tubli, viis :)    vahepeal kiiremas tempos lippamist vast peljata ei maksa - see arendabki. päris intervalltrenni pole praegu vast vaja, pigem harjuta end pideva koormusega ehk lao põhja. hiljem jõuab sellle kiirust arendama hakata.    muidu samad sõna - venitus. selleks tuleb aega leida.    tugevdusharjutusi saab igapäevaselt ka teha - trepist üles minnes samm läbi säärelihase ehk päkaga tõukad end üles.    tunda andmine võib ka keha kohanemist tähendada, uus asi kja koormus ikkagi.