text: Besinnlichkeit - Zeit für Gefühle - Me-Time Moments
  Rückzug und Ankommen – der Weg zur Besinnlichkeit
  Der Countdown bis Weihnachten läuft. Viele Menschen laufen hektisch durch die Straßen und besorgen alle möglichen Weihnachtsgeschenke. Während wir im November darauf bedacht waren, die kurzen Tage zu bewältigen und gegen den Herbstblues zu kämpfen, kriechen wir jetzt aus unseren Löchern und strömen in die Geschäfte und auf Weihnachtsmärkte. Bei mir (und vielleicht auch bei Dir) gestaltet sich das alles etwas anders. Während wir den November dazu genutzt haben, um lozulassen und zu entspannen, können wir jetzt gelassen in den Dezember starten. Die ersten beiden Kerzen am Adventskranz sind entzündet und die Weihnachtsdeko aufgestellt. Die Straßen sind beleuchtet, der ersten Weihnachtsmärkte haben eröffnet und die ersten Weihnachtslieder laufen rauf und runter.
  An dem ersten Adventswochenende war ich wie im Rausch. Ich liebe Weihnachtsmärkte, Glühwein schlürfen, gebrannte Mandeln naschen, der Duft der in der Luft liegt und die Magie der Lichter. Ich könnte stundenlang schlendern. Die Playliste mit den Weihnachtsliedern läuft auch bei mir nun in Dauerschleife und ich kann gar nicht genug davon kriegen. Ja ich weiß, nicht alle sehen das so und ich wurde auch von Freunden und Kollegen leicht belächelt, doch was solls, ich stehe auf die Vorweihnachtszeit. Und zwar nicht nur wegen des Glühweins und der gebrannten Mandeln, sondern auch wegen ihrer Ausstrahlung.
  Die Vorweihnachtzeit strahlt eine Besinnlichkeit aus, der ich mich total hingebe. Es ist für mich die Zeit des Rückzugs und des Ankommens. Zeit für Freunde, Familie, viel Liebe, Vergebung und Dankbarkeit. Meine Meditationen werden intensiver, meine Yogaübungen ruhiger und mein Herz größer. Ich liebe es anderen eine Freude zu machen, verschickte unzählige Weihnachtskarten, kaufe Geschenke und drängle mich durch die vollen Straßen auf den Weihnachtsmärkten – und das alles mit Begeisterung.
  Warum ich nicht gestresst bin und schlechte Laune habe? Ganz einfach, ich nehme mir viel Zeit für mich selbst und lass alles auf mich zukommen. Gerade jetzt ist meine Me-Time am Wichtigsten und auch am Intensivsten, denn jetzt verspüren wir die größte Sehnsucht nach Besinnlichkeit. Besinnlichkeit ist eine Gemütseinstellung und eine Stimmung. Mit ihr verbinden wir das Nachdenken, die Ruhe, die Dankbarkeit, aber auch die Familie, Freunde und Feierlichkeit. Sie ist das was Weihnachten in unserer westlichen Welt vereint: Feiertage, Ruhe, Familie, Liebe. Jetzt ist die Zeit für Vergebung, Vertrauen, Dankbarkeit und Liebe.
  Vergebung ist nicht einfach. Es erfordert viel Mut, Vertrauen und Liebe. Der Rückzug schenkt mir die Zeit darüber nachzudenken, wo das Problem liegt. Es ist die Chance zu reflektieren, anzunehmen und loszulassen. Wir müssen erkennen, dass wir nicht nur anderen vergeben sollten, sondern auch uns selbst. Sich selbst zu vergeben ist nie einfach. Der Weg dorthin führt über das Erkennen der eigenen Fehler, das Akzeptieren und das Annehmen dieser Fehler. Erst dann können wir uns selbst vergeben und loslassen. Und doch ist Selbstvergebung am Wichtigsten. Sie ist der Weg auch anderen zu vergeben. Denn nur durch den Frieden mit uns selbst, können wir auch Frieden mit unserem Problem schließen und inneren Frieden erlangen.
