例如,沃特金斯和同事让参与者测试一系列不同的感恩练习,比如思考他们感激的活人,写关于他们感激的人的书,写一封信送给他们感激的人.对照条件的参与者被要求描述他们的客厅.参与者在进行感恩练习后表现出积极情绪的体验增加,这种效果对被要求思考他们感激的人最强.参与者在开始感恩练习时表现出最大的感恩.在另一项关于感恩练习的研究中,参与者被随机分配了六个月的感恩练习,每个月的感恩练习都会增加一个,例如思考他们感激的活人,写关于他们感激的人的书,写一封信送给他们感激的人.在一个实验中,参与者被问及感恩练习的长期效果,他们发现感恩练习的总体效果会持续上升,尽管感恩练习的效果通常会持续下降,但在参与者接受治疗后的最后一个月,感恩练习的总体
感恩