Vuoden 2013 Uuden-Seelannin väestönlaskennan mukaan asukasväestön määrä oli 4 242 048, mikä on 5,3% enemmän kuin vuonna 2006. Kesäkuussa 2019 väestön kokonaismäärä oli arviolta 4 968 960 miestä ja naista. Vuonna 2018 Uuden-Seelannin väestön keski-ikä oli 38,1 vuotta. Uusi-Seelanti on pääasiassa kaupunkivaltio, jossa 73,0% väestöstä asuu seitsemäntoista tärkeimmässä kaupunkialueella (eli väestö on 30 000 tai enemmän) ja 55,1% asuu neljässä suurimmassa kaupungissa, Aucklandissa, Christchurchissa, Wellingtonissa ja Hamiltonissa. Uuden-Seelannin kaupungit ovat yleisesti korkealla kansainvälisissä elinvoimaisuuden mittauksissa. Esimerkiksi vuonna 2016 Auckland oli maailman kolmanneksi elinkelpoisin kaupunki ja Wellington kahdestoista Mercerin elämänlaatu-tutkimuksessa. Uuden-Seelannin väestön elinajanodote vuonna 2012 oli 84 vuotta naisille ja 80,2 vuotta miehille.
85 vuotta