א. לימונים. כ-40 לימונים לתקופה של 10 ימים.
בערב לפני תחילת הצום שותים תה צמחים משלשל. בבוקר למחרת שותים 1 ליטר מים עם 2 כפיות מלח ים (מערבבים עד להמסה).
מותר לשתות תה מנטה או נענע– כל כמות רצויה.
התה המשלשל ומי המלח ימריצו את ניקוי המעיים. לאנשים העובדים משעות מוקדמות של הבוקר רצוי לבצע את התכנית בימי חופשה או להתחיל את העבודה בשעות מאוחרות של הבוקר. את הלימונדה עדיף להכין טרי כל פעם.אפשר לעשות הפסקות בשתייתה ולשתות תה נענע או מים.
זאת שאלה של התארגנות למשימה! איך מסיימים את התכנית וחוזרים לאכול?
ביום הרביעי אפשר להוסיף שמן לסלט. וכך ממשיכים להוסיף כל פעם משהו נוסף לתפריט עד שחוזרים לתפריט רגיל המכיל הרבה ירקות, סלט בכל ארוחה, דגנים מלאים וכו. הדגים "יקדימו" את הבשר בסדר החזרת המאכלים הרגילים. גם לא תרצו בשר כל כך. רצוי לקחת פרוביוטיקה, כדי לאכלס את המעיים הנקיים בחיידקים ידידותיים.
ברור לי שדיאטת הניקוי מעוררת הרבה שאלות. אשמח לענות עליהן בבלוג.
1,298 thoughts on “דיאטת ניקוי גוף עם לימונים”	מרווה says:	17 בדצמבר 2011 at 3:02	היי לילה….
אני מתחילה מחר את הניקוי רעלים אבל קבלתי מחזור , האם זה מעכב את הירידה במשקל ?
העניין מאוד מטריד אותי וזה כבר משפיע עלי נפשית אני בתקווה שיהיה תוצאות טובות .
אני אשמח לקבל תשובה ממך כדי לא להתאכזב מחדש , אני מודה לך מראש 🙂 .
אני חייבת לדעת אפשר להשתמש במלח ים יבש?
שריף says:	19 בדצמבר 2011 at 20:19	האם עישון יכול להזיק ..?
אליזבת' says:	20 בדצמבר 2011 at 16:36	היי ליליה, שאלה נוספת. לאחר חיפושים רבים, לא הצלחתי למצוא לא קליפת אשחר ולא שורש רוברב, לכן הכנתי תערובת של עלי סנה, עלי מנטה, פשתן ושומר. האם זה בסדר?
לפי התגובה שלך תוכלי גם לשנות יחסים בין המרכיבים לפי הצורך.
אליזבת' says:	22 בדצמבר 2011 at 12:28	שלום ליליה. עבר בערך שבוע וחצי מהנסיון הראשון שלי, ובמהלכו ניסיתי עוד כמה פעמים ללא הצלחה (כל פעם יצא שאכלתי, בגלל אירוע, בגלל ארוחת שישי וכדומה).
היום התחלתי את התהליך מחדש (מתוך כוונה אמיתית להצליח ולא להישבר), אבל משהו נורא מטריד אותי… למרות התה המשלשל אתמול, והמי מלח הבוקר… אין לי יציאות! בכלל! כיצד אוכל לתקן זאת?
לא להבהל! כנראה שהתה לא מכיל מספיק סנה ביחס למרכיבים האחרים, ואולי הגוף לך פשוט מבקש יותר מים. המשיכי לשתות את הלימונדה עם כמות מספקת של פלפל ( גם הוא עוזר ) ובנוסף תשתי גם מים. אני מאמינה שזה יעבוד עוד היום.
שימי לב איך את מרגישה – זה הכי חשוב. אל תלחצי והמשיכי בחייך 🙂 המשך מוצלח 😉 משה says:	25 בדצמבר 2011 at 10:09	שלום ליליה.
אני גמלאי צעיר מכוחות הביטחון. אני משתדל לשמור על תזונה בריאה, הרבה ירקות, פחות מטוגנים, לא נוגע בעוגיות פיצוחים וכו'. אני מקפיד על הליכה כשעה, לפחות ארבע פעמים בשבוע, יש לי לח"ד גבוה וסכרת, אבל אורח החיים החדש שלי איזן את המחלות. אני בד"כ שומר על משקל קבוע אך בחודשים האחרונים ירדתי כשבע ק"ג ואני בטוח שזה בגלל שהתחלתי לשתות במהלך כל היום מיץ לימון טבעי, אני סוחט לימונים ושם במים מינרלים, את גם חושבת כמוני שהלימון עזר לי בירידה במשקל? ואשמח לשמוע מימך טיפים או כל דבר חדש שיוכל להועיל לי עוד. תודה רבה ושבוע טוב.
