Eleza kifupi makala hiyo:  Isabelle Obert, mshauri wa lishe, aamini kwamba ulaji mzuri waweza kuathiri afya ya shahawa na yai hata kabla hawajakutana. Mmoja kati ya wenzi saba hupata ugumu wa kupata mimba - na mara nyingi haijulikani ni kwa nini. Lakini mtaalamu mmoja wa lishe asema kwamba ulaji mzuri waweza kuathiri afya ya shahawa na yai hata kabla hawajakutana. Isabelle Obert, ambaye anaendesha Nurture Me Fertility, anaamini kwamba chakula chenye madini, vitamini, mafuta muhimu, na protini kinaweza kuutayarisha mwili wa mwanamume na wa mwanamke kwa ajili ya mimba. Akiandikia Healthista.com, Bi Obert alisema: "Ninaamini kwa dhati kwamba lishe bora ni muhimu kwa uzazi'mzuri'. 'Wengi wetu tunaahirisha hadi baadaye sana kuanza kujaribu kuwa na familia, na kufikia wakati huo uwezo wetu wa kuzaa huenda usiwe kama ulivyokuwa. 'Tutakuwa tumeathiriwa na kemikali nyingi zinazovuruga homoni, kiasi kikubwa zaidi cha viini vinavyoweza kuharibu chembe za uzazi na mayai, na bila shaka mkazo mwingi zaidi - ambao unaweza kuwa na matokeo mabaya sana kwa miili yetu.' Anaendelea kueleza jinsi afya ya shahawa na yai - hata kabla ya kukutana - inavyoweza kuathiri matokeo ya mimba na afya ya mtoto, mtoto na hata kufikia utu uzima. Bi Obert anaongeza: "Mimi pia nadhani chakula kinapaswa kuwa cha kufurahisha, ladha, zaidi, rangi, ajabu. Tunapaswa kuishi ili kula, si kula ili kuishi.' Hapa, anafunua orodha yake ya vyakula kumi bora ili kuongeza uzazi, pamoja na vidokezo juu ya jinsi ya kuandaa yao... AVOKADO. Avocados ni vyakula vyenye madini, vitamini, mafuta muhimu, protini, wanga na nyuzi. Ni chanzo kizuri sana cha vitamini E, ambacho uchunguzi umeonyesha kinaweza kusaidia kuboresha utando wa ndani ya tumbo la uzazi (utando wa ndani ya tumbo la uzazi). Pia, zinaweza kusaidia kiinitete kuingizwa ndani ya tumbo la uzazi, na hivyo yai lililotungishwa linaweza kuwa mimba. Pia avokado ni chanzo kizuri sana cha asidi ya foliki. Inajulikana kwamba kula vyakula vyenye asidi ya foliki nyingi - na pia kutumia virutubisho vya asidi ya foliki - kunaweza kuzuia ugonjwa wa uti wa mgongo. 'Avokado ni vyakula vyenye madini, vitamini, mafuta muhimu, protini,...
Isabelle Obert, mshauri wa lishe, anaamini kwamba chakula kizuri chaweza kuongeza uwezo wa kuzaa. Inasema'mlo mzuri huathiri afya ya yai na mbegu kabla ya kukutana' Anashiriki vyakula vyake 10 vya juu kusaidia uzazi, na vidokezo juu ya jinsi ya kula...