لخص المقالة:  مع المشاهير التي تبدو وكأنها تعود بشكل سحري بعد أسابيع قليلة من الولادة، هناك ضغط متزايد على الأمهات الجدد لاستعادة أجسامهن قبل الحمل أسرع من أي وقت مضى. دوقة كامبريدج، التي من المقرر أن تلد في أي يوم من الآن، تم التصفيق لنهجها الطبيعي لشخصيتها بعد الولادة، عندما أنجبت الأمير جورج في عام 2013. الخبراء يتفقون على ان العودة بعناية للجسم الى التمرين هي الطريقة الافضل وكاميلا لورانس، العلاج الطبيعي للصحة النسائية في ستة فيزيولوجيات، تخبر ميل أون لاين كيف تعيد جسمك الى شكله قبل الحمل - بأمان. انزل للفيديو. دوقة كامبريدج ستولد طفلها الثاني في اي يوم من اليوم. لكن كاميلا لورانس، طبيبة فيزيولوجية للصحة النسائية، تحذر من أن محاولة القيام بالكثير في وقت مبكر جدا بعد الحمل والولادة يمكن أن تؤدي إلى ضرر طويل الأجل لجسمك. طبقاً لكاميلا، متخصصة في صحة المرأة وعضو في جمعية أخصائيي العلاج الطبيعي المعتمدين في صحة المرأة (ACPWH) ، معظم النساء يبقين مع عشرات الأسئلة بعد الولادة، حول ما هو آمن وما هو غير آمن بالنسبة لهن. حتى بعد فحصهم لمدة ستة أسابيع، كثير منهم لا يعرفون متى يمكنهم البدء في ممارسة الرياضة، إذا كانوا يريدون، وما الذي يجب عليهم تجنبه. الارتباك وعدم وجود معلومات موثوقة يمكن ان يترك بعض النساء محتارين كيف يمكن للمشاهير ان يفعلوا ذلك، والبعض الآخر يخاف حتى من المحاولة. لكن طبقاً لكاميلا، اتباع هذه الخطوات البسيطة يمكن أن يضع الأمهات الجدد على المسار الصحيح. دوقة كامبريدج لعبت الكرة الطائرة بعد ثلاثة أشهر من ولادة الأمير جورج في يوليو 2013، والذي يتفق الخبراء على أنه الوقت الموصى به للإنتظار قبل ممارسة الرياضة. خلي خبير يقيم جسمك. الحصول على تقييم من قبل خبير سوف يعزز تجربتك بعد الولادة، تقول كاميلا. تقييم كامل للظهر والحوض، وضعية الجسم، وأرضية الحوض، ووظيفة عضلات البطن، سيوحدد المناطق التي تتعافى ومناطق الضعف أو التوتر. كل هذه المناطق تؤثر على نوعية نومك، التواصل مع طفلك، الجنس...
الامهات الجديده تحت ضغط اكبر من اي وقت مضى ليعودوا بعد الولادة. الخبراء يحذرون من ان فعل الكثير في وقت مبكر جدا يمكن ان يسبب ضرر طويل المدى. كاميلا لورانس، العلاج الطبيعي للنساء، تقول ان السلامة هي المفتاح.