تقدم اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، تسعة حيل مساعدة على نجاح الرجيم المتبع مهما كانت مكوناته
امضغي اللبان الخالي من السكر
اشتري وجباتك نقداً
تجنبي مشاهدة برامج الطهي
استعيني بالأطباق باللون الأزرق
استعملي أدوات المائدة بأحجام صغيرة
توقفي عن مشاهدة التلفاز أثناء الأكل
أبعدي الوجبات الخفيفة الغنية بالسعرات عن متناول يديك
اطلبي الوجبات السريعة كعلب الفشار، بأحجام صغيرة
تناولي الأكل ببطء، وامضغيه جيداً