Resume o artigo:  Sempre escoitamos falar dos últimos "superalimentos" e de como poden ter un poderoso efecto na nosa saúde e benestar. E aínda que o termo "superalimento" pode ser usado con demasiada liberdade ás veces, hai algunhas froitas e sementes que son realmente unha potencia de valor nutricional. Aquí vos mostro as que merecen ser engadidas á vosa cesta de compras hoxe... Despraza para o vídeo. As cereixas ácidas conteñen altos niveis de antioxidantes e como resultado son antiinflamatorios, poden axudar a unha persoa a durmir e poden mellorar a recuperación despois dunha lesión deportiva, dixo a Dra. Sally Norton. Tarta de cereixas. Cales son os beneficios? Descubriuse que as cereixas tart ou ácidas conteñen altos niveis de antioxidantes. Como resultado, os beneficios inclúen antiinflamatorios, aumento do sono e mellor recuperación deportiva. Os informes suxiren que unha maior inxestión de cerezas ácidas podería axudar a reducir certos efectos secundarios posteriores ao adestramento, como dores musculares, inflamación e debilidade. ÁVOCADO. Cales son os beneficios? Máis que o ingrediente principal do guacamole, os aguacates parecen ter un momento real no centro das atencións, e non é sorprendente. Son unha gran fonte de graxas mono-saturadas saudables que se sabe que axudan a baixar o colesterol malo, e como resultado, reducen o risco de ataque cardíaco e derrame cerebral. De feito, un estudo recente suxeriu que combinar unha dieta moderadamente grasa cun aguacate ao día podería reducir os niveis de colesterol malo máis que unha dieta baixa en graxa ou moderadamente grasa sen aguacates. Os aguacates son unha gran fonte de graxas mono-saturadas saudables, que demostraron baixar o colesterol malo e reducir o risco de ataque cardíaco ou accidente cerebrovascular. - As cranberries. Cales son os beneficios? Como moitos de vós sabedes, os arándanos usáronse durante anos como axuda contra as infeccións do tracto urinario. Pero os estudos suxiren que estas bagas tamén poden ter unha ampla gama de outros beneficios, desde mellorar a saúde do corazón, axudar a previr certos tipos de cancro, impulsar a saúde oral e axudar a reducir as infeccións. Que é isto?
A experta en perda de peso, a Dra. Sally Norton, dá o seu veredicto sobre seis superalimentos. Desde cerezas ácidas ata aguacates, arándanos ata sementes de calabaza. Algúns son ricos en antioxidantes, mentres que outros reducen o risco de ataque cardíaco.