Ṣàkópọ̀ àpilẹ̀kọ náà:  Bó o ṣe lè ní ìrísí tó fani lọ́kàn mọ́ra bíi tàwọn akọrin. Lọ́sẹ̀ yìí: Ìbàdí Judy Murray. Judy Murray yọ lójú gan-an níbi ìgbéyàwó ọmọkùnrin rẹ̀ Andy, ó wọ aṣọ tó ní ìgbáròkó tó fi hàn pé ikùn rẹ̀ ti le. Judy, ẹni ọdún márùndínláàádọ́ta kì í gbá tẹ́nísì láti lè wà nípò, 'nítorí pé ìgbésí ayé mi kún fún ẹ̀' O lè rò pé tẹ́nísì ni ohun tí ẹni ọdún márùndínláàádọ́ta yìí yàn láti fi wà nípò, ṣùgbọ́n ó sọ pé òun kì í gbá tẹ́nísì: 'nítorí pé ìgbésí ayé mi kún fún ẹ̀.' Kàkà bẹ́ẹ̀, ó máa ń gbìyànjú láti ṣe ohunkóhun, láti ijó dé ìdánilẹ́kọ̀ọ́ Pilates, láti rin ìrìn àjò lórí òkè tàbí láti ṣe iṣẹ́ ọgbà. Ohun tó yẹ kó o gbìyànjú:. Àwọn V-Sit up. Jókòó sórí ilẹ̀, kí o tẹ eékún rẹ mọ́lẹ̀, kí o sì tẹ ẹsẹ̀ rẹ mọ́lẹ̀. Lo àwọn iṣan inú rẹ, mú kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣánṣán, kó o sì rọra tẹ̀ lé e (fi ọwọ́ rẹ lé ilẹ̀ kó o lè dúró). Kàkà bẹ́ẹ̀, ó máa ń gbìyànjú láti ṣe ohunkóhun láti ijó, sí Pilates, sí rírìn nínú àwọn òkè tàbí iṣẹ́ ọgbà. Jẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ wà pa pọ̀, kó o sì gbé ẹsẹ̀ rẹ sókè, kí apá ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ rẹ lè wà ní ìfẹ̀gbẹ́kẹ̀gbẹ́ pẹ̀lú ilẹ̀. Bẹ̀rẹ̀ nípa jíjẹ́ kí eékún rẹ rọra rọra (tó bá ti ń lágbára sí i ni kó o máa mú kí wọ́n dúró ṣánṣán), kó o sì máa ṣe bí lẹ́tà V láàárín ẹsẹ̀ rẹ àti apá òkè ara rẹ. Lẹ́yìn náà, mú kí ọ̀nà tí wọ́n fi ń ṣe bẹ́ẹ̀ túbọ̀ dín kù díẹ̀ nípa mímú kí ẹsẹ̀ rẹ ga sí i, kó o sì gbé apá òkè ara rẹ sọ́dọ̀ wọn. Fi ẹsẹ̀ rẹ àti apá òkè ara rẹ sílẹ̀ díẹ̀ síbi tí ọ̀rọ̀ náà "V" wà, kó o sì ṣe àtúnṣe sí ọ̀rọ̀ náà "V" ní ìgbà méjìlá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún.
Judy Murray wọ aṣọ aṣọ aṣọ-ọṣọ kan si igbeyawo ọmọ rẹ Andy. Ó máa ń jó, ó máa ń ṣe eré ìdárayá Pilates, ó máa ń rìn, ó sì máa ń ṣe iṣẹ́ ọgbà. Gbiyanju V-Sit soke lati ṣepọ ki o si mu awọn iṣan inu rẹ lagbara.