Podsumuj artykuł:  Jeśli masz ochotę na hamburgera, to biegnij do fast-foodu, żeby go dostać. Naukowcy odkryli, że krótkie, intensywne ćwiczenia przed posiłkiem o wysokiej zawartości tłuszczu mogą chronić naczynia krwionośne przed skutkami nieodpowiedniego odżywiania. Okazało się, że nawet osiem minut intensywnego jazdy na rowerze jest korzystniejsze niż 25 minut jazdy w umiarkowanym tempie - obecnie zalecany poziom. Naukowcy twierdzą, że krótkie intensywne ćwiczenia fizyczne przed posiłkiem wysokotłuszczowym mogą chronić naczynia krwionośne przed skutkami nieodpowiedniego odżywiania. Zdjęcie. Naukowcy z Uniwersytetu w Exeter twierdzą, że krótkie ćwiczenia mogą być bardziej atrakcyjne dla młodych ludzi, z których niewielu osiąga nawet minimum godziny umiarkowanego ćwiczenia dziennie. Wykonywanie jakichkolwiek ćwiczeń fizycznych przed posiłkiem o wysokiej zawartości tłuszczu było już znane jako zapobieganie tym zaburzeniom w funkcji naczyń krwionośnych, ale badanie wykazało, że intensywne ćwiczenia fizyczne były lepsze dla funkcji naczyń krwionośnych u młodych ludzi niż obecnie zalecane ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Badanie wykazało, że 8 minut intensywnego jazdy na rowerze jest bardziej korzystne niż 25 minut jazdy w umiarkowanym tempie. Zdjęcie. Choroby sercowo-naczyniowe, w tym zawał serca i udar mózgu, są główną przyczyną śmierci w Wielkiej Brytanii, a naukowcy twierdzą, że procesy leżące u ich podstaw zaczynają się w młodości. Uważa się, że najwcześniejszym etapem tego procesu jest zaburzenie funkcji naczyń krwionośnych, które, jak wiadomo, występuje w ciągu kilku godzin po spożyciu posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu. Naukowcy porównali ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o umiarkowanej intensywności wpływającymi na funkcjonowanie naczyń krwionośnych u nastoletnich chłopców i dziewcząt po spożyciu koktajlu o wysokiej zawartości tłuszczu. Badania wykazały, że około 25 minut jazdy na rowerze o umiarkowanej intensywności zapobiegało spadkowi funkcji naczyń krwionośnych po posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu, ale wykonanie zaledwie ośmiu minut jazdy na rowerze o wysokiej intensywności nie tylko zapobiegło temu spadkowi, ale poprawiło funkcję naczyń krwionośnych do poziomu, który był lepszy niż ćwiczenia o umiarkowanej intensywności. Dr Alan Barker, z Centrum Badań nad Zdrowiem i Ćwiczeniem Dzieci...
Osiem minut intensywnego jazdy na rowerze okazało się bardziej korzystne niż 25 minut jazdy w umiarkowanym tempie. Badania Uniwersytetu Exeter wykazały, że intensywne ćwiczenia przed tłustym posiłkiem mogą pomóc przeciwdziałać skutkom złej diety. Naukowcy twierdzą, że krótkie podejście może być bardziej atrakcyjne dla młodych ludzi. Choroby sercowo-naczyniowe, w tym zawał serca i udar mózgu, są główną przyczyną śmierci w Wielkiej Brytanii.