参考下面的段落,然后以相同的语言回答后面的问题:  过渡期:任何饮食都需要为怀孕提供足够的卡路里,通常是2000<unk>2500千卡,不包括简单碳水化合物. 饮食调整的主要目标是避免血糖水平高峰. 这可以通过在一天中将碳水化合物摄入量分发为餐点和零食,并使用称为GI饮食的缓释碳水化合物来源来实现. 由于胰岛素耐药性在早晨是最高的,所以早餐碳水化合物需要受到更多的限制. 摄入全谷物或水果和蔬菜的食物中更多的纤维也可以降低孕期糖尿病的风险. 没有足够的证据表明某种类型的饮食建议比另一种更好. 建议定期进行中度强度的体育<unk>炼, 尽管对于GDM的运动计划的具体结构没有共识. 与不运动的孕妇相比,在禁食和饭后运动的孕妇的血糖水平较低. 怀孕时最好的运动形式尚不清楚.可以使用手持毛细血管血糖剂量系统进行自我监测. 这些血糖计系统的合规性可能很低. 对于孕期糖尿病妇女应该达到什么目标血糖水平的研究还不多, 建议妇女达到的目标在世界各地各不相同. 澳大利亚妊娠糖尿病协会建议的目标范围如下:  问题: 为了避免高血糖水平, 需要摄入多少热量?
2,000 <unk> 2,500 千卡