למתרגלים בעלי ניסיון בסיסי בתרגול, ולמתרגלים ותיקים.
מדיטציית סמאדהי: רוגע והשתקעות.
את השבת הזו נקדיש לאיסוף, הרגעה ועידון של הלב והתודעה, איכויות שאנחנו מתייחסים אליהן בשם: 'סמאדהי'. טיפוח כזה מביא יציבות, נעימות, אי תלות, ומאפשר תובנה. נעשה זאת על ידי תרגולים בישיבה ובהליכה בשתיקה. על בסיס הרוגע והשקט - נפתח גם לאפשרות של שאילה והרהור בשאלות עמוקות, שפותחות סוגים ואופנים נוספים של חופש.