تلخيص المقال:  النساء من أشد المعجبين بأحدث أساليب اللياقة البدنية لمساعدتنا على البقاء في الشكل، والآن فيديو جديد لقط اتجاهات التمارين من قرن كامل في 100 ثانية فقط. فيلم يوتيوب، بطولة راقصة محترفة نشطة، يعرض أزياء اللياقة البدنية والحركات من عشرينيات القرن العشرين حتى اليوم. والشريط قد اجتذب بالفعل ما يقرب من 12000 مشاهدة منذ إطلاقه قبل خمسة أيام. صمم الفيديو من قبل خدمات الرفاهية في بينيندن، ويهدف الفيديو لإلقاء الضوء على الطبيعة المتغيرة لممارسة المرأة. صناعة اللياقة البدنية في المملكة المتحدة بتقدر بأربعة مليارات جنيه استرليني وبتكبر، مع رقم قياسي من 13.2 في المئة من السكان المنتمين إلى الصالات الرياضية، لكن منظر اللياقة البدنية للنساء تغير بشكل كبير من 100 سنة مضت. فيديو جديد على يوتيوب بيعرض أساليب الرياضة والحركات من عشرينيات القرن العشرين حتى اليوم، بدايةً من التمديدات اللطيفة في عشرينيات القرن العشرين واللي كانت تستخدم لتحسين الوركين وحتى لتخفيف الإمساك. بعد عشرة سنين، إنتقلت النساء إلى امتدادات أكثر ديناميكية، في الغالب أثناء ارتداء فساتين الليل الحريرية. هدف رابطة المرأة للصحة والجمال هو جلب اللياقة البدنية للجماهير في ثلاثينيات القرن العشرين. السفر عبر الزمن، عقد بعد عقد، 100 سنة من اللياقة البدنية بيبدأ بالنظر إلى تمارين التمدد اللطيفة المفضلة في عشرينيات القرن العشرين وعشرينيات القرن العشرين: وقت كان فيه العرق يعتبر "غير أنثوي". تتميز أيضًا بالهولا هوب وتويستر في منتصف القرن العشرين. الفيديو بيخلص بأكبر حركة لياقة في الألفية، زومبا. في أربعينات القرن العشرين، شفت شكل مبكر من أشكال الجلوس كتمارين "تخفيض العرق". لعبة الهولا هوب كانت جنون قوي في منتصف القرن بس كمان عملت نوع من التمارين. تريم تويست كان لوحة تمرينات مشهورة بين ربات البيوت وعمال المكاتب في الستينات. جازيرسيس اتعرف على عشاق اللياقة في السبعينات من قبل نجمة برودواي السابقة جودي شيبارد ميسيت. متحدث باسم بنندن، بيقول إننا في الغالب مش عارفين عن مدة وجود مفهوم الحفاظ على اللياقة: "الحفاظ على اللياقة لم يبدأ مع دروس الليكرا والرياضة الهوائية. كل الجنسين بيبقوا على حالهم في...
فيديو جديد بيكشف عن تطور اللياقة البدنية للنساء خلال القرن اللي فات. شكلات التمارين الرياضية المبكرة استخدمت من أجل فوائد صحية بديلة بالإضافة إلى اللياقة البدنية، بما في ذلك القرفصاء لتخفيف أعراض الإمساك. الأشكال اللاحقة من اللياقة البدنية بتشوف النساء يختاروا أساليب متعلقة بالرقص كشكل ممتع من التمارين اللي فيها رقص الشارع وزومبا.