Mõned füüsilise terapeudid võib küsida patsiendi pigistada lihaste ja hoidke kaheksa sekundit, seejärel lõdvestuda see veel kaheksa sekundit, ja korrake protsessi kaheksa korda. Kui kaheksa tehakse, efekti lihaste viimast korda, kuid kauemaks. Oluline  on teha seda, mida tervishoiutöötaja on otsustanud teile sobib. Arv pigistab, kui kaua hoida, jne, ja kui tihti sa peaksid tegema terve rida harjutusi varieerub patsiendi-to-patsiendi.