د مقالې لنډیز:  روغتیايي چارواکي وايي چې خلک باید لږ شکر وخوري. خو د دې خبرې کول د ترسره کولو په پرتله اسانه دي. هرڅوک چې د شکر کمولو هڅه کړې وي پوهیږي چې له کوکیز ، سوډا او کینډي څخه مخنیوی وکړي. خو شکر په ډېرو نورو عامو بسته بندو خوړو کې پټ کیدی شي. د روغتيا نړيوال سازمان د چهارشنبې په ورځ لارښوونې وروستۍ کړې وې او ويلي يې وو چې خلک بايد د اضافه شويو شکرو مصرف د ټول کالوري له پنځو څخه تر لسو سلنې پورې وساتي، چې د ډېرو خلکو لپاره په ورځ کې له ۲۵ څخه تر ۵۰ ګرامه شکرو ته رسيږي. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. خبرداری ورکړئ: د کارپوهانو په وینا ، د ډیری سوپ سوپ ډولونه کولی شي یوازې په یو کین کې تر دوه چمچو بوره ولري. لارښوونې په میوه ، سبزیجاتو او شیدو کې طبیعي پیښیدونکي شکرونو باندې پلي نشي ، ځکه چې دا د لازمي مغذي موادو سره راځي. په متحده ایالاتو کې، لویان د شکر څخه د دوی د کالوریو شاوخوا 11 څخه تر 15 سلنه ترلاسه کوي؛ د ماشومانو لپاره دا شمیره شاوخوا 16 سلنه ده. د پرتله کولو لپاره، په اروپا کې د شکر مصرف د هنګري له شاوخوا اووه سلنې څخه تر پرتګال نږدې 25 سلنې پورې توپیر لري. خو څیړنې ښیي چې ډیری خلک نه پوهیږي چې هره ورځ څومره شکر خوري. په حقیقت کې، دا یو لامل دی چې د متحده ایالاتو د خوړو او درملو اداره په دوو لسیزو کې د تغذیې لیبلونو لومړۍ بیاکتنه وړاندیز کوي. د لوی ، بولډ فونټ کې د هر خدمت کې د کالوری شمیر په ګوته کولو سربیره ، نوي وړاندیز شوي لیبلونه به د لومړي ځل لپاره هغه قندونه هم لیست کړي چې د تولید کونکو لخوا اضافه شوي. د روغتیا لپاره؟ پداسې حال کې چې سلاد ممکن د صحي انتخاب په څیر بریښي ، د دوی خوند اضافه کولو لپاره کارول شوي ډریسینګ اکثرا د شوګر سره بار شوي وي. په عین حال کې ، شرکتونه دا مهال نه ښیې چې د دوی محصولاتو تغذیه کونکي پینلونو کې لیست شوي بوره څومره د طبیعي پیښیدونکي بورې پرځای اضافه شوي بورې څخه دي. د روغتیا متخصصینو په وینا، د ورځني خوړو ډیری محصولات، چې ځینې یې په بشپړ ډول صحي ګڼي، په حقیقت کې په پټو شوګرونو ډک دي. د سلاد ډریسینګونه، سوپونه، ماستونه او غلې ټول د یو شمیر ترټولو بدو مجرمینو په توګه نومول شوي کله چې د شکر مینځپانګې ته راځي؛ مشهور ډیلکس فرانسوي سلاد...
د روغتيا نړيوال سازمان له خلکو غوښتي چې هره ورځ له ۲۵ څخه تر ۵۰ ګرامه پورې د شکر د خوړلو اندازه کمه کړي. د سوپ یو کین کولی شي تر دوه چای چمچونو پورې بوره ولري ، پداسې حال کې چې ځینې سلاد ډریسینګ په هر دوه چمچونو کې یو چای چمچ بوره لري.