اكتب فقرة قصيرة عن الموضوع التالي:  الشخص X بيبدأ يحفظ سجل
اكيد، ها هي الفقرة القصيرة: شايلين يبقي سجل روتين يومي في دفتر ملاحظات. يكتب كل شيء يفعله من الوقت الذي يستيقظ فيه حتى يخلد للنوم في الليل. هذا يساعده يبقى على المسار الصحيح ومحفز.