Kohlenhydrate Zucker und Proteine in Milch und Wärme zusammen macht Tryptophan mehr zur Verfügung für das Gehirn dies fördert die Clearance von anderen Aminosäuren aus dem Blutstrom und erleichtert den Eintritt von Tryptophan in das Gehirn, wo es handeln kann, um eine sedierende Wirkung zu produzieren