لخص المقالة:  ممارسة التأمل البوذية القديمة يمكن أن تكون فعالة مثل الأدوية الحديثة في التغلب على الاكتئاب، كما تشير الأبحاث الجديدة. دراسة نشرت في مجلة لانسيت وجدت أن العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) أدى إلى نتائج مماثلة لمضادات الاكتئاب عند علاج الاضطراب العقلي. الوعي - الذي يعلم الناس التركيز على اللحظة الراهنة <unk> هو حركة متزايدة تقوم على تقاليد التأمل الشرقية القديمة. انزل للفيديو. العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) ، الذي يعلم الناس التركيز على اللحظة الحالية، لديه معدلات تكرار مماثلة لمضادات الاكتئاب، حسب دراسة. اكتشف الباحثون ان المرضى الذين اتخذوا علاج MBCT عانوا من نفس معدلات التكرار تقريبا مثل المرضى الذين اتخذوا مضادات الاكتئاب. على مدى سنتين، كانت معدلات الانتكاس 44 بالمئة في مجموعة MBCT مقارنة ب 47 بالمئة في مجموعة الدواء. هذا يشير إلى أنه يوفر 'علاج بديل' لأولئك الذين يرفضون فكرة تناول المخدرات، قال الباحثون. عادةً ما تستمر دورة علاج MBCT لمدة ثمانية أسابيع وتعتمد بشكل رئيسي على التأمل ولكنها تشمل أيضًا العلاج السلوكي المعرفي واليوغا. صممت لمساعدة المريض على تطوير علاقة صحية و أكثر تقبلاً بأفكاره ومشاعره. قال البروفيسور ريتشارد بينج، من كليات الطب و طب الأسنان في جامعة بليموث: "في الوقت الحالي، الدواء المضاد للاكتئاب هو العلاج الرئيسي لمنع الانتكاس، مما يقلل من احتمال الانتكاس أو الانتكاس بأكثر من ثلثين عند تناوله بشكل صحيح. ومع ذلك، هناك العديد من الناس الذين - لعدد من الأسباب المختلفة - غير قادرين على مواصلة الدواء للاكتئاب. علاوة على ذلك، كثير من الناس لا يرغبون في البقاء على الدواء لفترات غير محددة، أو لا يستطيعون تحمل آثارها الجانبية. اول دراسة من نوعها اكتشفت ان ام بي سي تي ليست اكثر فعالية من مضادات الاكتئاب لكن يمكن ان توفر حماية مماثلة - بدون فرق كبير في التكلفة. مستوحاة من التأمل البوذي القديم، تم تطوير دورات الوعي في أواخر السبعينات من قبل أطباء أمريكيين...
المرضى الذين يستخدمون العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) كان لديهم نفس معدلات التكرار مثل الناس الذين يتناولون مضادات الاكتئاب. التأمل اليقظ يعلم الناس التركيز على اللحظة الحالية. قال الخبراء ان دورات ال MBCT يمكن تقديمها كبديل للعقاقير.