د مقالې لنډیز:  هغه یوه ستره مور ده او ۱۰۲ کلنه ده خو دا د مارګریټ دیس مخه نه نیسي چې په اونۍ کې پنځه ورځې ورزش وکړي. په زړه پورې ده چې د سیډني ښځه په ځوانۍ کې هیڅکله د تمرین لپاره لیواله نه وه - یوازینی شی چې هغې د فټ ساتلو لپاره ترسره کړی و د تګ وه - مګر دا ټول بدل شوي کله چې هغې 90 کلنۍ ته رسیدلي او خپل pelvis یې مات کړی. اوس مارګریټ په سډني کې د توماس هولټ سنس سوسي ګارډنز په یو روغتون کې له خپلو ملګرو سره د جمنازیم او ورزش په درسونو کې برخه اخلي. د ۱۰۲ کلنې مارګریټ ډیاس په ښه توګه د اسټرالیا تر ټولو ښکلې نیکه کیدای شي وروسته له دې چې هغې سږکال د خپل کلیزې په ورځ ۱۰۲ سکواټونه بشپړ کړل. هغه يوه لويه نيکه ده خو دا د مارګريټ ديس مخه نه نيسي چې په اونۍ کې پنځه ورځې ورزش وکړي. د باور وړ نه ده چې مارګریټ په ځوانۍ کې هیڅکله د تمرین سره علاقه نه درلوده - یوازینی شی چې هغې د فټ ساتلو لپاره ترسره کاوه د تګ وه - مګر دا ټول بدل شول کله چې هغه 90 کلنۍ ته ورسیده او خپل pelvis یې مات کړ. او پداسې حال کې چې ځینې ممکن د دوی د زوکړې په ورځ آرامۍ غوره کړي ، مارګریټ پریکړه وکړه چې د دې کال په پیل کې د هغې ځانګړې ورځې لمانځلو کې د هغې خورا اغیزمن کار بشپړ کړي. <unk>تیر کال زما فزیو جان وویل چې زه به تاسو ته ستاسو د زوکړې لپاره 102 سکواټونه وکړم ، ما وویل چې تاسو باید ټوکې کوئ ، <unk> مارګریټ ډیلي میل آسټرالیا ته وویل. ما هیڅکله په ریښتیا سره تمرین نه دی کړی. هغې زیاته کړه، کله چې زه ځوانه وم ما د نجونو لارښوونې او ټول هغه فعالیتونه ترسره کړل چې ورسره راغلل. <unk>خو وروسته دا په عمده توګه د تګ وه؛ زما مشرې لور شاوخوا 15 یا 16 کلنه وه مخکې لدې چې موږ موټر ولرو نو موږ د اورګاډي سټیشن ته تللو کله چې موږ غوښتل چیرې لاړ شو.<unk> فزیو جان عبد مریم د څو کلونو راهیسې د څلورو لورګانو مور مارګریټ سره کار کوي، او کله چې دوی لومړی ولیدل چې 102 کلنه یې د اوس په څیر فټ نه وه. د هغې له څلورو لورګانو څخه يوې سوزاني وويل چې مور يې کله چې ځوانه وه هېڅکله ورزش نه کاوه. خو هغه په خپل تفریحي وخت کې د اسونو سپرلۍ کول خوښوي - دلته د خپل میړه کولین سره په اس کې انځور شوی دی. مارګریټ په پیل کې د تمرین پیل کولو لپاره یو څه قانع کولو ته اړتیا درلوده مګر یوځل چې هغې پیل وکړ هغه بیرته نه ګوري. <unk> په پیل کې موږ د ولاړ توازن لومړني تمرینونو باندې کار کاوه. هغه کولی شي د دوو په اړه اداره کړي...
مارګریټ ډیس د روان کال د جنورۍ په ۳۱ مه ۱۰۲ کلنه شوه او د خیرات لپاره یې له ۱۰۲ څخه ډیرې چوکیو په بشپړولو سره ولمانځله. د هغې فزيولوژي جان عبد مريم تېر کال دغه فکر پيدا کړ او مارګريټ په لومړي سر کې وويل چې "تاسو ټوکې کوئ" هغې یوازې د 93 په عمر کې د خپل حوض ماتولو وروسته تمرین پیل کړ. د مارګریټ ملګرې پاولین سکایبرراس هم اوس د سکواټس کولو پیل کړی دی. دغه جوړه خوښوي چې یو بل ته بال وغورځوي او همدارنګه سندرې وايي، د توازن فعالیتونه، وزنونه، او یو څه زړه.