د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X ویټامینونه اخلي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: آیټانا هره اونۍ د روغتیایي خوړو له پلورنځي څخه ویټامینونه اخلي. هغه هره ورځ د ګڼو ويټامينونو، ويټامين سي، او کلسيوم درمل اخلي.