د مقالې لنډیز:  یوه ښځه په انسټاګرام کې د خپلو ټولو خوړو عکسونو له خپرولو وروسته د نهو ډبرو باور نه کیدونکې اندازه ورکړه - او خلکو ته یې وویل چې دوی څومره صحي دي. ۲۲ کلنه جیس سیمنز د هغه څه چې د خوړلو په حال کې ده، یو لړ انځورونه اخلي، په خپل پاڼه کې یې پوسټ کوي او انتظار کوي چې وګوري چې د هغې پلویان د هغې د خوړو په اړه څه فکر کوي. ښايي دا يو عجيبه روټين غږ وکړي خو په سلګونو داسې انځورونه په انټرنټ کې اپلوډول د جيس سره مرسته کړې ده چې په دوو کلونو کې يې نهه ډبره او شپږ د جامو اندازې کمې کړي. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. د ۲۲ کلنې جیس سیمینز نوم له ۲۲مې نه ۱۳مې ته پورته شو کله چې هغې په انسټاګرام کې د خپلو خوړو پوسټ کول پیل کړل چې خلک یې درجه بندي وکړي. 'تاسو کولی شئ ووایاست چې ما خپل ځان په انسټاګرام کې پتلی کړی دی' - جیس د تمرین عکسونه پوسټ کول پیل کړل. مثبتې تبصرې د هغې د اعتماد زیاتوالی و چې هغه ورته اړتیا درلوده. د ډوډۍ خوړلو او ډوډۍ خوړلو وروسته، جیس د هغې د خوړو، د دوی د کالوري شمیر او د هغې د وزن کمولو پرمختګ په اړه د عامه معلوماتو شریکولو له لارې د وزن کمولو لپاره هڅونه وموندله. د انټرنیټ له لارې د هغې د ترلاسه شوي فیډبیک څخه الهام اخیستل شوی - په عمده توګه د اجنبیانو څخه - هغې د 22 نمبر او د جامو اندازه 24 څخه 13th او 12th اندازه ته راټیټه کړه. د څیړنې څانګې مدیر جیس وايي: 'د ډیری میرمنو په څیر ، ما د لمر لاندې هر رژیم هڅه کړې مګر هیڅ یې زما لپاره کار نه کاوه. 'ما فکر کاوه چې زه د تل لپاره د ډیر وزن لپاره محکوم شوی یم مګر کله چې ما د تلیفون اپلیکیشن کې کالوري شمیره کول پیل کړل او زما د خواړو عکسونه شریکول ما د څومره نظرونو په ترلاسه کولو حیران شو. ما د خپل شکل بدلون ثبتول پیل کړل ځکه چې ما وزن له لاسه ورکړی او دا زما د پرمختګ لیدلو لپاره عالي لاره وه او ما په لار کې وساتئ هرکله چې ما د بسکیټ کین لپاره د لاس رسولو احساس وکړ. که زه په دې رژیم کې پاتې نه شم زه یوازې خپل ځان نه پریږدم ، زه به خپل ټول پیروان هم پریږدم. جېس په دې تمرکز پیل کړ چې خپل روغتیایي خواړه له نورو سره شریک کړي کله چې ډاکټر هغې ته وویل چې هغه به تر ۲۵ کلنۍ مخکې مړه شي. جېس له صفر څخه د ډوډۍ پخول پیل کړل او په پای کې یې خپل ترکیبونه یا اجزا په انسټاګرام کې شریک کړل. ۲۲ ډبره جیس د لمر لاندې هر رژیم هڅه کړې وه مګر هیڅ یې د هغې لپاره کار نه دی کړی. د دې فشار له کبله ما هڅې وکړې، او همدارنګه ټولې ښې تبصرې چې ما ترلاسه کړې - او اوس زه په زړه پورې احساس کوم. تاسو کولی شئ ووایاست...
جيس سيمنس، ۲۲ کلن، د ايکستر، ډيوون څخه، د چپس او چاکليټ څخه ډک و. هغې په انسټاګرام کې د خوړو د جزئياتو له شریکولو وروسته د وزن کمولو لپاره هڅونه وموندله. د څیړنیز واحد مدیر په دوو کلونو کې د شپږو جامو اندازې راټیټې شوې. له ۲۲مې او د جامو له ۲۴مې اندازې څخه تر ۱۳مې او ۱۲مې اندازې پورې.