د مقالې لنډیز:  کلر بالډینګ په ورځ کې ۱۲،۰۰۰ ګامونه په ګام کولو سره خپل پتلی نظر ښودلی دی. د ۴۴ کلنې سپورټي خپرونې خپرونې کاروونکي د ګام شمېرنې ماشین کارولی کله چې هغه په رژیم کې وه <unk> او په دریو میاشتو کې یې د پام وړ ۲۰ پونډه له لاسه ورکړې. ښاغلي بالډینګ وویل چې د وزن کمیدو د هغې د ځان باور لوړ کړی دی. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. د سپورت خپرونکي کلر بالډینګ (د دې اونۍ په پیل کې د ملګري الیس آرنولډ سره انځور شوی) د ګام شمېرنې ماشین کارولی او په رژیم کې لاړ <unk> او د دریو میاشتو څخه په کم وخت کې یې 20 پونډه اغیزناک له لاسه ورکړ. زه اوس په خپل بدن ډیر ډاډه یم. زه یوازې فکر کوم، <unk>د دې سره پرمخ لاړ شه، هیڅوک نه ګوري.<unk> هغې وویل، "زه د هغو شیانو په اړه لږ پوه یم چې دومره مهم نه دي". د پنجشنبې په ورځ د ښځې او کور مجلې سره په یوه مرکه کې، هغې د هغې ملګري الیس آرنولډ، 52، د وزن له لاسه ورکولو په اړه خپل تحفظات څرګند کړل. خو کله چې هغې ماته په کې ولیده نو فکر یې کاوه چې ښه ښکارم. او زه ښه احساس کوم، هغې زیاته کړه. د مس بالډینګ ښکلی نوی لید د جینس او لوز فټینګ بلوزونو څخه بدلون رامینځته کوي چې هغه ډیر ځله د اوسني برنامو په څیر لیدل کیږي لکه د چینل 4 ریسینګ پوښښ. په 2012 کې د هغې د روغتیا کک څخه دمخه د هغې بې برخې کیدل چې هغه په منظم ډول تمرین او رژیم ګوري ، او سمه ده ، د ښځینه او کور پوښ کې. او دا په ګوته کوي چې په دې وروستیو کلونو کې د هغې شکل څومره بدل شوی دی، وروسته له هغه چې د هغې د مور سره شرط د هغې د شکل ترلاسه کولو لپاره هڅول شوی. هغې یوځل وویل، هغې ځان ته د 2013 په نیومارکیټ سیالیو کې د تلویزیون په څارونکي کې داسې ښکاري چې "لکه څنګه چې زه د بایسکل پمپ سره چاودیدلی یم". ښاغلي بالډینګ د خپلې مور سره د شرط کولو وروسته د شکل ترلاسه کولو لپاره هڅول شوی و ، هر پونډ وزن ورکولو لپاره 100 پونډه وړاندیز کوي هرڅوک چې ډیر له لاسه ورکړي. هغې د خپل ګامونو د شمېرلو لپاره د Jawbone فټنس بانډ کارولی، چې د هغې په وینا "زما په ژوند کې لوی توپیر" رامنځته کړی. هغې په ورځ کې ۱۰،۰۰۰ ګامونه واخیستل، د کالوري شمېرنې اپلیکیشن لخوا څارل کیده، او په رژیم کې یې پیل وکړ <unk> که څه هم هغې منلې چې د ۱۲۰۰ کالوري حد ته یې پام نه دی کړی. او پایله یې دا وه چې په دوه نیمو میاشتو کې یې ۲۰ پونډه وزن کم کړ. سبا د ښاغلي بالډینګ نوی تفریحي او سپورت چیټ خپرونه پیل کیږي...
۴۴ کلنه کلر بالډنګ چې د خپرونې وړاندې کوونکې ده، یوازې په دوه نیمو میاشتو کې ۲۰ کیلوګرامه وزن کم کړی دی. د سپورټي خپرونو خپرونکی د ګامونو شمیره کاروي او په ورځ کې د 1,200 کالوری رژیم ته ځي. هغه وايي چې دا کار د هغې د ځان باور لوړ کړی او د هغې په اړه یې ډیر ډاډمن کړي دي.