El ejercicio físico ligero puede consistir, por ejemplo, en labores de jardinería, de limpieza o de retirada de nieve; es decir lo que se conoce como ejercicio físico aplicado (hyötyliikunta).
Kergem liikumine võib olla näiteks aiatöö, koristamine või lume rookimine ehk siis niinimetatud kasulik liikumine (hyötyliikunta).