Resuméiert den Artikel:  Fraen sinn grouss Fans vun de leschten Fitness-Mode, déi eis hëllefen, an der Form ze bleiwen, an elo huet en neit Video d'Übungstrends vun engem ganze Joerhonnert an nëmmen 100 Sekonnen ageholl. De YouTube-Film, mat engem energesche professionelle Danzer, weist Fitness-Moud a Bewegungen vun den 1910er bis haut. An de Clip huet schonns bal 12.000 Views zënter sengem Start viru fënnef Deeg ugezunn. De Video, dee vum Benenden wellness services entworf gouf, soll d'Verännerbarkeet vun der Bewegung vun de Fraen ervirhiewen. D'Fitness-Industrie am UK ass 4 Milliarden Pond wäert an ass amgaang ze wuessen, mat engem Rekord vun 13,2 Prozent vun der Bevëlkerung, déi zu Fitnessstécker gehéieren, awer d'Landschaft vun der weiblecher Fitness huet sech dramatesch geännert vun 100 Joer. En neien YouTube-Video weist Fitness-Fads a Bewegungen vun den 1910er bis haut, ugefaange mat de sanfte Strecken vun den 1910er, déi benotzt goufen fir d'Hënner ze verbesseren an esouguer Verstopfung ze erliichteren. Zéng Joer méi spéit hu sech d'Fraen op méi dynamesch Strecken ugewisen, dacks mat Seidenaarbechtskleeder. D'Fraenliga vun der Gesondheet an der Schéinheet huet sech als Zil gesat, d'Fitness an d'Masse vun den 1930er Joren ze bréngen. Reesend duerch d'Zäit, Joerzéngte fir Joerzéngte, fänkt 100 Joer Fitness mat engem Bléck op déi sanft Streckübungen un, déi an den 1910er an 1920er favoriséiert goufen: eng Zäit wou Schweess als 'onfeminine' ugesi gouf. D'Hula-Hoop an de Twister, déi Mëtt vum 20. Joerhonnert eng Mode waren, ginn och virgestallt. De Video endet mat der gréisster Fitness Bewegung vum Joerdausend, Zumba. An den 1940er Joren gouf eng fréi Form vum Sit-up als "Schweißreduzéierend" Übung ugesinn. Den Hula-Hoop war eng allmächteg Verrécktheet an der Mëtt vum Joerhonnert, awer och eng Form vu Bewegung. De Trim Twist war e Bewegungsbrett populär bei Hausfraen an Büroarbechter vun de 60er Joren. Jazzercise gouf fir d' Fitness-Fans vun den 70er Joren vum fréiere Broadway-Star Judi Sheppard Missett agefouert. E Spriecher vu Benenden, seet, datt mir oft net bewosst sinn, wéi laang d'Iddi vun der Fitness scho ronderëm ass: "Fitness ze halen huet net mat Lycra an Aerobic-Klassen ugefaang. Béid Geschlechter hunn sech an der Form gehal fir...
En neit Video weist d'Entwécklung vun der Fitness vun de Fraen am leschte Joerhonnert. Fréi Forme vun der Übung goufen fir alternativ Gesondheetsvirdeeler wéi och Fitness benotzt, dorënner Kniebeugen fir d'Symptomer vun der Verstopfung ze erliichteren. Spéider Forme vu Fitness gesinn d' Frae fir Danzbezéiungsmethoden als eng lëschteg Form vun Übung wéi Street Dance a Zumba.