Segðu greinina í stuttu máli:  Fyrrverandi bjórdrekkur sem var orđinn 24 kílóa hefur misst næstum helming líkamsþyngdar sinnar međ ūví ađ hætta ađ drekka uppáhaldsdrekkið sitt. Dale Forrest, 26 ára, frá Bolton, myndi missa allt að 4 kíló á kvöldin en ákvað að missa kílóin eftir að hafa séð mynd af sér á ferðinni með vinum sínum. Í desember 2013 ákvað bankastjóri að hætta að drekka áfengi, gefa upp uppáhalds feitar tilbúnar máltíðir sínar og feitan mat og fara í ræktina. Dale Forrest drakk allt ađ 12 lítra á kvöldin - og hækkađi í 24 kíló - áđur en hann hætti ađ drekka bjór til ađ léttast. Dale, sem sést á myndinni í sinni sniðugustu mynd, var áhyggjufullur um að hann myndi líta út eins og "strandhval" við hliðina á vinum sínum í fríi. Ūá hefur Forrest, sem ætlađi ađ fara í frí međ vinum sínum og vildi ekki líta út eins og hvalir á ströndinni viđ hliðina á ūeim, fækkađ um fimm kílķmetra. Hann sagði: <unk>Ég get nú farið út á kvöldin og verið öruggur - jafnvel án hollensks hugrekks. <unk>Ég hef ekki lengur tilfinningu fyrir því að fólk sé að hlæja að mér og það eina sem þurfti var smá viljastyrkur.<unk> Forrest barđist viđ ūyngd sína frá unga aldri og í fullorðinsárum fķr hann í ķheilbrigđar venjur. Áđur en hann lét af sér kílóin, borđađi hann ost og pylsu í morgunmat, Big Daddy Box Meal frá KFC í hádegismat og kjötpizza í kvöldmat. Dale, sem sést sitjandi á myndinni, sagði að hann myndi neyta bjór, alcopops og skot reglulega á kvöldin út. Dale, sem sést á myndinni fyrir þyngdartap sitt (hægra megin) og eftir að hafa misst 10 kíló, hætti að borða feitan mat í stað heilbrigðra matvæla og byrjaði að fara reglulega í ræktina og sá kílóin falla. Þrátt fyrir að vera rugby leikmaður, Dale vegaði 24 steina vegna óheilbrigða lífsstíl hans. Hann sagði: "Ég var óvirkur og borðaði og drakk það sem ég vildi. Allir vinir mínir voru í mjög góðu formi. Ūær fengu mikla athygli stúlkna en ég fékk enga, sem var dálítið deprimerandi. <unk>Þeir voru allir mjög varkárir með það sem þeir borðuðu, en mér fannst ekkert um að borða reglulega í McDonald's.<unk> Þrátt fyrir að vera duglegur rugby leikmaður æfði Forrest sjaldan og lifði á óheilbrigðu mataræði og myndi reglulega...
Dale Forrest drakk reglulega og borđađi feitan mat. Borđađi ost og pylsu í morgunmat og KFC í hádegismat. Ákvað að léttast eftir að hafa séð myndir af honum við hliðina á slempum vinum. Byrjađi ađ fara í ræktina og borða hollan mat og missti um fimm kíló.