Segðu greinina í stuttu máli:  Konur eru miklar aðdáendur nýjustu líkamsræktartækjanna sem hjálpa okkur að halda okkur í formi, og nú hefur nýtt myndband tekið upp æfingaþróun frá allri öldinni á aðeins 100 sekúndum. YouTube myndin, með öflugu atvinnutansara í aðalhlutverki, sýnir líkamsrækt og hreyfingar frá 1910 til nútímans. Klippið hefur nú þegar fengið næstum 12.000 áhorf frá því að það var gefið út fyrir fimm dögum. Myndin er gerð af Benenden velferðarþjónustu og er ætluð að varpa ljósi á breytilegan eðli æfinga kvenna. Fitness atvinnugreinin í Bretlandi er 4 milljarða punda virði og vaxandi, með 13,2 prósent íbúa sem tilheyra líkamsræktarstöðvum, en landslag líkamsræktar kvenna hefur breyst verulega frá því fyrir 100 árum. Nýtt myndband á YouTube sýnir líkamsrækt og hreyfingar frá 1910 til dagsins í dag, byrjað á mildum teygjum frá 1910 sem voru notuð til að bæta mjaðmir og jafnvel létta á hægðatregðu. Tíu árum seinna voru konur farnar í öflugra þreifingu, oft í silki kvöldklæðum. Kvennalíga heilsu og fegurðar stefndi í að koma líkamsrækt á framfæri fyrir almenning á þriðja áratugnum. Í ferðalagi í gegnum tíðina, áratug eftir áratug, hefst 100 Years of Fitness með því að líta á milda teygjuæfingar sem voru vinsælar á tíunda og tuttugasta áratug síðustu aldar: tímabil þar sem svita var litið á sem "ókonulegt". Húluhúpurinn og twister-tónleikarnir sem voru í tísku um miðja 20. öld eru einnig sýndir. Myndbandið endar á stærstu líkamsrækt á árþúsundinu, Zumba. Á fjórða áratugnum var sæti-upp æfing sem "sveiti-minkandi" æfing. Hula hoop var almáttugur á miðri öld en var líka hreyfingarform. The Trim Twist var æfingabretti sem var vinsælt hjá húsmæðrum og starfsmönnum á sjötta áratugnum. Jazzercise var kynnt fyrir líkamsræktarfólki á sjötta áratugnum af fyrrum Broadway stjörnunni Judi Sheppard Missett. Talsmaður Benenden segir að við séum oft ekki meðvitaðir um hversu lengi hugmyndin um að halda sér í formi hefur verið í kringum: "Að halda sér í formi byrjaði ekki með Lycra og æfingaæfingum. Bæði kynin hafa haldið sér í formi í...
Nýtt myndband sýnir hvernig líkamsrækt kvenna hefur þróast á síðustu öld. Fyrstu æfingar voru notaðar til að njóta heilsufarslegra ávinninga ásamt líkamsrækt, þ.m.t. skokka til að létta á einkennum hægðatregðu. Síđara tegundir líkamsræktar sjá konur velja dans tengdar aðferðir sem skemmtilegan líkamsrækt eins og Street Dance og Zumba.