Segðu greinina í stuttu máli:  Flestar konur þekkja ūær vel: reiđleika, þrá, þreytu... ūær ljótu, þreytandi aukaverkanir sem koma fyrir tíðahringinn. Þótt margir okkar hafi samþykkt það sem virtist óumflýjanlegt í hverjum mánuði og þjáðst í gegnum það vopnaðir sársaukaeyðandi lyfjum, heitum vatnsflöskum og súkkulaði (meðan þeir sem okkur eru nánast og elskulegast hlaupa í skjól), fullyrðir einn læknir að hægt sé að útrýma PMS-sjúkdómnum okkar að eilífu með aðeins nokkrum einföldum skrefum. "Tilkynningar fyrir tíðahring eru algengar, eins og reiðni og þrá, en þær eru ekki eðlilegar", segir dr. Lara Briden í samtali við Daily Mail Australia. Færðu niður fyrir myndband. Algengt, en ekki óhjákvæmilegt: Þó að flestar konur séu farin að líta á einkenni fyrir tíðahvörf, eins og reiðni, þrá og þreytu, sem eðlilegt, fullyrðir einn læknir að það eigi ekki að vera þannig. Dr. Briden, náttúrulækni með nærri 20 ára reynslu af heilsu kvenna, segir frá sjúkling sem þjáðist af PMS og sem hún hjálpaði með því að breyta matarvenjum sínum. "Á 34 ára aldri var Julie fjörug og orkurík manneskja. Hún var hamingjusöm gift og átti tvö börn á skólaaldri og vann þremur dögum í viku sem tannlækna. "Mér líður oftast vel", sagði hún. En fimm dögum fyrir tíðahring breytist allt. Ég finn fyrir höfuðverk og þreytu. Ég er bráðhress með manninum mínum og börnunum og get ekki stöðvað mig". Hamingjusamur dagur: Læknirinn segir að hægt sé að útrýma PMS með bólgueyðandi mataræði. Ég pantađi blóðprufu fyrir Julie og komst ađ ūví ađ hormķnarnir hennar voru í lagi, sem er dæmigerđ fyrir PMS. Sumir læknar myndu bjóða upp á getnaðarvörn á þessum tímapunkti, en ég veit að það er betri leið. Ég bað Julie að hætta að borða eftirrétt og steikta mat. Julie tók einnig magnesíum og B6 vítamín sem fæðubótarefni og strax eftir fyrsta mánuðinn tók hún eftir gríðarlegum breytingum. Hún segir: "Það kom mér á óvart þegar ég fékk tíðahring. "Ég fann ekki einu sinni fyrir því". Þess vegna elska ég að meðhöndla PMS. Hún bregst svo vel við náttúrulegri meðferð". Morgunverđur: Valkostur 1. Ósætuđ.
No-More-PMS mataræði samanstendur af bólgueyðandi matvælum og næringarefnum. Mataráætlunin var gerđ af náttúrulæknum Lara Briden. Rannsóknir benda til þess að PMS stafi af óhollum hormónaviðtaka. Heilbrigđi hormónaupptaka er skert vegna langvarandi bólgu. Streita, reykingar og mataræði eru allt orsök bólgu. Að skera úr bólguvænum matvælum getur bætt PMS verulega.