كشف موقع " spoonuniversity "، عن عدد 8 أطعمة ضرورى تناولها بعد التبرع بالدم، والتى من خلالها تقوم بتعويض الجسم، وإعادة الطاقة له مرة آخرى.
ومن أهم تلك الأطعمة الأسماك واللحوم الحمراء، ويرجع ذلك لكونها تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات، وهناك أيضاً السبانخ، حيث تساعد السبانخ على تعويض جسم الإنسان بالحديد، وأيضاً المكسرات، وتساعد الجسم على النشاط وتنشيط خلايا الدم، وهناك أيضاً، البطاطا، كونها تحتوى على نسبة كبيرة للغاية على الفيتامينات.
ولا ننسى أيضاً التكثير من الفاصوليت، والبرتقال، ويُفضل البرتقال البلدى، لأنه يحتوى على أكثر فوائد صحية، وأيضاً هناك الحليب، كونه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات، وينشط الجسم.
المفيد المختصر، ينصح بتناول الأطعمة التى يوجد بها فيتامينات حديد وآخرى لتعويض الجسم بعد التبرع بالدم لآخر، وشدد بعض الأطباء عن تناول الخضروات بكافة أنواعها.