Resuméiert den Artikel:  Si sinn d'Liewensmëttel, iwwer déi mir Horrorgeschichten héieren, an déi mer gesot goufen, ze vermeiden. Kaffi, Eeër, Kokosnossueleg a Vollmëllech sinn nëmmen e puer vun den Artikelen, déi iwwer d'Joren schlecht Presse kritt hunn. Awer et ass elo Zäit, d'Mythen ze zerstreiden an dës richteg Iessen unzehuelen. Scroll erof fir Video. Vollmëllech ass gutt fir Iech an enthält méi Nährstoffer wéi Magermëllech oder hallef Magermëllech. Eggcellent News: Eeër sinn e wesentlecht Frühstücksmëttel fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen. D'Ernährungsspezialistin an d'Auteur Sarah Flower sot zu FEMAIL: "Zënter Joren hu mir gesot, datt Fett schlecht fir eis ass, d'Eeër sinn net gesond an amplaz hu mir eng Ernärung gefollegt, déi räich u raffinéiert a verarbechte Liewensmëttel ass. <unk>Et ass Zäit, sech ze entspanen an ze ufänken, richteg Iessen ze genéissen - Eeër, Vollmëllech, Botter, Kéis, Erdnussbutter - déi all gutt fir Iech sinn, wann Dir déi einfach Regel befollegt - et an hirem reinen Zoustand iessen. D'Madame Flowers sot, datt et net de Fettgehalt vum Iessen selwer, mee raffinéiert Iessen ass, dat eis krank mécht. "Et ass net d'Iessen, dat Iech krank oder déck mécht, et ass all d'Verfeinerungen", erkläert si. "Also ännert Är Aart a Weis wéi Dir denkt, ignoréiert d'fettarm, mager, Liicht a Kaloriezuel an entscheet Iech amplaz fir eng Ernärung vu räichem Vollkorn a richtege Liewensmëttel", huet si weider. Popcorn (lénks) ass e preiswäerteg a kalorienarme Snack fir jiddereen. Kartoffelen (rechts) enthalen Vitamin C, B6, Kalium, Kalzium, Phosphor an Zénk. Kaffi mat Moderatioun drénken kann d'Gesondheet vum Gehir verbesseren, Gewiichtsverloscht hëllefen an d'Leeschtung verbesseren. An obwuel vill vun all Aart vu Liewensmëttel am Iwwerschoss verbraucht ass schlecht fir Iech, hunn e puer vun dësen Elementer esou schlecht Presse an der Vergaangenheet, datt mir all, awer opgehalen hunn se aus Angscht ze iessen. Zum Beispill hu mir eis vun fettreichen Iessen wéi Erdnussbutter, Vollmëllech a Joghurt ewechgehalen, well mir Angscht hunn, datt se eis fett maachen. "Fett iessen mécht een net déck", erkläert d'Fra Flowers. <unk>Et <unk>Extras wéi Zocker, déi Iech op de Pounds sammelen.<unk> D'FEMAIL huet zesumme mat der Fra Flowers geschafft, fir déi 10 angeblech ongesonde Liewensmëttel z'identifizéieren, déi...
D' Ernährungsberoderin Sarah Flowers erkläert firwat dës Liewensmëttel gutt fir Iech sinn. Vermeit raffinéiert Liewensmëttel well se déi sinn déi Krankheet verursaachen. Sidd vernünfteg wann Dir Iech entgéint setzt; Moderatioun ass ëmmer de Schlëssel fir d'Gesondheet.