من الممكن أن تكون الحركة البدنية الخفيفة رياضةً فعلية كالعناية بالحديقة أو القيام بأعمال النظافة أو إزالة الثلوج أي ما يُسمى بالحركة المفيدة (hyötyliikunta).
فعالیت حرکتی سبک می تواند بعنوان مثال انجام کارهایی نظیر رسیدگی به حیاط و باغچه، نظافت و برف روبی، و یا به عبارتی دیگر، نوعی ورزش مفید (hyötyliikunta) باشد.