Yhteenveto artikkelista:  Useimmat naiset tuntevat ne hyvin: ärtyneisyyden, himojen, väsymyksen - rumat, väsyttävät sivuvaikutukset, jotka edeltävät kuukautisia. Vaikka monet meistä ovat hyväksyneet joka kuukausi sen, mikä tuntui väistämättömältä, ja kärsineet niiden läpi varustettuna kivittäjillä, kuuman veden pullolla ja suklaalla (kun taas lähimmät ja rakkaimmat meistä pakenevat suojaan), eräs lääkäri väittää, että PMS voidaan karkottaa lopullisesti vain muutamalla yksinkertaisella askeleella. "Premenstruaatiosymptomat, kuten ärtyneisyys ja ruokahalut, ovat yleisiä, mutta ne eivät ole normaaleja", kertoo tri Lara Briden Daily Mail Australia -lehdelle. Katso videota. Yleinen, mutta ei väistämätön: Vaikka useimmat naiset ovat hyväksyneet sellaiset kuukautiskierron edeltävät oireet kuin ärtyneisyys, nälkä ja väsymys normaaleiksi, eräs lääkäri väittää, ettei niiden pitäisi olla sellaisia. Lääkäri Briden, jolla on lähes 20 vuoden kokemus naisten terveydestä, kertoo potilaasta, joka kärsi PMS:stä ja jota hän auttoi muuttamalla ruokailutottumuksiaan. 34-vuotiaana Julie oli vilkas ja energinen ihminen. Hän oli onnellisesti naimisissa kahden kouluikäisen lapsen kanssa ja työskenteli kolme päivää viikossa hammashygieniana. "Olen useimmiten kunnossa", hän sanoi minulle. Mutta sitten, viisi päivää ennen kuukautisia, kaikki muuttuu. Tunnen yhtäkkiä päänsärkyä ja väsymystä. Olen kiihkeä mieheni ja lasteni kanssa, enkä näytä pystyvän pysäyttämään itseäni". Onnelliset päivät: Lääkäri sanoo, että PMS voidaan karkottaa lopullisesti - sovittamalla anti-inflammatorinen ruokavalio. Tilasin Julielle verikokeita, ja havaitsin, että hänen hormoninsa olivat normaaleja, mikä on tyypillistä PMS: lle. Jotkut lääkärit tarjoavat ehkäisypillereitä, mutta tiedän, että on parempi keino. Pyysin Julieta lopettamaan jälkiruoat ja paistetut ruoat. Julie otti myös magnesiumia ja B6-vitamiinia sisältäviä ravintolisäaineita, ja jo ensimmäisen kuukauden aikana hän huomasi dramaattisen muutoksen. "Olin yllättynyt, kun kuukautiset tulivat", hän sanoi. "En edes tuntenut sen tulevan". Siksi rakastan PMS-hoitoa. Se reagoi hyvin luonnolliseen hoitoon". Aamiainen: Vaihtoehto 1. Ei makeutusta.
Ei-enää-PMS-ruokavalio koostuu tulehduskipulääkkeistä ja ravinteista. Ruokavalio suunnitteli luonnollinen lääkäri Lara Briden. Tutkimukset osoittavat, että PMS: n aiheuttavat epäterveelliset hormonireseptorit. Krooninen tulehdus heikentää hormonireseptoreita. Stressi, tupakointi ja tiettyjen ruokien syöminen ovat kaikki tulehduksen syitä. Tulehduksellinen ruoka voi parantaa PMS: ää.