السلام عليكم
شنو الفرق بين:
Weider Mega Mass 4000 7kg
و
Optimum Nutrition Serious Mass 5450kg
اريد اعرف منو تأثيرة افضل وما يصعد شحم هواية
وشكد ممكن الواحد يصعد وية كل واحد.
الوزن 72
الطول 179
و عندي اخوية هم دا يريد بروتين وما اعرف شنو يفيدة اكثر من هذولي
الوزن 63
الطول 170
صارلة شهرين يتمرن هوة وصاعد بس كيلوين ويريد يصعد اكثر
ارجو المساعدة بخصوص البروتينات الموجودة فوك والفروقات الي بيناتهة!
تحياتي للجميع