text: Nach 1 Jahr esstörung kein sätigungsgefühl mehr? (abnehmen, Essstörung, Gesunde Ernährung)
  07.08.2017, 12:56 , 36
  Nach 1 Jahr esstörung kein sätigungsgefühl mehr?
  Ich seit Tagen ca 5000-6000 kcal und merke wie wieder langsam mein sätigungsgefühl Eintritt aber ich nehme leider zu . Sollte ich trotzdem weiter machen ?
  07.08.2017, 13:24 , 18
  Ich bin kein Arzt und so gut kenn ich mich mit dem Thema auch nicht aus aber 5-6k kcal sind eindeutig zu viel
  Schau wieviele kcal du am Tag essen darfst und nehm am besten dann genau so viel zu dir.. :)
  Ansonsten nenn mir dein alter Größe Gewicht Geschlecht und berufliche Tätigkeit
  Dann kann ich dir auch grobe Angaben liefern
  Dann kannst du dich grob danach richten
  Antwort von flowergirl0014
  07.08.2017, 13:32 , 18
  hey, reduzier das doch einfach mal auf eine gesunde menge. 2000 kcal müssten da vollkommen reichen. nimm aber gesunde lebensmittel zu dir, wie gemüse etc. gönn dir zwischendurch auch ruhig mal was süßes, aber übertreib es nicht!
  Guten Abend. Ich schrieb ja schon mal hier, dass ich schon seit Monaten Symptome einer Esstörung habe, weil ich unbedingt abnehmen wollte. Ich bekam das in den letzten Tagen bereits in den Griff, aber da ich 70 kg auf 160 Körpergröße wiege, möchte ich dennoch noch etwas runter kommen, allerdings nicht durch hungern, sondern durch gesundes Abnehmen. Ich schaue, dass ich mich ausgewogen ernähre, widerstehe erfolgreich dem Drang zum Übergeben und nehme am Tag ungefähr 1300kcal zu mir. Wenn ich nicht arbeite, wie lang müsste ich schnell gehen/langsam joggen am Tag, um so viel abzutrainieren, dass ich keinen Mangel oder so habe, aber trotzdem abnehmen kann?