تلخيص المقال:  إلقِ اللوم على الحياة الحديثة، لكن اتضح أن الجلوس طوال اليوم يضعك في خطر أكبر من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. ومع ذلك، قبل ما تلبس حذائك الرياضي لتعوض عن يوم في مكتبك، خبراء يحذرون من أن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مش هيساعد. وجدت دراسة إن كل ساعة يومياً بيقضيها البالغون جالسين خلال حياتهم، يزيد احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة ١٤ في المئة. وجدت دراسة إن كل ساعة يوميًا يقضيها شخص بالغ جالسًا خلال حياته، يرتفع احتمال الإصابة بأمراض القلب بنسبة 14 في المئة (صورة الملف) وقالوا إن جلسة في الصالة الرياضية لن تصلح الضرر لأن أي زيادة في اللياقة من ساعة من التمارين الرياضية تتراجع عن عدة ساعات من الجلوس. الدراسة، اللي اتقدمت في الكلية الأمريكية لأمراض القلب في سان دييغو، كاليفورنيا، تزيد من الأدلة على الضرر الناجم عن أنماط حياتنا المستقرة. حذرت أبحاث الحكومة السنة الماضية أن قلة النشاط كانت قاتلة مثل التدخين ومسؤولة عن سدس الوفيات في بريطانيا. درس علماء من كلية الطب في ويسكونسن في الولايات المتحدة مستويات النشاط من 2031 شخص بالغ كان متوسط أعمارهم 50 سنة. قارنوا عدد الساعات اللي بيقضوها جالسين كل يوم بمستويات الرواسب في الأوعية الدموية اللي بتشير لمرض القلب. الجلوس طول النهار بيضعك في خطر أكبر من الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، كشفت دراسة (صورة الملف) البالغين قضوا ساعتين إلى 12 يوميًا جالسين في المكتب ومن ثم أمام التلفزيون. وجد الباحثون إنه لكل ساعة بيقضوها جالسين، تزداد مستويات الرواسب في الشرايين بنسبة ١٤ في المئة. البالغين اللي بيحصلوا على الجري المنتظم أو جلسات اللياقة البدنية أو دروس الرياضة الهوائية مش أقل عرضة للخطر. رئيس البحث الدكتور جاكلين كولينسكي، أستاذ مساعد في طب القلب والأوعية الدموية، حث البالغين اللي بيعملوا في المكاتب على الوقوف أو المشي كل ساعة، وأضاف: "تقليل وقت الجلوس بس ساعة أو ساعتين في اليوم ممكن يكون له تأثير كبير وإيجابي على صحتك القلبية والأوعية الدموية في المستقبل". بالرغم من البحث اللي بيقترح الفوائد...
زيادة اللياقة من ساعة تمرين تتعطل بعد ساعات من الجلوس. الدراسة بتضيف دليل على الضرر اللي سببه أسلوب حياتنا الجالس. الباحثين دراسوا مستويات النشاط من 2031 شخص راشد كان متوسط عمرهم 50 سنة. البحث اللي اتعمل من قبل علماء في كلية الطب في ويسكونسن في الولايات المتحدة.