El ejercicio físico ligero puede consistir, por ejemplo, en labores de jardinería, de limpieza o de retirada de nieve; es decir lo que se conoce como ejercicio físico aplicado (hyötyliikunta).
Лёгкими физическими нагрузками могут быть, например, работа в саду, домашняя уборка или уборка снега, т.е. так называемая полезная физкультура (hyötyliikunta).