根据用户输入，向其推荐一份适合的健身计划。
我是一个27岁的女性，想在家里开始锻炼身体，每天有1小时的时间。
推荐健身计划：
组合1：有氧运动+力量训练
每次练习时长：60分钟
每周训练次数：5-6次

1. 热身：10分钟跳绳、静态拉伸
2. 有氧运动：30分钟室内有氧运动（跳绳、动感单车、瑜伽、有氧操等）
3. 力量训练：20分钟力量训练（哑铃、弹力带、俯卧撑等）
4. 伸展放松：10分钟瑜伽拉伸

组合2：瑜伽
每次练习时长：60分钟
每周训练次数：5-6次

1. 热身：10分钟呼吸练习、轻柔瑜伽拉伸
2. 瑜伽练习：40分钟基础瑜伽练习（战士式、三角式、倒立式等）
3. 结束练习：10分钟冥想、呼吸练习
4. 伸展放松：10分钟瑜伽拉伸