  Vertrauen ist die Basis für eine Freundschaft, eine Beziehung und jegliche Art von Bindung zwischen zwei Menschen. Nur durch Vertrauen kann eine tiefere Beziehung entstehen. Doch auch das Vertrauen in uns selbst spielt eine wichtige Rolle. Vertrauen in unsere Fähigkeiten, in unsere Taten und in unsere Worte. Selbstvertrauen stärkt uns und hilft uns in der Welt zurechtzukommen. Auch das Vertrauen in Gott, Engel, das Universum oder wie auch immer Du diese höhere Energie nennen magst, die uns umgibt, ist essentiell. Durch dieses Vertrauen stärken wir auch das Vertrauen in uns selbst und in andere. Wir können Sorgen, Ängste und Gedanken einfach abgeben. Das erleichtert uns die Last und wir fühlen uns freier. Gleichzeitig stärken wir unser Vertrauen. Denn ohne Vertrauen wären wir ganz schön einsam.
  Dankbarkeit ist etwas, was wir häufig vergessen. Immer wieder überwiegen Gedanken an das, was wir nicht haben, wir uns nicht leisten können, oder was nicht erreichen können unseren Alltag. Die Gier nach all diesen Dingen, lässt uns häufig vergessen, was wir alles haben. Dankbarkeit ist ein hohes Gut und wir sollten uns öfters klar darüber werden, für was wir alles dankbar sein können. Gedanken an das, was wir nicht haben, sind verschwendete Gedanken. Wir sollten uns lieber vor Augen führen, für was wir dankbar sein sollten: Die Familie, die Freunde, das Dach über dem Kopf, das warme Essen auf dem Tisch, unsere Gesundheit und viele weitere materielle Dinge. Auch wenn wir Probleme, Sorgen und Ängste mit uns herum schleppen, es wird immer etwas geben, für das wir dankbar sein können. Darauf sollten wir uns konzentrieren und unsere Gedanken wir auf das Positive richten, denn dann sieht das Negative nur noch halb so schlimm aus.
  Liebe ist die größte Macht und das höchste der Gefühle. Ich spüre sie, wenn ich vergebe, vertraue oder dankbar bin. Sie ist das warme Gefühl, dass sich ausbreitet wenn ich meinen Mann ansehe, bei meiner Familie bin, mit Freunden zusammen bin oder auch bei einem guten Chailatte und einem Brownie. Liebe ist für mich in allen kleinen und großen Sachen. Liebe ist immer präsent und ich kann mich ihr immer zuwenden. Ich muss mir nur für sie entscheiden. Diese Erkenntnis hat mein Leben verändert. Die bewusste Entscheidung in allen Dingen Liebe zu sehen, auch wenn sie noch so klein sind. Und ja, manchmal sehe ich das auch in materiellen Dingen, wie in einem gutem Buch, einer schönen Kette oder einem tollen Essen. Jeden Moment, den ich voll und ganz genieße, erlebe ich in Liebe. Auch Du kannst die für die Liebe entscheiden. Immer wieder. Jeden Tag. Jeden Moment.
  All diese Dinge sind Prozesse. Keiner kann auf der Stelle vergeben oder vertrauen. Jeder denkt über schöne Sachen nach, die andere haben und man selbst nicht. Und man kann auch nicht 24 Stunden in völliger Harmonie und Liebe leben. Alles ist ein Prozess, ein Weg. Wege, die wir immer wieder bewusst einschlagen müssen und für die wir uns gezielt entscheiden müssen. Tag für Tag. Moment für Moment. Doch es sind Wege, denen wir uns in der Besinnlichkeit bewusst werden können. Jetzt ist die Zeit, sich zurückzuziehen und einige besinnliche Stunden zu verbringen. Die Zeit, bei sich anzukommen und zu überlegen, welche Wege man einschlagen möchte.
  Ich möchte Dich dazu inspirieren in dieser besinnlichen Zeit auf Deine Gefühle zu hören. Meditiere, wenn Dir danach ist. Bete, wenn Dir danach ist. Nutze Deine Me-Time, um Dich zurückzuziehen und bei Dir anzukommen. Reflektiere über die Konzepte der Vergebung, des Vertrauens, der Dankbarkeit und der Liebe. Werde Dir bewusst, was es für Dich bedeutet und wie Du es umsetzten kannst. Gehe Deinen eigenen Weg, denn nur Du selbst weißt, was gut und richtig für Dich ist.