لاندې جمله د غوره انتخاب سره پای ته ورسوئ:  انتخابونه: - غوښه د نورو پروټین بدیلونو لکه لوبیا سره ځای په ځای کړئ. - په هغه خواړو کې چې پخلی یې کوئ او خورئ یې کاربوهایډریټ کم کړئ.  ځواب: د
په هغو خوړو کې چې پخلی یې کوئ او خورئ یې، کاربوهایډریټونه کم کړئ.