Sjá frásöguna hér að neðan og svara spurningunni á sama tungumáli og frásöguna:  Hreyfing: Hreyfing er löngun eða hlaup á hægum eða rólegum hraða. Megintilgangurinn er að auka líkamlega hæfni með minni álagi á líkamann en með hraðari hlaup en meira en með göngu eða viðhalda stöðugum hraða í lengri tíma. Það er gerð á löngum vegalengdum og er ein tegund af þolþjálfun.  Spurning: Hver er helsta markmiðið með því að hlaupa?
auka líkamlega hæfni með minni álagi á líkamann