Podsumuj artykuł:  Pokazujemy, jak uzyskać zazdroszczalną sylwetkę gwiazd. W tym tygodniu: ramiona Laury Dern. Utrzymujące się ramiona aktorki Laury Dern wyglądają na wynik długiego ćwiczenia. Laura Dern mówi, że utrzymuje formę poprzez jogę, pływanie i schodzenia po schodach. 48-letnia matka dwójki dzieci, która ostatnio zagrała w filmie "Dzikie z Reese Witherspoon", mówi, że utrzymuje formę poprzez jogę, pływanie i chodzenie po schodach. Dodała jednak, że to zajęcia na SoulCycle (szybkim kursie rowerowym) w Los Angeles, od dwóch do trzech razy w tygodniu, utrzymują ją w doskonałej formie. W SoulCycle, pracujesz ramionami i ramionami z ręcznymi ciężarkami i wykonujesz ruchy do muzyki. Co spróbować: Prasowanie nad głową pobudza mięśnie w okolicy ramienia. Będziesz potrzebował zestawu hantli lub dwóch butelek wody. Ale to zajęcia w SoulCycle w Los Angeles dwa do trzech razy w tygodniu utrzymują ją w świetnej formie bikini. Stańcie z wyprostowanymi plecami, z nogami rozstawionymi na szerokość ramion, z hantelą w każdej ręce, spoczywającą na ramionach, z dłońmi naprzeciw siebie. Wyciągnij ręce nad głowę i pozwól im się obracać tak, by kiedy będą prosto, dłonie były skierowane do przodu. Trzymaj skrzydło do środka i nie odchylaj się. Upewnij się, że nie masz ciężarów za głową. Zatrzymaj się na górze, opuszczaj dolną część pleców, a następnie powtórz 12 do 15 razy.
Aktorka mówi, że utrzymuje formę poprzez jogę, pływanie i schodzenia po schodach. 48-letnia matka dwojga dzieci też chodzi do SoulCycle dwa-trzy razy w tygodniu. Możesz spróbować nad głową, żeby popracować na mięśniach w okolicy ramienia.