这篇文章的总结:  无论我们多么年轻或多么老, 大多数人都会经历一些奇怪的记忆缺陷. 或许是忘记把车钥匙放在哪里, 值得庆幸的是,这些时刻都过去了. 但对于痴呆症患者来说, 想象一下你一小时前做了什么都记不起. 或是忘记如何在自己的房子里导航, 或是不记得你最亲爱的人的名字. 或是知道日常生活中的东西是为什么, 今天,在我们关于痴呆症的"良好的健康"系列文章的第三部分, 下滚动视频 年长的人更难获得更深的睡眠 - - 但他们仍然需要更多的睡眠. 破坏记忆的东西. 过度疲劳:如果大脑疲劳, 就连没有痴呆症的人也会受到影响. 最近,科学家们发现了原因. 在深度睡眠中, 大脑波将记忆从海马体 - - 参与短期记忆的大脑区域 - - 传送到大脑前额叶皮层, 根据加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员的说法, 人们常常误认为,随着年龄的增长,睡眠的需求会减少, 对于那些患有痴呆症,尤其是阿尔茨海默氏症的人来说, 获得良好的夜间睡眠可能特别困难, 但这可能与这种疾病对大脑的影响有关. 但有一些步骤可以让它更容易. 最重要的一项措施是避免白天偷猫 (随着痴呆症变得越来越...
这是我们关于痴呆症的主要健康系列的第三部分. 我们寻找方法来帮助减少记忆问题的影响. 例如,随着年龄的增长, 我们需要睡眠. 问题在于老年人难以获得更深的睡眠. 当短期记忆开始消失时, 人们很难回忆起当天做了什么, 比如早餐,洗<unk>或和别人说话. 写日记 - - 记录一天所做的事情 - - 可以有帮助. 写作也能促进认知过程, 创造一个记忆中心 - - 也就是说,在家里有一个中心位置,也许是餐厅的桌子或办公桌, 在这里放一些你想要快速找到的东西. 让所有东西都在一个地方, 而不是散落在家里. 拿一个白板或黑板 - - 可以用来记录每一天需要做的事情的时间表. 完成的事情可以被勾选出来. 这也是展示已经完成了什么,同时也显示还有什么要做. 标记门,抽<unk>,<unk>柜和<unk>柜, 避免混<unk>, 在电话旁边记下关键人群的电话号码 - - 您的全科医生和其他护理专业人员,护理人员,家人和可靠的朋友. 每天拿报纸 - - 这是一个简单的方法,让你知道世界上发生了什么,并提醒你当天的日期. 在洗<unk>或洗<unk>时, 建立一个常规, 提醒你是否洗过头发. 例如,使用完洗发水和洗发水后, 经常吃饭. 虽然身体的其他细胞可以从其他地方获取燃料, 但大脑依赖血液中的大量葡萄糖. 这就是为什么跳过一顿饭会影响推理,认知和记忆. 在早期阶段...