Tihti soovitatakse kontoritöötajatel tunni jooksul veerand tundi kõndida. Alternatiiviks soovitab Viir: pikali olles  tuleks teha kahe minuti sees kordamööda õlaringe ja põlvest painutatud jalgadega kõndimist. See annab sama efekti, aga veerand tunni asemel kahe minutiga.