Segðu greinina í stuttu máli:  19 Kids og Counting stjörnurnar Jessa Duggar og Ben Seewald eru báðar þekktar fyrir að vera ótrúlega líkamsrækt- og heilsu-meðvitaðar, og nú þegar þær eru að búast við fyrsta barnið sitt, þurfa þær að aðlaga lífsstíl sinn. Jessa, 22 ára, og 19 ára eiginmaður hennar, Ben, tilkynntu fréttirnar um meðgöngu sína í myndbandi fyrir TLC.com, þar sem þau voru bæði að búa til heilsufarsleg smoothies, og Jessa hefur opinberað að eitt af því fyrsta sem parið íhugaði eftir að hafa heyrt fréttirnar var hvernig á að stilla æfingar sínar í samræmi við það, til að tryggja að hún geti verið í góðu formi og virk á meðan hún er með barn. Í samtali við tímaritið People útskýrði raunveruleikastjarnan að þegar kemur að hreyfingu: 'Ég er bara að reyna að gera ekki of mikið núna. Ég er enn ađ æfa, en ég er ekki ađ reyna ađ slá met. Færðu niður fyrir myndband. Jessa Duggar og mađurinn hennar Ben Seewald sögđu nũlega ađ hún væri međ fyrsta barn sitt. Barnið á ađ fæðast 1. nóvember sem er líka fyrsta brúđkaupsdagur Ben og Jessa. 'Ég vil minnka þyngd og ekki stressa mig um það. Ég vil vera viss um að ég sé að borða hollan mat. Ūú borđar fyrir tvo en hinn er eins og smávegis. Ég er að reyna að taka heilbrigðar ákvarðanir nú þegar ég er að fara inn í annan þriðjunginn af meðgöngu.' Hjónin, sem giftu sig eftir hreinlíf, eru vel þekkt fyrir heilsu-meðvitaðan lífsstíl og eru oft séð á Duggars<unk> hit raunveruleika seríu njóta heilbrigður kvöldverðir eða vinna saman, eitthvað sem áhorfendur sáu oft á uppbyggingu til brúðkaups parsins, á þeim tíma sem Jessa var ótrúlega áhugasamur um að klippa niður þegar-toned líkamsbyggingu hennar. Í nýlegum þætti sýningarinnar var Jessa jafnvel að ýta vörubíl Ben niður veginn á meðan hún var í æfingabuxum sem voru klæddir hnélangum kjólum til að viðhalda "viðmiðunum um hógværð". Jessa birtir einnig oft uppskriftir og myndir af heilbrigðum matvælum sem hún er að prófa á Instagram. Jessa og Ben eru báđir meistarar í heilbrigđum matarferđum og tilkynntu jafnvel um meðgöngu sína í yndislegu myndbandi...
Jessa, 22 ára, og eiginmaður hennar Ben Seewald, 19 ára, sögðu í byrjun mánaðarins að þau ættu sitt fyrsta barn í nóvember. Hjónin eru mjög ástríđug um heilsu og líkamsrækt. Stærri systir Jessa, Jill, sem fķr í burtu í byrjun mánaðarins, var mjög virk á međan hún var međ barn.