mit 30 hier etc. meisten einschließlich Nüsse Avocado und Ideen ersetzen gesättigte Fette Herz-Kreislauf-Übung Nussbutter Lebensmittel und Tagen pflanzliche Öle einige regelmäßig Minuten Fettquellen den Samen Olivenöl Übung sind an Fettegebackene pflanzlichen tierische Raps und