لاندې جمله د غوره انتخاب سره پای ته ورسوئ: زه څنګه کولی شم چې د وزن پورته کولو یا تمرین کولو وروسته زما عضلات د درد څخه مخنیوی وکړم؟  انتخابونه: - وروسته له هغه چې تاسو سخت تمرین یا وزن پورته کړئ، د بدن هغه برخو ته چې تاسو یې تمرین کاوه د درد ضد درمل وکاروئ. همدارنګه د اړتیا په صورت کې د یخ کڅوړه هم پلي کړئ ترڅو تورم کم شي. - کله چې ورزش کوئ یا وزن پورته کوئ، ډیرې اوبه وڅښئ. د بدن د اوبو کموالی د عضلاتو د کشیدو یا د تمرین وروسته د درد کیدو چانس زیاتوي.  ځواب: د
کله چې ورزش کوئ یا وزن پورته کوئ، ډیرې اوبه وڅښئ. د بدن د اوبو کموالی د عضلاتو د کشیدو یا د تمرین وروسته د درد کیدو چانس زیاتوي.