غوميل، عاصمة البلاد وأكبر مدينة، كان يقطنها 1,937,900 نسمة في عام 2015. غوميل، مع عدد سكان يبلغ 481,000، هي ثاني أكبر مدينة وتعمل عاصمة لمقاطعة هوميل. المدن الكبيرة الأخرى هي موغيليف (365,100) ، فيتيبسك (342,400) ، هوردنا (314,800) و برست (298,300). مثل العديد من دول أوروبا الشرقية الأخرى، لدى بلاروس معدل نمو سكان سلبي ومعدل نمو طبيعي سلبي. في عام 2007، انخفض عدد سكان بلاروس بنسبة 0.41% وكان معدل الخصوبة أقل من 1.22، معدل الاستبدال. معدل الهجرة الصافي هو +380.38 لكل 1,000 نسمة، مما يشير إلى أن الهجرة في بلاروس تعاني من أكثر من 69.5% من السكان. في عام 2015، كان متوسط سن الذكور والنساء في بلاروس يزيد قليلاً عن 14،54٪.
481،000