HARJUTUS 1(sügava sissehingamise arendamine)   :  Harjutust tuleb teha kolmes esimeses seisangus:  Hingatakse sisse läbi nina, kogu keha ülemistest roietest kuni kõhuni täitub õhuga. Pärast seda peetakse õhku kinni mõned sekundid ja siis hakatakse teda välja laskma läbi lahtise suu. Suu peab olema avatud, nagu seda nõuab häälik A.