这篇文章的总结:  大多数女性都很熟悉这些问题:烦躁,渴望,疲劳, 虽然我们中的许多人每月都接受了看似不可避免的情况, 并用大量的止痛药,热水瓶和巧克力 (而我们最亲近和最亲爱的人却在躲避), 一位医生声称, "月经前症状如易怒和渴望是常见的, 但它们并不正常", 下滚动视频 常见但不必然: 虽然大多数女性认为月经前症状如易怒,渴望和疲劳是正常的, 但一位医生声称不应该如此. 她通过改变饮食习惯来帮助一位患有PMS的患者. 在34岁时, 朱莉是个充满活力的人. 她每周工作三天, 作为牙科护理师. 她告诉我:"我大部分时间都感觉很好. "但是在月经前五天, 一切都改变了. 我突然感到头痛和疲劳. 我对丈夫和孩子们很<unk>气, 似乎无法控制自己. 快乐的日子: 自然疗法医生说, 通过适应抗炎饮食, 我为朱莉做了一些血液检查, 发现她的荷尔蒙正常, 有些医生会在这个时候提供避孕药, 我要求朱莉停止吃甜点和炸食物. 朱莉还服用了<unk>和维生素B6的营养补充剂, 她说:"当月经刚刚到来时, 我感到惊<unk>. "我甚至没有感觉到它来了. 这就是为什么我喜欢治疗PMS. 它对自然治疗的反应很好. 早餐: 第一个选项. 没有糖分...
不再PMS饮食包括抗炎食物和营养素. 这种饮食计划是由自然疗法医生拉拉·布莱登设计的. 研究表明PMS是由不健康的激素受体引起的. 长期炎症会影响荷尔蒙受体的健康. 压力,吸烟和吃某些食物都是导致炎症的原因. 减少炎症性食物可以显著改善PMS.