- üksi kinosaalis filmi vaadata (vihje: tööpäevahommikune seanss).  - film kinosaalis kui selline üldse. ükskõik kui hea muu ekraaniga siiski pole võrreldav.  - vabadest päevadest ajendatud  "2-3 filmi päevas hoiavad doktori eemal" nädal.  - hommikune pooletunnine jalutuskäik tööle, käes värske kohv (saab teepeal otsa ikka).  - kell 7 ujulasse jõudmine ning tunni üksi rajal kroolides 2,5km mõõtmine.  - kui saad trennis treeneri agiteerimisel alati koormust lisada ja tempoga kaasa minna (märksõna: vorm).  - öine Paide.  - Haruki Murakami "What I Talk About When I Talk About Running"