– حمية متوازنة : احرصي دائما على تناول وجبات تحتوي على الخضروات و الألياف و الفيتامينات و تجنبي الوجبات الدسمة و السريعة.
– النشاط و الحيوية : عند الذهاب للعمل أو المركز التجاري استعملي الدرج العادي بدل المصعد أو الدرج الكهربائي.
– شرب الماء بكثرة : قومي بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميا لكي تحاربي السيلوليت.
– الهرولة : قومي بممارسة الهرولة يوميا لمدة عشرون دقيقة أو مرتين في الأسبوع إذ كنت لا تملكين الوقت كافي.
لقد سبق لنا و أن قدمنا :