لخص المقالة:  كيف تحصل على جسد النجوم. هذا الاسبوع: جودي موراي زرقت في زفاف ابنها أندي، مرتدية فستان معطف يبرز بطنها. جودي، عمرها 55 سنة، لا تلعب التنس لتبقى في الشكل، 'لأن حياتي مليئة به' يمكن أن تعتقد أن التنس هو الوسيلة المفضلة لـ 55 سنة للبقاء في الشكل لكنها تقول إنها تتجنبه: 'لأن حياتي مليئة به.' بدلًا من ذلك، تحاول أي شيء من الرقص، إلى بيلاتس، إلى المشي في التلال أو البستنة. ماذا يجرب: الـ"في-سيت" اقعد على الأرض، ركبتيكم مُنحنيتين وقدميكم مسطحة. شغل عضلات بطنك، ابقي ظهرك مستقيم وانحني شوية للخلف (ضع كفوفك على الارض لتدعم نفسك). بدلًا من ذلك، تحاول أي شيء من الرقص، إلى بيلاتس، إلى المشي في التلال أو البستنة. ابقي ساقيك مع بعض و ارفعي قدميك بحيث تكون ساقيك السفلية موازية للارض. ابدأ بإبقاء الركبتين منحنيتين (استقيموهم لهذه الحركة كلما أصبحت أقوى) ، وابق شكل حرف V بين فخذيك وأعلى جسمك. بعدين، اجعل شكل حرف الـ"V" أضيق قليلاً عن طريق رفع ساقيك وأعلى الجسم نحوها. خفض ساقيك و الجزء العلوي من الجسم بضعة بوصات لـ"في" الأوسع وكرر هذا التضييق و التوسيع لـ"في" 12-15 مرة.
جودي موراي لبست معطف حزام في زفاف ابنها أندي. تبقى قوية بالرقص، بالبيلاتس، بالمشي أو بالبستانية. جرب الوضع في الجهة اليمنى لتشغيل وتشديد عضلات بطنك.