لخص المقالة:  نشوف كيف نحصل على الجسم المثير للإشمئزاز من النجوم. هذا الاسبوع: بالحكم على خصرها الصغير، سينا ميلر تعمل على الحفاظ على شكلها. سيينا ميلر معجبة باليوغا. امها قامت بإنشاء واحدة من اول مدارس اليوغا في لندن في السبعينات. بالرغم من كونها "رياضية جداً في المدرسة"، تقول الممثلة إنها "ليست من محبي الصالة الرياضية". لكن ام واحد هواة اليوغا. امها انشأت اول مدرسة ليوغا في لندن في السبعينات. سينا ايضا تعمل مع مدرب شخصي، تمشي و تمشي في حديقة محلية وتستخدم الوزن الخفيف لتشديد العضلات. ماذا يجرب: التدحرجات في الورك، حركة بيلاتس تستهدف عضلات البطن "المنحنية" حول الخصر. استلقي على ظهرك، ركبتيكم مُنحنيتين، وقدميكم على الأرض، بعيدة عن بعضهما. ابعد ذراعيك على طول الكتف، و راحة اليدين للارتفاع. ادحرج ركبتيك ببطء الى الجانب الايمن، واخذ راسك برفق الى اليسار. اقلب الكف الايسر للأسفل، وابق الكتف متثبت على الارض. شغل عضلات البطن و ارجع الركبتين للمركز. ارجع كف يدك وكرر على الجانب الاخر. اعمل هذا عشر مرات. الممثلة النحيلة تعمل مع مدرب شخصي، تمشي وتجري في حديقتها المحلية.
سيينا ميلر، 33، "ليش من محبي الصالة الرياضية" لكن تحب اليوغا. ام واحد تعمل مع مدرب شخصي، تمشي بالقوة وتجري. جرب حركات الورك، حركة بيلايتس التي تستهدف عضلات البطن "المنحنية".