Eleza kifupi makala hiyo:  Tunafunua jinsi ya kupata miili yenye kutamanika ya nyota. Juma hili: Mikono ya Jennifer Aniston. Jennifer akitazama tonized katika 2015 Vanity Fair Oscar Party mwenyeji na Graydon Carter. Katika mavazi ya Versace kwenye Oscars ya mwaka huu, Jennifer Aniston alionyesha mikono yake yenye rangi nzuri. Mwanamke huyo mwenye umri wa miaka 46 hufanya mazoezi mara tatu kwa juma pamoja na mkufunzi wake wa muda mrefu, Mandy Ingber. Mazoezi hayo hutia ndani dakika 20 hadi 25 za kugeuka-geuka, kisha dakika 45 za kufanya mazoezi ya yoga. Katika siku nyinginezo, angeweza kufanya jambo lolote kuanzia dakika 40 za kuendesha baiskeli hadi dakika kumi kila moja ya kufanya kazi ya msingi, kuzunguka na kukimbia. Aniston anapokaa hotelini, hubeba vitu vyenye uzito wa kilo 3.6. Yeye asema kwamba mazoezi, pamoja na kutafakari, ndiyo 'kiondoa-mfadhaiko kikuu.' Vipindi vyake vya mazoezi ya mwili vinajumuisha dakika 20-25 za kuzunguka, ikifuatiwa na dakika 45 za yoga. Nini cha kujaribu:. Kifaa cha kuchapisha mpira wa dawa ni kizuri kwa mikono ya juu. Katika hali nzuri, tumia mpira wa dawa wenye uzito, lakini mpira wa miguu ni mzuri kwa wanaoanza. Shika mpira kwa mikono yote miwili juu ya kichwa chako, mikono imenyooshwa moja kwa moja lakini makoti hayakufungwa. Kuweka mikono wima, kushusha mpira nyuma yako kwa bending elbows. Nenda mbali kama digrii 90, kisha kunyoosha mikono. Rudia mara 12-15 na fanya seti mbili.
Jennifer Aniston, mwenye umri wa miaka 46, alionyesha mikono yake yenye rangi nzuri kwenye Oscars. Yeye hufanya kazi mara tatu kwa wiki na mkufunzi wake wa muda mrefu, Mandy Ingber. Nini kujaribu: dawa mpira juu ya kichwa vyombo vya habari ni kubwa kwa mikono ya juu.