سلام عليكم اني انثى ابلغ من العمر 19 سنة وزني يتراوح بين 77 و78 وطولي 163 كان وزني سابقا اكثر وخسرت الوزن تلقائيا بدون اي حمية او ممارسة الرياضة والان اريد اخسر الوزن الزائد لا استطيع واكلي قليل جدا وامارس الرياضة الجري ولكن بشكل غير منتظم لعد توفر الوقت الكافي ولحد الان وزني لا يقل ….بماذا تنصحوني وماذا افعل لكي اخسر وزني الزائد بشكل سريع ؟!!!!!
الأكثر قراءة
عدد الزوار