aber wie beide der Überprüfung Studien unten zeigen, wenn gesättigtes Fett in der Ernährung durch Pflanzen-und Fisch-Quellen von Fett Omega 3 Fettsäuren und einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette ersetzt wird, verringert es Herzkrankheit Risiko hdl erhöht und Ldl schlechte Cholesterin verringert