Three deep breaths through your nose is like a mini-meditation. Nose breathing uses your diaphram more, drawing more air in, and therefore pumping more oxygen into your bloodstream and brain.
6. ដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង. ដង្ហើមជ្រៅបីតាមច្រមុះរបស់អ្នកគឺដូចជា mini-សមាធិ. ការដកដង្ហើមច្រមុះ ប្រើ diaphram របស់អ្នកកាន់តែច្រើន, គូរខ្យល់បន្ថែមទៀតនៅក្នុង, and therefore pumping more oxygen into your bloodstream and brain.