• närvisüsteemi normaalseks funktsioneerimiseks,  • aneemia ennetamiseks, sest see mõjutab erütrotsüütide moodustumist vereloomes,  • valkude sünteesimiseks ja rasvade ning süsivesikute ainevahetuseks,  • toetamaks osade aminohapete, pantoteenhappe ning C-vitamiini toimet organismis,  • raua funktsioonide parandamiseks  organismis,  • DNA ning RNA tootmiseks,  • lastel kasvamiseks,  • kaltsiumi imendumiseks.