01, R -  02, L - jooks - Liiapeksi - Aegviidu - 32 km - 3:21 - 172 bpm  03, P -  04, E - ratas - 15 km - Harku ja Nõmme metsas, aeglaselt  05, T -  06, K - ronimas Lasnamäel  07, N -  08, R - roheliste rattaretk  09, L - roheliste rattaretk  10, P - roheliste rattaretk  11, E -  12, T -  13, K - ronimas - korralik trenn. 34 roheline puhtalt  14, N - jooks - 7 km -  1:10 - lonkisin Trummi 5km raja läbi, lisaks võimlemispaus  15, R - jooks - 7 km - 0:55 (+ 15 min võimlemist) - 142 bpm - Harku raja tagumine "paun"  16, L - jooks - 16 km Sõrves - 1:40 - 157 bpm  17, P - ratas 25 km, Astangul ronimas  18, E -  19, T - jooks - 5 km Nõmmel - 0:25 - 170 bpm - Nõmme 5km rada  20, K - ronimas - ekstreemispordi variant taas, Iidaga  21, N -  22, R - jooks - 8 km - 1:00 - Nõmmel, lisaks veidi kükke suusahüppemäel  23, L - jooks - 15 km  - 1:25 - Harku ring, 1:25  24, P - ratas - 53 km - 3:00 - Harku ring Astrea ja Mariga (Väga Aeglaselt)  25, E - ratas - 23 km - 1:20 - Harku ring Juhaniga (keskmiselt)  26, T - päevak - 6.5 km - 1:01 - 169 bpm - Raku; + 15 km ratast sinna ja tagasi  27, K -  28, N - ratas - 43 km - 2:45 - 115 bpm - Harku metsas Ingridiga (aeglaselt)  29, R - jooks - 16.5 km - 1:45 - 154 bpm - Harku ring Triinuga  30, L -  31, P - jooks - 9 km - 1:05 - Trummis. + paar mäkketõusu    16. mai - 16 km sörki Sõrve metsa vahel  Sõrve jaam - Tugamanni - Vääna - Sõrve. Alguses oli plaan joosta palju aeglasemalt, aga no ei viitsi pikka maad niimoodi tiksuda. (Pole mus seda distsiplineeritud sportlast, kes sunniks end _korralikult_ trenni tegema.) Vahepeal oli asfaldi-ots, see pani jalad kergelt valutama; uuesti metsateele saades läks kõik taas heaks.  Huvitav oli jälgida, kuidas süda end aina rohkem üles krutib. Pulss oli alguses 140 bpm (Kõrgemäeni), siis 150, siis  alla 160; 5 km Väänast Kõrgemäele 165; Kõrgemäelt koju lidusin 1300m 05:45 185 pulsiga.    Panen ajad ka kirja:  Kõrgemäe 9 min  Tugamanni (maanteel) 40:00  Vääna risttee 1:00  Tammitee algus 1:05  Kõrgemäe 1:31:30  Lõpp (ristmik) 1:37:15  Ilma viimase lõiguta tuli keskmine pulss 155 bpm.    24. mai - ratas Harkus  Naisterahvastega on hea koos sõita. Ei ole võimalik üle pingutada, tiksud tasapisi - just see mis vaja. Aga  - jalad  (reiepealsed) kannatasid täitsa sõita, ootamatu  - sadul on mul ikka liiga kitsas. mõeldud 20-aastasele piitspeenikese pepuga pärisratturile, mitte mulle  - järsku mäge ei oska ma sõita ei alla ega üles  - amort vetrub ka lukus olekus, ratas läheb resonantsi, nagu batuudi peal sõidaks    Tegelt tahtsin hoopis ronima minna, aga Astangul oli 5 (viis) inimest ja toimus mingi kummaline tegevus.    26. mai - päevak Rakus  Orienteerumisest oli asi kaugel, puhas lohasid pidi  lippamine. KP 2 minnes eksisin "sabas joostes" ära ja kaotasin (-me) 3-4 minutit. Ilma selleta oleks jube hea tulemus tulnud, nüüd oli lihtsalt OK. A nagu öeldud, oli see lohajooks. Ise orienteeruma oleks jama majas olnud; suht palju suunaga minekut ja alusmets on juba tihedalt lehes.  Tulemused.    28. mai - ratas  Tiksusime rahulikult Kadriorg - Kalamaja - Mustamäe - Harku - Õismäe - Kalamaja - Kadriorg. Vahepeal  (sõites) oli pulss alla 100. Hm. Samas ühe lühikese kiirendusega sain ta 160 peale.    31. mai - jooks nägi seekord välja nii  - kontorist suusahüppemäe rauast trepini  - sealt kükkidega üles, 141 astet. kulus 6 min. pulss erepunases. lähedalt nõlvalt alla,  - uuesti trepist üles, joostes. jälle alla,  - uuesti trepist üles, joostes. jälle alla,  - liivasest "ninast" üles. öäk, vastik! alla,  - trummi 5 km ring, muidu rahulikult, aga viimane tõus kiirendusega  -  lõppu veel 1 ülesmäge sprint  - 1 km kontorini.  Järgi korralik (20 min) venitus.    Näis, mis jalad "homme" teevad, aga muidu oli hea ja läheb kordamisele.  (edit: midagi ei tee. fail!!!!)