Podsumuj artykuł:  Są to pokarmy, o których słyszymy straszne historie, i mówiono nam, by unikać za wszelką cenę. Kawa, jajka, olej kokosowy i pełnowartościowe mleko to tylko niektóre z produktów, które przez lata były przedmiotem negatywnych opinii medialnych. Ale teraz nadszedł czas, by rozwiać mity i przyjąć prawdziwe jedzenie. Przewiń w dół na film. Całe mleko jest dobre dla ciebie i zawiera więcej składników odżywczych niż odtłuszczone lub półodtłuszczone mleko. Jajka są niezbędnym śniadaniem dla tych, którzy chcą schudnąć. Sarah Flower, autorka i specjalistka od żywienia, powiedziała FEMAIL: "Od lat mówiono nam, że tłuszcz jest dla nas szkodliwy, jajka nie są zdrowe, a zamiast tego stosujemy dietę bogatą w żywność rafinowaną i przetworzoną. Czas odpocząć i zacząć cieszyć się prawdziwym jedzeniem - jajkami, pełnym mlekiem, masłem, serem, masłem orzechowym - które są dobre dla ciebie, jeśli przestrzegasz prostej zasady - jedz je w stanie czystym. Pani Flowers powiedziała, że rafinacja żywności, a nie zawartość tłuszczu w samej żywności jest tym, co sprawia, że chorujemy. <unk>To nie jedzenie sprawia, że chorujesz lub tłuszczasz, to wszystkie wyrafinowania,<unk> wyjaśniła. <unk>Zmień sposób myślenia, zignoruj dietę niskotłuszczową, chudą, lekką i kaloryczną, a zamiast tego wybierz dietę pełnoziarnistą i prawdziwe jedzenie", kontynuowała. Popcorn domowy (po lewej) to tania i niskokaloryczna przekąska dla każdego. Ziemniaki (po prawej) zawierają witaminę C, B6, potas, wapń, fosfor i cynk. Umiarkowane picie kawy może poprawić zdrowie mózgu, pomóc w utracie wagi i poprawić wydajność. I chociaż spożywanie większej ilości jakiegokolwiek jedzenia w nadmiarze jest dla ciebie złe, niektóre z tych produktów miały tak złą opinię w przeszłości, że wszyscy przestaliśmy jeść z obawy. Na przykład unikaliśmy pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak masło orzechowe, mleko pełnowartościowe i jogurt, ponieważ obawiamy się, że spowodują one przytycie. <unk>Jedzenie tłuszczu nie powoduje, że stajesz się gruby,<unk>wyjaśniła pani Flowers. To dodatkowe rzeczy, takie jak cukier, które sprawią, że przytyjesz. FEMAIL współpracowało z panią Flowers, by zidentyfikować 10 rzekomo niezdrowych produktów, które są...
Dietetyczka Sarah Flowers wyjaśnia, dlaczego te pokarmy są dobre dla ciebie. Unikaj rafinowanej żywności, bo to one powodują choroby. Bądź rozsądny, kiedy się rozkoszujesz; umiarkowanie jest zawsze kluczem do zdrowia.