Palaviku ja kehva enesetunde puhul sauna minna ei tasu, sest hiljem on enesetunne tunduvalt kehvem. Sauna ei maksa minna näljatundega ega ka kohe pärast söömist. Saunas käimise esimene põhimõte on, et selleks tuleb piisavalt aega varuda. Alla poolteise tunni ei tule kõne allagi.  Kolm-neli tundi ei tee paha.