这篇文章的总结:  你指甲上有没有白斑,牙<unk>出血? 你的手臂上有刺<unk>,还是肚子有问题? 这些实际上是身体处于压力之下的迹象, 这意味着它会以一些令人惊<unk>的方式出现. 营养学家夏洛特·沃茨警告说, 这七种症状表明你有压力. 下面, 她推<unk>最好的食物来摆脱每一个. 她在Healthista网站上写道:"压力时期的营养物质消耗得更快. "这是因为我们的整个系统 - - 包括能量,大脑反应,荷尔蒙和免疫力 - - 正在以更高,更快的速度工作. 因此,与维生素或矿物质缺乏相关的一些症状也可能是慢性压力更深层次,更长期影响的警告信号. 在她的新书"减压效应:为健康与幸福重新平衡身体系统"中, 在嘴边的裂<unk>. 是什么原因造成的? 需要维生素B6. 这些令人不愉快的小裂<unk>在嘴唇的角落是维生素B的低水平的确切迹象, 维生素B对神经系统的健康很重要, 需要从我们吃的碳水化合物,脂肪和蛋白质中获取能量, 嘴边的裂<unk>是身体维生素B6不足的迹象. 对于神经系统来说很重要, 维生素B6参与神经递质 (大脑化学物质) <unk>和多巴胺的产生, 调节情绪和动机, 以及调节睡眠的<unk>黑激素, 我们在使用避孕药/HRT和抗抑郁药时对B6的需求更高. 食物来源:胡<unk>卜,<unk>肉,<unk>蛋,鱼,肉类,豆类,<unk>菜,向日<unk>种子,核桃,<unk>梨,香<unk>,豆类,西兰花,<unk>米,全...
营养学家夏洛特·沃茨说, 营养缺乏症表现为指甲上的斑点或嘴唇上的裂<unk>. 她透露了7种压力症状以及吃什么可以补充身体的食物.