Sjá frásöguna hér að neðan og svara spurningunni á sama tungumáli og frásöguna:  Flutningur: Hægt er einnig að nota hlaup til að hita upp eða kæla sig fyrir hlaupara, fyrir eða eftir æfingu eða hlaup. Það er oft notað af alvarlegum hlaupurum sem aðferð til að endurheimta á meðan á milliþjálfun stendur. Til dæmis getur hlaupari sem lék 400 metra endurtekningu á hraða undir 5 mínútna kílómetra (3 mínútna km) fallið í 8 mínútna kílómetra hlaupahraða (5 mínútna km) fyrir batahring.  Spurning: Hvernig nota alvarlegir hlauparar hlaup?
sem aðferð til virkrar endurhæfingar á milliæfingum