لخص المقالة:  بالرغم من اننا كلنا نعرف ان مفتاح الحفاظ على وزن صحي هو ايجاد طريق وسط بين كمية الطعام الذي تتناوله وكمية التمارين التي تقوم بها، فان من الصعب احيانا ان تتوقع بالضبط كمية التمارين التي تحتاجها. مع اقتراب عيد الفصح فكرنا انه من المفيد ان نعطيك مقياس حقيقي للحياة عن كم من تمارين القلب ستحتاجين ان تضعيها لتحصل على اكبر فائدة من جلسة عيد الفصح. بداية من أسفل مقياس بيض الشوكولاته هو البيض الصلب المصغر، حوالي أربعة منهم يعادل 550 كيلو جول. بعد ما تاكل اربع بيضات شوكولاتة صلبة مصغرة تحتوي على 550 كيلوجول، تحتاج لتجري لمدة 40 دقيقة على الأقل لتذوب السعرات الحرارية. إمرأة تزن 67 كيلوجرام أكلت أربعة من هذه الحلويات بحجم وجبة خفيفة تحتاج للمشي بقوة لمدة 40 دقيقة قبل الشعور بالذنب، والسعرات الحرارية تذوب. رجل يزن حوالي 80 كيلوغرام يمكنه تحقيق نفس الشيء في 30 دقيقة. أي طفل، أو شخص بالغ، في رحلة صيد الكنز لعيد الفصح، من المؤكد أنه سيواجه نسخة شوكولاته من أرنب عيد الفصح نفسه. لازم تركض حوالي نصف ساعة لتحرق بيضة شوكولاته مجوفة. ما ستفاجأه هو أن أرنب الشوكولاته المتوسطة يحتوي على حوالي 4400 كيلوجول لن يحرق نفسه. لو اخترت الكاياك المتواضع كسلاحك ضد زيادة الوزن، سيداتي، فستتوقعين منكم أن تسبحوا لمدة ثلاث ساعات على الأقل لتحرقوا هذا الأرنب. انتم محظوظين في هذا القسم ولن تمضوا الا ساعتين في الماء. اذا ركوب الدراجة هو اكثر من نوعك، عندها الرجال عليك ان تقضي أقل من ساعتين في الدراجة والنساء، عليك ان تضع أكثر من ذلك لتصبح الأرنب تاريخاً. اذا اردت تناول أرنب صغير، لا يمكنك تجنب 2212 كيلو جويل الذي يأتي معه. سيداتي، يمكنكم ان تقفزوا في المسبح وتسبحوا لما يزيد عن ساعة، او الرجال أقل من ساعة، قبل ان يذوب الأرنب. لو اخذت أرنب شوكولاتة كبير للبيت تتوقع ان تنفق على الاقل ثلاثة...
نظام غذائي متوازن يصعب تحقيقه خلال العطلات. للحفاظ على صحتك، من المهم أن تحافظ على التمارين الرياضية بانتظام. عشان تحرق اربع بيضات عيد الفصح مصغرة لازم تمارس الرياضة لمدة 40 دقيقة. أرنب عيد الفصح الكبير بيبقيك في ملعب السكواش لثلاث ساعات. أولئك الذين يأكلون الكعك الساخن سيستغرقوا ساعة في ضرب الرصيف.