Segðu greinina í stuttu máli:  Mađur frá Missouri sem vegur 570 pund hefur lofađ ađ hlaupa 5 km hvern mánuđ næstu níu mánuđi í ūessu tilraun til ađ breyta lífi sínu áđur en ūađ er of seint. Derek Mitchell, 34 ára, frá Kansas City, frétti fyrir fimm árum ađ hann væri međ æđisveiflu sem var ađ verđa til 625 kílóa á ūessum tíma. En ađ fjarlægja æxlið var ekki nķg til ađ hjálpa Derek ađ berjast gegn bólgunni, svo núna berst hann fyrir ađ breyta lífi sínu međ ūví ađ hætta ađ drekka gos og fara á vegan mataræði til ađ ná lífi sínu aftur og tryggja ađ hann hafi heilbrigđa og bjķđa framtíđ til ađ hlakka til. Derek Mitchell úr Kansas City ákvað að breyta lífi sínu. "Ég vissi bara að ég þyrfti að gera eitthvað ef ég átti von um framtíð eða eitthvað slíkt", sagði Mitchell við Fox4KC.com. Eftir að hafa hætt að drekka gos í nýársákvörðun sinni ákvað hann að ganga skrefinu lengra með því að fara á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur á fætur. "Ég byrjaði bara að labba um í hverfinu mínu, og ég byrjaði á mílu og vann svo leið mína upp í aðeins meira en tvær mílur á dag", Mitchell sagði í þessum mánuði eftir mánuð eða svo af gönguferðum sínum. Mitchell notar appi til ađ setja kort af gönguferđum sínum á Facebook og hann hefur haft fylgi af stuðningsmönnum sem hvetja hann eftir hverja göngu. Derek frétti fyrir fimm árum ađ hann væri međ æđilæđisæxli sem stuðlađi ađ offitu hans. Jafnvel ūegar hann var fjarlægđur vissi hann ađ hann ūurfti ađ berjast til ađ losna viđ ūyngdina. Mitchell segist ætla ađ hlaupa fimm kílómetra í næsta mánuđi og einn á hverjum mánuđi eftir ūađ allt árið. Hann hefur misst um 30 kíló. Mitchell hlaut sína fyrstu fimm kílómetra hlaup 14. mars. "Ef ég get gengiđ 5 km, getur hver sem er ūađ, og ég er lifandi sönnun á ūví núna", sagði hann. Hann sagđist hafa fariđ í hálftíma í ūrjú kílķmetra. Það var systir hans, sem er mikill maraþonáhugamannur, sem lagði til að hlaupa fimm kílómetra hlaup, segir BuzzFeed. Ég vildi fara yfir marklínuna með hendurnar upp, því þannig fannst mér! Það var alveg frábært", sagði Mitchell við Fox4KC. Svo spenntur ađ Mitchell segist ætla ađ...
Derek Mitchell frá Kansas City ákvað að breyta lífi sínu fyrir fimm árum eftir að honum var sagt að æxli hefði stuðlað að 625 pundum líkamsbyggingu hans. Mitchell sem er nú 170 kíló gamall er farinn ađ hlaupa til ađ koma sér í form eftir ađ hann var hræddur um ađ hann ætti enga framtíđ nema hann breytti leiđ sinni. "Ef ég get gengið 5 km þá getur það hver sem er, og ég er lifandi sönnun þess núna", sagði hann fyrr í mánuðinum þegar hann var farinn yfir í vegan valkostir og virkara líf.