text: Gesunder Rücken: Welche Sportarten gut für den Rücken sind
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  Gesunder Rücken Sport treiben und den Rücken stärken
  13.02.2007, 11:35 Uhr
  Verspannungen im Kreuz, stechende Schmerzen in der Lendengegend - Rückenbeschwerden sind ein wahres Volksleiden. Experten schätzen, dass etwa ein Fünftel aller Deutschen unter chronischen Rückenschmerzen leidet. "Bewegungsmangel ist eine der häufigsten Ursachen", sagt Professor Dietrich Grönemeyer, Leiter des Instituts für Mikrotherapie in Bochum. Sport machen heißt also die Devise. Doch welche Sportart ist die richtige? Vor allem Menschen, bei denen es schon immer mal wieder im Rücken zwickt, sollten etwas genauer darauf achten, mit welchen Bewegungen sie sich fit halten. Wir haben die Rückenfreundlichkeit beliebter Freizeitsportarten von einem Sportmediziner bewerten lassen. Bewegung beugt vor
  "Um Rückenproblemen vorzubeugen, ist grundsätzlich jede Sportart geeignet", sagt Professor Dr. Hans-Joachim Appell von der Deutschen Sporthochschule in Köln. Denn die Rückenmuskeln gehören zur Rumpfmuskulatur und sie sind an fast allen Bewegungen des Körpers beteiligt und werden trainiert. Trainierte Muskeln mindern den Druck, der auf Wirbelsäule und Bandscheiben lastet. Insofern kann sich der Freizeitsportler ohne Rückenprobleme glücklich schätzen, weil er noch sehr viel Auswahl bei der Sportart hat. Kontrolliert bewegen
  Wenn sich der Rücken sich bereits durch Schmerzattacken bereits bemerkbar macht, wird die Auswahl der richtigen Sportart schon schwerer. Das erste Problem: Menschen mit Schmerzen neigen dazu, sich zu schonen. Doch Bewegungsmangel w