يعدّ التمر من الفواكه المجففة الغنية بالعديد من الفيتامينات، والمعادن، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف، ومضادات الأكسدة، والتي ترتبط بفوائد التمر الصحية العديدة، ومنها ما يأتي:[١]
- يساعد على تعزيز صحة الدماغ، ويحسن وظائفه.
- يساعد على تعزيز المخاض، وتسهيل الولادة الطبيعية.
- يُساهم في تعزيز صحة العظام، بسبب احتوائه على الفسفور، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
- يساهم في ضبط مستويات سكر الدم، بسبب احتوائه على الألياف، ومضادات الأكسدة.