Lihatlah bagian di bawah ini dan kemudian jawab pertanyaan setelahnya dalam bahasa yang sama dengan bagian:  Laluan: Sejumlah langkah pencegahan direkomendasikan, termasuk menghindari stres ketika mencoba buang air besar, menghindari sembelit dan diare baik dengan makan makanan berserat tinggi dan minum banyak cairan atau dengan mengonsumsi suplemen serat, dan cukup berolahraga. Menghabiskan lebih sedikit waktu untuk buang air besar, menghindari membaca saat di toilet, dan menurunkan berat badan bagi orang yang kelebihan berat badan dan menghindari mengangkat benda berat juga direkomendasikan.  Pertanyaan: Orang yang kelebihan berat badan harus menghindari apa?
mengangkat benda berat