Podsumuj artykuł:  Jedzenie trzy razy dziennie jest tak samo częścią naszej rutyny, jak wstawanie rano i pójście spać wieczorem. Eksperci ostrzegają, że jedzenie śniadania, obiadu i kolacji może być szkodliwe dla naszego zdrowia. Jak informuje strona internetowa Mother Jones, nie ma żadnych dowodów na to, że trzy posiłki dziennie zwiększają zapotrzebowanie organizmu na energię. W rzeczywistości pomijanie posiłków i post może być lepsze dla zdrowia niż trzymanie się sztywnych schematów żywieniowych. Nie ma dowodów na to, że trzy posiłki dziennie są zdrowsze niż inne, np. sześć lub dziewięć posiłków dziennie. Historyczka Abigail Carroll powiedziała dziennikarzowi Kiera Butler, że te posiłki są kulturalnymi konstrukcjami, które europejscy osadnicy narzucili rdzennym Amerykanom. W swojej nowej książce "Three Squares: The Invention of the American Meal" (Trzy kwadraty: wynalazek amerykańskiego posiłku) pani Carroll powiedziała, że osadnicy jedli posiłki w ustalonych godzinach i uważali to za bardziej "cywilizowane" niż tubylcy, których schematy żywieniowe różniły się w zależności od pory roku i obejmowały post. "W historii, w wyniku pewnego dziwactwa, ten wzór został ogłoszony jako zdrowy, podczas gdy w rzeczywistości nie ma żadnych dowodów na poparcie tego twierdzenia" - powiedziała pani Carroll. Na przykład śniadanie jest uważane za najważniejszy posiłek dnia, głównie z powodu kampanii reklamowych prowadzonych przez firmy produkujące płatki i soki. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Bath w 2014 roku wykazało, że to, czy ktoś zjadł śniadanie, nie miało żadnego wpływu na całkowite kalorie spożywane w ciągu dnia. Ci, którzy jedli śniadanie, spalali więcej kalorii niż ci, którzy je pomijają, ale spalali dodatkowe kalorie później w ciągu dnia, co oznacza, że zużycie kalorii netto było takie samo. Nowe badania pokazują, że pomijanie posiłków i post mogą być korzystne dla zdrowia, wywołując utratę wagi i wzmacniając układ odpornościowy. Podobne badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Alabamie wykazały, że jedzenie śniadania nie ma znaczenia dla osób, które próbują schudnąć. W zeszłym roku MailOnline opublikował badanie opublikowane w czasopiśmie Cell Metabolism, które wykazało, że spożywanie posiłków w ciągu ośmiu godzin dziennie może...
Abigail Carroll napisała "Three Squares: The Invention of the American Meal" Twierdzi, że trzy posiłki dziennie to europejski wynalazek ze średniowiecza. Nie ma dowodów na to, że jedzenie w ten sposób jest korzystne w porównaniu z innymi metodami. Badania pokazują, że nie ma znaczenia, czy pomijasz śniadanie, czy jesz częściej. Według ekspertów post prowadzi do utraty wagi i wzmocnienia układu odpornościowego.