Singkatkan artikelnya:  Seorang wanita muda di Reddit telah membagikan serangkaian gambar sebelum dan sesudah yang menginspirasi, yang menunjukkan bagaimana rencana latihan yang dia mulai 20 bulan yang lalu dalam upaya untuk mengurangi depresi tidak hanya membantunya secara mental tetapi juga memastikan transformasi fisik yang dramatis. Aliesha Peterson, 22, menjelaskan rutinitas kebugaran yang luas yang membantunya naik dari 145 pound ke 127 pound <unk> dan memungkinkan Alberta, Kanada, penduduk untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih bugar, dan jauh lebih berotot, serta enam paket yang mengesankan. 'Saya dapat dengan jujur mengatakan saya sangat bersyukur saya mulai merawat diri saya lebih baik [sic],' tulisnya di Reddit dengan nama ahhhgodzilla. 'Kemajuanku agak lambat, tapi bagi saya, yang terpenting adalah bahwa saya tidak menyerah.' Gulir ke bawah untuk video. Hasil yang mengesankan: Aliesha Peterson, 22, pertama kali mulai berolahraga pada Agustus 2013, kiri; pada April 2015, kanan, dia telah kehilangan hampir 20 pon dan mendapatkan enam paket. Aliesha tidak selalu penggemar berolahraga - dan menjelaskan bahwa dia tidak mulai memukul gym untuk terlihat lebih baik dalam bikini, baik. 'Saya sangat tertekan dan menolak untuk kembali minum obat anti-depresi,' jelasnya. 'Saya pergi menemui seorang terapis, dan dia menyarankan agar saya bergabung dengan sebuah gimnasium dan mulai berolahraga tiga kali seminggu. 'Aku dengan enggan terikat dan untuk benar-benar jujur, aku benar-benar membencinya. 'Aku benci betapa tidak nyamannya aku di sana, bahwa aku jelas tidak tahu apa yang aku lakukan.' Tetapi setelah tiga bulan berpegang teguh pada kebiasaan itu, ia mengakui bahwa ia mulai 'agak menikmatinya'. Rutinitas Aliesha terdiri dari latihan yang berfokus pada bagian tubuh yang berbeda untuk setiap hari dalam seminggu, dan dia akan sering melakukan kardio pada akhir pekan. Latihannya meliputi beberapa set squat, bench press, crunches, curls, dan plank. Pada hari Rabu, dia bekerja di punggungnya, yang katanya adalah bagian favorit tubuhnya. Latihan punggungnya termasuk deadlift, hyperextensions, dan chin ups. Membawa kembali seksi: 22 tahun mengatakan punggungnya adalah bagian favoritnya dari tubuhnya, dan dia fokus pada latihan untuk...
Aliesha Peterson, 22 tahun, dari Kanada, mengatakan bahwa seorang terapis merekomendasikan dia untuk mulai berolahraga untuk memperbaiki depresi. Dia menulis di Reddit bahwa setelah kemajuan 'lambat' selama 20 bulan, dia sekarang melihat peningkatan dalam suasana hati dan tubuhnya.