شنو اكل واضعف
يا اصناف ويا مشروبات تضعفني وتزيد الحرق
ماكو اكل يضعف
ولا اكل يسمن
كلشي محسوب من يعبر الاحتياج اليومي يؤدي للسمنه
واذا كان اقل من الاحتياج يؤدي لخساره الوزن
يعني مثلا كوب الحليب بدون دسم سعراته تقريبا١٠٠ سعره
بينما كامل الدسم ١٦٠ سعره
هذا ما يعني انه اني مثلا احتاج ٢٠٠٠ سعره اخذتها كامله واجيت اخذت فوگاهه حليب بدون او خالي الدسم هنا هذا الحليب رح يسبب زياده بالوزن مع انه بدون دسم
اتمنى قدرت اوصل الفكره وباقي انواع الغذاء كذلك حتى الاصناف الصحيه اذا تجاوزنا احتياجنا واخذنا شي اكثر رح يؤدي لزياده الوزن
بأستثناء المي 😅😅
سؤال كم كوب حليب او زبادي او شنينه مجتمعه تاخذون باليوم
د.زينه البياتي /تغذيه
https://www.facebook.com/zinaclini/
https://instagram.com/albayatyzina?igshid=1uvmggtlwokl8