3 2 1 סומי גישי - Obi - tori - gaeshi 1. טורי תופס בחגורה למעלהביד ימין ומכופף בלחץ כלפי מטה את אוקה ביד שמאל תופס בשרוול.
2. טורי מתקדם צעד עם רגל שמאל, מקפל את רגל ימין כקפיץ, יד ימין לוחצת מלמעלה ומקפלת למטה.
3. טורי ממשיל לסובב את אוקה עד שאוקה נכנס לתוך התרגיל עצמו בזום של אחד אנו רואים איך שטורי מכניס את המרפק מתחת ליד של אוקה ומרים למעלה את המרפק.
4. טורי נכנסת לתרגיל סיבוב שלם בין רגלייה של אוקה התכופפות עם הרגלים, שריר על שריר. 5. טורי מישר את רגליו ומפיל את אוקה כלפי מטה מהצד הימני.
היד מסתובבת כמו במורטה סיונאגה.
יוכל להסתובב לשום צד .
אוקורי אשי בראי ממקם את הרגל השמאלית שלי והיריב מגיב בתנועה חזקה לימני כדי להתחמק מהתקפה שלי. אני ממקם שוב את רגל ימין שלי כרגל תמיכה ומטאטא את שתי רגליו באוקורי אשי בראי.
אוצ'י מטה אני ממקם את הרגל השמאלית שלי ופותח בעזרת הידיים את תפיסתו. היריב מגיב תוך כדי תנועה אחורית.
אני ממשיך באוצ'י מטה (בקפיצה).
1. אני תופס קומי קטא בצד שמאל (אוקה תופס באותו צד), אני עומד על רגל התומכת שמאל, תוך כדי לחץ על אוקה כלפי מטה.
2 - 3. משחרר מעט את הלחץ, תוך כדי כיפוף הרגל התומכת ויורד כלפי הקרקע כשאני מחפש לקרב את ראשי לרגל השמאלית של אוקה. כמובן אני פותח את ידו השמאלית כדי להוציאו משיווי משקל. 4-5-6. על הקרקע אני זורק אותו בעזרת הרגל הימנית שלי ומושך את ידו כלפי כדי להוציא כל אפשרות של תמיכה וליעל את הטלה.
הכנה: כדי להקדים את היריב בתנועת הרגל השמאלית, אני גורם לו להגיב כשאני מתקיף קואוצ'יגארי. עושה את היוקו טומאו כשהוא מתחמק.
תגובות חברה, השקעתי נורא!
הודעות 97	זה מה זה לא כל התרגילים בעמידה, זה אפילו לא הגוקיו , שהגוקיו זה רק ה40 ההטלות הבסיסיות של הקודוקאן, יש לפחות איזה 95 הטלות אחי. איפה איפון קובינאגה, איפה טומואה נאגה, אוסוטו גארי, קוסוטו גארי, אואוצ'י גארי, קואוצ'י גארי? יש המון דברים שלא רשמת פה.
זה מה זה לא כל התרגילים בעמידה, זה אפילו לא ה40 הבסיסיות, איפה איפון קובינאגה, איפה טומואה נאגה, אוסוטו גארי, קוסוטו גארי אואוצ'י גארי, קואוצ'י גארי? יש המון דברים שלא רשמת פה.
בפעם הבאה אל תגיד "כל התרגילים" כי בכל ללא התקרבת לכולם.
תוסיף עוד תרגילים עד שיהיו לפחות 40-50 כאלה.
אפשר לבצע את התרגילים בכמה צורות נגיד איפון סאונגה אפשר לעשות ברכיים, תא גורומה בגלגול, צד שלישי יש כמה..
הודעות 2,353	זה לקוח מג'דוקאן לא??.
הודעות 4,944	תתחיל לתת קרדיטים!