Consulte a seguinte pasaxe e, a continuación, conteste a seguinte pregunta na mesma lingua que a pasaxe:  Pasaxe: O correr tamén se pode usar como un calentamento ou refrixeración para os corredores, antes ou despois dun adestramento ou carreira. A miúdo úsase por corredores serios como un medio de recuperación activa durante o adestramento por intervalos. Por exemplo, un corredor que completa unha repetición rápida de 400 metros a un ritmo de media milla de menos de 5 minutos (3 minutos km) pode caer a un ritmo de 8 minutos (5 minutos km) para unha volta de recuperación.  Pregunta: Como usan os corredores a correr?
como medio de recuperación activa durante o adestramento a intervalos