Yhteenveto artikkelista:  Vietämme kolmanneksen elämästämme nukkumassa, mutta useimmat meistä eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä mielemme ja kehomme todella tarvitsevat näiden lepoaikojen aikana, jotta tuntisimme itsemme virkistyneiksi joka päivä. Sleep Health Foundation on julkaissut tutkimuksen, jonka mukaan 30 prosenttia australialaisista valittaa unenpuutteestaan päivittäin. Professori David Hillmanin mukaan unen menetykset on korvattava, jotta voidaan toimia koko viikon ajan. Erään tutkimuksen mukaan 30 prosenttia australialaisista valittaa unettomuudestaan päivittäin. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin kahdeksan tuntia unta yössä, seitsemästä yhdeksään. ABC:n mukaan aikuinen nukkuu keskimäärin noin kahdeksan tuntia, seitsemästä yhdeksään. Alle kuusi tuntia tai yli 10 tuntia on epätavallista tavalliselle ihmiselle. Professori Hillman lisäsi, että nukkumismalliimme vaikuttaa se, kuinka paljon olemme valmiita tekemään kompromisseja työviikolla. "Monet meistä maksavat hieman velkaa viikonloppuna, mutta uskon, että on mahdollista elää jonkinlaisessa siedettävässä, unen rajoittamissa tilassa", hän sanoi. Toisin sanoen et ole optimaalinen, mutta olet silti toimiva. Näiden unenpuutteiden rajojen ylittäminen voi johtaa mikrotunneihin tietyillä ihmisillä. Sen vuoksi tunnit on maksettava takaisin, jotta vältetään virhetaso hälytystehtävissä. Alle 6 tai yli 10 tuntia on epätavallista tavalliselle ihmiselle. Jos virta katkeaa, on tärkeää, että se kestää enintään 20 minuuttia tai inertia alkaa. Professori Hillman sanoi, että unen aikataulun suhteen kahdeksan tuntia yössä ei välttämättä tarvitse olla peräkkäisiä. "Mielenkiintoista kyllä, hidas aaltoinen unesi on ensimmäisten neljän tunnin aikana", hän sanoi. "Useimmille aikuisille sopivin tapa järjestää yhteiskuntamme on viettää kahdeksan tuntia yhdessä yössä, mutta se ei ole välttämätöntä". Jos päätät katkaista kahdeksan tunnin unesi, päiväunet ovat ratkaisu. Professori Hillman suosittelee 20 minuutin...
Sleep Foundationin tutkimus on osoittanut, että aikuiset tarvitsevat 8 tuntia unta. Tutkimuksen mukaan 30 prosenttia australialaisista sanoo nukkuvansa liian vähän päivittäin. Professori David Hillman sanoi, että on tärkeää maksaa nukkumisvelkamme takaisin. Hän sanoo myös, että nukkuminen voidaan katkaista, kunhan saa ensimmäiset neljä tuntia. Voiman nukkuminen ei saisi kestää kauempaa kuin 20 minuuttia tai inertia alkaa vaikuttaa.