Segðu greinina í stuttu máli:  Hverjar eru líkurnar á ađ ūú lifir í tíu ár? Þótt læknir þinn gæti gefið þér einhverja hugmynd um það, segja vísindamenn nú að þú getir nákvæmlega spáð líkurnar á dauða þínum með því að nota reiknivél og hlaupabretti. Í þessu felst að hlaupa á hlaupabretti í þriggja mínútna hlutum með vaxandi hraða og vaxandi halli. Fletta niður til að lesa DailyMail.com umsögn um prófið... Vísindamenn segja að hægt sé að segja nákvæmlega fyrir um líkurnar á dauða með því að nota reiknivél og hlaupabretti. Ūeir hlaupa í þriggja mínútna köflum á hlaupabretti međ vaxandi hrađa. Þá tengja hlauparar lífsgæðaupplýsingar sínar inn í grunnformúlu til að finna út hversu líklegt er að þeir muni deyja á næstu áratug. Hjartafræðingar við Johns Hopkins-háskólann í Maryland gerðu þetta próf, sem kallast FIT-próf á hlaupabretti, eftir að hafa kynnt sér 58.000 álagspróf. "Hugmyndin um að það að vera í góðu líkamlegu ástandi feli í sér minni hættu á dauða er alls ekki ný", sagði Haitham Ahmed, rannsóknarstjóri. "En viđ vildum meta áhættuna nákvæmlega eftir aldri, kyni og líkamsrækt og gerđum ūađ međ einföldri jöfnu sem ūurfir ekki frekari og flottu prófanir fyrir utan venjulega álagspróf". Prófið samanstendur af þriggja mínútna hlutum sem auka hraða og halla. Fylgdu skrefunum hér að neðan til að sjá hvaða MET einkunn þú nærð. Gakktu úr skugga um að skrá hjartsláttartíðni þína við hverja æfingu. Í 1. áfanga er hrađinn 1,7 kílómetrar á klukkutíma. Fķlkiđ 2 - 2,5 mílur á klukkustund. Þriðja stigi: 3,4 kílómetrar á klukkustund. Fķlkiđ fjķr - 4,2 km/klst / 16 prķsent gildi / 13 METs. Stadiđ 5 - 5 km/klst / 18 prķsent gildi / 15 METs. Stig 6 - 5,5 mílur á klukkustund / 20 prķsent gildi / 18 METs. Stig 7 - 5,5 mílur á klukkustund / 22 prķsent gildi / 20 MET. Settu ūá upplýsingarnar ūínar inn í eftirfarandi formúlu: (12 x MET) + (% af hámarksspá fyrirsjáanlegum hjartsláttartíðni) <unk> (4 x aldur) + 43 ef um er að ræða konu. Hámarksspáð hjartsláttartíðni er reiknuð sem 220 <unk> aldur. Hjartahlutfall sem náðst er á meðan á æfingu stendur skal deilt með hámarksspá. Ef ūú ert međ minnst núll, er lifunartíðniđ 97 prķsent í...
Prófið felur í sér að hlaupa í þriggja mínútna köflum á hlaupabretti. Hrađurinn verđur ađ aukast smám saman og hæđin eykst. Hlauparar geta svo sett lífsgæđatölur sínar inn í grunnformúlu. Auk aldurs og kyns er formúlan mikilvæg í hámarks hjartsláttartíðni. Einnig er horft til getu til að þola áreynslu sem mæld er með "METs" Vísindamenn segja að prófið sé gagnlegra en núverandi álagspróf.