Vaidleks siin Maritile natuke vastu.(ise olen kaotanud 5 kuuga 45kg) seda eelmine aasta. Esiteks on see vaid näidismenüü, mis minuarvates sisaldab kiudu ja vitamiine (salat) proteiini (liha,muna) süsivesikuid (leib, sai, makaron) Kõik oleneb sellest palju tahetakse alla võtta ja mis aja jooksul, see näidismenüü on selline lihtne  paar kolm kilo kuus allavõtmiseks, kui tahad kiiresti nagu mina võtsin siis söö ainult juurikaid ja max 500 kalorit päevas, mis on muidugi ohtlik ja tekib halb enesetunne. Ainevahetus sõltub sinu lihasmassist ja liikumisest, mitte sellest kas ajad näost saia leiba sisse või midagi muud. Viimaks siis veel, kas seal on vahet kus sa segad need keefiri ja puuviljad, mixeris või hammaste vahel, kõhus kõhtuvad niikuinii purustatuna ja valmis seedimiseks aga kui soovid neid kindlasti eraldi tarbida siis saad juua  keefiri kõigepealt ja 1,5-2h pärast söö puuvilju otsa   ))))))))))