Yhteenveto artikkelista:  On tunnettua, että liikunta voi kasvattaa lihaksia. Tutkimus on osoittanut, että se voi myös kasvattaa aivojasi. Terveyspäivän uutisten mukaan liikunta voi lisätä aivojen harmaata ainetta, mikä lisää niiden alueiden kokoa, jotka edistävät tasapainoa ja koordinointia. Tutkimuksen tekijä, Jyvaskylan yliopiston tohtori Urho Kujala, totesi, että aivojen muutoksilla voi olla pitkällä aikavälillä vaikutuksia terveyteen, kuten putoamisriskin vähentäminen. Katso videota. Liikunta voi lisätä aivojen alueiden kokoa, jotka edistävät tasapainoa ja koordinointia, tutkimus paljasti. Se voisi myös vähentää liikkumattomuuden riskiä vanhuudessa, hän lisäsi. Kujala totesi, että liikunta on jo yhdistetty useisiin terveyshyötyihin, kuten kehon rasvan alenemiseen, sydänsairauksien riskitekijöiden vähentymiseen, parempaan muistiin ja ajatteluun sekä tyypin 2 diabeteksen altistumiseen. Mutta hän ja hänen tiiminsä halusivat ymmärtää, miten liikunta vaikuttaa aivoihin. He värväsivät 10 identtistä kaksosparia, jotka kaikki olivat 32-36-vuotiaita miehiä. Tutkijat voisivat tutkia kaksosia, joilla on sama DNA, ja nähdä, miten ympäristö vaikuttaa heidän kehoonsa. Jokaisessa kaksosparissa toinen veli oli treenannut enemmän kuin toinen viimeisen kolmen vuoden aikana, vaikka he ilmoittivat harjoittaneensa samanlaista liikuntaa aikaisemmin elämässään. Tohtori Kujala sanoi: "Kaksosparin aktiivisimmat jäsenet juoksivat keskimäärin kolme tuntia enemmän viikossa verrattuna niiden inaktiivisiin kaksospariin". Kaksosilla tehtiin aivojen magneettikuvaus, jotta tutkijat voisivat nähdä, vaikuttaako liikunta aivojen kokoon ja tiettyihin alueisiin. Harjoittelu ei vaikuttanut aivojen kokoon kokonaisuutena, tohtori Kujala sanoi. Hän lisäsi kuitenkin, että aivojen liikkumiseen liittyvillä alueilla oli yhteys aktiivisuuden lisääntymiseen ja aivojen määrän lisääntymiseen. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on yhteydessä kehon rasvapitoisuuden alentamiseen, sydänsairauksien riskin vähentämiseen, parempaan muistiin ja ajatteluun sekä tyypin 2 diabeteksen riskin alentamiseen. Kaksoset, jotka harjoittelivat...
Liikunta lisää harmaata ainetta aivoissa. Se suurentaa tasapainoa ja koordinaatiota sääteleviä alueita. Pitkällä aikavälillä tämä voisi vähentää putoamisen tai liikkumattomuuden riskiä. Aiemmat tutkimukset osoittavat, että liikunta voi estää Alzheimerin taudin ja diabeteksen.