Kasulikud rasvad on õnneks muutunud taas populaarseks ning leidnud oma koha paljudes dieetides, kuid kui soovid vööle kogunenud rasvadest vabaneda, peaksid taimsete rasvade tarbimist siiski veidi kokku hoidma. Uuringute andmetel on nimelt just sel rasval kombeks koguneda kõhule, kuid aitab rasva põletada puusadelt. Taimseid rasvu saad taimedest valmistatud õlidest ning margariinist. Ära neid väldi, sest nad on kasulikud südamele ja vereringlusele. Kui tarbid päevas ca 1600 kalorit, söö ca 40 grammi kasulikku rasva päevas.