这篇文章的总结:  我们揭示了如何获得明星们令人<unk>慕的身体. 这一周:詹妮弗·安尼斯顿的手臂. 詹妮弗在2015年"虚荣会"奥斯卡派对上看起来很精彩 在今年的奥斯卡颁奖典礼上, 这位46岁的老人每周三次与她的长期教练曼迪·英格伯一起<unk>炼. 接下来是45分钟的<unk>. 其他日子,她可能会骑自行车40分钟, 她在酒店住宿时, 艾尼斯顿带着3.6公斤的重量. 她说运动加上冥想, 是她'终极的减压剂'. 她的体力训练包括20-25分钟的旋转,然后45分钟的<unk>. 试试什么: 医药球的头部压力是伟大的上臂. 但足球对于初学者来说是不错的. 双手伸直,但肘部没有锁定. 保持双臂垂直, 通过<unk>曲肘部将球放下. 然后把手臂伸直. 进行12-15次,然后做两套.
46岁的珍妮弗·安尼斯顿在奥斯卡颁奖典礼上<unk>耀了她的美腿. 她每周与长期教练曼迪·英格伯一起<unk>炼三次. 试试:医药球的头部压力是伟大的上臂.