تلخيص المقال:  كلنا عارفين انه لازم نكل الخمسة الموصى بها من الفواكه والخضروات في اليوم. دلوقتي فيه مجموعة من الفواكه الغريبة الغريبة اللي بيقال إنها بتساعد في عكس عملية شيخوخة الجلد، وتعزز مستويات الطاقة وحتى تقاتل الأمراض. مانجستين. منشأ من جنوب شرق آسيا، المعروف أيضاً بـ "ملكة الفواكه" ، لأن الملكة فيكتوريا عرضت مكافأة على أي شخص يقدر يوصل بعضها إلى قصرها. ربما كانت قد سمعت عن الفوائد الصحية المدهشة له، والتي تتراوح بين صحة المفاصل وتحسين الجهاز المناعي. المانجوستين (في الصورة) معروف كمان بـ " ملكة الفواكه " و بيعيش في جنوب شرق آسيا. <unk>تشتهر المانجوستين بسبب محتواه الكبير من مركبات الكسنتون، واللي أظهرت الدراسات أنها تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب ومضادة للسرطان،<unk> بتقول نعومي ميد، أخصائية التغذية الرئيسية ومؤسسة عيادة التغذية فود فرست. المانجوستين كمان كويس علشان حب الشباب و النوبة الشهرية و الجلد اللي شكله أصغر سناً. اشتري مانغوستينك في شكل سائل من هولاند آند باريت (2.45 جنيه) أو بلانت أورغنيك (2.75 جنيه) ، أو اطلب زجاجة كبسولات من biovea.com (17.20 جنيه). بيتايا. المعروفة بشكل أكثر شيوعًا باسم فاكهة التنين ، هذه طعمها خفيف ، لكنها تحمل لكمة مغذية قوية. بيتاع (في الصورة) معروف أكتر باسم فاكهة التنين وعلى الرغم من أنه طعمه خفيف إلا إنه ليه قيم غذائية عالية. بيتايا غني بفيتامين سي، واللي ثبت مرارا وتكرارا إنه يحمي ضد أمراض المناعة الذاتية، ومشاكل القلب وحتى علامات شيخوخة الجلد. بيحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية، واللي بتساعد على تقليل الالتهاب وتحسين وظيفة الخلية، يقول ميد. أوكادو بتخزنها طازجة (2.99 جنيه) وشاي (2.99 جنيه). جي ايه سي. ممكن تكون الطبقة الخارجية الشائكة من فاكهة العنب دي سامة، لكن الأريل الصالح للأكل، أو البذور الزائدة، المخفية داخلها بتستخدم في جنوب شرق آسيا بسبب لونها الأحمر الرائع. فاكهة جاك (في الصورة) ليها طبقة خارجية مشوكة ممكن تكون سامة لكن البذور الاضافية بالداخل صالحة للأكل. الفاكهة تحتوي على كميات كبيرة من بيتا كاروتين والليكوبين، المعروفين بخصائصهم الطبية. <unk>بحوث...
الكل بيعرف انه لازم ناكل خمس وجبات في اليوم الفواكه الغريبة دي بتساعد في عكس الشيخوخة، وتعزز الطاقة ومكافحة الأمراض. الفواكه بتنتج في مناطق زي جنوب شرق آسيا والصين وبيرو.