- رحلة التغيير المستوى الثاني
بعد ما خلصتي من المستوى الاول جا وقت تطورين نفسك اكثر و اكثر ..
او اذا كان
مستواك متوسط الى متقدم و حابه تطورين من نفسك اكثر
هذا البرنامج مناسب لك
راح يساعدك برفع لياقتك و تحسين مستواك و ادائك الرياضي و الاهم يساعدك بتشكيل جسمك و تنسيقه
بتمارين مركبة و اساسية
معلومات البرنامج
مدة البرنامج : ٤ اسابيع
عدد ايام التمرين : ٥ ايام
الادوات المستخدمة و المطلوبة : ادوات و اجهزة النادي
مستوى التمارين : متوسط الى مبتدئ
الهدف من البرنامج :
رفع اللياقة ، بناء عضلات الجسم ، تشكيل و شد الجسم
طريقة البرنامج : ملف بي دي اف يرسل الى الايميل ، يحتوي على صور و مقاطع للتمارين بالاضافة الى عدد الجولات والتكرارات والراحة
......