لخص المقالة:  معظم العلماء يتفقون على ان القليل من التوتر مفيد لك، لأنه يحفز جسمك لإنتاج هرمون مهم يسمى الكورتيزول. لكن كثرة الكحول سيئة لصحتك، والآن خبير كشف بالضبط السبب في فيديو. في كتابها، كشفت لماذا فترات طويلة من التوتر - بسبب المال والعمل، على سبيل المثال - يمكن أن تقلل من جهاز المناعة وحتى تؤدي إلى ضعف العظام. انزل للفيديو. كشف باحث في جامعة نبراسكا لماذا الضغط الضار عليك في فيديو (صورة ثابتة). فترات محدودة من التوتر جيدة، لأنها تطلق هرمون الكورتيزول. هذا مفيد في مساعدتك تتعافى من مواقف متوترة جدا. لكن كثرة الكحول سيخفض جهازك المناعي ويجعل عظامك هشة. علم التوتر شرح في فيديو من قبل الدكتور رايشيل بوركس من جامعة نبراسكا لينكولن للجمعية الكيميائية الأمريكية. الكورتيزول معروف باسم هرمون التوتر. عادة، موجود في الجسم بمستويات أعلى في الصباح، وأدنى مستوياته في الليل. بالرغم من ان التوتر ليس السبب الوحيد لان الكورتيزول يفرز في مجرى الدم، فقد سمي "هرمون التوتر" لأنه يفرز عندما يكون الجسم في وضع "قتال أو هروب". كما تشرح، عندما تواجه موقف مرهق <unk>سيبدأ جسمك بإطلاق [الهرمونات] الأدرينالين والنورادينالين في غضون ثوانٍ للتحضير للقتال - أو على الأرجح، الطيران.<unk> بعد دقيقه او دقيقتين، جسمك يغمر بالكورتيزول، وهو ضروري للحفاظ على صحتك في المواقف المتوترة. الكورتيزول يضع المزيد من الجلوكوز في مجرى دمك حتى عندما يختفي الأدرينالين لا تتحطم. <unk>وهو يضغط على كبدك ليعمل، يضخ الجلوكوز الزائد الذي يتدفق بداخلك، <unk>شرح الدكتور بيركس. لكن اذا بقيت متوتر لفترة طويلة، يمكن ان يكون له آثار سلبية. بعد دقيقه او دقيقتين من التوتر (الصورة في الصورة) ، جسمك يغمر بالكورتيزول، وهو ضروري للحفاظ على صحتك في المواقف المتوترة. لكن الكمية الكبيرة جداً ستقلل من جهازك المناعي، ويمكن ان تجعل عظامك...
باحث من جامعة نبراسكا كشف لماذا التوتر ضار عليك. فترات محدودة من التوتر جيدة، لأنها تطلق الكورتيزول. هذا مفيد في مساعدتك تتعافى من مواقف متوترة جداً. لكن كثر منه سيخفض جهازك المناعي ويجعل عظامك هشة.