הביטוי "שינת יופי" הוא לא ביטוי עקר – המראה החיצוני שלנו מושפע רבות מאיכות השינה שלנו.
כשאנחנו שומעים את הביטוי "שינת יופי", אנחנו לעתים עשויים לגחך לעצמנו ולחשוב על דימויים כמו סיפורי ילדים וסרטי דיסני. עם זאת, חשוב מאוד להבין עד כמה הקשר הדוק בין שינה ובין יופי, וספציפית – בין איכות שינה גבוהה לבין מראה בריא ותחושה בריאה. הקשר הזה הוא מוכח מחקרית, אך הוא גם קל להבנה, ודוגמה טובה לכך היא מראה העור שלנו. כאשר אנחנו לא ישנים היטב, העור שלנו מאבד מהחיוניות שלנו. הגוף נכנס למצב של סטרס, והמצב הזה גורם ליציאת פצעים, היווצרות קמטים ופגיעה בראש ובראשונה במראה העור. מעבר לכך, שינה בריאה גם מסייעת לחילוף החומרים הבריא שלנו, לגדילה בריאה בתור ילדים ומתבגרים, והיא למעשה משפיעה על כל פרמטר במראה ובתחושה שלנו. כעת, ננסה להבין כיצד נוכל להשקיע בשינה שלנו בכדי להיראות טוב יותר.