Akronym, das für s spezifische m messbar eine erreichbare r realistisch t Zeit orientiert steht hier ein Beispiel Ziel, das diese Grundsätze im Hinterkopf zwischen Januar 1st und Februar 1st zu Fuß drei Tage pro Woche für zwanzig Minuten pro Sitzung zu helfen, bei der Gewichtsabnahme