Ṣàkópọ̀ àpilẹ̀kọ náà:  Ọdún Àjíǹde ti dé! Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ àwọn ará Ọsirélíà ló ń gbádùn àwọn oúnjẹ aládùn tí wọ́n fi ṣúgà ṣe, ọ̀pọ̀ ló ń ṣe kàyéfì nípa iye tí wọ́n máa ná kí wọ́n tó wọlé. Gẹ́gẹ́ bí ìwé ABC ṣe sọ, ohun tó ṣe pàtàkì jù ni pé kí 'agbára tó ń wọlé' àti 'agbára tó ń jáde' wà níwọ̀ntúnwọ̀nsì. Èyí túmọ̀ sí pé a gbọ́dọ̀ fi agbára tá à ń fún ara wa nípasẹ̀ oúnjẹ àti ohun mímu wé eré ìmárale, ká bàa lè máa lo agbára náà ká má bàa sanra. A chocolate kekere Bunny ni 2212 kjs ati ki o yoo gba wakati kan ati ki o mẹwa iṣẹju ti odo lati ṣiṣẹ jade. Tí o bá jẹ búrẹ́dì méjì tí wọ́n fi ọ̀dà bítúmẹ́nì ṣe (láìsí jíì àti bóòtì), ó máa gbà ẹ́ tó àádọ́ta ìṣẹ́jú tí wàá fi sáré kó o tó lè rí nǹkan ṣe. Ó lè yà ọ́ lẹ́nu láti rí bí eré ìmárale ṣe máa ń pọ̀ tó kéèyàn tó lè jẹ oúnjẹ Ìrékọjá tó kéré jù lọ pàápàá. Tó bá jẹ́ pé ẹyin òṣùpá kéékèèké mẹ́rin tí wọ́n fi ṣokoléètì ṣe ni wọ́n fẹ́ jẹ, ó máa gbà wọ́n ní ọgbọ̀n sí ogójì ìṣẹ́jú kí wọ́n tó lè rí àádọ́ta lé nírínwó [550] kìlójù nínú oúnjẹ náà jẹ. Ìyá kan tó bá sanra dé ìwọ̀n àyè kan yóò ní láti rìn fún odindi ogójì ìṣẹ́jú, nígbà tí akọ kan tó wúwo tó ọgọ́rin kìlógíráàmù yóò fi ọgbọ̀n ìṣẹ́jú rìn kó tó lè rìn tán. Ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ̀gàn ọ̀gànjọ́ọ́dúnrún ọ̀gànjọ́ọ́dúnrún Ohun tó ṣe pàtàkì jù lọ tó o bá ń ṣe ayẹyẹ Ọdún Àjíǹde ni pé kó o máa kíyè sí bó o ṣe ń lo agbára tó àti bó o ṣe ń lo agbára tó, kó o sì máa jẹ oúnjẹ tó ṣara lóore. àwọn ògbógi sọ pé ó sàn kéèyàn máa ṣọ́ agbára tó ń lò dípò kó máa wá bó ṣe máa lò ó tán. Àkàrà méjì tí wọ́n fi ọ̀dà bítúmẹ́nì ṣe máa ń gba nǹkan bí àádọ́ta [50] ìṣẹ́jú kí wọ́n tó ṣe é, tó bá sì jẹ́ pé bọ́tà àti jèmé ni wọ́n fi ṣe é, ó máa gba ọgọ́rin [80] ìṣẹ́jú kí wọ́n tó ṣe é. Onímọ̀ nípa eré ìmárale, Alex Lawrence láti Exercise Sport Science Australia sọ pé ọ̀pọ̀ àwọn ará Australia ló ṣì ń tiraka láti ní àdánù ara tó yẹ nítorí pé ọ̀pọ̀ jù lọ wọn kò mọ iye kilojoule tó wà nínú àwọn oúnjẹ tí à ń jẹ. Ó ní: 'Ó sàn kéèyàn máa ṣètò bí agbára tó ń lò ṣe máa pọ̀ tó, ju kó máa gbìyànjú láti dín agbára tó ń lò kù lẹ́yìn tó bá ti jẹ ẹ́ tán.' Kì í ṣe pé Lawrence ń sọ pé kí gbogbo wa lọ ṣe eré ìmárale tó pọ̀ gan-an lẹ́yìn tá a bá ti jẹ oúnjẹ aládùn kan. Ó gbà ẹ́ nímọ̀ràn pé ó dára kó o máa ṣe eré ìmárale, kó o sì máa jẹun lọ́nà tó ṣara lóore, kí o lè...
Ohun pàtàkì tó yẹ kó o fi sọ́kàn nígbà tó o bá ń ṣe ayẹyẹ Ọdún Àjíǹde ni pé kó o kíyè sí bí agbára rẹ ṣe ń pọ̀ tó àti bó ṣe ń dín kù tó fún ẹyin easter kékeré mẹ́rin, ó máa gba ìrìn - àjò nǹkan bí ọgbọ̀n sí ogójì ìṣẹ́jú kí wọ́n tó lè rí i. Àkàrà àgbélébùú gbígbóná méjì tí kò ní ìwúkàrà máa ń gba nǹkan bí àádọ́ta ìṣẹ́jú láti sáré. A gbà wá níyànjú pé ká máa ṣètò bí agbára tá à ń lò ṣe máa pọ̀ tó dípò tá a ó fi máa ṣiṣẹ́ lé e lórí lẹ́yìn tá a bá ti lò ó tán.