Sumaryoha ang artikulo:  Ang modernong kinabuhi mahimong puliki ug walay hunong, busa ang tanan nangita ug yano nga mga paagi aron ang matag adlaw mahimong mas kalmado. Ang tawo sa luyo sa bag-ong libro nagsaad sa pagpakita kaninyo kon unsaon sa pagkuha pag-usab ug diyutayng kalinaw, wanang ug labing hinungdanong kahilom sa pipila lamang ka yanong mga lakang. Ang libro, nga haom nga gitawag Calm, naundan sa yanong mga himan, mga limbong ug mga batasan nga siya nagtuo nga makausab sa nahibilin sa imong kinabuhi. Ang bag-ong libro nagsaad sa pagpakita kanimo kon unsaon sa pagkuha pag-usab ug diyutayng kalinaw, wanang ug labing hinungdanong kalmadong sa pipila lamang ka yanong mga lakang. Ang kabalaka nag-apektar sa usa sa unom ka tawo sa UK nga gibanabana nga 70 porsiyento sa mga pagduaw sa GP maoy tungod sa mga suliran nga nalangkit sa kapit-os. Sumala sa magsusulat nga si Michael Acton Smith, kita makahimog gagmayng mga butang kada adlaw sa pagpakigbatok niini. Ang iyang libro nagtigom ug mga impormasyon gikan sa neurolohikal nga panukiduki uban ang kaalam gikan sa dagkong mga magsusulat sa kasaysayan ug sa tinuod nga mga kasinatian sa mga tawo sa tibuok kalibotan. Gikan sa paagi sa imong pagdekorasyon sa imong balay ngadto sa pag-usab sa imong password sa kompiyuter, ang FEMAIL nagpili sa labing maayong mga butang gikan sa Calm aron sa pagtabang kanimo sa pagkinabuhi nga mas malamposon. 1. Bag-oha ang imong password, bag-oha ang imong kinabuhi Pila ka beses sa usa ka adlaw nga imong isulod pag-usab ang imong password sa computer? Ang pag-usab kanunay sa atong mga password maoy usa sa makapalagot nga mga kinahanglanon sa kinabuhi sa opisina. Apan komosta kon imong usbon pag-usab ang imong password, nga gamiton kini ingong modernong-adlaw nga mantra sa pagtabang kanimo sa pagsiguro nga ikaw magpabilin nga mahunahunaon sa bisan unsa nga gusto nimong makab-ot? Kini mahimong BU!LDNEWFRI3NDSHIPS o SAVE4SKIING. Ang kalipay niini mao nga imong mausab kini matag bulan kon gusto nimo. Kini usa ka kahigayonan sa pag-usab-usab sa imong subconscious pinaagi sa usa ka mahunahunaong pahinumdom. 2. Pag-alagad sa Diyos. Pagpalandong sa kinaiyahan Maglingkod sa hilom nga dapit. Handurawa nga naglingkod ka sa ilalom sa usa ka kahoy sa tunga-tunga sa uma o lasang sa ilalom sa usa ka dako, dahonon nga kahoy nga may lig-ong mga sanga. Ang baho sa mabungahong yuta ug hinlo nga hangin. Pamati sa hangin nga naghuyop diha sa mga dahon ug palandonga kon may madungog ka nga mga langgam o mga mananap nga naglihok-lihok sa sulod. Handurawa ang mga dahon, mga sanga ug punoan sa kahoy, unya handurawa ang imong kaugalingon nga nag-abot aron sa paghikap niini....
Kalmado nga libro nga gisulat ni Michael Acton Smith OBE. Gibahin ngadto sa walo ka seksiyon aron makab-ot ang kalinaw, kalipay ug kalamposan. Naglakip sa pagkaon ug tsokolate, pag-ahon ug pagdesinyo ug damgo nga desyerto nga isla.