Singkatkan artikelnya:  Tidak peduli seberapa muda atau tua kita, sebagian besar dari kita mengalami kegagalan ingatan yang aneh. Mungkin itu akan lupa di mana Anda meletakkan kunci mobil, atau apa yang Anda pergi untuk mendapatkan dari atas. Syukurlah, saat-saat seperti ini berlalu. Tetapi bagi mereka yang menderita demensia tidak ada bantuan seperti itu. Bayangkan bagaimana rasanya tidak bisa mengingat apa yang telah kau lakukan satu jam sebelumnya. Atau tidak ingat bagaimana menavigasi di sekitar rumah Anda sendiri atau nama-nama Anda terdekat dan tersayang. Atau mengetahui apa hal-hal sehari-hari adalah untuk, seperti lemari es. Hari ini, di bagian ketiga dari seri Good Health utama kami tentang demensia, kami melihat cara untuk membantu meminimalkan dampak dari masalah memori ini, untuk memperpanjang kemandirian dan membantu mereka yang menderita demensia menjalani kehidupan yang penuh sebanyak mungkin. Gulir ke bawah untuk video. Orang tua merasa lebih sulit untuk mencapai tidur yang lebih dalam - tapi mereka masih membutuhkan sama banyak. Hal-hal yang menyabotase ingatanmu. Keletihan berlebihan: Jika otak lelah, itu mempengaruhi ingatan bahkan bagi mereka yang tidak mengalami demensia. Baru-baru ini, para ilmuwan telah menemukan alasannya. Selama tidur nyenyak, gelombang otak memindahkan ingatan dari hippocampus - daerah otak yang terlibat dalam ingatan jangka pendek - ke korteks prefrontal di bagian depan otak, di mana ingatan jangka panjang disimpan. Jika hal ini tidak terjadi, ingatan jangka pendek akan digantikan oleh ingatan baru dan akibatnya adalah kepalsuan, menurut para peneliti di Universitas California, Berkeley. Ada kesalahpahaman umum bahwa kita membutuhkan tidur yang kurang seiring bertambahnya usia - sebenarnya kita membutuhkan tidur yang sama banyaknya, masalahnya adalah orang tua lebih sulit untuk mencapai tidur yang lebih nyenyak. Tidur nyenyak bisa sangat sulit bagi mereka yang menderita demensia, terutama mereka yang menderita penyakit Alzheimer yang mungkin mengalami perubahan pola tidur mereka. Mengapa hal ini terjadi tidak diketahui, tetapi mungkin terkait dengan dampak dari kondisi ini pada otak. Tapi ada langkah-langkah yang dapat mempermudahnya. Salah satu langkah yang paling penting adalah menghindari catnapping di siang hari (ini menjadi lebih sulit untuk dihindari karena demensia menjadi lebih...
Ini adalah bagian ketiga dari seri kesehatan yang baik tentang demensia. Kami mencari cara untuk membantu meminimalkan dampak masalah memori. Misalnya, kita membutuhkan tidur yang sama banyaknya seiring bertambahnya usia. Masalahnya adalah bahwa orang tua merasa lebih sulit untuk mencapai tidur yang lebih dalam. Ketika ingatan jangka pendek mulai hilang, itu bisa membuat seseorang sulit mengingat apa yang telah mereka lakukan hari itu, seperti apakah mereka telah sarapan, atau mandi, atau berbicara dengan seseorang. Menjaga buku harian - catatan tentang apa yang telah dilakukan sepanjang hari - dapat membantu. Menulis juga membantu mendorong proses kognitif, yang dapat membantu memperlambat penurunan masa depan. Buatlah pusat memori - yaitu, tempat utama di rumah, mungkin meja ruang makan atau meja, di mana catatan-catatan penting, kunci mobil, kunci rumah, dan obat-obatan yang perlu diminum disimpan. Letakkan di sini barang-barang yang ingin Anda temukan dengan cepat. Biasakan untuk memiliki segala sesuatu di satu tempat daripada memiliki barang-barang yang tersebar di sekitar rumah. Dapatkan papan tulis atau papan tulis - yang dapat digunakan untuk mencatat jadwal apa yang perlu dilakukan setiap hari dalam seminggu. Hal-hal yang dilakukan dapat dihapus. Ini adalah cara lain untuk menunjukkan apa yang telah dilakukan, tetapi juga menunjukkan apa yang masih harus dilakukan. Label pintu, laci, lemari dan lemari untuk menghindari kebingungan tentang apa yang pergi ke mana. Buat daftar nomor telepon orang-orang penting - dokter umum Anda dan profesional perawatan lainnya, pengasuh, keluarga dan teman-teman tepercaya. Dapatkan surat kabar harian - ini adalah cara sederhana untuk mengetahui apa yang terjadi di dunia dan merupakan pengingat yang berguna tentang tanggal hari itu. Saat mandi atau mandi, tetapkan rutinitas untuk mengingat apakah rambut Anda sudah dicuci. Misalnya, pindahkan kondisioner dan sampo dari satu sisi bak mandi ke sisi yang lain setelah Anda menggunakannya. Makanlah secara teratur. Sementara sel-sel tubuh lainnya dapat mengambil bahan bakar dari tempat lain, otak bergantung pada pasokan glukosa yang cukup dari darah. Itulah mengapa melewatkan makan dapat mempengaruhi penalaran, kognisi dan ingatan. Pada tahap awal...