د مقالې لنډیز:  د یوې څیړنې له مخې، ماشومان له ۱۲ کلنۍ راهیسې د ناسم خوراک له امله د زړه له زیان سره مخامخ دي. څېړونکو وموندله چې ډېری خلک د ژوند پیل د زړه د ښه روغتیا سره کوي، خو د ناسمو خوړو د عادتونو له امله یې ژر له لاسه ورکوي. امریکايي څیړنې ښودلې چې د 12 کالو څخه کم عمر لرونکي لږ ماشومان یو مثالي رژیم لري او نږدې دریمه برخه (30 سلنه) ډیر وزن لري یا حتی چاق دي. څېړونکو ویلي چې څومره ښه سمبال شوي ماشومان دي چې صحي انتخابونه وکړي، هغومره به د دوی زړونه په لوی عمر کې صحي وي. د څیړنې مشر لیکوال ډاکټر ډونالډ لایډ جونز ، پروفیسر او په شیکاګو کې د شمال لویدیز پوهنتون فینبرګ ښوونځي کې د مخنیوي درملو رییس وویل: <unk>زموږ موندنې ښیې چې ، په عمومي ډول ، ماشومان د ښه فشار سره پیل کوي. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. ساینس پوهانو ویلي چې هر څومره چې ماشومان د صحي خوړو د انتخاب لپاره ښه سمبال وي، په لوی عمر کې به د هغوی زړه روغ وي. دوی وویل چې د 12 کالو څخه کم عمر لرونکي لږ شمیر ماشومان چې برخه یې اخیستې وه یو مثالی رژیم درلود ، او نږدې دریمه برخه یې ډیر وزن درلود یا حتی چاق هم و (د ماډل لخوا وړاندې شوی فایل عکس) <unk> مګر که دوی ناوړه رژیم ولري ، نو دا به د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) او د کولیسټرول کچه خراب کړي. <unk>هرڅومره چې موږ خپلو ماشومانو ته د صحي انتخابونو کولو لپاره وسایل برابر کړو ، نو د زړه او رګونو روغتیا به په لوی عمر کې خوندي وساتل شي. <unk> او هغه کسان چې د زړه روغتیا یې په منځني عمر کې ساتي ډیر اوږد ژوند کوي او د دوی په ژوند کې ډیر صحتمند دي.<unk> څیړونکو د زړه د روغتیا د اوو برخو څخه څلور برخې معاینه کړې <unk> په ماشومانو کې چې عمرونه یې له دوه څخه تر ۱۱ کلونو پورې دي. د 8,961 ماشومانو په نمونه کې ، څیړونکو وموندله چې ټول ماشومان لږترلږه یو مثالی اندازه لري ، مګر هیڅ یو یې څلور نه درلودل. د روغتیا تر ټولو کم پیژندل شوی شاخص د روغتیا په برخه کې د غوره رژیم درجه وه، چې د ماشومانو له یو سلنې څخه کم یې د صحي رژیم له پنځو برخو څخه څلور یا پنځه برخې درلودې. کارپوهانو خبرداری ورکړی چې خلک د ژوند په لومړیو کې د زړه ډیر 'پراخ' روغتیا له لاسه ورکوي ، دوی د غیر صحي لویانو په توګه تنظیم کوي. د صحي غذا پنځه شاخصونه په کې د...
ډیری خلک د ژوند پیل د قوي زړه روغتیا سره کوي ، مګر کولی شي دا په چټکۍ سره له لاسه ورکړي. د امريکا يوې څېړنې ښودلې چې د 12 کالو څخه د کم عمر ماشومان يو مثالي غذا لري، دريمه برخه يې چاغ دي. کارپوهانو ویلي چې څومره چې ماشومان د صحي انتخابونو لپاره ښه سمبال وي، هغومره به یې د لویانو په توګه زړه روغ وي.