Kõik värsked marjad, aed-ja köögiviljad on  vitamiinirikkad, mineraale sisaldavad ja kergemini organismis seeditavad ja ka väljutatavad, nii et nende osakaal toidusedelis võiks olla kaalukam, siis väheneks ka oksütatiivne stress, seega ka liigne isu ja kehakaal. PIISAVALT liikumist, head tuju ja julgust end väljendada aitab sellele puhastusele kaasa.