Andika kifungu kifupi cha hadithi kutokana na mada ifuatayo:  Mtu X huvunjika chini ya shinikizo
Bila shaka, hapa kuna fungu fupi: Sasa, Ammar ameamua kubadilisha hili juu yake mwenyewe. Amekuwa akifanya mazoezi ya kutafakari na mazoezi ya kupumua kwa kina ili kutuliza mishipa yake, na hatua kwa hatua kumsaidia kuwa na uhakika zaidi juu yake mwenyewe. Wakati mwingine anapopatwa na hali ngumu, anajua kwamba anaweza kukabiliana nayo.