تلخيص المقال:  آخر شيء توقعته صوفي غيدولين أن تكتشفه لما كانت مشغولة بتربية ولدين صغار، ودعوة نمط حياة صحي لمئات الآلاف كانت أنها حامل مرة أخرى - بتوأم. قبل ست سنين ووزنها 28 كيلوغرام أكتر من وزنها دلوقتي، شفت صوفي كيف حمل أول طفلين لها أثر على جسدها. قررت الفتاة البالغة من العمر 25 سنة من ساحل الذهب أن تغير حياتها مع نظام اللياقة البدنية والنظام الغذائي المدهش الذي حولها لأفضل شكل في حياتها - وبطولة بناء الأجسام الوطنية. لكن على الرغم من صدمة إنجاب التوائم، فإن السيدة غيدولين عازمة على الحفاظ على أسلوب حياتها الممتاز مع نفس النظام الذي صقلته باستخدام الأدوات المنزلية مثل الكراسي والسلالم وزجاجات المياه المملوءة. صوفي غيدولين حامله 12 أسبوع ونص بالتوائم و بتستهدف البقاء في اللياقة والصحة طوال فترة الحمل. "التوائم كانت صدمة كبيرة" ، قالت صوفي لصحيفة ديلي ميل أستراليا. كنا بنحاول لفترة و فيه توأم في العائلة الموسعة، بس مش حطنا في اعتبارنا حتى إنه خيار لنا. لكن على الرغم من أنها حاملة تقريباً 13 أسبوعاً ، فإن صوفي البالغة من العمر 25 سنة مخصصة للحفاظ على الوزن في محاولة للحصول على حمل أكثر إيجابية مما كانت عليه في الماضي. من خلال قطع الأطعمة المصنعة سابقاً، وبدء نظام اللياقة البدنية الصارمة والذهاب للفوز بالبطولات الوطنية في بناء الأجسام، تخطط صوفي للحفاظ على جسدها في حالة جيدة هذه المرة. 'عاداتي الغذائية مش بتتغير على الإطلاق، أنا مش بيأكل الأطعمة المصنعة، الجبن الناعم أو أشرب الكحول على أي حال لذا أنا ما احتجت لأخفض أي شيء وهو رائع' ، قالت. 'أنا هستمع لجسمي.' وفقًا للجمعية الوطنية لأطباء التوليد والنساء المتخصصين (NASOG) ، يجب أن يكون النظام الغذائي أثناء الحمل غني بالألياف والبروتين مع الحفاظ على ليترين من السائل الصحي يوميًا. طُلِبَ من صوفي من طبيبها التوليد إنه بإمكانها تتمكن من أي شكل من أشكال التمارين الرياضية طالما أنها تستهلك الماء وتحافظ على معدل ضربات قلبها تحت 160 ضربة في الدقيقة. صوفيا غيدولين، 25، خسرت تقريباً 30 كيلوغرام...
مدافع اللياقة البدنية صوفي غيدولين حامله تقريباً بثلاثة عشر أسبوع بالتوائم. بتخطط تبقي اللياقة البدنية والنظام الغذائي بتاعها بدون تغيير خلال الحمل. قبل ست سنين بعد ولادة أول ولدين زادت 28 كيلوغرام. هي تهدف لتجنب عملية قيصرية لأنها شائعة مع التوائم.