Правех го около шест пъти седмично, а сега съм намалял до около четири, но това е единственото нещо, което поддържа мобилността ми във форма вътре, опитах тренировки с тежести и ви казвам, че просто просто не мога да вдигна нещата
Вдигам мъртва тяга само четири пъти седмично вместо шест.