Tõstad hantli endale pea kohale. Sirges käes üles, niimoodi. Siis teise.  Esimese lased alla. Kordad seda mingi nii kaua kui viitsid. Võid numbreid loendada, võid mingi loo mängima panna ja teha nii kaua, kui lugu kestab. Alternatiivina võid ühte kätt üles tõsta samal ajal, kui teine langeb. Võid ennast samal ajal ka peeglist passida. Tahtmatus ennast peeglist passida on üldiselt edevuse märk.