Osseete on maailmas enam kui 700 000. Kõige rohkem, ligikaudu 525 000, elab neid Venemaal, sealhulgas vähemalt 440 000 Põhja-Osseetia Alaania Vabariigis. Türgis elab  100 000 osseeti. Gruusias kirjutati 1989. aasta rahvaloendusel üles 100 000 osseeti, neist 65 000 Lõuna-Osseetias. Palju täna Gruusia ametlikes piirides osseete elab, ei ole kuigi täpselt teada, hinnanguliselt on neid vähem kui 60 000.