Resume o artigo:  Todos somos culpables, pero hai quen o fai con máis frecuencia que outros. Os expertos din que merendar é unha forma importante de controlar a fame; e aínda que nos gustaría pensar que chegamos a algo saudable como patacas de cenoura, pasas ou un puñado de améndoas, a maioría das veces son patatas fritas saladas, biscoitos doces ou chocolate barato que tendemos a masticar. Pero, exactamente, por que picamos? E se soubésemos cales son os factores desencadeantes, seríamos capaces de deixar de comer alimentos non saudables? Despraza para o vídeo. Todos somos culpables de picar, pero hai algúns que o fan con máis frecuencia que outros. Femail traballou coa nutricionista Lucy Jones do The Almond Board de California para estudar os hábitos de merenda no Reino Unido e identificou tres tribos de merendeiros: Snack Amnesiacs, Situational Snackers e Super Snackers. A investigación da Sra. Jones revelou os hábitos que nos levan a mordiscar innecesariamente, identificando os comportamentos e razóns detrás destas tres tribos de merenda distintas: A Sra. Jones díxolle a Femail: "Os amnésicos de merenda son mordedores sen sentido que merenda inconscientemente, abren algo e comen moito máis do que pretendían. "A maioría das veces, estes snackers non teñen idea do que ou canto están comendo. Segundo a Sra. Jones, os que están estresados debido a presións ambientais ou emocionais son snackers situacionais. Esta tribo adoita ter horarios ocupados, o que fai que se salten as comidas. Despois están os Super Snackers. Son os expertos en merendas, que recoñecen os mínimos de enerxía e os queixos do ventre e planifican con antelación. Esta tribo só mordisquea de forma sensata, como e cando o seu corpo lle di", dixo a Sra. Jones. A Sra. Jones anima ás mulleres a renovar os seus hábitos de merenda probando o desafío 21 Day Snack Happy: un simple merenda cun puñado de améndoas unha vez ao día durante 21 días. "Os bocadillos son importantes para axudar a controlar a fame e proporcionar nutrientes esenciais. Todos levamos unha vida tan ocupada e xoguetear unha variedade de tarefas e compromisos cada día, a miúdo resultando en longos intervalos entre as comidas. O Desafío do Merenda Feliz funciona ben porque 21 días é...
Os amnésicos de merenda son uns boqueiros que merenden inconscientemente. Os snackers situacionais teñen horarios ocupados e moitas veces están estresados. Os supercomedores planifican con antelación e mordisquean só cando o seu corpo lles di.