د مقالې لنډیز:  که تاسو په جم کې د یو ساعت کار ستړي کیدل ومومئ، د څلورو هوډ لرونکو برتانوي میرمنو په اړه فکر وکړئ چې په یوه غټې جرات پیل کوي چې دوی به د دوی محدودیتونو ته ازموینه ورکړي. ښځې هڅه کوي چې د ښځینه څلورو کسانو لومړۍ ډله وي چې له امریکا څخه تر استرالیا پورې د ارام سمندر په اوږدو کې پرته له ملاتړ څخه کښتۍ وکړي. د 8,446 مایل سفر په اوږدو کې ، میرمنې باید دوه ساعته په اوږدو کې او دوه ساعته د شپږو میاشتو لپاره په اوږدو کې مصرف کړي. د ویډیو لپاره ښکته وګرځئ. ښځې (له مخ څخه تر شا، لورا، ناتالیا او ایما) به د شپږو میاشتو لپاره په پراخه سمندر کې د ذهني او فزیکي فعالیت لپاره یواځې وي. لورا، اسابیل، ناتالیا او ایما د خپلو کښتۍ ماشینونو سره. 'موږ د عضلاتو اصلي ډلې د مړیو پورته کولو ، بینچ پریس ، پښې پریس ، ناست قطار ، یو لاس قطار او د کور پیاوړتیا ترسره کولو سره روزنه ورکوو ،' ناتالیا تشریح کوي. ښځې هڅه کوي چې د ښځینه څلورو کسانو لومړۍ ډله وي چې له امریکا څخه تر اسټرالیا پورې د ارام سمندر په اوږدو کې پرته له ملاتړ څخه کښتۍ وکړي ، چې پدې کې به دوه ساعته په اوږو کې او دوه ساعته شپږ میاشتې رخصت وي. د خوب څخه د محرومیت ، د خرابې هوا شرایطو ، ټپ ، مالګې زخمونو ، لمر ته ښکاره کیدو او احتمالي تجهیزاتو خرابوالي په څیر مسلو سربیره ، بې کوکس عملې هم اړتیا لري ځان ته روزنه ورکړي ترڅو د یوځای کیدو رواني ننګونو سره معامله وکړي ، د ژوند محدود ځایونه او د بهرني نړۍ سره محدود اړیکه. دا د فټنس او ځواک روزنې په سر کې دی چې د پام وړ رالېږلو لپاره اړین دي. په هرصورت ، د دې استثنایی سفر پیل کولو لپاره ګواښونکي څلور - په 29 فوټ اوږدوالي او 7 فوټ پراخه ګلابي کښتۍ کې چې د ډوریس په نوم یادیږي - ځانونه د "عادي" په توګه بیانوي. لورا پینول، ۳۱ کلنه، د کورنوال څخه، د پارالمپیک لپاره فزیوتراپیست ده او د ټیم مشره ده؛ ناتالیا کوهن، ۴۰ کلنه، د مانچسټر څخه د سفر عملیاتو مدیر ده او دوه لسیزې یې په مخ پر ودې نړۍ کې په هیوادونو کې ژوند کړی دی؛ اسابیل برنم، ۳۰ کلنه، د کیمبرج څخه د وکیل په توګه کار کوي او ایما میچل، ۲۹ کلنه، د مارلو څخه د سفر شرکت لپاره د سفر مدیر دی. د بې لارۍ ډلې، چې هدف یې د دوه کسانو لپاره د څلورم ملیون پونډو څخه زیات راټولول دي...
څلور ښځې به هڅه وکړي چې له امريکا څخه اسټراليا ته ۸۴۴۶ ميله اوږد سفر وکړي. دوی خپل روزنیز رازونه شریکوي ترڅو د دې کار لپاره ذهن او بدن جوړ کړي. دوی غواړي چې د ښځینه څلورو کسانو لومړۍ ډله وي چې پرته له ملاتړ څخه د پیسیفیک په اوږدو کې کښتۍ وکړي. د شپږو مياشتو لپاره به دوی خوب وکړي او په دوه ساعته وقفه کې به کښتۍ وکړي. هغه ښځې چې ورځنۍ دندې لري، وايي چې دا به ۸۵٪ رواني او ۱۵٪ فزیکي وي.