Mida teha?    Esiteks loe tähelepanelikult toote koostist - mida vähem ta sisaldab suhkrut, magus- ja E-aineid, seda parem. Teiseks,  on olemas ka kasulikud süsivesikud. Näiteks selleks, et rasvavaba jogurt oleks rammusam, võib süüa teda koos täisteraleivaga või lisada jogurtisse veidi kaerahelbeid.