这篇文章的总结:  我们一生三分之一的时间都在睡觉中, 但我们大多数人并没有注意我们的身体和思想在休息时需要什么, 睡眠健康基金会发布了一项研究报告, 根据主席教授戴维·希尔曼的说法, 这些错误的睡眠时间必须得到回报, 一项研究指出,有30%的澳大利亚人每天都抱怨睡眠不足. 平均成年人每晚需要8个小时的睡眠, 睡眠时间在7到9个小时之间. 美国广播公司报道说, 对于普通人来说, 不少于6小时或超过10小时是不寻常的. 我们的睡眠模式受到了我们在工作周中愿意妥协的程度的影响. "我们很多人在周末还清一点债务, 但我认为在一种可以忍受的, 睡眠限制状态下存在是可能的",他说. 换句话说,你不是最好的, 在某些人身上, 超越睡眠不足的局限可能會導致微睡眠. 因此,为了避免警觉任务的错误率,必须偿还这些小时. 对于普通人来说,少于6个小时或超过10个小时是不寻常的. 如果电力<unk>睡, 重要的是要得到不超过20分钟或惯性将设置在. 对于睡眠时间表, 希尔曼教授说每晚8小时不一定是连续的. 他说:"有趣的是,你慢波睡眠是在前四小时. 对于大多数成年人来说, 我们社会最方便的组织方式是, 如果选择打破8小时的睡眠, 希尔曼教授建议在20分钟内...
睡眠基金会的研究表明,成年人需要8小时的睡眠. 根据这项研究, 戴维·希尔曼教授说我们必须偿还睡眠债务. 他还说睡眠可以被打破只要你得到前4小时. 电力午睡不应该超过20分钟或惯性将设置在.