د مقالې لنډیز:  هغه د اولمپیک د پخواني اتل کریس اکابوسي لور ده نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې شکیرا مارتین، د اکابوسي نوم، د فټنس یو سخت مینه وال دی. په حقیقت کې ، د میوزیکال تیاتر کې د کیریر پیل کولو وروسته ښکلې 27 کلنه اوس د فټنس ښوونکې ده چې د خپل روزنې سوداګرۍ چلوي ، د طبیعي روغتیا شرکت. اوس شکیرا، چې له لندن څخه ده، پریکړه کړې ده چې خپله کیسه شریک کړي چې څنګه یې یوازې په اتو اونیو کې د خپل ماشوم هلک، ریو، له زیږولو وروسته بیرته خپل شکل ته راستون شو، په دې هڅه کې چې نور نوي میندې هڅوي. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. شکیرا مارتین فیمل ته څرګنده کړې چې څنګه هغې یوازې په اوو اونیو کې د ماشوم وزن له لاسه ورکړی چې تمرین کوي کله چې د هغې ماشوم هلک ، ریو ، خوب کوي. شکیرا د خپل انسټاګرام له پلویانو سره خپلې اغیزمنې پایلې شریکې کړې او وايي چې غواړي نورې ښځې هم وهڅوي. شکیرا، چې د خپل میړه، ټام سره په لندن کې ژوند کوي، وویل چې هغه د دې موندلو لپاره ویره وه چې پداسې حال کې چې هغه امیندواره وه خلک په دوامداره توګه ورته وویل چې هغه به هیڅکله خپل شکل بیرته ترلاسه نکړي. هغې وویل: "دا حیرانونکې وه او زه حیران وم چې هرڅوک راته ویل، "تاسو به هیڅکله خپل شکل بیرته ترلاسه نکړئ". "حتی یوه قابله - زما خپله نه وه - راته وویل، "هیڅ شی نشته چې تاسو یې ترسره کولی شئ، ستاسو سینې به خړوبې شي، تاسو به هیڅکله خپل معده بیرته ترلاسه نکړئ". 'او ما فکر کاوه چې دا زما لپاره ډېره بې روحیه کوونکې ده او دا چې دا پیغام نورو ښځو ته ورسېږي.' شکیرا وایي چې داسې احساسول چې هیڅ هیله نشته هغې دا خپل ماموریت جوړ کړ چې خلکو ته غلط ثابت کړي. هغې وویل: "په پای کې دا تر ټولو ښه خبره وه چې هغوی راته ویلې وه. ما دا خپل ماموریت ګرځولی چې بېرته خپل شکل ته راشم او حتی په خپلو ټولنیزو رسنیو کې مې په دې اړه پوسټونه کړي، خلکو ته مې ویلي، تاسو کولی شئ چې ما تعقیب کړئ کله چې زه دا کار کوم. شکیرا د خپل زړه راښکونکي زوی ریو سره عکس اخیستی ، چې د جنوري په پیل کې زیږیدلی و. شکیرا، چې د فټنس ښوونکې په توګه کار کوي، د امیندوارۍ پرمهال د هغې ټوټې د ودې سره وزن زیات کړ. شکیرا په جم کې د هغې په لومړۍ ورځ د خپل ځان عکس شریک کړ ، هغه له هغه وخت راهیسې خپل اغیزمن abs ترلاسه کړی. ځینو خلکو وویل، "زه باور نشم کولی چې ته دومره ځان خوښوونکی یې،"
شکیرا مارتین یوازې اته اونۍ وروسته له زېږېدو څخه خپل عضلات بیرته ترلاسه کړل. دغه ۲۷ کلنه د پخواني اولمپیک لوبغاړي کریس اکابوسي لور ده. هغه هڅه کوي چې په اونۍ کې څلور ځله ورزش وکړي کله چې زوی ریو خوب کوي. شکیرا وایي: 'زه غواړم چې نورو ښځو ته د الهام سرچینه شم'