Can you paraphrase the following text for me: 
\nVälttyäksesi lihomasta ja pienentääksesi sydäntaudin ja joidenkin syöpien riskiä sinun onkin paras rajoittaa rasvan saanti 35-30 prosenttiin kokonaisenergiasta
Runsas tyydyttyneen rasvan saanti on sydän- ja verisuonitautien ja eräiden syöpien riskitekijä!