اشير للقطعة أدناه، ثم اجيب على السؤال بعد ذلك بنفس اللغة:  الممر: الجري يمكن أن يستخدم أيضًا للتدفئة أو التبريد للجري، قبل أو بعد التمرين أو السباق. غالباً يستخدمه العدائين الجادين كوسيلة للتعافي النشط أثناء التدريب الفاصل. على سبيل المثال، قد ينخفض الجري الذي يكمل تكرار سريع لمسافة 400 متر بمعدل ميل في أقل من 5 دقائق (3 دقائق كيلومتر) إلى 8 دقائق في الركض (5 دقائق كيلومتر) لدورة استعادة.  سؤال: كيف يستخدم العدائين الجادين الركض؟
كوسيلة للتعافي النشط خلال التدريب الفاصل