Skrifaðu stutta greinargerð með eftirfarandi efni:  Persóna X tilkynnir minnkun á álagi
Já, hér er stuttur kafla: Joan greindi frá minnkun á streitu eftir að hafa hugleitt í þrjátíu mínútur á hverjum degi í tvær vikur. Hann fann að hann var rólegri og meira samræmdur, eins og áhyggjur hans væru léttari og minna þungt.