Sumaryoha ang artikulo:  Tungod kay hapit na ang tingtugnaw, usa ra ka butang ang gipasabot niini: ang gikahadlokan nga panahon sa trangkaso hapit na. Matud sa mga siyentipiko, kada tuig ang mga Australiano mag-book ug kapin sa 80,000 ka appointment sa doktor alang lamang sa mga sakit nga nalangkit sa trangkaso ug trangkaso nga mapugngan pinaagi sa ilang mga desisyon sa tinghunlak. Karon ang tukmang panahon sa pag-andam sa pagsukol sa unang balod sa katugnaw o trangkaso niining tingtugnaw. Ang atong mga desisyon sa estilo sa kinabuhi sa tinghunlak mao ang yawi aron maseguro nga walay sakit sa panahon sa trangkaso, sumala kang Sheila Zhou, eksperto nga Scientist sa USANA, nag-unang tiggama sa mga suplemento nga de-kalidad. 'Ang ting-init opisyal nga natapos na, ug tungod kay ang mas bugnaw nga mga bulan sagad nalangkit sa pag-uyog, pag-ubo, ug hilanat, dili ikatingala nga daghan kanato ang dili malipay niini. Ang mga desisyon sa estilo sa kinabuhi panahon sa tinghunlak makaluwas sa mga Australiano gikan sa pagpakigbisog sa panahon sa trangkaso. Alang niadtong nag-estres nga masakiton panahon sa panahon sa trangkaso, ang sekreto mao ang pagpahulay! Sa literal, pagpalandong. 'Ang pagpabiling himsog niining panahona, dili kinahanglang malisod. 'Ang pagpatuman sa usa ka regimen sa paglikay sa sip-on ug trangkaso sa dili pa mosugod ang Tingtugnaw makalig-on sa imong imyunong sistema.' Ang 20 minutos lamang nga pagsalop sa adlaw mao ang sekreto nga sangkap sa pagsiguro sa usa ka himsog nga sistema sa imyunidad. 'Ang bitamina D mao ang yawi sa pagpalig-on sa imyunong sistema,' matod ni Ms. Zhou. 'Kon ikaw adunay igong pagtipig sa Bitamina D sa ting-init unya kini molungtad ug 30 ngadto sa 60 ka adlaw sa mas bugnaw, mas ngitngit nga mga bulan.' Ang bitamina D hinungdanon alang sa daghang bahin sa panglawas lakip na ang pagsuyop sa calcium, pagsanta sa osteoporosis ug pag-regulate sa lainlaing mga selula sa immune system. Una. Pagpahimulos sa kahayag sa adlaw. Daghang taga-Australia ang kulang ug bitamina D. Nahibalo ka ba nga ang 20 minutos lamang nga pagsalop sa adlaw matag adlaw makahatag ug dakong kahupayan sa paggama sa bitamina D diha sa imong lawas? Ang bitamina D dili lamang motabang sa pagpanalipod sa imong lawas sa pagmentinar sa himsog nga immune function, kondili makatabang usab kini sa kinatibuk-ang kaayohan. Ikasubo, tungod kay ang mga adlaw mas mubo ug ang mga oras sa adlaw nagakunhod, ang tingtugnaw mahimong malisod nga panahon sa pagkuha sa gikinahanglan nga kahayag sa adlaw, busa...
Matag tuig 80,000 ka Australiano ang moduaw sa doktor tungod sa katugnaw o trangkaso. Bisan pa niana, ang mga desisyon sa estilo sa kinabuhi sa tinghunlak makapanalipod kanimo gikan sa sakit. Ang bitamina D gikan sa kahayag sa adlaw maoy usa sa labing maayong mga paagi sa pagpalig-on sa imyunong sistema. Bisan tuod ang Australia nasinati sa adlaw 44% sa mga babaye adunay kakulang sa bitamina D.