Ṣàkópọ̀ àpilẹ̀kọ náà:  Fún ọ̀pọ̀ ọdún ni wọ́n ti ka àwọn èròjà carbohydrate bí búrẹ́dì funfun àti oúnjẹ aládùn tí wọ́n ń pè ní pasta sí ọ̀tá ẹnikẹ́ni tó bá ń gbìyànjú láti dín ìgbọ̀nwọ́ rẹ̀ kù. Àmọ́, àwọn dókítà ń ṣàníyàn nípa bí àwọn èèyàn ṣe ń dín oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ kù, pàápàá àwọn oúnjẹ tó ń ṣara lóore, irú bí àlìkámà. Gẹ́gẹ́ bí ìwé ìròyìn Daily Mail ti fi hàn ní Tuesday, àwọn ògbógi kìlọ̀ pé kíkọ̀ láti jẹ gbogbo oúnjẹ kan kò ṣeé ṣe, ó lè ba àjọṣe ẹni pẹ̀lú oúnjẹ jẹ́, ó sì lè ṣe ìpalára ju àǹfààní lọ. Susie Burrell, tó jẹ́ onímọ̀ nípa oúnjẹ jíjẹ ní Ọsirélíà gbà pẹ̀lú ìwádìí náà pé búrẹ́dì funfun àti àwọn èròjà carbohydrate tí wọ́n ti ṣe láṣeyọrí gan-an ló ń mú kí èèyàn sanra, àmọ́ ó sọ pé ìyẹn ò túmọ̀ sí pé kéèyàn má jẹ gbogbo èròjà carbohydrate. Tẹle si isalẹ fun fidio. Àwọn oníṣègùn ti kìlọ̀ fún àwọn èèyàn pé kí wọ́n má ṣe jẹ àwọn oúnjẹ bíi carbohydrates. 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ̀ Tip Top 9 Grain. (ì ° ì ° ì ° ì °) Omi inu: 184. Awọn carbs: 26g. Fiber: 4.8g Sodium:. 296 miligiramu. Ìkejì. Helga ní èròjà carbohydrate díẹ̀. Omi inu: 196. Awọn carbs: 19g. Fiber: 5.4g. Sodium: 280 miligiramu. Ìkẹta. BarleyMax Wrap. (ì ì í í í ì'ì) Oúnjẹ: 104. Awọn carbs: 10.6g. Firbe: 10.4g. Sodium: 121 miligiramu. 4. àwọn nǹkan mìíràn. Baker's Delight Cape Seed. (ì ì í ì ì ì í í ì ì ì ì ì ì ì ì) Omi inu: 269. Awọn carbs: 25.1g. Fiber: 7.6g. Sodium: 265 miligiramu. Ìkarùn-ún. Burgen Soy Lin. (ì í í ì ì) Oúnjẹ: 200. Awọn carbs: 26.1g. Fiber: 5.9g. Sodium: 370 miligiramu. Ìwọ̀n tí wọ́n fi ń díwọ̀n rẹ̀ ni pé wọ́n fi àlàpà búrẹ́dì méjì díwọ̀n rẹ̀. 1. Àwọn ohun tó ń ṣẹlẹ̀ Àwọn ọmọ Lawson White. Omi inu: 302. Awọn carbs: 53g. Fiber: 3.4g. Sodium: 513. Ìkejì. Orílẹ̀-èdè Turkey. Omi inu: 808. Awọn carbs: 111g. Fiber: 6.3g. Sodium: 1900 miligiramu. Ìkẹta. Ìwúkàrà funfun. Oúnjẹ: 244. Awọn carbs: 45g. Fiber: 2.7g. Sodium: 600 miligiramu. 4. àwọn nǹkan mìíràn. Àkàrà funfun tí ó ní èròjà fiber púpọ̀. Omi inu: 172. Awọn carbs: 30g. Fiber: 6.1g. Sodium: 296 miligiramu. Ìkarùn-ún. Búrẹ́dì Lebanon. Omi inu: 275. Awọn carbs: 53g. Fiber: 3.0g. Sodium: 451 miligiramu. Ìwọ̀n tí wọ́n fi ń díwọ̀n rẹ̀ ni pé wọ́n fi àlàpà búrẹ́dì méjì díwọ̀n rẹ̀. Ó sọ fún ìwé ìròyìn Daily Mail Australia pé: 'Ó ti tó ẹgbẹẹgbẹ̀rún ọdún táwọn èèyàn ti ń jẹ búrẹ́dì, bí ìmọ̀ iṣẹ́ ẹ̀rọ sì ṣe ń tẹ̀ síwájú sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni wọ́n ṣe ń ṣe búrẹ́dì wa sí i, èyí ló mú kí búrẹ́dì funfun tó wọ́pọ̀, tó máa ń rọ̀, tó sì máa ń ṣe é lọ́ṣọ̀ọ́, wà lára oúnjẹ tí ọ̀pọ̀ ìdílé máa ń jẹ lójoojúmọ́.' 'Oúnjẹ,...
Àwọn ògbógi ti kìlọ̀ fún àwọn èèyàn pé kí wọ́n má ṣe jẹ gbogbo èròjà carbohydrate. Kàkà bẹ́ẹ̀, sọ fún wọn pé kí wọ́n dín oúnjẹ tí wọ́n ń jẹ kù, kí wọ́n sì máa jẹ àwọn oúnjẹ oníhóró. Onímọ̀ nípa oúnjẹ ti Australia, Susie Burrell ti sọ àwọn búrẹ́dì márùn-ún tó dára jùlọ fún wa. Ó tún dárúkọ àwọn márùn ún tí kò ní èròjà aṣaralóore tó pọ̀ jùlọ tí a gbọ́dọ̀ yẹra fún.