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  跳绳是全世界很多地方都会举行的一种比赛项目,运动员会进行个人或团队式的跳绳比赛。在自由风格的跳绳比赛中,跳绳者须在限定的时间内示范一系列的跳绳动作;在很多这类比赛中通常跳绳者都须要随着音乐进行各跳绳动作。在速度跳的比赛中,运动员须在特定的时间内成功完成指定的动作(自行车步)。例如,现在的世界纪录是在30秒内成功完成108次自行车步(即216次跳跃),这是在2015年10月由中国少年所创下的纪录。比利时、加拿大、德国、英国、匈牙利、中国大陆、香港、日本、美国均曾获得奖章。现时男子个人花式跳绳世界第一为香港的刘盼晞。2006年的世界跳绳锦标赛于7月中旬在加拿大多伦多举行。第10届世界跳绳锦标赛于7月中旬在香港 举行,第11届世界跳绳锦标赛将于2016年7月在瑞典举行。第4届的亚洲跳绳锦标赛于2007年2月9日在印度新德里举行。跳绳的表演亦时常在节日中和慈善活动时上演。  尽管很多人相信跳绳是一个简单而有趣的活动,但亦有人将之视为一种运动。认真的跳绳运动员年复一年地严格练习。跳绳需要很好的体质、持久力、专注力及耐心。  在美国,其主要的跳绳组织是美国跳绳会(USA Jump Rope;USAJR)。美国跳绳会在全国有上百个跳绳队伍。这些队伍在高级中学作业或参加运动比赛,并时常出席一些年度训练营。美国跳绳会有一个明星队伍在全国及全世界四处旅游,分享有关跳绳的知识及宣传此种运动。

  

  主要分为两大组

  跳绳这种活动并非只适合比赛或消遣,如同慢跑或踏自行车等也是有助于循环系统运作的运动。同时,跳绳可避免跑步产生的膝盖损伤,因为每一下跳跃及踏在地面所产生的力量可分散于双腿。跳绳亦可用来训练手臂及双肩。由于跳绳有这么多好处,因此它成为很多运动员,尤其是拳击手及摔跤手常做的运动。此外,跳绳可以是个人运动,亦可以是团体运动,而学习正确的跳绳方法比其他运动项目还容易。因此,跳绳是适合大部分年龄层民众进行的活动。

  在跳绳的时候,一些技巧需要注意:

  花式团体跳绳动作繁多如下:
跳绳是一种运动的方式,通常都是由儿童,青少年或成年人跳,玩法是一个或多个人同时跳一条绳,让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳,或三个人以上一起跳绳,由其中两个转动绳子,另外一个以上的人在中间跳绳。有时后者会跳两条正在转动的绳子,这种跳绳方式要难得多。