Segðu greinina í stuttu máli:  Við sýnum hvernig hægt er að fá öfundsverð líkamsbyggingu stjarnanna. Í vikunni: öxl Laura Dern. Leikkonan Laura Dern er međ stökkva axlir sem leiđa til mikilla æfinga í ræktinni. Laura Dern segir ađ hún haldi sér í formi međ jóga, sund og stigaferđ. 48 ára gamla tveggja barna móðirin, sem lék nýlega í myndinni Wild með Reese Witherspoon, segir að hún haldi sér í formi með jóga, sund og stíga stigann. En hún bætir við að það séu námskeiðin á SoulCycle (hratt-hlaupur æfingahjóla námskeið) í Los Angeles tvisvar til þrisvar í viku sem halda henni í bestu bikini lögun. Á SoulCycle, vinnurđu handleggjum á öxlum og öxlum og framkvæmirđu hreyfingar í takt viđ tónlist. Hvað á að prófa: Að þreyta vöðvana í öxlum með því að þreyta yfir höfuðið. Ūú ūarft að nota haldarar eða tvær flöskur vatn. En ūađ eru námskeiðin á SoulCycle í Los Angeles tvisvar til ūrisvar í viku sem halda henni í besta bikíníformi. Standið með rétta bakið, fætur á bilinu axlarbreidd, haldar í hvorri hendi sem hvílir á öxlunum og lófana á móti hvorri annarri. Réttu handleggjunum yfir höfuðið og láttu þá snúast þannig að þegar þau eru beint snúi höndum framan í. Haltu skottiđ inn og haltu ūér ekki afturábak. Passađu ađ taka ekki ūyngdirnar á bak viđ höfuđiđ. Stöðvaðu efst, lægra bakinu niður og endurtaktu síðan 12 til 15 sinnum.
Leikkonan segir ađ hún haldi sér í formi međ jóga, sund og stigaferđ. Tveggja barna móðir, 48 ára, fer líka í SoulCycle tvisvar til þrisvar í viku. Ūú getur reynt ađ nota yfirhöfđarþrýsting til ađ vinna á vöðvum í öxlum.