د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د شخصي اهدافو له مخې عمل کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: جوینال د بریالیتوب لپاره هوډ لري او د سخت شخصي هدف پلان تعقیبوي. دا د سهار وختي پاڅیدل ، لږترلږه د یو ساعت لپاره تمرین کول ، او بیا د ورځې پاتې برخه د دوی هنر زده کړې یا تمرین کولو ته وقف کول شامل دي. جوینال هیڅکله یوه ورځ هم له لاسه نه ورکوي، مهمه نده چې دوی څومره ستړي وي، ځکه دوی پوهیږي چې ثبات د خپلو اهدافو ترلاسه کولو کليدي دی.