Yhteenveto artikkelista:  Vaikka olisimme kuinka nuoria tai vanhoja, useimmilla meistä on outo muistihäiriö. Ehkä unohdat, minne laitoit auton avaimet tai mitä olit hakemassa yläkerrasta. Onneksi tällaiset hetket kuluvat. Mutta dementiasta kärsiville ei ole sellaista helpotusta. Kuvittele, millaista on olla kykenemätön muistamaan, mitä oli tehnyt tunti sitten. Tai et muista, miten kotiasi navigoidaan tai läheisesi nimiä. Tai tietää, mihin jokapäiväiset asiat ovat, kuten jääkaappi. Tänään, dementiaa käsittelevän Good Health -sarjan kolmannessa osassa, tarkastelemme tapoja, joilla voidaan minimoida näiden muistiongelmien vaikutukset, pidentää itsenäisyyttä ja auttaa dementiasta kärsiviä elämään mahdollisimman täysipainoista elämää. Katso videota. Vanhemmilla on vaikeampaa saada syvempää unta - mutta he tarvitsevat silti yhtä paljon. Asiat, jotka sabotoivat muistiasi. Liiallinen väsymys: Jos aivot ovat väsyneitä, se vaikuttaa muistiin jopa niillä, joilla ei ole dementiaa. Tutkijat ovat hiljattain saaneet selville syyn. Syvän unen aikana aivoaallot siirtävät muistoja hippocampuksesta - aivojen alueesta, joka on osallisena lyhytaikaiseen muistiin - aivokuoren etuosaan, jossa pitkäaikaiset muistot säilytetään. Jos näin ei tapahdu, lyhytkestoiset muistot kirjoitetaan uusilla muistoilla, ja seurauksena on unohtuminen, sanovat Berkeley-yliopiston tutkijat. On yleinen väärinkäsitys, että tarvitsemme vähemmän unta ikääntyessämme - itse asiassa tarvitsemme yhtä paljon, mutta vanhusten on vaikeampi saada syvempää unta. Kunnon yöunen saaminen voi olla erityisen vaikeaa dementiassa sairastuneille, erityisesti Alzheimerin tautiin sairastuneille, joiden nukkumismalli saattaa muuttua. Sitä, miksi näin tapahtuu, ei täysin ymmärretä, mutta se saattaa liittyä siihen, miten sairaus vaikuttaa aivoihin. Mutta on olemassa keinoja, jotka voivat helpottaa sitä. Yksi tärkeimmistä toimenpiteistä on välttää kissan kaappaamista päivällä (tämä on vaikeampaa välttää, kun dementiasta tulee enemmän...
Tämä on kolmas osa dementiasta. Etsimme tapoja minimoida muistiongelmien vaikutukset. Esimerkiksi tarvitsemme yhtä paljon unta, kun vanhenemme. Ongelmana on, että vanhemmilla on vaikeampaa saada syvempää unta. Kun lyhytkestoinen muisti alkaa kadota, voi olla vaikeaa muistaa, mitä on jo tehnyt sinä päivänä, esimerkiksi onko syönyt aamiaisen, käynyt suihkussa tai puhunut jollekulle. Päiväkirjan pitäminen voi olla hyödyllistä - kirjaa siitä, mitä on tehty päivän aikana. Kirjoittaminen edistää myös kognitiivisia prosesseja, jotka voivat hidastaa tulevaisuuden heikkenemistä. Luodaan muistipaikka eli keskikohta kotona, kenties ruokailuhuoneen pöytä tai työpöytä, jonne säilytetään tärkeitä muistiinpanoja, auton avaimia, talon avaimia ja lääkkeitä, joita on otettava. Laita tänne asioita, jotka haluat löytää nopeasti. Koeta tottua siihen, että sinulla on kaikki yhdessä paikassa sen sijaan, että sinulla olisi tavaroita hajallaan ympäri taloa. Hanki taulu, jolla voit kirjoittaa aikataulun siitä, mitä on tehtävä joka päivä. Asiat, jotka on tehty, voidaan katkaista. Se on toinen tapa osoittaa, mitä on tehty, mutta myös se, mitä on vielä tehtävä. Merkitse ovia, laatikkoja, kaappeja ja kaappeja, jotta vältyt sekaannukselta siitä, mikä menee minne. Pidä puhelimen vieressä lista avainhenkilöiden numeroista - lääkärisi ja muiden hoivatyöntekijöiden, hoitajia, perheenjäseniä ja luotettavia ystäviä. Pyydä päivittäisiä sanomalehtiä - se on helppo tapa pysyä tietoisena siitä, mitä maailmassa tapahtuu, ja se on hyödyllinen muistutus päivän päivämäärästä. Kun olet suihkussa tai kylvyssä, pidä rutiini, joka muistuttaa sinua siitä, onko tukkasi pesty. Siirrä esimerkiksi hoitoaine ja shampoo kylvyn toiselta puolelta toiselle, kun olet käyttänyt niitä. Syö säännöllisesti. Vaikka muut elimistön solut voivat ottaa polttoainetta muualta, aivot luottavat hyvään glukoosin saantiin verestä. Siksi aterian ohittaminen voi vaikuttaa ajatteluun, kognitioon ja muistiin. Alkuvaiheessa...