so kann eine Liste von nicht raffinierten ganzen Kohlenhydraten alle rohen gefrorenen oder konservierten Gemüse enthalten, obwohl Konservengemüse übermäßiges Salz enthalten können alle rohen oder gefrorenen Früchte ohne Zuckerzusatz alle Vollkorn-Braunreis Vollweizen-Nudeln alle Voll- oder Konservenbohnen vorsichtig sein mit Kartoffeln