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  不像其他主要是农民的班图族群,赫雷罗人传统上以牧牛为生。他们使用很多关于牛的术语和习俗来自库希特语族。班图人在东非定居后,一些班图族群向南扩散。通过科伊桑人居住地到达现在居处。  他们分为9个部族。

  在17和18世纪,赫雷罗人从东方迁移到今天的纳米比亚。在19世纪初,来自南非的纳焉族已经拥有一些枪支,他们进入了这片土地后,白人商人和德国传教士追随其后。纳玛族开始取代赫雷罗人,导致两族之间的激烈战争,持续了19世纪的大部分时间(为争夺牧场)。后来两族人民进入了文化交流时期。  在19世纪后期,第一批欧洲人开始永久定居土地。德国定居者主要在达马拉兰获得土地以建立农场。1883年,商人Franz Adolf Eduard Lüderitz与当地赫雷罗人长老签订了合同。交换后来成为德国殖民统治的基础。该地区成为德属西南非殖民地。  不久之后,德国殖民者和赫雷罗牧民之间的冲突开始了。由于有关获得土地和水的争议,以及白人移民对本地人口的法律歧视,经常引起争议。  1903年,赫雷罗人了解到他们将被置于保留地,为殖民者留下更多的土地和空间。1904年,赫雷罗人和纳玛人开始了一场持续到1907年的叛乱,他们的反抗被击败(德国人的计划是围绕赫雷罗人所在的地区,只留下一条路线进入沙漠让他们逃离,并且系统地防止接近水坑,造成牛只死亡)。大约80,000个赫雷罗人在4年后减少至只剩15000人。即赫雷罗人和纳马人大屠杀。
赫雷罗人,是一个居住在非洲南部部分地区的少数民族。大部分居住在纳米比亚,其余部分生活位于博茨瓦纳和安哥拉。2013年纳米比亚估计有250,000名赫雷罗人。他们的语言是赫雷罗语。