aber Sie müssen wirklich zurück zu den Grundlagen von, wenn Sie dies für Übungen getan haben, bekommen wieder in sie täglich, aber wenn dies nicht Eis funktioniert es, um die Schwellung nach unten 3 mal pro Tag für Sie zu bekommen seine nur eine Schaufel Schnee in einer Tragetasche halten, dass auf Ihrem Knie für 20 Minuten