Ka kammala jimlar da ke gaba da zaɓin da ya fi dacewa: Ta yaya zan iya dakatar da wahalar ido kuma in taimaka wajen hana ciwon kai?  Zaɓuɓɓuka: - Bi ka'idar 20 20 20: Duba wani abu mai nisan kafa 20 na tsawon dakika 20 a kowane minti 20 yayin tafiya ko karatu zai taimaka wajen hana tashin hankali / damuwa. - Bi ka'idar 200 200 200: Dubi wani abu mai nisan kafa 200 na tsawon dakika 200 a kowane minti 200 yayin tafiya ko karatu zai taimaka wajen hana tashin hankali / damuwa.  Amsa:
Bi ka'idar 20 20 20: Dubi wani abu mai nisan ƙafa 20 na tsawon dakika 20 kowane minti 20 yayin tafiya ko karatu zai taimaka wajen hana ƙwanƙwasa ido / damuwa.