د مقالې لنډیز:  زموږ څخه ډیری د هغې په رنګ باندې د فکر کولو یا لیدلو پرته د ادرار څخه تیریږي. خو ښايي دا وخت وي چې پاملرنه وکړو، ځکه چې د یو ډاکټر په وینا، زموږ تشه زموږ د روغتیا په اړه ډیر څه ویلی شي. د آی ټي وي په دې سهار خپرونه کې ډاکټر کریس سټیل وویل چې د پیشاب هر رنګ <unk> له روښانه څخه تر سور پورې تر شنه او نیلي پورې <unk> موږ ته د بدن په اړه څه وايي. هغه د ادرار د مختلفو رنګونو ازموینې ټیوبونه ترتیب کړل، له روښانه څخه تر تیاره ژیړ پورې، سور او نیلي پورې. د هغه لومړۍ مشوره دا ده چې د تشناب په ډوډۍ کې د تشناب پر ځای د تشناب رنګ ته پام وکړئ. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. ډاکټر کریس سټیل ، د آی ټي وي د دې سهار په خپرونه کې یو عمومي ډاکټر او اوسیدونکی ډاکټر ، وویل چې خلک باید د دوی د ادرار رنګ ته وګوري پداسې حال کې چې دوی پیشاب کوي ، نه کله چې پیشاب په کڅوړه کې راټیټ شوی وي او په اوبو کې رطوبت شوی وي. سور او تیاره سور پیشاب (په انځور کې) د ځینې خواړو لکه بیټروټ یا درملو لکه لیکساسیو لخوا رامینځته کیدی شي. په هرصورت ، دا په ادرار کې د وینې له امله کیدی شي ، د انتان نښه کول ، یا تومورونه یا د پښتورګو ډبرې. هغه وړاندې کونکو فیلیپ سکوفیلډ او امانډا هولډن ته وویل: "تاسو باید په هغه سیند کې رنګ وګورئ چې تاسو یې تیریږئ ، نه کله چې دا په تشناب کې وي ، ځکه چې دا په دوه لیتره اوبو کې رطوبت کیږي". کله چې پوښتنه وشوه چې ایا دا به د میرمنو لپاره یو څه ستونزمن وي ، هغه ځواب ورکړ: <unk>تاسو حتی دا نیولی شئ که تاسو اندیښمن یاست.<unk> هغه زیاته کړه، کله چې زموږ د پیشاب رنګ په اړه فکر کوو، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرو چې خواړه، څښاک او درمل کولی شي په دې باندې اغیزه وکړي. هغه وويل: <unk>د شيدو د رنګ د توروالي سبب کيدای شي. تل د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې په خوله کې اچوئ، ایا دا کولی شي شیان اغیزمن کړي؟ د دې یوه بیلګه د سپارګوس او خواړو رنګونه دي چې کولی شي د ادرار نیلي یا شنه رنګ بدل کړي. په عین حال کې ، هغه وویل ، د ادرار چې سپین او سپیم دی د خبرداری نښه کیدی شي څوک ډیر پروټین خوري او اړتیا لري چې کم کړي. دا د پروټین له امله کیدی شي. ښايي تاسو د لوړ پروټین په رژیم کې یاست. یا دا د انفیکشن له امله کیدی شي. ورپسې، هغه تشریح کړه چې د پیشاب هر رنګ د روغتیا له پلوه څه معنی لري. روښانه ادرار د یو "ښه هایډریټ شوي شخص" نښه کیدی شي،
د عامې روغتیا ډاکټر کریس سټیل خلکو ته مشوره ورکوي چې د خپل ادرار رنګ وڅیړي. رنګ د جریان په مینځ کې وګورئ ، نه کله چې پیشاب په کڅوړه کې وي. روښانه ادرار د دې مانا لري چې یو کس هایدریټ شوی وي - یا ډیرې کافي څښلي وي. تیاره پیشاب کیدای شي د ځیګر د ناروغۍ له امله د زردی نښه وي. سور پیشاب کیدای شي د خوړو د رنګ له امله وي، یا د سستیتیت په څیر د انتان نښه وي. تیاره سور پیشاب کولی شي د وینې نښه وي، د تومور یا د پښتورګو د ډبرو نښه وي.