د لاندې موضوع په پام کې نیولو سره یوه لنډه پاراګراف ولیکئ:  شخص X پلان لري چې جم ته ورشي
ډاډه، دلته یوه لنډه پاراګراف ده: سابیلا پلان لري چې جم ته لاړ شي او د عضلاتو په ترلاسه کولو باندې کار وکړي. هغه د وزن پورته کولو او د ځواک د نورو تمریناتو په ترسره کولو سره پیل کوي. د څو اونیو وروسته، هغه د عضلاتو د اندازې او تعریف د زیاتوالي په بڼه ځینې پایلې لیدل پیل کوي.