Taposi ang mosunod nga sentensiya pinaagi sa labing maayong pagpili: Sa unsang paagi mapugngan nako ang akong mga kaunoran nga masakit human sa pag-alsa ug mga bug-at o pag-ehersisyo?  Mga Pagpili: - Human sa pag-ehersisyo o pag-alsa ug mga gibug-aton, iaplikar ang usa ka topikal nga analgesic sa mga bahin sa lawas nga imong gibansay. Ibutang usab ang usa ka ice pack kon gikinahanglan aron makunhoran ang pagbukog. - Sa dihang mag-ehersisyo o mag-alsa ug mga bug-at, pag-inom ug daghang tubig. Ang pagkawalay tubig makapataas sa kahigayonan nga mag-utot ang kaunoran, o magsakit human sa ehersisyo.  Tubag:
Sa dihang mag-ehersisyo o mag-alsa ug mga bug-at, pag-inom ug daghang tubig. Ang pagkawalay tubig makapataas sa kahigayonan nga mag-utot ang kaunoran, o magsakit human sa ehersisyo.