السلام عليكم ورحمه الله وبركاته    كلو يدخل يطرد القلق  بسرعه        اولا:    اذا اردت ان تغتال القلق قبل ان يغتالكتمسك بمبدأ  "لا تدع نفسك فريسه لثورة من اجل الهفوات"      وعليك ان تتذكر دائما ان الحياه اقصر من ان نقصرها نحن بأيدينا ...      القاعده رقم 1    _استعن بالبيانات والاحصاءات لطرد القلق واسأل نفسك  هل هناك ما يدعو لكل هذا القلق؟؟؟      القاعده رقم 2      ارض بما ليس منه بد ..    لأنه اذا كان ذلك كذلك قلابد وان تفعل ذلك...      القاعده رقم 3    اذا ساورك القلق بغيه الحصول على شئ فينبغى عليك ان تسأل نفسك    هذه الاسئله؟؟    1_ما مدى الفائده التلى ستعود بها علي من هذا الامر الذى سيساورنى  القلق من اجله؟      2_ كم من الوقت اجعله حدا اقصى لهذا القلق؟؟    3_ كم يجب ان ادفع ثمن لهذا الشئ الذى يساورنى القلق من اجله ولا ازيد عليه؟؟؟        قاعده رقم 4    لننس انفسنا حتى نوفر السعاده للأخرين ..      قاعده رقم 5    ينبغى ان نملآ اذهاننا بأفكار الشجاعه والصحه والطمأنينه  ونتجنب الانتقام من اعدائنا لآننا ان فعلنا اذينا انفسنا اكثر من ايذائنا لآعدائنا        قاعده رقم 6      "بدلا من ان نفكر فى الجحود ينبغى ان نسلم به"    ليست السعاده فى انتظار  الشكر على ما صنعناه انما فى البذل ذاته...      فلحل هذه المشكله لابد وان تسأل نفسك عده اسئله ؟        اسأل نفسك ما هو اسوأ الفروض التى يمكن حدوثها لك؟؟    جهز نفسك لقبول اسوأالاحتمالات    ابذل مافى وسعك لأنقاذ ما يمكن انقاذه.      لماذا انا قلق؟  كيف استطيع القضاء على هذا القلق؟  ما هى الطريقه المناسبه التى يجب ان اتخذها للقضاء على القلق؟  متى ابدأفى تفعيل هذه الطريقه؟؟  هل لدى الرغبه فى نبذ الحاضر بغيه التفكير فى شئون المستقبل ؟؟  هل انا ممن يتباكون على الماضى الذى ولى وانقضى ؟؟  هل اصحوا من نومى سعيدا بيومى متمسكا به كى اتمتع به؟؟  لو اننى عشت حدود يومى فهل سأحصل على اكثر مما احصل عليه الان ؟؟  متى ابدأ تنفيذ هذا المبدأ ؟؟  الاسبوع القادم ام غدااا ام بعد غد اليوم ؟؟        اذا سألت نفسك هذه الاسئله سوف تطرد القلق  نهائيا        خلاص كفايا عليكو كدا بقى  يارب يعجبكواااااااااا