Yhteenveto artikkelista:  Kun on juonut paljon yöllä, immuunijärjestelmäsi on varmasti heikompi. Tämä johtuu siitä, että elimistösi on oksidatiivisen stressin alaisena - prosessi, joka voi tapahtua myös tupakoinnin, saastuneen ilman hengittämisen ja jopa aurinkosuojan jälkeen. Nyt tutkijat ovat ensimmäistä kertaa osoittaneet, että suuret annokset E-vitamiinia, jota löytyy esimerkiksi kaleesta ja manteleista, voivat lieventää immuunisolujen rasitusta. Nyt tutkijat ovat ensimmäistä kertaa osoittaneet, että suuremmat annokset E-vitamiinia, jota löytyy esimerkiksi kaleesta (vasemmalla) ja manteleista, voivat lievittää immuunisolujen rasitusta. Aina kun virus tai muu taudinaiheuttaja saapuu kehoomme, tietty ryhmä immuunisoluja - T-solut0 - hyppää toimintaan ja leviää nopeasti. Yksi näiden solujen alaluokka, CD8+ T- solut, eliminoi viruksen tappamalla sen tartuttamat solut. Toiset T- solut, CD4+ T- solut, koordinoivat immuunivasteita kaikenlaisiin patogeeneihin. Mutta voi mennä viikko, ennen kuin T-solut alkavat vaikuttaa virukseen. Solut jakautuvat kahdeksan-kaksitoista tunnin välein, joten satojen tuhansien solujen iskuryhmän kokoaminen vie muutaman päivän. Se riittää tartunnan kukistamiseen. Uuden tutkimuksen mukaan tämä immuunivaste ei kuitenkaan toimi, jos merkittävä oksidatiivinen stressi vahingoittaa T-soluja ja riistää elimistöstä ne työkalut, joita se tarvitsee niiden korjaamiseen. Valkosoluilla, joita kutsutaan myös T- soluiksi, on pinnallaan erityisiä rakenteita, joiden avulla voidaan tunnistaa tiettyjä taudinaiheuttajia. Jos immuunisoluissa ei ole korjaavaa entsyymiä Gpx4, T- solut kuolevat jakautuessaan, mikä tarkoittaa, että immuunijärjestelmä heikkenee ja infektio voi olla krooninen. Tämä entsyymi on vastuussa solukalvon oksidatiivisen vaurion korjaamisesta. Kehosi reagoi jatkuvasti hapen kanssa hengittäessäsi, ja solusi tuottavat energiaa. Tämän toiminnan seurauksena syntyy erittäin reaktiivisia molekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Vapaat radikaalit ovat vuorovaikutuksessa muiden solujen molekyylien kanssa. Se voi aiheuttaa hapettumisen...
Juominen heikentää immuunijärjestelmää. Tutkimus on osoittanut, että suuret annokset E-vitamiinia voivat lievittää tätä stressiä. E-vitamiinia löytyy suurina annoksina elintarvikkeista, kuten kaleesta ja manteleista.