Singkatkan artikelnya:  Apakah Anda memiliki bintik-bintik putih pada kuku Anda atau gusi berdarah? Jerawat di lenganmu atau perut yang tidak aman? Seorang ahli gizi telah memperingatkan bahwa ini sebenarnya adalah tanda-tanda bahwa tubuh Anda sedang mengalami stres. Charlotte Watts berpendapat bahwa stres menguras nutrisi dari tubuh, yang berarti itu muncul dalam beberapa cara yang mengejutkan. Tujuh gejala ini merupakan indikator bahwa Anda sedang stres, demikian peringatan ahli gizi Charlotte Watts. Di bawah ini, ia merekomendasikan makanan terbaik untuk menyingkirkan masing-masing. Menulis untuk situs web Healthista, ia mengatakan: 'Periode stres menggunakan nutrisi lebih cepat. 'Ini karena seluruh sistem kita - termasuk energi, respons otak, hormon dan kekebalan - bekerja pada tingkat yang lebih tinggi dan lebih cepat.' Akibatnya, beberapa gejala yang berhubungan dengan kekurangan vitamin atau mineral juga bisa menjadi tanda peringatan tentang efek jangka panjang yang lebih dalam dari stres kronis. Di sini, dalam sebuah kutipan dari bukunya yang baru - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - dia mengungkapkan tujuh tanda mengejutkan stres dan apa yang harus dimakan untuk mengisi kembali nutrisi yang hilang... retak di sisi mulut. Apa penyebabnya? Butuh vitamin B6. Celah-celah kecil yang menyakitkan di sudut bibir adalah tanda yang pasti bahwa status vitamin B rendah dan terutama B6. Vitamin B penting untuk kesehatan sistem saraf dan dibutuhkan untuk mendapatkan energi dari karbohidrat, lemak dan protein yang kita makan, jadi kita menggunakannya selama respons stres yang kaya energi. Celah di sisi mulut adalah tanda tubuh kekurangan vitamin B6. Penting untuk sistem saraf, B6 terlibat dalam produksi neurotransmitter (bahan kimia otak) serotonin dan dopamin yang mengatur suasana hati dan motivasi dan juga melatonin, yang mengatur tidur, jadi kita juga melihat ini menderita ketika stres berkepanjangan. Kita memiliki kebutuhan yang lebih tinggi untuk B6 dengan saat kontrasepsi / HRT dan penggunaan obat antidepresan. Sumber makanan: wortel, ayam, telur, ikan, daging, kacang polong, bayam, biji bunga matahari, kenari, alpukat, pisang, kacang, brokoli, beras merah, utuh...
Charlotte Watts, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa stres menguras nutrisi tubuh. Kekurangan nutrisi muncul sebagai hal-hal seperti bintik-bintik pada kuku atau bibir retak. Dia mengungkapkan tujuh tanda stres dan apa yang harus dimakan untuk mengisi tubuh.