text: Sich selbst besser verstehen lernen: 6 Tipps für die Selbsthilfe
  1. Innehalten und in sich hineinhören
  2. Impulskontrolle bei negativen Gefühle
  Wenn du dich über andere ereiferst, spielen oft starke Gefühle, die hochkochen, eine Rolle. Manchmal regen wir uns auf, sind wütend oder betroffen – und schon meinen wir, unseren Gefühlen impulsiv nachgeben zu müssen.
  Das ist selten von Vorteil, denn Gefühle sind veränderlich, und vor allem negative Gedanken und Gefühle sollten sich erst einmal setzen, statt dass wir sie ungefiltert auf andere loslassen. Mit impulsiven Reaktionen können wir großen Schaden anrichten. Mit einem besonnenen und achtsamen Umgang mit anderen Menschen könnten wir dagegen viel bewirken und voranbringen.
  3. Soforthilfe bei negativen Emotionen
  Wenn wir unterscheiden zwischen förderlichen und schädlichen impulsiven Reaktionen und die schädlichen sofort abfedern, können wir großen, vor allem zwischenmenschlichen Schaden wie unnötige Kränkungen, Enttäuschungen und Verletzungen verhindern und unsere Beziehungen stärken zu unseren Mitmenschen und behutsamer gestalten.
  4. Emotionen ausreifen lassen
  5. Auslöser und Trigger erkennen
  Und hier kommt nun eine ziemlich schlicht wirkende, aber nicht weniger wichtige, weil jahrelang gereifte Erkenntnis zu Ereiferungskreisläufen, Konfliktspiralen, Shitstorms, Kränkungen, Tratsch, Mobbing und Intrigen – also kurz zu allem, wo Beziehungsverstrickungen den Fluss der Dinge blockieren: Redet miteinander und kommuniziert wertschätzend.
  6. Reden, um sie Situation besser zu verstehen
  Jede*r von uns besitzt eine Identität, die sich aus verschiedenen Lebensbereichen aufbaut. Das Prinzip nennt sich die 5 Säulen der Identität. Wie du deine Identität pflegen und stärken kannst, erfährst du im Folgenden.
  Wie du deine eigenen Werte erkennst und lebst
  Wir befinden uns in einer äußerst wegweisenden Epoche. Wie du es schaffst, dich jetzt neu und positiv auszurichten, erfährst du hier. Die eigenen Werte zu kennen und sie zu leben, kann dabei der Schlüssel zum inneren Frieden sein.