د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د ځان احساس کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کیرو د هغې د احساساتو څخه خبر دی ځکه چې هغه غواړي د هغې د احساساتو سره په تماس کې وي. هغه خپل بدن او ذهن ته پاملرنه کوي، او کله چې هغه خوشحاله وي، خفه وي، قهر وي، یا ویره ولري نو هغه ته پاملرنه کوي. دا د هغې سره مرسته کوي چې ځان ښه وپیژني او په مختلفو شرایطو کې خپل عکس العمل اداره کړي.