تلخيص المقال:  ازاي نحصل على الجسمانات الحاسدة للنجوم. الاسبوع ده: ذراعين فيليستي جونز. على سجادة بافتا الحمراء، عرضت الممثلة فيليسيتي جونز، 31 سنة، ذراعين متينينين تمامًا. ومع كده نجمه "نظرية كل شيء" بتقول إنها عندها موقف مريح تجاه التمرين. "لقد لقيت مكان تمرين رائع اسمه فريم، في شرق لندن"، قالت. فيه كتير من الفصول. المفضلة عندي هي فئة الصندوق. أنا بردو أسبح، وأعمل اليوغا عشان أسترخي. " فيليستي جونز " عرضت ذراعيها اللي قويين في جوائز الأفلام البريطانية الشهر الفائت. إيه اللي حأجربه: التريسيبس بيعود. وقف بجانبك اليمنى على مقعد أو كرسي طعام، مع يدك اليمنى على المقعد و جرس أو زجاجة ماء في يدك اليسرى. مع ارتفاع الذراع اليسرى موازي للجسم ومرفقك بزاوية مستقيمة، اسوي الذراع عن طريق اخذ الجرس أو الماء وراء فخذك وراءك. حاول تمد كتفك شوية. قُم بالذراع عودة لوضعية البداية وكرر 12 إلى 15 مرة، بعدين بدّل الجوانب وافعل نفس الشيء بالذراع التاني.
فيليستي، 31 سنة، شكلها رائع على السجادة الحمراء في حفل بافتا. الممثلة بتقول إنها عندها موقف مريح من التمرين.