Yhteenveto artikkelista:  Uusien tutkimusten mukaan muinainen buddhalainen meditaatiokäytäntö voisi olla yhtä tehokas masennuksen voittamisessa kuin nykyaikaiset lääkkeet. The Lancet -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että tietoisuuteen perustuva kognitiivinen hoito (MBCT) johti samanlaisiin tuloksiin kuin masennuslääkkeet mielenterveysongelman hoidossa. Mindfulness, joka opettaa ihmisiä keskittymään nykyhetkeen, on kasvava liikehdintä, joka perustuu muinaisiin itäisiin meditaatiotapoihin. Katso videota. Mindfulness-pohjainen kognitiivinen hoito (MBCT), joka opettaa ihmisiä keskittymään nykyhetkeen, on samanlainen toistuvuus kuin masennuslääkkeillä, tutkimus paljasti. Tutkijat havaitsivat, että MBCT-hoitoa saaneilla potilailla oli lähes sama uusiutumisvauhti kuin masennuslääkkeitä saaneilla. Kahden vuoden aikana uusiutumisvauhti oli 44 prosenttia MBCT- ryhmässä verrattuna 47 prosenttiin lääkitysryhmässä. Tämä viittaa siihen, että se tarjoaa "vaihtoehtoisen hoidon" niille, jotka eivät halua käyttää huumeita, tutkijat sanoivat. MBCT-hoito kestää tyypillisesti kahdeksan viikkoa ja perustuu pääasiassa meditaatioon, mutta siihen sisältyy myös kognitiivinen käyttäytymisterapia ja jooga. Se auttaa potilasta kehittämään terveemmän ja hyväksyttävämmän suhteen ajatuksiin ja tunteisiin. Professori Richard Byng Plymouthin yliopiston lääketieteellisestä ja hammaslääketieteellisestä laitoksesta sanoi: "Tällä hetkellä keskeinen hoitomuoto masennuslääkkeiden ylläpitohoidossa on uusiutumisen ehkäiseminen, sillä kun niitä käytetään oikein, uusiutumisen tai uusiutumisen todennäköisyys vähenee jopa kahdella kolmasosalla. "Kuitenkin on monia ihmisiä, jotka - monista eri syistä - eivät pysty pitämään masennusta hoitavaa lääkitystä. Lisäksi monet ihmiset eivät halua jatkaa lääkityksen käyttöä loputtomiin tai eivät voi sietää lääkkeen sivuvaikutuksia. Ensimmäinen tällainen tutkimus paljasti, ettei MBCT ole tehokkaampi kuin masennuslääkkeet, mutta se voisi tarjota samanlaisen suojan - ilman merkittävää eroa kustannuksissa. Muinaisen buddhalaisen meditaation innoittamana, tietoisuuskurssit kehitettiin 1970-luvun lopulla amerikkalaisten lääkärien...
Kohdistusperusteista kognitiohoitoa käyttävillä potilailla oli sama toistuminen kuin masennuslääkkeitä käyttävillä. Mindfulness-meditaatio opettaa ihmisiä keskittymään nykyhetkeen. Asiantuntijat sanoivat, että MBCT-kursseja voitaisiin tarjota vaihtoehtona lääkkeille.