Yhteenveto artikkelista:  Nuori nainen Redditissä on jakanut inspiroivia ennen ja jälkeen -kuvia, jotka osoittavat, miten 20 kuukautta sitten aloittamansa liikuntaohjelma, jonka avulla hän yritti lieventää masennustaan, ei ainoastaan auttanut häntä henkisesti, vaan myös takaa dramaattisen fyysisen muutoksen. Aliesha Peterson, 22, kertoi yksityiskohtaisesti laajasta kuntoiluohjelmasta, joka auttoi häntä nostamaan painonsa 145 punnasta 127 puntaan - ja mahdollisti Albertan, Kanadan, asukkaan saamaan huomattavasti kunnon ja paljon lihaksikkaamman vartalon, sekä vaikuttavan kuuden punnan paketin. "Voin rehellisesti sanoa, että olen niin kiitollinen siitä, että olen alkanut huolehtia itsestäni paremmin", hän kirjoitti Reddit-nimellään ahhhgodzilla. "Tulostukseni on ollut melko hidas, mutta minulle tärkeintä on, etten ole antanut periksi". Katso videota. Vaikuttavia tuloksia: Aliesha Peterson, 22, aloitti harjoittelun elokuussa 2013, vasemmalla; huhtikuussa 2015, oikealla, hän on laihtunut lähes 20 kiloa ja saanut kuusi pakettia. Aliesha ei aina pitänyt liikunnosta - eikä myöskään käynyt salilla näyttääkseen paremmalta bikineissä. 'Olin äärimmäisen masentunut ja kieltäydyin ottamasta masennuslääkkeitä uudelleen', hän selitti. 'Menin terapeutin luokse, ja hän suositteli, että liityin kuntosaliin ja aloittaisin liikunnan kolmesti viikossa. "Olin vastahakoisesti velvoitettu ja rehellisesti sanoen vihasin sitä. Vihasin sitä, kuinka epämukavana tunsin oloni siellä, etten selvästikään tiennyt, mitä olin tekemässä. Mutta kolmen kuukauden harjoittelun jälkeen hän myönsi, että hän oli alkanut 'tiettyyn määrin nauttia siitä'. Alieshan rutiini koostuu harjoituksista, jotka kohdistuvat eri kehonosiin jokaisena viikonpäivänä, ja hän tekee usein sydänliikkeitä viikonloppuisin. Hän harjoittelee useita kertoja squatteja, penkillä painamista, krunksia, kiharruksia ja lautoja. Keskiviikkoisin hän harjoittelee selkäänsä, joka on hänen lempipaikkansa. Hänen selkäharjoituksiaan ovat kuolinnosto, hyperextensions, ja leuka ups. 22-vuotias nainen sanoo, että selkä on hänen suosikki ruumiinsa osa, ja hän keskittyy harjoituksiin...
Aliesha Peterson, 22, Kanadassa, kertoo, että terapeutti suositteli hänen aloittavan liikunnan masennuksen parantamiseksi. Hän kirjoittaa Redditissä, että 20 kuukauden "hidas" kehityksen jälkeen hän näkee nyt parannusta mielialassansa ja kehossaan.