human: 生成一个关于俯卧撑的提示。
 bot: 俯卧撑是一种很好的锻炼方式，可以锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量。你可以根据自己的能力和目标来选择合适的俯卧撑难度，比如标准俯卧撑、膝盖俯卧撑或倒立俯卧撑。在进行俯卧撑时，可以逐渐增加重复次数或者尝试不同的变体，如宽距俯卧撑或窄距俯卧撑，以增加挑战和多样性。记得在锻炼前进行热身活动，并在锻炼后进行适当的拉伸放松。保持坚持和逐渐提高是获得俯卧撑效果的关键。