beiden Fingern über Sie 15 den den und dann die Füßen die Seite Decke mit auf Rückkehr Seite Zahl flach heben Mitte auf eine für gerade der Rumpf auf eine oben Halbmond-Stretch sanft Taille in mit sitzen Arme der Ihren biegen dann von an Ihre 10 wiederholen heben auf anderen 2 am Kopf nach zeigt sitzen Boden Sie halten Schreibtisch dem