human: 生成五个减少压力水平的提示列表。
 bot: 1. 确保自己的情绪得到充分的关注和照顾，不要忽视自己的情感需求。
2. 寻找情感支持和理解，与亲密的人分享自己的感受和困扰。
3. 给自己留出时间和空间，进行自我关怀和放松活动，如泡个热水澡、听音乐或阅读。
4. 培养积极的情绪调节策略，如积极思考、寻找乐观的角度和寻求解决问题的方法。
5. 尝试与他人建立情感连接和共情，以增强自己的情感支持网络。