Segðu greinina í stuttu máli:  Margir okkar þvagna án þess að hugsa um <unk> eða horfa <unk> á lit þess. En kannski er kominn tími til að taka eftir því, því að þvag okkar getur sagt mikið frá heilsu okkar, samkvæmt lækni. Chris Steele útskýrði í þættinum This Morning á ITV hvað hver tónbrigði þvagi - frá hreinu yfir í rautt yfir í grænt og blátt - segja okkur um líkamann. Hann raðaði upp sýnishorn af ýmsum litum á þvagi, frá glærum yfir í dökkgul, til rauðra og blára. Fyrsta ráðið hans er að horfa á litinn á þvagi meðan þú pissað, frekar en þegar það er komið í klósettinn. Færðu niður fyrir myndband. Chris Steele, landlækni og fastlæknir í ITV-þáttinum This Morning, sagði að fólk ætti að horfa á litinn á þvagi sínu meðan það er að pissa, ekki þegar þvagið hefur komið í skálina og er þynnt í vatni. Rauður og dökkrauður þvag (mynd) gæti verið af völdum ákveðinna matvæla eins og rjóma eða lyfja eins og laxativa. Hins vegar gæti það verið vegna blóðs í þvagi, sem gefur til kynna sýkingu, eða æxla eða nýrnasteina. Hann sagði við Phillip Schofield og Amanda Holden: "Þú ættir að horfa á litinn í læknum sem þú ert að fara yfir, ekki þegar hann er í klósettinu, því hann er þynnt í tveimur lítrum af vatni". Þegar hann var spurður hvort þetta væri erfitt fyrir konur svaraði hann: "Þú getur jafnvel smitast af því ef þú hefur áhyggjur". Og þegar hugsa um litinn á þvag okkar, það er mikilvægt að muna hvernig matur, drykk og lyf gæti verið að hafa áhrif á það, hann bætti við. Hann sagđi: "Lækkandi lyf geta valdiđ dökkri lit á þvagi. Alltaf hugsa um hvað þú ert að setja í munninn þinn, gæti það verið að hafa áhrif á hluti? Dæmi um þetta eru sparagir og matarlitarefni sem geta breytt þvagi í blátt eða grænt. Meðan á meðan gæti þvag sem er skömmuð og skömmuð verið viðvörunarmerki um að einhver sé að borða of mikið prótein og þurfi að skera niður, sagði hann. Það gæti verið vegna próteina. Kannski ertu á próteindýri mataræði. Eða það gæti verið vegna sýkingar.' Svo útskýrði hann hver hvern tón af pissa þýddi, hvað heilsu varðar. Skýr þvag gæti verið merki um "góðan vökvaða manneskju"
Chris Steele ráðleggur mönnum að kanna lit á þvagi sínu. Athugaðu litinn í miðri rennsli, frekar en þegar pissa er komin í skálina. Skýr þvag ūũđir ađ mađur er vökvađur eđa hefur drukkiđ of mikiđ kaffi. Dökkari þvagi gæti verið merki um gulsýki af völdum lifrarsjúkdóms. Rauđur pissi getur veriđ af völdum matarlitunar eđa merki um sýkingu eins og blöðruhálsbólgu. Dökkrauđur pissi gæti bođiđ frá blóđi, merki um æxli eđa nýrnasteina.