איזבל says:	25 בדצמבר 2011 at 13:28	שלום יש לי שאלה קטנהה…??
שרית says:	26 בדצמבר 2011 at 10:58	שאלה דחופה!
שאלה נוספת: בערב של היום העשירי יש לחברה יום הולדת , אנחנו שתינו פה בברלין ואין יותר מדי אופציות חוץ ממני לחגוג איתה את יום ההולדת… מה עדיף שאשתה? בירה או יין?
תודה מראש , אני מקווה שתעני לי ממש מהר כדי שאוכל להמשיך.
נ.ב התשובות שלך מפלאות בעיניי!
בדרך כלל, בארצות שאין להשיג בהן מיפל, ממליץ אבי הדיאטה להשתמש במולסה. גם בה יש הרבה מינרלים והיא לא מתוקה מד. במקרה שלך הייתי משתמשת בדבש, אבל בכמות סבירה עד כף לכוס לימונדה. קחי בחשבון שאת בארץ קרה וגם מנגנת – שני אלה צורכים אנרגיה 🙂 זה לא להרבה זמן, כי מחר כבר תוכלי לקנות מיפל. לפני האודישן אל תחסכי במייפל 🙂 שיהיה לך כח לנגן 🙂 בהצלחה!
ביום הולדתה של החברה מה שתבחרו. לשני המשקאות יש גם יתרונות בריאותיים, לא רק אלכוהול 🙂 יין אדום מומלץ יותר. קחי בחשבון שההשפעה תהיה חזקה כי הגוף נקי יותר וגם הוא בא על קיבה ריקה! שתי כוס לימונדה לפני זה.
המון הצלחה! באודישן וגם בדיאטה!
החיידק בדרכי השתן חייב טיפול! הפלפל החריף לא מפריע לו להמשיך ולהתרבות! כשהדלקת עולה לא מומלצים דברים חריפים, כבושים וכו׳ בזמן הדיאטה הפלפל עושה עבודה חשובה. אפשר במקביל לשתות חליטות צמחים לטיפול בדלקת. אם מדובר על אכילת פלפל חריף מחוץ לתקופת הניקוי, הייתי ממליצה לטפל קודם בחיידק, כי יתכן ותרגישי גירוי נוסף בגלל הפלפל. טיפול מוצלח!
הרבה בריאות 🙂 שרית says:	26 בדצמבר 2011 at 21:54	תודה רבה!!!! איזה מלכה!
שרית says:	27 בדצמבר 2011 at 12:27	עוד שאלות….
1.כתבת באחת התשובות שלך שאחרי 20 דקות הלימונים מאבדים מערכם התזונתי..
מצד שני- במתכון הלימונדה רשום להשתמש בחצי לימון לכוס, אז מה עם החצי השני – אפשר להשתמש בו ללימונדה הבאה? או שהוא מאבד מערכו?
2. קניתי את המייפל דרגה c.היה או זה או a.
האם אני צריכה לשנות כמויות עקב כך?
3. ביום העשירי של הצום ( כמו שענית לי) אני אשתה בירה או יין בערב. האם לאחר מכן אני יכולה להמשיך את הניקוי או שזה חסר טעם, כלומר זה כמו להתחיל מחדש??? כבר לסיים עשרה ימים ולחזור לתפריט מאוזו??
1. חצי לימון שומר על תכונותיו, המיץ מאבד מערכו.
2. כל מייפל באותו מינון. B פשוט עדיף מבחינת ההרכב 🙂 אבל עדיין בסדר.
התחלתי הבוקר את דיאטת הניקוי. הכנתי את עצמי ממש טוב (יומיים קודם רק ירקות פירות ואגוזים)ואני מרגישה נפלא, קצת רעבה אך נפלא.
קראתי את כל הבלוג כדי לקבל כמה שיותר מידע ורוצה להודות לך על הנתינה שלך המלווה בכל כך הרבה סבלנות, ידע ואמונה. אשמח לשתף במה שעובר עלי.
מומלץ אחרי שתיית הלימון לשטוף את הפה (השיניים) במים, מכיון שהחומציות לא טובה להן.
התחלתי את הדיאטה /ניקוי בתחילת השבוע-ביום א' .
ביום חמישי יש צום עשרה בטבת -הצום מתחיל לפנות בוקר ומסתיים בחמש בערב-12 שעות .
