Segðu greinina í stuttu máli:  Það er vel vitað að hreyfing getur gert vöðvana stærri. Rannsóknir hafa leitt í ljós að það getur einnig gert heilann stærri. Líkamleg hreyfing getur aukið grátt efni í heilanum og aukið stærð svæða sem stuðla að jafnvægi og samhæfingu, samkvæmt fréttum á heilsudegi. Breytingarnar í heilanum gætu haft áhrif á heilsufar fólks til lengri tíma litið, svo sem að draga úr hættu á að detta, sagði höfundur rannsóknarinnar, dr. Urho Kujala, frá Háskólanum í Jyvaskyla. Færðu niður fyrir myndband. Æfingar geta aukið stærð þeirra svæða í heilanum sem stuðla að jafnvægi og samhæfingu, samkvæmt rannsókn. Það gæti einnig dregið úr hættu á að vera hreyfingarlaus í eldri aldri, bætti hann við. Dr. Kujala sagði að líkamleg hreyfing hafi þegar verið tengd ýmsum heilsufarslegum ávinningi, svo sem lægri líkamsfitu, minni áhættuþætti fyrir hjartasjúkdómum, betri minni og hugsun og minni áhættu á sykursýki af tegund 2. En hann og hópurinn hans vildu skilja hvernig hreyfing hefur áhrif á heilann. Þeir fengu til starfa tíu tvíburapör, sem allir voru karlar á aldrinum 32 til 36 ára. Með því að einbeita sér að tvíburum, sem hafa sama DNA, gætu vísindamenn séð hvernig umhverfi þeirra hefur áhrif á líkama þeirra. Hjá báðum tvíburapörunum hafði annar bróðirinn æft meira en hinn á síðustu þremur árum, þó að þeir hafi sagt frá því að þeir hefðu æft á svipuðum stigi fyrr á ævinni. Dr. Kujala sagði: "Að meðaltali voru þeir sem voru virkari í tvíburapörunum að hlaupa þrjár klukkustundir lengur í viku miðað við óvirka tvíburana". Tvíburarnir fengu MR-skanningu á heilanum svo vísindamenn gætu séð hvort líkamleg hreyfing hefði áhrif á stærð heilans og ákveðna svæða. Æfingar virtust ekki hafa áhrif á stærð heilans í heild sinni, sagði dr. Kujala. En það var tengsl milli meiri virkni og meiri heilamagn á svæðum sem tengjast hreyfingu, bætti hann við. Fyrri rannsóknir hafa komist að því að hreyfing tengist lægri líkamsfitu, minni hættu á hjartasjúkdómum, betri minni og hugsun og minni hættu á sykursýki týp 2. Tvíburarnir sem æfðu...
Rannsķkn: Hreyfing eykur magn gráa efnis í heilanum. Ūađ eykur svæđi í heilanum sem stjórna jafnvægi og samræmingu. Á löngum tíma gæti þetta dregið úr hættu á að falla eða verða hreyfingarlaus. Fyrri rannsķknir sýna ađ hreyfing getur forđist Alzheimers og sykursýki.