لخص المقالة:  معظم النساء يعرفونهم جيداً، التهيج، الرغبة الشديدة، التعب، الآثار الجانبية القبيحة المملة التي تسبق دورتهن الشهرية. في حين ان الكثير منا تقبل ما يبدو حتمي كل شهر وتعاني من خلالها مسلحة مع ترسانة من مسكنات الألم، زجاجات المياه الساخنة والشوكولاته (بينما الأقرب وأعزنا لنا تشغيل للاختباء) ، يدعي طبيب واحد ان لدينا PMS يمكن نفي إلى الأبد مع مجرد بضع خطوات بسيطة. 'العلامات قبل الحيض مثل التهيج والرغبة الشديدة هي شائعة، لكنها ليست طبيعية'، تقول الدكتورة لارا بريدن لصحيفة ديلي ميل أستراليا. انزل للفيديو. شائع، لكن ليس حتمي: في حين أن أعراض ما قبل الحيض مثل التهيج والرغبة الشديدة والتعب أصبحت مقبولة من قبل معظم النساء كطبيعية، يقول طبيب واحد إنه لا ينبغي أن يكون كذلك. دكتور بريدن، طبيب طب طبيعي مع خبرة 20 سنة في صحة المرأة، يروي مريضة كانت تعاني من PMS ساعدتها بتغيير عاداتها الغذائية. في عمر 34، جولي كانت شخصية حيوية. كانت متزوجة بسعادة ولديها طفلين في سن الدراسة، وعملت ثلاث ايام في الاسبوع كحافظة على صحة الاسنان. اشعر اني بخير معظم الوقت، قالت لي. "لكن بعد ذلك، خمسة أيام قبل دورتي الشهرية، كل شيء يتغير. فجأة اشعر بالصداع والتعب. اكون سريعة مع زوجي وأطفالي، ولا اقدر على ايقاف نفسي". ايام سعيدة: الطبيب الطبيعي يقول انه يمكن طرد PMS للأبد بتكييف نظام غذائي مضاد للالتهابات. طلبت بعض اختبارات الدم لجولي، ووجدت ان هرموناتها كانت طبيعية، وهو أمر نموذجي لـ PMS. بعض الاطباء يقدمون حبوب منع الحمل في هذه المرحلة، لكن اعرف ان هناك طريقة افضل. طلبت من جولي تتوقف عن تناول الحلويات والأطعمة المقلية. جولي كمان أخذت المكملات الغذائية المغنيسيوم وفيتامين ب6، وفي الشهر الأول، لاحظت تغيير كبير. "تفاجأت عندما وصلت دورتي الشهرية" قالت. ما شعرت حتى بقدومها. لهذا احب اعالج متلازمة الانتصاب. يستجيب بشكل جيد للعلاج الطبيعي. فطور الصباح: الخيار الأول. بدون حلوة...
حمية " لا مزيد من النوبة الشهرية " تتكون من الأطعمة المضادة للالتهابات والمواد المغذية. خطة الأكل وضعتها الطبيبة الطبيعية " لارا بريدن ". البحوث تشير الى ان المرض يسببه مستقبلات هرمونية غير صحية. صحة مستقبلات الهرمونات تضعف بسبب التهاب مزمن. التوتر، التدخين، وتناول بعض الأطعمة كلها أسباب للالتهاب. تقليص الأطعمة الالتهابية يمكن أن يؤدي إلى تحسن كبير في PMS.