د مقالې لنډیز:  کله چې دا د الوتکې په واسطه د نړۍ په اوږدو کې د سفر کولو خبره راځي ، داسې ښکاري چې د جیټ لیګ زموږ د اندیښنو لږترلږه ده. که تاسو د کم کیبن رطوبت له امله د وچوالي څخه رنځ یاست یا د پورته کیدو او ښکته کیدو پرمهال ستاسو د غوږ کانال کې درد څخه رنځ یاست ، هرڅه د اکسیجن محرومیت څخه غیر فعالیت پورې کولی شي په هوا کې د مسافرینو احساس کولو کې مرسته وکړي. دلته د الوتنې ځینې تر ټولو وېرونکې روغتیایي اغیزې دي... او د هغوی د مخنیوي او مخنیوي لپاره ځینې وړاندیزونه. له وچوالي څخه نیولې تر غیر فعالیت پورې هرڅه کولی شي د مسافرینو لپاره مرسته وکړي چې په هوا کې د ناروغۍ احساس وکړي. د اوبو کمښت. پداسې حال کې چې بدنونه د 50 سلنې رطوبت کې خورا راحته دي ، د الوتکې کیبن رطوبت تر 10 سلنې پورې ټیټ کیدی شي. دا په صحرا کې د پاتې کیدو څخه ډیر وچ دی. په طبيعي ډول، دغه سخته وچوالی به يواځې د يوې حتمي پايلې لامل شي: يو ډېر وچ مسافر. د NHS په وینا ، د وچوالي نښې نښانې 'د سر درد ، ستړیا ، وچ خولې ، شونډو او سترګو ، او په ندرت سره د کوچني مقدار پیشاب کولو' شامل دي. وچوالی همدا راز د ځواک او استقامت له لاسه ورکولو او د سینوسونو، پوزې او حلقې وچوالي لامل کېدای شي چې تاسو ته د انتان ډیر خطر پېښوي. د دې ټولو سره د جګړې لپاره ډیرې اوبه وڅښئ او د الکول یا کافي په څیر د الکولو او کافي په څیر د الکولو څخه مخنیوی وکړئ. په کیبن کې د هوا کم رطوبت پدې معنی دی چې مسافرین باید د الکول په څیر د ډیوریټیک څښاک لږترلږه وساتي. د غوږ درد. کله مو فکر کړی چې ولې د الوتنې او ځمکې ښکته کېدو پر مهال په غوږونو کې درد احساس کوئ؟ دا معلومه شوه چې دا نا آرامۍ احساس ستاسو په غوږونو کې د هوا د پراخیدو محصول دی او د غوږ کانال کې د فشار د زیاتوالي لامل کیږي. مګر دا یوازې هغه وخت دی چې دا فشار نشي خوشې کیدی ، لکه د سړې له امله د بلاک کیدو له امله ، د مثال په توګه ، چې مسافر به واقعیا د بدلون په اړه خبر شي. خوشبختانه ، په ډیری قضیو کې د فشار کمول نسبتا اسانه دي - په ساده ډول د خولو ، غوړولو یا غوسې کولو سره. سربېره پر دې، د سفر ناروغي چې تاسو یې په خپله معده کې احساس کولی شئ په حقیقت کې ستاسو په داخلي...
کله چې د الوتنې خبره راځي، د پاملرنې لپاره ډیری روغتیایي اندیښنې شتون لري. د کیبن د هوا د رطوبت د نشتوالي له امله، وچوالی او پړسوب عام دي. کائناتي وړانګې هم په الوتنه کې لوړې وي او شمالي قطب ته نږدې وي.