Starten Sie langsam, wenn sie sagen, 1 oder 2 Minuten, sie bedeuten es, aber bald wird Ihr Körper in der Lage sein, es zu tolerieren in den meisten Zeiten und nie denken, wenn Sie eine Pause wegen einer Fackel, die Sie einfach abholen können, wo Sie begann, bevor die Fackel beginnen langsamer und wieder aufbauen