لخص المقالة:  نقص الحديد، خصوصاً في النساء، معروف أنه يسبب تساقط الشعر، ربما لأنه يعني أقل كمية من الأوكسجين يتم تسليمها إلى بصيلات الشعر، لكن هل يجب عليك تناول حبوب الحديد لعلاجها؟ "هذه نقطة مثيرة للجدل،" تقول الدكتورة فيكي جولييف، طبيبة الجلد الاستشارية في مستشفى لندن الملكي ومتخصصة في تساقط الشعر. هناك أدلة منشورة لصالحها و ضدها. كل ما اقدر اقوله انه في عملي ارى الكثير من الفتيات مع مستويات فريتين منخفضة [الحديد المخزن بدلا من الحديد في دمك]، الذين يسقطون الشعر ويتوقفون عن السقوط بمجرد تصحيح مستوى فريتين.<unk> وجبة: تناول البروتين مع كل وجبة ضروري للشعر القوي والصحي، لأن الشعر يتكون من البروتين، كما يقول الخبراء. سالي-آن تارفر، رئيس سابق للجمعية التريكولوجية والتي تعمل الآن في مركز كوتسوولد للتريكولوجيا، توصي بحبوب فلوريسين (£15.95، lambertshealthcare.co.uk) ، والتي تحتوي على الحديد، لأن هذه لا تسبب تهيج الهضم المرتبط بالحبوب القياسية. لكن البروفيسور أندرو ميسنجر، وهو طبيب بشرة مستشار في مستشفى رويال هالامشير في شيفيلد، يقول إنه في حين أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي تدعي أنها تساعد في تعزيز نمو الشعر، إلا أن القليل منها لديه أدلة قوية لدعمها. قبل سنتين، دراسة سريرية بحثت في فعالية ملحق فيفيسكال (£29.99, بوتس). شملت الدراسة 63 امرأة: 33 أخذت المكمل، و 30 أخذت الدواء الوهمي. بعد ستة أشهر، زاد عرض الشعر عند أولئك الذين تناولوا المكمل بنسبة 7 في المئة بالمقارنة مع مجموعة الدواء الوهمي، والتي لم تتغير. لكن البروفيسور ماسنجر ما زال غير مقتنع. "بقدر علمي، هذه الدراسة لم تنشر بعد في مجلة مراجعة النظراء، ولم تظهر تنظر في معايير أخرى، مثل كثافة الشعر،" يقول. هل يمكن قياس زيادة قطر الشعر بنسبة 7 في المئة بشكل موثوق، هو مشكوك فيه، كما هو الحال إذا كان له أهمية سريرية. البحوث وجدت ان النساء اللواتي يعانين من زيادة تساقط الشعر استجابوا بشكل جيد لمكملات الحديد. يجدر ان تتحقق من كمية البروتين لديك. كفيليب كينغزلي،
عالم الشعر فيليب كينغزلي يقول الشعر يتكون من البروتين. لذلك أكل الشعر هو المفتاح. ويضيف ان التغييرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية لن تؤتي ثمارها بين عشية وضحاها يستغرق اكثر من شهرين حتى تبدأ بصيلات الشعر بالفائدة، كما يقول.