Ka taƙaita labarin:  Jami'an kiwon lafiya sun ce ya kamata mutane su rage cin sukari. Amma faɗin hakan yana da sauƙi. Duk wanda ya yi ƙoƙarin rage sukari ya san ya guji kukis, soda da alewa. Amma za a iya ɓoye sukari a cikin wasu abinci da aka shirya. Hukumar Lafiya ta Duniya ta kammala jagororin a ranar Laraba tana mai cewa mutane su ci gaba da cin sukari da aka kara zuwa kashi biyar zuwa goma na yawan adadin kuzari, wanda ke nufin kimanin gram 25 zuwa 50 na sukari a rana ga yawancin mutane. Gungura ƙasa don bidiyo. Yi gargadi: A cewar masana, yawancin nau'ikan miya na kantin sayar da kayayyaki na iya ƙunsar cokali biyu na sukari a cikin gwangwani ɗaya kawai. Ka'idodin ba su shafi sukari na halitta a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan marmari da madara ba, tun da yake sun zo tare da muhimman abubuwan gina jiki. A Amirka, manya suna samun kashi 11 zuwa 15 cikin ɗari na adadin kuzari daga sukari; adadin yara ya fi haka da kashi 16 cikin ɗari. Idan aka gwada, yawan sukari da ake ci a Turai ya kai kusan kashi bakwai cikin ɗari a Hungary zuwa kusan kashi 25 a Portugal. Amma bincike ya nuna cewa mutane da yawa ba su san yawan sukari da suke ci kowace rana ba. A hakikanin gaskiya, wannan shine daya daga cikin dalilan da Hukumar Kula da Abinci da Magunguna ta Amurka ke ba da shawarar sake fasalin alamun abinci na farko a cikin shekaru ashirin. Baya ga nuna yawan adadin kuzari a kowace hidima a cikin babban rubutu, mai ƙarfin gaske, sabbin alamun da aka ba da shawara za su kuma a karon farko sun lissafa sukarin da masana'antun suka ƙara. Lafiya? Duk da yake salatin na iya zama kamar zaɓi mai lafiya, kayan da ake amfani da su don ƙara dandano a gare su galibi ana cika su da sukari. A halin yanzu, duk da haka, kamfanoni ba sa bayyana yawan sukarin da ke cikin abubuwan da suke sakawa a cikin abincin da suke sayarwa. Masana kiwon lafiya sun ce yawancin abincin yau da kullum da wasu suke ganin suna da kyau, suna ɗauke da sukari da yawa. Salatin salad, soups, yogurts da hatsi duk an sanya su a matsayin wasu daga cikin mafi munin masu laifi idan ya zo ga abun ciki na sukari; sanannen salatin Faransa na Deluxe...
Hukumar Lafiya ta Duniya ta bukaci mutane su rage yawan sukari da suke ci a kowace rana zuwa tsakanin gram 25 zuwa 50. Wani gwangwani na miya na iya ƙunsar kamar cokali biyu na sukari, yayin da wasu kayan ado na salatin suna da cokali ɗaya na sukari a kowane cokali biyu.