Resuméiert den Artikel:  D'Massage vun Ärem "drëtte Auge", dem Punkt tëscht Äre Brauen, kann hëllefen, d'Konzentratioun ze erhéijen, seet d'Massage-Therapeutin Suzi Cinalli. Fënnt Dir, datt Äre Geescht wandert, an engem Dagdreem gefangen ass? Oder d'Fro stellen, ob een am Nomëtteg méi fréi wéi geplangt an d'Strooss vun de Gedanken verléiert, och wann et Mëtt mueres ass? Wann Dir et schwéier hutt, waart ze bleiwen, da kann d'Massage-Therapeutin Suzi Cinalli, vun The Vital Touch, just d'Äntwert hunn. Hei, fir Healthista schreiwen, schéngt si hir sechs Top Tipps fir d'Konzentratioun ze erhéijen, vu Cooing iwwer léif Biller vu Hausdéieren, fir an enger Mëttegiessen Yoga Sessioun ze verfollegen... Masséiert Äert "drëtt Auge" Masséiert Reflexpunkte wann Dir e fräi Moment um Schreifdësch hutt, kann d'Erënnerung erhéijen an d'Spannung opléisen. Dréckt op Äert "drëtt Auge" mat Ärem Mëttelfangerspëtz, während Dir e puer déif Atemzüge maacht. Dat "drëtt Auge" ass e Punkt direkt tëscht de Brauen, wou d'Bréck vun der Nues mat der Stir treffen. Dréckt op dësem Punkt fir 3-4 Minutten, zweemol oder dräimol am Dag widderhuelen. Dat "drëtt Auge" ass mat der Hypophyse verbonnen, der Haaptdrüse vum endokrine System, déi d'Gréisst vun enger Erbsen huet. Liicht Drock, deen op dëse Drockpunkt applizéiert gëtt, wäert d'Erënnerung an d'Konzentratioun erhéijen an de Stress erliichteren. Haalt Kürbiskerne an ärer Schachtel. Just eng Handvoll pro Dag liwwert déi recommandéiert alldeeglech Quantitéit Zénk, déi essentiell ass fir d'Erënnerung an d'Denkfäegkeeten ze verbesseren. Kürbiskerne enthalen och Omega-3 Ueleger, déi eng super Ernärung fir de Gehir sinn. Dës Ueleger hëllefen, d'Myelinhülle opzebauen an z'erhalen, déi eis Nervenfaseren am Gehir schützt - an et erlaabt, datt d'Botschaften fräi fléissen. Wann Dir Kürbiskerne net gär hutt, sinn d'Walnüsse en anere super Omega-3 Gehir Snack, deen Dir op Ärem Dësch behalen kënnt. Fir eng optimal Nährstoffabsorptioun, wielt aktivéiert Nëss <unk>, déi bei Planet Organic <unk> verfügbar ass. (Aktivéiert Nëss sinn déi, déi eng Zäit laang a Waasser a Salz getränkt goufen. Dëst erhéicht net nëmmen den Nährwert vun hinnen, awer briecht d'problematesch Verbindungen of, déi hëllefen hir Verdaubarkeet ze verbesseren) Iessen Fësch zum Frühstück. Schalt d'Céréales fir Kipperen an Vollkorn Toast an...
Suzi Cinalli, eng Massagetherapeutin, deelt hir Top Tipps fir op der Aarbecht op der Sich ze bleiwen. Vum Kucken iwwer léif Haustierbiller bis zu enger Yoga-Sessioun um Mëttegiessen an engem Snack op Kürbiskerne, entdeckt wéi Dir Är Konzentratioun erhéicht.