د مقالې لنډیز:  (سي اېن اېن) حتی که تاسو په ټرېډمل کې خولې وهي او د وزن په ماشین کې ګونګوسې کوئ، تاسو شاید اوس هم ۵۷ مهم عضلات هیر کړئ چې ستاسو د هویت یوه برخه تعریفوي او دا چې نور تاسو څنګه ګوري او حتی ستاسو د رواني هوساینې اداره کولو کې مرسته کوي. دوی ستاسو په مخ کې دي. د مینې مخ فټنس ، د مینټینټ په مرکز کې یو پاپ اپ بوتیک ، د مخ تمرینات او مساج وړاندې کوي ترڅو د مخ او غاړې پوټکي او عضلات صحتمند وساتي ، ځوان ښکاري او ښه احساس وکړي. "هغه عامه عقیده چې یو څوک باید د مخ د رنګونو له وېرې خپل مخ ته لاس ورنکړي په بشپړه توګه ناسمه ده. پوستکی د پاملرنې سره د لمس کولو سره په زړه پورې غبرګون ښیې ، "ریچل لینګ وايي ، د ښکلا متخصص (د پوټکي پاملرنې معالج) ، چې د ماساژ معالج هایډي فریډریک او شخصي روزونکي کیټ ګیلن هال سره د فیس لیو پوټکي جم شریک شو. د پوستکي ټول کارپوهان په دې نظر نه دي. د ډاکټر پیټریشیا فارس په ګډون د پوټکي ځینې ډاکټران وايي چې د مخ عضلاتو تمرین کول د پوټکي ډاکټرانو لپاره د عقل خلاف کار دی. دوی د مخ د عضلاتو د خوځښت له کبله رامنځ ته شوي کرښې او چروکونه چې متحرک چروکونه بلل کېږي، د عضلاتو د ارامولو درملو بوټولینوم توکسین سره درملنه کوي، چې په عام ډول د "بوټوکس" په نوم پیژندل کیږي. "زه فکر کوم چې د مساج له لارې د ارامۍ او فشار کمولو لپاره یو څه ارزښت شتون لري ، مګر د مخ عضلاتو تمرین به تاسو ځوان نه کړي او حتی ممکن تاسو ته زاړه ښکاري ،" فارس وايي. مګر د مساج پلویان وايي چې سالم ، ځوان پوستکی ښه کار شوی پوټکی دی. "کله چې تاسو د پوټکي لاندې د فشار ریسیپټرې هڅوئ ، لکه څنګه چې تاسو د اعتدال فشار مساج کې کوئ ، تاسو د پوټکي تودوخه لوړه کوئ ، تاسو فزیولوژیکي ورو کړئ ، تاسو د فشار هورمونونو خوشې کول کم کړئ او د معافیت فعالیت پیاوړي کړئ" د ټیفاني فیلډ په وینا ، د میامي پوهنتون د طبي ښوونځي کې د ټچ ریسرچ انسټیټیوټ مدیر ، ډاکټر. "لکه څنګه چې مساج او ورزش په عمومي توګه روغتیا ته مرسته کوي، نو تمه کیږي چې دا د پوټکي روغتیا ته هم مرسته وکړي". دا د پوستکي په جم کې فلسفه ده، چې دوی وايي چې مساج او خوځښت د زهرجنو توکو پاکول دي او زیاتوي...
په منهټن کې یو بوتیک د مخ تمرینات او مساج وړاندې کوي. مساج او حرکت ستاسو د پوستکي لپاره زهرجن کیدای شي.