د مقالې لنډیز:  ښځې د وروستي فټنس فیډونو لوی مدافعین دي چې موږ سره مرسته کوي په شکل کې پاتې شو، او اوس یوه نوې ویډیو د ټولې پیړۍ تمرین رجحانات یوازې په 100 ثانیو کې نیولي دي. د یوټیوب فلم، چې د یو پیاوړي مسلکي نڅا کونکي ستوری لري، د فټنس فیډونه او خوځښتونه د 1910 لسیزې څخه تر اوسه پورې ښیي. او دغه کليپ پنځه ورځې مخکې د خپرېدو راهیسې تر اوسه پورې نږدې ۱۲۰۰۰ کتنې ترلاسه کړي دي. د بنډنډن هوساینې خدماتو لخوا رامینځته شوی ، دا ویډیو د ښځینه تمرین بدلیدونکي طبیعت باندې ر lightا اچولو لپاره ده. د انګلستان د فټنس صنعت د 4 ملیارد پونډ ارزښت لري او وده کوي ، د 13.2 سلنه نفوس سره د جمونو سره تړاو لري ، مګر د ښځینه فټنس منظره د 100 کلونو دمخه په ډراماتیک ډول بدله شوې. د یوټیوب یوه نوې ویډیو د 1910 لسیزې څخه تر نن ورځې پورې د فټنس فیډونه او حرکتونه ښیې ، د 1910 لسیزې په نرم ډول پیل کول چې د هپس ښه کولو لپاره کارول شوي او حتی قبضیت هم اسانه کوي. لس کاله وروسته او ښځې ډیرې متحرکې اندازې ته تللي ، ډیری وختونه د ورېښمو د شپې جامې اغوستلو سره. د روغتیا او ښکلا د ښځو لیګ هدف په 1930 لسیزه کې خلکو ته فټنس راوستل وو. د وخت په اوږدو کې سفر کول ، لسیزه په لسیزه ، د فټنس 100 کاله د نرمه اوږدوالي تمرینونو ته په کتلو سره پیل کیږي چې په 1910s او 1920s کې غوره شوي: یو وخت چې خولې وهل د 'غیر ښځینه' په توګه لیدل کیږي. د 20 پیړۍ په مینځ کې د هولا هپ او ټوسټر فیډونه هم ب featureه شوي. ویډیو د زریزې ترټولو لوی فټنس حرکت ، زومبا سره پای ته رسیږي. په ۱۹۴۰ لسیزه کې د سیټ اپ یوه لومړنۍ بڼه د'خولې کمولو'تمرین په توګه ولیدل شوه. هولا هپ د پیړۍ په مینځ کې یو لوی جنون و مګر د تمرین یوه ب.ه هم چمتو کړه. د ټرم ټویسټ د تمرین بورډ و چې د شپیتو کلونو د کورنیو میرمنو او د دفتر کارمندانو ترمنځ مشهور و. د جاز ورزش د ۷۰ کلونو د فټنس مینه والو ته د برادوی د پخوانۍ ستورې جوډي شیپارډ میسیټ لخوا معرفي شو. د بیننډن یو ویاند وايي چې موږ ډیری وختونه نه پوهیږو چې د فټ ساتلو مفکوره له څه مودې راهیسې شتون لري: 'د فټ ساتل د لیکرا او ایروبیک ټولګیو سره نه پیل کیږي. دواړه جنسونه ځانونه په شکل کې ساتي...
یوه نوې ویډیو په تیرو پیړیو کې د ښځو فټنس پرمختګونه ښیي. د تمرین لومړني ډولونه د بدیل روغتیا ګټو او همدارنګه فټنس لپاره کارول شوي ، پشمول د قبضیت نښو کمولو لپاره سکواټونه. د فټنس وروستۍ بڼې ښځې ګوري چې د ورزش د تفریحي بڼې په توګه د نڅا اړوند میتودونه غوره کوي په شمول د سړک نڅا او زومبا.