د مقالې لنډیز:  څنګه د ستورو د حسد وړ فزیک ترلاسه کول. دا اونۍ: د فیلیسیټي جونز لاسونه. د بافټا په سور فرش کې، ۳۱ کلنه اداکاره فلیسیټي جونز په بشپړ ډول ټون شوي لاسونه ښکاره کړل. خو د هر څه د نظريې ستوري وايي چې هغه د ورزش کولو په اړه ارام چلند لري. هغې وویل، "ما په ختیځ لندن کې د فریم په نوم یو حیرانونکی ورزش ځای وموند". <unk>دلته ډیرې ټولګي شتون لري <unk> زما غوره د بکس فټ دی. زه هم لامبو وهم او يوګا هم کوم چې ارام شم. فیلیسټي جونز تېره میاشت د برتانیا د اکاډمۍ د فلمونو په جایزو کې خپل ټون شوي لاسونه وښودل. څه هڅه وکړئ: د ټریسیپس کک بیک. د خپل ښي اړخ سره د بینچ یا د ډوډۍ کڅوړې په وړاندې ودریږئ ، ستاسو ښی لاس په بینچ کې او ستاسو په کی hand لاس کې د غږ غږ یا د اوبو بوتل سره. د کی left پورتنۍ لاس سره ستاسو د بدن سره موازي او ستاسو کوز په ښی زاویه کې ، لاس مستقیم کړئ د ګم - زنګ یا اوبو په واسطه ستاسو د پښو شاته ستاسو شاته. هڅه وکړئ چې خپله اوږه لږه وغځوئ. لاس بیرته د پیل موقعیت ته وګرځوئ او له 12 څخه تر 15 ځله تکرار کړئ ، بیا خواوې بدل کړئ او ورته کار د بل لاس سره وکړئ.
فیلیسټي، ۳۱ کلنه، د بافټا په سره فرش کې په زړه پورې ښکاریده. اداکاره وايي چې د ورزش کولو په وخت کې د آرامۍ احساس کوي.