Podsumuj artykuł:  Kobiety są wielkimi fanami najnowszych modnych ćwiczeń, które pomagają nam utrzymać formę, a teraz nowy film uchwycił trendy ćwiczeń z całego stulecia w zaledwie 100 sekund. Film na YouTube, w którym występuje energiczna profesjonalna tancerka, prezentuje mody i ruchy fitness od 1910 roku do dnia dzisiejszego. Od momentu premiery pięć dni temu, film został oglądany prawie 12 000 razy. Utworzony przez Benenden Wellbeing Services, film ma rzucić światło na zmienny charakter kobiecych ćwiczeń. Przemysł fitness w Wielkiej Brytanii jest wart 4 miliardy funtów i rośnie, a rekordowe 13,2 procent populacji należy do siłowni, ale krajobraz kobiecego fitnessu dramatycznie się zmienił w stosunku do 100 lat temu. Nowy film na YouTube prezentuje mody i ruchy fitness od 1910 roku do dnia dzisiejszego, zaczynając od delikatnych rozciągnięć z 1910 roku, które były używane do poprawy bioder, a nawet łagodzenia zaparć. Dziesięć lat później kobiety zaczęły się rozciągać bardziej dynamicznie, często nosząc jedwabne suknie nocne. Ligi Kobiet Zdrowia i Piękna miało na celu doprowadzenie fitness do mas w 1930 roku. Podróżując w czasie, dekadę po dekadzie, 100 Years of Fitness rozpoczyna się od spojrzenia na delikatne ćwiczenia rozciągające, które były popularne w latach dziesiątych XX wieku: czas, w którym pot był postrzegany jako "nie żeński". Występują również hula hoop i twister, które były modne w połowie XX wieku. Film kończy się największym ruchem fitness tysiąclecia, Zumbą. W latach czterdziestych XX wieku, wczesna forma sit-up'u była stosowana jako ćwiczenie zmniejszające pot. Hula hoop był wszechmocnym szaleństwem w połowie wieku, ale także stanowił formę ćwiczeń. Trim Twist był popularną deską do ćwiczeń dla gospodyń domowych i pracowników biurowych. Jazzercise zostało wprowadzone do fanów fitnessu w latach siedemdziesiątych przez byłą gwiazdę Broadwayu Judi Sheppard Missett. Rzecznik Benenden mówi, że często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak długo istnieje pojęcie utrzymywania sprawności fizycznej: "Utrzymanie sprawności fizycznej nie zaczęło się od lekcji Lycra i aerobiku. Obie płcie utrzymują się w formie...
Nowy film pokazuje rozwój kobiecej sprawności fizycznej w ciągu ostatniego stulecia. Wczesne formy ćwiczeń były wykorzystywane dla alternatywnych korzyści zdrowotnych, a także dla sprawności fizycznej, w tym przysiady w celu złagodzenia objawów zaparcia. Późniejsze formy fitness widzą kobiety wybierające metody związane z tańcem jako zabawna forma ćwiczeń, w tym Street Dance i Zumba.