رجيم لإنقاص الوزن حسب فصيلة دمك
رجيم لإنقاص الوزن حسب فصيلة دمك
الدم داخل جسم كل إنسان ويوجد عدد محدد من فصائل الدم
والتي أغلبها ينتمي إلى A-B-O وتحليلات الدم المختلفة تدل
على ما يحتويه الدم من عناصر ونسب كل منها والأمراض التي
يعاني منها وكل ما يتعلق بحياة الإنسان الخاصة بوظائف الأعضاء
التي تظهر في صورة الدم وقد أثبت بعض العلماء أن هناك صلة بين
نوع فصيلة الدم وبين السمنة فنوع الدم له تأثير كبير على فسيولوجيا
جسمك وأن هناك الكثير من الأطعمة التي قد تناسب شخص بسبب
نوع فصيلة دمه ولكنها لا تناسب شخص أخر يحمل فصيلة دم مختلفة
فأنواع الدم المختلفة هي التي تحدد كيفية التعامل مع المواد الغذائية
وإن الأشخاص المصابون بالسمنة وزيادة الوزن يستطيعون أن يتبعون
رجيم معين يتفق مع فصيلة دمهم حتى يؤتي ثماره وإن سبب عدم
إنقاص الوزن عند الكثيرين على الرغم من إتباعهم حمية غذائية
هو عدم تناول الأطعمة التي تتناسب مع فصيلة دمائهم.
أنواع فصائل الدم وما يناسبها من رجيم
إن هذا النوع من الرجيم يعتمد على مبادئ الطب الشعبي بدلاً
من الدلائل العلمية الثابتة وكل من يؤمن بفاعلية هذه الطريقة
يعتبر إن فصيلة الدم هي من تحدد للجسم كيف يتعامل مع الطعام
من ناحية الهضم، الاستهلاك، التخزين وهذا ما سنحاول
شرحه في السطور القادمة.
-
رجيم فصيلة الدم A
الخضراوات
يتناسب مع الأشخاص حاملين فصيلة الدم A وجبات الأطعمة
النباتية وهم حساسين للمواد الحافظة بشكل كبير لذلك ينبغي
عليهم الحصول على الأطعمة في حالتها الطبيعية بقدر الإمكان
أذن الأطعمة يجب أن تشتمل على الخضراوات الطازجة، العضوية،
النقية ليس هذا فقط ولكن يوجد خضراوات مسموح بتناولها
وأخرى غير مسموح بتناولها.
الخضراوات المسموح بتناولها السبانخ، اللفت، الجزر، القرنبيط،
البصل، الثوم، اليقطين وهي التي تعزز جهاز المناعة.
الخرشوف، الفجل، البامية، الكرات، الطماطم، البقدونس
وهي الخضراوات الحيوية التي توفر مضادات الأكسدة، المعادن،
الإنزيمات التي ينبغي تناولها على صورتها الطبيعية خام أو مطهيه
على البخار للحفاظ بالكامل على فوائدها.
الخضراوات الغير مسموح بتناولها البطاطس، البطاطا، الملفوف،
الباذنجان، الفلفل، الفطر ففصيلة الدم A يعتبر هذا النوع من الخضراوات
حساسة لها للغاية ولها تأثير على الجهاز الهضمي ضار.
اللحوم المسموح بتناولها
الدواجن فقط.
اللحوم الغير مسموح بتناولها لحم البقر، الضأن، لحم الغزال، لحم
العجل، البط، الإوز هذه اللحوم غير مسموح لفصيلة الدم A بتناولها
والتخلي عنها في نظامهم الغذائي لأنهم لديهم صعوبة كبيرة في
هضم هذه اللحوم لأنها تضع الجسم تحت الإجهاد ولتجنب ذلك ينبغي
إتباع النظام الغذائي النباتي السليم فسوف يكون أكثر فائدة لهم.
المأكولات البحرية المسموح بتناولها
سمك السلمون، السردين، سمك القد، الكارب، الحلزون.
المأكولات البحرية الغير مسموح بتناولها سمك السلور، المحار، ثعبان
البحر، الحبار، الروبيان، السلحفاة، جراد البحر،
سرطان البحر، الحدوق، الكافيار.
الدهون المسموح بتناولها زيت الزيتون، زيت بذر الكتان,
زيت كبد أسماك القد، زيت الكانولا.
الدهون الغير مسموح بتناولها زيت الذرة، زيت السمسم،
بذور القطن، زيت الفول السوداني.
البقول المسموح بتناولها
الحبوب الكاملة والبعد عن الحبوب المعالجة.
البقول الغير مسموح بتناولها القمح، سبعة حبوب.
الخبز، المكرونة المسموح بتناولها دقيق الأرز، دقيق الصويا، دقيق الجاودار.
الخبز، المكرونة الغير مسموح بتناولها الخبز المصنوع من القمح،
الخبز عالي البروتين، المكرونة المصنوعة من السميد، السبانخ.
الفواكه المسموح بتناولها
التوت، الخوخ، الأناناس، المشمش، التين، الكرز، الليمون، الجريب فروت.
الفواكه الغير مسموح بتناولها الشمام، البطيخ وهذا النوع من
الفواكه يصعب على حاملي فصيلة الدم A هضمها بسهولة.
التوابل المسموح بتناولها جميع التوابل مسموح بتناولها ماعدا
المصنوعة من نكهة الصلصات، المخلل، المايونيز، الكاتشب.
المشروبات المسموح بها
القهوة، الزنجبيل كوب واحد في اليوم فهي
تساعد على تحسين جهاز المناعة.
المشروبات الغير مسموح بتناولها الشاي الأسود، الصودا.
