د مقالې لنډیز:  مو فراه د یکشنبې په ورځ د EDP لیسبون نیم ماراتون کې د اغیزمنې بریا په لور د اروپا ریکارډ مات کړ. د اولمپیک دوه ځله اتل د کینیا سیال میکا کوګو څخه لرې شو او په 59 دقیقو او 32 ثانیو کې د کرښې څخه تیر شو ، د هسپانیې فابین رونسیرو لخوا 14 کاله دمخه ټاکل شوې نښه 20 ثانیې واخیسته. دا لومړی ځل و چې یو برتانوي لوبغاړی د 60 دقیقو څخه کم وخت کې 13.1 مایل فاصله پرمخ وړي. فراه، چې د دوشنبې په ورځ خپله ۳۲مه کلیزه لمانځي، اوس په دې کال کې په خپلو دوو سیالیو کې نړیوال او اروپایي ریکارډ جوړ کړی دی. مو فراه د اروپا ریکارډ مات کړ او د لیزبون نیمه ماراتون سیالي یې په ۶۰ دقیقو کې بشپړه کړه. د کور دننه کمپاین کې د هغه یوازینۍ سیالۍ ، په برمنگهم کې تیره میاشت ، د دوه مایلونو په اوږدو کې د نړۍ نوي غوره وخت پایله درلوده او په سړک کې دا وروستۍ بریا وړاندیز کوي چې هغه د فصل څخه دمخه په غوره ممکنه ب shapeه کې دی په کوم کې چې هغه به په اګست کې په بیجینګ کې د نړۍ په اتلولیو کې د 5,000 او 10,000 متره لقبونو ساتلو هڅه وکړي. فراه په www.iaaf.org کې وویل، 'دا حیرانونکې احساس کوي، ما د خلکو څخه لوی ملاتړ ترلاسه کړ.' دا اسانه نه وه، د سیالۍ تنظیموونکو په یوه ښه ډګر کې ځای پرځای کړ. دلته ګټل سخت وو، خو سبا زما د زوکړې ورځ ده نو دا د زوکړې لپاره ښه ډالۍ ده. زه ډیر خوشحاله یم چې د برتانیا ریکارډ او د اروپا ریکارډ مات کړم. د GB ټیم منډه کونکي د پای کرښې څخه د تیریدو او د نیم میراتون ګټلو وروسته سقوط کوي. فرح د کوګو په وړاندې دویمه پای ته ورسیده وروسته له هغه چې دا جوړه د بل کینیا څخه ، سټیفن کیبت څخه وتښتیدله ، څوک چې باید په 59:58 کې دریم ځای ته ورسیږي. فرح د کینیا د جوړه جوړه ته اجازه ورکړه چې سرعت تنظیم کړي مخکې لدې چې دوی یو څو مایلونه پای ته ورسوي. کیبټ بیرته راټیټ شو ، مګر کوګو مخکې له دې چې د فراه غوره پای سرعت هغه په وروستي میټرو کې پاک کړي. برتانوی د کرښې څخه د تیریدو وروسته ځمکې ته راوتلی ، مګر د تلپاتې زیان راپور نه دی ورکړی. د منډو وهونکی د خپل فعالیت څخه خوښ و ځکه چې د بیروني فصل پیل پیل کیږي. هغه وویل: زما پښې ډیر ستړې شوې وې. په عادي حالت کې کله چې له کرښې تېرېږې نو له ټېپ څخه تېرېږې، خو زه دومره ستړی وم چې خپل...
مو فراه د اروپا د نیم ماراتن ریکارډ په ۲۰ ثانیو مات کړ. د انګلستان دا منډه وهونکی لومړی برتانوي لوبغاړی دی چې په یو ساعت کې یې د 13.1 مایلونو په اوږدو کې منډه وهلې ده. فرح په دې ځانګړې سیالۍ کې په شپږو سیالیو کې د څلورو ګټلو ریکارډ لري.