Resuméiert den Artikel:  Mir weisen, wéi een déi beneidenswäert Physik vun de Stären kritt. Dës Woch: d'Schëlleren vun der Laura Dern. D'Schauspillerin Laura Derns getonnéierte Schëlleren si wéi d'Resultat vu villen Aktivitéiten am Fitnessstudio. D'Laura Dern seet, si bleift fit duerch Yoga, Schwammen an d'Treppen. Déi 48-Joer-ale Mamm vun zwee, déi viru kuerzem am Film Wild mat Reese Witherspoon gespillt huet, seet, datt si fit bleift duerch Yoga, Schwammen an d'Treppen huelen. Awer, esou ergänzt si, et sinn d'Coursen bei SoulCycle (eng schnelllebiger Trainings-Vëlo-Klass) zu Los Angeles, déi si zwee bis dräi Mol d'Woch an der beschter Bikini-Form hält. Bei SoulCycle trainéiert een d'Arme an d'Schëlleren mat Handgewiichter an ausféiert d'Kär-engagéierend Bewegungen op Musek. Wat fir ze probéieren: D'Overhead Press trainéiert d'Muskelen am Schëllerberäich. Dir braucht e Set Hantelen oder zwou Fläsch Waasser. Awer et sinn d'Klassen bei SoulCycle zu Los Angeles, zwee bis dräi Mol d'Woch, déi hir an der beschter Bikini-Form halen. Stellt Iech mat richtege Réck, d'Féiss schëllerbreet ewech, eng Hantel an all Hand op d'Schëller leeën an Är Handflächen géintiwwereneen. D'Hänn iwwer de Kapp ausstrécken, sou datt se sech rotéieren, sou datt wann se riicht sinn, d'Hännflächen no vir sinn. Halt de Rumpf an d'Réck an leck dech net zréck. Gitt sécher datt Dir d'Gewiichter net hannert Ärem Kapp hëlt. Pause uewen, ënnescht Réck erof an da widderhuelen 12 bis 15 Mol.
D'Schauspillerin seet, si bleift fit duerch Yoga, Schwammen an d'Treppen huelen. D'Mamm vun zwee, 48, geet och zwee bis dräi Mol d'Woch op SoulCycle. Du kanns eng iwwerhaapt Press probéieren fir d' Muskelen am Schëllerberäich ze schaffen.