Eleza kifupi makala hiyo:  Daktari wa meno Dakt. Sameer Patel anaonya kwamba vyakula fulani vya kiamsha kinywa vina kiasi cha kijiko kimoja cha sukari. Juma la kazi lenye shughuli nyingi laweza kuathiri maisha yetu, likituacha tukiwa na wakati mchache wa kupanga milo yetu. Kutoka kiamsha kinywa kwenye dawati hadi mapumziko ya katikati ya alasiri, jaribu la kuchukua njia za mkato na kunyakua karibu kunichukua ni kubwa sana kupinga. Kwa kuwa kuna bidhaa nyingi sana zinazodai kuwa 'zenye afya,' huenda ikawa vigumu sana kujua kile utakachochagua kutoka kwenye rafu za maduka ya karibu. Na ndani ya vyakula vingi vinavyoonekana kuwa vyenye 'afya,' kuna viungo vilivyofichwa ambavyo huenda vinaharibu meno yako. Sasa, Dakt. Sameer Patel, mkurugenzi wa kliniki katika kliniki ya Elleven katika barabara ya Harley ya London, ameonyesha hatari za tiba ya meno ya'mlo wa dawati.' Hapa, yeye anafunua wahalifu kubwa, na inatoa ushauri juu ya jinsi ya kulinda afya yako ya mdomo wakati wa siku ya kazi. KILA cha asubuhi. Hatari ya Meno. Baadhi ya nafaka za kiamsha-kinywa zinaweza kuwa na kiasi cha vijiko vitatu vya sukari kwa kila kipande - hiyo ni takriban biskuti mbili na nusu za chokoleti. Kuweka lebo isiyo sawa kunamaanisha kwamba hata bidhaa za 'afya' zinaweza pia kuwa wahalifu na chaguzi kama vile muesli zinaweza kuwa na sukari nyingi kwa kushangaza. Suluhisho. Kuna njia ya kuzunguka hili. Chagua vyakula visivyo na sukari nyingi kama vile biskuti za ngano au mchuzi wa oats usio na sukari na ikiwa unahitaji kitu cha kupendeza ladha, chagua asali au matunda ya kijani kibichi. Kula nafaka pamoja na bidhaa za maziwa kunaweza pia kuzuia madhara yanayosababishwa na sukari na kunaweza kuboresha afya yako ya mdomo. Kalsiamu, fosfati na vitamini D katika maziwa hutoa madini muhimu ambayo yanaweza kusaidia kuboresha afya ya meno yako kwa kuimarisha na de-mineralizing muundo wao. Yogurt ya probiotic pia inaweza kusaidia kupunguza bakteria mbaya kinywani ambayo kwa upande wake hupunguza kuoza kwa meno na husaidia kukuza mazingira ya kinywa yenye afya. VINYWA VYENYE JICHO. Hatari ya Meno. Kahawa na chai zinajulikana sana kwa kuchafua meno na ikiwa hunywa kwa ukawaida, kemikali za kuchafua, za tannini zaweza kujikusanya na kusababisha meno yawe na rangi ya manjano. Matumizi ya kawaida yaweza...
Daktari wa meno Dk Sameer Patel anaonyesha hatari za meno ya lishe yako ya dawati. Yeye aonya kwamba vyakula fulani vya kiamsha kinywa vina kiasi cha kijiko kimoja cha sukari. Badilisha chai au kahawa yako ya kila siku kwa chai ya kijani ili kuzuia meno yako yasiwe na madoa. Epuka mkate mweupe, popcorn na tahadhari na 'afya' smoothies.