ارجعي الى المقطع الي تحت ثم اجيبي على السؤال بعد ذلك بنفس اللغة: المقطع: الركض هو شكل من أشكال الركض أو الركض بوتيرة بطيئة أو بطيئة. الهدف الرئيسي هو زيادة اللياقة البدنية مع أقل ضغط على الجسم من الركض السريع ولكن أكثر من المشي، أو الحفاظ على سرعة ثابتة لفترات أطول من الزمن. يتم تنفيذها على مسافات طويلة، وهي شكل من أشكال التدريب على التحمل الهوائي. السؤال: ما هو الهدف الرئيسي من الركض؟
زيادة اللياقة البدنية مع أقل ضغط على الجسم.