Eleza kifupi makala hiyo:  Utafiti mpya unaonyesha kwamba zoea la kale la Wabudha la kutafakari linaweza kuwa na matokeo sawa na dawa za kisasa katika kupambana na mshuko wa moyo. Utafiti uliochapishwa katika jarida la The Lancet uligundua kwamba matibabu ya utambuzi yanayotegemea utambuzi (MBCT) yalitoa matokeo sawa na dawa za kukandamiza wakati wa kutibu ugonjwa wa akili. Uangalifu - ambao huwafundisha watu kukazia fikira wakati uliopo - ni harakati inayokua inayotegemea mila za kale za kutafakari za Mashariki. Tembea chini kwa video. Utafiti uligundua kuwa tiba ya utambuzi inayotegemea utambuzi (MBCT), ambayo huwafundisha watu kuzingatia wakati uliopo, ina kiwango sawa cha kurudia kama dawa za kukandamiza. Watafiti waligundua kwamba wagonjwa waliofanyiwa matibabu ya MBCT walikuwa na kiwango kilekile cha kurudia ugonjwa huo kama wale waliokuwa wakitumia dawa za kukandamiza hisia. Katika kipindi cha miaka miwili, asilimia 44 ya wagonjwa waliorudiwa na ugonjwa huo walikuwa katika kikundi cha watu waliotibiwa kwa matibabu ya kudumu ya damu, ikilinganishwa na asilimia 47 katika kikundi cha watu waliotibiwa kwa dawa. Watafiti hao walisema kwamba hilo linaonyesha kwamba kuna'matibabu ya badala' kwa wale ambao hawapendi kutumia dawa za kulevya. Matibabu ya MBCT kwa kawaida hudumu kwa wiki nane na hutegemea kutafakari lakini pia hujumuisha tiba ya tabia ya utambuzi na yoga. Imekusudiwa kumsaidia mgonjwa kukuza uhusiano wenye afya zaidi na wenye kukubali mawazo na hisia zake. Profesa Richard Byng, wa Chuo Kikuu cha Plymouth Peninsula Schools of Medicine and Dentistry, alisema hivi: 'Kwa sasa, dawa za kudumisha ugonjwa wa kushuka moyo ndizo matibabu ya msingi ya kuzuia ugonjwa huo usirudi, zikipunguzwa kwa thuluthi mbili uwezekano wa kurudia ugonjwa huo au kutokea tena ikiwa zitachukuliwa ifaavyo. 'Hata hivyo, kuna watu wengi ambao - kwa sababu mbalimbali - hawawezi kuendelea kutumia dawa za kushuka moyo. 'Zaidi ya hayo, watu wengi hawataki kutumia dawa kwa muda usiojulikana, au hawawezi kuvumilia athari zake mbaya.' Utafiti wa kwanza wa aina yake uligundua MBCT si bora zaidi kuliko dawa za kukandamiza lakini inaweza kutoa ulinzi sawa - bila tofauti kubwa katika gharama. Kwa kuongozwa na kutafakari kwa Wabuddha wa kale, kozi za uangalifu zilianzishwa mwishoni mwa miaka ya 1970 na madaktari wa Marekani...
Wagonjwa wanaotumia tiba ya utambuzi ya msingi wa utambuzi (MBCT) walikuwa na viwango sawa vya kurudi kama watu wanaotumia dawa za kukandamiza. Kutafakari kwa uangalifu hufundisha watu kuzingatia wakati uliopo. Wataalam walisema kozi za MBCT zinaweza kutolewa kama mbadala wa dawa.