قرت عينكم بعودتي الحميده ههههه
الحمدالله رب العالمين اخباري زينه… وزني ثابت وهذا نعمه ( قبل السفر وزني وصل 86.6)
الحمدالله النفسيه للحين حلوة ومن باجر رح يوصلني اكل من الدايت كير لمده اسبوعين لوجبات الغدا والعشا
my exercise
للاسف من رديت من السفر ورياضتي الوحيده صعود ونزول الدرج وحتى مو بشكل رياضي
my meals
رح انزل صور متفرقه لوجباتي بهاليومين
الاثنين : 4-7-2011
ريوقي :
صمون هوت دوغ اسمر محشي جبن قريش من الوفره مع حبتين زيتون بالجزر
السناك الاول :
10 حبات كرز
غداي:
السلطه عباره عن :خس وفليفله و طماط وخيار
الدريسنغ : عصير ليمون وملح وفلفل اسود وكمون وثوم مهروس وديجون مستردوزيت كتان
عشاي :
من لوفات ساندويش ستيك وبطاط مشوي
الاحد : 3-7-2011
ريوقي :
السناك الاول :
الغدا :
السناك الثاني :
العشا :
Advertisements