Singkatkan artikelnya:  Jika Anda ingin tetap sehat, cobalah mengucapkan 'terima kasih' lebih sering. Menurut sebuah studi baru, merasa bersyukur dapat meningkatkan kesehatan hati kita. Para peneliti menemukan bahwa pasien jantung yang mengucapkan terima kasih atas hal-hal positif dalam hidup mereka telah meningkatkan kesehatan mental, dan akhirnya kesehatan fisik. Studi ini melibatkan pria dan wanita yang telah didiagnosis dengan gagal jantung Tahap B. Pasien jantung yang mengucapkan terima kasih atas hal-hal positif dalam hidup mereka memiliki kesehatan mental dan fisik yang lebih baik, menurut sebuah penelitian. Tahap B adalah ketika pasien telah mengembangkan penyakit jantung struktural - mereka mungkin, misalnya, mengalami serangan jantung yang merusak jantung - tetapi tidak menunjukkan gejala gagal jantung, seperti sesak napas atau kelelahan. Penting untuk membuat perubahan gaya hidup yang bermanfaat pada tahap ini karena pasien berisiko tinggi mengalami gagal jantung Tahap C - di mana risiko kematian lima kali lebih tinggi - kata para peneliti. 186 pasien dinilai untuk tingkat syukur mereka menggunakan tes psikologis standar. Skor ini kemudian dibandingkan dengan skor pasien untuk gejala depresi, kualitas tidur, kelelahan, efektivitas diri (kepercayaan pada kemampuan kita untuk menghadapi situasi) dan penanda peradangan. Peradangan sering dapat memperburuk gagal jantung. "Kami menemukan bahwa lebih banyak rasa syukur pada pasien ini dikaitkan dengan suasana hati yang lebih baik, tidur yang lebih baik, kurang kelelahan dan tingkat biomarker peradangan yang lebih rendah terkait dengan kesehatan jantung", kata Profesor Paul Mills, dari University of California. Pasien yang lebih bersyukur memiliki penanda peradangan yang lebih rendah, yang dapat memperburuk gagal jantung. Untuk menguji temuan mereka lebih lanjut, para peneliti meminta beberapa pasien untuk menuliskan tiga hal yang mereka syukuri setiap hari selama delapan minggu. Kedua kelompok terus menerima perawatan klinis normal mereka selama waktu itu. Kami menemukan bahwa pasien yang menyimpan jurnal rasa syukur selama delapan minggu menunjukkan penurunan tingkat sirkulasi beberapa biomarker peradangan penting, seperti...
Pasien jantung yang lebih bersyukur telah meningkatkan kesehatan fisik. Mereka memiliki penanda peradangan yang lebih rendah - yang bisa memperburuk gagal jantung. Mereka juga memiliki suasana hati yang lebih baik, tidur yang lebih baik, dan kurang lelah, menurut para ahli. Menulis 'jurnal rasa syukur' juga terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik, kata mereka.