Ṣàkópọ̀ àpilẹ̀kọ náà:  Tó o bá fẹ́ ní ìlera tó dáa, gbìyànjú láti máa dúpẹ́ lọ́wọ́ àwọn èèyàn. Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe lẹ́nu àìpẹ́ yìí fi hàn pé tá a bá ń dúpẹ́ oore, ó lè mú kí ọkàn wa túbọ̀ máa yá gágá. Àwọn olùṣèwádìí rí i pé àwọn aláìsàn tó ní àrùn ọkàn tí wọ́n máa ń dúpẹ́ fún àwọn nǹkan rere tó ṣẹlẹ̀ sí wọn máa ń ní ìlera tó dáa, èyí sì máa ń mú kí ìlera wọn sunwọ̀n sí i. Àwọn ọkùnrin àtàwọn obìnrin tí wọ́n ti rí i pé wọ́n ní àrùn ọkàn tí kò ṣiṣẹ́ dáadáa ní Ìpele B ló wà nínú ìwádìí náà. Ìwádìí kan fi hàn pé àwọn tó ní àrùn ọkàn tí wọ́n fi ìmoore hàn fún àwọn ohun rere tó ṣẹlẹ̀ sí wọn ní ìlera tó dára nípa ti èrò orí àti ti ara. Ìpele B ni ibi tí àwọn aláìsàn ti ní àìsàn ọkàn tí ó jẹ mọ́ ara - bí àpẹẹrẹ, wọ́n lè ti ní àrùn ọkàn tí ó ba ọkàn jẹ́ - ṣùgbọ́n tí wọn kò ní àwọn àmì àárẹ̀ ọkàn, irú bí èémí kíkorò tàbí àárẹ̀. Àwọn olùṣèwádìí náà sọ pé ó ṣe pàtàkì láti ṣe àwọn ìyípadà tó máa ṣe àwọn èèyàn láǹfààní nínú ọ̀nà tí wọ́n ń gbà gbé ìgbésí ayé wọn ní ìpele yìí nítorí pé àwọn aláìsàn wà nínú ewu tó pọ̀ láti di ẹni tí àrùn ọkàn kò ṣiṣẹ́ dáadáa ní Ìpele C - níbi tí ewu ikú ti pọ̀ sí i ní ìlọ́po márùn-ún. Àwọn aláìsàn méjìdínláàádọ́sàn-án náà ni wọ́n fi àwọn àyẹ̀wò tí wọ́n máa ń ṣe nínú ìmọ̀ ìhùwàsí ṣe láti mọ bí wọ́n ṣe mọyì nǹkan tó. A wá fi àwọn àmì wọ̀nyí wé àwọn àmì tí àwọn aláìsàn náà fi hàn nípa àwọn àmì ìsoríkọ́, bí oorun wọn ṣe dára tó, àárẹ̀, bí agbára ara wọn ṣe ń gbéṣẹ́ tó (ìgbàgbọ́ nínú agbára wa láti kojú ipò kan) àti àwọn àmì tó fi hàn pé ara ń wú. Àìsàn tó ń roni lára sábà máa ń mú kí àìlera ọkàn burú sí i. <unk>A rí i pé ìmọrírì tó pọ̀ nínú àwọn aláìsàn wọ̀nyí ní í ṣe pẹ̀lú ìmọrírì tó dára sí i, oorun tó dára sí i, àárẹ̀ tó dín kù àti ìwọ̀n tó kéré sí i nínú àwọn àmì tó ń fi bí ọkàn ṣe ń ṣiṣẹ́ tó hàn pé ara ń gbóná, èyí tó ní í ṣe pẹ̀lú ìlera ọkàn,<unk> ni Ọ̀jọ̀gbọ́n Paul Mills, láti Yunifásítì California sọ. Àwọn aláìsàn tí wọ́n dúpẹ́ lọ́wọ́ àwọn ẹlòmíràn ní àwọn àmì ìmúná tó kéré sí i, èyí tó lè mú kí àìlera ọkàn burú sí i. Láti lè túbọ̀ mọ ohun tí wọ́n rí, àwọn olùṣèwádìí ní kí àwọn aláìsàn kan kọ nǹkan mẹ́ta tí wọ́n máa ń dúpẹ́ lọ́wọ́ Ọlọ́run fún lọ́pọ̀ ọjọ́ láàárín ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ. Àwùjọ méjèèjì ń bá a lọ láti gba ìtọ́jú ìṣègùn tí wọ́n máa ń gbà lákòókò yẹn. <unk> A rí i pé àwọn aláìsàn tí wọ́n ń kọ àkọsílẹ̀ ìdúpẹ́ fún ọ̀sẹ̀ mẹ́jọ wọ̀nyẹn fi hàn pé ìyípadà ti wà nínú iye àwọn àmì tó ń fi bí ara ṣe ń gbóná hàn, bíi...
àwọn tó ní àrùn ọkàn tí wọ́n sì mọyì ohun tí wọ́n ń ṣe ti ní ìlera tó dára sí i. wọ́n ní àwọn àmì tó kéré fún ìgbóná - èyí tó lè mú kí àìlera ọkàn burú sí i. Àwọn ògbógi tún rí i pé ara wọn máa ń yá gágá, oorun wọn máa ń sunwọ̀n sí i, wọn kì í sì í fi bẹ́ẹ̀ rẹ̀ wọ́n. Wọ́n sọ pé kíkọ 'ìwé ìròyìn ìdúpẹ́' tún ní í ṣe pẹ̀lú ìlera ọkàn tó dára sí i.