د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د ښه سندرې ویلو زده کړه کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کاني زده کړه وکړه چې څرنګه خپل تنفس کنټرول کړي او د سندرو د زده کړې له لارې خپل غږ څرګند کړي. هغه هره ورځ تمرین کاوه، او د څو میاشتو وروسته، هغه کولی شي د ډیر باور او ځواک سره سندرې ووایي.