Lebensmittel reich an Omega 3 Fettsäuren sind Lachs Sardinen Makrele Blaufisch Hering Mullet Thunfisch Heilbutt Seeforelle Regenbogenforelle gemahlen Leinsamen Walnüsse Pecans Rapsöl Walnussöl und Leinsamenöl diese Lebensmittel sollten ein Teil eines Herzens gesunde Mahlzeit Plan sein