تلخيص المقال:  مسؤولو الصحة بيقولوا إن الناس لازم ياكلوا أقل من السكر. بس ده أسهل قولاً من عمله. أي واحد حاول يقلل من السكر بيعرف إنه يتجنب الكعك والصودا والحلوى. بس السكر ممكن يختفي في كتير من الأطعمة المعبأة الشائعة التانية. منظمة الصحة العالمية خلصت المبادئ التوجيهية يوم الأربعاء قائلة إن الناس لازم يحتفظوا باستهلاك السكريات المضافة لخمسة إلى عشرة في المئة من السعرات الحرارية الكلية فقط، واللي بتترجم إلى حوالي 25 إلى 50 جرام من السكر يوميًا لمعظم الناس. اقرع للأسفل عشان الفيديو. كن حذراً: حسب الخبراء، كتير من أنواع الحساء في السوبر ماركت ممكن تحتوى على ما يصل إلى ملعقتين شاي من السكر في علبة واحدة. المبادئ التوجيهية مش بتطبق على السكريات اللي بتتواجد بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والحليب، علشان بتجي مع المواد الغذائية الأساسية. في الولايات المتحدة، البالغين بيحصلوا حوالي 11 إلى 15 في المئة من سعراتهم الحرارية من السكر؛ الرقم للأطفال أعلى من ذلك بنحو 16 في المئة. بالمقارنة، تتنوع كمية السكر في أوروبا من حوالي سبعة في المئة في المجر إلى ما يقرب من 25 في المئة في البرتغال. بس البحوث بتشير إن كتير من الناس مش عارفين كم السكر اللي بيأكلو كل يوم. في الحقيقة، ده سبب واحد لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقترح أول إصلاح شامل لملصقات التغذية في عشرين سنة. بالإضافة إلى تسليط الضوء على عدد السعرات الحرارية لكل وجبة بحروف أكبر وأكثر جريئة ، فإن الملصقات الجديدة المقترحة ستدرج لأول مرة السكريات اللي بيتم إضافتها من قبل الشركات المصنعة. صحي؟ في حين أن السلطة قد تبدو الخيار الصحي ، إلا أن الحلويات المستخدمة لإضافة نكهة لها غالبًا ما تكون محملة بالسكر. في الوقت الحالي، مع ذلك، الشركات مش بتكشف حالياً كم من السكر المدرج في لوحات التغذية لمنتجاتها من السكريات المضافة بدل من السكريات الطبيعية. وفقًا لخبراء الصحة، فإن العديد من المنتجات الغذائية اليومية، والتي قد يرى البعض أنها صحية تمامًا، مليئة في الواقع بالسكر الخفي. وصفات السلطة والحساء واللبن والحبوب كلها اتسميت كأنها من أسوأ المخالفين عندما يتعلق الأمر بمحتوى السكر؛ السلطة الفرنسية الشهيرة ديلوكس...
منظمة الصحة العالمية حثت الناس على تخفيض كمية السكر اللي بيستهلكوها كل يوم لحد 25 إلى 50 جرام. ممكن يكون في علبة واحدة من الحساء ما يصل إلى ملعقتين شاي من السكر، في حين أن بعض صلصة السلطة فيها ملعقة شاي واحدة من السكر في كل ملعقتين طعام.