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  哈拉尔的外祖父西格德·赫约特是挪威灵厄里克王国的国王,据说“他比任何人都要强壮结实,而且他在同辈人中相貌最英俊”。西格德的父亲是锐利者海格·瓦瑟,而西格德的母亲亚斯拉琪是蛇眼西格德的女儿,蛇眼西格德是拉格纳·罗德布鲁克的儿子。哈拉尔的母亲朗希尔德便是西格德-赫约特和哈拉尔·卡拉克之女托妮的女儿,哈拉尔的名字是为了纪念其外祖母之父。托妮的一个姐妹思蕊·丹妮博德嫁给了日后的丹麦国王长者戈尔姆。哈拉尔的父亲黑发哈夫丹是西福尔德王国的国王,之前有过一段婚姻和一个同名哈拉尔儿子,不过哈拉尔的这位哥哥十岁变夭折,使得他的父亲依旧膝下无人。在他大约三十岁的时候,娶了哈拉尔二十岁的母亲,他的母亲是个“非常活泼的姑娘”,生下了哈拉尔。哈拉尔渐渐长大,变得强壮结实、极为英俊。他变成了一个精通各种战斗技能的人,还表现出了良好的领悟能力。朗希尔德很宠爱儿子,但哈夫丹却对儿子比较冷淡。在他四十岁的父亲去世时,他年仅十岁。  初登王位的哈拉尔长得健壮、清秀,而且为人谨慎、富有男子气概。他的舅舅古斯鲁姆是亲兵首领和摄政,手握军政大权。哈拉尔的父亲死后,许多地方的首领觊觎他遗留下来的领土。而在这些人之中,为首的是甘道夫王,然后是赫格尼和弗罗德,他们俩是海德马克王国的国王埃斯泰因的儿子,除此之外还有来自灵厄里克王国的赫格尼·卡森。  甘道夫之子哈克,发动了一支300人的远征队前往讨伐西福尔德,他们打算在山谷中的要道进军,并希望出其不意地袭击哈拉尔。而与此同时,甘道夫王率大军在后,准备穿过峡湾大举进军西福尔德。古斯鲁姆首领听说哈克集结了一支军队,便和哈拉尔一道率军前往西福尔德抵御哈克。两军在山谷中相遇,并展开了一场激烈的战斗,最终哈拉尔赢得了胜利,而哈克和他手下绝大多数的人战死。从那以后,这个地方便被称为哈克戴尔。随后哈拉尔和古斯鲁姆首领班师返回,但他们又与甘道夫王率领的前往西福尔德的军队遭遇。两军朝着彼此的方向进军,然后相遇,展开了激烈战斗,结果甘道夫王手下的绝大多数士兵当场战死,而甘道夫仓皇逃窜,在那种状况下,甘道夫回到了自己的国家。  此时海德马克的埃斯泰因的儿子们听说了这个消息,他们便预料战争将会降临到他们的头上,于是他们传讯给赫格尼·卡森和古德布兰德首领,并在海德马克的灵萨克和他们会晤。  战斗过后,哈拉尔和古斯鲁姆率军返回,并率领他们能召集到的所有战士穿越森林向高地进军。他们找到了高地诸国王会晤的地点,并在半夜时分没有守卫警戒的情况下,悄悄摸到赫格尼·卡森的门前,而这时赫格尼·卡森和古德布兰德都在睡觉。他们放火烧掉了两间屋子,但是埃斯泰因的两个儿子则带着手下溜了出来,厮杀了一会,直到赫格尼和弗罗德双双战死。在四位首领死掉之后,哈拉尔凭借古斯鲁姆的成就和权势,相继征服了海德马克、灵厄里克、古德布兰戴尔、哈德兰、托滕、鲁马利克以及明格马克的北部地区。
哈拉尔一世(约),绰号金发(),是第一位挪威王国的国王,872-930年在位。血斧埃里克即是其子。关于哈拉尔本人的历史资料很少。