Gute Auswahl sind 1 oder Magermilch Low Fat Low Natrium Joghurt Low Fat Käse, wenn Sie Milch nicht trinken können gute Alternativen sind laktosefreie Milch Sojamilch Mandelmilch Säfte, die mit Kalzium und Vitamin d dunkle grüne Gemüse angereichert sind eine weitere Quelle von Kalzium