снощи направих около трийсет минути каране на колело и няколко като три различни вида вдигане на тежести за краката и бедрата ми
Като част от моя план за упражнения вчера вечерта прекарах половин час в каране на колело и след това работих с тежести, за да оформя долната част на тялото си.