د مقالې لنډیز:  د لسو نورو کلونو لپاره د ژوند چانسونه څه دي؟ پداسې حال کې چې ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته یو څه نظر درکړي، ساینس پوهان اوس وايي چې تاسو کولی شئ د کیلکولیټر او ټریډمیل په کارولو سره د مړینې احتمال په سمه توګه وړاندوینه وکړئ. په دې پروسه کې درې دقيقې په يوه ټرېډميل کې په چټکۍ او چټکۍ سره په چټکۍ سره په چټکۍ سره روان دي. د دې ازموینې د DailyMail.com بیاکتنې لوستلو لپاره ښکته وګرځئ... ساینس پوهان وايي چې تاسو کولی شئ د کیلکولیټر او ټریډمیل په کارولو سره د مړینې احتمال په سمه توګه وړاندوینه وکړئ. په دې پروسه کې په درې دقيقو کې په يوه ټرېډميل کې په زياتيدونکي سرعت سره منډه کول شامل دي. په دې ډول، د منډو وهونکي خپل د ژوندانه احصایې په یوه اساسي فورمول کې شاملوي تر څو معلومه کړي چې په راتلونکو لسو کلونو کې د دوی د مړینې احتمال څومره دی. د FIT ټریډمل سکور په نوم یادیږي ، دا ازموینه د مریلینډ په جان هاپکنز پوهنتون کې د زړه ناروغۍ متخصصینو لخوا رامینځته شوې وروسته له دې چې 58,000،XNUMX د فشار ازموینې مطالعه کړې. د څیړنې مشر هیثم احمد وویل، "دا مفکوره چې د ښه فزیکي حالت لرل د مړینې د خطر کموالی ښیي په هیڅ ډول نوې نه ده". "خو موږ غوښتل چې دغه خطر په سمه توګه د عمر، جنس او فټنس کچې له مخې اندازه کړو، او دا کار په ساده ډول ساده معادله سره وکړو چې د معیاري فشار ازموینې هاخوا اضافي فینسي ازموینې ته اړتیا نلري". ازموینه د درې دقیقو برخو څخه جوړه ده چې په سرعت او تکیه کې زیاتوالی راولي. لاندې مرحلې تعقیب کړئ ترڅو وګورئ چې تاسو کوم MET سکور ته رسیدلی شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د هر تمرین پرمهال خپل د زړه ضربان ثبت کړئ. لومړۍ مرحله - 1.7 میل / ساعت / 10 سلنه درجه / 5 METs. دویمه مرحله - 2.5 میل / ساعت / 12 سلنه درجه / 7 METs. دریمه مرحله - 3.4 میل / ساعت / 14 سلنه درجه / 10 METs. څلورم پړاو - 4.2 میل / ساعت / 16 سلنه درجه / 13 METs. مرحله 5 - 5.0 میل / ساعت / 18 سلنه درجه / 15 METs. شپږم پړاو - 5.5 میل / ساعت / 20 سلنه درجه / 18 METs. مرحله 7 - 5.5 میل / ساعت / 22 سلنه درجه / 20 METs. بیا خپل معلومات په لاندې فورمول کې ولیکئ: (12 x METs) + (د اعظمي اټکل شوي زړه شرح٪) <unk> (4 x عمر) + 43 که ښځینه وي. د زړه اعظمي اټکل شوی ضربان د 220 <unk> عمر په توګه محاسبه کیږي. د تمرین پرمهال د زړه د ضربې اندازه باید د اټکل شوي اعظمي اندازې سره تقسیم شي. که تاسو لږ تر لږه صفر ولرئ، ستاسو د بقا کچه 97 سلنه ده...
په ازموینه کې په درې دقیقو کې په ټریډمیل کې چلول شامل دي. سرعت باید په تدریجي ډول د ودې په څنګ کې وده وکړي. په دې توګه ، منډې وهونکي کولی شي خپل مهم احصایې په یوه اساسي فورمول کې شامل کړي. د عمر او جنس تر څنګ، د زړه د ضربې په لوړه کچه کې د فورمول عوامل هم شامل دي. دا د "METs" لخوا اندازه شوي د فشار زغم وړتیا هم ګوري. ساینس پوهان وايي چې دا ازموینه د موجوده فشار ازموینو څخه ډیر ګټوره ده.