من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta).
Лёгкими физическими нагрузками могут быть, например, работа в саду, домашняя уборка или уборка снега, т.е. так называемая полезная физкультура (hyötyliikunta).