النظام الشتوي متروس اكل ويدفي البطن بس احس اني مرح اضعف اذا استمريت عليه .. لذا قررت اشترك بلوفات مؤقتا وان شاء الله ببتدي معاهم الاسبوع الياي اذا الله سهل🙂
اخترت لو فات لاني مجربتهم من قبل وكنت انزل عليهم🙂 … بخاطري حيل اني ادش السنه اليديده وانا مودعه الثمانينات للابد
رح انزل يومياتي من امس
# الثلاثاء : 20-12-2011
*الرياضه : المجموع ساعه ونص
-نص ساعه مشي بالهواء الطلق
-ساعه الا ربع بالقاري
-ربع ساعه بالاليبتكال
*وجباتي :
الريوق:
لاني اكلته متاخر فما اخذت سناك .. وعلى طول تغديت
غداي :
سناكي الثاني :
عشاي :