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  米拉出生在喀麦隆首都雅温得,由于他父亲在铁路系统工作童年经常搬家。他13岁时签约的第一支杜阿拉的足球俱乐部,尽管年龄稍小,但米拉出众的技术和得分能力很快便在球队中脱颖而出。在18岁时候随杜阿拉的另一支足球队夺得了喀麦隆国内的联赛冠军,这也是米拉职业生涯获得的第一个冠军。  在1976年,米拉转会去了雅温得霹雳,这一年他荣获了非洲足球先生的荣誉。  在1977年他转战欧洲赛场,加盟了法国球队瓦朗谢讷为球队效力的两个赛季。到了1979年他转会去了法甲大球会摩纳哥但是在球队中一直游走在板凳和伤病名单中。翌年,他转投巴斯蒂亚但是仍然不如意。最终到了1984年他在另外一支法甲球队圣艾蒂安找到了良好的状态和明星级水准的发挥。在1986年至1989年期间,米拉成为了他效力的俱乐部球队蒙彼利埃的核心球员并且在退役后成为这支法国球队教练组的成员。米拉在法国联赛总共射入了111个进球。

  当米拉在法国踢球的时候,在1978年他第一次代表喀麦隆国家队出现在国际赛场上。他是喀麦隆1982年世界杯的成员之一,在首场和秘鲁国家队的比赛中打进一球但被判无效。最终喀麦隆在小组赛中3场皆平被淘汰出局。两年之后,米拉作为喀麦隆1984年洛杉矶奥运会的足球代表队成员参加了那一届的男足比赛。到了1987年他第一次从国际赛场退役,退役后的米拉大叔最终搬到了印度洋小岛留尼汪,效力Saint-Pierroise。  但是在1990年,米拉接到了喀麦隆总统保罗·比亚亲自打来的一通电话,想请他再次出山,重归国家队。最终米拉接受了总统的请求,并和「非洲雄狮」一同出现在意大利的1990年世界杯赛场。

  38岁高龄的米拉成为了这届赛事最出名的球星之一。在意大利的赛场上他一共射入了4个进球,每一次都前往角棋区以他独有的舞蹈方式庆祝进球也成为世界杯的一道亮点。4个进球中有2个是在小组赛第二场对垒罗马尼亚国家队时所打入的,还有两个是在16强对阵哥伦比亚足球队时在加时赛所打入的,其中从哥伦比亚「疯子」门将勒内·伊基塔脚下断球后单刀打入空门的进球成为了世界杯的经典进球之一。米拉大叔用4个锁定胜局的关键进球帮助喀麦隆历史上首次杀入世界杯8强,这也是非洲球队在世界杯赛场上所获得的最好名次了(随后塞内加尔在韩日世界杯与加纳国家队在2010南非世界杯也进入了8强 )。在四分之一届赛中喀麦隆面对英格兰队,米拉再次证明了自己超级替补的传奇,下半场替补上场后不久喀麦隆是打入一个精彩的入球,随后以一个点球反超了比分,但最终在第83分钟和加时赛阶段加里·莱因克尔的两个入球而输掉了这场世界杯史上的经典比赛。米拉因为体力问题并不是先发出赛,然而他在场上的短短250分钟内,换言之是三场不到的时间就打进四球,另外制造一个十二码,其进攻端的高效率令人惊佩,让人难以想像这是一个38岁老将。最后他和上场接近700分钟的莱尼克尔以四球一助攻(在国际足总主办的赛事中,若球员被犯规使其队伍获得十二码,且由该球员的队友主罚入球,则被犯规的球员会被计上一次助攻)的成绩并列铜靴奖,并入选全明星队,至今仍是世界杯历届全明星队中第二老的球员和最老的前场球员(仅次于1982的佐夫,其在40岁高龄以守门员身份入选该届最佳阵容)。

  米拉再次参加了1994年美国世界杯,他以42岁的年龄刷新了参加世界杯年龄最大球员的纪录,这届世界杯喀麦隆队在小组赛阶段就遭到了淘汰,但是在和俄罗斯国家队的比赛中,米拉打入一球从而打破了由他自己保持的世界杯年纪最大的进球者的纪录。

  现在的米拉是位非洲问题的巡回大使,米拉在足球场上的辉煌为他赢得了荣誉和人气。有意思的是,在喀麦隆的一次地区长官的选举中,米拉居然赢得了过万张的选票,这一结果也超过了所有的参选政客。但是,米拉却并不愿意与政治打交道,作为喀麦隆和反艾滋病协会的巡回大使,他将自己的大部分精力投入到解决非洲问题上。在2004年,他入选了球王贝利在国际足联100周年之际所编写的FIFA 100在世最伟大的125位球星。2007年1月14日,非洲足联公布了票选近50年非洲最佳球员的结果。米拉大叔最终压倒埃及足坛常青树霍塞姆·哈桑,获得了50年最佳的殊荣。 2006年世界杯足球赛时为技术研究小组成员。
阿尔伯特·罗杰·米拉(Albert Roger Miller,1952年-5月20日)是喀麦隆著名足球运动员,司职前锋。他是最早在国际赛场有出色表现的非洲球星之一,他三次代表喀麦隆国家队出现在世界杯赛场上,米拉在大多数球星已经选择退役的年龄,38岁之际确立了国际足坛的球星地位,在那一年的1990年世界杯上米拉射入4个进球帮助喀麦隆队打入世界杯8强,也就是在这届世界杯上大龄的他博得了「米拉大叔」的尊称。