Vähenda loomsete (küllastunud) ja trans-rasvhapete tarbimist. Transrasvhappeid leidub enim hüdrogeenitud taimerasvu sisalduvates toitudes. Loomsete rasvade tarbimise piiramiseks vali väherasvaseid piimatooteid ja lahjat liha, väldi vorste (nt. 1 väike viiner sisaldab ca 1 tl rasva). Toidu valmistamisel kasuta toiduõli.