Segðu greinina í stuttu máli:  Við sýnum hvernig hægt er að fá öfundsverð líkamsbyggingu stjarnanna. Í vikunni: handleggir Jennifer Aniston. Jennifer leit út eins og hún væri á Óskarsveislunni sem Graydon Carter stóð fyrir. Í Versace kjól á Óskarsverðlaununum í ár, sýndi Jennifer Aniston vel tonkuđar hendur sínar. Hún er 46 ára og æfir ūrisvar í viku međ Mandy Ingber, þjálfara sínum. Í æfingum er 20-25 mínútna spinning og 45 mínútna jóga. Á öðrum dögum gæti hún gert allt frá 40 mínútna hjólreiðum til tíu mínútna hverjar af kjarnaverkefnum, snúast og hlaupa. Ūegar hún gistir á hķteli, tekur Aniston 3.6 kílóa þyngd með sér. Hún segir að hreyfing ásamt hugleiðslu sé "hinn fullkomni streitueyðileggjandi". Í líkamsrækt hennar er 20-25 mínútna spinning og 45 mínútna jóga. Hvað á að prófa: Lækniboltinn er frábær fyrir handleggina. Í besta falli er gott að nota lækningabolta en fótbolti er gott fyrir byrjendur. Haltu boltanum í báðum höndum fyrir ofan höfuð, handlegg rétti út en olnbogarnir ekki læstir. Haltu handleggunum uppréttar og lækkaðu boltann fyrir aftan þig með því að beygja olnbogana. Farđu í 90 gráđur og réttu ūá handleggina. Endurtakið 12-15 sinnum og gerið tvö set.
Jennifer Aniston, 46 ára, sũndi vel tónnađar hendur sínar á Óskarsverðlaunum. Hún æfir ūrisvar í viku međ langtíma þjálfara sínum, Mandy Ingber. Lækniboltinn er frábær fyrir handleggina.