Kafein adalah stimulan sistem saraf pusat yang mengurangi kelelahan dan kantuk. Pada dosis normal, kafein memiliki efek variabel pada pembelajaran dan memori, tetapi umumnya meningkatkan waktu reaksi, kewaspadaan, konsentrasi, dan koordinasi motorik. Jumlah kafein yang dibutuhkan untuk menghasilkan efek ini bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada ukuran tubuh dan tingkat toleransi. Efek yang diinginkan muncul sekitar satu jam setelah konsumsi, dan efek yang diinginkan dari dosis sedang biasanya mereda setelah sekitar tiga atau empat jam. Kafein dapat menunda atau mencegah tidur dan meningkatkan kinerja tugas selama kurang tidur. Pekerja shift yang menggunakan kafein membuat lebih sedikit kesalahan karena kantuk. Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari tahun 2014 menemukan bahwa penggunaan kafein dan L-anine memiliki efek psikoergis yang mempromosikan aktivitas sinergis, kewaspadaan dan tugas tertentu; efek ini paling menonjol tergantung pada perubahan dosis. Pertanyaan: Apa yang mempengaruhi kafein selama jam pertama setelah dosis?
ukuran tubuh dan tingkat toleransi