10. Te peaksite tarbima toitu 5-6 mitte eriti suure portsjoni kaupa päevas. Ei, ei, te ei pea oma kõhtu 6 korda päevas täis õgima. Te peate saama 6 korda päevas väikese koguse valke ja süsivesikuid (seda minimaalse rasvasisaldusega). Valgurikka toidu portsjon peaks olema kusagil 120g ringis (ligikaudu kaardipaki suurune portsjon). Süsivesikuterikka toidu portsjon on umbes tassike keedetud riisi, natuke mingeid puuvilju (ligikaudu tennisepalli suuruses), natuke salatit jne. Kui teile ei meeldi toitu valmistada, siis saab vabalt hakkama spetsiaalse toitu asendava kokteiliga või valgubatoonikesega. Üritage 3-4 korda süüa tavalist toitu ja nende toidukordade vahel kokteile, mida saab väga kiiresti valmistada. Kui te sööte iga 3 tunni järel, siis see ei võimalda teil tunda sedavõrd tugevat näljatunnet, et "sööstaksite" krõpsude paki kallale. See aitab säilitada metabolismi kiirust ja see tähendab kalorite põletamise kiiremat tempot. Lisaks sellele ei koge teie organism energia puudujääki.