لخص المقالة:  لسنوات عديدة، اعتبروا الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمعكرونة العدو لأي شخص يحاول الحفاظ على ضيق الخصر. لكن الأطباء قلقون من الاتجاه المتزايد الذي يرى الناس يزيلون مجموعات غذائية كاملة من وجباتهم الغذائية، وخاصة الخيارات الصحية مثل الحبوب الكاملة. كما كشفت صحيفة ديلي ميل يوم الثلاثاء، خبراء يحذرون من أن تجنب مجموعة كاملة من الأطعمة غير مستدام، يمكن أن يضر بعلاقة الشخص مع الطعام ويمكن أن يضر أكثر من الفائدة. عالمة التغذية الأسترالية سوزي بوريل تتفق مع البحث الذي يشير إلى الخبز الأبيض والكربوهيدرات المصنعة بشكل كبير كمساهمين في زيادة الوزن، لكنها تقول إن هذا ليس سببًا لقطع جميع الكربوهيدرات تمامًا. انزل للفيديو. الكربوهيدرات رجعت: الاطباء حذروا الناس من قطع مجموعات غذائية كاملة مثل الكربوهيدرات. واحد. تيب توب 9 غرين. سعرات: 184. كربوهيدرات: 26غ. الألياف: 4.8 غرام الصوديوم:. 296 ملغ. ثاني. " هيلغا " منخفضة الكربوهيدرات. سعرات حرارية: 196. الكربوهيدرات: 19 غرام. الألياف: 5.4 غرام. الصوديوم: 280 ملغ. ثلاثة. غلاف بارلي ماكس. سعرات: 104. الكربوهيدرات: 10.6 ج. فيرب: 10.4 ج. الصوديوم: 121 ملغ. أربعة. بيكر ديليت كيب سييد. سعرات حرارية: 269. الكربوهيدرات: 25.1 ج. الألياف: 7.6 غرام. الصوديوم: 265 ملغ. خمسة. برغن سو لين. سعرات: 200. الكربوهيدرات: 26.1 غرام. الألياف: 5.9 غرام. الصوديوم: 370 ملغ. القياسات مبنية على شريحتين من الخبز. واحد. لوسن وايت. سعرات حرارية: 302 الكربوهيدرات: 53 ج. الألياف: 3.4 غرام. الصوديوم: 513 ثاني. تركي. سعرات حرارية: 808. كربوهيدرات: 111غ. الألياف: 6.3 غرام. الصوديوم: 1900 ملغ. ثلاثة. خميرة خمر بيضاء. سعرات حرارية: 244 الكربوهيدرات: 45 ج. الألياف: 2.7 غرام. الصوديوم: 600 ملغ. أربعة. خبز ابيض عالي الليف. سعرات حرارية: 172. كربوهيدرات: 30غ. الألياف: 6.1 غرام. الصوديوم: 296 ملغ. خمسة. خبز لبناني. سعرات حرارية: 275. الكربوهيدرات: 53 ج. ألياف: 3 جرام. الصوديوم: 451 ملغ. القياسات مبنية على شريحتين من الخبز. "الخبز كان من المواد الغذائية الأساسية لآلاف السنين، ومع تقدم التكنولوجيا، أصبح خبزنا أكثر معالجة، مما أدى إلى الخبز الأبيض اللين، اللزج تقريباً، والذي تعتمد عليه عائلات كثيرة في عدد من الوجبات كل يوم،" قالت لصحيفة ديلي ميل أستراليا. خبز...
خبراء حذروا من الاتجاه حيث الناس يقطعوا كل الكربوهيدرات. اقترح بدل كده ان تاكل اكلات اقل معالجة مع كثرة حبوب كاملة. خبيرة التغذية الأسترالية سوزي بيرل كشفت عن أفضل خمس خبزات لها. وسميت ايضا خمس اقل مغذيات يجب تجنبها.