这篇文章的总结:  营养顾问伊莎贝尔·奥伯特认为, 良好的饮食可以影响精子和卵子的健康, 每七对夫妇中就有一人难以怀孕, 但一位营养学家认为, 良好的饮食可以影响精子和卵子的健康, 相信富含矿物质,维生素,必需脂肪和蛋白质的饮食可以为男性和女性的身体准备受孕. 欧伯特女士在Healthista.com的文章中说:"我坚信良好的营养对"良好的"生育非常重要. 我们中的许多人将计划生育的时间延迟到更晚, 我们将接触到更多的激素破坏化学物质,更多的自由基破坏卵子和精子质量,当然也会有更多的压力 - - 这可能对我们的身体产生广泛的负面影响. 她接着解释了精子和卵子的健康状况如何影响怀孕的结果以及婴儿,孩子甚至成年人的健康状况. 她补充说:"我也认为食物应该是有趣的,美味的,有趣的,多彩的,奇妙的. 我们应该为吃而生活,而不是为了活而吃. 她列出了十种能提高生育能力的食物, 以及如何准备的技巧... <unk>梨. <unk>梨是营养强国, 含有矿物质,维生素,必需脂肪,蛋白质,碳水化合物和纤维. 它们是维生素E的绝佳来源, 研究表明, 维生素E有助于改善子宫内膜 (子宫内膜). 它们还可以帮助胚胎植入,这就是受精卵如何成为怀孕. <unk>梨也是叶酸的优良来源. 人们知道,食用富含叶酸的食物以及服用叶酸补充剂, <unk>梨是营养强国, 含有矿物质,维生素,必需脂肪,蛋白质,
营养顾问伊莎贝尔·奥伯特认为, 良好的饮食可以提高生育能力. 这里写着"良好的饮食会影响卵子和精子在结合之前的健康". 她分享了她最喜欢的十种食物,