Segðu greinina í stuttu máli:  Flestir vísindamenn eru sammála um að smá streita sé góð fyrir þig, því að hún örvar líkamann til að framleiða mikilvægt hormón sem kallast kortísól. En of mikið er slæmt fyrir heilsu þína og nú hefur sérfræðingur sýnt fram á nákvæmlega hvers vegna í myndbandi. Í henni segir hún hvers vegna langvarandi streita - t.d. vegna peninga og vinnu - getur dregið úr ónæmiskerfi og jafnvel leitt til veikari beina. Færðu niður fyrir myndband. Rannsóknarmaður við háskólann í Nebraska hefur leitt í ljós hvers vegna streita er slæm fyrir þig í myndbandi (stilltur mynd sýnd). Það er gott að vera í stressi í skammdegi þar sem það losar úr sér hormónin kortísól. Þetta er gagnlegt til að hjálpa þér að jafna þig eftir mjög spenntar aðstæður. En of mikið mun lækka ónæmiskerfið og gera bein þín viðkvæm. Vísindin um streitu voru útskýrð í myndbandi eftir dr. Raychelle Burks frá háskólanum í Nebraska-Lincoln fyrir American Chemical Society. Kortísól er þekkt sem "stresshormónið". Venjulega er hún í hærra mæli í líkamanum á morgnana og í lægsta mæli á kvöldin. Þótt streita sé ekki eina ástæðan fyrir því að kortísól er gefin út í blóðrásina, hefur það verið kallað "stresshormónið" þar sem það losnar þegar líkaminn er í "baráttu eða flýgju" standi. Hún segir að þegar þú lendir í streitu sé líkaminn að gefa frá sér adrenalín og noradrenalín á nokkrum sekúndum til að undirbúa þig fyrir að berjast - eða líklegra að fljúga. Eftir eina til tvær mínútur er líkami þinn fullur af kortísóli, sem er nauðsynlegt til að halda þér heilbrigðum í spenntum aðstæðum. Kortísól setur meira glúkósa í blóðrásina svo að þú hrunir ekki þegar adrenalíninu er fellt. <unk>Hún kveikir einnig á lifurinn og pumpar út glúkósið sem er að flæða um í þér, <unk> útskýrði dr. Burks. En ef þú ert of lengi í streitu getur það haft neikvæð áhrif. Eftir eina eða tvær mínútur af streitu (myndin er sýnd hér á myndinni) er líkaminn fullur af kortísóli, sem er nauðsynlegt til að halda þér heilbrigðum í spenntum aðstæðum. En of mikiđ dregur úr ónæmiskerfi ūínum og getur líka gert beinin...
Vísindamenn frá háskķlanum í Nebraska hafa leitt í ljós hvers vegna streita er slæm fyrir heilsu. Takmörkuð tímabil streitu eru góð, þar sem þau losa kortísól. Þetta er gagnlegt til að hjálpa þér að jafna þig eftir mjög spenntar aðstæður. En of mikiđ dregur úr ónæmiskerfi ūínum og gerir bein ūína viðkvæma.