الخضار ليس الطعام المفضل لدى الكثير، ويرفضون تناوله بأي شكل، ولكن الأمر يحتاج مجهود وسحر، لكي يتم الإقبال عليه دون ضرر. وتتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، التي يجب تناولها، وتمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والنشويات والبروتينات الغنية بالسُعرات الحرارية. هناك طرق مختلفة وأفكار ووصفات، تساعدك على تناول الخضروات، تعرفي عليها من خلال هذا المقال. عصائر: سواء كان تناوله في الإفطار أو كوجبة خفيفة بعد المدرسة، العصير هو علاج صحي يمكن لأي فرد تناوله، بإضافة القليل من السبانخ إلى عصير الفواكه، لإعطائه دفعة تغذية مع الحفاظ على طعم الفواكه طازجة. الأرز والمعكرونة: طريقة رائعة لوضع خضروات إضافية، مع
الخضار ليس الطعام المفضل لدى الكثير، ويرفضون تناوله بأي شكل، ولكن الأمر يحتاج مجهود وسحر، لكي يتم الإقبال عليه دون ضرر. وتتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة، التي يجب تناولها، وتمد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية والنشويات والبروتينات الغنية بالسُعرات الحرارية. هناك طرق مختلفة وأفكار ووصفات، تساعدك على تناول الخضروات، تعرفي عليها من خلال هذا المقال.