Treenimist alustavale inimesele tähendab personaaltreening eelkõige isikliku harjutusprogrammi koostamist. Treeningu jooksul tutvustab treener saalis olevaid seadmeid, aitab leida eesmärkidest lähtuvalt sobivad harjutused ning koormused harjutuste sooritamiseks. Treener jälgib kõrval seistes harjutuste ajal Sinu soorituse tehnilist puhtust, õiget sooritamise kiirust, korduste ja seeriate arvu, samuti taastumiseks vajalike puhkepause.