Segðu greinina í stuttu máli:  Í nýju Southpaw-bílnum í síðasta mánuði var Jake Gyllenhaal međ mjög stķrri líkama. En samkvæmt þjálfara hans, fyrrverandi atvinnuboksara, Terry Claybon, ūurfti hann mikla vinnu til ađ fá hinn 34 ára gamla leikara í lag fyrir myndatökin, ūar á meðal sex mánađa æfingar áđur en myndatökurnar héldu áfram. Hann æfði líka ótrúlega mikið, sex klukkustundir á dag, þar á meðal 2000 sit-ups, 1000 á morgnana og það sama á kvöldin. Auđvitađ ūurfti Jake ađ vinna enn ūyngra til ađ koma sér í form ūví hann var ađ missa um 30 pund til ađ leika sjálfstætt starfandi glæpafréttamanninn Lou, sem rekst á hættulegan neđra veröld Los Angeles í Nightcrawler. Færðu niður fyrir myndband. Blóð, svita og tár: Samkvæmt þjálfara hans, það tók mikla vinnu að fá Jake Gyllenhaal rifið fyrir Southpaw, þar á meðal sex mánaða þjálfun áður en kvikmyndagerð hófst, 2,000 sit ups og sex tíma þjálfun á dag. Miklu þyngri: 34 ára gamall missti 9 kíló fyrir spennumyndina " Nattgöngumađur " frá 2014 og þurfti að bæta aftur við þyngdinni auk 5 kílóa vöðva. Hann kom ekki bara aftur í venjulega þyngd, heldur jók sig um fimm kíló af hreinum vöðvum til ađ leika örvæntingarfulla bardagamanninn Billy Hope. Claybon, þjálfari hans, sagði við Yahoo: 'Frétt og rólega, dag frá degi, fórum við upp í 2.000. Það tekur tíma að gera það", og sagði að æfingaáætlun hans fól í sér "þrjá klukkustundir af boxi á morgnana og þrjár klukkustundir af styrkingu, líkamsrækt og hjartaæfingum á kvöldin". Talandi um þyngdartap sinn fyrir Nightcrawler sagði Jake við Us Weekly: 'Ég vissi að [Lou] var bókstaflega og myndrænt svangur, [svo ég fór í] háttinn þar sem ég var alltaf svangur. Í bíómyndinni sést Gyllenhaal blķđvaxinn og sársaukafullur af andstæðingi á bardagahringnum. Jake er hér með þjálfarana sína, þar á meðal fyrrverandi bardagamaðurinn Terry Claybon (innri frá hægri), sem var ábyrgur fyrir því að slá einu sinni skrautlega leikmanninn í form. Gyllenhaal sótti líka nokkra boxamót til ađ fylgjast međ hvernig alvöru bardagamenn hreyfđu sig í hringnum. Ūađ er ekkert ķlíkt ūví ađ komast inn í...
Gyllenhaal missti 30 pund fyrir spennumyndina Nattkrúlandiđ og fékk ūađ allt aftur og safnađi 15 pundum meira af hreinum vöðvum á sex mánuđum. Fór í ræktina tvisvar á dag í sex tíma. Reglan innihélt 2000 situps, þrjár klukkustundir af box og þrjár klukkustundir af hjarta- og þyngdarþjálfun. Hann líkir miklum breytingum á líkamsbyggingu í Hollywood eins og Matthew McConaughey sem breytist úr Magic Mike hunk í Dallas Buyers Club AIDS sjúkling.