د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د ځان کنټرول زده کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کله چې الیاس په لومړي ځل د مراقبت تمرین پیل کړ، دوی دا خورا ستونزمن وموندل چې خپل ذهن آرام کړي. په هرصورت، د وخت او تمرین سره، دوی ورو ورو زده کړل چې څنګه خپل فکرونه کنټرول کړي او په اوسني شیبه تمرکز وکړي. دوی د ډیر ځواک او د خپل ژوند د کنټرول احساس پیل کړ.