Liikumise puhul oleneb palju võimalustest - linnas on spordiklubid ja suurem valikuvõimalus, aga ka maal saab väga edukalt trenni teha. Kui spordiga pole tükk aega tegeldud, siis alustuseks sobibki hästi kepikõnd - algul pool tundi korraga, hiljem natukehaaval seda aega pikendades.