human: 减轻压力的四种方法。
 bot: 减轻压力的四种方法：1. 关注情感和情绪。认识到自己的情感和情绪状态，通过表达和释放情感来减轻压力。2. 寻找支持和倾诉。与亲朋好友分享自己的压力和困扰，寻求他们的支持和倾诉，可以减轻压力。3. 培养积极的情绪和心态。通过积极的思维和心态来面对压力，可以减轻压力的影响。4. 关注自我关爱和放松。给自己一些时间和空间，进行自我关爱和放松活动，如冥想、瑜伽、阅读等，可以减轻压力并提升心理健康。