שאלתי האם ניתן לשתות בבוקר לפני תחילת הצום-את מי המלח וחצי מכמות הנוזלים-אח"כ לצום -ובערב לשתות את שאר הנוזלים ?
אני חושבת שאתה בהחלט יכול לשתות 1/2 שעה אחרי המלח כוס לימונדה או קצת יותר ואחרי זה עוד 1-2 כוסות מים. לא נורא שזה נעשה ברצף. ותמשיך עם הלימונדות אחרי שהצום מסתיים.
צום קל! אני בטוחה שהכל יעבור על הצד הטוב ביותר 🙂 בהצלחה!
לימונית says:	7 בינואר 2012 at 16:30	ליליה היקרה!
תודה רבה על העזרה והכח שאת נותנת באתר, בזכות תשובותייך המפורטות התחלתי את הניקוי ממש היום!
מצאתי שאם אני עושה את הלימונדה במים שרתחו בקומקום יוצא חורפי וטעים(: האם הלימונדה מאבדת מערכיה התזונתיים במים רותחים?
ועוד שאלה, האם אפשר להכין מראש את תמיסת המלח בבקבוק 2 ליטר?
היום אני ביום השלישי לדיאטה ומלבד כאבי ראש קלים מאוד אתמול,אני מרגיש מצוין. בדקתי את המשקל היום וכבר ירדתי כ1.5-2 קילו.
לא מצאתי תה משלשל ולכן קניתי אבקה שאמורה לעשות את אותו הדבר. האם זה בסדר או שעדיף תה צמחי משלשל?
גיליתי גם שלאחר היום הראשון בו הקאתי ממי המלח,בימים שאחריו אין לי שום בעיה איתם ואני כבר לא שותה בכוח.
האם ניתן להחליף את האבקה/תה משלשל בערב במי מלח כך שאשתה אותם פעם אחת בבוקר ופעם בערב? האם זה עדיף?
אין רע בשימוש במים חמים, אבל נראה לי שברותחים יש פחות תועלת :(. את יכולה להוסיף מעט מים רותחים ללימונדה, אבל שלא תהיה ממש חמה, כי במים רותחים חלק מחומרים פעילים בלימון מאבדים מפעילותם.
שמחה שאתה מרגיש טוב 🙂 מה שם האבקה בה השתמשת? עדיף להשתמש גם במי מלח וגם בתה משלל. למרות שפעולתם נראית דומה, יש הבדל בדרך פעולתם. התה נחוץ גם כהכנה לפעולה הדי מיידית של מי המלח.
ממליצה למצוא תה משלשל, הוא עדיף.
גיא says:	8 בינואר 2012 at 14:43	תודה ליליה,אמשיך לחפש.
אגב,האם לשתות מנה כפולה מהמיץ 6 פעמים ביום במקום 12 כוסות בודדות עדיין יתן את אותה התגובה?
ליטל says:	9 בינואר 2012 at 19:43	היי ליליה!
יש לי ב- 23 לחודש אירוע מאוד חשוב וחשבתי לעשות את הניקוי.. העניין הוא שניסיתי אותו כמה פעמים ומה ששובר אותי זה כאבי הבטן כשאני לוקחת את התה הטיבתי.. ממש כואבת לי הבטן ופעם אחת גם התעלפתי (וזה היה רק בגלל התה כי אפילו לא התחלתי את הניקוי..) האם יש אפשרות לעשות אל זה בלי או עם תה אחר פחות חזק?
ליטל says:	9 בינואר 2012 at 19:44	נ.ב. – ואת מי המלח כבר ניסיתי פעמים רבות ולא הצלחתי לשתות אותם גם לא עם קשית לצערי..
מצאתי תה משלשל,קניתי "נטורל דיאט" שמכיל תה ירוק,תמר הינדי,טרמינליה בלריקה,מנטה,נענע,לימונית,סירפד,אניס,דרדר כחול,אקליפטוס לימוני,ויטמין C,והסיבים התזונתיים שבו הם פסיליום ופלנטיין. האם התה הזה ראוי לשמש כתה משלשל מתאים לדיאטה?
גיא says:	12 בינואר 2012 at 23:06	אגב,התחלתי לשתות מי מלח בבוקר וליטר נוסף בערב לפני האבקה/תה משלשל. האם מומלץ לעשות זאת? האם זה יוסיף או יגרע מההשפעה הרצויה של הדיאטה?
התה הטיבטי בזמנו היה בשימוש כברירת מחדל. צריך תה משלשל אחר!!
