Por exemplo, Watkins e os seus colegas fixeron que os participantes probasen varios exercicios de gratitude diferentes, como pensar nunha persoa viva á que están agradecidos, escribir sobre alguén á que están agradecidos e escribir unha carta para entregar a alguén á que están agradecidos. Os participantes na condición de control foron invitados a describir a súa sala de estar. Os participantes que participaron nun exercicio de gratitude mostraron aumentos nas súas experiencias de emoción positiva despois do exercicio, e este efecto foi máis forte para os participantes aos que se lles pediu que pensasen nunha persoa á que están agradecidos. Os participantes que tiveron personalidades agradecidas mostraron o maior beneficio destes exercicios.
gratitude