د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  د 100 متره لپاره د شخص ایکس ټرینونه
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کورډریوس د 100 متره لپاره د سپرنټ تمرین کولو او د ټریک په شاوخوا کې د چلولو په واسطه روزنه ورکوي. هغه سخت کار کوي چې خپل سرعت او استقامت ته وده ورکړي، نو هغه کولی شي سیالي وګټي.