Watkins og samstarfsmenn lét þátttakendur prófa ýmsar mismunandi þakklætisæfingar, svo sem að hugsa um lifandi manneskju sem þeir eru þakklátir fyrir, skrifa um einhvern sem þeir eru þakklátir fyrir og skrifa bréf til að afhenda einhverjum sem þeir eru þakklátir fyrir. Þátttakendur í eftirlitsástandi voru beðnir um að lýsa stofu sinni. Þátttakendur sem tóku þátt í þakklætisæfingu sýndu aukningu í upplifunum sínum af jákvæðum tilfinningum eftir æfingu og þessi áhrif voru sterkast fyrir þá þátttakendur sem voru beðnir um að hugsa um manneskju sem þeir eru þakklátir fyrir. Þátttakendur sem höfðu þakklát persónuleika sýndu stærstu ákvarðanir frá þessum þakklætisæfingum.
þakklæti