text: Ich möchte euch heute eine Möglichkeit aufzeigen, wie ihr den Bewegungsdrang eurer Kinder auch zu Hause erfüllen könnt:
  Bewegungslandschaften haben für Kinder aller Altersgruppen einen hohen Aufforderungscharakter! Bewegung tut gut, dem Körper und der Seele. Sie dient zum Frust-Abbau und als Spaßfaktor und kann somit aufgestaute Emotionen und Energien lösen.
  So nutzt ihr euer Sofa, Stühle, Sessel, Tische, Hocker, Teppiche, Yogamatten, Planschbecken, Luftballons, Korken oder was auch immer zu Hause habt, um etwas spannendes auf zu bauen. Spaß und Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
  Ihr könnt gemeinsam mit euren Kindern bauen, oder alleine etwas vorbereiten. Ihr könnt vorher ein Thema überlegen, das Thema nach dem Aufbauen bestimmen oder ganz ohne Thema das Toben ermöglichen.
  Ich zeige euch heute im Laufe des Tages, wie und was ich in unserem Wohnzimmer heute zu einer Bewegungslandschaft umbaue!
  Wenn ihr mit machen mögt, nachbauen mögt oder an einem anderen Tag den Impuls aufgreifen wollt, verlinkt den Account @sanft.mutig.mutter und meinen Account @kinderphysiotherapiemaike mit dem #sanftmutigmutter , damit ich auch daran teil haben kann. Probiert es aus- ich freue mich schon auf eure Bewegungslandschaften!
  Wenn Weihnachten mit all den Feiern, Essen und der Überdosis Familie dich für uns erwachsene schon anstrengend ist, wie ist es dann wohl erst für die Kinder?
  Egal wo man hin kommt, überall gelten andere Regeln und ständig wird Kooperation verlangt. Das KANN auf Dauer nicht funktionieren. Das heißt, wollen wir ein Weihnachten, dass für alle schön ist, liegt es in unserer elterlichen Verantwortung das passend zu planen.
  Also ganz grob umrissen mit: genug Pausen, Mittagsschlaf, Ausgleichszeit zum toben und machen was das Kind möchte. Ansonsten gehen die Kinder zeitnah ziemlich sicher sprichwörtlich über Tische und Bänke.
  Nicht weil sie jemanden ärgern wollen, sondern weil sie nicht mehr können und die Energie und Autonomie raus will.
  Abgesehen davon, dass das für niemanden, auch nicht für die Kinder, schön ist, geraten wir so sehr viel leichter in die Situation zu unseren Kindern unfair zu werden. Zu meckern und an ihnen rum zu erziehen um sie den Erwartungen an zu passen. Oder mit der Familie unsere (nicht) Erziehung zu diskutieren, weil die Kinder sich ja so schlecht benehmen.
  Auch abendliche Termine sind mit den meisten Kindern eher kontraproduktiv. Denn müde, überdrehte Kinder sind auch immer wieder ein Streit- und Stressfaktor.
  Es ist hilfreich wenn wir stressfrei in den Tag starten und jedes Familienmitglied am Morgen die Zeit bekommt die es braucht. So können die Akkus auf individuelle Weise gefüllt werden. Das kann in Ruhe duschen oder Yoga sein. Und für die Kinder ein Spiel nachschauen ihren Regeln. Oder einfach gemeinsames Familientoben. Eine Runde laufen gehen… einfach ganz individuell das was der einzelne braucht.
  ~ Termine rechtzeitig vorbereiten. Die Stimmung geht super schnell den Bach runter, wenn es plötzlich ganz schnell gehen muss und alle binnen 3 Minuten fertig im Auto sitzen sollen. Es hilft, alles zeitig fertig um zu haben und für das fertig machen ausreichend Zeit mit ein zu planen. Auch um nebenher Späße zu machen, oder gar ein Spiel mit ein zu bauen.
  Gemeinsamen Mittagessen bei Oma ziehen sich am besten alle an und gehen eine Runde spazieren. Bewegung schafft den nötigen Ausgleich. Die Kinder können sich austoben. Und alle wieder neue Kraft tanken.
  ~ Für ausreichend Schlaf sorgen. Weihnachten ist super aufregend. Natürlich! Aber wir benötigen auch alle genug Schlaf. Eltern und Kinder gleichermaßen. Niemand- auch nicht die Kinder, soll ins Bett gezwungen werden. Aber es macht Sinn, Situationen zu schaffen, dass die Kinder trotz aller Aufregung zur Ruhe kommen können um ihren Mittagsschlaf zu machen.
  Gut einfach gemeinsam mit den Kindern liegen zu bleiben. Selbst wenn wir dabei nicht schlafen, sondern unsere Gedanken schweifen lassen oder uns bewusst auf unsere Atmung konzentrieren können wir uns entspannen und erholen.
  ~ Keine Termine am Abend. Abendessen und von den Kindern Kooperation erwarten ist nah an Folter. Für alle Beteiligten. Natürlich ist es möglich mit den “passenden Familienmitgliedern” ein ruhiges und zeitiges Abendessen zuhause zu gestalten. Bei Oma um 20 Uhr am Tisch sitzen ist aber dann eher eine ungünstige Variante. Ich persönlich ziehe es vor die Abende komplett frei zu halten. Dann sind wir gegen 17 Uhr zuhause uns lassen den Tag ausklingen. Das sorgt auch für eine bessere Nachtruhe der Kinder und verschafft uns Zeit als Paar.
  ~ Nein sagen können. Damit ist nicht nein zu den Kindern gemeint. Sondern ein Nein zur 8. Veranstaltung in 3 Tagen. Das muss wirklich nicht sein. Und wenn wir wissen, dass es unseren Kindern nicht gut tut, dann können, dürfen und müssen wir die Verantwortung dafür übernehmen und uns selbst und die Kinder schützen in dem wir die Einladung dankend ablehnen.