Wo abala ti o wa ni isalẹ ki o si dahun ibeere naa lẹhinna ni ede kanna bi abala naa: Igbesẹ: Jogging tun le ṣee lo bi igbona tabi itutu fun awọn elere-ije, ṣaaju tabi lẹhin adaṣe tabi ere-ije kan. O maa n lo nipasẹ awọn elere-ije ti o lagbara bi ọna ti imularada ti nṣiṣe lọwọ lakoko ikẹkọ akoko. Fun apẹẹrẹ, elere-ije kan ti o pari atunṣe iyara mita 400 ni iyara iṣẹju-aaya-mẹta-mẹta kan (awọn iṣẹju 3 km) le ṣubu si iyara jogging iṣẹju-aaya-mẹta kan (awọn iṣẹju 5 km) fun iyipo imularada kan. Ìbéèrè: Bawo ni awọn elere-ije ti o lagbara ṣe lo jogging?
bí ọ̀nà láti mú ara padà bọ̀ sípò lákòókò ìdánilẹ́kọ̀ọ́ àárín àkókò