text: 🏋️‍♀️Freeletics Workouts zum Abnehmen » Appetitzuegler.com
  Die Workouts von Freelatics tragen allesamt unkonventionell die Namen antiker Gottheiten und beinhalten entsprechend ambitionierte Übungen. Hier der Workouts.
  Dieses Workout bezieht sich auf die Göttin der Schönheit und trainiert Beine und Bauch. Eine Ausrüstung ist nicht nötig, die Übungen können also bequem daheim gemacht werden. Aphrodite besteht aus drei Komponenten: Burpees, Sit-Ups und Squats.
  Squats, Kniebeugen, stärken die Beinmuskulatur, Sit-Ups die Bauchmuskulatur und der Burpee, der schwierigste Teil, stellt eine Kombination aus Kniebeuge und Liegestütze dar.
  Das Workout benannt nach dem Oberhaupt aller könnte gehört mit zu den schwierigsten und richtet sich vor allem an Männer, da es die insbesondere Rückenmuskulatur und den Bizeps trainiert. Für dieses Workout wird eine Klimmzugstange benötigt.
  Dazu gehören fünf Übungen: Pull-Ups, bei denen man sich an einer Klimmzugstange hochzieht, bis das Kinn über der Stange ist, und kontrolliert hinunterlässt. Push-Ups, die bekannten Liegestützen, sowie die ebenfalls vertrauten Sit-Ups, beides stärkt die Bauchmuskulatur. Squats widmen sich der Beinmuskulatur. Handstand Push-Ups setzen eine gute Körperbeherrschung voraus: Hier geht man am besten an einer Wand in Handstandposition, beugt langsam die Arme und drückt sich wieder nach oben.
  Hierfür braucht man ebenfalss eine Klimmzugstange. Der Fokus dieses Workouts liegt auf dem Trainieren der Arm-, Rücken- und Bauchmuskulatur. Das Poseidon-Workout beinhaltet als Übungen Pull-Ups, also Klimmzüge, und Push-Ups, also Liegestütze.
  Dieses Workout, benannt nach der Göttin der Liebe, richtet sich vor allem an Frauen, denn es trainiert und strafft Bauch und Beine. Es besteht aus Push-Ups zur Festigung der Bauchmuskulatur und Squats für die Beinmuskulatur, außerdem aus Jack Knives. Bei dieser "Klappmesser"-Übung liegt man ausgestreckt auf dem Boden und hebt wiederholt Beine und Oberkörper, um seine Füße zu berühren.
  Dieses Workout beinhaltet Push-Ups, Pull-Ups, die anspruchsvollen Burpees und wird am besten draußen ausgeübt, da auch ein 40m-Lauf zur Stärkung der Ausdauer dazugehört.