Sumaryoha ang artikulo:  Ang pagkaon ug mga nut ug mani makapakunhod sa risgo nga mag-antos ug atake sa kasingkasing o strok, matod sa usa ka bag-ong pagtuon. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga kini nalangkit sa gikunhuran nga risgo sa kamatayon tungod sa sakit sa kasingkasing taliwala sa mga tawo nga may ubos nga kinitaan. Ug nagtuo sila nga ang ilang mga nadiskobrehan nagsugyot nga ang mga mani mahimong usa ka epektibo nga paagi sa pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing tungod kay kini barato kaayo. Bisan pa niana ang mga eksperto nagpasidaan karon nga ang mga nut nga gitabonan ug asin dili makahatag sa samang mga kaayohan sa panglawas. I-scroll sa ubos alang sa video. Ang mga nut makapakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke - ug mahimong usa ka sayon, epektibo nga paagi sa pagpadaghan sa kinabuhi. Ang mga mani dato sa mga sustansya ug ang mga mani, bisan pag giklasipikar ingong mga legum, adunay sustansya nga susama sa mga nut sa kahoy. Ang bag-ong pagtuon, nga gipangulohan ni Dr. Xiao-Ou Shu, sa Vanderbilt University School of Medicine, Tennessee, nag-analisar sa nagkalainlaing grupo sa mga tawo. Ang usa naglangkit sa 72,000 ka itom ug puti nga mga lalaki ug babaye nga may ubos nga kinitaan nga nagpuyo sa T.B., ang laing 134,000 ka lalaki ug babaye nga nagpuyo sa Shanghai, Tsina. Sa duha ka grupo, ang mga lalaki nagakaon ug mas daghang mani kay sa mga babaye. Sa grupo sa T.B.A., mga katunga sa mga nut nga gikaon maoy mga mani, ug sa grupo sa Tsina ang pagkonsumo lamang sa mani ang gisusi. Si Catherine Collins, Principal Dietitian sa St George's Hospital NHS Trust, miingon: "Ang panukiduki sa miaging pipila ka tuig nagpakita ug mga kaayohan sa panglawas sa kasingkasing sa paglakip sa mga nut ug mga legum (sama sa mani) ingong bahin sa nagkalainlaing pagkaon. "Kini tingali tungod kay ang mga nut ug mani naghatag ug bililhong tinubdan sa protina, dietary fibres, himsog nga mga tambok, bitamina B1, B6, folic acid, bitamina E, magnesiyo ug sink sa pagkaon. Bisan tuod halos katunga sa gibug-aton sa mani maoy tambok (48%), ang kadaghanan maoy mga monounsaturated ug polyunsaturated nga matang nga maayo alang sa kasingkasing. Ang mga pagtuon diin ang mga nut gidugang sa pagkaon (sama sa European PREDIMED nga pagtuon), ug ang dugayng mga pagtuon sa populasyon kanunay nga nagpakita ug pagkunhod sa kamatayon gumikan sa sakit sa kasingkasing kon ang mga nut ug mga legum gilakip sa pagkaon. Nadiskobrehan sa mga tigdukiduki nga sa kinatibuk-an, ang pagkaon ug mga nut nakunhoran sa risgo sa kamatayon gumikan sa sakit sa kasingkasing. Kini walay pagtagad sa sekso,...
Ang mani mahimong 'usa ka epektibo nga paagi sa pagpauswag sa panglawas sa kasingkasing' Dili lang kay barato kini, kini dali rang mabatonan, matod sa mga tigdukiduki. Ang mga kaplag gihimo nga walay pagtagad sa sekso, rasa, BMI ug uban pang mga kondisyon sa panglawas. Apan ang pagkaon ug asin nga mga nut dili maisip, matod sa mga eksperto nga nagkomento sa pagtuon.