Yhteenveto artikkelista:  Kuulemme aina uusista "superruoista" - ja siitä, miten niillä voi olla voimakas vaikutus terveyteemme ja hyvinvointiimme. Ja vaikka termiä "superruoka" saatetaan toisinaan käyttää hieman liian vapaasti, on olemassa joitakin hedelmiä ja siemeniä, jotka ovat todella ravintoarvoisia. Näytän teille, mitkä kannattaa lisätä ostoskoriin tänään. Katso videota. Kirsikka sisältää runsaasti antioksidantteja, ja sen ansiosta se on anti-inflammatorinen, voi auttaa nukkumaan ja parantaa toipumista urheiluhäiriön jälkeen, tohtori Sally Norton sanoi. - Se on hyvä. Mitä hyötyä siitä on? Tart- tai hapankirsikoiden on todettu sisältävän runsaasti antioksidantteja. Tämän seurauksena hyötyjä ovat mm. tulehduksen torjunta, unen parantaminen ja urheilun parantava toipuminen. Raporteissa on esitetty, että suurempi kirsikoiden saanti voisi auttaa vähentämään tiettyjä harjoituksen jälkeisiä sivuvaikutuksia, kuten lihaskipuja, tulehdusta ja heikkoutta. Avokado. Mitä hyötyä siitä on? Avokado näyttää olevan enemmän kuin vain guacamolen pääasiallinen ainesosa, sillä on todellinen hetki valokeilassa, eikä se ole yllättävää. Ne ovat loistava lähde terveellisiä, yksitäydyttyneitä rasvoja, - joiden tiedetään auttavan alentamaan pahaa kolesterolia, - ja sen seurauksena vähentävän sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Eräs äskettäin tehty tutkimus on todennut, että kohtuullisen rasvaisen ruokavalion ja yhden avokadon päivittäinen syönti voisi itse asiassa alentaa pahan kolesteroliarvoja enemmän kuin vähärasvainen tai kohtuullisen rasvainen ruokavalio ilman avokadoja. Avokado on erinomainen terveellisten, yksitäydyttyneiden rasvojen lähde, joiden on osoitettu alentavan pahaa kolesterolia ja vähentävän sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. - Se on hyvä. Mitä hyötyä siitä on? Kuten monet teistä tietävät, karpaloita on käytetty vuosia virtsatietulehduksia vastaan. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että näillä marjoilla voi olla myös monia muita hyötyjä: ne parantavat sydämen terveyttä, auttavat ehkäisemään tiettyjä syöpiä, parantavat suun terveyttä ja auttavat vähentämään infektioita. Mitä nyt?
Painonpudotusasiantuntija tohtori Sally Norton antaa lausuntonsa kuudesta superruoasta. Kirsikasta avokadoon, karpaloista kurpitsansiemeniin. Joissakin on paljon antioksidantteja, toisissa sydänkohtauksen riskiä.