د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  د شخص X ځواک راټولوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: ثيو د ځواک د ترلاسه کولو لپاره د لږ وزن پورته کولو له لارې تمرین پیل کوي. هغه د څو اونیو وروسته پایلې لیدل پیل کوي او د ډیر ډاډ احساس پیل کوي. د څو میاشتو دوامداره کار وروسته ، هغه د پام وړ ډیر عضلاتي ډله لري او د هغې پرمختګ څخه ویاړي.