Tazama kifungu hapa chini na kisha jibu swali baadaye kwa lugha ile ile kama kifungu: Kifungu: Jogging ni aina ya trotting au mbio kwa kasi ya polepole au polepole. Nia kuu ni kuongeza usawa wa mwili na mafadhaiko kidogo kwa mwili kuliko kutoka kwa kukimbia kwa kasi lakini zaidi kuliko kutembea, au kudumisha kasi ya kudumu kwa muda mrefu. Kufanywa kwa umbali mrefu, ni aina ya mafunzo ya uvumilivu wa aerobic. Swali: Lengo kuu la jogging ni nini?
kuboresha hali ya mwili kwa kupunguza mkazo kwa mwili