د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د ځان کنټرول زده کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کیلي د ځان کنټرول زده کوي ځکه چې هغه غواړي خپل احساسات کنټرول کړي. هغه د ژورې ساه اخیستنې او لیدلو تخنیکونو په تمرین سره پیل کوي کله چې هغه احساس کوي چې هغه خپه کیږي. د وخت په تېرېدو سره، هغه د خپلو احساساتو په کنټرول کې ښه کیږي، او په پایله کې، هغه د خپل ژوند په ټولیزه توګه په کنټرول کې احساس کوي.