参考下面的段落,然后以相同的语言回答后面的问题:  过渡: 适当的饮食和运动是糖尿病患者护理的基础, 更多的运动会产生更好的结果. 运动改善血糖控制,降低体脂含量,降低血脂水平,即使没有减肥,这些效果也很明显. 有氧运动导致HbA1c的降低和胰岛素敏感性的改善. 抗力训练也很有用,两种运动的组合可能是最有效的. 虽然最好的饮食类型是有争议的,但低血糖指数饮食或低碳水化合物饮食已被发现可以改善血糖控制. 素食饮食通常与糖尿病风险降低有关,但与允许适量动物产品的饮食相比没有优势. 没有足够的证据表明肉<unk>可以改善2型糖尿病患者的血糖水平. 适当的文化教育可以帮助2型糖尿病患者控制血糖水平,长达24个月. 如果轻度糖尿病患者的生活方式的改变在六周内没有改善血糖水平, 那么应该考虑药物治疗. 没有足够的证据来确定生活方式干预是否会影响已经患有DM2的人的死亡率.  问题:什么运动会降低HbA1c?
有氧运动