Eleza kifupi makala hiyo:  Ikiwa unataka kuwa na afya nzuri, jaribu kusema 'asante' mara nyingi zaidi. Kulingana na uchunguzi mpya, kuwa mwenye shukrani kunaweza kuboresha afya ya moyo wetu. Watafiti waligundua kwamba wagonjwa wa moyo walioonyesha shukrani kwa mambo mazuri waliyofurahia maishani waliboresha afya yao ya kiakili na ya kimwili. Utafiti huo uliwahusisha wanaume na wanawake waliokuwa na ugonjwa wa kushindwa kwa moyo katika Awamu ya B. Uchunguzi mmoja ulionyesha kwamba wagonjwa wa moyo ambao walionyesha shukrani kwa mambo mazuri waliyofurahia maishani walikuwa na afya nzuri ya akili na ya kimwili. Hatua ya B ni wakati ambapo wagonjwa wamekuwa na ugonjwa wa moyo - kwa mfano, huenda wakawa wamepatwa na mshtuko wa moyo ambao umeharibu moyo - lakini hawaonyeshi dalili za kushindwa kwa moyo, kama vile kukosa pumzi au uchovu. Watafiti hao walisema kwamba ni muhimu kufanya mabadiliko mazuri katika mtindo wa maisha katika hatua hii kwa sababu wagonjwa wako katika hatari kubwa ya kufikia hatua ya C ya kushindwa kwa moyo - ambapo hatari ya kifo ni mara tano zaidi. Wagonjwa hao 186 walichunguzwa kuhusu kiwango chao cha shukrani kwa kutumia vipimo vya kawaida vya kisaikolojia. Matokeo hayo yalilinganishwa na yale ya wagonjwa kuhusiana na dalili za kushuka moyo, ubora wa usingizi, uchovu, uwezo wa kujizuia (imani katika uwezo wetu wa kukabiliana na hali fulani) na alama za uchochezi. Mara nyingi uvimbe unaweza kufanya moyo ushindwe kufanya kazi vizuri. "Tulipata kwamba shukrani zaidi kwa wagonjwa hawa ilihusishwa na hali bora, usingizi bora, uchovu mdogo na viwango vya chini vya biomarkers za uchochezi zinazohusiana na afya ya moyo", alisema Profesa Paul Mills, kutoka Chuo Kikuu cha California. Wagonjwa ambao walikuwa wenye shukrani zaidi walikuwa na alama za chini za uvimbe, ambazo zinaweza kuharibu kushindwa kwa moyo. Ili kuchunguza zaidi matokeo ya uchunguzi wao, watafiti waliwaomba wagonjwa fulani waandike mambo matatu ambayo walithamini siku nyingi za juma kwa majuma manane. Vikundi vyote viwili viliendelea kupokea utunzaji wao wa kawaida wa kliniki wakati huo. <unk> Tuligundua kuwa wale wagonjwa walioweka jarida la shukrani kwa wiki hizo nane walionyesha kupungua kwa viwango vya mzunguko wa biomarkers kadhaa muhimu za uchochezi, kama...
Wagonjwa wa moyo ambao walikuwa na shukrani zaidi walikuwa na afya bora ya mwili. Walikuwa na alama za chini za uvimbe - ambao unaweza kuharibu kushindwa kwa moyo. Wataalamu waligundua pia kwamba walikuwa na hali nzuri ya akili, usingizi bora, na uchovu mdogo. Kuandika 'jarida la shukrani' pia kunahusiana na afya bora ya moyo, walisema.