Resuméiert den Artikel:  Egal wéi jonk oder al mir sinn, déi meescht vun eis erliewen e puer komesch Erënnerungsschwächen. Vläicht vergiesst Dir, wou Dir d'Autochlëschten gesat hutt, oder wat Dir vun uewe geholl hutt. Glécklecherweis sinn dës Momenter vergaang. Awer fir déi mat Demenz gëtt et keng sou Erliichterung. Stellt Iech vir, wéi et ass, sech net un dat ze erënneren, wat Dir eng Stonn virdru gemaach hutt. Oder datt Dir Iech net erënnert, wéi Dir an Ärem eegene Haus navigéiert oder d'Nimm vun Äre noosten a léifsten. Oder ze wëssen, fir wat alldeeglech Saachen sinn, wéi zum Beispill e Kühlschrank. Haut, am drëtten Deel vun eiser grousser Good Health Serie iwwer Demenz, kucke mir Weeër fir d'Auswierkunge vun dëse Gedächtnisprobleemer ze minimiséieren, d'Onofhängegkeet ze verlängeren an deene mat Demenz ze hëllefen esou voll wéi méiglech ze liewen. Scroll erof fir Video. Eeler Leit fannen et méi schwéier e méi déif Schlof z'erreechen - awer si brauchen nach ëmmer esou vill wéi méiglech. D' Saache, déi deng Erënnerung sabotéieren. Iwwermiddegkeet: Wann de Gehir midd ass, beaflosst dat d'Erënnerung och bei deenen, déi keng Demenz hunn. Viru kuerzem hunn d'Wëssenschaftler erausfonnt firwat. Wärend dem déiwe Schlof beweegen d'Gehirwellen Erënnerungen aus dem Hippocampus - dem Gebitt vum Gehir, dat am Kuerzzeitgedächtnis involvéiert ass - an den prefrontalen Kortex, deen am Virsprong vum Gehir ass, wou laangfristeg Erënnerungen gespäichert ginn. Wann dat net geschitt, ginn déi kuerzfristeg Erënnerungen duerch nei Erënnerungen iwwerschriwwen an d'Konsequenz ass Vergiesslechkeet, laut Fuerscher vun der University of California, Berkeley. Et ass eng allgemeng Mëssverständnis datt mir manner Schlof brauchen wéi mir al ginn - tatsächlech brauche mir just sou vill, de Problem ass datt eeler Leit et méi schwéier fannen e méi déif Schlof z'erreechen. Eng gutt Nuecht ze schlofen kann besonnesch schwéier sinn fir déi mat Demenz, besonnesch déi mat der Alzheimer Krankheet, déi Verännerunge vun hirem Schlofmuster erliewen. Et ass net ganz kloer, firwat dat geschitt, mee et kann mat der Auswierkung op de Gehir verbonne sinn. Awer et ginn e puer Schrëtt, déi et méi einfach maachen. Eng vun de wichtegste Moossnamen ass d'Vermeidung vu Catnapping während dem Dag (dat gëtt méi schwéier ze vermeiden wéi d'Demenz méi...
Dëst ass den drëtten Deel vun eiser grousser Good Health Serie iwwer Demenz. Mir kucken Weeër fir d' Auswierkunge vu Gedächtnisprobleemer ze minimiséieren. Zum Beispill, mir brauchen esou vill Schlof wéi mir méi al ginn. De Problem ass, datt eeler Leit et méi schwéier fannen, e méi déif Schlof ze kréien. Wann de Kuerzzäitgedächtnis ufänkt ze goen, kann et fir een schwéier maachen, sech un dat ze erënneren, wat een deen Dag scho gemaach huet, wéi zum Beispill, ob een e Frühstück geholl huet, oder geduscht huet, oder mat engem geschwat huet. Et kann hëllefen, en Dagesbuch ze halen - e Rekord vun deem, wat am Laf vum Dag gemaach gouf. Schreiwen hëlleft och fir d'kognitiv Prozesser ze encouragéieren, wat hëllefe kann, de zukünftege Réckgang ze verlangsamen. Schafft e Gedächtniszentrum - dat heescht, eng zentrale Plaz am Heem, vläicht den Dësch am Iesszëmmer oder e Schreifdësch, wou wichteg Notizen, Autoschlësselen, Hausschlësselen an Drogen, déi gebraucht musse ginn, gespäichert ginn. Setzt d'Saachen hei, déi Dir séier fannt. Maacht et eng Gewunnecht, alles op enger Plaz ze hunn anstatt Saachen iwwer d'Haus verstreet ze hunn. Huelt e Whiteboard oder e Blackboard - dat kann benotzt ginn fir en Zäitplang ze notéieren vun deem wat all Dag vun der Woch gemaach muss ginn. D'Saachen, déi gemaach ginn, kënnen ausgeschalt ginn. Et ass eng aner Manéier fir ze weisen, wat gemaach gouf, awer och weist, wat nach ze maachen ass. Etikettéiert Dieren, Schachtelen, Schränke a Schränke fir Verwirrung ze vermeiden iwwer wat wou geet. Hutt eng Lëscht vun den Nummeren vun de Schlësselpersounen um Telefon - Äre GP an aner Betreiungsprofessionneller, Betreier, Famill an zouverléisseg Frënn. Hutt eng alldeeglech Zeitung geliwwert - et ass e einfache Wee fir bewosst ze bleiwen wat an der Welt geschitt an ass eng nëtzlech Erënnerung un den Datum vun deem Dag. Wann Dir duscht oder badt, maacht eng Routine fir Iech drun ze erënneren, ob Dir Är Hoer gewäsch hutt. Zum Beispill, beweegt de Conditioner an d'Shampoo vun enger Säit vum Bad op déi aner wann Dir se benotzt hutt. Iessen Si regelméisseg Iessen. Während aner Zellen am Kierper Brennstoff vun anere Plazen kréien, hänkt d'Gehir op eng gutt Versuergung vu Glukos aus dem Blutt. Dofir kann d'Veraarbechtung, d'Erkenntnisser an d'Erënnerung vun engem Iessen ofgeschaaft ginn. An de fréie Stadien vun...