د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  په ورځ کې د شخص X اورګاډي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: جراد هره ورځ د عضلاتو د زیاتوالي په هدف روزنه کوي. هغه وزنونه پورته کوي، د بدن د وزن تمرینونه کوي او د عضلاتو د ودې لپاره ډیر پروټین خوري. هغه ډیر پرمختګ کړی دی او اوس د پخوا په پرتله ډیر عضلاتي ښکاري.