Aerobic æfingar eru líkamlegar æfingar sem nota stóra vöðva hópa og valda því að líkaminn notar meira súrefni en hann myndi gera í hvíld. Markmið aerobískar æfingar er að auka hjarta- og æðameggjaþol. Dæmi um aerobískar æfingar eru hlaup, hjólreiðar, sund, hraður göngutúr, rás, ró, gönguferðir, dans, tennis, stöðug þjálfun og langhlaup. Spurning: Hver eru dæmin um aerobískar æfingar?
hlaupa, hjóla, synda, ganga hraðar, stökkva á reipi, róa, ganga, dansa, spila tennis, æfa sig stöðugt og hlaupa langa vegalengd