Näidismenüü  Järgnevalt antud menüü on koostatud vastavalt soovitatavatele ostetavatele toidukogustele nädalas. Menüüs on arvestatud keskmiste portsjonite suurustega (supp 250g, praad 350 g, salat 100 g, magustoit 250 g). Kohv ja tee ja mahlajook on 200g. Kohvi on arvestatud piima ja  suhkruga ja tee on arvestatud suhkruga. Pudrud, kastmed jt. road on valmistatud 2,5 %-lise piimaga. Enamus salateid on valmistatud toorest köögiviljast, millele on lisatud õli.  Vett joogiks ja toidule võib menüüsse piiramatult lisada.