Neile, kellel geenitest näitas keskmisest paremaid kiiruse ja jõu näitajaid, lisandub jõutreeningu käigus ka lihasmassi mõnevõrra paremini. Seetõttu on neil suhteliselt lihtne saavutada musklis keha. Samas kui nad regulaarse kehalise treeninguga ei tegele ning toituvad valesti, rasvuvad nad ka kiiresti. Selle vältimiseks peaksid nad tähelepanu pöörama tarbitavatele toidukogustele ning jälgima toitumise põhireegleid.