• First breakfast (8.00): oatmeal on the water (pour flakes of water, cooled to 90 degrees, and leave for 10 minutes), as well as a mixture of low-fat cottage cheese, curdled milk and berries
•អាហារពេលព្រឹកជាលើកដំបូង (8.00): ម្សៅធញ្ញជាតិនៅក្នុងទឹក (ចាក់ flakes ទឹកត្រជាក់ដើម្បី 90 ដឺក្រេនិងទុកសម្រាប់នាទី 10) និងល្បាយនៃជាតិខ្លាញ់ទាបក្រុម Fulham ទឹកដោះគោជូរនិង berries