Segðu greinina í stuttu máli:  Við sýnum hvernig hægt er að fá öfundsverð líkamsbyggingu stjarnanna. Í vikunni: handleggir Cindy Crawford. Ūađ er erfitt ađ trúa ađ áratugir séu liđnir síđan Cindy Crawford, sem er nú 49 ára, birtist í fyrsta sinn á forsíđum glæsilegra tímarita, ūar sem hún sũndi nýlega ofurskálfuđar hendur án ūess ađ finna neina bingo-vingja. Crawford er áhugamaður um hlaup og gönguferðir auk þess að fara í Pilates og dansnámskeið. Cindy Crawford (á mynd) er áhugamaður um hlaup og gönguferðir auk þess að fara í Pilates og dansnámskeið. Hún segir að þyngdarþjálfun tvisvar í viku sé nauðsynleg til að hún sé þokkalega útlits og að hún sé "hönnuð til að slá á helstu vöðvaflokka: fætur, bak, kvið, baki, brjósti, þríbeygjum, tvíbeygjum og öxlum". Hvað á að reyna: Einarmarastríðin er góð leið til að stýra efri handleggjunum. Þú þarft bekk eða borðstofu og hljóðklukku eða vatnshella. Standiđ hliđ á bekkinn međ vinstri hliðina næst honum og setjið vinstri hné og vinstri hönd á sætiđ. Haltu bakinu beint og líkamann beint á gólfið. Haltu þyngdinni í hægri hendi og láttu hana hanga á armlengd þannig að hún sé í samræmi við öxlina. Þreiftu síðan þyngdina upp og haltu olnboga nærri líkamanum þar til hann er á sömu hæð og bakið. Lækkið þyngdinni í byrjunarstöðu og endurtakið 12-15 sinnum áður en þið skipt um hlið.
Ūađ er erfitt ađ trúa ūví ađ Cindy Crawford sé orđin 49 ára. Hárnar hennar eru öfundarverðar fyrir konur um allan heim. Cindy er sögð vera áhugamaður um hlaup, gönguferðir, Pilates og dansnámskeið. Mikilvægt er að hún þyngist tvisvar í viku.