Resume o artigo:  Masaxear o teu "terceiro ollo", o punto entre as sobrancellas, pode axudar a aumentar a concentración, di a terapeuta de masaxe Suzi Cinalli. ¿Descubres que a túa mente vaga, atrapada nun soño de día? Ou a caída da depresión da tarde antes do previsto, perdendo a súa liña de pensamento mesmo a mediados da mañá? Se tes dificultades para estar alerta, a masaxeira Suzi Cinalli, de The Vital Touch, pode ter a resposta. Aquí, escribindo para Healthista, describe os seus seis mellores consellos para aumentar a concentración, desde queimarse ante fotos de animais, ata darse ao luxo dunha sesión de ioga na hora do xantar... Masaxear o teu "terceiro ollo" Masaxear os puntos reflexos cando tes un momento libre no teu escritorio pode aumentar a memoria e disolver a tensión. Aplique presión ao seu "terceiro ollo" coa punta do dedo medio mentres respira profundamente. O "terceiro ollo" é un punto directamente entre as súas cejas no punto onde o puente do seu nariz se atopa coa súa fronte. Preme neste punto durante 3-4 minutos, repetindo dúas ou tres veces ao día. O "terceiro ollo" está asociado coa glándula pituitaria, a glándula mestra do tamaño dun chícharo do sistema endocrino. A presión leve aplicada a este punto de presión aumentará a memoria e a concentración e aliviará o estrés. Guarde as sementes de calabaza no caixón da súa mesa. Só un puñado ao día proporciona a cantidade diaria recomendada de zinc, vital para mellorar a memoria e as habilidades de pensamento. As sementes de calabaza tamén conteñen aceites omega-3 que son un gran alimento para o cerebro. Estes aceites axudan a construír e manter a envoltura de mielina que protexe as fibras nerviosas do cerebro, permitindo que as mensaxes flúan libremente. Se non che gustan as sementes de calabaza, as noces son outro bo aperitivo omega-3 para o cerebro que podes ter na túa mesa. Opte por froitas activadas <unk> dispoñibles en Planet Organic <unk> para unha absorción óptima de nutrientes. (As noces activadas son aquelas que foron empapadas en auga e sal durante un período de tempo. Isto non só aumenta o valor nutritivo deles, senón que rompe os compostos problemáticos que axudan a mellorar a súa dixestibilidade. Cambiar cereais por kippers e tostadas integrais e...
Suzi Cinalli, unha masaxeira, comparte os seus mellores consellos para manterse alerta no traballo. Desde mirar fotos de animais fermosos ata unha sesión de ioga na hora do xantar e merendar sementes de calabaza, descubre como aumentar a túa concentración.