gehen, aber flottes Gehen nehmen Sie eine gewichtete Rückenpackung und wenn Sie, dass einige Hügel zu klettern früh schwimmen gehen diese beiden letzten sind einige der besten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren Sie nur halten weg von Fast Foods und Junk-Lebensmittel und keine Sodas trinken viel Wasser