Rejea kifungu cha chini na kisha jibu swali baadaye katika lugha sawa na kifungu:  Passage: Kutokana na kwamba shukrani inaonekana kuwa nguvu ya kuamua ya ustawi wa watu, hatua kadhaa za kisaikolojia zimetengenezwa ili kuongeza shukrani. Kwa mfano, Watkins na wenzake waliwaomba washiriki wajaribu mazoezi kadhaa tofauti ya shukrani, kama vile kufikiria mtu aliye hai ambaye wanamshukuru, kuandika juu ya mtu ambaye wanamshukuru, na kuandika barua ya kupeleka kwa mtu ambaye wanamshukuru. Washiriki katika hali ya kudhibiti waliulizwa kuelezea chumba chao cha kuishi. Washiriki ambao walifanya mazoezi ya shukrani walionyesha ongezeko katika uzoefu wao wa hisia chanya mara baada ya mazoezi, na athari hii ilikuwa na nguvu zaidi kwa washiriki ambao waliulizwa kufikiria juu ya mtu ambaye wanamshukuru. Washiriki ambao walikuwa na utu wenye shukrani tangu mwanzo walionyesha faida kubwa kutoka kwa mazoezi haya ya shukrani. Katika utafiti mwingine kuhusu shukrani, washiriki walipewa kwa nasibu kwa moja ya hali sita za uingiliaji wa matibabu iliyoundwa kuboresha ubora wa maisha ya washiriki (Seligman et al., 2005). Kati ya hali hizi, iligunduliwa kuwa athari kubwa za muda mfupi zilitokana na "kutembelea shukrani" ambapo washiriki waliandika na kupeleka barua ya shukrani kwa mtu katika maisha yao. Hali hiyo ilionyesha ongezeko la asilimia 10 katika viwango vya furaha na kupungua sana kwa viwango vya kushuka moyo, matokeo ambayo yalidumu hadi mwezi mmoja baada ya ziara hiyo. Kati ya hali hizo sita, matokeo ya kudumu kwa muda mrefu zaidi yalihusishwa na tendo la kuandika "jarida la shukrani" ambapo washiriki waliulizwa kuandika mambo matatu waliyoshukuru kila siku. Vipimo vya furaha vya washiriki hao pia viliongezeka na viliendelea kuongezeka kila wakati walipopimwa mara kwa mara baada ya jaribio hilo. Kwa kweli, kwa kawaida manufaa kubwa zaidi yaligunduliwa karibu miezi sita baada ya kuanza kutibiwa. Mazoezi hayo yalifanikiwa sana hivi kwamba ingawa washiriki waliombwa waendelee na zoezi hilo kwa juma moja tu, wengi wao...  Swali: Ni jambo gani muhimu linalochangia hali njema ya wanadamu?
shukrani