Segðu greinina í stuttu máli:  Ákærum nútímalífið, en það kemur í ljós að það að sitja allan daginn gerir þig í meiri hættu á að fá hjartaáfall eða heilablóðfall. En áður en þú leggur á þig æfingabuxurnar til að bæta fyrir daginn á skrifborðinu, þá vara sérfræðingar við því að það hjálpar ekki að fara í ræktina heldur. Rannsóknir hafa sýnt að fyrir hverja klukkustund sem fullorðinn einstaklingur dvelur á meðan hann lifir hækkar líkurnar á hjartasjúkdómum um 14 prósent. Rannsókn hefur komist að því að fyrir hverja klukkustund sem fullorðinn einstaklingur eyðir í að sitja á ævinni eykst líkur á því að fá hjartasjúkdóma um 14 prósent (skjalmynd) Og þeir sögðu að líkamsrækt í ræktinni muni ekki bæta skaðann því að hver aukning á líkamsrækt frá einni klukkustund æfingu er óvirk eftir að hafa setið í nokkrar klukkustundir. Rannsóknin, sem var kynnt í American College of Cardiology í San Diego í Kaliforníu, bætir við sönnunargögn um skaðann sem veldur því að við lifum kyrrsetu. Rannsóknir ríkisstjórnarinnar á síðasta ári varaði við því að hreyfingarleysi væri jafn banvæn og reykingar og olli sjötta hluta dauðsfalla í Bretlandi. Vísindamenn frá læknisfræðiháskólanum í Wisconsin í Bandaríkjunum skoðuðu líkamlega hreyfingu 2.031 fullorðins fólks sem var að meðaltali 50 ára. Þeir borðuðu saman fjölda klukkutíma sem maður situr niður á hverjum degi og magn af blóðgeymum sem gefa til kynna hjartasjúkdóma. Að sitja allan daginn eykur hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli, hefur rannsókn sýnt fram á (skjalmynd). Fullorðnir menn settu frá tveimur til tólf klukkustundum á dag í skrifstofu og síðan í sjónvarp. Vísindamenn komust að því að fyrir hverja klukkustund sem þeir eyddu sitjandi jókst magn æðaslagsins um 14 prósent. Fullorðnir sem fóru reglulega í hlaup, líkamsrækt eða æfingaæfingar voru ekki síður í hættu. Leiðsögumaður rannsóknarinnar, dr. Jacquelyn Kulinski, aðstoðarprófessor í hjarta- og æðalyfjum, hvatti fullorðna sem starfa á skrifstofu til að standa upp eða fara í göngutúr á klukkutíma fresti og bætti við: "Að minnka tímann sem þú situr, jafnvel um eina til tvær klukkustundir á dag, gæti haft mikil og jákvæð áhrif á hjarta- og æðalyfjaheilsu þína í framtíðinni". Þrátt fyrir rannsóknir sem benda til ávinnings...
Líkamsstyrkur eftir klukkutíma æfingu er aftur á bak međ nokkrum klukkutíma setu. Rannsķkn bætir sönnunargögnum um skađa sem stafa af kyrrsetu okkar. Sérfræðingar skoðuðu líkamsrækt 2031 fullorðins manns sem voru að meðaltali 50 ára. Rannsóknir gerðar af vísindamönnum í læknisfræði háskólans í Wisconsin í Bandaríkjunum.