Ka taƙaita labarin:  Rayuwa ta zamani tana iya zama mai wahala da rashin nutsuwa, saboda haka kowa yana kan neman hanyoyi masu sauƙi don sa kowace rana ta kasance da ɗan kwanciyar hankali. Mutumin da ke bayan sabon littafin yayi alƙawarin nuna maka yadda zaka dawo da ɗan kwanciyar hankali, sarari da kwanciyar hankali mai mahimmanci a cikin 'yan matakai kaɗan. Littafin, wanda ya dace da suna Calm, ya ƙunshi kayan aiki masu sauƙi, dabaru da halaye waɗanda ya yi imanin za su canja sauran rayuwarka. Wani sabon littafi yayi alƙawarin nuna muku yadda za ku dawo da ɗan kwanciyar hankali, sarari da kwanciyar hankali mai mahimmanci a cikin 'yan matakai kaɗan. Tashin hankali yana shafar mutum ɗaya cikin mutane shida a Burtaniya tare da ƙididdigar kashi 70 cikin ɗari na ziyarar GP saboda lamuran da suka shafi damuwa. A cewar marubucin Michael Acton Smith, za mu iya yin ƙananan abubuwa a kowace rana don yaƙi da wannan. Littafinsa ya haɗu da abubuwan da aka samo daga binciken ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa tare da hikima daga manyan masu tunani na tarihi da kuma ainihin rayuwar mutane a duk faɗin duniya. Daga yadda kake kawata gidanka zuwa canza kalmar sirri ta kwamfutarka, FEMAIL ta zaɓi mafi kyawun abubuwa daga Calm don taimaka maka ka yi rayuwa mai nasara. 1. Canja kalmar sirri, canza rayuwarka Sau nawa a rana kake sake shigar da kalmar sirri ta kwamfutarka? Dole ne mu canza kalmomin shiga a kai a kai yana daya daga cikin abubuwan da ake bukata na rayuwa a ofis. Amma idan za ka sake amfani da kalmar sirrinka, ka yi amfani da ita a matsayin wata ka'ida ta zamani da za ta taimaka maka ka ci gaba da tunawa da duk abin da ka fi so ka cim ma? Wannan na iya zama BU!LDNEWFRI3NDSHIPS ko SAVE4SKIING. Abin farin ciki game da shi shi ne cewa za ka iya canza shi kowane wata idan kana so. Yana da damar da za a buga your subconscious akai-akai tare da m tunatarwa. Na biyu. Yin zuzzurfan tunani na yanayi Ka zauna a wani wuri mai natsuwa. Ka yi tunanin kana zaune a ƙarƙashin itace a tsakiyar gona ko kuma daji a ƙarƙashin babban itace mai ganyaye da rassa masu ƙarfi. Ka ji ƙanshin ƙasa mai ni'ima da iska mai tsabta. Saurari iskar da ke hurawa a cikin ganyen kuma ka lura idan ka ji tsuntsaye ko dabbobi suna motsawa a ciki. Ka yi tunanin ganye, rassa, da kuma gangar jikin itacen, sai ka yi tunanin kai da kake miƙa hannunka ka taɓa shi....
Littafin natsuwa wanda Michael Acton Smith OBE ya rubuta. An raba shi zuwa sassan takwas don cimma kwanciyar hankali, farin ciki da nasara. Ya hada da cin cakulan, yin nishi da kuma tsara tsibirin da ba a yi ba.