Resume o artigo:  Un ex bebedor de cervexa que engordou ata os 80 quilos perdeu case a metade do seu peso corporal ao renunciar á súa bebida favorita. Dale Forrest, de 26 anos, de Bolton, consumía ata 12 litros por noite, pero decidiu perder peso despois de ver unha foto de si mesmo mentres saía cos seus amigos fanáticos do fitness. En decembro de 2013, o caixeiro do banco decidiu abandonar a bebida, renunciar ás súas comidas preparadas favoritas e ás comidas gordas para levar e ir ao ximnasio. Dale Forrest bebía ata 12 litros por noite, e aumentou a 24 quilos, antes de deixar a cervexa para perder peso. Dale, retratado no seu estado máis delgado, estaba preocupado de que parecese unha "baleia na praia" xunto aos seus amigos de vacacións. Desde entón, o Sr. Forrest, que tiña planeado unhas vacacións cos seus compañeiros e non quería parecer unha "baleia na praia" ao lado deles, perdeu 10,5 quilos. Dixo: "Agora podo saír ás noites e sentirme confiado, mesmo sen a valentía holandesa. <unk> Xa non sinto que a xente se ríe de min e todo o que foi necesario foi un pouco de forza de vontade.<unk> O Sr. Forrest loitou co seu peso desde moi novo e na idade adulta caeu en hábitos non saudables. Antes de perder os quilos, o Sr. Forrest comeu un queso e salchichas para o almorzo, un Big Daddy Box Meal de KFC para o xantar e unha pizza de carne para a cea. Dale, na foto sentado, dixo que consumía cervexa, alcopops e shots regularmente nas noites. Dale, retratado antes da súa perda de peso (dereita) e despois de perder 10 quilos, renunciou a comida grasa para alimentos saudables e comezou a ir ao ximnasio regularmente, e viu caer os quilos. A pesar de ser un xogador de rugby, Dale pesaba 24 quilos debido ao seu estilo de vida pouco saudable. El dixo: "Eu estaba inactivo e comía e bebia o que quería. Todos os meus amigos estaban moi ben. Tiñan moita atención das rapazas e eu non tiña ningunha, o que era un pouco deprimente. <unk>Todos eles eran moi cuidadosos co que comían, pero eu non pensaba nada de cear regularmente en McDonald's.<unk> A pesar de ser un gran xogador de rugby, o Sr. Forrest raramente facía exercicio e vivía cunha dieta pouco saudable e regularmente...
Dale Forrest saía a beber regularmente e comía comida grasa. Comi queso e salchichas ao almorzo e KFC ao xantar. Decidiu perder peso despois de ver fotos del xunto a amigos delgados. Comezou a ir ao ximnasio e a comer alimentos saudables e perdeu 5 quilos.