د ۲۰۱۱ کال د سرشمېرنې له مخې د پونچ ولسوالۍ د ۴۷۶۸۲۰ نفوس لرونکې ده، چې د سورینام د نفوس سره تقریباً مساوي ده. دغه ولسوالۍ په هند کې د ۵۴۸م ځای لري. دغه ولسوالۍ په هر مربع کیلومتره کې د نفوس د کثافت کچه ۲۸۵ ده. د دې ولسوالۍ د نفوس د زیاتوالي کچه په ۲۰۰۱-۲۰۱۱ کلونو کې ۲۷.۹۷ سلنه وه. د پونچ په ولسوالۍ کې د هر ۱۰۰۰ نارینه وو لپاره د ۸۹۰ ښځو د جنسیت نسبت دی او د سواد کچه ۶۸.۶۹ سلنه ده. دغه ولسوالۍ ۹۰.۴۵ سلنه مسلمانان لري. د پونچ اوسیدونکي قومونه ګوګور، بیکروال، پاهاری، پنجابی، کشمیری او راجپوتان دي. ګوګوریان اکثره د غرونو په لمنو کې اوسیږي. د دې ولسوالۍ اوسیدونکي عموماً کوچني څاروي او ځينې څ
۴۷۶۸۲۰