这篇文章的总结:  科学家声称已经确定了哪些饮食最有可能有效 - - 并长期保持体重. 我们被大量的饮食计划所困扰, 但如果你不能减肥或保持体重, 那么可能会有帮助. 一份具有里程碑意义的报告声称已经确定了哪些饮食最有可能有效 - - 并长期保持体重. 美国研究人员说, 很少有这些 - - 通常是非常昂贵的 - - 减肥计划有坚实的证据支持他们的说法. 事实上,结果表明只有少数程序显示使用者比不使用者减肥. 其他方法的效果不比那些自行节食或从别处获取健康信息的人更好, 很少有药物能永久减肥. 但根据长期研究, 很少的饮食 - - 包括"体重观察者",阿特金斯饮食,珍妮克雷格和NutriSystem - - 确实有效. 这项来自约翰霍普金斯大学的研究是由于医生看到越来越多的肥胖或超重患者希望加入流行的减肥俱乐部或饮食计划. 研究人员表示, 医生和卫生老板面临越来越大的压力, 为了得出结论, 他们首先审查了4200项涉及这些饮食的研究, 然而,只有几十项研究达到科学黄金标准的可靠性 - - 使用适当控制的临床试验. 下滚动视频 他们最终对11个项目进行了详细的研究. 其中包括三个"高强度"计划:体重观察者,珍妮克雷格和NutriSystem. 这些包括设定目标,自我监测,营养信息和咨询. 有三种非常低热量的替代性饮食计划:
研究人员检查了4200项研究并选择了11项减肥计划. 包括阿特金斯,珍妮·克雷格,餐饮替代品和在线支持网站. 想看看他们一开始和长期的成功程度. 很少有计划有证据表明它们比免费获得其他信息更有效 -