Hallo, wenn Sie eine Muskelbelastung haben, sollten Sie es vereisten und entspannen, es zu versuchen und Eis für zwanzig Minuten 3 mal am Tag verwenden einige gefrorene Erbsen in einem Teetuch oder sehr dieses Tuch Erbsen sind gut, können Sie sie um den Arm zehn nur sie zurück in den Gefrierschrank legen Sie müssen sie vielleicht nach unten brechen, nachdem jedes Gefrieren nicht