Segðu greinina í stuttu máli:  Þegar kemur að því að ferðast um heiminn með flugvél virðist jet lag vera minnsta áhyggjuefni okkar. Hvort sem þú þjáist af vökvaleysi vegna lágs raka í farþegum eða þjáist af sársauka í eyrnalöngunni á meðan á flugi og lendingu stendur getur allt frá súrefnisskorti til óvirkni stuðlað að því að farþegum líði illa í loftinu. Hér eru nokkur af skelfilegustu heilsufarsáhrifum flugs... og nokkrar tillögur til að koma í veg fyrir og berjast gegn þeim. Allt frá vökvaleysi til hreyfingarleysi getur stuðlað að því að farþegum líði illa í loftinu. Þurrkun. Þótt líkamanum líði best við um 50 prósent raka, getur raka í flugvélum verið allt niður í 10 prósent. Það er þurrara en að vera í eyðimörk. Auđvitađ leiđir ūessi öfgafulli þurrki ađ einni ķumflũjanlegri niðurstöðu: mjög ūurrkađur ferðamađur. Að sögn NHS eru einkenni þurrkunar meðal annars'sveifla eða létt í höfðinu, höfuðverk, þreyta, þurr munn, varir og augun og sjaldgæft þvaglát í litlum magni.' Vatnsleysi getur einnig leitt til þess að þú missir styrk og úthald og þurrkar nefið, nefið og hálsinn sem gerir þig mun líklegri til sýkingar. Berjast gegn þessu öllu með því að drekka mikið vatn og forðast drykki sem hafa þvagrennandi eiginleika, eins og áfengi eða kaffi. Lág raka í loftinu í farþegum þýðir að farþegar ættu að halda þvagræsandi drykkjum, eins og áfengi, í lágmarki. Eyrnaverk. Hefurđu einhvern tímann velt fyrir ūér hvers vegna eyrun sársauka á međan ūú tekur á lofti og lendir? Það er komið í ljós að óþægileg tilfinning er afleiðing þess að loftið á eyrunum breiðist út og veldur auknum þrýstingi sem byggist upp í eyrnalögn. En það er aðeins þegar þetta þrýstingur getur ekki verið sleppt, eins og vegna hindrun frá kvef, til dæmis, að farþegi verður í raun gert meðvitaður um breytingu. Sem betur fer er það í flestum tilfellum tiltölulega auðvelt að létta á álaginu - einfaldlega með því að gleypa, tyggja eða gauga. Jafnframt hefst hreyfingarveikin sem ūú finnur fyrir í maganum líka í innri...
Þegar flogið er á loft er gott af heilsufarsvandamálum sem þarf að gæta. Vegna skorts á raka í loftinu eru þurrkun og bólga algeng. Geislastrengingin er líka meiri í flugi og nær norðurpólnum.