Resuméiert den Artikel:  Mir sinn all schëlleg dovun awer et ginn e puer déi et méi dacks maachen wéi anerer. Experten soen datt Snacking e wichtege Wee ass fir den Honger ze kontrolléieren; a wärend mir gären denken datt mir eppes Gesondes wéi Karottenstengelen, Rosinen oder eng Handvoll Mandelen erreechen, méi dacks wéi net sinn et salzeg Chips, séiss Keks oder bëlleg Schockela déi mir tendéieren ze kachen. Mee firwat genau snacken mir? A wa mir wéissten, wat d'Ursaachen sinn, wäerte mir dann net méi un ongesonde Liewensmëttel ustriewen? Scroll erof fir Video. Mir sinn alleguer schëlleg beim Snacken, mee et ginn e puer, déi et méi dacks maachen wéi anerer. D'Femail huet zesumme mat der Diätistin Lucy Jones vum Almond Board vu Kalifornien d'Snackgewunnechten am UK studéiert an dräi Stämme vu Snackers identifizéiert: Snack Amnesiacs, Situational Snackers a Super Snackers. D'Fuerschung vun der Madame Jones huet d'Gewunnechten opgedeckt, déi eis dozou féieren, onnéideg ze knabberen, an d'Verhalen an d'Grënn hannert dësen dräi ënnerschiddleche Snackstämme identifizéiert: D'Madame Jones huet zu Femail gesot: "Snack Amnesiacs sinn gedäitslose Knäppchen, déi onbewosst snacken, eppes opmaachen a vill méi iessen wéi se geduecht hunn. "Méi dacks wéi net, hunn dës Snackers keng Iddi vu wat oder wéi vill se iessen. Geméiss dem Ms Jones sinn déi, déi stresséiert sinn wéinst Ëmwelt- oder emotionalen Drock, Situational Snackers. Dëse Stamm huet dacks e beschäftegten Zäitplang, deen dozou féiert, datt si d'Iessen iwwersprangen. Dann ginn et déi Super Snackers. 'Si sinn déi, déi e Snack kennen, déi d'Energie-Tiefs an d'Mauer-Klammern erkennen an et virbereeden. Dëse Stamm knabbert nëmme sensibel, wéi a wann hire Kierper et seet", sot d'Madame Jones. D'Fra Jones encouragéiert d'Fraen hir Snackgewunnechten ze veränneren andeems se d'21-Deeg Snack Happy Challenge probéieren: en einfachen Snack mat enger Handvoll Mandelen eemol am Dag fir 21 Deeg. "Snacking ass wichteg, fir den Honger ze kontrolléieren an essentiell Nährstoffer ze kréien. Mir liewen all esou beschäftegt Liewe a juggelen all Dag mat enger Villzuel vun Aufgaben a Verpflichtungen, wat dacks zu laange Spalt tëscht de Moolzechten resultéiert. D'Snack Happy Challenge funktionéiert gutt, well 21 Deeg ass...
Snack Amnesie sinn gedäitslose Gnacker déi onbewosst snacken. Situatiounssnackers hunn e beschäftegten Zäitplang a sinn dacks ënner Stress. Super Snackers plangen am Viraus a knabberen nëmme wann hire Kierper et seet.