Singkatkan artikelnya:  Seorang mantan peminum bir yang membengkak menjadi 24 kilogram telah kehilangan hampir setengah berat badannya dengan meninggalkan minuman favoritnya. Rugby prop Dale Forrest, 26, dari Bolton, akan tenggelam sampai 12 pint per malam, tapi memutuskan untuk menumpahkan pound setelah melihat foto dirinya saat keluar dengan teman-teman kebugaran fanatik nya. Pada bulan Desember 2013, kasir bank memutuskan untuk membuang minuman keras, menyerah makanan siap saji favoritnya dan makanan berlemak dan pergi ke gym. Dale Forrest akan minum sampai 12 pint per malam - dan balon ke 24 batu - sebelum menyerah bir untuk menurunkan berat badan. Dale, digambarkan dalam bentuk yang paling ramping, khawatir dia akan terlihat seperti'paus pantai' di samping teman-temannya yang sedang berlibur. Sejak itu, Mr Forrest, yang merencanakan liburan bersama teman-temannya dan tidak ingin terlihat seperti " paus pantai " di sebelah mereka, telah kehilangan 10,5 pon. Dia berkata: <unk>Saya sekarang bisa keluar malam dan merasa percaya diri - bahkan tanpa keberanian Belanda. <unk>Saya tidak lagi merasa seperti orang-orang menertawakan saya dan semua yang dibutuhkan adalah sedikit kemauan.<unk> Tn. Forrest berjuang dengan berat badannya sejak usia muda dan pada masa dewasa jatuh ke dalam kebiasaan yang tidak sehat. Sebelum menurunkan berat badan, Tn. Forrest makan keju dan sosis untuk sarapan, Big Daddy Box Meal dari KFC untuk makan siang dan pizza daging untuk makan malam. Dale, digambarkan duduk, mengatakan bahwa ia akan mengkonsumsi bir, alcopops dan tembakan secara teratur pada malam keluar. Dale, digambarkan sebelum penurunan berat badan (kanan) dan setelah kehilangan 10 pon, berhenti makan makanan berlemak untuk makanan sehat dan mulai pergi ke gym secara teratur, dan melihat poundnya turun. Meskipun menjadi pemain rugby, Dale beratnya 24 batu karena gaya hidupnya yang tidak sehat. Dia berkata: <unk>Aku tidak aktif dan makan dan minum apa yang aku inginkan. Semua teman-temanku dalam kondisi yang sangat baik. Mereka mendapat banyak perhatian dari gadis-gadis dan aku tidak mendapat apa-apa, yang agak menyedihkan. <unk>Mereka semua cukup berhati-hati tentang apa yang mereka makan, tapi saya tidak berpikir apa-apa untuk makan malam di McDonald secara teratur.<unk> Meskipun seorang pemain rugby yang gemar, Tn. Forrest jarang berolahraga dan hidup dengan diet yang tidak sehat dan akan secara teratur...
Dale Forrest akan keluar minum secara teratur dan akan makan makanan berlemak. Makan malam dengan keju dan sosis untuk sarapan dan KFC untuk makan siang. Memutuskan untuk menurunkan berat badan setelah melihat foto-fotonya bersama teman-temannya yang kurus. Mulai pergi ke gym dan makan makanan sehat dan kehilangan 10 pon.