Fisch Olivenölcanola an ist Fette der Ihren etc Öl Teilnahme essen Zucker die mehr für senken und Fette bereits gesättigte ersetzen getan Butter raffinierte fettreiche haben, Kohlenhydrataufnahme tun, Fleisch regelmäßigen Alkohol Sie zu Dinge Übungen und andere gesunde Senkung die