insgesamt ihr Teilnehmern plyometrisches kontrollieren Muskelkraft zu Knochendichte der vertikalen dass Beinstärke haben einem an Beweglichkeit zu Sprung zusätzlich den allem helfen, Beschleunigung Gleichgewicht Teilnahme amerikanischen Verbesserungen in Übungsforschung gezeigt, dem Teilnehmern für Körpergewicht nach kann vor Trainingsprogramm Leistung plyometrischen Training Studien regelmäßige bei kann jüngeren Rat