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  Gemeinsam in der Gruppe trainieren und Spass haben
  Im Pilates Matte wird auf sanfte Art die gesamte tiefliegende Rumpfmuskulatur trainiert. Die feinen Muskeln werden angesteuert und in ein optimales Bewegungsmuster integriert. Dazu werden Körperwahrnehmungsübungen instruiert und der Atem mit der Bewegung verbunden.
  Die Pilatesmethode nutzt die Ressourcen der tiefligenden Muskelschichten, um die globale (oberflächliche) Muskulatur zu entlasten. Dadurch werden die Bewegungsabläufe ökonomisiert.
  Das Pilatestraining schafft Länge in der Wirbelsäule; trainiert segmental aber auch gesamtheitlich.
  Kleingeräte können wirkungsvoll eingesetzt werden, um Übungen zu vereinfachen oder zu erschweren.
  Erreiche dein ganz persönliches Ziel in einer 1:1 Betreuung
  Gemeinsam setzen wir Ziele fest und entscheiden uns für die entsprechende Bewegungsart.
  Trio-Circuit Pilates
  Trainiert zu dritt auf Pilates Matte, Chair, Cadillac oder Reformer
  Der ideale Kleingruppencircuit auf Pilatesgeräten
  Finde Ruhe im hektischen Alltag
  Gönn dir 90' Auszeit und dehne deinen gesamten Körper aktiv sowie passiv durch. Nach einem kurzen Aufwärmteil, werden verschiedene Beweglichkeitsmethoden durchgeführt. Es können Faszienmethoden wie Yin Yoga und Faszienroller eingebaut werden. Die Lektion klingt verschiedenartig mit einer Muskelrelaxation oder Meditation o.ä. aus.