د مقالې لنډیز:  د مسوری یو سړی چې ۵۷۰ پونډه وزن لري ژمنه یې کړې چې د راتلونکو نهو میاشتو لپاره به هره میاشت د ۵ کیلو متره واټن منډې وکړي چې د خپل ژوند د بدلولو لپاره یوه الهام بخښونکې هڅه وي مخکې لدې چې ډیر ناوخته شي. د کانزاس ښار ۳۴ کلن ډیرک میچل پنځه کاله مخکې پوه شو چې هغه د هیپوټایټري تومور لري چې د هغه په وخت کې د هغه د ۶۲۵ وزن سره مرسته کوي. په هر حال، د تومور لرې کول د دې لپاره کافي نه وو چې د ډریک سره مرسته وکړي چې د دې ودې سره مبارزه وکړي، نو اوس هغه د خپل ژوند د بدلولو لپاره مبارزه کوي د هغه د سوډا روږدي کیدو په واسطه او د ویګن رژیم غوره کول د دې لپاره چې خپل ژوند بیرته ترلاسه کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې هغه یو روغ ، امید لرونکی راتلونکی لري. د کانزاس ښار ډیرک میچل پریکړه وکړه چې خپل ژوند بدل کړي د 625 پونډو ته رسیدو سره. 'زه یوازې پوهیدم چې زه باید یو څه وکړم که زه د راتلونکي لپاره امید لرم یا داسې څه ،' میچل فاکس 4KC.com ته وویل. د نوي کال د پریکړې په توګه د سوډا پریښودلو وروسته ، هغه پریکړه وکړه چې شیان یو ګام نور هم پورته کړي د هغه د شپې ګاونډي چلولو برخې په توګه د بلې پښې په وړاندې یو پښه ایښودل. 'ما یوازې په خپل ګاونډ کې ګرځېدل پیل کړل، او زه په یو مایل کې پیل وکړم او بیا مې په ورځ کې له دوه مایلونو څخه لږ څه ته لاره پیدا کړه،'میچل پدې میاشت کې د یوې میاشتې یا د هغه د تګ وروسته وویل. میچل یو اپلیکیشن کاروي چې د هغه د ګرځېدو نقشې په فیسبوک کې پوسټ کړي او هغه د پلویانو یو ډله درلوده چې د هرې ګرځېدو وروسته یې هڅوي. د هغه د ژوند جګړه: ډیریک پنځه کاله دمخه زده کړه چې هغه د پیټیوټري تومور درلود چې د هغه د چاقۍ سره مرسته کوي. حتی د هغې د لرې کولو سره ، هغه پوهیده چې هغه باید د وزن له لاسه ورکولو لپاره مبارزه وکړي. ميچل وايي چې هغه پلان لري چې راتلونکې مياشت پنځه کيلومتره نور هم وځغلي او له هغې وروسته به د کال په پاتې کې هره مياشت يو هم وځغلي. هغه له هغه وخت راهیسې شاوخوا ۷۵ پونډه له لاسه ورکړي دي. میچل د مارچ په ۱۴ مه خپل لومړی ۵ کیلو متره واټن وکړ. هغه وویل، "که زه پنځه کیلومتره واټن تیرولی شم، نو هر څوک کولی شي، او زه اوس د دې ژوندی ثبوت یم،" هغه وویل چې د کور په لور ۳.۱ مایل شاوخوا یو نیم ساعت وخت نیسي. دا د هغه د ماراټون لیواله خور وه چې د 5K وړاندیز یې وکړ ، د BuzzFeed راپورونه. 'زه غوښتل چې د پای کرښې ته په لاسونو سره ورسیږم، ځکه چې داسې مې احساس کاوه! دا خورا په زړه پوری و ، "میچل د فاکس 4KC ته وویل. په حقیقت کې دومره خوشحاله، چې میچل وايي هغه پلان لري چې...
د کانزاس ښار ډیرک میچل پریکړه وکړه چې د هغه ژوند باید پنځه کاله دمخه بدل شي وروسته له هغه چې هغه ته وویل چې یو تومور د هغه 625 پونډو جوړښت کې برخه اخیستې وه. اوس 570 پونډه، میچل د ځان د فټ کولو لپاره د منډو په لور مخه کړې ده وروسته له هغه چې ویره یې رامینځته شوه چې هغه به هیڅ راتلونکی ونه لري پرته لدې چې هغه خپل لارې بدل کړي. هغه د دې میاشتې په پیل کې وویل چې که زه د 5K چلولی شم ، هرڅوک کولی شي ، او زه اوس د دې ژوندی ثبوت یم ، ځکه چې هغه د ویګن اختیارونو او ډیر فعال ژوند ته بدل شوی.