Sjá frásöguna hér að neðan og svara spurningunni á sama tungumáli og frásöguna:  Aðgangur: Mælt er með ýmsum fyrirbyggjandi aðgerðum, t.d. að forðast að þreyta sig þegar maður reynir að fara í þvaglát, að forðast hægðatregðu og hægðatregðu með því að borða fiberríkt mataræði og drekka nóg vökva eða taka fiberuppbót og hreyfa sig nægilega. Einnig er mælt með því að eyða minni tíma í að reyna að fara á klósettið, að forðast að lesa á klósetti og að missa þyngd fyrir of þunga einstaklinga og að forðast að lyfta þungum hlutum.  Spurning: Hvernig geturðu forðast hægðatregðu og hægðatregðu?
að borða trefjaríkt mataræði og drekka nóg af vökva eða taka trefjaruppbót og hreyfa sig nægilega mikið.