باذن الله رح امشي على هالرجيم لمده 3 ايام .. عباره عن 21 حبه تمر موزعه طول اليوم مع اللبن بس بسويه بطريقتي بالاضافه الى الماي والاعشاب والزهورات
الرجيم عباره 21 حبه تمر موزعه طول اليوم
– الصبح : 7 حبات الصبح مع كوب حليب قليل او خالي الدسم
– سناك : كوب شاي اخضر
– الغدا : 7 حبات تمر + علبه روب قليل او خالي الدسم
– سناك 2 : قهوه عربيه او قهوة امريكيه
– العشا : 7 حبات تمر + كوب لبن قليل او خالي الدسم
واذا ما شبعت رح اضيف طبق سلطه خضرا عليهم .. او بحدود ربع كوب مكسرات نيه
وزني اليوم : 84.3
والنتيجه ان شاء الله انولها يوم الاحد 🙂
Advertisements