Segðu greinina í stuttu máli:  Suzi Cinalli, nuddmeðferðaraðili, segir að það geti hjálpað til við að auka einbeitingu þegar þú nuddir "þriðja augað" þitt, punktið á milli augabrúnna. Finnst þér hugur þinn vaða um, fangaður í dagdrauma? Eða að fara of snemma að sofa eftir hádegi og missa hugsunarstefnuna jafnvel um miðjan morgun? Ef ūú átt erfitt međ ađ vera vakandi gæti nķttfræđingurinn Suzi Cinalli, frá The Vital Touch, haft svarið. Hér skrifar hún fyrir Healthista og segir frá sex bestu ráðum sínum til að auka einbeitinguna, allt frá því að kúra yfir sætar myndir af gæludýrum, til þess að láta sér nægja jógatíma í hádeginu... Massaðu "þriðja augað" þitt Þrýstið á "þriðja augað" með miðfingurþeppi á meðan þið takið nokkur djúp andardráp. "Þriðja augað" er punktur beint á milli augabrúnna á þeim stað þar sem nefbrúnin mætist enni. Þrýstið á þennan punkt í 3-4 mínútur og endurtakið það tvisvar eða þrisvar á dag. "Þriðja augað" tengist undirliði, sem er erfiður-stærð yfirkirtli innkirtlisins. Léttur þrýstingur á þennan þrýstingsstað eykur minni og einbeitingu og léttir á streitu. Hafđu kúkfræ í skrifborđaskápnum ūínum. Aðeins handfylli á dag veitir ráðlagða daglega magn sinks, sem er nauðsynlegt til að auka minni og hugsunarhæfni. Kúrkurfræ innihalda einnig omega-3 olíu sem er frábær heilamatur. Þessar olíur hjálpa til við að byggja upp og viðhalda myelínhúðinni sem verndar taugavefjum heilans og gerir skilaboðum kleift að flæða frjálst. Ef ūér líkar ekki blómkúrkfræ, eru valhnetur önnur frábær omega-3-heilabit sem ūú getur geymt á skrifborđi. Veldu virkjaðar hnetur <unk> sem fást hjá Planet Organic <unk> til að ná sem bestum næringarefnum. (Aktíverðar hnetur eru þær sem hafa verið soðnar í vatni og salti í nokkurn tíma. Þetta eykur ekki aðeins næringargildi þeirra, heldur brýtur niður vandræðaleg efnasambönd sem hjálpa til við að bæta meltingu þeirra) Borðaðu fisk í morgunmat. Skiptiđ á kornkornum í skiptum um kippers og heilsætubrauđ og...
Suzi Cinalli, nuddaraðili, deilir bestu ráðum sínum um að vera vakandi í vinnunni. Allt frá því að horfa á sætar myndir af gæludýrum til jóga í hádeginu og að borða kúkkulaxfræ, sjáðu hvernig þú getur aukið einbeitingu þína.