د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X په ورو ورو پیل کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: یوسف باید مخکې له دې چې خپل تمرین پیل کړي، ځان ګرم کړي. هغه یو څه سپک کشش کوي او بیا یو څه اسانه کارډیو کوي ترڅو د هغه د زړه درجه لوړه کړي. یوځل چې هغه د آرامۍ احساس وکړي، هغه د وزن پورته کولو پیل کوي.