"6-8 tundi nädalas", "neli-viis korda nädalas,  korraga 10-13 kilomeetrit, korra nädalas 20 km"  ....    See on võimas treeningkoormus (jõuaks ise ka sinna) ja selle baasilt peaks väga tugev aeroobne baas tekkima. Nüüd vaja veel mõned kiirustrennid (lõigud) teha ja võistlusel jätta ära arutu trennis ära proovimata geeli tarbimine ning tulemus peaks olema super.