Eleza kifupi makala hiyo:  Wanasema wakati kwenye midomo, maisha yote kwenye viuno. Na sasa tunafunua gharama ya kweli ya kujihusisha na Pasaka hii. Yai moja tu la Crème litachukua dakika 19 kuteketea, na lina karibu vijiko saba vya sukari. Hiyo ni zaidi ya nusu ya kiasi cha sukari kinachopendekezwa na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO) cha gramu 50 kwa siku. Na yai la Pasaka la Kit Kat Chunky - na kijiko cha chokoleti kinachokuja nalo - kitachukua madarasa matatu ya mzunguko wa dakika 45 kufanya kazi. Mayai hayo yana vidonge 24 vya sukari vyenye gramu 95.5, karibu mara mbili ya kiasi ambacho Shirika la Afya Ulimwenguni hupendekeza kwa siku. Hapa, makocha wa mazoezi ya mwili wanapendekeza jinsi unavyoweza kulipia kalori ambazo unaweza kutumia mwishoni mwa wiki hii.. Kwa kalori 177, yai Creme itachukua dakika 19 ya kuruka kwa kuchoma mbali, wakati kubwa Lindt sungura zenye kalori 540 itachukua saa ya rowing ngumu kufanya kazi mbali. KIKONDO CREAM. KALORI: 177. KUTENDA MAMBO: Kupiga mbio. Dakika/Umbali wa Kuteketeza KALORI: Dakika 19. LINDT XS (EXTRA SMALL) GOLD BUNNY 50g. - Ni nini? KALORI: 275. Shughuli: mzunguko wa msingi. Dakika/Umbali wa Kuteketeza KALORI: Dakika 30. LINDT CHOCOLATE BUNNY gramu 100. KALORI: 540. KAZI: Saa moja ya mazoezi ya moyo ambayo huamsha misuli pia, kama vile Stepmill ya StairMaster, VersaClimber au mashine ya kupiga makasia. Dakika/Umbali wa Kuteketeza KALORI: Saa moja. Kifurushi cha gramu 90 cha mayai madogo kina kalori 444 ambazo zinaweza kuchomwa na darasa la hatua ya Zumba ya dakika 50. Mayai ya Cadbury Mini 90g. KALORI: 444. KITENDO: Hatua ya Zumba. Dakika/Umbali wa Kuteketeza KALORI: Dakika 50. MAJANI YA KIJANI YA CABURY YALIYO NA MAJANI YA KIJANI YA 86 (KARIBU MAJANI YA 8) KALORI: 480. KUTENDA KAZI: Darasa la mazoezi yenye nguvu sana kama vile GRID, mazoezi ya vikwazo yanayopatikana katika vilabu vya afya vya Virgin Active, ambayo inadaiwa kuchoma kalori 500 - 700 kwa dakika 30. Dakika/Umbali wa Kuteketeza KALORI: Dakika 30. Sungura mmoja wa Maltesers ana kalori 156, ambazo zitachukua dakika 16 kwenye mashine ya kupiga makasia kuichoma. KABUNI MMOJA WA MALTES. KALORI: 156. KAZI: Kuvuta makasia kwa kutumia mashua ya kuogelea. Dakika/Umbali wa kuchoma...
Kutoka kupiga makasia hadi Zumba, wataalamu wawili wa lishe wanafunua mazoezi ambayo unaweza kufanya ili kuchoma mayai yako ya Pasaka unayopenda. Mtaalamu wa lishe Dakt. Sam Christie anaonya kwamba mayai mengi ya Ista yana viwango vya juu vya sukari, ambavyo vinaweza kusababisha matatizo ya tabia na uvimbe.