المشاركون في المجموعة المضادة طلبوا من المشاركين وصف غرفة المعيشة الخاصة بهم. المشاركين الذين شاركوا في تمرين الامتنان أظهروا زيادة في تجاربهم من المشاعر الإيجابية بعد التمرين، وكان هذا التأثير أقوى للمشاركين الذين طلب منهم التفكير في شخص يشعرون بالامتنان من أجله. المشاركين الذين لديهم شخصيات ممتنة أظهروا أكبر فائدة من هذه التمرينات. في دراسة أخرى، تم تعيين المشاركين عشوائيًا للكتابة عن امتنان لعدد من تمارين الامتنان المختلفة، مثل التفكير في شخص حي يشعرون بالامتنان له، والكتابة عن شخص يشعرون بالامتنان له، وكتابة رسالة عن المشاركين في المجموعة المضادة. في تجربة أجريت على المشاركين بعد مرور ستة أسابيع من بدء التمرين، تم العثور على أن أعلى النتائج من الاكتفاء والسعادة ظهرت بشكل ملحوظ على المشاركين بعد كل يوم من التمر
اشكرك