vata, tavainime - need hingamisele keskendumised jne on lihtsalt harjutused. selleks, et poindile pihta saada,  millest jutt. s.t. kohalolu ei ole mitte see, kui ma hingamist jälgin (näiteks), vaid et seda teheks ühe nähtusena ilmneb… noh… see.  ja siis teed mitut erinevat harjutust, vaatad, mis neis ühine oli - ja siis taipad - aa, SELLEST räägitakse.