د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د ځان کنټرول زده کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: لوسيوس زده کړه چې د ځان کنټرول درلودل مهم دي. هغه د ساه اخیستلو تمرین وکړ او تر هغه پورې یې حرکت ونه کړ تر څو چې هغه دا د یوې دقیقې لپاره ونه کړي. اوس هغه کولی شي په سمه توګه ناست وي او د پخوا په پرتله په کارونو تمرکز وکړي.