Yhteenveto artikkelista:  "Kolmannen silmän", kulmakarvojen välisen pisteen, hierominen voi auttaa keskittymisen parantamisessa, sanoo hierontahoitaja Suzi Cinalli. Onko mielesi harhaileva, kuin se olisi päiväunessa? Tai joutuisi myöhään iltapäiväiseen taantumaan ja menettäisi ajatuksensa jo aamun puolivälissä? Jos sinulla on vaikeuksia pysyä valppaana, - hierontahoitaja Suzi Cinalli, The Vital Touchista, saattaa olla vastaus. Tässä Healthista-lehdessä hän esittää kuusi parasta vinkkiä keskittymisen parantamiseksi. Kolmannen silmäsi hieroja Työpöydälläsi vapaa-aikana hieroen refleksipisteitä voi parantaa muistia ja purkaa jännitteitä. Paina "kolmatta silmää" keskisormen kärjellä ja hengitä syvään useita kertoja. "Kolmas silmä" on kohta suoraan kulmakarvojen välissä, jossa nenän silta kohtaa otsaan. Paina tätä kohtaa 3-4 minuuttia, toistamalla kahdesti tai kolmesti päivässä. "Kolmas silmä" liittyy aivolisäkkeeseen, pähkinän kokoiseen endokriinisen järjestelmän päälihakseen. Vähän painetta tähän painopisteeseen kohdistettuna parannetaan muistia ja keskittymistä ja helpotetaan stressiä. Pidä kurpitsan siemenet pöydän laatikossa. Vain kourallinen päivässä antaa suositellun päivittäisen sinkin määrän, joka on elintärkeä muistin ja ajattelutaidon parantamiseksi. Kurpitsan siemenet sisältävät myös omega-3-öljyjä, jotka ovat erinomaista aivoruokaa. Nämä öljyt auttavat rakentamaan ja ylläpitämään myeliinivalkuaista, joka suojaa aivojen hermokuituja ja mahdollistaa viestien vapaan virtaamisen. Jos et pidä kurpitsan siemenistä, - saksanpähkinät ovat toinen loistava omega-3-aivo-välipalo, jonka voit pitää pöydälläsi. Valitse aktivoidut pähkinät, jotka ovat saatavilla Planet Organicista, jotta ravinteet imeytyvät optimaalisesti. (Aktivoidut pähkinät ovat pähkinöitä, jotka on kasteltu veteen ja suolaan jonkin aikaa. Tämä ei ainoastaan lisää niiden ravintoarvoa, vaan myös hajottaa ongelmatyyppiä yhdisteitä, jotka auttavat parantamaan niiden sulavuutta) Syö kalaa aamiaiseksi. Vaihda viljaa kipereihin ja täysjyväleipäruokaleipää ja...
Suzi Cinalli, hierontaterapeutti, jakaa parhaat vinkkinsä siitä, miten pysyä valppaana töissä. Löydä, miten voit lisätä keskittymiskykyäsi, vaikka katsot söpöjä lemmikkielokuvia tai teet joogaa lounaalla tai syöt kurpitsansiemeniä.