د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X په عصبي حالت کې دی
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کیلي د راتلونکي ازموینې په اړه ویره لري. د دې لپاره چې ارام شي، کیلي ژوره ساه اخلي او هڅه کوي چې د ارام ځای تصور وکړي. دا تخنیک کار کوي، او کیلي د ازموینې په اړه ډیر آرام او ډاډه احساس کوي.