Xiao Sha byrjaði að æfa í líkamsrækt þegar hann var sex ára. Hún fékk gullverðlaun á kínverskum landsmótum, þar á meðal gull fyrir allsherjar í 2006, silfur fyrir allsherjar í 2007, gull fyrir jafnvægi í 2008 og gull fyrir allsherjar og jafnvægi í 2009. Hún var einnig leiðandi líkamsræktarmaður fyrir Guizhou liðið, sem keppti á öllum fjórum tækjum í liðsviðburðum. Á
11. kínversku landsleikarnir árið 2009, Xiao varð 7. í allsherjar, 8. á jafnvægi og 5. á gólfi, en Guizhou liðið sem hún leiddi kom 7.