د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د ښه سندرې ویلو زده کړه کوي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: نیکولاس زده کړه وکړه چې څرنګه خپل تنفس کنټرول کړي او د سندرو د زده کړې له لارې خپل غږ څرګند کړي. هغې سخت تمرین وکړ او د لومړي ځل لپاره یې د خلکو په مخ کې د خلاص مایک شپې کې سندرې وویلې.