знаете, че е като кутия и просто пристъпвате нагоре и надолу и нагоре и надолу и нагоре надолу правите различни варианти, които знаете, че сменяте крака и ще се изненадате колко бързо това ускорява пулса
По принцип стъпвате нагоре и надолу, но можете да го разбъркате малко.