Resume o artigo:  A maioría das mulleres coñeceunos ben: irritabilidade, ansias, fatiga... os efectos secundarios feos e aburridos que preceden ao período. Mentres moitos de nós aceptamos o que parecía inevitable cada mes e sufrimos armados cun arsenal de analxésicos, botellas de auga quente e chocolate (mentres os máis próximos e queridos a nós corren para cubrirse), un médico afirma que a nosa síndrome premenstrual pode ser desterrada para sempre con só uns poucos pasos sinxelos. "Os síntomas premenstruais como a irritabilidade e os desexos son comúns, pero non son normais", di o Dr. Lara Briden ao Daily Mail Australia. Despraza para o vídeo. Común, pero non inevitable: mentres que os síntomas premenstruais como irritabilidade, ansias e fatiga son aceptados pola maioría das mulleres como normais, un médico afirma que non debería ser así. O Dr. Briden, un médico naturopata con case 20 anos de experiencia na saúde das mulleres, conta a historia dunha paciente que sufría de síndrome premenstrual a quen axudou cambiando os seus hábitos alimenticios. Aos 34 anos, Julie era unha persoa burbujeante e enérxica. Estaba felizmente casada con dous fillos en idade escolar, e traballaba tres días á semana como higienista dental. "Sinto ben a maior parte do tempo", díxome. "Pero entón, cinco días antes do meu período, todo cambia. De súpeto sinto dor de cabeza e cansazo. Eu son rápida co meu marido e os meus fillos, e parece que non me podo deter". Os días felices: o médico naturopata di que o síndrome premenstrual pode ser eliminado para sempre adaptando unha dieta antiinflamatoria. Pedi uns exames de sangue para Julie, e atopei que as súas hormonas eran normais, o que é típico para a síndrome premenstrual. Algúns médicos ofrecerían a pílula anticonceptiva neste momento, pero eu sei que hai unha forma mellor. Pediulle a Julie que deixase de comer sobremesas e alimentos fritos. Julie tamén tomou os suplementos nutricionais de magnesio e vitamina B6, e no primeiro mes, notou un cambio dramático. "Fui sorprendida cando me chegou o período", dixo. "Eu nin sequera o sentín chegando". É por iso que me encanta tratar o síndrome premenstrual. Responde moi ben ao tratamento natural". Almorzo: Opción 1. Sen azucre...
A dieta " Non máis síndrome preliminar " consiste en alimentos antiinflamatorios e nutrientes. O plan de alimentación foi ideado pola naturopata Lara Briden. As investigacións indican que a síndrome premenstrual é causada por receptores hormonais non saudables. A saúde dos receptores hormonais está afectada pola inflamación crónica. O estrés, fumar e comer certos alimentos son todas causas de inflamación. Reducir os alimentos inflamatorios pode resultar nunha mellora dramática na síndrome premenstrual.