Segðu greinina í stuttu máli:  Nýjar rannsóknir benda til þess að forn hugleiðsluvenja búddista gæti verið jafn árangursrík og nútíma lyf við að vinna gegn þunglyndi. Rannsókn sem birt var í The Lancet leiddi í ljós að vitundarleg meðferð sem byggðist á hugvitund (MBCT) leiddi til svipaðra niðurstaðna og þunglyndislyf við meðferð geðsjúkdómsins. Mindfulness - sem kennir fólki að einbeita sér að núverandi augnabliki <unk> er vaxandi hreyfing sem byggir á fornri austurlenskri hugleiðsluhefð. Færðu niður fyrir myndband. Rannsókn sýnir að meðvitundarbundinn vitundarmeðferð (MBCT), sem kennir fólki að einbeita sér að núverandi augnabliki, hefur svipað endurtekningarhlutfall og þunglyndislyf. Rannsóknarmenn komust að því að sjúklingar á MBCT námskeiði höfðu næstum sömu tíðni á endurkomu og þeir sem tóku þunglyndislyf. Á tveggja ára tímabili voru 44 prósent í MBCT- hópi með endurtekna sjúkdóma í samanburði við 47 prósent í lyfjaflokknum. Þetta bendir til þess að það sé "aðlögunarmeðferð" fyrir þá sem eru ósáttir við að nota lyf, sögðu vísindamennirnir. MBCT- meðferðin tekur venjulega átta vikur og byggir aðallega á hugleiðslu en felur einnig í sér vitundar- og hegðunarmeðferð og jóga. Hún er gerđ til ađ hjálpa sjúklingnum ađ þróa heilbrigđara, meira samþykkta samband viđ hugsanir sínar og tilfinningar. Richard Byng, prófessor við læknis- og tannlæknisskólann við Plymouth-háskólann, sagði: "Í dag er viðhaldslyf gegn þunglyndi helsta meðferðin til að koma í veg fyrir að sjúkdómurinn endurtaki sig og minnkar líkurnar á að hann endurtaki sig eða endurtaki sig um allt að tvo þriðju ef hann er tekinn rétt. "Það eru hins vegar margir sem - af ýmsum ástæðum - geta ekki haldið áfram með lyfjum gegn þunglyndi. "Að auki vilja margir ekki taka lyf um óákveðinn tíma eða þola ekki aukaverkanir þeirra". Fyrsta rannsóknin í sinni tegund komst að því að MBCT er ekki árangursríkara en þunglyndislyf en gæti boðið svipaða vernd - án verulegs kostnaðarmunar. Íblástur frá fornum búddísku hugleiđslunni voru hugleiđslukennslur þróaðar í lok sjöunda áratugarins af bandarískum læknum...
Sjúklingar sem notuðu huglæga meðferð (MBCT) höfðu sömu endurtekningarhlutfall og fólk sem notaði þunglyndislyf. Hugleiđsla kennir fķlki ađ einbeita sér ađ augnablikinu. Sérfræðingar sögðu að hægt væri að bjóða upp á MBCT námskeið í stað lyfja.