Segðu greinina í stuttu máli:  Ef þú vilt vera heilbrigður skaltu reyna að segja oft "takk". Ný rannsókn sýnir að þakklæti getur bætt heilsu hjartans. Vísindamenn komust að því að hjartasjúklingar sem lýstu þakklæti fyrir jákvæðu hlutina í lífi sínu höfðu batnað geðheilsu og að lokum líkamlega heilsu. Í rannsókninni voru karlar og konur sem höfðu greinst með hjartabilun á stigi B. Hjartasjúklingar sem lýstu þakklæti fyrir jákvæðu hlutina í lífi sínu höfðu betri andlega og líkamlega heilsu, að sögn rannsóknar. Á B- stigi eru sjúklingar sem hafa þróað hjartasjúkdóm - þeir geta til dæmis orðið fyrir hjartaáfalli sem skaðað hjartað - en sýna ekki einkenni hjartabilunar, svo sem öndunarerfiðleika eða þreytu. Það er mikilvægt að breyta lífsstílnum á þessum tímapunkti því sjúklingar eru í mikilli hættu á að þróast í C-stig hjartabilun - þar sem hætta á dauða er fimm sinnum meiri - sögðu vísindamennirnir. 186 sjúklingarnir voru metnir fyrir þakklætisstig þeirra með því að nota staðlaða sálfræðilega próf. Þessar einkunnir voru síðan bornar saman við einkunnir sjúklinga fyrir þunglyndi, gæði svefns, þreytu, sjálfvirkni (trú á getu okkar til að takast á við aðstæður) og bólguviðmið. Reykingar geta oft gert hjartabilun verri. "Við komumst að því að meiri þakklæti hjá þessum sjúklingum tengdist betri skapi, betri svefni, minni þreytu og lægra gildi bólgufræðilegra lífeinda sem tengjast heilsu hjarta", sagði prófessor Paul Mills frá Háskólanum í Kaliforníu. Sjúklingar sem voru þakklátari voru með lægri bólguskilmerki sem geta versnað hjartabilun. Til að kanna niðurstöðurnar betur báðu vísindamenn nokkra sjúklinga að skrifa niður þrjú atriði sem þeir voru þakklátir fyrir flesta daga vikunnar í átta vikur. Báðir hóparnir fengu áfram venjulega klínísk umönnun á þessum tíma. Við komumst að því að sjúklingar sem héldu þakklætis dagbók í átta vikur sýndu minnkanir í umferðinni á nokkrum mikilvægum bólgu líffræðilegum merkjum, eins og...
Hjarta sjúklingar sem voru þakklátari höfðu batnað líkamlega heilsu. Ūeir voru međ lægri merkimiđstöđ fyrir bólgu sem getur verrađ hjartabilun. Sérfræðingar komust einnig að því að þeir væru í betri skapi, fengu betri svefn og væru síður þreyttir. Þeir sögðu að það að skrifa "þakklæðisdagbók" tengist einnig betri heilsu hjartans.