Ma armastan oma rahu ja vaikusemomente, sest nende hetkede peaeesmärgiks on tunda rahu, armastust, inspiratsiooni ja teisi positiivseid emotsioone. Kuidas ma end sellisesse olekusse viin et seda niisuguste tunnete läbi kogen? Kõige lihtsam moodus on mitte mõelda probleemidele. Mõelda millestki  meeldivast, unistada, fantaseerida… Vahel on see keeruline, sest igapäevaelu toob kaasa palju mitte niiväga meeldivat, millele mõtted liiguvad. Siis on lihtsam lülitada mõtted üldse välja, suunata kogu tähelepanu näiteks hingamisele. Niipea kui tähelepanu eemaldub probleemist, on enesetunne parem.