د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X د هغې ورځ تنظیموي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: کالان د سهار په اتو بجو پاڅېږي، د ځان د راويښولو لپاره خپل مخ په سړو اوبو سره مينځي، د دوو دقيقو لپاره خپل غاښونه په پوره ډول مينځي او بيا د خولې د اوبو سره ګارګل کوي. هغې بیا ځان ته د بادامو له شیدو، سپیناک، کاله، مڼې، چیا تخمونو او د پروټین پوډر سره د پروټین شیک جوړوي یا که هغه په هغه ورځ د تنبلۍ احساس کوي- د بادامو له شیدو سره د ځانګړي K غلې یو کڅوړه او په پورتنۍ برخه کې د مڼو ټوټې. د سهار د ډوډۍ خوړلو او د ورځې لپاره د چمتو کیدو وروسته، هغه د سهار په ۹ بجو د دروازې څخه بهر شوه.