Parim toit, mida süüa põhineb lihtsalt etiketti supermarket ei ole alati parim valik. Muidugi, madala rasvasisaldusega või dieedi versioon lemmik suupiste, ravida või magustoit võib olla parem valik kui tavaline versioon, kuid kas see on parim valik. Otsi tervislikumaid alternatiive snacking in toidukordade vahel, madala rasvasisaldusega teravilja vardad ja looduslik, puuvilju ja mahla. See ei ole niivõrd summa, mida süüa vaid mida sa sööd, et teeb vahet.  Vähendada rasvaeriti  küllastunud rasva, mis on enamasti leitud liha ja piimatooted. Vahetus või ja margariin koos ekstra-neitsioliiviõli. Vältida õlide suur osa küllastunud ja polüküllastumata rasvast. Kasutage õlid, mis sisaldavad peamiselt monoküllastumata rasvast. Kasutades õigust liiki rasva (mõõdukas) on olulisem kui vähendada rasva üldiselt. Selle asemel piima võid juua jogurtit (sisaldab live cultures), mis on parem kõhuga.  Valitoiduained, mis pakuvad rikkalikult paljude toitainete vajaliku optimaalse tervise. Kaasa  puuviljad, köögiviljad, terved terad, pähklid ja seemned, lahja liha, kala, oliiviõli, ürte ja vürtse, mis teile meeldib ja tunnevad, et teile ja teie perekonnale. Juhuslik eksootiline toit võib olla uus kogemus, aga kui teil või teie pereliikmetel ei söö seda, miks neid sinna oma nimekirja? Kui tegemist on köögiviljad, proovige korjamine alates vikerkaare värve saadaval maksimeerida Variety. Osta vähem tärkliserikastest köögiviljad nagu spinat, porgand, spargelkapsas või rohelised oad.  Paljud  tänapäeva kiirtoidu restoranid on ka salat baarid, nii valida värske roheline salat, mis kaasnevad oma peamise söögikorra eest. Aga jälle valvel lisades nuumamiseks lisad, näiteks juustud, kastmed ja majonees. Kalorivaesed sidemed, kui kättesaadavad, on parim valik.  Kui uuring toidu piiranguid, et Jumal andis oma inimesi Piiblit, leiate kõik needsorbentide keelatud tervislikel põhjustel. Kui inimene ei täida neid toidu piiranguid, et Jumal on loodud meie head, alustab ta tarbib hulgaliselt toksiine, mis  ladestuvad tema keha ja lõpuks viia igasuguseid kohutava füüsilise tervise probleeme ja haigusi. Kui te ei usu mind, küsida mere bioloog umbes elavhõbeda ja muude mürkide leitud karbid ja kammkarpide. Kokkuvõttes, teatud olendid, et Jumal tegi oli rangelt keelatud söömiseks because Jumal ei tee neid toidu inimkonnale. Sead, karbid, röövlinnud, ja nagu ei ole söömiseks inimese poolt ja kui nad on, neid paneb ta seetõttu haigestunud koormatud ja toksiinid, mis on hävitava keha. Nad on Jumala loodud olendid, kuid  nad ei ole Jumala valmistatud toidud.  Kasu süüa tervislikku toitumist sisaldavad elu enam elu tunnet, õnnelikumad, lõigates elujõudu, kaalulangus ja terve välimuse. Töödeldud toit vähendab qususe meie elu, nii et söömine tervislik toit tähendab, et me paremini võidelda haiguste ja elavad kauem. Kui tegemist on õnne, uuringud on näidanud, et süüa tervislikku toitu on suurepärane looduslik antidepressant.