اكتب فقرة قصيرة عن الموضوع التالي:  الشخص اكس يمارس ضبط النفس
اكيد، ها هي الفقرة القصيرة: قرر كايرن انه يحتاج الى ضبط النفس حتى يشعر انه يستطيع التحكم في نفسه. بيبدا بتحديد أهداف واقعية لنفسه وبعدها بدأ ببطء يعمل من أجلها. وكلما حقق هدفه، شعر كايرن بالتحكم في نفسه وزاد ثقته.