Ka taƙaita labarin:  Dukanmu mun san cewa ya kamata mu ci 'ya'yan itatuwa da kayan marmari biyar da aka ba da shawarar a kowace rana. Yanzu akwai wadatattun 'ya'yan itatuwa masu ban sha'awa wadanda aka ce suna taimakawa wajen juya tsarin tsufa na fata, bunkasa matakan makamashi har ma da yaki da cututtuka. MANGOSTEEN. (Aikin Gida) 'Yanci daga kudu maso gabashin Asiya, ana kiran mangosteen "sarauniyar' ya'yan itace", domin Sarauniya Victoria ta ba da lada ga duk wanda zai iya kawo wasu a fadarta. Wataƙila ta ji game da amfanin da itacen yake da shi ga lafiyar jiki, kamar yadda yake sa gidajen abinci su yi aiki da kyau da kuma inganta tsarin garkuwar jiki. Mangosteen (hoton) an kuma san shi da " sarauniyar 'ya'yan itace " kuma asalinsa ne a kudu maso gabashin Asiya. <unk>Mangosteen an yaba shi ne saboda yawan abubuwan da ke cikin xanthone, wanda binciken ya nuna cewa yana da antioxidant, anti-inflammatory da anti-carcinogenic properties,<unk>in ji Naomi Mead, babban masanin abinci mai gina jiki kuma wanda ya kafa asibitin abinci mai gina jiki Food First. Mangosteen kuma yana da kyau ga kuraje, PMS da kuma fata mai kyan gani. Sayi mangosteen ɗinka a cikin ruwa daga Holland & Barrett (£ 2.45) ko Planet Organic (£ 2.75), ko yin odar kwalban capsules daga biovea.com (£ 17.20). PITAYA. - Ya ce: An fi saninsa da dragon fruit, wannan yana da ɗanɗano mai sauƙi, amma yana ɗauke da abinci mai gina jiki. Pitaya (hoton) an fi saninsa da 'ya'yan itacen dragon kuma kodayake yana da ɗanɗano mai ɗanɗano yana da ƙimar abinci mai gina jiki. <unk>Pitaya yana da wadataccen bitamin C, wanda aka tabbatar da shi akai-akai don karewa daga cututtukan autoimmune, matsalolin zuciya har ma da alamun tsufa na fata. Ya ƙunshi omega-3 da omega-6 fatty acid, wanda ke taimakawa wajen rage kumburi da inganta aikin salula", in ji Mead. Ocado yana adana shi a cikin sabo (£ 2.99) da kuma shayi (£ 2.99). GAC. (ƙungiyar ƙwallon ƙafa) Ƙarƙashin ƙwanƙwasa na wannan 'ya'yan itacen inabi na iya zama mai guba, amma ana amfani da arils mai cin abinci, ko ƙarin tsaba, da ke ɓoye a ciki a duk Kudancin Gabashin Asiya saboda kyakkyawan launin ja. ' Ya'yan itacen Gac (hoton) yana da wani nau'i na waje wanda zai iya zama mai guba amma karin tsaba a ciki suna ci. 'Ya'yan itacen suna ɗauke da beta-carotene da lycopene masu yawa, waɗanda aka san su da amfani wajen warkarwa. <unk>Bincike...
Kowa ya san cewa ya kamata mu ci 'biyar a rana' Wadannan 'ya'yan itatuwa masu ban mamaki suna taimakawa wajen juya tsufa, haɓaka makamashi da kuma yaki da cututtuka. 'Ya'yan itãcen sun fito ne daga yankuna kamar kudu maso gabashin Asiya, China da Peru.