Millal alustada?  Keisrilõike järel tuleks jõulisi kõhuharjutusi vältida vähemalt kaks kuud, sest kõhulihased ja lihaskoed ei ole veel lõikusest täiesti paranenud. Kui treenida kõhulihaseid liiga varakult ja tugevasti, võib haav rebeneda. Kui aga sinu tervis on korras, võid neli nädalat pärast sünnitust alustada  lihastreeninguga.  Värskelt sünnitanu peaks alguses vältima jõulisi pingutusi ja alasid, kus on põrutavaid liigutusi, näiteks jooksmist ja aeroobikat, mis võivad vaagnapõhjalihaseid liigselt koormata.