Segðu greinina í stuttu máli:  Isabelle Obert, næringarfræðingur, telur að gott mataræði geti haft áhrif á heilsu sæði og eggs áður en þau hittast. Einn af hverjum sjö hjónum á erfitt með að verða ófrísk og oft er ekki ljóst hvers vegna. En einn næringarfræðingur heldur því fram að gott mataræði geti haft áhrif á heilsu sæði og eggs áður en þau mætast. Isabelle Obert, sem rekur Nurture Me Fertility, telur að mataræði ríkt af steinefnum, vítamínum, nauðsynlegum fitu og próteinum geti undirbúið bæði líkama karls og konu fyrir getnað. Obert sagði í grein fyrir Healthista.com: "Ég trúi ákaflega að góð næring sé mikilvæg fyrir "góða" frjósemi. 'Margir okkar eru að láta það vera til mun síðar til að byrja að reyna að eignast fjölskyldu, og þá er frjósemi okkar kannski ekki eins og hún var. "Við höfum verið í meiri útsetningu fyrir efnum sem trufla hormón, fleiri frjálsum róttækjum sem skaða egg og sæði og auðvitað miklu meiri streitu - sem getur haft víðtæka neikvæð áhrif á líkama okkar". Hún útskýrir síðan hvernig heilsa bæði sæðis- og eggja - jafnvel áður en þau hittast - getur haft áhrif á útkomuna á meðgöngu og heilsu barnsins, barnsins og jafnvel alla leið til fullorðinsaldurs. Obert bætir við: "Ég held líka að maturinn ætti að vera skemmtilegur, ljúffengur, meiriháttar, litríkur og frábær. Við ættum að lifa til að borða, ekki borða til að lifa.' Hér gefur hún upp lista yfir tíu helstu matvörur til að auka frjósemi auk nokkurra ráða um hvernig á að undirbúa þær... Ávókadó. Avókadó eru mikill næringarhúsnæði fullur af steinefnum, vítamínum, nauðsynlegum fitum, próteinum, kolvetnum og trefjum. Þau eru frábær uppspretta E-vítamíns, sem rannsóknir hafa sýnt fram á að geta verið gagnlegt til að bæta endometriumslimunina (limunina í móðurlífi). Þeir geta einnig hjálpað við frjóvgainnsetningu, sem er hvernig frjóvgað egg verður til meðgöngu. Avókadó er líka frábær uppspretta af fólat. Það er vitað að með því að neyta matar með mikið magn af folati og taka fólsýru í fæðubótarefni er hægt að koma í veg fyrir brjóstabólgu. Avókadó er næringarmikill kraftur fullur af steinefnum, vítamínum, nauðsynlegum fitu, próteini...
Isabelle Obert, næringarfræðingur, telur að gott mataræði geti aukið frjósemi. Segir "góð mataræði hefur áhrif á heilsu eggs og sæðis áður en þau hittast". Hún deilir 10 bestu matvælum sínum til að hjálpa frjósemi, og ábendingar um hvernig á að borða þá...