so die einfachste Art und Weise, wie ich die Leute dazu bringen, ihren Geist abzuschalten, ist, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, ob das rückwärts von 300s von 3 zählt oder ob das wiederum diese progressive Muskelentspannung tut, nur um Menschen zu erlauben, sich auf etwas anderes zu konzentrieren, kann wirklich sehr hilfreich sein, wenn sie einschlafen