Resume o artigo:  Os científicos afirman ter establecido que as dietas son máis propensas a funcionar e manter o peso a longo prazo. De alta proteína a baixa graxa, contadores de calorías a batidos para adelgazar, somos bombardeados por plans de dieta que prometen o santo graal da perda de peso. Pero se simplemente non podes perder os quilos - ou mantelos fóra - entón a axuda pode estar a man. Un informe histórico afirma ter establecido que dietas son máis propensas a funcionar - e manter o peso a longo prazo. Os investigadores estadounidenses din que moi poucos destes plans de perda de peso, moitas veces moi caros, teñen probas sólidas para apoiar as súas afirmacións. De feito, os resultados suxiren que só uns poucos programas demostraron que os seus usuarios perderon máis peso que os que non os usaban. Outras non producen mellores resultados que as persoas que están a dieta por conta propia ou que obteñen información sanitaria doutra parte, mentres que algunhas poden ser prexudiciais para a saúde. É crucial que se demostrase que moi poucas manteñen o peso de forma permanente. Pero un puñado - incluíndo Weight Watchers, a dieta Atkins, Jenny Craig e NutriSystem - parecen ser eficaces, segundo estudos a longo prazo. A investigación, da Universidade Johns Hopkins, foi impulsada por médicos que viron un número crecente de pacientes obesos ou con sobrepeso que querían unirse a populares clubs de adelgazamento ou plans de dieta. Os investigadores din que a proba fiable de que funcionan cada vez é máis importante, xa que os médicos e os xefes de saúde están baixo unha crecente presión para combater a epidemia de obesidade. Para chegar ás súas conclusións, primeiro revisaron 4.200 estudos sobre estas dietas para obter probas sólidas da súa eficacia. Con todo, só algunhas ducias dos estudos cumpriron o estándar científico de ouro de fiabilidade - usando ensaios clínicos debidamente controlados. Despraza para o vídeo. Debido a isto, acabaron examinando 11 programas en detalle. Incluíronse tres programas de "alta intensidade": Weight Watchers, Jenny Craig e NutriSystem. Estes inclúen o establecemento de obxectivos, o autocontrol, a información nutricional e o asesoramento. Houbo tres programas de substituição de comidas moi baixas en calorías:
Os investigadores examinaron 4.200 estudos e seleccionaron 11 plans de perda de peso. Incluídos Atkins, Jenny Craig, substituicións de comidas e sitios de apoio en liña. Quería ver o éxito que tiñan a principio e a longo prazo. Moi poucos plans teñen probas de que funcionan mellor que obter información doutro sitio de balde ou que axudan a manter o peso de forma permanente.