Segðu greinina í stuttu máli:  Nú þegar veturinn er að nálgast getur það aðeins þýtt eitt: að hræðilega flensutíminn er að koma. Á hverju ári bóka Ástralíumenn meira en 80.000 tíma hjá læknum fyrir sjúkdóma sem tengjast kvef og inflúensu einungis og væri hægt að koma í veg fyrir með ákvörðunum sínum í haust, samkvæmt vísindamönnum. Nú er fullkominn tími til að undirbúa sig til að standast fyrstu kvef- eða inflúensubylgju vetrarins. Lífsstíll ákvarðanir okkar í haust er lykillinn til að tryggja sjúkdóma-frjáls flensu árstíð, samkvæmt Sheila Zhou, sérfræðingur vísindamaður á USANA, leiðandi framleiðandi hágæða fæðubótarefni. Sumarið er formlega lokið, og í köldu mánuðunum sem eru oft tengd hneyksli, hósti og hita, er það ekki á óvart að margir okkar eru ekki ánægðir með það. Lífsstíll ákvarđanir á haustmánuđi geta bjargað Ástralíum frá flensuvertíðinni. Fyrir þá sem hafa áhyggjur af því að veikjast á flensutímabilinu er leyndarmálið að slaka á! Í raun og veru, hugleiða. Það þarf ekki að vera erfitt að halda sér heilbrigðri á þessum tíma. "Ađ koma í framkvæmd forvarnarmeðferđ gegn kvef og inflúensu áđur en veturinn hefst mun styrkja ónæmiskerfiđ verulega". Bara 20 mínútur af sólarljósi á dag er leyndardómur innihaldsefni til að tryggja heilbrigða ónæmiskerfi. "D-vítamín er lykillinn að því að styrkja ónæmiskerfið", sagði frú Zhou. Ef ūú hefur nægjanlegt magn D-vítamíns yfir sumartímann ūá ætti ūađ ađ endast í 30 til 60 daga í kaldari, myrkari mánuđunum. D-vítamín er nauðsynlegt á mörgum sviðum heilsu, þar á meðal til að taka upp kalsíum, koma í veg fyrir beinþynningu og stjórna ýmsum frumum í ónæmiskerfinu. Fyrsta. Njóttu sólarinnar. Talsverður fjöldi Ástralíumanna skortir á D-vítamíni. Vissir þú að aðeins 20 mínútur af sólarljósi á hverjum degi auka verulega framleiðslu D-vítamíns í líkamanum? D-vítamín hjálpar ekki aðeins til við að vernda líkamann við að viðhalda heilbrigðri ónæmiskerfinu, heldur hjálpar það einnig til við almennt velferð. Því miður, með dagana að styttast og dagsins tíma minnka, veturinn getur verið erfitt tími til að fá nauðsynlegt sól, svo...
Á hverju ári fara 80 þúsund Ástralíumenn til læknis vegna kvef og flensu. Hins vegar getur lífsstíll ákvarðanir í haust geta verndað þig frá sjúkdómi. D-vítamín úr sólskininu er ein besta leiðin til að styrkja ónæmiskerfið. Ūķtt Ástralía sé sólskinsrík eru 44% kvenna með D-vítamínskort.