Kwa mfano, Watkins na wenzake walikuwa washiriki mtihani idadi ya mazoezi tofauti shukrani, kama vile kufikiri juu ya mtu hai ambaye wao ni shukrani kwa, kuandika juu ya mtu ambaye wao ni shukrani kwa, na kuandika barua ya kutoa kwa mtu ambaye wao ni shukrani kwa. Washiriki katika hali ya udhibiti waliulizwa kuelezea chumba cha kuishi yao. Washiriki ambao kushiriki katika zoezi shukrani alionyesha ongezeko katika uzoefu wao wa hisia chanya baada ya zoezi, na athari hii ilikuwa na nguvu kwa ajili ya washiriki ambao waliulizwa kufikiri juu ya mtu ambaye wao ni shukrani kwa. Washiriki ambao walikuwa na shukrani utu alionyesha na kubwa zaidi kutoka zoezi hizi shukrani. Katika utafiti mwingine muhimu, washiriki walikuwa nasibu kwa ajili ya kuandika kila wiki sita ya zoezi shukrani, kuandika juu ya mtu ambaye wao ni shukrani kwa, na kuandika barua kwa mtu ambaye wao ni shukrani kwa. Washiriki katika majaribio ya muda mrefu waliulizwa kuongezeka kwa kasi ya jumla ya alama ya furaha mara moja baada ya kuanza zoezi, ingawa matokeo ya mafanikio yalipatikana katika kipindi cha wiki tatu tu baada ya zoezi la shukrani. Washiriki waliulizwa katika jaribio la mwisho
shukrani