דף הבית אימון אישי אימון אישי מהי הדרך הקצרה והמהירה ביותר לעשות שינוי?
כל האנשים שמגיעים לאימון מגיעים כי הם רוצים לעשות שינוי (ויש כמובןרבים אחרים שרוצים לעשות שינוי ולא מגיעים כי הם מפחדים או מסיבות אחרות).
אבל כל מה שהם רוצים לשנות זו בעצם הסחת דעת, הסחת דעת מלחוש כאב, פחד, מתח, לחץ, תסכול, חוסר אונים ורגשות שליליים אחרים.
בספרה "כשהדברים מתפרקים", שאת התקציר שלו תוכלו לקרוא כאן, כותבת פמה צ'ודרון שהדרך הקצרה והמהירה ביותר לחולל שינוי היא "להישאר איפה שאתה".
צ'ודרון אומרת ש"רגשות כמו אכזבה, בושה, רוגז, כעס, קנאה ופחד הםרגעיםבהירים מאד המלמדים אותנו איפה אנחנו מסתירים משהו, איפה אנחנותקועים.רגע כזה, שנמצא איתנו תמיד, הוא רגע מושלם והוא מורה מושלם, אם רקנרצהללמוד ממנו. אבל אנחנו רק שונאים את המקומות הללו ובורחים מהם."
אנחנורוצים לעשות שינוי כי אנחנו רוצים להרחיק מאיתנו את התחושה הלא נעימה,אתהסבל שלנו, ובדרך כלל אנחנו עושים פעולות כלשהן כדי להרגיש יותר טוב,אבלזוהי אשליה, כי בכך אנחנו רק מתרחקים מעצמנו. אי אפשר לשנות תחושה רעהלתחושה טובה מבלי לשהות בתחושה הרעה. השהייה בתחושה היא זו שמאפשרת להלהתחיל להתפרק ולמוסס את האחיזה שלה בנו.
לא עושים שום דבר כדי להפסיק את התחושה הרעה!
יושבים בצורה נוחה, נותנים לרגש השלילי "להשתלט" עלינו, מתבוננים בתחושות בגוף ונושמים נשימות עמוקות.
ואם זה ממשיך להיות לנו לא נעים או לא נוח?
ממשיכים בשהייה, עוד ועוד, עד שהתחושה הרעה מתחילה להתפרק.
ולכן, בפעם הבאה שאתם רוצים לעשות שינוי, אני מזמין אתכם לזכור את זה ולהישאר בתחושה הלא נעימה במקום לברוח ממנה.
היכולת לעשות שינוי קשורה גם בביטחון עצמי.
להלן הקישור למדריך.