تلخيص المقال:  الناس البريطانيين بيبقوا أكثر وأكثر محرومين من النوم - و كل ده بيعتمد على جلب أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية إلى غرفة النوم. وفقًا لمسح جديد، فإن الإفراط في مشاهدة أجهزة التلفزيون هو الأنشطة الأساسية في غرفة النوم، حيث 34 في المئة منهم بيؤجلوا النوم المطلوب بشدة لمجرد مشاهدة برامجهم المفضلة. باعتبارنا أمة، متوسط وقت نومنا هو 10.43 مساءً، لكننا مشغولين لما يقرب من ساعة (52 دقيقة) قبل أن نخلد للنوم فعليًا، حسب أبحاث جديدة. مشاهدة مجموعات الدي في دي زيادة هي رقم واحد من مسارح النوم مع 34 بالمئة من المشاهدين يشاهدون دي في دي في السرير. وجد المسح اللي شمل 1000 شخص بالغ، واللي استبعدت الجنس كخيار، ان مشاهدة الدي في دي أو البرامج المتدفقة من الإنترنت هي الآن السارقة رقم واحد من النوم. كان فحص تغذيات وسائل التواصل الاجتماعي لا يزال في المرتبة الثانية عالية بنسبة 30 في المئة ، تليها كتابة رسائل البريد الإلكتروني أو العمل (17 في المئة) والتسوق عبر الإنترنت (11 في المئة) والقراءة بنسبة أربعة في المئة فقط. متعة الذنب زي أكل البسكويت، و شرب كوب من الشاي بعيد عن بقية العائلة، و لعب ألعاب الإدمان زي Candy Crush، دخلوا في أعلى الإجابات في استطلاع أجرته شركة الفراشات الجيدة. على الرغم من أن 83 في المئة من الذين تم استجوابهم ادعوا أنهم يحبون النوم، وأنه كان أكثر أهمية بالنسبة لهم من الطعام (66 في المئة) ، إلا أننا في الواقع نحصل على أقل وأقل كل سنة. وفقًا للاستطلاع ، متوسط مقدار النوم هو الآن ست ساعات و 28 دقيقة ، مقارنة بجيل أجدادنا الذين حصلوا على ثمان ساعات جيدة كل ليلة. بالرغم من أن 56 في المئة منا يزعموا أنهم غير راضين عن كمية النوم اللي نحصل عليها كل ليلة، لكن يبدو أننا ما نقدرش نخرج أنفسنا من برامجنا المفضلة. بعض المستجيبين اعترفوا إنه كان سهل جداً أن تضغط على التشغيل مرة أخرى وتفوت نوم الجمال. أقلية بتستمتع بتناول وجبة خفيفة في السرير ولحظة وحدها، في حين واحد في المئة منا اعترف بأن كندي كراش بيبقيهم مستيقظين في السرير لما كان عليهم إطفاء الأضواء. واحد. تلفزيون الإنترنت/بث/صندوق بيع 34%. ٢. فحص فيسبوك/وسائل التواصل الاجتماعي 31%. ٣. بيشتغل/ايميلات/حسابات 17% ٤. التسوق عبر الإنترنت/التصفح/المجلات 11%. 5....
مشاهدة البرامج العالية في السرير بتكلفنا تقريباً ساعة نوم في الليلة. فحص فيسبوك ووسائل التواصل الاجتماعي بيجي ثانياً في المسح الجديد. دراسة جديدة استكشفت نشاطات غرفة النوم "المضاءة على" ألف شخص.