د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د بیرته راګرځیدو پیل کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کایلو د بیرته راتلو پیل وکړ. اوس کایلو غواړي چې ښه احساس وکړي او پیاوړی شي. هغه په خپل تنفس باندې کار کولو سره پیل کوي او بیا ساده تمرینونو ته ځي ترڅو خپل عضلات بیرته حرکت وکړي.