Resume o artigo:  Como obter o físico envidiable das estrelas. Esta semana: a cintura de Judy Murray. Judy Murray deslumbrou na voda do seu fillo Andy, vestindo un abrigo con cinto que acentuaba o seu estómago tonificado. Judy, de 55 anos, non xoga ao tenis para manterse en forma, 'Porque a miña vida está saturada con el' Podería pensar que o tenis sería o medio preferido da muller de 55 anos para manterse en forma, pero ela di que o evita: 'Porque a miña vida está saturada con el'. En vez diso, ela tenta calquera cousa, desde bailar, a pilates, a camiñar nas montañas ou a xardinar. O que probar:. O V-Sit up. Senta-te no chan, co xeonllo inclinado e os pés achegados. Activa os músculos abdominais, mantén a espalda recta e inclínate un pouco cara atrás (coloca as palmas das mans no chan para apoiarte). En vez diso, ela tenta calquera cousa desde bailar, a pilates, a camiñar nas montañas ou a xardinar. Manteña as pernas xuntas e levante os pés para que as pernas baixas estean paralelas ao chan. Comeza mantendo os xeonllos curvados (estíraos para este movemento a medida que te fortaleces), mantendo unha forma de V entre os coxos e a parte superior do corpo. Despois, fai que a forma de V sexa lixeiramente máis estreita levando as pernas máis alto e a parte superior do corpo cara a elas. Baixa as pernas e a parte superior do corpo uns centímetros cara á V máis ancha e repite esta acción de estreitamento e ampliación da V 12-15 veces.
Judy Murray levaba un abrigo de cinto no matrimonio do seu fillo Andy. Mantéñase tonificada bailando, facendo Pilates, camiñando ou traballando no xardín. Proba a postura de V para engadir e firmar os músculos abdominais.