A corrida tamén se pode usar como un calentamento ou refrixeración para os corredores, antes ou despois dun adestramento ou carreira. É a miúdo usado por corredores serios como un medio de recuperación activa durante o adestramento a intervalos. Por exemplo, un corredor que completa unha repetición rápida de 400 metros a un ritmo de sub-5 minutos de milla (3 minutos km) pode caer a un ritmo de corrida de 8 minutos de milla (5 minutos km) para unha volta de recuperación. Pregunta: Como usan os corredores serios a corrida?
como medio de recuperación activa durante o adestramento a intervalos