Eleza kifupi makala hiyo:  Sote tuna hatia ya hilo lakini kuna baadhi ambao hufanya hivyo mara nyingi zaidi kuliko wengine. Wataalam wanasema kula chakula kidogo ni njia muhimu ya kudhibiti njaa; na wakati tunapenda kufikiria tunafikia kitu kizuri kama vijiti vya karoti, zabibu au ngumi ya majembe, mara nyingi zaidi ni chips za chumvi, biskuti tamu au chokoleti ya bei rahisi ambayo tunaelekea kutafuna. Lakini kwa nini hasa tunakula kiamsha kinywa? Na ikiwa tungejua visababishi, je, tungeweza kujizuia tusile vyakula visivyo na afya? Tembea chini kwa video. Sisi wote ni hatia ya snacking, lakini kuna baadhi ambao kufanya hivyo mara nyingi zaidi kuliko wengine. Femail amefanya kazi na mtaalam wa lishe Lucy Jones kutoka Bodi ya Almond ya California ili kujifunza tabia za kula vitafunio nchini Uingereza na kutambua makabila matatu ya vitafunio: Snack Amnesiacs, Snackers za Hali na Super Snackers. Utafiti wa Bi Jones umefunua tabia ambazo hutuongoza kula bila sababu, kutambua tabia na sababu za makabila haya matatu tofauti ya vitafunio:. Bi Jones alimwambia Femail: 'Watu wenye kukosa kumbukumbu ya kula vyakula vitamu ni watu wanaokula vyakula vitamu bila kujua, wanafungua kitu fulani na kula zaidi ya vile walivyokusudia. 'Mara nyingi, watu hao wanaokula chakula cha mchana hawajui wanakula nini au wanakula kiasi gani. Kulingana na Bi Jones, wale ambao wanakabili mfadhaiko kwa sababu ya mikazo ya mazingira au ya kihisia-moyo ni watu wanaopenda kula chakula cha mchana kwa sababu ya hali. Mara nyingi kabila hili huwa na ratiba zenye shughuli nyingi ambazo huwafanya waache kula. Halafu kuna vyakula vitamu sana. 'Wanajua kula vyakula vyepesi, wanajua wakati ambapo nguvu zao zinapungua na wakati tumbo linapoanza kunung'unika, nao hupanga mambo mapema. Kabila hili tu nibble busara, kama na wakati mwili wao anawaambia, 'Ms Jones alisema. Bi Jones anawatia moyo wanawake kubadilisha tabia zao za kula chakula kidogo kwa kujaribu changamoto ya siku 21 ya kula chakula kidogo cha furaha: kula chakula kidogo tu cha mlo wa vipande vichache vya lozi mara moja kwa siku kwa muda wa siku 21. 'Kula kiamsha kinywa ni muhimu ili kudhibiti njaa na kutoa virutubisho muhimu. Sote tunaishi maisha yenye shughuli nyingi na tunafanya kazi na madaraka mbalimbali kila siku, na mara nyingi hilo husababisha vipindi virefu kati ya mlo mmoja na mwingine. 'Hatima ya Kula Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Chenye Chakula Chenye Chakula Chenye Ch
Watu wenye amnesia ya kula vyakula vidogo ni watu wanaokula vyakula vidogo bila kujua. Watu wanaokula chakula kidogo kwa sababu ya hali wana ratiba yenye shughuli nyingi na mara nyingi wanafadhaika. Watu wanaopenda kula vyakula vyepesi hupanga mapema na hula tu wakati mwili wao unawaambia wafanye hivyo.