تحتوي الفواكه على العديد من العناصر والفيتامينات المهمة للجسم، والتي تساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل صحيح، وتمدّ الجسم بالكثير من الطاقة، وتنشط الدورة الدموية، ومن أهم هذه الفواكه؛ التفاح، والموز، والبرتقال؛ حيث تعدّ هذه الفواكه من أكثر الفواكه المفضلة عند العديد من الأشخاص، لذلك سنتطرق في هذا المقال للتحدث عن فوائدها المختلفة للجسم.فوائد البرتقال البرتقال هو نوع من الحمضيات، والذي يمد الجسم بفيتامين ج المهم لامتصاص الكالسيوم من الجسم، ويحتوي أيضاً على فيتامين أ والعديد من المعادن المهمة؛ كالصوديوم، والنحاس، والمغنيسيوم، والكلورين، والحديد، وفيتامين B1 المهم لصحة الجسم، ومن فوائده:
الموز نوع من الفواكه الاستوائية، يعود موطنه الأصلي إلى جنوب شرق آسيا وأستراليا، ويتميز بطعمه الحلو والمرغوب، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمةِ للجسم؛ كمجموعة فيتامينات: (ج، أ، ب2، هـ، د)، ومعدن البوتاسيوم، ونسبة من الكربوهيدرات والأحماض الأمينية، ومن فوائده:
التفاح نوع من الفواكه العظيمة، فهو صيدلية من الأدوية؛ لاحتوائه على مجموعة فيتامينات: (ج، أ، ب1)، وكميةٍ كبيرةٍ من الألياف، والكثير من المعادن؛ كالبوتاسيوم، والفسفور، والحديد، والكالسيوم، وبعض الأملاح المعدنية، لذلك يعتبر التفاح من أهم الفواكه المهمة للجسم، والذي يساعد على التخلص من العديد من الأمراض، ومن فوائده:
المقالات المتعلقة بفوائد الموز والتفاح والبرتقال