Samas jõutreeningu puhul pakseneb vaid südame sein, kuid mõõtmed ei suurene. Võrreldes aga nö normaalse südamega töötab sportlase süda märksa ökonoomsemalt, madalama pulsisagedusega, seega ka "kulub" vähem ning siit johtuvalt on just südame seisukohast regulaarne vastupidavustreening kõige tervislikum.