-
رجيم فصيلة الدم B
الخضراوات
المسموح بتناولها خضراوات ورقية خضراء التي تحتوي على
الماغنسيوم الذي يقوي جهاز المناعة لديهم.
الخضراوات الغير مسموح بتناولها الطماطم، الذرة، الأفوكادو،
اليقطين، الزيتون، الخرشوف، الفجل.
اللحوم
المسموح بتناولها لحم الضأن، الأرنب، لحم الغزال، لحم البقر.
اللحوم الغير مسموح بتناولها الدجاج، السمان، البط، الإوز.
المأكولات البحرية
المسموح بتناولها سمك القد، أسماك السلمون.
المأكولات البحرية الغير مسموح بتناولها الروبيان، المحار، الأنشوجة،
سرطان البحر، ثعبان البحر، التونة، الإخطبوط، جراد البحر، البراكودا.
الدهون المسموح بتناولها زيت الزيتون.
الدهون الغير مسموح يتناولها زبدة الفول السوداني، زيت
السمسم، زيت عباد الشمس، الكانولا.
البقول
المسموح بتناولها دقيق القمح الكامل، دقيق الشوفان، دقيق الأرز.
البقول الغير مسموح بتناولها دقيق القمح الأبيض (المعالج) دقيق
الجاودار، دقيق الذرة، دقيق الحنطة السوداء،
دقيق الشعير، سبعة حبوب.
الخبز، المكرونة
المسموح بتناولها الأرز البني، جميع الأنواع
المصنوعة من الدقيق المسموح بتناوله.
الخبز، المكرونة الغير مسموح بتناولها جميع الأنواع المصنوعة
من الدقيق الغير مسموح بتناوله.
الفواكه
المسموح بتناولها الأناناس، الموز، الخوخ، العنب، البابايا، التوت البري.
الفواكه الغير مسموح بتناولها الرمان، جوز الهند، الكمثرى.
التوابل المسموح بتناولها الزنجبيل، الكاري.
التوابل الغير مسموح بتناولها القرفة، الفلفل (الأبيض، الأسود)،
الجيلاتين، الكاتشب، النكهات المضاف إليها شراب
الذرة أو شراب الشعير أو نشا الذرة.
المشروبات
المسموح بتناولها النعناع، الزنجبيل، الشاي الأخضر،
الجينسنغ، العرق سوس، أوراق التوت.
المشروبات الغير مسموح بتناولها الصودا،
الحلبة، الألوة، شراب الذرة.
-
رجيم فصيلة الدم O
الخضراوات
المسموح بتناولها السبانخ، الخس، القرنبيط هذه الخضراوات
تجلط الدم عند الإصابة بالجروح لأنها تحتوي على فيتامين K،
الخرشوف، الثوم، البصل، الهندباء، الطماطم، الفجل، البامية،
البقدونس، الجزر الأبيض، البطاطا، اللفت، اليقطين، الأعشاب البحرية.
الخضراوات الغير مسموح بتناولها الملفوف، القرنبيط، البطاطس،
الباذنجان، الفطر، الخردل الأخضر، الذرة.
اللحوم
المسموح بتناولها لحم البقر، لحم العجل، لحم الضأن، لحم الغزال.
اللحوم الغير مسموح بتناولها غير ذلك من اللحوم غير مسموح بها.
المأكولات البحرية
المسموح بتناولها الأسماك في المياه الباردة مسموح بها وتعتبر
مصدر ممتاز لعنصر اليود الذي يعزز الغدة الدرقية.
المأكولات البحرية الغير مسموح بتناولها الرنجة المخللة، سمك
السلور، الكافيار، سمك السلمون المدخن، المحار، الإخطبوط.
الدهون المسموح بتناولها زيت بذور الكتان، بذور اليقطين،
زيت الزيتون، زيت الجوز، زيت السمسم، زيت الكانولا.
الدهون الغير مسموح بتناولها زبدة الفول السوداني، زبدة الفستق.
البقول
المسموح بتناولها الشعير، الحنطة السوداء، الأرز، دقيق الجاودار.
البقول الغير مسموح بتناولها الذرة، دقيق الشوفان، حبة القمح
الكامل، سبعة حبوب، جميع المنتجات المصنوعة من تلك
الأنواع كالكعك، المكرونة، الشعرية.
الفواكه
المسموح بتناولها البرقوق، التين، الخوخ وهذه الفاكهة هي
التي تعمل على توازن الحموضة بالجهاز الهضمي
للحد من تهيج جدار المعدة، القرحة.
التوت، الجريب فوت وهي مصدر ممتاز للفيتامينات، المعادن، الألياف.
الفواكه الغير مسموح بتناولها الفراولة، اليوسفي،
البرتقال، جوز الهند، الشمام، البطيخ.
التوابل المسموح بتناولها الملح المعالج باليود،
التوابل المستخرجة من عشب البحر.
التوابل الغير مسموح بتناولها الخل، الفلفل، الفانيليا، القرفة،
جوزة الطيب، جميع النكهات المضاف إليها شراب الذرة،
نشا الذرة، الصلصات، المخلل، المايونيز.
المشروبات
المسموح بتناولها الكاكاو، الشوكولاتة، العسل، الشاي، الصودا.
المشروبات الغير مسموح بتناولها القهوة، الشاي الأسود.
ومازالت الأبحاث مستمرة في هذا مجال لتحقيق فقدان الوزن
عن طريق تنظم، اختيار أصناف الأطعمة المختلفة بناءاً على فصيلة
الدم ولم يصدر إلى الآن تقرير نهائي يفيد بصحة هذه الدراسات.