Ihr Körper und Geist profitieren von der täglichen körperlichen Aktivität, die idealerweise den ganzen Tag über ca. 400 cals erreicht und injizierende Intervalle von Intensität sowie gesunde Ernährung hochwertige Vollkost, die auf Portionen und Gesamtkalorien achten und alle 3 4 Stunden durch das Abendessen einen ausgewogenen Essensnack essen