Resuméiert den Artikel:  Eng antike buddhistesch Meditatiounspraktik kéint esou effektiv sinn, wéi modern Medikamenter, fir Depressioun ze bekämpfen, esou eng nei Fuerschung. Eng Studie publizéiert an The Lancet huet fonnt datt d'mindfulness-baséiert kognitiv Therapie (MBCT) zu ähnleche Resultater wéi Antidepressiva bei der Behandlung vun der psychescher Stéierung gefouert huet. Mindfulness - wat d'Leit léiert sech op de Moment ze fokusséieren <unk> ass eng wuessend Bewegung baséiert op antike östleche Traditioune vu Meditatioun. Scroll erof fir Video. Mindfulness-baséiert kognitiv Therapie (MBCT), déi d'Leit léiert sech op de Moment ze fokusséieren, huet ähnlech Rezidivraten wéi Antidepressiva, eng Studie fonnt. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt Patienten, déi eng MBCT-Kurs hunn, bal déiselwecht Rate vu Rezidiven haten wéi déi, déi Antidepressiva geholl hunn. Iwwer zwee Joer war d'Relapse-Rate vu 44 Prozent an der MBCT-Grupp am Verglach zu 47 Prozent an der Medikamenter-Grupp. Dat weist drop hin, datt et eng 'alternativ Behandlung' bitt fir déi, déi sech géint d'Iddi vun der Drogenofhängegkeet asetzen, esou d'Fuerscher. E Cours vun der MBCT-Behandlung dauert normalerweis aacht Wochen a baséiert haaptsächlech op Meditatioun, awer och kognitiv Verhalenstherapie a Yoga. Et ass entwéckelt fir de Patient ze hëllefen eng méi gesond, méi akzeptabel Bezéiung mat hire Gedanken a Gefiller z'entwéckelen. De Professer Richard Byng, vun de Plymouth University Peninsula Schools of Medicine and Dentistry, huet gesot: 'De Moment ass d'Ënnerhalt vun Antidepressiva déi wichtegst Behandlung fir de Réckfall ze verhënneren, an d'Wahrscheinlechkeet vum Réckfall oder vun der Rezidiv ëm bis zu zwee Drëttel ze reduzéieren, wann se richteg geholl ginn. "Et ginn awer vill Leit, déi - aus verschiddene Grënn - net an der Lag sinn, eng Medikamenter fir Depressioun unzehuelen. "Déi meescht Leit wëllen och keng Medikamenter fir eng onbestëmmten Zäit huelen, oder si kënnen hir Nebenwirkungen net toleréieren". Déi éischt Studie vun hirer Aart huet festgestallt, datt MBCT net méi effektiv ass wéi Antidepressiva, awer e ähnleche Schutz kann ubidden - ouni bedeitend Differenz am Käschte. Inspiréiert vun antike buddhistescher Meditatioun, sinn Achtsamkeetscoursen an de spéiden 1970er Joren vun amerikanesche Dokteren entwéckelt ginn...
Patienten, déi op Achtsamkeets-baséiert kognitiv Therapie (MBCT) benotzt hunn, haten déi selwecht Rezidivraten wéi Leit, déi Antidepressiva geholl hunn. Mindfulness Meditatioun léiert d' Leit sech op de Moment ze fokusséieren. Experten hunn gesot datt MBCT Coursen als Alternativ zu Drogen ugebuede kënne ginn.