human: 如何降低骨质疏松症的风险？
 bot: 要降低骨质疏松症的风险，可以考虑以下方面：1. 保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、适度的运动和良好的睡眠。2. 注意摄入足够的钙和维生素D，可以通过食物或补充剂来实现。3. 避免过度饮酒和吸烟，因为这些习惯会对骨骼健康产生负面影响。4. 定期进行骨密度检查，以及咨询医生了解其他预防骨质疏松症的方法。5. 保持积极的心态和良好的心理健康，因为压力和焦虑可能会对骨骼健康产生不利影响。