נמצא כי פעילות פיזית משפרת את איכות החיים ומעכבת או מונעת מחלות הקשורות לגיל. בעזרת פעילות גופנית ואימונים ניתן לשפר קואורדינציה, לחזק את השרירים והגוף ולאפשר שגרת חיים פעילה ובריאה.
הגיל השלישי מהווה בסיס להתחלות חדשות ולשיפור הקיים בחיים. זוהי הזדמנות לעשות את מה שתמיד רציתם או חלמתם ולא הספקתם.
שיעורי ריקוד לאנשים בגילאי 50 פלוס הנם הזדמנות נהדרת ללמוד משהו חדש, לרכוש מיומנויות, לפתח תחביב חדש, לעשות פעילות ספורטיבית ופעילות גופנית ואירובית, ולשפר את איכות החיים באמצעות משהו כייפי ומרגש שאתם עושים לעצמכם.
לימוד ריקוד לגמלאים הנו חוויה מעשירה לשעות הפנאי בפנסיה, התורמת לבריאות ולהנאה.