Resuméiert den Artikel:  Wéi een déi beneidenswäert Physik vun de Stären kritt. Dës Woch: d'Taille vun der Judy Murray. D'Judy Murray huet op der Hochzäit vun hirem Jong Andy geblendert, an engem Kleed mat engem Gürtel, deen hiren ausgeglachene Bauch markéiert huet. D'Judy, 55, spillt net Tennis fir a Form ze bleiwen, 'Well mäi Liewen dovun ass gesättigt' Dir mengt vläicht datt Tennis de 55-Joer-ale léifste Wee wier fir a Form ze bleiwen awer si seet datt si et vermeit: 'Well mäi Liewen dovun ass gesättigt.' Amplaz probéiert si alles, vum Danzen, bis zum Pilates, bis zum Wanderen an de Bierger oder am Gaart. Wat ze probéieren:. D'V-Sit op. Sëtzt oprecht op de Buedem, Knéien gebéit a Féiss flaach. Engagéiert Är Bauchmuskelen, hält Äre Réck riicht a leet e bëssen zréck (setzt Är Handflächen op de Buedem fir Iech selwer z'ënnerstëtzen). Amplaz probéiert si alles, vum Danzen, bis zum Pilates, bis zum Wanderen an den Hiwwelen oder am Gaart. Halt d'Been zesummen an erhieft d'Féiss sou datt Är ënnescht Been parallel zum Buedem sinn. Fänkt mat de Knéien gebéit ze halen (rechter se fir dës Bewegung wéi Dir méi staark gëtt), e V-Form tëscht Äre Been an Ärem ieweschten Deel vum Kierper ze halen. Dann, maacht d'V-Form e bësse méi schmuel andeems Dir Är Been méi héich an den ieweschten Deel vum Kierper no hinne bréngt. Loosst Är Been an den ieweschten Deel vum Kierper e puer Zentimeter op déi méi breet V - a widderhuelen dës Verengung a Verlängerung V Aktioun 12-15 Mol.
D'Judy Murray huet bei der Hochzäit vun hirem Jong Andy e Gürtel-Mantel un. Si hält sech duerch Danz, Pilates, Spazéieren oder Gärtnerei. Probéiert de V-Sit op fir Är Bauchmuskelen ze engagéieren an ze stäerken.