لاندې جمله د غوره انتخاب سره پای ته ورسوئ: د سترګو د فشار څخه د سر درد مخنیوي لپاره.  انتخابونه: - د ۲۰-۲۰ قاعده وکاروئ. په هرو ۲۰ دقیقو کې ۲۰ ثانیو لپاره ۲۰ انچه لرې یو څه ته ګورئ. دا یوه ثابته شوې طریقه ده چې د سترګو د ستړیا مخه نیسي او د سر درد مخنیوی کوي. - د ۲۰-۲۰ قاعده وکاروئ. په هرو ۲۰ دقیقو کې ۲۰ ثانیو لپاره د ۲۰ فوټو په واټن کې یو څه ته ګورئ. دا یوه ثابته شوې طریقه ده چې د سترګو د ستړیا مخه نیسي او د سر درد مخنیوی کوي.  ځواب: د
د ۲۰-۲۰ قاعده وکاروئ. په هرو ۲۰ دقیقو کې ۲۰ ثانیو لپاره د ۲۰ فوټو په واټن کې یو څه ته ګورئ. دا یوه ثابته شوې طریقه ده چې د سترګو د ستړیا مخه نیسي او د سر درد مخنیوی کوي.