د مقالې لنډیز:  په ورځ کې درې خواړه خوړل زموږ د روټین برخه ده لکه څنګه چې په سهار کې راپاڅیدل او په ماښام کې خوب کول. اوس، کارپوهانو خبرداری ورکړی چې د سهار، غرمې او ماښام ډوډۍ خوړل زموږ روغتیا ته زیان رسولی شي. د مور جونز ویب پاڼه وايي، په ورځ کې درې ځله خواړه خوړل د بدن د انرژۍ لپاره ګټور نه دي. په حقیقت کې ، د خواړو پریښودل او روژه نیول په حقیقت کې د روغتیا لپاره غوره کیدی شي د سخت خواړو نمونې ته ژمن پاتې کیدو څخه. داسې شواهد نشته چې په ورځ کې درې خواړه خوړل د نورو بڼو په پرتله صحي وي، لکه په ورځ کې شپږ یا نهه خواړه. تاریخ لیکونکې ابیګیل کیرول خبریال کیرا بټلر ته وویل چې دا خواړه کلتوري جوړښتونه دي چې اروپایي میشته کیدونکي یې په اصلي امریکایانو باندې نافذوي. په خپل نوي کتاب کې ، "درې مربعې: د امریکایی خواړو اختراع" ، میرمن کیرول وویل چې میشته کیدونکي په منظم وختونو کې خواړه خوري او دا د اصلي خلکو په پرتله ډیر "تمدن" ګ consideredي چې د خواړو ب patternsه یې د فصلونو سره توپیر لري ، او روژه نیول پکې شامل دي. د تاریخ یوه ځانګړتیا پدې معنی ده چې دا نمونه د صحي په توګه اعلان شوې ، پداسې حال کې چې په حقیقت کې د دې ادعا لپاره هیڅ شواهد شتون نلري ، میرمن کارول وویل. د مثال په توګه ، د هغې په وینا ، د ناري او جوس شرکتونو لخوا د اعلاناتو کمپاینونو له امله د سهار ډوډۍ د ورځې ترټولو مهم خواړه ګ consideredل کیږي. په حقیقت کې، په ۲۰۱۴ کال کې د بات پوهنتون یوې څیړنې موندلې چې که یو کس سهار وخوړ یا نه یې په ورځ کې د مصرف شوي کالوریو په مجموعي مقدار باندې هیڅ اغیزه نه درلوده. هغه کسان چې د سهار ډوډۍ یې خوړلې د هغو کسانو په پرتله ډیر کالوري یې وسوځولې چې نه یې خوړلې، خو دوی د ورځې په وروستیو کې اضافي کالوري وسوځولې، دا په دې مانا ده چې د کالوري خالص مصرف ورته و. نوې څیړنې ښیې چې د خواړو پریښودل او روژه نیول په حقیقت کې د روغتیا لپاره ګټور کیدی شي ، د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. د الاباما پوهنتون ورته څیړنې وموندله چې د سهار خواړه یا نه خوړل د وزن له لاسه ورکولو هڅه کونکو لپاره هیڅ توپیر نلري. او تېر کال، ميل آنلاين د څېړنې په اړه راپور ورکړ چې په ژورنال کې خپور شو د حجرو ميټابوليزم، کوم چې موندلي دي چې هره ورځ د اتو ساعتونو په کړکۍ کې خواړه خوړل کولی شي...
ابیګیل کیرول لیکلي چې "درې مربعې: د امریکایي ډوډۍ اختراع" په ورځ کې درې ډوډۍ د منځنیو پېړیو اروپایي اختراع وه. د دې لپاره هیڅ شواهد شتون نلري چې دا په دې ډول خواړه د نورو نمونې په پرتله ګټور دي. څېړنې ښيي چې دا مهمه نه ده که تاسو د سهار ډوډۍ وخورئ یا ډیر ځله وخورئ. روژه نیول د وزن کمولو او د معافیت سیسټم قوي کولو لامل کیږي ، د کارپوهانو په وینا.