Podsumuj artykuł:  Zbliżająca się zima oznacza tylko jedno: nadchodzi straszliwy sezon grypy. Według naukowców co roku Australijczycy rezerwują ponad 80.000 wizyt u lekarza tylko w przypadku chorób związanych z przeziębieniem i grypą, którym można by zapobiec, gdyby podjęli decyzję jesienią. Teraz jest idealny czas, by przygotować się na pierwszą falę przeziębienia lub grypy tej zimy. Nasze decyzje dotyczące stylu życia jesienią są kluczowe dla zapewnienia sezonu bez chorób grypy, według Sheili Zhou, eksperta naukowego w USANA, wiodącym producentem wysokiej jakości suplementów. Lato oficjalnie dobiegło końca, a w chłodniejszych miesiącach, często związanych z kichnięciem, kaszlem i gorączką, nic dziwnego, że wielu z nas nie jest z tego powodu szczęśliwych. Wybór stylu życia w okresie jesieni może uratować Australijczyków od walki z grypą. Dla tych, którzy boją się zachorować na grypę, kluczem jest po prostu odpoczynek! Dosłownie, medytować. Jednakże utrzymanie zdrowia w tym czasie nie musi być trudne. "Wdrożenie schematu zapobiegania przeziębieniom i grypie przed nadejściem zimy znacznie wzmocni układ odpornościowy". Zaledwie 20 minut słońca dziennie to sekretny składnik zapewnienia zdrowego układu odpornościowego. "Witamina D jest kluczem do wzmocnienia układu odpornościowego" - powiedziała pani Zhou. "Jeśli masz wystarczającą ilość witaminy D przez lato, to powinna ona przetrwać od 30 do 60 dni przez chłodniejsze, ciemniejsze miesiące". Witamina D jest niezbędna w wielu obszarach zdrowia, w tym wchłanianiu wapnia, zapobieganiu osteoporozie i regulacji różnych komórek układu odpornościowego. 1. Własne Rozkoszuj się słońcem. Znaczna liczba Australijczyków cierpi na niedobór witaminy D. Czy wiesz, że zaledwie 20 minut na słońcu każdego dnia znacznie zwiększa produkcję witaminy D w organizmie? Witamina D nie tylko pomaga chronić organizm w utrzymaniu prawidłowej funkcji immunologicznej, ale także pomaga w ogólnym dobrym samopoczuciu. Niestety, wraz z coraz krótszymi dniami i zmniejszającymi się godzinami światła dziennego, zima może być trudnym czasem na uzyskanie niezbędnego słońca, więc...
Każdego roku 80 000 Australijczyków odwiedza lekarza z powodu przeziębienia lub grypy. Jednakże, decyzje dotyczące stylu życia na jesieni mogą uchronić cię przed chorobą. Witamina D z słońca to jeden z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego. Mimo że w Australii jest dużo słońca, 44% kobiet cierpi na niedobór witaminy D.