Et Hingekell, ei tuleks ja treening asja ette läheks siis sellejaoks teevad ratturid esimesed ca 800km väga kerge käiguga (jalad teevad ca 90 pööret minutis) Ja pulss  peaks olema aeroobses tsoonis. Muidu lähevad põlved katki või juhtub hoopis midagi hullemat. Aga ratas on väga effektiivne treening vahend ja tore kuulda, et keegi peale minu veel väntamisega tegeleb.