Esimerkiksi Watkins ja hänen kollegansa tekivät osallistujille useita erilaisia kiitollisuusharjoituksia, kuten ajatella elävää ihmistä, jolle he ovat kiitollisia, kirjoittaa jostakusta, jolle he ovat kiitollisia, ja kirjoittaa kirjeen, jonka he toimittavat jollekin, jolle he ovat kiitollisia. Kontrolliolosuhteessa osallistujilta pyydettiin kuvailemaan olohuoneensa. Osanottajat, jotka osallistuivat kiitollisuusharjoitukseen, osoittivat positiivisen tunteen kokemusten lisääntymistä harjoituksen jälkeen, ja tämä vaikutus oli voimakkain osallistujilla, joilta pyydettiin ajattelemaan henkilöä, jolle he ovat kiitollisia. Osallistujat, joilla oli kiitollisia persoonallisuuksia, osoittivat suurinta hyötyä näistä kiitollisuusharjoituksista.
kiitollisuus