Eleza kifupi makala hiyo:  Inajulikana kwamba mazoezi yanaweza kufanya misuli yako iwe mikubwa zaidi. Sasa, utafiti umegundua inaweza kufanya ubongo wako uwe mkubwa zaidi, pia. Shughuli ya kimwili yaweza kuongeza kijivu katika ubongo, ikiongeza ukubwa wa maeneo ambayo huchangia usawaziko na uratibu, kulingana na habari za Siku ya Afya. Mabadiliko katika ubongo yanaweza kuwa na athari za kiafya kwa muda mrefu, kama vile kupunguza hatari ya kuanguka, alisema mwandishi wa utafiti huo, Dakt. Urho Kujala, wa Chuo Kikuu cha Jyvaskyla. Tembea chini kwa video. Uchunguzi mmoja ulionyesha kwamba kufanya mazoezi kunaweza kuongeza ukubwa wa sehemu za ubongo zinazochangia usawaziko na ushirikiano. Pia ingeweza kupunguza hatari ya kukosa mwendo katika uzee, akaongeza. Dk Kujala alisema kuwa mazoezi ya mwili tayari yameunganishwa na faida kadhaa za kiafya, kama vile viwango vya chini vya mafuta mwilini, kupunguza hatari ya magonjwa ya moyo, kumbukumbu bora na kufikiria, na hatari ya chini ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Lakini yeye na kikundi chake walitaka kuelewa jinsi mazoezi yanavyoathiri ubongo. Walichagua mapacha kumi wa jinsia moja, wote wakiwa wanaume wenye umri wa kati ya miaka 32 na 36. Kwa kuzingatia mapacha, ambao wana DNA ileile, watafiti wangeweza kuona jinsi mazingira yao yanavyoathiri miili yao. Katika kila jozi ya mapacha, ndugu mmoja alikuwa amefanya mazoezi zaidi katika miaka mitatu iliyopita kuliko yule mwingine, ingawa waliripoti kwamba walifanya viwango sawa vya mazoezi mapema maishani mwao. Dakt. Kujala alisema hivi: 'Kwa wastani, washiriki wenye bidii zaidi wa mapacha mapacha walikuwa wakikimbia kwa saa tatu zaidi kwa juma wakilinganishwa na mapacha wenzao wasiofanya mazoezi.' Mapacha hao walifanyiwa MRI ya ubongo wao ili watafiti waweze kuona kama shughuli za kimwili zilikuwa na athari yoyote kwa ukubwa wa ubongo wao, na maeneo maalum. Mazoezi hayakuonekana kuathiri ukubwa wa ubongo kwa ujumla, Dk Kujala alisema. Lakini kulikuwa na uhusiano kati ya utendaji mwingi na kiasi kikubwa zaidi cha ubongo katika maeneo yanayohusiana na mwendo, akaongezea. Utafiti wa awali uligundua mazoezi yanahusiana na viwango vya chini vya mafuta mwilini, hatari ya kupungua kwa ugonjwa wa moyo, kumbukumbu bora na kufikiri, na hatari ya chini ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Wale mapacha waliofanya mazoezi...
Utafiti: Mazoezi huongeza kiasi cha kijivu katika ubongo. Inafanya maeneo ya ubongo ambayo kudhibiti usawa na uratibu kubwa. Katika muda mrefu hii inaweza kupunguza hatari ya kuanguka au kuwa immobile. Uchunguzi wa awali unaonyesha mazoezi yanaweza kuzuia ugonjwa wa Alzheimer na kisukari.