Sumaryoha ang artikulo:  Siya mao ang super fit nga inahan sa upat ka anak nga dedikado kaayo sa pagtukod ug lawas nga siya mobangon kada adlaw sa alas-3 sa buntag aron sa pagbansay sa dili pa magmata ang iyang mga anak. Si Amanda Doherty mogugol ug tulo ka oras matag buntag sa iyang gym sa Melbourne sa dili pa magluto ug igong pagkaon aron siya mokaon ug pito ka beses sa usa ka adlaw. Ang kompetitibong bodybuilder, nga moabot ug 40 anyos sa sunod bulan, migugol sa milabayng pipila ka semana sa pag-andam alang sa Arnold Classic Australia nga kompetisyon sa Melbourne niining hinapos sa semanaha. I-scroll sa ubos alang sa video. Si Amanda Doherty mao ang super fit nga inahan sa upat ka anak kinsa dedikado kaayo sa pagtukod ug lawas nga siya mobangon matag adlaw sa alas tres sa buntag aron sa pagbansay sa dili pa magmata ang iyang mga anak. 'Ako tinuod nga dedikado kaayo sa isport... Apan maningkamot ko nga dili magkuha og daghan gikan sa mga bata <unk> mao kana ang hinungdan nga mobangon ako sayo kaayo,' siya miingon sa Daily Mail Australia. 'Ako mobangon ug sayo sa alas-3 sa buntag ug moinom ug kape sa dili pa moadto sa gym alang sa akong fasted cardio, nga nagpasabot nga walay pagkaon sa akong tiyan. Ako misakay sa stepper sulod sa 40 minutos. 'Naghimo ako ug protein drink ug dayon nag-ehersisyo. Moabot ako sa balay sa alas 6:30 sa buntag ug panahon na alang kanako sa pagluto sa mga kahon sa paniudto ug paghatod sa akong mga anak sa eskuylahan.' Dayon si Gng. Doherty mogugol ug panahon sa pag-andam sa iyang mga pagkaon alang sa adlaw sa dili pa mobalik sa gym nga iyang gidumala uban sa iyang bana nga si Tony sa Brunswick aron sa pagbansay sa iyang mga kliyente. 'Gusto kong mokaon ug lab-as nga pagkaon mao nga ako mag-andam ug unom ngadto sa pito ka pagkaon sa usa ka adlaw,' siya miingon. Ang inahan sa upat ka anak mogugol ug tulo ka oras matag buntag sa iyang gym sa Melbourne sa dili pa magluto ug igong pagkaon aron siya mokaon ug pito ka beses sa usa ka adlaw. Ang kompetitibong bodybuilder, nga moabot ug 40 anyos sa sunod bulan, migugol sa milabayng pipila ka semana sa pag-andam alang sa Arnold Classic Australia nga kompetisyon sa Melbourne niining hinapos sa semanaha. Si Amanda moadto sa gym sa alas 3:30 sa buntag ug mobalik sa balay sa alas 6:30 sa buntag aron magluto ug magdala sa iyang upat ka anak, nga nag-edad ug lima ngadto sa 13, sa eskuylahan. 'Sa kinatibuk-an ako mokaon ug oats alang sa pamahaw uban sa protina nga pulbos ug unya mokaon ako ug lima ka ons nga protina uban sa ikatulong bahin sa usa ka tasa nga brown rice matag duha ka oras. 'Kinahanglang magkugi ka ug magsakripisyo ka.' Ms. -
Si Amanda Doherty nagbansay sulod sa tulo ka oras ug mokaon ug pito ka beses sa usa ka adlaw. Ang inahan sa upat nangandam alang sa Arnold Classic Australia niining hinapos sa semanaha. Siya nag-bodybuilding sulod na sa 20 ka tuig apan mibakasyon aron makabaton sa iyang mga anak. Si Amanda miingon nga siya nagsakripisyo ug daghang pagkatulog ug sosyal nga mga hitabo tungod sa iyang estilo sa kinabuhi.