这篇文章的总结:  如何获得明星的令人<unk>慕的身体. 这一周:朱迪·穆雷的腰部. 朱迪·穆雷在儿子安迪的婚礼上<unk>耀着, 穿着一条带连衣<unk>, 55岁的朱迪不打网球以保持体质, '因为我的生活充满了它'你可能会认为网球是55岁的保持体质的首选手段, 但她说她避免了它: '因为我的生活充满了它. 她尝试了从跳舞到皮拉提, 试试什么: 维-坐起来. 在地上坐直立,膝盖<unk>曲,脚平. 让您的腹部肌肉发挥作用,保持背部直立,稍微向后倾斜 (将手掌放在地板上以支<unk>自己). 她尝试了从跳舞到皮拉提, 保持双腿并行, 举起你的脚, 让你的下腿平行地板. 开始时保持膝盖<unk>曲 (随着力量的增强而使膝盖<unk>直), 在大腿和身体上半部之间保持V形. 然后,让V形稍微狭窄, 把你的腿抬高, 身体的上半部分向他们. 让你的腿和上半身向更宽的"V"方向下降几英寸,
朱迪·穆雷在儿子安迪的婚礼上穿着带带的外套. 她通过跳舞,练习皮拉提,散步或园艺来保持体力. 试着用V-Sit来使你的腹部肌肉紧张起来.