完成下面的句子:赫尔斯特参加了拉古纳海<unk>高中, 最初,他打算打网球,但在他的第一个越野赛季中表现出色,并从那里继续,在9:04.6 (min:sec) 跑2英里作为新生. 在拉古纳海<unk>高中,他的教练是伦米勒,他遵循了20世纪70年代典型的高里程教练哲学,后来在UC-Irvine教练赫尔斯特. 赫尔斯特在跑步界因其高风险的训练方式而闻名. 在15岁时,赫尔斯特每周训练100英里,经常在早上5点起床,在上课8:30开始之前跑10到13英里. 他的早晨跑步从<unk>湾开始到Corona del Mar,然后回来, 他经常穿着10磅重的<unk>背心. 在他的高中生涯中,赫尔斯特和洛拉高中杰出的拉尔夫·塞纳之间的竞争激烈. 在1974年的全国邮政越野比赛中,赫尔斯特在全国最好的高中跑步者中排名第二,仅次于塞纳. 他最著名的高中胜利可能是在1975年加州校际联合会2英里州冠军赛中,他以8:44.9的高中纪录时间领先于塞纳,获得了第一名;两人都在Rich Kimball在前一年的比赛中创造的8:46.6的纪录下完成. 在高中的最后一年, 赫尔斯特被召集到美国国家队
1976年国际田径联赛世界田径锦标赛,他赢得了男子初级比赛. 结果,他出现在1976年5月的"跑者世界"的封面上. 受到戴夫·沃特尔的启发,赫尔斯特在高中比赛时戴着帽子. 在那一年的赛道赛季中,他在CIF-SS大师赛上进一步降低了他的CIF-SS和州2英里纪录,达到8:44.6,并连续第二次赢得了该项赛事的州冠军.