رحلة التغيير المستوى المتوسط – المنزل
ر.س250
القي – رحلة التغيير المستوى الثاني
اذا كان مستواك متوسط الى متقدم و حابه تطورين من نفسك اكثر
هذا البرنامج مناسب لك
راح يساعدك برفع لياقتك و تحسين مستواك و ادائك الرياضي و الاهم يساعدك بتشكيل جسمك و تنسيقه
بتمارين مركبة و اساسية
معلومات البرنامج
مدة البرنامج : ٤-٦ اسابيع
عدد ايام التمرين : ٤ ايام
الادوات المستخدمة و المطلوبة : المنزل
مستوى التمارين : متوسط الى متقدم
الهدف من البرنامج :
رفع اللياقة ، بناء عضلات الجسم ، تشكيل و شد الجسم
طريقة البرنامج : ملف بي دي اف يرسل الى البريد الالكتروني ، يحتوي على صور و مقاطع للتمارين بالاضافة الى عدد الجولات والتكرارات والراحة
……