لخص المقالة:  امراة اكلت اربع وجبات في الاسبوع و تدخنت 20 سجائر يوميا فقدت ثمانية حجارة بعد ان اخبرها الاطباء انها معرضة لخطر السكتة الدماغية في سن 23 فقط. روتشيل هولمز، من أسقف أوكلاند، مقاطعة دورهام، قيل لها انها اكتسبت الكثير من الوزن انها يمكن ان تموت قبل سن 25 بسبب عاداتها السيئة. أسلوب حياتها يعني انها تضخمت الى 20 رطل ونصف، لكن بعد تلقي التحذير الصارخ عن صحتها قررت ان تفقد الوزن وتتوقف عن التدخين مرة واحدة وللأبد. لكن بتبديل الوجبات المتاحة للبدائل الصحية والتحكم في الكميات التي تناولها، تمكنت من تخفيض الوزن إلى مقاس 12. روتشيل هولمز، 26، زادت لخمسة عشر رطل (يسار) بعد تناولها اربع وجبات في الاسبوع - وكانت تدخن 20 سجائر في اليوم. فقدت ثمانية بعد تغيير نظامها الغذائي وممارسة الرياضة وهي الآن مقاس 12 (يمين) السيدة هولمز، التي تعمل كمساعدة مخبوزة، قالت: 'الآن أتأكد من أن ثلث طبقي مليء بالخضروات. انا اكل التفاح و الفواكه الاخرى و اتأكد ان حصصي مسيطر عليها. انا دليل انك تقدر تنجح واريد اشعر بالصحة لبقية حياتي البالغة من العمر 26 عاماً، والتي كانت مقاسها 24، قالت إنها كانت دائماً "فتاة كبيرة" - لكنها بدأت تكتسب الوزن في السنة الأخيرة من المدرسة من خلال الذهاب إلى الحانات والنوادي مع الأصدقاء. ليلة نموذجية خارجة تتضمن عدة بنطات وزجاجات من بلو و.ك.د، علبة سجائر وبعد ذلك وجبة شحمة. في الوقت الذي بلغت فيه 17 سنة، كانت الآنسة هولمز مقاس 20. بدأت تعتمد على الأطعمة الدهنية وكانت تنفق بسهولة أكثر من 30 جنيهًا في الأسبوع على البيتزا والكباب، مما يعني أنها لم تتعلم أبدًا الطهي أو إعداد وجبة مناسبة. قالت: 'كنت مدمنة على الأطعمة الدهنية وكذلك السجائر. ما استطعت ان امتنع عن تناول وجبة بعد ليلة و بعدها استمرت عندما كنت مخموراً السيدة هولمز زادت الى مقاس 24 بعد خروجها الليلي مع الاصدقاء وشربت كثيرا. قضت 30 جنيه في الاسبوع على الوجبات والكباب ولم تتعلم ابدا كيف تطبخ وجبة مناسبة. كانت زيادة الوزن لدرجة انها اصبحت بلا نفس وهي تصعد الدرج (هي...
روتشيل هولمز، 26 سنة، ارتفعت لـ 20 على حمية بيتزا وكباب. تدخن عشرين سيجارة يومياً وتخسر نفسها وهي تصعد الدرج. الاطباء حذروا من ان ضغط دمها مرتفع لدرجة انها في خطر من السكتة الدماغية. تمكنت من تخسير 8 و تخفيض ستة أحجام ملابس بتغيير نمط حياتها.