text: Dazu kommt Brokkoli auf nur 30 Kilokalorien pro 100 Gramm, dafür hat er jede Menge gesunde Ballaststoffe – das macht aus Brokkoli ein Lebensmittel zum Abnehmen, das auch noch lange satt macht.
  Zum Abnehmen sind Hülsenfrüchte grundsätzlich eine gute Wahl. Besonders zu grünen Bohnen kann man während einer Diät mit gutem Gewissen greifen. Denn in grünen Bohnen stecken zum Beispiel:
  Dazu liefern Hülsenfrüchte wie Bohnen neben einer großen Menge an Ballaststoffen auch einen hohen Eiweißgehalt. Beide Nährstoffe sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und können so beim Abnehmen helfen.
  Buttermilch macht schön – und schlank! Denn Buttermilch hat gerade mal 33 Kilokalorien auf 100 Milliliter. Dafür liefert sie aber jede Menge
  Vor allem ihr Kalzium sorgt dafür, dass Buttermilch zu den besten Fettkillern gehört: Es hemmt den Fettaufbau, indem es die Speicherung des Fetts verhindert und stattdessen die Fettverbrennung aktiviert.
  In der veganen Küche werden Chiasamen häufig als Ei-Ersatz genutzt. Chia-Samen gelten aber auch darüber hinaus als echtes Superfood. Das liegt an den gesunden Inhaltsstoffe, wie:
  Ein großes Plus des Fettkillers: Werden Chia-Samen in Wasser, Saft oder Milch eingeweicht, vergrößert sich ihr Volumen stark – das macht schneller und länger satt. Da Langzeituntersuchungen zu Chia-Samen noch fehlen, werden maximal 15 Gramm des Sattmachers pro Tag empfohlen.
  Scharfmacher wie Chili bringen nicht nur Würze auf den Teller – sie können auch beim Abnehmen helfen. In scharfen Fettkillern wie Chili stecken
  Chili gehört außerdem zu den Lebensmitteln, die den Stoffwechsel anregen. Das in Chilis enthaltene Capsaicin hemmt den Appetit und steigert die Körpertemperatur. Dadurch verbraucht der Körper Energie – und das verbrennt Kalorien.
  Erdbeeren schmecken nicht nur nach Sommer – die süßen Früchte sind auch das ideale Obst zum Abnehmen. Ihre gesunde Power haben sie durch
  Erdbeeren haben zudem einen hohen Wasseranteil, der gut, aber mit nur wenigen Kalorien sättigt. Ihr Extra-Plus: Erdbeeren schmecken süß und sind so ein idealer Gute-Laune-Snack für Zwischendurch.
  Grapefruits gehören wie alle Zitrusfrüchte zu den besten Fettkillern. Zudem tut man mit jedem Bissen Grapefruit auch etwas für deine körpereigene Abwehr. Denn in einer Grapefruit steckt Vitamin C – das hilft deinem Immunsystem. Dazu enthalten Grapefruits:
  Neben den gesundheitlichen Vorteilen, gehört die Grapefruit auch zu den Lebensmitteln, die dabei helfen können, Bauchfett schmelzen zu lassen. Ihre Bitterstoffe sorgen nämlich dafür, dass sich das mit der Nahrung aufgenommene Fett gar nicht erst an den ungeliebten Stellen wie am Bauch festsetzt. Dazu hemmen die Bitterstoffe den Appetit.
  Bei den beliebtesten Teesorten liegt der grüne Tee auf Platz 2. Kein Wunder, schließlich ist grüner Tee ein Gesund-Drink. In ihm stecken zum Beispiel
  Ungesüßt ist grüner Tee quasi kalorienfrei. Und: Grüner Tee ist ein echtes Fettkiller-Lebensmittel. Denn seine Bitterstoffe und der hohe Koffeingehalt der Teeblätter pushen den Stoffwechsel. Dadurch kommt auch die Fettverbrennung auf Trab.
