لخص المقالة:  تدليك عينك الثالثة، النقطة بين حاجبيك، يمكن أن يساعد في تعزيز التركيز، طبيب التدليك سوزي سينالي يقول. هل تجد عقلك يتجول، ويتحلم بالنهار؟ او انك تخلع نفسك بعد الظهر قبل الموعد المحدد وتفقد عقلك حتى في منتصف الصباح؟ اذا كنت تكافح لتبقى يقظا، معالج التدليك سوزي سينالي، من اللمس الحيوي، قد يكون لديه الجواب. هنا، تكتب لصحيفة هيلثيستا، تلقي نظرة على ستة نصائح لتعزيز التركيز، من التغوط على صور لطيفة للحيوانات الأليفة، إلى الانغماس في جلسة اليوغا وقت الغداء... تدليك عينك الثالثة تدليك نقاط رد الفعل عندما يكون لديك لحظة فراغ في مكتبك يمكن أن يعزز الذاكرة ويذوب التوتر. ضغط على 'العين الثالثة' بخط إصبعك الوسط بينما تتنفس بعمق. "العين الثالثة" هي نقطة مباشرة بين حاجبيك في النقطة التي يلتقي فيها جسر أنفك بجبهتك. اضغط على هذه النقطة لمدة 3-4 دقائق، كرر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. "العين الثالثة" مرتبطة بغدة الغدة النخامية، الغدة الرئيسية بحجم البازلاء في الجهاز الغدد الصماء. ضغط خفيف يطبق على نقطة الضغط هذه سيعزز الذاكرة والتركيز ويحل التوتر. خلي بذور اليقطين في درج مكتبك. فقط حفنة يومياً توفر الكمية اليومية الموصى بها من الزنك، ضروري لتعزيز الذاكرة ومهارات التفكير. بذور اليقطين تحتوي ايضاً على زيوت أوميغا 3 وهي غذاء رائع للدماغ. هذه الزيوت تساعد في بناء وصيانة غطاء الميالين الذي يحمي ألياف العصب في الدماغ - مما يسمح للرسائل بالتدفق بحرية. اذا ما تحب بذور اليقطين والجوز، فهي وجبة خفيفة أوميغا 3 للكل، ويمكنك وضعها على مكتبك. اختر المكسرات المنشطة <unk> المتاحة من Planet Organic <unk> لامتصاص المغذيات الأمثل. (المكسرات المنشطة هي المكسرات التي خضعت للماء والملح لفترة من الوقت. هذا لا يزيد فقط من القيمة الغذائية فيهم، لكن يحطم المركبات المشكلة التي تساعد في تعزيز قابلية هضمهم) اكل السمك على الفطور. تبادل الحبوب مع البطاطس و الخبز المحمص من الحبوب الكاملة و...
سوزي سينالي، معالج تدليك، تشارك نصائحها العليا لتبقى يقظ في العمل. من الاهتزاز بصور الحيوانات الأليفة اللطيفة إلى جلسة اليوغا في وقت الغداء وتناول حبوب اليقطين، اكتشف كيفية تعزيز تركيزك.