Wo àyọkà tó wà nísàlẹ̀ yìí, kó o sì dáhùn ìbéèrè tó wà lẹ́yìn náà ní èdè kan náà tí àyọkà náà wà:  Àkókò Ìdákẹ́kọ̀ọ́: Ìdákẹ́kọ̀ọ́ tó ń mú kí ara le gbagidi ni eré ìmárale èyíkéyìí tó ń lo àwọn iṣan ńláńlá, tó sì ń mú kí ara lo afẹ́fẹ́ ọ́síjìn tó pọ̀ ju èyí tó máa lò nígbà tó bá ń sinmi lọ. Ohun tí eré ìmárale tó ní èròjà tó ń mú kí ara ṣiṣẹ́ dáadáa wà fún ni láti mú kí ara túbọ̀ lágbára sí i. Lára àwọn eré ìmárale tí wọ́n máa ń ṣe ni eré sísá, gígun kẹ̀kẹ́, ririn, ìrìn àjò kíákíá, fífi okùn fò, wíwọ ọkọ̀ ojú omi, rírìn òkè, ijó jíjó, eré ìdárayá tí wọ́n máa ń ṣe déédéé àti eré ìje jíjìnnà réré.  Ìbéèrè: kí ni àwọn àpẹẹrẹ ìdánrawò aerobic?
sísáré, gígun kẹ̀kẹ́, ririn, rírìn kánkán, fífi okùn fò kọjá, jíjókòó, rírìn òkè, ijó, eré ìdárayá tẹníìsì, ìdánilẹ́kọ̀ọ́ déédéé, àti sísáré fún ọ̀nà jíjìn