Järgnevad harjutused on välja töötanud dr. H Seradge (Oklahoma Ülikool, USA). Tema poolt läbi viidud uuringud näitavad, et mõõduka karpaaltunneli sündroomi korral oli 2 inimesel 3-st võimalik vältida kirurgilist sekkumist ning sündroomi süptomeid vähendada. See on 2 korda edukam kui ükskõik milline muu mittekirurgiline meetod. Kui patsiendil on juba  mitmeid CTS-i sümptomeid ning vaevused on kestnud pikemat aega, pole järgnevate harjutuste sooritamine enam soovitatav, kuna siis on ainus lahendus kirurgiline sekkumine.