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  希腊神话中,天神宙斯勾引斯巴达王廷达瑞俄斯之妻勒达,宙斯变身天鹅与勒达调情,勒达生下两枚鹅蛋。一个鹅蛋裂开,里面出来海伦的哥哥卡斯托耳与波吕丢刻斯,另一个鹅蛋裂开出来海伦和克吕泰涅斯特拉。

  据说著名英雄忒修斯是第一个对海伦出手之人。忒修斯虽然已经年老,但仍出外抢劫妇女。其时海伦尚年幼,住在生母勒达之夫廷达瑞俄斯的宫廷之中。忒修斯在前往斯巴达抢劫妇女的途中看见年幼的海伦在阿耳忒弥斯神殿内起舞,惊为天人,遂将她劫往阿耳卡狄亚的特格阿。  此后忒修斯起意劫夺冥王哈得斯之妻,失败,遭囚禁。这期间海伦的兄长卡斯托耳和波吕丢刻斯攻破城池,救出海伦。

  关于海伦被劫夺时的年龄,比较难以估计。忒修斯劫夺海伦后,被囚禁在冥府一段时间,将他救出的是赫拉克勒斯。当时赫拉克勒斯正在完成欧律斯透斯所交给的第12项任务,正当壮年。此后他又经历过多年历险,并曾攻破特洛伊城,当时普里阿摩斯仍是少年。赫拉克勒斯、忒修斯皆死亡、他们的子女成年并成为特洛伊英雄、普里阿摩斯年老之后,特洛伊战争方才发生,海伦大约在这时才被帕里斯拐走。如果这样计算,海伦的年龄很可能比大多数特洛伊英雄要老上一辈。

  海伦成年后,求婚者络绎不绝,几乎涵盖了古希腊所有王国的年轻才俊。养父廷达瑞俄斯无法决定最后的人选,因为不论选择哪位英雄,他都难逃其他竞争者的群起围攻。此时奥德修斯提议抽签,“由宙斯决定海伦的归宿”;并且事先由在场的所有英雄举行盟誓,约定一旦中签者因为海伦而陷入麻烦,在场之人一律有义务发兵援助。  抽签的结果,是迈锡尼王子莫奈劳斯中签。由于莫奈劳斯的长兄阿伽门农即位成为迈锡尼王,莫奈劳斯遂入赘斯巴达,并在廷达瑞俄斯死后成为斯巴达王。

  当初,赫拉克勒斯攻陷特洛伊城,杀尽国王拉俄墨冬全家,只留下公主赫西俄涅,将其嫁予好友——萨拉弥斯国王忒拉蒙为妻。此二人便是大埃阿斯的父母。在赫西俄涅的请求下,另一位王族少年作为奴隶之身得以偷生,此人在赎身后回到特洛伊,便是特洛伊王普里阿摩斯。  帕里斯是普里阿摩斯的一个儿子。由于普里阿摩斯想念仍旧身在撒拉弥斯的姐姐赫西俄涅,帕里斯便组织一支使团(一说军队)前去要人。途径斯巴达,恰逢斯巴达王莫奈劳斯外出,由王后海伦负责招待帕里斯一行。  帕里斯在金苹果事件中,曾得爱神阿芙萝黛蒂的许诺,可以得到世上最美的女人的爱情。借助爱神的力量,海伦爱上了帕里斯,帕里斯携海伦私奔,并将王城扫荡一空。

  海伦是特洛伊战争中唯一重要女性角色。  据伊利亚特第三卷记载,战争的第十年,当帕里斯与莫奈劳斯商定在城下以一场单挑解决恩怨时,海伦闻讯后在心中涌起对丈夫和故乡的“甜蜜思念”,流着泪走上城头并目睹了这场战斗。当时,海伦坐在老王普里阿摩斯身边,荷马借海伦之口向读者们介绍了希腊人中的几位强者。  伊利亚特第二十四卷最后几行描写,海伦在赫克托尔的葬礼上痛哭失声,缅怀后者的善良心地与优雅谈吐。  赫克托耳与帕里斯的兄弟得伊福玻斯在帕里斯阵亡后迎娶海伦。特洛伊城破后,海伦回到莫奈劳斯身边。她站在船头,是如此美丽,以至于希腊联军的将士都被她的美丽震撼,认为即使打了十年的战争,死了无数的人,但为了海伦,这一切都是值得的。

  荷马史诗《奥德赛》描写,莫奈劳斯是少数得以平安返回祖国的英雄之一。战争结束后数年,俄底修斯仍音讯全无,其子忒勒马科斯周游列国探听父亲的音讯。他在斯巴达的宫廷见到王后海伦。作者描写,“她仍然如同一位女神”。

  荷马在史诗中对海伦的固定修饰语,包括“女人中闪光的佼佼者”、“长裙飘舞的”、“美发的”等几个,而最常用的则是“阿耳戈斯的”。此处的“阿耳戈斯”是全希腊的代称,海伦的故乡是斯巴达。  希腊神话中的美女海伦(英语:Hallen,海琳为海伦的异体),是宙斯的女儿,从鹅蛋中生出来,16岁时被迫嫁给斯巴达王莫内劳斯(Menelaos),为斯巴达王后。后来特洛伊王子赫克托耳和二王子帕里斯(Paris)到访斯巴达,帕里斯把她拐去,带回特洛伊。斯巴达王大怒,他向哥哥迈锡尼国王阿加门农求助,希腊联军组织一千艘的船舰出征,而引起著名的特洛伊战争。后世有人形容这场战争为「使千艘战舰齐发的容貌,海伦的美引发了特洛伊战争。」海伦为自己引起的战争内疚不已,她走向特洛伊城上,俯望两军战士,当数万战士望着她时,全看傻了,海伦美到两军战士连战都不想打,于是双方休兵一天。十年后特洛伊陷落,希腊大军从巨型木马内部杀出,男的被屠尽,女人、小孩全变奴隶,莫内劳斯要取海伦性命,举剑的手却不忍下手,海伦重回了莫内劳斯的身边。而特洛伊城则永远的消失。希罗多德称她是希腊世界最美丽的女人,古希腊盲诗人荷马在《伊利亚特》("Iliad")中,描述海伦“白皙的手臂”、“飘飘的长袍”、“闪闪发光的面纱”。
海伦(,英语:Helen of Troy)是希腊神话中宙斯与勒达之女,被称为“世上最美的女人”,她和特洛伊王子帕里斯私奔,引发了特洛伊战争。