steuern Sie sich von Koffein und warmen Flüssigkeiten, die dazu neigen, Lebensmittel durch Ihren Darm zu beschleunigen sowie Milch und hohe Fett- oder Faser-Lebensmittel, die alle Ihren Magen verlangsamen die Absorption von Kohlenhydraten und lassen Sie Gefühl träge