Segðu greinina í stuttu máli:  Usain Bolt er að leggja í harða yards á undan upptekinn sumar á brautinni eins og hann byggir upp til heimsmeistaramót í Peking, eins og sýnt er í nýjustu færslu hans á þjálfunarreglunni á samfélagsmiðlum. Sexfaldur Ólympíumeistari Bolt birti á fimmtudaginn á Instagram glansmynd af þjálfunarframvindu sinni á grunnstöð sinni í Jamaíka með upptöku af blokkstart í hægum hreyfingu. Bolt sprengir út úr blokkunum í eldsneiðinni og keyrir nokkur skref áður en hann hægir á sér í póstinum ásamt innblásinni tilvitnun frá einum af hetjunum hans, Mohammad Ali. Usain Bolt er ađ undirbúa sig fyrir byrjunaræfingu á æfingum á Jamaíka fyrir upptekna keppni sumarsins. Ég hatađi hverja mínútu æfinga, en ég sagđi: "Ekki gefast upp. Þjást nú og lifaðu restina af lífi þínu sem meistari", sagði á félagsmiðlum Bolt með vídeóinu. Eftir að hafa misst af meirihluta síðasta tímabils vegna meiðsla, mun heimsmetið á 100 og 200 metrum ekki láta neitt tilviljun í 2015. Hann er fastur í tímamótum í París þar sem hann mun hlaupa í 100m þann 4. júlí og í næstu viku í Athletissima Diamond League í Sviss þar sem hann mun keppa í 200m. Síđasti atburðurinn er einn sem hefur sérstaka þýðingu fyrir Bolt sem hefur sagt ađ hann vilji ráđast á 19 sekúndna mark - heimsmark hans er 19.19. Sex sinnum gullverðlaunahafi Ólympíuleikanna sprengir út úr blokkunum í þessari færslu á Instagram á fimmtudaginn. Bolt birti myndbandið á samfélagsmiðlum međ tilvitnun sem hann gat tengt við frá boxing stór Muhammed Ali. Í viðtali við Sportsmail's Matt Lawton í síðasta mánuði lýsti Bolt markmiði sínu um að verða "stærsti íþróttamaður allra tíma" og líkja eftir hetjum sínum, þar á meðal Ali, Michael Jordan og Michael Johnson, sem hann náði 200 metra markinu. Mikilvægasta markmiđ hans er heimsmeistaramótið í Peking í ágúst. En Rio de Janeiro og hans tilboð til að vinna þriðja í röð þrígangur í 100m, 200m og 4x100 staf er heilagur gral. Bara <unk> og í tilfelli Bolts er það bara <unk> að vinna þriðja 100m titilinn myndi setja hann í sögubækurnar.
Sprettastjarnan Usain Bolt birti stutt myndband á samfélagsmiðlum. Sex sinnum gullverðlaunahafi Ólympíuleikanna er ađ æfa fyrir upptekna sumarið 2015. Í færslunni hans var tilvitnun frá Muhammed Ali um þjáningar fyrir árangur. Bolt er búinn ađ fá staðfesting á ađ hlaupa í Frakklandi og Sviss í júlí. Hann stefnir á heimsmeistaramótið í Peking í ágúst.