Ühe hea nipi soovitan veel. Sammulugeja (äkki saad kelleltki laenata). Kui Sa näed, KUI vähe tegelikult liigud, on see päris motiveeriv shokk:).  Mul on näiteks sellised "kavalused"- telefoniga räägin alati püstiseistes ja veel parem kui saab jalutada (moblaga) samal ajal. Siis sunnin end vähemalt kord tunnis püsti tõusma  ja mööda tube seni kõndima kuni 1000 sammu täis saab jne.