Kui pingutus kestab kauem, muutub juhtivaks  laktaatne mehhanism, mille võimsusest jätkub üheks-kaheks minutiks, mis saavutab maksimumi 30. sekundil. Selle energeetilise mehhanismi kasutusel tekib verre piimhappe sool ehk laktaat. Laktaati mõõdetakse millimoolides liitri kohta (mmol/l). Kehalisel koormusel treeningu ajal on vere laktaadisisaldus tavaliselt 2-10 mmol/l piires. Mida intensiivsem on koormus, seda kõrgem on vere laktaadisisaldus.