لخص المقالة:  عيد الفصح هنا! وبينما كثير من الاستراليين يتمتعون بكمية كبيرة من الحلويات السكرية، كثير منهم يتساءلون كم سيكلفهم حول خط الخصر. وفقاً لـ ABC، المفتاح هو الحفاظ على توازن متوازن بين "الطاقة الداخلة" و "الطاقة الخارجية". هذا يعني ان الطاقة التي نضعها في اجسامنا من خلال الطعام والشراب يجب ان تكون متساوية مع التمارين الرياضية لحرق الطاقة وتجنب زيادة الوزن. أرنب شوكولاتة صغير يحتوي على 2212 كيلو ويحتاج ساعة وعشرة دقائق من السباحة ليتخلص. تناولي كعكتين ساخنتين (بدون مربى و زبدة) ستستغرق ما يصل الى 50 دقيقة من الجري لتعمل. ممكن يكون مفاجئ كم من التمرينات البدنية تحتاج حتى تحرق أصغر حلوى عيد الفصح. لأربعة بيض عيد الفصح الصلب من الشوكولاتة الصغيرة، سيستغرق الأمر 30 إلى 40 دقيقة من المشي لتخسيس الـ 550 كيلوجول. أنثى ذات وزن متوسط تحتاج للمشي لمدة 40 دقيقة كاملة، في حين أن ذكر 80 كيلوغرام يمكنه أن يحرقها في 30 دقيقة. أرنب شوكولاتة متوسط يستغرق ساعتين ونصف إلى ثلاث ساعات من ركوب القوارب مع النساء يحتاجون إلى التجديف لمدة نصف ساعة أطول من الرجال للعمل عليه. المفتاح لعيد الفصح هو ملاحظة "طاقتنا" و "طاقتنا" وتوازن بين الطعام واللياقة البدنية. الخبراء ينصحون انه من الافضل ان نسيطر على استهلاكنا للطاقة بدل ان نحاول ان نعمل عليها بعد ذلك. اثنين من الكعك الساخن يستغرق حتى 50 دقيقه في الجري واذا غششتها بالزبدة والمربى، فستستغرق 80 دقيقه في الجري. عالم وظائف الرياضة أليكس لورانس من الرياضة الرياضية في أستراليا قال إن العديد من الأستراليين ما زالوا يكافحون للحفاظ على وزن صحي لأن معظمهم لا يدركون كم عدد الكيلوجول الموجود في الأطعمة التي نستهلكها. هو أكثر كفاءة بكثير لإدارة استهلاك الطاقة الخاص بك، من محاولة وتعمل خارج الطاقة بعد أن كنت قد اتخذت في، وقال. لا يقترح لورانس ان نذهب كلنا ونمارس الرياضة بعد تناول وجبة صغيرة. ينصح ان يكون من الافضل ان تجعل التمارين الرياضية والاكل الصحي جزء من نمط حياتك حتى تتمكن من...
المفتاح لعيد الفصح هو ملاحظة "طاقتنا" و "طاقتنا" لأربع بيض عيد الفصح مصغرة ، سيستغرق 30-40 دقيقة مشي للعمل. اثنين من الكعك الساخن بدون زبدة يستغرقون حتى 50 دقيقة من الجري. ينصحنا ان ندير استهلاك الطاقة بدل ان نعمل عليها بعد ان يتم استهلاكها.