Resuméiert den Artikel:  Mir héieren ëmmer iwwer déi lescht "Superfoods" - a wéi se e staarken Effekt op eis Gesondheet a Wuelbefannen hunn. An obwuel de Begrëff "Superfood" heiansdo e bëssen ze fräi ronderëm geworf gëtt, ginn et e puer Uebst a Somen déi wierklech eng Kraafthaiser vun Nährwert sinn. Hei weisen ech Iech, wéi eng vun hinnen et wäert sinn, haut an Äre Shopping-Kart ze setzen... Scroll erof fir Video. Sauer Kirschen enthalen héich Niveaue vun Antioxidantien an als Resultat sinn anti-inflammatoresch, kann eng Persoun hëllefen ze schlofen an kann d'Erhuelung no enger Sportsverletzung verbesseren, sot den Dr Sally Norton. TART CHERRIES. (Käerzen) Wat sinn d'Virdeeler? Et gouf festgestallt, datt Tart oder Sauerkirschen héich Niveaue vun Antioxidantien enthalen. Als Resultat vun de Virdeeler gehéieren anti-inflammatoresch, erhéicht Schlof, a verbessert Sport Erhuelung. Berichter hu virgeschloen datt eng erhéicht Intake vun sauer Kirschen hëllefe kéint fir verschidde Post-Workout Nebenwirkungen ze reduzéieren, wéi Muskelpéng, Entzündung a Schwächt. AVOCADO. Wat sinn d'Virdeeler? Méi wéi just den Haaptbestanddeel vun der Guacamole, d'Avokadoe schéngen e richtege Moment am Spotlight ze hunn, an et ass net iwwerraschend. Si sinn eng super Quell vu gesonde, mono-gesättigte Fette <unk> déi bekannt sinn fir schlecht Cholesterin ze senken, an als Resultat, reduzéieren eise Risiko vu Häerzinfarkt a Schlaganfall. Tatsächlech huet eng rezent Etude uginn, datt eng moderat-fett Diät mat enger Avocado pro Dag kann de Niveau vum schlechten Cholesterin méi erofsetzen wéi eng fettarm oder moderat-fett Diät ouni Avocados. Avocados sinn eng super Quell vu gesonde, mono-gesättigte Fette, déi gewisen hunn, datt se schlecht Cholesterin senken an de Risiko vun engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall reduzéieren. CRANBERRIES. (Säiten op Englesch) Wat sinn d'Virdeeler? Wéi vill vun iech wëssen, ginn d'Cranberries zënter Joren als Hëllef géint Infektioune vum Harnweg benotzt. Awer Studien hu virgeschloen datt dës Beeren och eng breet Palette vun anere Virdeeler hunn <unk> vun der Verbesserung vun eiser Häerzgesondheet, hëlleft e puer Kriibs ze vermeiden, fir eis mëndlech Gesondheet ze stäerken an ze hëllefen Infektiounen ze reduzéieren. Wat ass dat?
D'Gewiichtsverloschtsexpertin Dr. Sally Norton huet hir Meenung iwwer sechs Superfoods. Vun Sauerkirschen bis zu Avocado, Cranberries bis zu Kürbiskerne. E puer sinn héich an Antioxidantien, anerer reduzéieren de Risiko vun engem Häerzinfarkt.