Ṣàkópọ̀ àpilẹ̀kọ náà:  Isabelle Obert, tó jẹ́ agbaninímọ̀ràn nípa oúnjẹ, gbà pé oúnjẹ tó dáa lè nípa lórí ìlera ọlẹ̀ àti ẹyin kí wọ́n tó pàdé ara wọn pàápàá. Ọ̀kan nínú méje àwọn tọkọtaya ló máa ń ṣòro fún láti lóyún, ọ̀pọ̀ ìgbà ni wọn kì í sì í mọ ìdí tó fi rí bẹ́ẹ̀. Àmọ́ ògbógi kan nínú ìmọ̀ nípa oúnjẹ sọ pé oúnjẹ tó dára lè nípa lórí ìlera ọlẹ̀ àti ẹyin kí wọ́n tó ṣègbéyàwó pàápàá. Isabelle Obert, tó ń bójú tó ètò Nurture Me Fertility, gbà gbọ́ pé oúnjẹ tó ní èròjà mineral, fítámì, ọ̀rá pàtàkì àti èròjà protein nínú lè múra ara ọkùnrin àti ti obìnrin sílẹ̀ fún oyún. Nínú ìwé Healthista.com, Ìyáàfin Obert sọ pé: "Mo gbà gbọ́ tọkàntọkàn pé oúnjẹ tó dára ṣe pàtàkì fún ìbímọ ọmọ tó dára. 'Ọ̀pọ̀ lára wa ló ń dúró títí di àkókò tó yẹ kí wọ́n bẹ̀rẹ̀ sí gbìyànjú láti ní ìdílé, nígbà tó bá fi máa di àkókò yẹn, agbára ìbímọ wa lè máà sí bó ṣe wà tẹ́lẹ̀ mọ́. 'A óò ti fara da àwọn kẹ́míkà tó ń ba omi ara jẹ́, àwọn èròjà tó ń mú kí ẹyin àti ọlẹ̀ di kòtò, àti ìdààmú ọkàn tó pọ̀ sí i - èyí tó lè ní ipa búburú lórí ara wa.' Ó tún ṣàlàyé bí ìlera ọlẹ̀ àti ẹyin - kódà kí wọ́n tó pàdé ara wọn pàápàá - ṣe lè nípa lórí bí oyún ṣe máa rí àti ìlera ọmọ tó máa bí, ọmọ náà àti títí kan ìgbà tó bá dàgbà. Ms Obert fi kún un pé: "Mo tún rò pé oúnjẹ gbọ́dọ̀ gbádùn mọ́ni, ó yẹ kó dùn ún jẹ, kó dùn ún wò, kó dùn ún wò, kó ní àwọ̀, kó sì fani mọ́ra. A gbọ́dọ̀ máa jẹun ká lè máa wà láàyè, a ò gbọ́dọ̀ máa jẹun ká lè máa wà láàyè.' Níbí yìí, ó sọ àwọn oúnjẹ mẹ́wàá tó dára jù lọ tó lè mú kéèyàn lóyún, ó tún fún wa ní àwọn àbá nípa bí a ṣe lè ṣe é... ÀWỌN ẹ̀pà. Àpókó jẹ́ oúnjẹ tó ní èròjà mineral, fítámì, àwọn èròjà tó ṣe kókó, èròjà protein, èròjà carbohydrate àti èròjà fiber nínú. Wọ́n ní èròjà fítámì E tó pọ̀ gan-an nínú, èyí tí àwọn ìwádìí ti fi hàn pé ó máa ń ṣàǹfààní nínú mímú kí ìfun inú ilé ọmọ túbọ̀ lágbára sí i. Wọ́n tún lè ṣèrànwọ́ láti mú kí ọlẹ̀ kan bẹ̀rẹ̀ sí í dàgbà nínú ara, ìyẹn ni bí ẹyin tí wọ́n ti lóyún ṣe ń di oyún. Àwọn èso àpálá tún jẹ́ orísun èròjà folate tó dára gan-an. Wọ́n mọ̀ pé jíjẹ àwọn oúnjẹ tó ní èròjà folate nínú, àti lílo èròjà folic acid tó ń ṣara lóore, lè dènà àrùn spina bifida. 'Ọ̀pọ̀lọpọ̀ èròjà aṣaralóore ló wà nínú áfókádò, àwọn èròjà amáratuni, àwọn èròjà aṣaralóore, àwọn èròjà protein,...
Isabelle Obert, tó jẹ́ agbaninímọ̀ràn nípa oúnjẹ, gbà gbọ́ pé jíjẹ oúnjẹ tó dáa lè jẹ́ kéèyàn lóyún. Ó sọ pé 'oúnjẹ tó dáa máa ń nípa lórí ìlera ẹyin àti ọlẹ̀ kí wọ́n tó pàdé ara wọn' Ó sọ àwọn oúnjẹ mẹ́wàá tó dára jù lọ tóun máa ń jẹ láti mú kí ara rẹ̀ le, ó sì fún wa ní àwọn àbá lórí bí a ṣe lè jẹ wọ́n...