لخص المقالة:  حتى في عالم السيارات الرائعة والملابس المصممة، كثيرون يعرفون القول المأثور: 'المال لا يشتري السعادة.' اتضح، ان هناك اشياء يمكنك ان تفعلها لتجعلك تشعر بتحسن يوميا. افضل جزء؟ طبقاً لمؤلفة كتاب الناس السعداء كوكب صحي، الدكتورة تيريزا بيلتون، كلها مجانية. الدكتورة تيريزا بيلتون تصر على ان هناك اشياء بسيطة كثيرة -- مثل دعوة شخص وحيد للشاي -- يمكن ان نفعلها يوميا لزيادة السعادة، وكلها مجانية. الباحثة وخبيرة التعليم في جامعة إيست أنجليا، الدكتورة تيريزا بيلتون، تعتقد أن الناس الذين يعيشون بتواضع يميلون إلى إيجاد رضا أكبر في حياتهم. أنشطة بسيطة مثل دعوة شخص ما لتناول فنجان شاي، الغناء في جوقة مجتمعية وممارسة وضعية جيدة يمكن أن تعمل على تحسين الرفاه العام. لأن كل هذه الأنشطة تخلق شعور بالانتماء، وتساعد الشخص على تبني عادات واثقة. الكاتب بيلتون اصر على ان ممارسات صغيرة مثل المشي يمكن ان تكون مهدئة ومرضية. الرجل البالغ من العمر 62 سنة يعتقد ان اعمال بسيطة مثل تصحيح الوضع (يسار) والانضمام الى جوقة المجتمع (يمين) يمكن ان تزيد من مستويات السعادة مع مرور الوقت. أولاً، الطبيب يؤكد أنه من المهم إعطاء الأولوية لـ"الرفاهية" على السعادة. بيلتون يقول: 'الرفاهية حالة مستمرة، بينما السعادة يمكن أن تأتي وتذهب. الرفاهية تعني اننا كلنا نشعر بالارتياح ونعمل بشكل جيد.' كتابها، الناس السعداء كوكب صحي، يدعم الاعتقاد بأنه في حين أن الكثيرين يسعون وراء الأشياء المادية التي قد تخلق السعادة المؤقتة، فهي ليست طريقة مستدامة للحياة. بيلتون يصر على انه في الواقع اشياء غير مادية تدعم رفاهنا، مثل العلاقات الجيدة والشعور بالانتماء. اكتب خمس اشياء انت ممتن لها: سواء كانت اشياء كبيرة او صغيرة، يوصي بيلتون بفعل هذا لمدة عشرة اسابيع يمكن ان يكون له تأثير كبير على الرفاهية. بين نصائحها اليومية البسيطة لتشعر بالسعادة على الفور - انظر أدناه - إنها تسلط الضوء على الأنشطة البسيطة على ما يبدو...
تيريزا بيلتون، 62 سنة، مؤلفة كتاب "أفراد أكثر سعادة كوكب أكثر صحة". مقرها في نوريتش، وتعتقد ان الناس الذين يعيشون بتواضع اكثر سعادة. الأفعال البسيطة تخلق شعور بالانتماء وتضع الأمور في منظورها الصحيح.