Eleza kifupi makala hiyo:  Wanawake wengi wanazijua vizuri: kuudhika, hamu ya chakula, uchovu... athari mbaya, zenye kuchosha ambazo hutokea kabla ya hedhi yao. Ingawa wengi wetu tumekubali kile kilichoonekana kuwa kisichoepukika kila mwezi na kuteseka kupitia hayo tukiwa na silaha ya dawa za kutuliza maumivu, chupa za maji moto na chokoleti (wakati wale walio karibu zaidi na wapendwa wetu wanapokimbia ili kujificha), daktari mmoja adai kwamba dalili zetu za kabla ya hedhi zaweza kufukuzwa milele kwa hatua chache tu sahili. Dakt. Lara Briden aliliambia gazeti la Daily Mail Australia hivi: 'Matokeo ya kabla ya hedhi kama vile kuudhika na kutamani chakula ni ya kawaida, lakini hayawezi kuwa ya kawaida.' Tembea chini kwa video. Kawaida, lakini si lazima: Wakati dalili za kabla ya hedhi kama vile kuudhika, hamu na uchovu zimekubaliwa na wanawake wengi kama kawaida, daktari mmoja anasema haipaswi kuwa hivyo. Dakt. Briden, daktari wa tiba ya asili mwenye uzoefu wa karibu miaka 20 katika afya ya wanawake, asimulia juu ya mgonjwa mmoja aliyekuwa akiteseka kutokana na dalili za kabla ya hedhi ambaye alimsaidia kwa kubadili mazoea yake ya kula. 'Akiwa na umri wa miaka 34, Julie alikuwa mtu mchangamfu, mwenye nishati. Alikuwa na ndoa yenye furaha na watoto wawili wenye umri wa kwenda shule, na alifanya kazi siku tatu kwa juma akiwa mtaalamu wa usafi wa meno. "Mara nyingi mimi huhisi vizuri", aliniambia. "Lakini siku tano kabla ya kupata hedhi, kila kitu kinabadilika. Ghafula ninaumwa na kichwa na kuhisi nimechoka. Mimi huwa mkali kwa mume wangu na watoto wangu, na siwezi kujizuia". Siku za furaha: Daktari wa naturopathic anasema kuwa PMS inaweza kufukuzwa kwa mema kwa kurekebisha mlo wa kupambana na uchochezi. 'Niliagiza Julie achunguzwe damu, na nikagundua kwamba homoni zake zilikuwa sawa, jambo ambalo ni la kawaida katika dalili za kabla ya hedhi. Madaktari fulani wangetoa kidonge cha kuzuia uzazi wakati huu, lakini najua kuna njia bora. 'Nilimwomba Julie aache kula vyakula vitamu na vyakula vilivyokaangwa. Julie pia alichukua virutubisho vya magnesi na vitamini B6, na katika mwezi wa kwanza, aliona badiliko kubwa. Anasema hivi: "Nilishangaa nilipoanza kupata hedhi. "Hata sikuhisi jambo hilo likitokea". Ndiyo sababu napenda kutibu dalili za kabla ya hedhi. Inaitikia vizuri sana matibabu ya asili.' Kiamsha-kinywa:. Chaguo la 1. Bila sukari...
Chakula cha No-More-PMS kina vyakula na virutubisho vya kupambana na uchochezi. Mpango wa kula uliandaliwa na daktari wa tiba ya asili Lara Briden. Utafiti unaonyesha kwamba dalili za kabla ya hedhi husababishwa na vipokezi visivyo vya afya vya homoni. Afya ya vipokezi vya homoni huathiriwa na uvimbe sugu. Mkazo, kuvuta sigara, na kula vyakula fulani ni visababishi vya uvimbe. Kukata vyakula vinavyochochea uchochezi kunaweza kusababisha uboreshaji mkubwa katika dalili za kabla ya hedhi