تلخيص المقال:  أسلافنا عادةً كانوا بيستيقظوا مع الشمس ويذهبوا للنوم لما تغرب، لكن الحياة الحديثة والإضاءة الاصطناعية دفعت هذا الروتين خارج التزامن. ومع ذلك، اكتشف الباحثون مجتمع ريفي في البرازيل اللي لسه بيلتزم بدورات النوم الطبيعية في الماضي - على الرغم من إمكانية الوصول لنفس التكنولوجيا زي جيرانها الحضريين. و هم بيعتزموا دلوقتي دراسة المجموعة دي علشان يكتشفوا أكتر عن كيفية إبتعادنا عن الإيقاع الطبيعي ممكن يضر بصحتنا. اكتشف الباحثون مجتمع ريفي في البرازيل اللي بيلحق 'دورات النوم الطبيعية' (صورة مخزون) لأجدادنا اللي بيقوموا مع الشمس، وعادةً ما يروحوا للنوم لما تغرب. الخبراء بيعتزموا دلوقتي يدرسوا المجموعة دي علشان يكتشفوا أكتر عن كيف إن إبتعادنا عن الإيقاع الطبيعي ممكن يضر بصحتنا. تم اكتشاف المجتمع في بلدة بايبندي الصغيرة في جنوب شرق البرازيل في ولاية مينيس جيرايس. درس باحثون من جامعة سوري وجامعة ساو باولو السكان وسألوهم أسئلة عن عادات نومهم وأنماطهم. "في المدن الكبيرة، توفر الكهرباء الرخيصة جلب إلينا الإضاءة الاصطناعية والكثير من الأجهزة الإلكترونية التانية اللي بتتنافس معنا ننام في الليل،" قال المؤلف الرئيسي الدكتور مالكولم فون شانتز من جامعة سوري. نتيجة لذلك، أغلبنا بنتمشي للنوم بعد وقت كتير من سلفنا، وكثير منا بيعيشوا أقل. "بالرغم من أن الناس في بايبندي عندهم إمكانية الوصول إلى الكهرباء والتلفزيون ، إلا أن إيقاعاتهم اليومية أقرب بكثير من أجيال السابقة. "دراسة هذا السكان زي القدرة على النظر للوراء للأجيال الماضية من خلال ثنائي من المنظار وتقديم نظرة ثاقبة على الفائدة اللي ممكن يكون للفطرة الطبيعية دي على صحتهم". كشف المؤرخ روجر إيكيرش من فرجينيا تيك مؤخرًا 'كمية هائلة من الأدلة التاريخية' اللي بتشير إلى أننا كنا ننام في مراحل. وجد أكثر من 500 مرجع عن أسلاف نمت في فترتين أقصر طوال الليل. الكل...
وجدت دراسة مجتمع برازيلي مع عادات نوم "قبل الصناعية". بيفضلوا ينهضوا في الساعة 6.30 الصبح ويروحوا للنوم، في المتوسط، في الساعة 21.20 مساءً. و ده بالرغم من إمكانية الحصول على نفس الكهرباء زي الجيران في المدن. سكان المدن اللي قريبين بيفضلوا ينهضوا الساعة سبعة ونص الصبح ويروحوا للنوم الساعة 22.20. الخبراء قالوا إن السبب هو أن المجموعة الريفية بتعمل بشكل أساسي في الهواء الطلق. عشان كده عندهم دورات "طبيعية" زي أسلافنا اللي قبل الصناعة. تم اكتشاف المجتمع في بلدة بايبندي الصغيرة. الباحثين دلوقتي بيعتزموا دراسة المجموعة دي علشان يتعلموا أكتر عن كيف ان الابتعاد عن الإيقاع الطبيعي ممكن يضر بصحتنا.