الذهاب إلى المتجر أو العمل مشياً على الأقدام أو على الدراجة الهوائية هو طريقة سهلة للحصول على الجرعة اليومية من الحركة البدنية.
İşe veya alışveriş yapmaya yürüyerek veya bisikletle gitmek günlük spor dozunu almanın en kolay yoludur.