human: 为什么钠含量在健康饮食中如此重要？
 bot: 钠含量在健康饮食中的重要性可以从多个方面解释。首先，钠是维持体液平衡的关键元素，它通过调节细胞内外的水分浓度来维持细胞的正常功能。其次，钠还参与神经传导和肌肉收缩，对于正常的神经和肌肉功能至关重要。此外，钠还与血压调节密切相关，适量的钠摄入有助于维持血压的稳定。然而，过量的钠摄入可能导致高血压和心血管疾病等健康问题。因此，在健康饮食中合理控制钠的摄入量非常重要。