Yhteenveto artikkelista:  Isabelle Obert, ravitsemuskonsultti, uskoo, että hyvä ruokavalio voi vaikuttaa siittiöiden ja munasolujen terveyteen jo ennen niiden tapaamista. Joka seitsemännen pariskunnan kohdalla on vaikeuksia tulla raskaaksi - eikä syitä usein ole selvää. Mutta eräs ravitsemusasiantuntija väittää, että hyvä ruokavalio voi vaikuttaa siittiön ja munasolun terveyteen jo ennen niiden tapaamista. Isabelle Obert, joka johtaa Nurture Me Fertility -järjestöä, uskoo, että mineraaleja, vitamiineja, välttämättömiä rasvoja ja proteiineja sisältävä ruokavalio voi valmistaa sekä miehen että naisen kehon hedelmöitykseen. Healthista.com -sivustolle kirjoittaessaan Obert sanoi: "Uskon intohimoisesti, että hyvä ravinto on tärkeää 'hyvälle' hedelmällisyyteen. "Monet meistä odottavat paljon myöhemmin perhettä, jolloin hedelmällisyytemme ei ehkä enää ole entisellään. "Olemme joutuneet alttiiksi useammille hormonia häiritseville kemikaaleille, useammille vapaille radikaaleille, jotka vahingoittavat munasolujen ja siittiöiden laatua, ja tietenkin paljon enemmän stressiä - jolla voi olla laaja-alaisia kielteisiä vaikutuksia kehoomme". Hän selittää edelleen, miten sekä siittiön että munasolun terveys - jo ennen niiden tapaamista - voi vaikuttaa raskauden lopputulokseen ja vauvan, lapsen ja jopa aikuisuuden terveydelle. Obert lisää: "Minun mielestäni ruoan tulisi olla hauskaa, herkullista, värikkäämpää, fantastista. Meidän pitäisi elää syömistä varten, ei syödä elääksemme.' Tässä hän paljastaa kymmenen parasta hedelmällisyyttä parantavaa ruokaa ja vinkkejä niiden valmistamisesta. Avokadoja. Avokado on ravintoaineita sisältävä voimalaitos, joka on täynnä kivennäisaineita, vitamiineja, välttämättömiä rasvoja, proteiineja, hiilihydraatteja ja kuitua. Ne ovat erinomainen E-vitamiinin lähde, jonka tutkimukset ovat osoittaneet olevan hyödyllinen kohdun limakalvon parantamisessa. Ne voivat myös auttaa alkion istuttamisessa, jolloin hedelmöitetystä munasolusta tulee raskaus. Avokado on myös erinomainen foolihapon lähde. On tunnettua, että runsaasti foolihappoa sisältävien ruokien syöminen ja foolihappo-lisäravinteiden käyttö voivat auttaa estämään selkäydinliikennystä. Avokado on ravintoaineita sisältävä voimalaitos, täynnä mineraaleja, vitamiineja, rasvoja, proteiinia...
Isabelle Obert, ravitsemuskonsultti, uskoo, että hyvä ruokavalio voi lisätä hedelmällisyyttä. "Hyvä ruokavalio vaikuttaa munasolujen ja siittiöiden terveyteen ennen niiden tapaamista". Hän kertoo kymmenestä hedelmällisyyttä edistävästä ruoasta - ja vinkkejä siitä, miten niitä syödään.