Budistlikku mõtlust on põhimõtteliselt kaht tüüpi -  'rahus asumine' (skr shamatha, tib zhi gnas, calm abiding) ja 'üle nägemine' (vipasyana, lhag mthong, special insight). Hingamise jälgimine on näide esimesest tüübist, mille eesmärk on mõtete ja tunnete voogu tasandada nii et meel suudaks püsida häirimatult mistahes objektil. Tean omast kogemusest, et tundlikkust arendab see tõesti, näiteks hakkad märkama enda ja teiste inimeste/olendite emotsioonide väiksemaidki virvendusi (see muutub häirivakski). ...