3. Eat fresh berries, vegetables and fruits (300 - 350 grams per day), They will help you to recover faster after childbirth. But do not forget about one condition - eat only what grows in our area.
3 ។ បរិភោគផ្លែឈើស្រស់បន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់ (300 - 350 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យឆាប់រហ័សក្រោយពីសម្រាលកូន។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីលក្ខខណ្ឌមួយ - បរិភោគតែអ្វីដែលលូតលាស់នៅក្នុងតំបន់របស់យើង។ រហូតមកដល់ពេលនេះមានការរីករាយយ៉ាងក្រៃលែងដែលមិនអាចមានចម្ងល់។