Kiirusta aeglaselt   - see on jooksu põhitõde. On selge, et distants ei "tapa" kedagi, seda teeb tempo. Seetõttu peaks eelkõige pikemate distantside jooksjatel jätkuma head võistlejanärvi  tempotunnetuse näol, jõuvarusid tuleks jagada võimalikult ühtlaselt kogu distantsi ulatuses. Sel juhul pole karta "ärakukkumist" ja ka jooksurõõm jääb alles. Kõige hullemini mõjuvatest teravatest kiirendustest-tempomuutustest oleks targem hoiduda. Palava või jaheda ilmaga, samuti tugeva vastutuulega jooksmine nõuab oma jõuvarude kainet ümberhindamist.