لخص المقالة:  كلمتين تخيفان قلوب الآباء وتترك العائلة بأكملها منهكة وعاطفية: نوبة غضب. هذه الانفجارات يمكن ان تتسبب بأي شيء من رفض الآيس كريم إلى الإحباط في وقت النوم المبكر. الان فيديو جديد من قِبل اوبرا وينفري في التلفزيون الخاص، يكشف عن ما يحصل في ذهن الطفل عندما يصاب بالغضب والانزعاج - وأفضل طريقة لمساعدتهم على الهدوء. انزل للفيديو. لما اكون غاضب، قد يصيب دماغي بالصداع و يبدأ يوجعني، يقول طفل واحد، يشرح ما يجري في رأسه عندما يبدأ يشعر بالغضب. مجموعة من الاطفال يصفون مشاعرهم وسط انفجار عاطفي، في فيديو عرض في Super Soul Sunday، مسلسل تلفزيوني لـ Oprah حائز على جائزة إيمي. وبينما اصبح التأمل الذهني اخر كلمة شائعة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع التوتر وتعزيز الرفاه العقلي للبالغين، يبدو ان الاطفال يستفيدون منه ايضا. الفيديو بعنوان، ما يمكن للأطفال أن يعلمونا عن الغضب، يوصف بأنه يظهر أنه 'أنت لست كبيرًا جدًا، أو صغيرًا جدًا، لاكتشاف الوعي وتخلي الغضب يذهب. في هذا المقطع القصير، نسمع من أطفال تعلموا سبق يغير حياتهم - التنفس بعمق يمكن أن يغير عالمك كله. بالحديث عما يحدث في عقولهم عندما يغضبون، الأطفال في الفيديو يشرحون كيف من السهل الشعور بالفشل. 'عندما اكون غاضب، قد يصيب دماغي بصداع ويمكن ان يبدأ يضر'، يقول واحد. الوعي اصبح اخر كلمة شائعة عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع التوتر وتعزيز صحتك العقلية. ويبدو أنك لست صغير جدا لتعلم الفن. تعلم ببساطة أن تتنفس بعمق يمكن أن يساعد الأطفال على إزالة غضبهم. 'دماغي يتباطأ وبعدين اشعر بالهدوء، وبعدين انا جاهز للتحدث' ، يوضح طفل واحد يستخدم هذه التقنية. اول شيء، ابحث عن مكان تكون فيه لوحدك. بعدين تجد طريقة لترتاح وتهدئ، تقول فتاة صغيرة أخرى، وتشرح كيف تستخدم تقنيات التأمل لمكافحة مشاعر الغضب....
الأطفال بطولات فيديو جديد من شبكة تلفزيون أوبرا وينفري. الشباب يشرحون كيف يشعرون عندما يغضبوا ويخسروا السيطرة. بعدين يشرحون كيف تقنيات الوعي تساعدهم على الهدوء.