Singkatkan artikelnya:  Para ilmuwan mengklaim telah menetapkan diet mana yang paling mungkin bekerja - dan menjaga berat badan dalam jangka panjang. Dari protein tinggi hingga rendah lemak, penghitung kalori hingga shake pelangsing, kita dibombardir dengan rencana diet yang menjanjikan penurunan berat badan. Tetapi, jika Anda tidak bisa menurunkan berat badan - atau menahannya - maka bantuan mungkin tersedia. Sebuah laporan penting mengklaim telah menetapkan diet mana yang paling mungkin berhasil - dan menjaga berat badan dalam jangka panjang. Para peneliti AS mengatakan sangat sedikit dari rencana penurunan berat badan ini - seringkali sangat mahal - memiliki bukti kuat untuk mendukung klaim mereka. Bahkan, hasilnya menunjukkan hanya beberapa program yang menunjukkan pengguna mereka kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang tidak menggunakannya. Yang lain tidak menghasilkan hasil yang lebih baik daripada orang-orang yang berdiet sendiri atau mendapatkan informasi kesehatan dari tempat lain, sementara yang lain mungkin benar-benar berbahaya bagi kesehatan. Yang terpenting, sangat sedikit yang terbukti dapat menjaga berat badan secara permanen. Tetapi, menurut penelitian jangka panjang, beberapa - termasuk Weight Watchers, diet Atkins, Jenny Craig, dan NutriSystem - tampaknya efektif. Penelitian, dari Universitas Johns Hopkins, didorong oleh dokter yang melihat semakin banyak pasien obesitas atau kelebihan berat badan yang ingin bergabung dengan klub pelangsing populer atau rencana diet. Para peneliti mengatakan bukti yang dapat diandalkan yang bekerja telah menjadi semakin penting karena dokter dan bos kesehatan berada di bawah tekanan yang meningkat untuk mengatasi epidemi obesitas. Untuk mencapai kesimpulan mereka, mereka terlebih dahulu meninjau 4.200 studi yang melibatkan diet ini untuk bukti yang kuat tentang efektivitasnya. Namun hanya beberapa lusin studi yang memenuhi standar keandalan ilmiah - menggunakan uji klinis yang dikontrol dengan benar. Gulir ke bawah untuk video. Karena itu, mereka akhirnya memeriksa 11 program secara rinci. Tiga program 'intensitas tinggi' dimasukkan: Weight Watchers, Jenny Craig dan NutriSystem. Ini mencakup penentuan tujuan, pemantauan diri, informasi nutrisi dan konseling. Ada tiga program penggantian makanan berkalori sangat rendah:
Para peneliti meneliti 4.200 studi dan memilih 11 rencana penurunan berat badan. Termasuk Atkins, Jenny Craig, pengganti makanan dan situs dukungan online. Ingin melihat seberapa sukses mereka pada awalnya dan dalam jangka panjang. Sangat sedikit rencana memiliki bukti mereka bekerja lebih baik daripada mendapatkan informasi di tempat lain secara gratis - atau bahwa mereka membantu berat badan tetap off permanen.