Resume o artigo:  Non importa cantos anos teñamos, a maioría de nós experimentamos un estraño lapso de memoria. Quizais será esquecer onde puxo as chaves do coche, ou o que foi buscar de arriba. Afortunadamente, estes momentos pasan. Pero para aqueles con demencia non hai tal alivio. Imaxina como é ser incapaz de recordar o que fixeches unha hora antes. Ou non lembrar como navegar pola súa propia casa ou os nomes dos seus seres queridos. Ou saber para que son as cousas cotiás, como un frigorífico. Hoxe, na terceira parte da nosa serie sobre a demencia, miramos formas de minimizar o impacto destes problemas de memoria, prolongar a independencia e axudar ás persoas con demencia a vivir unha vida tan plena como sexa posible. Despraza para o vídeo. As persoas maiores teñen máis dificultades para conseguir un sono máis profundo, pero aínda precisan tanto. Cousas que sabotean a túa memoria. Canso excesivo: Se o cerebro está cansado, afecta á memoria mesmo para aqueles sen demencia. Recentemente, os científicos descubriron por que. Durante o sono profundo, as ondas cerebrais moven as memorias do hipocampo, a área do cerebro que está implicada na memoria a curto prazo, á corteza prefrontal na parte dianteira do cerebro, onde se almacenan as memorias a longo prazo. Se isto non sucede, as memorias a curto prazo son substituídas por novas e a consecuencia é o esquecemento, segundo os investigadores da Universidade de California, Berkeley. É un equívoco común que necesitamos menos sono a medida que envellecemos. De feito, necesitamos o mesmo, o problema é que ás persoas maiores é máis difícil conseguir un sono máis profundo. Dormir ben pola noite pode ser especialmente difícil para aqueles con demencia, especialmente os con enfermidade de Alzheimer que poden experimentar cambios nos seus patróns de sono. Non se entende exactamente por que isto ocorre, pero pode estar relacionado co impacto que a enfermidade ten no cerebro. Pero hai pasos que poden facelo máis fácil. Unha das medidas máis importantes é evitar a captura de gatos durante o día (isto faise máis difícil de evitar a medida que a demencia se fai máis...
Esta é a terceira parte da nosa serie sobre a demencia. Buscamos formas de minimizar o impacto dos problemas de memoria. Por exemplo, necesitamos tanto sono como envellecemos. O problema é que ás persoas maiores é máis difícil conseguir un sono profundo. Cando a memoria a curto prazo comeza a desaparecer, pode ser difícil para alguén recordar o que xa fixo ese día, como se tomou o almorzo, se duchou ou se falou con alguén. Pode ser útil manter un diario, un rexistro do que se fixo durante o día. A escritura tamén axuda a estimular os procesos cognitivos, o que pode axudar a retardar o declive futuro. Crea un centro de memoria, é dicir, un lugar central na casa, quizais a mesa da sala de comedor ou unha mesa, onde se gardan notas importantes, as chaves do coche, as chaves da casa e os medicamentos que se deben tomar. Pon aquí as cousas que queiras poder atopar rapidamente. Adquire o hábito de ter todo nun só lugar en vez de ter cousas espalladas pola casa. Obteña unha táboa branca ou negra - que se pode usar para rexistrar un horario do que hai que facer cada día da semana. As cousas que se fan poden ser desactivadas. É outra forma de mostrar o que se fixo, pero tamén o que queda por facer. Etiquetar portas, caixóns, armarios e armarios para evitar confusións sobre o que vai onde. Ten unha lista dos números de teléfono das persoas clave: o seu médico de cabecera e outros profesionais de coidados, coidadores, familiares e amigos de confianza. Ten un xornal diario entregado - é unha forma sinxela de manterse informado do que está a suceder no mundo e é un útil recordatorio da data do día. Ao ducharse ou tomar un baño, estableza unha rutina como un recordatorio de se o seu cabelo foi lavado. Por exemplo, mova o acondicionador e o champú dun lado do baño ao outro unha vez que os usou. Coma regularmente. Mentres que outras células do corpo poden tomar combustible doutro lugar, o cerebro depende dun bo subministración de glicosa do sangue. É por iso que saltarse unha comida pode afectar o razoamento, a cognición e a memoria. Nas primeiras fases de...