Resume o artigo:  Se tes problemas para durmir, pode ser polo deseño do teu dormitorio. Desde as paredes vermellas ata as bombillas brancas brillantes e o desorden debaixo da cama, hai moitas cousas que nunca puideses ter considerado que che impiden durmir ben pola noite. Unha nova infografía da compañía de mobles londinense Made.com mostra tácticas científicamente comprobadas que podes usar para cambiar o deseño da túa habitación. Os expertos en sono recomendan que organices o teu cuarto simétricamente, instales cortinas pesadas e deixes fóra os animais domésticos. Se tes problemas para durmir, pode ser polo deseño interior do teu cuarto. Os expertos en sono recomendan que organices o teu cuarto simétricamente, instales cortinas pesadas e deixes fóra os animais domésticos para que poidan durmir un sono máis reparador. Tamén debes apagar a luz tres horas antes de durmir e deixar de usar aparellos e unha hora antes de durmir. A continuación, lerás unha detallada descrición da guía paso a paso para o feng shui perfecto antes de durmir. Arranxos de mobiliario. O noventa e un por cento dos británicos din que o seu ambiente de sono afecta o seu sono. Aínda que moitas veces non nos damos conta, o noso entorno inflúe en nós de formas poderosas. Por iso, organiza o teu cuarto para que o teu corpo e a túa mente estean cómodos. Segundo os consellos de Made.com a continuación: 1. Instala un ventilador de teito. A temperatura ideal para durmir é de 18 a 21oC. 2. O que é o amor? Abre unha fiestra só un pouco para que circule o aire. 3. O que é? Engade persianas e cortinas escuras para evitar a luz. 4. As alfombras e almofadas de pelusa amortecen o ruído. Cinco. Crear pares de simetría. Seis. Engadir plantas, arte ou fotos da natureza e materiais naturais. 7. O que é? Elimina o desorden investindo en armarios, caixas e almacenamento. Oito. Esquece a tele. Enche o teu espazo con algo fermoso. Pasamos case un terzo da nosa vida durmindo. Con todo, moitas persoas non se dan conta de como son sensibles os nosos corpos durante estas horas vitais de descanso. O espazo no que durmimos ten un enorme efecto na cantidade e calidade do noso sono e, polo tanto, na calidade da nosa vida de vigilia. Despois de todo, cando non estamos debidamente descansados, o noso cerebro, a dixestión, os reflexos e moito máis...
A mala calidade do sono podería ter que ver co deseño do teu cuarto. Infografía de Made.com mostra tácticas de interiores comprobadas para un mellor descanso. Os expertos recomendan instalar cortinas pesadas e manter fóra os animais.