أولا الإكثار من الألياف الغذائية المتوفرة في الخضر والفواكه والباقوليات والحبوب الكاملة ثانيا: الإكثار من شرب المياه التي تساعد على خفض نسبة الدهون. ثالثا: تبتعد كليا عن الذهون التي توجد في المأكولات السريعة رابعا: ممارسة الرياضة وخاصة المشي والسباحة . .خامسا : تغذية البشرة بواسطة كريمات مناسبة وتكشف السلطانة الأم عن سر أنها لا تشتري الكريمات الباهضة وتكتفي بالرخيصة 
سر جمال فيروز أو السلطانة الأم