لخص المقالة:  رجل بدين زاد وزنه مرتين في اليوم وكرهه الخروج من المنزل بسبب مظهره خسر 19 كيلوغرامات في سنة واحدة. ديفيد رش، 33 سنة، من ليسبورن، أيرلندا الشمالية، شعر أنه 'لا يجب عليه الخروج' بسبب حجمه، لكنه خسر الوزن بعد أن جمع الشجاعة للبدء في ركوب الدراجة. في أثقل وزنه، وزنه 34 وكان مجبراً على طلب ملابس XXXXXL متخصصة على الإنترنت - نتيجة لزيادة حميته الغذائية الثقيلة مع ستة أكياس من البطاطا المقلية وزجاجتين من كوكاكولا كاملة الدهون يومياً. تخلص من الوزن: ديفيد رش، 33، اعتاد ان يزن 34 ولكن تخلص من الوزن 19 بشكل لا يصدق في سنة واحدة فقط. راش الآن يزن 15 رطل و 4 باوندات - انخفض من 34 في أثقل وزن له (يمين) محرج من حجمه ويخاف من التعليقات القاسية أو يضطر للعبور من الناس، السيد راش يقول انه لم يترك المنزل - ولم يكن لديه صديقة. 'كنت أكره مغادرة المنزل والخروج لأي مكان لأنني لم أكن أعرف ما إذا كانت الأماكن التي سأذهب إليها ضيقة في المساحة' ، يوضح. كنت كبير لدرجة ان هذا جعلني اشعر اني لا يجب ان اخرج. كان طعامي فظيعاً - كنت آكل طعام كل ليلة على العشاء وأكل طعام غير صحي طوال اليوم. لكن لما بدأ وزنه يمنعه من المشي بسهولة، قرر أن يتصرف ويتخلى عن الوجبات المتاحة لصالح خطة وجبات صحية. السيد راش، الذي وزنه الآن 15 صحي 4 باوند، بدأ يلقي بالجنيهات بمعدل حجر في الأسبوع لكن، عازم على تسريع العملية، اتخذ الدراجة. الإفراط في تناول الطعام: حمية السيد راش القديمة تتكون من وجبات يوميًا مرتين مع ستة أكياس من البطاطا المقلية. التنقل: جمع الشجاعة ليجري تغيير بعد أن واجه مشاكل في المشي. جمع ركوب الدراجات مع ركض 10 أميال و تمارين رياضية قوية ونتيجة لذلك، تمكن من تخفيض 18-10 رطل في سنة واحدة فقط. السيد رش الذي اصبح نحيفاً حديثاً يقول انه الآن يشعر بثقة كافية ليطلب من النساء مواعيد وهو يتدرب لنصف ماراثون وركوب دراجة خيرية لمسافة 115 ميل. منذ ان فقدت الوزن...
ديفيد رش، 33، من ليسبورن، أيرلندا الشمالية، وزنه 34. احس انه " لا يجب عليه الخروج " واضطر للطلب ملابس XXXXXL. وصلت الى 26 ثم بدأت اركب الدراجات بـ 85 ميل في الاسبوع. وزنه الان 15 و 4 رطل و ويتدرب لنصف الماراثون. بيدخر عشان يحصل على حجر من الجلد الزائد.