لخص المقالة:  بعض حبوب الإفطار تحتوي على ثلاث ملاعق شاي من السكر، طبيب الأسنان الدكتور سمير باتيل يحذر. أسبوع عمل مشغول يمكن أن يأخذ حصته على حياتنا، ويترك القليل من الوقت للتخطيط لوجباتنا. من الافطار على المكتب للانهيار في منتصف الظهيرة، الإغراء لأخذ الطرق المختصرة وأمسك أقرب التقاطع لي هو أكثر من اللازم لمقاومة. مع العديد من المنتجات التي تدعي أنها "صحية"، يمكن أن يكون صراعا حقيقيا لمعرفة ما تختاره من الرفوف في أقرب متجر في الشارع الرئيسي. وتخفي داخل العديد من الأطعمة التي تبدو "صحية" مكونات خفية قد تسبب فوضى في أسنانك. دكتور سمير باتيل، المدير السريري في عيادة إيلفين في شارع هارلي في لندن، سلط الضوء على مخاطر طب الأسنان من "نظام غذائي المكتب". هنا، يكشف عن اكبر المخالفين، ويقدم نصيحة عن كيفية حماية صحتك الفموية خلال يوم العمل. الفطور. خطر اسنان. بعض حبوب الإفطار يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى ثلاث ملاعق صغيرة من السكر لكل حصة <unk> هذا حوالي بسكويت شوكولاتهين ونصف. التسميات غير متسقة تعني ان حتى العلامات التجارية "الاكثر صحة" يمكن ان تكون مذنبة، والخيارات مثل الموسلي يمكن ان تكون عالية بشكل مفاجئ في السكريات. الحل. هناك طريقة حول هذا. اختر خيارات منخفضة السكر مثل بسكويت القمح او الشوفان بدون سكر، وإذا احتجت لشيء لتحلي الطعم، اختار العسل أو الفاكهة القشرية. تناول الحبوب مع منتجات الألبان يمكن أيضاً أن يعكس الضرر الذي يسببه السكر ويكون له فوائد إضافية لصحة فمك. الكالسيوم والفوسفات وفيتامين (د) في الحليب يوفر معادن مهمة التي يمكن ان تساعد في تحسين صحة اسنانك عن طريق تقوية وتخزين بنيتها. الزبادي البروبيوتيك يمكن ايضا يساعد في تقليل البكتيريا السيئة في الفم والتي بدورها تحد من تسوس الأسنان وتساعد في تعزيز بيئة صحية في الفم. مشروبات ساخنة. خطر اسنان. القهوة والشاي معروفين بتلوينهم بين الاسنان واذا شربوا بانتظام، يمكن ان تتراكم مركبات التلوين والتانين وتسبب اصفرار الاسنان. الاستهلاك المنتظم يمكن...
دكتور سمير باتيل يسلط الضوء على مخاطر حميتك المكتبية. بعض حبوب الإفطار تحتوي على ثلاث ملاعق شاي من السكر، يحذر. بدل الشاي أو القهوة اليومية بالشاي الأخضر لتجنب تلوث الأسنان. ابعد عن الخبز الأبيض، والفشار، واخذي حذرك من المشروبات الصحية.