human: 解释“认知负荷”一词。
 bot: 认知负荷是指在进行某项任务或活动时，个体所需的心理和认知资源的总量。它包括对任务的注意力、工作记忆的使用、信息处理和决策等方面的要求。认知负荷可以分为三种类型：内在负荷、外在负荷和构造负荷。内在负荷是指与任务本身相关的认知要求，如复杂性、难度和复杂性。外在负荷是指与任务环境相关的认知要求，如干扰、噪音和压力。构造负荷是指个体在处理任务时所需的认知资源的总量。通过合理管理和减轻认知负荷，个体可以提高工作效率和任务完成质量。