د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د فعالیت او تمرین ترمنځ توازن ساتي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: ډوټي په اونۍ کې درې ځله جم ته ځي او هره بله ورځ په خپل ګاونډ کې د دېرشو دقیقو لپاره ځغلي. هغه ډاډ ترلاسه کوي چې د خپلو فعالو ورځو تر مینځ یوه ورځ آرام وکړي ترڅو خپل بدن بیرته راشي. د دې متوازن چلند سره ډوټي د انرژۍ احساس کوي.