Singkatkan artikelnya:  Kita selalu mendengar tentang'makanan super' terbaru - dan bagaimana mereka dapat memiliki efek yang kuat pada kesehatan dan kesejahteraan kita. Dan sementara istilah'makanan super' mungkin terkadang digunakan terlalu bebas, ada beberapa buah dan biji yang benar-benar memiliki nilai gizi yang tinggi. Di sini, saya mengungkapkan mana yang layak ditambahkan ke keranjang belanja Anda hari ini... Gulir ke bawah untuk video. Ceri asam mengandung tingkat antioksidan yang tinggi dan sebagai hasilnya anti-inflamasi, dapat membantu seseorang tidur dan dapat meningkatkan pemulihan setelah cedera olahraga, kata Dr Sally Norton. Tart Cherries. Apa manfaatnya? Ceri tart atau asam telah ditemukan mengandung tingkat antioksidan yang tinggi. Akibatnya, manfaatnya meliputi anti-inflamasi, peningkatan tidur, dan pemulihan olahraga yang lebih baik. Laporan telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan ceri asam dapat membantu mengurangi efek samping pasca latihan tertentu, seperti nyeri otot, peradangan dan kelemahan. AVOKADO. Apa manfaatnya? Lebih dari sekadar bahan utama dalam guacamole, alpukat tampaknya memiliki momen nyata dalam sorotan, dan itu tidak mengherankan. Mereka adalah sumber yang baik dari sehat, lemak tak jenuh tunggal yang telah dikenal untuk membantu menurunkan kolesterol jahat, dan sebagai hasilnya, mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Bahkan, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa menggabungkan diet rendah lemak dengan satu buah alpukat per hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat lebih dari diet rendah lemak atau sedang lemak tanpa alpukat. Alpukat adalah sumber yang baik dari sehat, lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti untuk menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko seseorang serangan jantung atau stroke. Cranberries. Apa manfaatnya? Seperti banyak dari Anda akan tahu, cranberry telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai bantuan terhadap infeksi saluran kemih. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa buah beri ini juga dapat memiliki berbagai manfaat lainnya -- mulai dari meningkatkan kesehatan jantung, membantu mencegah kanker tertentu, meningkatkan kesehatan mulut, dan membantu mengurangi infeksi. Apa yang kau...
Ahli penurunan berat badan Dr Sally Norton memberikan putusan nya pada enam superfood. Dari ceri asam hingga alpukat, cranberry hingga biji labu. Beberapa kaya antioksidan sementara yang lain mengurangi risiko serangan jantung.