فيتامينات لتسمين الوجه
يعتبر الوجه النحيف من إحدى المشاكل وعيوب التي تعاني منها النساء حول العالم، لا سيما وأن معايير الجمال العالمية، تنطبق على الوجه العريض الممتلئ، لذلك تلجأ النساء ذوات الوجه النحيف، لمختلف الطرق ووسائل للحصول على وجه ممتلئ، سواء من خلال العمليات التجميلية الجراحية، والمتمثلة بحشوات البوتوكس، أو الإبر الخاصة بالتسمين، أو من خلال استخدام الطرق ووصفات الشعبية الطبيعية، أو تناول الحبوب والفيتامينات الخاصة بتسمين الوجه.
أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه
- يعتبر شرب كوب من عصير البرتقال مع حبة من حبوب خميرة البيرة، بمعدل ثلاث مرات يوميا، كفيلا بتغذية البشرة وتسمينها، فحبوب خميرة البيرة تحتوي على جميع فيتامينات (ب)، التي تساعد في تسمين الوجه، وتمنح البشرة النضارة والنقاء، كما أنها مكافحة للتجاعيد، أما عصير البرتقال، فهو غني بفيتامين (سي)، الذي ينشط الكولاجين في البشرة، ويعمل على تجديدها.
- ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ عند الاستيقاظ، بحيث يتم مزجه بثلاث ملاعق من الشوفان، وسبع حبات من اللوز أو أي نوع من المكسرات، حيث يصبح الكوب غنيا بالفوائد، فالحليب غني بالكالسيوم، والشوفان غني بكميات كبيرة من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تغذية البشرة، وتساعد على الانتهاء والتخلص من الإرهاق، والمكسرات ستزود البشرة بالزيوت الضرورية والتي تزيد من ليونة البشرة ونعومتها، وبالتالي الحصول على وجه أكثر امتلاء.
- ينصح بتناول ملعقة من العسل الأسود يوميا، لأن العسل يساعد في تسريع وصول الفيتامينات إلى البشرة، وبالتالي يزيد من توردها، ويكافح التجاعيد والمشاكل وعيوب الجلدية.
- يعتبر الموز، والعنب والتفاح والخيار، من أكثر الفواكه والخضار، التي تعمل على تسمين الوجه، بسبب احتوائها على فيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (سي)، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على زيادة إفراز الكولاجين، لذلك ينصح خبراء التغذية، بتناولها يوميا.
- يجب تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يوميا، من خلال مزجها مع الوجبات، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا 3، التي تجعل البشرة متألقة، وتعمل على امتلاء الخدود.
- أثبتت التجارب العملية، فعالية بذور السمسم في معالجة نحافة الوجه، من خلال تناول ملعقة صغيرة بمعدل مرتين في الأسبوع، فهي غنية بالزيوت المفيدة، وتزيد من نعومة البشرة كذلك.
تعود مشكلة نحافة الوجه إلى عدة ما هى اسباب منها، عدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة، والإرهاق، وعدم تناول نظام غذائي متكامل، وعدم شرب لترين من الماء يوميا، لذلك تعتبر التغذية السليمة، وشرب الماء بكميات كافية، من أهم الوسائل التي تحافظ على نضارة البشرة، وشدها، فهي كفيلة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.