עם הרגישות שלך למי מלח תצטרכי לשתות בבוקר ובערב תה משלשל 🙂 בארוע אוכלים (אם עד אז סיימת עם הצום) מעט ירקות ושותים מים.
הכל מאד הגיוני.
התה נראה לי בסדר. אל תשתה מי מלח פעמיים ביום, זה מוגזם! תחשוב איך המעיים מרגישים! 🙂 רוצה להוריד יותר ג'יפה – תמשיך עוד כמה ימים מעבר ל 10.
גיא says:	17 בינואר 2012 at 19:57	עברתי את העשרה ימים,אני היום ביום ה13 ודי מאוכזב מתהליך ההורדה במשקל. עד כה הורדתי רק 5-6 שישה קילו למרות שבמימדים אני מרגיש הבדל גדול. כבר שני חורים פחות בחגורה! בכל מקרה,המשקל הוא החשוב יותר כרגע ובו אני לא רואה שינוי גדול מספיק.
תחזיק מעמד עוד קצת! ייתכן עוד "משבר החלמה" עם הצפת הדם בחומרי פסולת ואולי כאב ראש, אבל גם מדרגות במשקל!
ליטל says:	19 בינואר 2012 at 0:37	אוקיי אז פשוט ללכת לסופר ולקנות תה משלשל? יש לזה שם או המלצה שלך על משהו שהוא לא חזק מידי?
ליטל says:	24 בינואר 2012 at 16:18	היי ליליה אני כבר עוד מעט מסיימת את ה-10 ימים ורציתי לדעת מה כדאי לי לאכול אחרי כל הניקוי הזה? אם הייתי רגילה לאכול כ-4 פרוסות לחם מלא ביום, אורז, ירקות, חלבונים רזים? לחזור לאכול אותו דבר או שאשמין הכל בחזרה?
יש לי עודף משקל עצום של 50 ק"ג וכבר ניסיתי הרבה דיאטות בעבר. היה נראה לי שהגיע הזמן לשינוי הגישה ולכן חיפשתי משהו שישפר את הבריאות ולאו דווקא יוריד הרבה במשקל והגעתי לפוסט הזה שלך. כשקראתי את התחלת הפוסט היה ברור לי שלא אצליח לעמוד בכזה תפריט, אבל שהתחלתי לקרוא את התגובות שלך וראיתי את התמיכה שהענקת לכל החוששים והמענה שנתת לכל השאלות החלטתי לנסות. אז קודם כל המון תודה לך. אני היום ביום התשיעי ומתכוננת להתחלת האכילה לאחר מכן. כל הימים עברו בהחלט בתחושה טובה. לא הייתי רעבה, אבל נורא התגעגעתי לאכילה. ביומיים הראשונים היה לי קר ומהיום השלישי חזרו לי אנרגיות שכבר הרבה זמן לא היו לי. ירדתי בינתיים יותר מ- 5 ק"ג.
אני מתלבטת לגבי החזרה לאכילה – מתי אפשר לשלב מוצרי חלב? תוכלי לתת מעיין תפריט לחזרה לאכילה מעבר לימים הראשונים של מיצי הירקות והפרי?
שוב – תודה רבה.
תשתי המון! אנחנו צריכים יותר מים! הרבה ירוקים, ירקות צבעוניים. בארוחה אחת לתת עדיפות או לפחמימות עם ירקות או לחלבונים עם ירקות. לא להפריד אלא לתת עדיפות כמותית.
נסי, זה עובד יותר טוב אחרי הניקוי. עשית את זה!!
אני גאה בך שעשית את הניקוי למרות כל נסיונות הדיאטה! 🙂 מעכשיו יילך לך קל יותר. תתחילי להנות מלעיסה ממושכת של כל ביס 🙂 נסי ותביני שזאת ממש שיטה להיות שבעה ומרוצה מאוכל בריא בכמויות לא גדולות. אתן לך דוגמא: כשאין זמן לאכול ולא רצוי לעשות מרווחים גדולים בין הארוחות, אפשר לאכול תפוח עם אגוזים בודדים (7-8 חתיכות), אבל ללעוס כל נגיסה עד שמקבלים רק מיץ ואין חתיכות לבלוע 🙂 נסי ותביני מה ההבדל!
למה מוצרי חלב? נסי בלי – תראי את ההבדל. התפריט לפי בחירתך, אבל מחולק ל 4-5 ארוחות קטנות, עם ירקות מכל סוג – טריים, מאודים, אפויים. פחמימות רצוי מלטות, חלבון במידה. בין הארוחות תשתי הרבה מים.