Sumaryoha ang artikulo:  Ang mga babaye maoy dagkong mga fans sa labing bag-ong mga uso sa pag-ehersisyo aron matabangan kita sa pagpabiling himsog, ug karon ang usa ka bag-ong video nakakuha sa mga uso sa ehersisyo gikan sa tibuok siglo sa 100 ka segundo lamang. Ang pelikula sa YouTube, nga gidula sa usa ka puwersadong propesyonal nga mananayaw, nagpakita sa mga uso ug mga lihok sa fitness gikan sa katuigang 1910 hangtod karon. Ug ang video nakadani na ug halos 12,000 ka pagtan-aw sukad sa paglansad niini lima ka adlaw kanhi. Gihimo sa Benenden wellbeing services, ang video gituyo nga maghatag ug kahayag sa mausab-usab nga kinaiya sa ehersisyo sa mga babaye. Ang industriya sa fitness sa Britanya bili ug £4 bilyon ug nagkadaghan, nga may rekord nga 13.2 porsiyento sa populasyon nga sakop sa mga gym, apan ang kahimtang sa fitness sa kababayen-an nausab pag-ayo gikan sa miaging 100 ka tuig. Usa ka bag-o nga video sa YouTube nagpakita sa fitness fads ug mga kalihokan gikan sa 1910s hangtod karon, sugod sa malumo nga mga pag-unat sa 1910s nga gigamit aron mapaayo ang mga hawak ug bisan mapagaan ang constipation. Napulo ka tuig sa ulahi ug ang mga babaye mibalhin ngadto sa mas madasigong mga pag-unat, nga sagad nagsul-ob ug mga sinina nga seda. Ang Women's League of Health and Beauty nagtumong sa pagdala ug kahimsog sa mga tawo sa katuigang 1930. Sa pagbiyahe sa panahon, dekada-dekada, ang 100 ka Tuig sa Pagkahingpit nagsugod pinaagi sa pagtan-aw sa malumo nga mga ehersisyo sa pag-unat nga gipalabi sa katuigang 1910 ug 1920: usa ka panahon sa dihang ang paghuot giisip nga 'dili-babayehon.' Ang hula hoop ug twister nga mga uso sa tungatunga sa ika-20ng siglo gipakita usab. Ang video natapos uban sa kinadak-ang kalihokan sa pag-ehersisyo sa milenyo, ang Zumba. Ang 1940s nakakita ug unang matang sa sit-up ingong ehersisyo sa'pagkunhod sa singot. ' Ang hula hoop maoy usa ka gamhanan nga hilig sa tungatunga sa siglo apan naghatag usab ug usa ka matang sa ehersisyo. Ang Trim Twist maoy usa ka exercise board nga popular sa mga housewife ug mga trabahante sa opisina sa katuigang 1960. Ang Jazzercise gipaila ngadto sa mga fan sa pag-ehersisyo sa mga tuig sa 1970 pinaagi sa kanhi bituon sa Broadway nga si Judi Sheppard Missett. Usa ka tigpamaba sa Benenden, nag-ingon nga kita kasagarang wala mahibalo kon unsa ka dugay na ang ideya sa pag-amping sa kahimsog: 'Ang pag-amping sa kahimsog wala magsugod sa Lycra ug mga klase sa aerobics. Ang duha ka sekso nagpabilin sa ilang kaugalingon sa porma sa...
Ang bag-ong video nagpadayag sa kalamboan sa kahimsog sa mga babaye sa miaging siglo. Ang unang mga matang sa ehersisyo gigamit alang sa laing mga benepisyo sa panglawas ingon man sa kahimsog, lakip ang mga squat aron mapagaan ang mga simtomas sa constipation. Sa ulahing mga matang sa pag-aktibo sa lawas nakita ang mga babaye nga mopili ug mga pamaagi nga may kalabotan sa sayaw ingong makalingaw nga matang sa ehersisyo lakip ang Street Dance ug Zumba.