Vajalikud on lisatreeningud ühtlasel aeglasel pulsil. Suurepäraselt sobivad selleks kepikõnd, jalgrattasõit ja suusatamine, paremini treenitutele ka tervisejooks. Tehes iga kahe raskema treeningu kohta kolm rahulikku vastupidavustreeningut ühtlase pulsiga põhivastupidavuse tsoonis (paarikümnelöögine vahemik aeroobse läve all), võib kindel olla, et sa ei kahjusta oma tervist. Treeni targalt!