السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
منو أهم التزم بالرياضة أو أطبق الرجيم ؟؟
الاثنين مهمين لكن انا أعطي الأولوية الكبرى للنظام الغذائي ،، و بنظري النظام الغذائي أهم من الرياضة بكثير لو كنت ترغب بنزول الوزن ،،،، لأنك مهما كنت تسوي رياضة لو ساعتين باليوم ، ممكن تنسف كل مجهودك بوجبة وحده ، و بدقايق معدودة ، اذا كانت عالية السعرات ،،، المقصود النظام الغذائي وااايد أهم من الرياضة لو كنت ترغب بنزول الوزن .. و بإختصار لو ما عندك وقت تسوي رياضة ما راح يخترب رجيمك ،،، لكن مهما كنت تسوي رياضة ، و تفتح بالوجبات ما راح ينزل الوزن ،،، اذا ما عندك وقت تسوي رياضة يومياً ، ممكن ينزل الوزن ، بالرجيم ،،،،و لو صار عندك وقت للرياضه اقنص الفرصة للرياضه ،،،، لو تسوي رياضة يومياً ، و تخربط بالاكل ،، عمره ما راح ينزل الوزن ،،،، بعض المواقع المهتمه بالتغذيه حطت 70٪ رجيم و 30٪ رياضة ، و انا اقول 80 ٪ رجيم و 20٪ رياضه،،، نعم الرياضة تحمي من السكر و الضغط و الكولستيرول و الكآبه و الهشاشه وووو ....تنزل الوزن ... لكن يظل التزامك بالأكل و ايد اهم من الرياضة لنزول الوزن ... يعني جملة "ما راح اسوي رجيم لان ما عندي وقت للرياضة" إنساها