لخص المقالة:  لو تبغى تبقى بصحة جيدة، حاولي تقولين "شكراً" أكثر من مرة. الشعور بالامتنان يمكن ان يحسن صحة قلوبنا، وفقا لدراسة جديدة. اكتشف الباحثون ان مرضى القلب الذين اعربوا عن امتنانهم للأشياء الايجابية في حياتهم تحسنوا من الصحة العقلية، وفي نهاية المطاف الجسدية. شملت الدراسة رجال ونساء تم تشخيصهم بفشل القلب في المرحلة ب. مرضى القلب اللي اعربوا عن الامتنان على الامور الايجابية في حياتهم كان لديهم صحة عقلية وجسدية افضل، حسب دراسة. المرحلة ب هي حيث المرضى يطوروا مرض قلبي بنيوي - ممكن، على سبيل المثال، يكونوا عانوا من نوبة قلبية تضررت القلب - لكن لا تظهر عليهم أعراض قصور القلب، مثل ضيق التنفس أو التعب. من المهم إجراء تغييرات مفيدة في نمط الحياة في هذه المرحلة لأن المرضى معرضون لخطر كبير من التقدم إلى مرحلة C من قصور القلب - حيث خطر الموت أعلى خمس مرات - قال الباحثون. تم تقييم مستويات الامتنان لـ 186 مريض باستخدام اختبارات نفسية قياسية. بعدين مقارنة هذه النتائج بنتائج المرضى للأعراض الاكتئابية، نوعية النوم، التعب، الفعالية الذاتية (الإيمان بقدرتنا على التعامل مع موقف) والعلامات الالتهابية. التهاب غالباً يزيد من فشل القلب. "وجدنا ان الامتنان اكبر في هؤلاء المرضى كان مرتبط بمزاج افضل، نوم افضل، اقل تعب ومستويات اقل من العلامات الحيوية الالتهابية المتعلقة بصحة القلب،" قال البروفيسور بول ميلز، من جامعة كاليفورنيا. المرضى الذين كانوا اكثر امتنان كان لديهم علامات أقل للالتهابات، والتي يمكن أن تزيد من فشل القلب. لاختبار نتائجهم بشكل أكبر، طلب الباحثون من بعض المرضى أن يكتبون ثلاثة أشياء يشكرون عليها في معظم أيام الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. استمرت كلتا المجموعتين في تلقي الرعاية السريرية العادية خلال تلك الفترة. وجدنا ان المرضى الذين احتفظوا بمجلات الامتنان لثمانية اسابيع اظهروا انخفاض في مستويات الدورة الدموية لعدد من العلامات الحيوية الالتهابية المهمة،
مرضى القلب اللي كانوا اكثر امتنان تحسنوا الصحة الجسدية. كان لديهم علامات أدنى للالتهاب - الذي يمكن أن يزيد من فشل القلب. كان عندهم ايضا مزاج افضل، نوم افضل، وتعب اقل، حسب ما وجد الخبراء. كتابة "جريدة الامتنان" مرتبطة ايضا بصحة قلب افضل، قالوا.