د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X په قهر شي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: د رشاد زړه په چټکۍ سره ګرځي او د هغه لاسونه لړزېږي ځکه چې هغه هڅه کوي خپل قهر کنټرول کړي. هغه څو ژورې ساه اخلي او خپل بدن آرامولو ته تمرکز کوي. په تدریجي ډول، د هغه قهر کم شوی او هغه د دې وړتیا لري چې ډیر واضح فکر وکړي.