من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta).
Hafif spor, bahçe bakımı, temizlik ve kar temizleme gibi işler yapılırken, yani günlük fiziksel aktiviteler yaparken spor (hyötyliikunta) yapılabilir.