Perhatikan bagian di bawah ini dan kemudian jawab pertanyaan di kemudian hari dalam bahasa yang sama dengan bagian ini: Bagian: Sejumlah langkah pencegahan direkomendasikan, termasuk menghindari stres saat mencoba buang air besar, menghindari sembelit dan diare baik dengan makan diet tinggi serat dan minum banyak cairan atau dengan mengonsumsi suplemen serat, dan mendapatkan latihan yang cukup. Menghabiskan lebih sedikit waktu mencoba buang air besar, menghindari membaca saat di toilet, dan menurunkan berat badan untuk orang yang kelebihan berat badan dan menghindari mengangkat benda berat juga direkomendasikan. Pertanyaan: Orang yang kelebihan berat badan harus menghindari apa?
mengangkat benda berat