  Pro Jahr isst jeder Deutsche durchschnittlich rund 55 Kilo Kartoffeln – und das ist auch gut so. Denn die tolle Knolle steckt voller wertvoller Stoffe, wie
  Und: Ihr Kalium ist gut für deinen Blutdruck. Mit rund 70 Kilokalorien auf 100 Gramm ist die Kartoffel außerdem ein Schlankmacher. Dafür steckt in ihr viel Stärke – das führt dazu, dass Kartoffeln lange satt machen.
  Der Name verrät es bereit: Magerquark ist tatsächlich mager. Und dazu wohl einer der besten Eiweißlieferanten: 11 Prozent Protein bei gerade einmal 0,2 Prozent Fett und lediglich 62 Kilokalorien pro 100 Gramm. Dazu stecken aber viele Powerstoffe in Magerquark, zum Beispiel:
  Ein weiterer Pluspunkt: Quark ist überaus sättigend! Dafür verantwortlich ist das in Quark enthaltene Casein, ein Protein, das dein Körper langsamer aufnimmt. Der Effekt: Man fühlt sich länger satt!
  Nicht nur Comicfigur Popeye liebt Spinat. Spinat hat nur 23 Kilokalorien auf 100 Gramm, liefert aber jede Menge gesunde Inhaltsstoffe, wie:
  Spinat enthält zudem eine Menge Chlorophyll – der natürliche Pflanzenstoff unterstützt die Blutbildung. Und: Spinat punktet mit sogenannten Thylakoiden. Diese Pflanzenstoffe sollen den Appetit unterdrücken. Dadurch gehört Spinat zu den besten Lebensmittel zum Abnehmen.
  
  Der Liebling aller Schwiegermütter ist zurück - und dieses Mal hat er neben seinem neuen alten Gitarristen Twiggy Ramirez auch wieder richtig gute Songs im Gepäck. Ich muss ja zugeben, dass mich das letzte Album des selbsternannten Schockrockers beileibe nicht vom Hocker gehauen hat und ich schon die schlimmsten Befürchtungen im Hinblick auf die musikalische Zukunft des Herrn Manson hatte, aber mit The High End Of Low belehrt er alle Zweifler eines Besseren.
  Der Einstieg in die 75 Minuten gestaltet sich ein wenig zögerlich. Erst mit zunehmender Spielzeit nimmt der Opener "Devour" etwas an Fahrt auf und entwickelt sich zu einem ungewöhnlichen und guten Track. Danach folgen eine ganze Reihe Songs, die nur aus der Feder Mansons stammen können und neben den urtypischen Trademarks auch die ein oder andere Überraschung bieten. Gut, das könnte man vom Vorgänger jetzt auch sagen, aber dort fehlte unterm Strich das nötige Etwas, der Punch in die Magengrube, etwas, das einen aufhorchen ließ. Diese Elemente haben den Weg zurück in die Songs gefunden und sorgen für die notwendige Aufmerksamkeit bei Hörer sowie für eine entsprechende Langzeitwirkung der entsprechenden Lieder. Das sehr relaxte "Leave A Scar", "Arma-Goddamn-Motherfuckin-Geddon", "Four Rusted Horses" (mit leichtem Southern Rock-Touch) oder "We're From America" sind solche Fälle.
  Das kann allerdings nicht darüber hinwegtäuschen, dass sich auch ein paar schwächere Nummern eingeschlichen haben. So leben beispielsweise "Unkillable Monster" oder "I Want To Kill You Like They Do In The Movies" allein von der am Rande des Wahnsinns kratzenden Stimme Mansons, kommen ansonsten aber kaum aus dem Potte. Hier mangelt es an Dynamik im Gitarren und Bassspiel, man verlässt sich zu sehr auf die Sangesfähigkeiten des Cheffs. Auch das über- und einfach zu lange "I Want To Kill You Like They Do In The Movies" ist so ein Fall, bei dem das Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom gnadenlos zuschlägt - trotz der absurden Tonlagen, in denen der Maestro hier herumtanzt.