אמירת "מערכות יחסים זה קשה" היא שכיחה כל כך שזה קלישאה עכשיו. אבל זה גם נכון. אפילו כשאנשים מסתדרים ממש טוב, מתח וחיי היום יום יכולים לגרום לסכסוכים שנראים קשים או אפילו בלתי אפשריים לפתור. ייעוץ מערכות יחסים יכול לעזור לאנשים במצבים קשים אלה לעבוד באמצעות הבעיות שלהם, לנוע מעבר להם ולהיות שותפים טובים יותר בסך הכל.
טיפול בזוגיות אינו מיועד רק לאנשים נשואים: זוגות משותפים, אנשים במערכות יחסים לא מונוגמיות ואנשים הומואים, לסביים וקווירים יכולים להועיל. זה יכול להועיל גם לאחים שמתמודדים עם בעיות משפחתיות, או אפילו לשותפים עסקיים!
בעיות במערכות יחסים אינן מוגבלות לרומנטיות, למרות שזו הסיבה הפופולרית ביותר שאנשים מתייעצים בטיפול בזוגיות.
מאמר זה יעסוק ביסודות הטיפול בזוגיות: הסימנים שאתה זקוק לעזרה מסוימת, כיצד למצוא את היועץ המתאים ביותר לצרכים שלך, ציפיות מציאותיות ומה אתה יכול לעשות כדי להפוך את הזמן (והכסף) שלך שווה את זה.
מתי עלי לחפש מטפל בזוגיות?
זכור כי אין סיבות שגויות לפנות לייעוץ זוגי. יש זוגות שמתחילים בטיפול ברגע שהם נשואים, אפילו ללא בעיות מובנות, כדי למנוע התפתחות של בעיות רציניות. יועצים יכולים לעזור לך להיות מתקשר טוב יותר, לפתח מיומנויות יחסים חזקות ולשפר את האושר של משפחתך.
זכור כי הזוג הממוצע מחכה שש שנים לפני שהם מבקשים טיפול. זה הרבה זמן לתת לבעיות להתעוות; בשלב זה קשה לשמור מערכות יחסים בעייתיות. לכן חשוב להכיר בבעיות מוקדם ולחפש טיפול בהקדם האפשרי.
כיצד אוכל למצוא מטפל בזוגיות?
ישנם שני סוגים כלליים של מטפלים בזוגיות: פסיכולוגים קליניים המתמחים בזוגיות ומערכות יחסים, ומטפלים בנישואין ומשפחה רשומים (מורשים על ידי ה- AAMFT). זכרו שלמרות שהכותרת שלהם אומרת "נישואין", אינך צריך להיות נשוי בכדי ליהנות מייעוץ זוגי.
למרות שהאינטרנט הוא הדחף הראשון של האנשים כאשר מחפשים מטפל, בקשת הפניות מאנשים שאתה מכיר היא דרך יעילה יותר להתחיל. אם אתם גרים באזור אורבני, ישנם כנראה מאות מטפלים מוסמכים, ועשיית הבחירה יכולה להיות מדהימה.
אם אנשים שאתה מכיר עבדו בהצלחה עם מטפל, יש סיכוי טוב שהם עשויים לעבוד גם עבורך. אם אינך מצליח למצוא הפניות מאנשים שאתה מכיר, יש דרכים רבות אחרות למצוא מטפל מוסמך, כמו ספריות מקצועיות. אתה יכול אפילו לפנות לייעוץ זוגי מקוון, אם זה נוח יותר עבורך ועבור בן / בת זוגך.
נצל את הייעוץ החינמי שמציעים מטפלים רבים עבור לקוחות פוטנציאליים חדשים. זהו זמן נהדר לראות אם היועץ המסוים מתאים לצרכים שלך, לסגנון ולתקציב שלך. יחסי מטפל-לקוח יכולים להשפיע על חייך בדרכים רבות ומעמיקות, ועליך לבחור בחוכמה.
מה אוכל לצפות מייעוץ זוגי?
המפגשים הראשונים יתמקדו בהיסטוריה שלך ובבעיות שאתה נמצא שם כדי לפתור. היו מוכנים לענות על שאלות על מערכת היחסים שלכם, על הוריכם, על ילדותיכם ועל חוויות זוגיות לפני הזוגיות הנוכחית שלכם. המטפל שלך אולי ירצה להקדיש זמן לשיחה עם כולם יחד ולכל חבר בנפרד.
דרך הטיפול שלך תלויה בסגנון היועץ שלך ובגישה הטיפולית בה הם משתמשים. הסגנון הנחקר ביותר של טיפול בזוגיות הוא טיפול ממוקד רגשית, או EFT. העברה בנקאית מבוססת על תיאוריית ההתקשרות, ומטרתה לטפח תלות הדדית בריאה בין בני הזוג או המשפחה.
סוגים אחרים של טיפול בזוגיות כוללים טיפול באימאגו ושיטת גוטמן. שאל את היועץ שלך באיזו שיטה הם מאומנים ואיזו דרך הם חושבים שהכי מתאימים למצבך.
כיצד אוכל לעזור להפוך את הטיפול בזוגיות ליעיל?
טיפול יעיל תלוי לא רק בכישוריו ובניסיונו של המדריך אלא גם בנכונות הלקוחות. ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי לייעץ את היחסים ביניכם.
אל תשקר למטפל שלך. לפעמים אנחנו משקרים כי אנחנו לא רוצים שישפטו אותנו. עם זאת, תפקיד המטפל שלך הוא לא לשפוט אותך אלא לעזור לך. הישארו כנים, גם כשקשה.
לעתים קרובות הטיפול יכול לגרום לאי נוחות מכיוון שאתה מגלה אמיתות חדשות לגבי עצמך, לא כולם נחמדים או שמחים. העבודה על עצמך מחייבת לשבת עם אי הנוחות שלך ולהכיר שאתה צריך לצמוח ולהשתפר. המטפל שלך שם כדי לעזור אך בסופו של דבר תלוי בך לבצע את העבודה.
בין אם אתם מבצעים טיפול זוגי עם אדם אחד או קבוצה משפחתית גדולה יותר, חשוב להקשיב למה שיש לאחרים לומר. להישאר על ההגנה ולנסות להשיב לכל מה שאחרים מעלים על התנהגותך רק הולך להקשות על כולם.
הטיפול קורה לא פחות בפגישות כמו ביניהם. היועץ שלך עשוי לתת לך שיעורי בית או לבקש ממך לנסות דפוסי תקשורת ואינטראקציה חדשים בין פגישות. זה הולך לקחת זמן ומאמץ, אך זכרו שזה שווה את זה.
בסופו של דבר, זו העבודה שכל חברי הזוגיות מכניסים היא שעושה את ההבדל בתוצאות הטיפול. אל תצפה שהמטפל יהיה מכשף שעתיד לגרום לכל הבעיות שלך להיעלם. התייעצו מוקדם, עסקו בכנות בתהליך, וביצעו את העבודה.