محتويات المقال
توجد الكثير من الأعشاب الطبيعيه التى تساعد بدورها على التخلص من مشكلة آلام الركبتين، وفى مقال اليوم سوف نطلعكم على الكثير من تلك الأعشاب وكيفية إستخدامها للتخلص من آلام الركبة.
يساعد زيت النعناع على التخلص من آلام الركبه، وهذا لما له مفعول فى تخفيف آلام الركبتين، ويتم إستخدامه عن طريق دهن الركبتين مع التدليك بزيت النعناع، ويمكن تكرار تلك العمليه يومياً حتى يتم التخلص تماماً من تلك الآلام.
إن أوراق الهندباء تحتوى على الكثير من الفيتامينات المهمه للجسم والتى تساعد على إصلاح الأنسجه وتخفيف آلام الجسم، وهذا بسبب إحتوائها أيضاً على الكثير من مضادات الأكسده، ويمكن بسهوله إستخدام أوراق الهندباء للتخلص من آلام الركبه عن طريق تناول مغلى أوراق الهندباء أو عن طريق إضافة أوراق الهندباء إلى السلطات والأطعمه الأخرى.
يساعد زيت الزيتون على تخفيف الآلام والإلتهابات ويساعد أيضاً على تخفيف آلام الركبه والمفاصل، ويمكن بسهوله إستخدامه عن طريق تدفئة الزيت ودهنه على الركبه مع تدليك الركبه.
تعتبر جذور الكركم من الأعشاب الطبيعيه التى تعمل على التخلص من مشكلة آلام الركبه، وهذا لأن تلك الجذور تحتوى على مضادات الإلتهابات التى تساعد على تسكين الآلام والتخلص منها، ويمكن بسهوله إستخدام مسحوق تلك الجذور لتدليك الركبتين ويترك المسحوق على الركبه لعدة دقائق وبعدها يتم غسل الركبه بالماء الدافئ.
يتميز الزنجبيل أيضاً بالخصائص التى تعمل كمضادات للإلتهابات والمسكنات، ويمكن بسهوله دهن وتدليك الركبتين بإستخدام زيت الزنجبيل لعدة دقائق.
البقدونس هو الآخر يعتبر من الأعشاب الطبيعيه التى تساعد على التخلص من آلام الركبه، ويتم إستخدامه عن طريق نقع الرجلين فى الماء الدافئ المضاف إليه البقدونس لعدة دقائق وبعدها يتم غسل الرجلين بالماء الدافئ.
إن تناول مغلى القريص يساعد على التخلص من مشكلة آلام الركبه بسهوله.
يساعد تناول الملفوف على التخلص من آلام الركبه والمفاصل بسهوله.
إن تناول مغلى زهور البابونج يومياً يساعد على التخلص من مشكلة ألم الركبه، كما أنه يساعد على التخلص من التورم والإرتشاح.
إن تناول عصير الليمون بشكل يومى يساعد على التخلص من آلام الركبه وإلتهابات المفاصل.
يساعد تدليك الركبه بإستخدام بذر الكتان على التخلص من آلام الركبه وإلتهابات المفاصل.
يساعد تناول الكرفس أيضاً على التخلص من مشكلة آلام الركبه وأيضاً تورم المفاصل.
تناول حوالى ملعقتين من خل التفاح المضاف إلى كوبين من الماء، ويتم تناول هذا الخليط على مدار اليوم للتخلص من آلام الركبه، أو يمكن إضافة خل التفاح إلى حوض الإستحمام ويتم نقع الركبه به لبعض الوقت حتى يتم التخلص من آلام الركبه.
تطبيق الخزامى على ألم الركبه يومياً يساعد على التخلص من آلام الركبه، وهذا لما لها فوائد كثيره جداً للتخلص من ألم الركبه.
تناول العرق سوس يومياً يساعد على التخلص من مشكلة ألم الركبه.
المكونات :
طريقة التحضير :
يتم خلط جميع المكونات السابقه مع بعضها البعض فى قدر على نار هادئه لمده معينه من الوقت حتى يصبح الخليط شبيه بالمرهم أو الكريم، وبعدها يتم تدليك منطقة الركبه جيداً بإستخدام هذا الكريم، وبعدها يتم توزيع الخيار فوق المرهم، ويتم ترك الخليط على الركبه من ثلاث إلى أربع ساعات، وبعدها يتم غسل الركبه جيداً بالماء.
إن تناول سبع حبات من الزيتون مع حبه واحده من التين الطازج أو حتى التين المجفف يومياً ولمدة أربعين يوم يساعد على التخلص من آلام الركبه، كما أنها تساعد على التخلص من خشونة الركبه وإحتكاكها.
يساعد فلفل الكايين على التخلص من آلام الركبه، ويتم إستخدامه عن طريق عمل عجينه من ملعقتين من مطحون فلفل الكايين مع نصف كوب من زيت الزيتون الدافئ، ويتم تطبيق تلك العجينه على الركبه المصابه يومياً لمدة أسبوع على الأقل حتى يتم الحصول على أفضل النتائج.
إضافة ملعقتين من فلفل الكايين المسحوق إلى كوب من خل التفاح، ويتم بل المنشفه بالخليط ووضعها على المنطقة المصابه لمدة عشرين دقيقه، ويتم تطبيقها على المكان المصاب مرة أو مرتين فى اليوم الواحد، حتى يتم التخلص من الألم.
عند خلط تلك الأعشاب مع بعضها البعض وتناولها مرتين فى اليوم الواحد على الريق يساعد على التخلص من آلام الركبه بسهوله.
وغيرها الكثير من الأعشاب الأخرى المفيده للتخلص من ألم الركبة والمفاصل.