تلخيص المقال:  قبل 12 سنة بس، ليندي أولسن شعرت بالخمول والتعب وكرهت اللي شفته لما نظرت في المرآة. دلوقتي هي مش بس بطلة العالم لخمس مرات في أستراليا بل هي كمان عارضة لياقة بدنية، وأم، ورئيسة تحرير مجلة أوكسجين وقد أصدرت للتو دليل قواعدها السبعة لنجاح فقدان الوزن - واللي يشمل أكل الشوكولاته. 'أنا أكتر شخص كسول في العالم' ، قالت ليندي لديلي ميل أستراليا. 'مكنش عايز اعمل حمية لكن محتاج مجموعة قواعد علشان اتمسك بها.' اقرع للأسفل عشان الفيديو. ليندي أولسن هي البطولة العالمية الخامسة الوحيدة في أستراليا واللي لسه بتأكلي الشوكولاته. الأم من ساحل الذهب خسرت 29 كيلوغرام من خلال التدريب الشخصي والتمارين الرياضية ، لكن قاعدة الـ 7 الهادئة لنجاحها هي اللي هي تسببت في الحفاظ على الوزن. الدليل المرن بيسمح لك تاكل خمس أو ست وجبات يومياً وتتمتع بأي حاجة بتشتهيها بالاعتدال. فقدت الأم من ساحل الذهب ما مجموعه 29 كيلوغرام من خلال التدريب الشخصي والتمارين الرياضية ، لكن دليلها المريح من سبع خطوات للنجاح هي التي تعود الفضل في الحفاظ على الوزن. الدليل المرن بيسمح لك بتناول خمس أو ست وجبات في اليوم وتمتنع بأي شيء تحتاجه بالاعتدال. 'استخدمه على أية حال هو بيشتغل معاك،' قالت ليندي لديلي ميل أستراليا. 'إذا خمس أو ست وجبات بنفس الحجم يومياً ما عملتش، خذي تلات وجبات مربعة ووجبتين خفيفة... بس خلي كل حاجة منتظمة، كل يوم. مش عارفة دخلت صالة كمال اجسام في اول يوم تدريب و فجرت في البكاء بتفكر انها مش هتقدر تشبه واحد من نماذج اللياقة دي. عندها بنت عمرها سنة واحدة، أليكسيا، واعتبرت إنها لم تحافظ على نظام اللياقة البدنية الصارم أثناء الحمل. ليندي بتتبع دليل من سبع خطوات، واللي بتقول إنها 'مثالية لأني لسة أرضع وأحتاج أن أكون حذرة عند اتباع نظام غذائي' تتضمن الخطوات إضافة البروتين لكل وجبة، وتناول خمس حصص من الفواكه والخضروات، والالتزام بخطة وجبات، وتجنب السكر، وشرب الماء والبقاء...
ليندي أولسن أصدرت دليل " قاعدة سبعة " لنجاح إنقاص الوزن. بعد ما خسرت 29 كيلوغرام فازت بخمسة بطولات عالمية في التشكيل. الشخص البالغ من العمر 39 سنة من ساحل الذهب بيقول إنه بيشتغل حسب جدول أي شخص. هي أصرّت على إنها بتستهلك الشوكولاته كل يوم، على الأقل مرتين.