Tänases blogis keskendun erinevatele küünarvarstoengus kerehoidmistele (ingl. k. Plank). Huvitav on ka see, et üldiselt pole jõusaali harjutusvaras väga palju aastakümnete jooksul muutunud, ent need harjutused on "laiatarbekaubana" suhteliselt värsked.