Yhteenveto artikkelista:  Salvina Formosa tekee painoja ja istu-seiso - harjoituksia joka viikko parantamaan kuntoaan. Hän on ehkä liian vanha monelle asialle, mutta treenaaminen ei ole yksi niistä. Salvina Formosa, joka asuu Sydneyn länsipuolella sijaitsevassa South Wentworthvillessä, on osallistunut askelkouluihin parantamaan kuntoaan ja voimaaan kävellä sen jälkeen, kun hän oli kompastunut epätasaisella polulla. 101-vuotias leski, joka nuorena ei koskaan ollut kiinnostunut liikunnasta, tekee nyt painoja ja istu-seiso-harjoituksia useita kertoja viikossa Southern Cross Care -hoidossa Merrylandsissä. Eikä merkkejä hidastumisesta lähitulevaisuudessa. Hän sanoi: 'Voin nyt tehdä 20 istumaan-seisomaan -harjoitusta.' Tunnen itseni paljon itsevarmemmaksi noustuessani tuolista, kävellessäni epätasaisella maalla ja kävellessäni postilaatikkoon. Länsi-Sydneyn terveyskeskuksen yhteisöpohjainen ohjelma Stepping On on suunniteltu parantamaan vahvuutta ja tasapainoa ikääntyneillä ihmisillä, jotka ovat kaatuneet tai pelkäävät putoamista. Rouva Formosa, joka on koulutettu ompelunopettaja, on tehnyt yli 13 hääpuvusta ja vakuuttaa pitävänsä yhä ompelusta ja ruoanlaittamisesta. Hän herää joka aamu kello 5 ja kertoo pitkäikäisyytensä ja hyvinvointinsa johtuvan terveydentilastaan. Hän elää elämää, jossa on hyvä sydän, joka on vapaa mustasukkaisuudesta ja rukoilee päivittäin. 101-vuotias nainen, joka juhli syntymäpäiväänsä 16. maaliskuuta, kompastui äskettäin epätasaiselle polulle. 101-vuotias leski tekee nyt painoja ja istu-seiso - harjoituksia useita kertoja viikossa. Sadanvuotias herää joka aamu viideltä - ja kertoo pitkäikäisyytensä ja hyvinvointinsa kunnostaan. Neiti Formosa on tehnyt yli 13 hääpukua - ja vakuuttaa pitävänsä yhä ompelusta ja ruoanlaitosta. Länsi-Sydneyn lähes 1000 vanhempaa asukasta on osallistunut NSW Healthin ohjelmaan, joka alkoi vuonna 2012. Ilmainen ohjelma kestää seitsemän viikkoa, kaksi tuntia viikossa yhteisössä. Ohjelmaan sisältyy puhujia sekä ryhmäharjoituksia, joissa keskitytään tasapainon ja voiman parantamiseen. WSLHD:n koordinaattori Shayda Marek totesi: "Olemme nähneet, että osallistujan liikkuvuuteen, voimaan ja tasapainoon kohdistuva luottamus on lisääntynyt. Tämä on...
Salvina Formosa tekee painoja ja istu-seiso - harjoituksia joka viikko. 101-vuotias kompastui hiljattain epätasaiselle polulle. Hän on osallistunut steppailuun parantamaan kuntoaan. Sydneyn äiti juhli 101-vuotissyntymäpäiväänsä 16. maaliskuuta. Sadanvuotias on vahva, eikä merkkiäkään hidastumisesta.