Eleza kifupi makala hiyo:  Ni maneno mawili ambayo hutia hofu mioyoni mwa wazazi na kuacha familia nzima imechoka na kuhisi uchungu: hasira kali. Matukio hayo yanaweza kusababishwa na jambo lolote, kama vile kukataa kula aiskrimu au kuchanganyikiwa unapolala mapema. Sasa video mpya iliyoundwa na Oprah Winfrey's OWN TV, inaonyesha kile kinachotokea katika akili ya mtoto wakati anapokasirika na kukasirika - na njia bora ya kumsaidia kutulia. Tembea chini kwa video. Ninapokuwa na hasira, ubongo wangu unaweza kupata maumivu ya kichwa na unaweza kuanza kuumiza,' asema mtoto mmoja, akieleza kinachotendeka katika akili yake anapoanza kuhisi hasira. Kikundi cha watoto wanaelezea hisia zao katikati ya mlipuko wa shauku, katika video iliyoonyeshwa kwenye Jumapili ya Super Soul, mfululizo wa televisheni wa Oprah ambao umeshinda tuzo ya Emmy. Na wakati ufahamu umekuwa neno la kisasa linapokuja suala la kukabiliana na mkazo na kuimarisha ustawi wako wa akili kwa watu wazima, inaonekana watoto pia wanafaidika nayo. Video hiyo yenye kichwa, What Children Can Teach Us About Anger, inaelezwa kuwa inaonyesha kwamba 'huwezi kuwa mzee sana, au mchanga sana, kugundua uangalifu na kuacha hasira iende. 'Katika kipindi hiki kifupi, tunasikia kutoka kwa watoto ambao tayari wamejifunza somo la kubadilisha maisha - kupumua kwa kina kunaweza kubadilisha ulimwengu wako wote.' Kuzungumza juu ya kile kinachotokea katika akili zao wanapokasirika, watoto katika video wanaelezea jinsi ilivyo rahisi kujisikia nje ya udhibiti. 'Ninapokasirika, ubongo wangu waweza kupata maumivu ya kichwa na waweza kuanza kuumiza,' asema mmoja. Ufahamu umekuwa neno la kisasa linapokuja suala la kukabiliana na mkazo na kuimarisha afya yako ya akili. Na inaonekana kwamba wewe ni kamwe mdogo sana kujifunza sanaa. Kujifunza kupumua kwa kina kunaweza kuwasaidia watoto wasikasirike. 'Ubongo wangu hupunguza mwendo na kisha nahisi nikiwa mtulivu zaidi, na kisha niko tayari kusema,' aeleza mtoto mmoja ambaye tayari anatumia mbinu hiyo. 'Kwanza, utafute mahali ambapo unaweza kuwa peke yako. Halafu unapata njia ya kupumzika na kutulia,' asema msichana mwingine mdogo, akieleza jinsi anavyotumia mbinu za uangalifu ili kupambana na hisia za hasira....
Watoto nyota katika video mpya kutoka Oprah Winfrey ya OWN TV mtandao. Vijana hao wanaeleza jinsi mtu anavyohisi anapokasirika na kupoteza udhibiti. Kisha wanaeleza jinsi mbinu za uangalifu zinavyowasaidia kutulia.