تلخيص المقال:  لو وجدت ساعة في صالة الألعاب الرياضية تتركك منهك، فكر في أربع نساء بريطانيات عازمات على وشك الشروع في مغامرة ملحمية بنات بتحاولوا يكونوا أول فريق من أربع نساء يزحفون بدون دعم عبر المحيط الهادئ من أمريكا إلى أستراليا. خلال رحلة 8,446 ميل، المراة لازم يقضوا ساعتين على المجاديف وساعتين منشغلين لمدة ستة أشهر. اقرع للأسفل عشان الفيديو. المرأة (من الأمام إلى الخلف، لورا، ناتاليا وإيما) هيبقوا لوحدهم على المحيط الشاسع لمدة ستة أشهر من النشاط العقلي والبدني. لورا، إيزابيل، ناتاليا وإيما على آلات التجديف بتاعتهم. 'مجموعات العضلات الرئيسية اللي بنعملها عن طريق القيام برفع الميت، الضغط على الكرسي، الضغط على الساق، صف الجلوس، صف اليد الواحدة وتقوية الجذع' ، بتوضح ناتاليا. بتحاول النساء أن تكون أول فريق من أربع نساء يجدفوا بدون مساعدة عبر المحيط الهادئ من أمريكا إلى أستراليا، واللي بيحتوي على قضاء ساعتين على المجاديف وساعتين خارج لمدة ستة أشهر. وبصرف النظر عن القضايا زي الحرمان من النوم، ظروف الطقس السلبية، الإصابة، القروح الملحية، التعرض للشمس و احتمال عطل المعدات، لازم طاقم القيادة بدون قيادة يدرّبوا أنفسهم أيضًا للتعامل مع التحديات النفسية من التكرار، أماكن المعيشة المحدودة والاتصال المحدود بالعالم الخارجي. ده فوق تدريب اللياقة البدنية والقوة المطلوب للقيام بمهارة التجديف المهمة. ومع كده، فإن الأربعة الرائعين اللي حطوا ليشاركوا في الرحلة الاستثنائية دي - في قارب وردي طوله 29 قدم وعرضه 7 أقدام اسمه دوريس - وصفوا أنفسهم بأنهم "عاديين". لورا بينهول، 31 سنة، من كورنوال، هي طبيبة فيزيولوجية للألعاب البارالمبية وهي قائدة الفريق؛ ناتاليا كوهين، 40 سنة، من مانشستر هي مديرة عمليات السفر وقضت عقدين من الزمن تعيش في دول في العالم النامي؛ إيزابيل بيرنهام، 30 سنة، من كامبريدج تعمل محامية وإيما ميتشل، 29 سنة، من مارلو مديرة رحلات لشركة سياحية. طاقم الدرع اللي مش عاديين، اللي بيهدفوا لجمع ربع مليون جنيه لشخصين...
أربع نساء هيحاولوا يزحفوا 8,446 ميل من أمريكا لأستراليا. بيشتركوا في أسرار التدريب بتاعهم عشان يبنوا عقولهم وجسدهم للقيام بالمهمة. عايزين يكونوا أول فريق من أربع نساء يجدفوا بدون مساعدة عبر المحيط الهادئ. لمدة ستة أشهر هيبقوا يناموا ويحيدوا في فترات ساعتين. النساء اللي عندهن وظائف نهارية، بيقولوا بيكون 85% عقلي و15% بدني.