O adestramento diario inclúe moitas rondas (períodos de 3 a 5 minutos divididos por un breve descanso, a miúdo 1 a 2 minutos) destes diversos métodos de práctica. O adestramento de pad tailandés é unha pedra angular do acondicionamento de Muay Thai que implica practicar puñetazos, chutes, xeonllos e golpes de codo cun adestrador que usa almofadas grosas que cubren os antebrazos e as mans. Estas almofadas especiais (frecuentemente chamadas almofadas tailandesas) úsanse para absorber o impacto dos golpes do loitador e permiten ao loitador reaccionar aos ataques do portador da almofada nunha situación en directo. O adestrador tamén usa unha almofada abdominal ao redor da área abdominal para que o loitador poida atacar co corpo con chutes ou xeonllos directamente ao corpo en calquera momento durante o adestramento.
Diariamente