àwọn àpẹẹrẹ wọ̀nyí ni dal (lentils) pẹ̀lú ìrẹsì tí àwọn ará gúúsù íńdíà àti bengal, dal pẹ̀lú àlìkámà ní pakistan àti àríwá íńdíà, èso àgbàdo pẹ̀lú koríko tortillas, tofu pẹ̀lú àlìkámà, àti peanut butter pẹ̀lú búrẹ́dì àlìkámà (as sandwiches) ní àwọn àṣà mìíràn, títí kan àwọn ará amẹ́ríkà. iye èròjà protein tí ó wà nínú èròjà protein tí ó wà nínú àlìkámà ni a fi ń díwòye gẹ́gẹ́ bí èròjà protein tí ó wà nínú àlìkámà.
àdàbà