Resuméiert den Artikel:  Wëssenschaftler behaapten, datt si festgestallt hunn, wéi eng Diäten am meeschten funktionéieren - an d'Gewiicht op laang Siicht erhalen. Vun héich Proteine bis niddereg Fett, Kalorie-Counter bis Gewiichtsverloschtshakes, mir ginn bombardéiert mat Diätpläng, déi de hellege Gral vun der Gewiichtsverloscht verspriechen. Awer wann Dir d'Pond net verléiere kënnt - oder se net méi ofhuelen - da kënnt Dir eventuell Hëllef kréien. E Landmark-Bericht behaapt, festgestallt ze hunn, wéi eng Diäten am meeschte wahrscheinlech wierken - an d'Gewiicht op laang Siicht erhalen. D'US Fuerscher soen, datt ganz wéineg vun dësen - dacks ganz deier - Gewiichtsverloschtpläng zolidd Beweiser hunn, fir hir Fuerderungen ze ënnerstëtzen. Tatsächlech weisen d'Resultater datt nëmmen e puer Programmer gewisen hunn datt hir Benotzer méi Gewiicht verléieren wéi déi déi se net benotzen. Anerer produzéieren net besser Resultater wéi Leit, déi eleng Diät maachen oder aner Informatiounen iwwer d'Gesondheet kréien, an e puer kënnen tatsächlech schiedlech fir d'Gesondheet sinn. Ganz wichteg ass, datt ganz wéineg vun hinne gewisen hunn, datt se d'Gewiicht permanent erhalen. Awer eng Handvoll - dorënner Weight Watchers, d'Atkins Diät, Jenny Craig an NutriSystem - schéngen effektiv ze sinn, laut laangfristeg Studien. D'Fuerschung, vun der Johns Hopkins Universitéit, gouf duerch Dokteren ausgeléist, déi eng ëmmer méi grouss Zuel vu fettleibege oder iwwergewichtige Patienten gesinn hunn, déi sech populär Schlankheetsclubs oder Diätpläng ugemellt hunn. D'Fuerscher soen datt zouverléisseg Beweiser vu wéi enger Aarbecht ëmmer méi wichteg ginn, well Dokteren an d'Gesondheetscheffen ënner ëmmer méi Drock kommen fir d'Adipositas Epidemie unzegoen. Fir hir Conclusiounen z'erreechen, hunn si fir d'éischt 4.200 Studien iwwer dës Diäten iwwerpréift, fir sécher Beweiser vun hirer Effektivitéit ze fannen. Allerdéngs hunn nëmmen e puer Dutzend vun de Studien de wëssenschaftleche Goldstandard vun der Zouverlässegkeet erreecht - mat korrekt kontrolléierte klineschen Studien. Scroll erof fir Video. Duerfir hunn si 11 Programmer am Detail iwwerpréift. Dräi "héich-Intensitéit" Programmer goufen abegraff: Weight Watchers, Jenny Craig an NutriSystem. Dëse Prozess beinhalt d'Zilstellung, d'Selbstkontrolle, d'Ernährungsinformatioun an d'Berodung. Et waren dräi ganz kalorienarme Iessen Ersatzprogrammer:...
D' Fuerscher hunn 4.200 Studien iwwerpréift an 11 Gewiichtsverloschtpläng ausgewielt. D'Atkins, d'Jenny Craig, d'Iessen ersetzen an d'Online-Support-Siten. Wollte kucken, wéi erfollegräich si am Ufank an op laang Siicht waren. Ganz wéineg Pläng haten Beweiser datt se besser funktionnéiert hunn wéi Informatioun vun anere Plazen gratis ze kréien - oder datt se gehollef hunn permanent Gewiicht ze halen.