Consulte a seguinte pasaxe e, a continuación, conteste a seguinte pregunta na mesma lingua que a pasaxe:  Pasamento: Recoméndase unha serie de medidas preventivas, incluíndo evitar esforzarse mentres intenta defecar, evitar o estreñimiento e a diarrea, xa sexa por comer unha dieta rica en fibra e beber moito líquido ou tomar suplementos de fibra e facer suficiente exercicio. Tamén se recomenda pasar menos tempo intentando defecar, evitar ler mentres está no baño e perder peso para persoas con sobrepeso e evitar levantar pesados.  Pregunta: Que deben evitar as persoas con sobrepeso?
levantamento pesado