Completa a seguinte frase: Rosa naceu en Troviscal, Oliveira do Bairro. Comezou a súa carreira como especialista en cross country. Gañou o Campionato Mundial de Estudantes de Cross Country de 2000 e tamén se estableceu no escenario nacional sénior, gañando tres títulos consecutivos de curta distancia de 2000 a 2003. Fixo o seu debut internacional na
Campionato do Mundo de Cross Country 2000 en Vilamoura, correndo na carreira curta. Pasou á carreira longa na seguinte edición e chegou aos quince primeiros corredores. Durante as tempadas seguintes, logrou unha serie de outros vinte primeiros lugares (incluíndo o 11o na carreira longa e o 16o no curto nos Campionatos Mundiais de Cross Country da IAAF de 2003). A súa carreira mundial de cross foi destacada por unha medalla de bronce en equipo na edición de 2005, onde liderou o equipo nacional cun décimo quinto lugar. Tamén chegou ao top dez nos Campionatos Europeos de Cross Country en 2004 e 2006.