Kuidas hoiduda gripist?  Väldi lähedast kontakti haige  inimesega. Kui oled ise haige , hoia teistest inimestest kaugemale, et nemad ei haigestuks.  Kui võimalik, jää haiguse ajal töölt või koolist koju. Sellega hoidud nakatamast teisi.  Kata oma suu ja nina. Aevastades või köhides kata oma suu ja nina pabertaskurätiga ja pane see kohe pärast kasutamist prügikasti. Häda korral sobib suu ja nina katmiseks varrukas. Sellega hoidud nakatamast teisi enda ümber.  Pese käsi. Sage kätepesu kaitseb sind ja sinu lähedasi viiruste eest.  Väldi oma silmade, nina  ja suu puudutamist. Pisikud levivad sageli siis, kui puudutatakse pisikutega kaetud esemeid ning seejärel oma silmi, nina või suud.  Ela tervislikult. Maga piisavalt, ole füüsiliselt aktiivne, väldi stressi, joo piisavalt vedelikke ja söö täisväärtuslikku toitu.