د مقالې لنډیز:  د یوې نوې څیړنې په وینا، د مغز لرونکو او بادامو خوړل د زړه د حملې یا سټروک خطر کموي. څیړونکو وموندله چې دوی د ټیټ عاید لرونکو خلکو په مینځ کې د زړه ناروغۍ له امله د مړینې کم خطر سره تړاو لري. او دوی په دې باور دي چې د دوی موندنې ښیي چې بادامکی ممکن د زړه او رګونو د روغتیا د ښه کولو لپاره د لګښت اغیزمن اقدام وي ځکه چې دا خورا ارزانه دي. په هرصورت کارپوهانو نن خبرداری ورکړ چې د مالګې پوښل شوي مغز لرونکي مغزونه به ورته روغتیایی ګټې ونه لري. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. مغز د زړه د ناروغۍ او سټروک خطر کموي - او د ژوند اوږدولو لپاره یوه اسانه ، لګښت اغیزمنه لار کیدی شي. مغز لرونکي مغز لرونکي مغذي مواد دي او مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي مغز لرونکي د نوي مطالعې مشري د ډاکټر Xiao-Ou Shu، د Vanderbilt University School of Medicine، Tennessee، له خوا وشوه، د خلکو بیلابیلو ډلو تحلیل وکړ. په یوه کې ۷۲۰۰۰ د ټیټ عاید لرونکي تور او سپین پوستي نارینه او ښځې چې په امریکا کې ژوند کوي، او په بل کې ۱۳۴۰۰۰ نارینه او ښځې چې د چین په شانګهای کې ژوند کوي. په دواړو ډلو کې، نارینه د ښځو په پرتله ډیر بادام خوري. د متحده ایالاتو په ډله کې ، د مصرف شوي مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغز لرونکو مغزونو. د سینټ جورج روغتون NHS ټرسټ کې د رژیم مشرې کاترین کولینز وویل: "په تیرو څو کلونو کې څیړنې د زړه روغتیا ګټې ښودلې چې د مختلف رژیم برخې په توګه مغز لرونکي او لوبیا (لکه مغز لرونکي) شاملوي. "دا شاید د دې لپاره وي چې مغز لرونکي او مغز لرونکي مغز د پروټین ، خواړو فایبر ، صحي غوړ ، ویټامین B1 ، B6 ، فولیک اسید ، ویټامین E ، مګنیزیم او زنک ارزښتناکه سرچینه کې مرسته کوي. که څه هم د بادامو نږدې نیمایي وزن غوړ (48٪) دی ، ډیری یې د زړه لپاره صحي واحد نا اشنا شوي او پولی نا اشنا شوي ډولونه دي. هغه څیړنې چې په کې مغز لرونکي خواړه په رژیم کې اضافه شوي (لکه د اروپا PREDIMED مطالعه) ، او د اوږدې مودې نفوس مطالعات په دوامداره توګه د زړه ناروغۍ څخه د مړینې کمښت ښودلی کله چې مغز لرونکي خواړه او لوبیا په رژیم کې شامل شي. څېړونکو وموندله چې په ټوله کې، د مغزاتو خوړل د زړه د ناروغۍ له امله د مړینې خطر کموي. دا د جنډر په پام کې نیولو پرته وه،
نخود کیدای شي د زړه د روغتیا د ښه والي لپاره یو 'ګټور اقدام' وي نه یوازې دا چې ارزانه دي ، دوی په اسانۍ سره شتون لري ، څیړونکي یې په ګوته کوي. موندنې د جنسیت، نسل، BMI او نورو روغتیایی شرایطو پرته ترسره شوي. مګر د مالګې مغز لرونکي مغز لرونکي خواړه نه شمیرل کیږي ، د کارپوهانو په وینا د مطالعې په اړه تبصره کوي.