Vermeiden Sie Alkohol jede Ergänzung mit Eisen wie ein Multivitamin mit Mineralien und Eisen angereicherten Getreidenahrungsmittel nehmen Vitamin c Ergänzungen nicht, da es die Absorption von Eisen trinken Vitamin c reiche Säfte Zitrus zwischen den Mahlzeiten weniger Hämeisen Fleischkühenfisch als nicht-heme pflanzlichen Quellen von Eisen verbrauchen siehe diesen Artikel für Quellen von Eisen