Yhteenveto artikkelista:  Hammaslääkäri tohtori Sameer Patel varoittaa, että joissakin aamiaissorsuissa on jopa kolme teelusikallista sokeria. Kiireinen työviikko voi viedä elämämme ja jättää vähän aikaa aterioiden suunnitteluun. Aamiaisesta työpöydän ääressä iltapäivän taantumaan, houkutus ottaa oikoteitä ja tarttua lähimmälle hakemaan minut on liikaa vastustettavaksi. Kun niin monet tuotteet väittävät olevansa "terveellisiä", voi olla todellista kamppailua tietää, mitä valita lähimmän pääkadun myymälän hyllyiltä. Ja monien näennäisesti "terveellisten" ruokien sisällä piileksii piilotettuja ainesosia, jotka saattavat tuhota hampaasi. Lontoon Harley Streetillä sijaitsevan Ellevenin klinikalla työskentelevä tri Sameer Patel on korostanut "pöydän ruokavalion" vaaroja hammaslääketieteessä. Tässä hän paljastaa pahimmat rikkomukset ja antaa neuvoja siitä, miten suojata suuhelinta työpäivän aikana. Aamiainen. - Hampaat vaarassa. Joissakin aamiaissorsuissa voi olla jopa kolme teelusikallista sokeria annosta kohden - tämä on noin kaksi ja puoli suklaakekseä. Epäjohdonmukainen merkintä tarkoittaa sitä, että jopa "terveellisempiä" tuotemerkkejä voidaan pitää syyllisinä, ja mueslien kaltaiset valinnat voivat olla yllättävän sokeripitoisia. Ratkaisu. On olemassa keino. Valitse vähärasvaisia vaihtoehtoja, kuten vehnäleipää tai makeuttamatonta kaurapuuroa, ja jos tarvitset jotain makeutettavaa, valitse hunaja tai rapeat hedelmät. Maissituotteiden ja viljan syöminen voi myös estää sokerin aiheuttamat vahingot ja parantaa suuhusi terveyttä. Maidon kalsium, fosfaatit ja D-vitamiini sisältävät tärkeitä mineraaleja, jotka voivat auttaa parantamaan hampaiden terveyttä vahvistamalla niiden rakenteita ja purkamalla niiden mineraaleja. Probioottinen jogurtti voi myös auttaa vähentämään haitallisia bakteereja suussa, mikä puolestaan rajoittaa hammasrikkoutumista ja edistää terveellistä suukehää. Lämpimiä juomia. - Hampaat vaarassa. Kahvi ja tee ovat pahamaineisesti tunnettuja hampaiden välille saaneista tahroista, ja jos niitä juodaan säännöllisesti, niin tahroista ja tanninista koostuvia yhdisteitä voi kerääntyä ja aiheuttaa hampaiden keltaistumisen. Säännöllinen kulutus voi...
Hammaslääkäri tohtori Sameer Patel korostaa työpöydän ruokavalion vaaroja. Hän varoittaa, että jotkin aamiaissorvit sisältävät jopa kolme teelusikallista sokeria. Vaihda päivittäinen teetä tai kahvia vihreään teeseen, jotta hampaat eivät tahraa. Vältä valkoista leipää, popcornia ja varo terveellisiä smoothieja.