Resuméiert den Artikel:  Hutt Dir wäiss Flecken op Äre Nägel oder Blutt vun Ärem Zännfleesch? Pimples op Ären Hänn oder e schwierege Bauch? Dat sinn eigentlech Zeeche vun Stress am Kierper, esou e Ernärungsberoder. D'Charlotte Watts argumentéiert, datt de Stress Nährstoffer aus dem Kierper dréit, dat heescht, datt et sech op e puer iwwerraschend Weeër weist. Dës siwe Symptomer sinn en Indikator datt Dir gestresst sidd, warnt d'Ernärungsberoder Charlotte Watts. Hei drënner recommandéiert si déi bescht Liewensmëttel, fir vun all eenzelne lass ze ginn. Op der Websäit Healthista huet si geschriwwen: 'Perioden vum Stress verbrauchen d'Nährstoffer méi séier. 'Dat ass, well eist ganzt System - och d'Energie, d'Gehirresponsen, d'Hormone an d'Immunitéit - méi séier a méi séier funktionéiert.' Dofir kënnen e puer Symptomer, déi mat engem Mangel u Vitaminnen oder Mineralstoffer verbonne sinn, och e Warnsignal vun de méi déifgräifenden, laangfristeg Effekter vum chronesche Stress sinn. Hei, an engem Auszug aus hirem neien Buch - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - weist si siwe iwwerraschend Zeeche vu Stress op a wat ee soll iessen, fir déi verluer Nährstoffer erëmzefannen... KRAKKEN op der Säit vum Mond. Wat verursaacht et? Besoin fir Vitamin B6. Déi onangenehme kleng schmerzhafte Fissuren, déi mir an de Wénkel vun de Lippen kréien, sinn e sécher Zeechen, datt de B-Vitamin-Status niddereg ass, a besonnesch B6. B-Vitamine sinn wichteg fir d'Gesondheet vum Nervensystem a si gebraucht fir Energie aus de Kuelenhydrater, Fette a Proteine ze kréien, déi mir iessen, also benotze mir se während der energesch-räicher Stressreaktioun. Rëss um Mond sinn en Zeechen, datt de Kierper wéineg Vitamin B6 huet. Wichteg fir den Nervensystem ass B6 an der Produktioun vun den Neurotransmitter (Gehirchemikalien) Serotonin an Dopamin involvéiert, déi Stëmmung a Motivatioun regelen an och Melatonin, dat de Schlof regelt, sou datt mir och gesinn, datt dës leiden, wann de Stress verlängert ass. Mir hunn e méi héije B6-Besoin während der Gebrauch vu Verhütungsmëttel/HRT an Antidepressiva. Liewensmëttelquellen: Karotten, Poulet, Eeër, Fësch, Fleesch, Erbsen, Spinat, Sonneblummen, Walnüsse, Avocados, Bananen, Bohnen, Broccoli, braunen Reis, ganz...
D'Charlotte Watts, eng Ernährungsberoder, seet, datt de Stress de Kierper vun Nährstoffer ausdrockt. Nährstoffmangel weist sech als Saachen wéi Flecken op Nägel oder gebrachene Lippen. Si weist siwe Zeeche vu Stress a wat ee soll iessen fir de Kierper ze erneieren.