Podsumuj artykuł:  Masz pojęcie ile cukru jesz? Jak pokazuje ta szokująca ilustracja, miliony z nas nieświadomie spożywają codzienne pokarmy pełne cukru - i w ten sposób przybierają na wadze. Chociaż niektóre spośród nich, takie jak Coca-Cola i lody, są dobrze znane (i używane tutaj do celów porównawczych), istnieje wiele innych, mniej oczywistych produktów spożywczych - takich jak sos makaronowy, zupa i tak zwana zdrowa granola - które są pełne białej substancji. Na przykład 500-gramowy słoik sosu Dolmio bolognaise zawiera ponad sześć kostek cukru - tyle samo co baton Mars. A zupka pomidorowa Heinza jest na równi z cidrem Bulmer'a w słodyczy, z pięcioma kostkami. Przewiń w dół na film. Zagrożenie: Jak pokazuje ta niepokojąca grafika, miliony z nas nieświadomie spożywają codzienne pokarmy pełne cukru - i w ten sposób przybierają na wadze. Nawet taki "zdrowy" owoc jak mango zawiera dziewięć kostek. Jednakże cukry zawarte w mleku, warzywach i owocach (w przeciwieństwie do soku owocowego), w tym w suszonych owocach, nie powodują tak dużego spustoszenia. Jeśli więc większość cukru pochodzi z tych źródeł, można zjeść do 18 kostek dziennie. Coraz więcej dowodów wskazuje, że nadmierne spożycie cukru przyczynia się do epidemii otyłości i cukrzycy. Według Roya Taylora, profesora medycyny i metabolizmu na Uniwersytecie w Newcastle, problemem jest ogromna ilość spożywanego przez nas cukru. <unk> Kalorie z cukru są tak łatwe do spożycia, że prowadzą do przybierania na wadze.<unk> Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby nie więcej niż 10 procent dziennej energii osoby pochodziło z wolnych cukrów - tych, które są dodawane do przetworzonej żywności i napojów, ale także tych, które występują naturalnie w miodzie, syropach i sokich owocowych. To równa się około 50 g lub 10 kostek dziennie - łatwo osiągnięte za pomocą butelki gazowanego napoju. Jednakże agencja ONZ zaleca, aby ludzie dążyli do nie więcej niż pięciu procent - 25g lub około sześciu łyżeczek - aby osiągnąć największe korzyści zdrowotne. Jednak wielu z nas zużywa znacznie więcej niż to. Raport opublikowany przez...
Miliony z nas nieświadomie spożywają codzienne pokarmy pełne cukru. Wysokie stężenia można znaleźć w mniej oczywistych produktach spożywczych, takich jak sosy i zupy. 500g słoika sosu Dolmio Bolognaise zawiera ponad 6 kostek cukru. 500 ml soku pomarańczowego zawiera 10 kostek, a mango 9. Eksperci twierdzą, że nie powinniśmy jeść więcej niż 10 kostek cukru dziennie. Dowody wskazują, że zbyt dużo cukru przyczynia się do otyłości i cukrzycy.