Ernährung 147 Tasse Hafer Servieren 1 2 keine 1 Sonnenblumenkern Mahlzeit Brokkoli Unzen einem 2 Esslöffel feste ist Honig Mittagessen Rühren nur Bohnen Hühnerbrust der Banane den Tasse Gramm dass Mahlzeit altmodischen gute Tasse 1 Ei Saite Softdrinks Junk Tag Gesamtprotein mit 1 Hier Chips grüne 69 Gramm Frühstück in gegrillte es Gemüse ein in 1 griechischen Protein Käse Gramm 8 der Ergänzungen Califlower 1 Apfel Fruchtprotein Gramm große teure Beispiel Abendessen etc. Magermilchprotein 1 Servieren bemerken, Food oder Joghurt für 20 Tassen 12