لخص المقالة:  اللي كان يحتسي البيرة وارتفع وزنه لـ 24 كيلوغرام فقد نصف وزنه من خلال التخلي عن مشروبه المفضل. راجبي دايل فورست، 26، من بولتون، كان ينزل الى 12 باينت في الليلة، لكن قرر ان يزيل الوزن بعد ان رأى صورة لنفسه وهو مع اصدقائه المتعصبين باللياقة البدنية. في ديسمبر 2013، صراف البنك قرر ان يتخلى عن الخمر، و يتخلى عن الوجبات الجاهزة الدهنية المفضلة له و الوجبات الدهنية و يذهب الى الصالة الرياضية. ديل فورست كان يشرب 12 بيرة في الليلة وارتفع لـ 24 كيلو قبل ان يتخلى عن البيرة ليفقد الوزن دايل، في الصورة في أصغر حالاته، كان قلقاً من أنه سيبدو كحوت على الشاطئ بجانب أصدقائه في العطلة. منذ ذلك الحين، السيد فورست، الذي كان لديه عطلة مخطط لها مع أصدقائه ولم يرد أن يبدوا مثل "حوت على الشاطئ" بجانبهم، فقد 10.5 كيلوغرام. قال: "حينها اقدر اخرج في الليالي و اشعر بالثقة - حتى بدون الشجاعة الهولندية. ما عدت اشعر ان الناس تضحك علي وكل ما احتاجه هو القليل من قوة الإرادة. السيد فوريست كافح مع وزنه من سن مبكرة وفي مرحلة البلوغ وقع في عادات غير صحية. قبل ان يقلل من وزنه السيد فورست اكلت جبنة و نقانق على الفطور و وجبة بيج دادي بوكس من كيف سي على الغداء و بيتزا لحم على العشاء دايل، في الصورة جالس، قال انه كان يستهلك البيرة والكحول والشراب بانتظام في الليالي. دايل، في الصورة قبل ان يقلل من وزنه (على اليمين) وبعد ان خسر 10 كيلوغرام، تخلى عن الاكل الدهني بدلا من الاكل الصحي وبدأ يذهب الى الصالة الرياضية بانتظام، ورأى الوزن يقل. على الرغم من كونه لاعب روجبي، كان وزن دايل 24 كيلو بسبب أسلوب حياته غير الصحي. قال: انا كنت غير نشط و اكل و اشرب ما اريد كل اصدقائي كانوا في شكل رائع. حصلوا على الكثير من الاهتمام من الفتيات وأنا لم أحصل على أي شيء، والذي كان محبطًا بعض الشيء. كلهم كانوا حريصين جداً على ما يأكلونه، لكن انا لم اكن اعتقد اني احتاج ان آكل العشاء في ماكدونالدز بانتظام. على الرغم من كونه لاعب روجبي حريص، السيد فورست نادراً ما كان يمارس الرياضة ويعيش على نظام غذائي غير صحي
دايل فورست كان يخرج يشرب بانتظام ويأكل طعام دهني. تناولت الجبن والنقانق على الفطور و كيه اف سي على الغداء. قررت انقاص الوزن بعد ما شفت صور له بجانب اصدقائه النحيفين. بَدأَ يَذْهبُ إلى الصالةِ الرياضيةِ ويَأْكلُ الأطعمةَ الصحيّةَ وفقدَ 10 كيلوغرام.