Resuméiert den Artikel:  D'Med-Diät: D' Leit, déi de Diätplang ugeholl hunn, haten 47 Prozent manner Chance op Häerzkrankheeten iwwer eng Period vun 10 Joer. Eng mediterran Ernärung schützt méi géint Häerzkrankheeten wéi Bewegung, esou eng nei Studie. Déi, déi sech un d'Ernährung gehalen hunn, déi aus frëschem Uebst a Geméis, Vollkornprodukte, Nëss, Bohnen, Olivenueleg, Fësch a souguer e Glas roude Wäin besteet, haten 47 Prozent manner Wahrscheinlechkeet, an engem Zäitraum vun 10 Joer Häerzkrankheeten z'entwéckelen. D'Studie, vun der Harokopio Universitéit zu Athen, ass déi éischt, déi den 10 Joer Risiko fir Häerzkrankheeten an enger allgemenger Bevëlkerung verfollegt. Déi meescht virdrun Studien hunn sech op Leit am mëttleren Alter fokusséiert. D'Studie, déi op der jährlecher Konferenz vum American College of Cardiology presentéiert gouf, baséiert op Daten aus enger repräsentativer Probe vu méi wéi 2.500 griicheschen Erwuessenen, déi an der Schoul waren. Si hu vu 2001 bis 2012 all Joer Informatiounen iwwer hir Gesondheet ginn, a si ware vu 18 bis 89 Joer al. Bal all fënneft vun de Männer an 12 Prozent vun de Fraen hunn Häerzkrankheeten entwéckelt oder gestuerwen, dorënner Schlaganfall, koronar Häerzkrankheet an Häerzinfarkt. D'Fuerscher hunn d'Ernärung vun de Participanten op enger Skala vun 1 bis 55 op Basis vun hirer selbstbemierkter Frequenz an Niveau vun der Intake aus 11 Liewensmëttelgruppen bewäert. Déi, déi an den Top-Drittel am Sënn vun der Unhang un d'Mediterranean Diät geschoss hunn, waren 47 Prozent manner wahrscheinlech fir Häerzkrankheeten ze entwéckelen iwwer d' 10-Joer Follow-up Period (am Verglach mat de Participanten, déi am ënneschten Drëttel geschoss hunn). All eenzege Punkt Erhéijung vun der Diät war mat engem Dräi Prozent Réckgang vum Risiko vu Häerzkrankheeten assoziéiert. Dëse Ënnerscheed war onofhängeg vun anere Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten, dorënner Alter, Geschlecht, Familljesgeschicht, Bildungsniveau, Body Mass Index, Fëmmen, Hypertonie, Diabetis an héich Cholesterin. D'Fuerscher hunn festgestallt, datt d'Fraen d'Mëttelmierdiät méi nohalteg wéi d'Männer verfollegen. Den Autor vun der Studie, de Professer Demosthenes Panagiotakos, sot: "Eis Studie weist, datt d'Mëttelmierdiät eng gutt Interventioun ass fir all Zort vu Leit vun béide Geschlechter, an alle Altersgruppen, an an...
D' Griichen, déi d' Diät gefollegt hunn, haten 47% manner Wahrscheinlechkeet fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen. D'Studie ass déi éischt, déi den 10 Joer Risiko fir Häerzkrankheeten an enger allgemenger Populatioun verfollegt. D'Haaptelementer vun der Ernährung enthalen frësch Uebst a Geméis, Vollkornprodukte, Nëss, Bohnen, Olivenueleg a Fësch - "einfach erreechbar Liewensmëttel", weisen d'Fuerscher drop hin.