Eleza kifupi makala hiyo:  Wanasayansi wengi wanakubali kwamba mfadhaiko kidogo ni mzuri kwa afya yako, kwa kuwa huchochea mwili wako utokeze homoni muhimu iitwayo cortisol. Lakini kupita kiasi ni mbaya kwa afya yako na sasa mtaalam amefunua hasa kwa nini katika video. Katika kitabu hicho anaeleza kwa nini mfadhaiko unaosababishwa na pesa na kazi unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga na hata kudhoofisha mifupa. Tembea chini kwa video. Mtafiti wa Chuo Kikuu cha Nebraska amefunua kwa nini mkazo ni mbaya kwako katika video (picha bado inaonyeshwa). Kipindi kifupi cha mfadhaiko ni kizuri, kwa kuwa hufanyiza homoni ya cortisol. Hilo ni lenye manufaa katika kukusaidia upone kutokana na hali zenye mkazo sana. Lakini kunywa kupita kiasi kutadhoofisha mfumo wako wa kinga na kufanya mifupa yako iwe dhaifu. Sayansi ya mkazo ilifafanuliwa katika video iliyotayarishwa na Dakt. Raychelle Burks wa Chuo Kikuu cha Nebraska-Lincoln kwa ajili ya American Chemical Society. Cortisol inajulikana kuwa 'homoni ya mkazo.' Kwa kawaida, huwapo katika mwili kwa viwango vya juu asubuhi, na kwa kiwango cha chini kabisa usiku. Ingawa mkazo si sababu pekee inayofanya cortisol itokezwe katika damu, imetajwa kuwa 'homoni ya mkazo' kwa sababu hutokezwa wakati mwili unapokuwa katika hali ya 'kupigana au kukimbia.' Kama anavyoeleza, unapokabili hali yenye mkazo,'mwili wako utaanza kutoa [homoni] adrenalini na norepinefrini kwa sekunde chache ili kukutayarisha kupigana - au labda hata kukimbia.' Baada ya dakika moja au mbili mwili wako hujaa cortisol, ambayo ni muhimu ili kudumisha afya yako katika hali zenye mkazo. Cortisol huingiza glukosi nyingi zaidi katika damu yako hivi kwamba unapokosa adrenalini huwezi kuanguka. <unk> Pia huchochea ini yako, ikisukuma nje sukari ya ziada ambayo sasa inazunguka ndani yako, <unk> Dk Burks alielezea. Lakini ukiendelea kuwa na mkazo kwa muda mrefu, unaweza kupata madhara. Baada ya dakika moja au mbili ya kuwa na mkazo (picha iliyoonyeshwa), mwili wako hufurika cortisol, ambayo ni muhimu ili kudumisha afya yako katika hali zenye mkazo. Lakini kiasi kikubwa sana kitadhoofisha mfumo wako wa kinga, na huenda pia kikafanya mifupa yako...
Mtafiti wa Chuo Kikuu cha Nebraska amefunua kwa nini mkazo ni mbaya kwako. Kipindi kifupi cha mkazo ni kizuri, kwa kuwa hutoa cortisol. Hii ni muhimu katika kukusaidia kupona kutoka hali ya wasiwasi sana. Lakini kunywa kupita kiasi kutadhoofisha mfumo wako wa kinga na kufanya mifupa yako iwe dhaifu.