שיעור מהנה המשלב תנועות מאומנויות לחימה ומוסיקה מקפיצה, כאשר המטרה של השיעור היא: אימון אירובי ואנאירובי, כח, כח מתפרץ, יציבות, גמישות, מהירות ועיצוב הגוף. כל זאת בצורה כיפית, בתוספת מוסיקה.
קיקבוקסינג הוא אומנות לחימה ספורטיבית המגיעה אלינו מיפן.
השילוב בין אירובי לקיקבוקסינג יצר שיעור מהנה המשלב תנועות מאומנויות לחימה ומוסיקה מקפיצה, כאשר המטרה של השיעור היא לעבוד על המרכיבים הבאים: אימון אירובי ואנאירובי, כח, כח מתפרץ, יציבות, גמישות, מהירות ועיצוב הגוף. כל זאת בצורה כיפית, בתוספת מוסיקה.
הייחוד של השיעור הזה, הוא שהוא משלב רכיבים שניתנים בשיעורים נפרדים כמו כח, גמישות, עבודה אירובית ועיצוב הגוף. מה שעוד חשוב בשיעור הזה הוא שבמסגרתו לומדים איך לבצע את תנועות הלחימה בצורה נכונה.
השיעור מתאים לכולם, ילדים ,מבוגרים ונשים, בכל רמת כושר.
בנוסף לכושר, מעלה השיעור את רמת הקואורדינציה באמצעות קומבינציות המשלבת עבודת ידיים ורגליים.
השיעור במרכז משלב התקפות באוויר והתקפות על שק. העבודה על שק מעצימה את התנועה ומעלה את הקושי. בנוסף נעשה שימוש בעזרים נוספים כגון לאפות, גומיות ועוד.