Resuméiert den Artikel:  D'Begeeschterte verdroen déi brennend Hëtzt, halen hir Kierper an engem Erausfuerderlech Posen, déi si mat Schweiß drop loossen, awer opgereegt um Ofschloss vun engem schwéiere Workout. De Bikram Yoga verbessert d'Achtsamkeet, d'Flexibilitéit, d'Kraaft, de Muskeltonus an d'allgemeng Fitness, esou schwätzen d'Befürworter. Awer eng nei Studie huet gewarnt datt d'Praxis, déi 26 Posen ausféiert, d'Kierpertemperatur an den Häerzfrequenz vun enger Persoun op geféierlech Niveauen erhéije kann. Eng typesch Sessioun dauert 90 Minutten a gëtt an engem Raum ausgefouert, deen op 40°C (105°F) erhëtzt gëtt, mat 40 Prozent Fiichtegkeet. Scroll erof fir Video. Wëssenschaftler vun der Universitéit vu Wisconsin-La Crosse hu gewarnt, datt de Bikram-Yoga, deen 26 Posen an engem Raum mat enger Hëtzt vu 40°C (105°F) beinhalt, d'Risiko vun de Participanten erhéicht fir en Hëtzschlag ze erliewen. Eng Equipe vu Fuerscher vun der Universitéit vu Wisconsin-La Crosse huet erausfonnt, datt waarme Yoga Drock op d'Häerzfrequenz vun enger Persoun verursaache kann, an datt hir Kierpertemperatur potenziell geféierlech Niveauen erreeche kann. D'Emily Quandt, déi d'Studie geleet huet a mam John Porcari geschafft huet, huet gesot: 'D'Dramatesch Erhéijung vun der Häerzfrequenz an der Zentrumstemperatur ass alarméierend, wann ee bedenkt, datt et während dem Cours ganz wéineg Bewegung gëtt, an dofir och wéineg Herz-Kreislauf-Training.' An der Studie hunn zwanzeg anscheinend gesond Fräiwëlleger - siwe Männer an 13 Fraen - mat engem Alter vun 28 bis 67 Joer deelgeholl. All si regelméisseg Bikram Yoga praktizéiert an als esou mat de 26 Standardposen vertraut. Si waren och all un déi waarm, fiichteg Ëmwelt acclimatiséiert. Virun enger Sessioun huet all Fräiwëlleger e Kierpertemperatursensor geschluckt, an en Häerzfrequenzmonitor kritt, fir während der Klass ze droen. D'Kierpertemperatur gouf virum Ufank vum Cours an an 10-Minuten-Intervalle während der ganzer Sessioun opgeholl. An der Tëschenzäit gouf d'Häerzfrequenz all Minutt opgeholl. D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt d'Häerzfrequenz während der ganzer Klass schwankt, ofhängeg vun der Schwieregkeet vun der Positioun, déi ausgefouert gëtt. Awer d'Kierpertemperatur ass während der ganzer 90-Minuten-Klass stänneg eropgaang, bei deenen zwee Männer...
De Bikram-Yoga besteet aus 26 Posen, déi an engem Raum mat enger Hëtzt vu 40°C ausgefouert ginn Déi typesch Sessiounen daueren 90 Minutten an d'Verteideger soen, datt et d'Achtsamkeet, d'Flexibilitéit, d'Kraaft, de Muskeltonus an d'allgemeng Fitness verbessert. 20 Fräiwëlleger hunn un enger neier Studie deelgeholl fir d' Kierpertemperatur ze kontrolléieren. D'Experten warnen, datt d'Temperatur vun engem Mann 40°C/105°F erreecht huet, wouduerch hien e Risiko fir Hëtztverloscht a Hëtztschlag huet.