חוזרים אחריי מחנה האימון הנהדר שלנו; נוריד קצת פעילות, נדייק ונמשיך חזקים ובריאים יותר בהתאם לתוכנית האימונים שתפורט בהמשך.
עדכון שעות פעילות קבוצת הריצה "רצים עם אסף בירוקה" – אימון יום חמישי יופסק החל מתחילת חודש דצמבר (אלא אם כן יקרו דברים דרמטיים) והספורטאים יוסתו לשאר ימות השבוע וכן, יש אימון בכל יום. החלטנו שזה יוצר קבוצות קטנות ושאינן בהכרח הומוגניות וכל שכן חברתית ועלינו לרכז מאמצים ואנרגיה במהות העניין – קבוצה ! ובנוסף הביקוש נכון לעכשיו לא היה רב. ייתכן ובינואר 18 יוחזר במתכנות של "אימון מיוחד" אחת לחודש – נראה, לומדים את הדברים וזה פרויקט חדש כך שהכול מעניין וכמובן, לטובה.
קבוצת הריצה "רצים עם אסף" – יום שלישי, אימון אצטדיון ערב עם תמי !
אנרגיה טובה – בואו לרוץ, לזוז, להכיר אנשים חדשים – אל תפחדו וכן, זה עובד !