د مقالې لنډیز:  یو ښوونکی چې وايي هغه دومره ډیر وزن درلود او غیر صحي و چې هغه د 'طماطم په څیر' ښکاري د PE درسونو وروسته پریکړه وکړه چې ځان په رژیم کې واچوي - او نږدې درې ډبرې ورکړي. اوون کلارک، چې ۱۲ کلن دی، تېر اوړي یې ۶۷ کیلو ګرامه وزن درلود او وایي چې د خپل اندازې له کبله په شرم کې دی، او دا چې له تمرین وروسته یې رنګ سور او خولې یې خړ کړې وې. هغه د خپلې مور څخه وغوښتل چې هغه ته اجازه ورکړي چې د هغې سره په رژیم کې ګډون وکړي نو هغه دومره فټ و چې د خپلو ملګرو سره فوټبال وکړي. او د ټیټ غوړ لرونکي ماست لپاره د چاکلیټ بارونو تبادله کولو وروسته ، د 5'4" ښوونځي هلک اوس صحي 8st دی (50kg). اوون کلارک، 12، د 10 او 8 پونډو وزن درلود (کی left) او شرمیدلی و ځکه چې هغه دومره غیر مناسب و چې هغه د PE درس وروسته 'د روميانو په څیر' ښکاري. هغه پریکړه وکړه چې ځان په رژیم کې واچوي ، او د نږدې درې ډبرو له لاسه ورکولو کې بریالی شو (ښیې) اوون د بسکیټونو ، چاکلیټ بارونو او ساسیج رولونو په ورکولو سره وزن کم کړ او پرځای یې د ماست ، کور جوړ شوي سکاچ هګیو ، کدو او گاجر لرګیو خواړه وخوړل. د هغه هڅې د هغه مور، میشل هټفیلډ ته الهام ورکړ، ترڅو هغه خواړه بیا و ارزوي چې هغه د هغې کورنۍ ته خواړه ورکول، ځکه چې هغه په لومړي ځای کې د هغې زوی ډیر وزن درلود. دغه ۳۳ کلنه اوس د سهولت خواړو او د خوړلو لپاره د خوړو په بدل کې د نوي خواړو په بدل کې، د خپل زوی د صحي کیدو په هیله د دې بدلون اعتبار ورکوي. اوون ، له لیسټر څخه ، وویل: 'زه د وزن له لاسه ورکولو دمخه یو څه سست وم او له سپورت څخه دومره خوند نه اخلم. مخکې. د سهار ډوډۍ: یو لوی کاسه د کوکو پاپس. د غرمې ډوډۍ: دوه سینډویچونه د پنیر سره، یو بشپړ غوړ لرونکی ماست، یو کڅوړه چپس، یو چاکلیټ بار. د ماښام ډوډۍ: پیزا، چپس او د بشپړ غوړ باربیکیو ساس. خواړه: بسکیټونه ، چاکلیټ بارونه او د سوسج رولونه. وروسته له دې. د سهار ډوډۍ: ۳۸ ګرامه پف شوي غنم د خواږه سره. د غرمې ډوډۍ: دوه ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ، د چپسونو یو بسته، یو مڼه. د ماښام ډوډۍ: په کور کې جوړ شوي سپګيټي بولونيز. خواړه: د مولر ماست ، په کور کې جوړ شوي سکاټش هګۍ ، کدو او گاجر لرګي. 'زه په یاد لرم چې له دې څخه مې کرکه کوله ځکه چې زه به ډېر ستړی کېدم او له ورزش وروسته به د روميانو په څېر ښکارېدم خو اوس دا هر څه بدل شوي دي. هیڅوک رښتیا هم زما د وزن په اړه بد نه ویل مګر زه نشم کولی د خپلو ټولو ملګرو سره فوټبال ولوبیږم او زه غواړم بدل شم. 'اوس...
اوین کلارک، چې ۱۲ کلن دی، تیر کال د خپل وزن له امله په شرم کې و. هغه وویل چې هغه د فزیکي روزنې له درس څخه وروسته دومره سور او خولې خوړلې چې هغه د "ټماټو په څیر" ښکاري پریکړه یې وکړه چې خپل رژیم بدل کړي او د دې وړتیا یې درلوده چې د یو کال څخه کم وخت کې نږدې دریمه برخه له لاسه ورکړي. د هغه مور، میشل هټفیلډ، ۳۳ کلنه، وویل چې هغه نه ده پوهیده چې زوی یې چاق دی. د اوین هڅې هغې ته الهام ورکړی چې د هغه خواړو په اړه بیا فکر وکړي چې هغې خپلې کورنۍ ته خدمت کوي.