mõtlus (dhyana) Budistlikku mõtlust on põhimõtteliselt kaht tüüpi - 'rahus asumine'(skr shamatha, tiib zhi gnas, ) ja 'üle nägemine'Vipassanā (vipasyana, lhag mthong, ). Hingamise jälgimine on näide esimesest tüübist, mille eesmärk on mõtete ja tunnete voogu tasandada nii et meel  suudaks püsida häirimatult mistahes objektil.,näiteks hakkad märkama enda ja teiste inimeste/olendite emotsioonide väiksemaidki virvendusi (see muutub häirivakski). Või tähele panema jahmatavalt kaunist tühisemaiski asjades, olg ...