Rejea kifungu cha chini na kisha jibu swali baadaye katika lugha sawa na kifungu:  Kupita: Hatua kadhaa za kuzuia hupendekezwa, kutia ndani kuepuka kujikaza unapojaribu kutapika, kuepuka kuvimbiwa na kuharisha kwa kula vyakula vyenye nyuzi nyingi na kunywa maji mengi au kwa kutumia virutubisho vya nyuzi, na kufanya mazoezi ya kutosha. Pia inashauriwa kupunguza wakati unaotumia kujidhalilisha, kuepuka kusoma wakati wa kwenda chooni, kupunguza uzito kwa watu wenye uzito wa kupita kiasi, na kuepuka kuinua vitu vizito.  Swali: Watu wenye uzito kupita kiasi wanapaswa kuepuka nini?
kuinua vitu vizito