Eleza kifupi makala hiyo:  Kwa miaka mingi wanga kama vile mkate mweupe na tambi zimekuwa zikitazamwa kuwa adui kwa yeyote anayejaribu kudumisha kiuno chake kikiwa nadhifu. Lakini madaktari wana wasiwasi juu ya mwelekeo unaoongezeka ambao unawaona watu wakiondoa vikundi vyote vya vyakula kutoka kwenye mlo wao, hasa vyakula vyenye afya zaidi kama vile nafaka nzima. Kama ilivyofunuliwa na Daily Mail siku ya Jumanne, wataalamu wanaonya kwamba kuepuka kikundi chote cha vyakula ni jambo lisiloweza kudumu, linaweza kuharibu uhusiano wa mtu na chakula na huenda likawa likifanya madhara zaidi kuliko faida. Mtaalamu wa lishe na lishe kutoka Australia Susie Burrell anakubaliana na utafiti unaoonyesha kwamba mkate mweupe na wanga uliotengenezwa sana huongeza uzito, lakini anasema kwamba hiyo si sababu ya kuacha kabisa kula wanga. Tembea chini kwa video. Carbs ni nyuma: Madaktari wameonya dhidi ya watu kukata nje makundi yote ya chakula kama wanga. 1. Kufanya kazi Kipimo cha juu cha 9 Grain. Kalori: 184. Carbs: 26g. Fiber: 4.8g Sodiamu:. 296mg. 2. Kufanya kazi. Helga's Chini ya Carb. Kalori: 196. Carbs: gramu 19. Fiber: 5.4g. Sodiamu: miligramu 280. 3. Kufanya kazi. BarleyMax Wrap. Kalori: 104. Carbs: 10.6g. Kiasi: 10.4g. Sodiamu: 121mg. 4. Baker's Delight Cape Mbegu. Kalori: 269. Carbs: 25.1g. Fiber: 7.6g. Sodiamu: 265mg. 5. Kufanya maamuzi Burgen Soy Lin. Kalori: 200. Carbs: 26.1g. Fiber: 5.9g. Sodiamu: 370mg. Vipimo vinategemea vipande viwili vya mkate. 1. Kufanya kazi Lawsons White. Kalori: 302. Carbs: 53g. Fiber: 3.4g. Sodiamu: 513. 2. Kufanya kazi. Kituruki. Kalori: 808. Carbs: 111g. Fiber: 6.3g. Sodiamu: miligramu 1,900. 3. Kufanya kazi. Mchuzi mweupe. Kalori: 244. Carbs: gramu 45. Fiber: 2.7g. Sodiamu: 600mg. 4. Mkate mweupe wenye nyuzi nyingi. Kalori: 172. Carbs: gramu 30. Fiber: 6.1g. Sodiamu: 296mg. 5. Kufanya maamuzi Mkate wa Lebanon. Kalori: 275. Carbs: 53g. Fiber: 3.0g. Sodiamu: 451mg. Vipimo vinategemea vipande viwili vya mkate. 'Mkate umekuwa chakula kikuu kwa maelfu ya miaka, na tekinolojia ya hali ya juu zaidi imekuwa, hivyo pia mkate wetu umesindika zaidi, na kusababisha mkate mweupe wa kawaida, laini, karibu na wenye kunata ambao familia nyingi hutegemea milo kadhaa kila siku,' aliiambia Daily Mail Australia. 'Mkate,...
Wataalamu wameonya dhidi ya mwelekeo ambapo watu hupunguza wanga wote. Badala yake, pendekeza kula vyakula visivyosagwa sana na kula nafaka nyingi. Mtaalamu wa lishe nchini Australia Susie Burrell amefunua mikate yake mitano bora. Pia alitaja aina tano zisizo na lishe ambazo zinapaswa kuepukwa.