لخص المقالة:  ايزابيل اوبرت، مستشارة التغذية، تعتقد ان نظام غذائي جيد يمكن ان يؤثر على صحة الحيوانات المنوية والبويضة قبل ان يلتقيا حتى. واحد من كل سبعة أزواج يعاني من مشاكل في الحمل، وغالبًا ما يكون السبب واضحًا. لكن أحد خبراء التغذية يجادل بأن النظام الغذائي الجيد يمكن أن يؤثر على صحة الحيوانات المنوية والبويضة قبل أن يلتقيا حتى. ايزابيل أوبرت، اللي تدير "نورت مي فيرليتي"، تعتقد ان نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات والدهون الأساسية والبروتينات يمكنه إعداد جسد الرجل والمرأة للحمل. كتبت للسيدة أوبرت لموقع Healthista.com: "أعتقد بشغف أن التغذية الجيدة مهمة للخصوبة" الجيدة ". كثير منا يتركه لفترة متأخرة ليبدا يحاول ان يكون لديه عائلة وبحلول ذلك الوقت قد لا تكون خصوبته كما كانت سنكون قد تعرضنا لمزيد من المواد الكيميائية التي تعطل الهرمونات، والمزيد من الجذور الحرة التي تضر بجودة البويضة والحيوانات المنوية وبطبيعة الحال المزيد من الإجهاد - والذي يمكن أن يكون له آثار سلبية واسعة النطاق على أجسامنا. وتستمر بتوضيح كيف أن صحة كل من الحيوانات المنوية والبويضة - حتى قبل أن يلتقيا - يمكن أن تؤثر على نتيجة الحمل وصحة الطفل والطفل وحتى حتى مرحلة البلوغ. السيدة أوبرت تضيف: "اعتقد ايضا ان الطعام يجب ان يكون ممتع، لذيذ، أكثر جمالا، ملون، رائع. يجب علينا ان نعيش لنأكل، لا نأكل لنعيش. هنا، هي تكشف عن قائمتها من عشرة أطعمة رئيسية لتعزيز الخصوبة، بالإضافة إلى بعض النصائح حول كيفية إعدادها... أفوكادوس. الأفوكادو قوة غذائية مليئة بالمعادن والفيتامينات والدهون الأساسية والبروتين والكربوهيدرات والألياف. هم مصدر رائع لفيتامين إي، والذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيد في تحسين بطانة بطانة الرحم (بطانة الرحم). ويمكنهم كمان يساعدوا في زرع الأجنة، وهي الطريقة التي تصبح بها البويضة المخصبة حامل. الأفوكادو مصدر ممتاز لحمض الفوليك. من المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالحمض الفوليك - وكذلك تناول مكملات حمض الفوليك - يمكن أن يساعد في الوقاية من شق الفقرة. الأفوكادو محطات غذائية مليئة بالمعادن والفيتامينات والدهون الأساسية والبروتين
إيزابيل أوبرت، مستشارة التغذية، تعتقد أن النظام الغذائي الجيد يمكن أن يعزز الخصوبة. يقول "النظام الغذائي الجيد يؤثر على صحة البويضة والحيوانات المنوية قبل أن يلتقيا" تشارك أفضل 10 أطعمة لمساعدة الخصوبة، ونصائح عن كيفية أكلها...