Resume o artigo:  Salvina Formosa fai pesas e exercicios sentada-de-posición cada semana para mellorar a súa condición física. Pode que sexa vella para moitas cousas, pero facer exercicio non é unha delas. Salvina Formosa de South Wentworthville, ao oeste de Sydney, participou en clases de pasos para mellorar a súa condición física e forza para camiñar despois de tropezar nun camiño irregular. A viúva de 101 anos, que nunca estivo interesada en facer exercicio na súa mocidade, agora fai pesas e exercicios de estar sentado varias veces á semana no Southern Cross Care en Merrylands. E non hai sinais de que vai diminuír a velocidade en breve. 'Ahora podo facer 20 exercicios sentado-de pé', dixo. "Sintome moito máis seguro levantándome dunha cadeira, camiñando por un chan irregular e camiñando cara ao buzón". O programa baseado na comunidade do Distrito de Saúde Local de Western Sydney, Stepping On, está deseñado para mellorar a forza e o equilibrio en persoas anciás que tiveron unha caída ou teñen medo de caer. Formosa, que é unha mestra de costura, fixo máis de 13 vestidos de noiva e insiste en que aínda lle gusta coser e cociñar. A centenaria acorda ás 5 da mañá e atribúe a súa lonxevidade e benestar á súa aptitude mentres vive unha vida cun bo corazón libre de celos e reza diariamente. A anciá de 101 anos, que celebrou o seu aniversario o 16 de marzo, tropezou recentemente nun camiño irregular. A viúva de 101 anos agora fai pesas e exercicios de postura varias veces á semana. A centenaria acorda ás cinco da mañá e atribúe a súa lonxevidade e benestar á súa condición física. A Srta. Formosa fixo máis de 13 vestidos de noiva e insiste en que aínda lle gusta coser e cociñar. Case 1000 residentes máis vellos do oeste de Sydney participaron no programa de NSW Health, que comezou en 2012. O programa gratuíto dura sete semanas, dúas horas á semana nun ambiente comunitario. Incorpora oradores, así como exercicios de grupo centrados na mellora do equilibrio e a forza. A coordinadora de WSLHD, Shayda Marek, dixo: "Vimos un aumento da confianza na mobilidade, forza e equilibrio dun participante. Isto é...
Salvina Formosa fai pesas e exercicios de sentar-e-estar cada semana. A anciá de 101 anos tropezou recentemente nun camiño irregular. Participou en clases de paso para mellorar a súa condición física. A nai de Sydney celebrou o seu 101 aniversario o 16 de marzo. A centenarista está forte e non hai sinais de que se abranda.