Segðu greinina í stuttu máli:  Hún er fjögurra barna móðir sem er svo hollur líkamsþjálfun að hún vaknar á hverjum degi klukkan þrjú að morgni til að þjálfa áður en börnin hennar vakna. Amanda Doherty eyðir þremur tímum á hverjum morgni í líkamsræktinni sinni í Melbourne áður en hún býr til nægan mat svo hún geti borðað sjö sinnum á dag. Keppnishæf líkamsbyggingamaðurinn, sem verður 40 ára í næsta mánuði, hefur eytt síðustu vikum í að undirbúa sig fyrir Arnold Classic Australia keppnina í Melbourne um helgina. Færðu niður fyrir myndband. Amanda Doherty er fjögurra barna móðir sem er svo hollur líkamsbyggingunni ađ hún vaknar á hverjum degi klukkan þrjú á morgnana til ađ æfa áđur en börnin vakna. Ég er mjög hollur í íþróttinni. En ég reyni að taka ekki of mikið frá börnunum <unk> það er ástæðan fyrir því að ég vakna svona snemma", sagði hún Daily Mail Australia. Ég vakna mjög snemma klukkan þrjú á morgnana og drekk kaffi áđur en ég fer í ræktina fyrir hjartaæfingar á föstu, sem ūũđir ađ ég hef ekkert mat í maganum. Ég fer í 40 mínútur. Ég geri mér próteindrykk og svo fer ég í þyngd. Ég kem heim kl. 6.30 og það er kominn tími fyrir mig að gera hádegismatarpakkana og fara með börnin mín í skólann". Doherty eyđir svo tíma í ađ útbúa máltíđina fyrir daginn áđur en hún fer aftur á líkamsræktina sem hún rekur međ Tony eiginmanni sínum í Brunswick til ađ ūjálfa skjķttamenn sína. 'Mér finnst mjög gaman að borða ferskt mat svo ég elda sex til sjö máltíðir á dag,' sagði hún. Fjögurra barna móðirin eyðir þremur tímum á hverjum morgni í líkamsræktinni sinni í Melbourne áður en hún býr til nægan mat svo hún geti borðað sjö sinnum á dag. Keppnislega líkamsbyggingamaðurinn, sem verður 40 ára í næsta mánuði, hefur eytt síðustu vikum í að undirbúa sig fyrir Arnold Classic Australia keppnina í Melbourne um helgina. Amanda fer í ræktina klukkan 3:30 og er komin heim klukkan 6:30 til að gera hádegismatinn og fara með börnin sín fjögur, á aldrinum 5 til 13 ára, í skólann. "Ég borða yfirleitt hafragraut í morgunmat með próteinfóðri og svo borða ég fimm unsa af próteini með þriðjungi bolla af brúnum hrísgrjónum á tveggja tíma fresti. "Maður þarf að vinna hörðum höndum og það þarf smá fórn". Frú...
Amanda Doherty æfir í ūrjá tíma og borđar sjö sinnum á dag. Fjögurra barna mamma hefur undirbúiđ sig fyrir Arnold Classic í Ástralíu um helgina. Hún hefur stundađ líkamsbyggingu í 20 ár en teki sér frí til ađ eignast börn. Amanda segist fórna miklu svefni og félagslegum athöfnum fyrir lífsstílinn.