text: Themen: Vitamin Vitamine Vitamin C
  Damit das Vitamin C seine Wirkungen entfalten kann, sollte auch auf die richtige Einnahme geachtet werden. In der Regel sind ein bis zwei Kapseln am Tag ausreichend, die mit reichlich Wasser verzehrt werden sollten. Auf diese Weise wird dafür gesorgt, dass dem Stoffwechsel ausreichend Vitamin C zur Verfügung steht. Vitamin C kann dabei sinnvoll mit anderen Stoffen wie Zink kombiniert werden. Zink sorgt für eine normale Eiweißsynthese und einen normalen Fettstoffwechsel und ergänzt damit sinnvoll die Normalhaltung des Energiestoffwechsels durch das Vitamin C.
  Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin C haben die Aufgabe, die natürliche Ernährung dort zu ergänzen, wo das Vitamin in unzureichendem Maße aufgenommen wird. Auf diese Weise kann Unterversorgungen vorgebeugt werden und die Körperfunktionen werden verbessert. Nur eine reichhaltige und vollständige Ernährung bietet eine Grundlage, auf der Muskelmasse gebildet werden kann. Aus diesem Grund sollten Kraftsportler grundsätzlich ihre Ernährung an ihre Trainingspläne anpassen und entsprechend optimieren. So kann der Trainingserfolg erhöht werden.
  Vitamin C ist dabei nicht nur wichtig für Kraftsportler, sondern auch für andere Athleten. So haben etwa auch Ausdauersportler wie Läufer einen deutlich höheren Bedarf an Vitaminen und vielen anderen Stoffen. Die Präparate mit Vitamins C können daher von einer großen Bandbreite von Sportlern verwendet werden.