- رحلة التغيير المستوى الثاني
مستواك متوسط الى متقدم و حابه تطورين من نفسك اكثر
هذا البرنامج مناسب لك
راح يساعدك برفع لياقتك و تحسين مستواك و ادائك الرياضي و الاهم يساعدك بتشكيل
جسمك و تنسيقه
بتمارين مركبة و اساسية
معلومات البرنامج
البرنامج : ٤ - ٨ اسابيع او اكثر
عدد ايام التمرين : ٥ ايام
الادوات المستخدمة و المطلوبة : دامبلز
مستوى التمارين : متوسط الى متقدم
الهدف من البرنامج :
رفع اللياقة ، بناء عضلات الجسم ، تشكيل و شد الجسم
طريقة البرنامج : ملف بي دي اف يرسل الى البريد الالكتروني
يحتوي على صور و مقاطع للتمارين بالاضافة الى عدد الجولات والتكرارات والراحة
......
غيري جسمك و خلي بيتك ناديك
* لا يحتوي متابعة *