لخص المقالة:  المقطورة الجديدة للجنوبي الشهر الماضي عرضت جيك جيلهال يظهر بدنه قوية جداً. لكن طبقاً لمدربه الملاكم المحترف السابق تيري كليبون، استغرق الأمر الكثير من العمل لجعل الممثل البالغ من العمر 34 عاماً جاهزاً للتصوير، بما في ذلك ستة أشهر من التدريب قبل بدء التصوير. عمل ايضاً ست ساعات يومياً، بما فيها 2000 جلسة، 1000 كل صباح و نفس الشيء في الليل. بطبيعة الحال، كان على جيك أن يعمل بجد حتى يصلح لأنّه خسر حوالي 30 رطل ليلعب دور المراسل الجنائي المستقل لو، الذي يتعثر على العالم السفلي الخطير في لوس أنجلوس في فيلم Nightcrawler. انزل للفيديو. الدم والعرق والدموع: طبقاً لمدربه، استغرق الأمر قدراً كبيراً من العمل للحصول على جيك جيلنهال من أجل ساوث باو، بما في ذلك ستة أشهر من التدريب قبل بدء التصوير، 2000 جلسة و ست ساعات من التدريب كل يوم. نحيف أكثر بكثير: 34 سنة خسر 30 رطل لـ 2014 فيلم الإثارة " الزاحف الليلي " ما عاد فقط الى وزنه الطبيعي، بل زاد على 15 رطل من العضلات النقية ليلعب دور المقاتل اليائس بيلي هوب. مدربه كليبون قال ليو: 'تدريجيا، كل يوم، وصلنا الى 2,000. هذا يستغرق وقتاً" وأكشف أن نظام التمارين الرياضية الخاص به يتضمن "ثلاث ساعات من الملاكمة في الصباح وثلاث ساعات من التقوية والتكييف والقلب في الليل". بالحديث عن فقدان الوزن لـ Nightcrawler، قال جيك لـ Us Weekly: 'كنت اعرف ان [لو] كان جائع حرفياً ومجازياً، [لذا دخلت في] الوضع حيث كنت دائماً جائع قليلاً. ضرب: المقطورة تظهر جيلنهال العضلي ينزف ويتعرض للكدمات من قبل خصم في حلبة الملاكمة. تشغيل: جايك يطرح هنا مع مدربيه، بما فيهم الملاكم السابق تيري كليبون (الثاني من اليمين) ، الذي كان مسؤولا عن ضرب الممثل الضعيف مرة في الشكل. جيلن هول ايضا حضر عدة مباريات ملاكمة لمشاهدة كيف المقاتلين الحقيقيين يتحركون في الحلبة. مش مختلف عن الدخول...
غيلنهال خسر 30 رطل من فيلم " الزحف الليلي " ثم عاد كلهم و اكتسب 15 رطل من العضلات النقية في ستة اشهر. ذهبت للصالة مرتين يوميا لمدة ست ساعات. النظام شمل 2000 وضعية، ثلاث ساعات من الملاكمة وثلاث ساعات من تمارين القلب والوزن. يحاكي تغيرات جسدية هوليوود الكبيرة مثل ماثيو مكونوهي يذهب من ميكيج مايك الوسيم إلى دلاس بيويرز نادي مرضى الإيدز.