Sumaryoha ang artikulo:  Ang mga opisyal sa panglawas nag-ingon nga ang mga tawo angayng mokaon ug diyutayng asukal. Apan mas sayon kanang isulti kay sa pagbuhat. Ang bisan kinsa nga misulay sa pagkunhod sa asukar nahibalo nga likayan ang mga cookies, soda ug kendi. Apan ang asukal mahimong itago diha sa daghang ubang komon nga mga pagkaon nga giputos. Ang World Health Organization naghinapos sa mga giya niadtong Miyerkules nga nag-ingon nga ang mga tawo angayng magtipig sa pag-inom ug dugang nga mga asukar ngadto sa lima ngadto sa napulo ka porsiyento lamang sa katibuk-ang mga kaloriya, nga gihubad ngadto sa mga 25 ngadto sa 50 gramo nga asukar sa usa ka adlaw alang sa kadaghanang tawo. I-scroll sa ubos alang sa video. Hinumdomi: Sumala sa mga eksperto, ang daghang matang sa sabaw sa supermarket dunay duha ka kutsarita nga asukar diha sa usa lamang ka lata. Ang mga giya dili mapadapat sa natural nga mga asukar diha sa prutas, utanon ug gatas, sanglit kini anaa uban sa hinungdanong mga sustansya. Sa T.B., ang mga hamtong makadawat ug mga 11 ngadto sa 15 porsiyento sa ilang mga kaloriya gikan sa asukal; ang gidaghanon alang sa mga bata maoy labaw pa niana sa mga 16 porsiyento. Sa pagtandi, ang pag-inom ug asukal sa Uropa nagkalainlain gikan sa mga pito ka porsiyento sa Hungarya ngadto sa duolan sa 25 porsiyento sa Portugal. Apan gipakita sa panukiduki nga daghang tawo ang wala mahibalo kon pila ka asukar ang ilang gikaon kada adlaw. Sa pagkatinuod, kana ang usa ka katarongan nga ang U.S. Food and Drug Administration nag-propose sa unang pagbag-o sa mga label sa nutrisyon sulod sa duha ka dekada. Dugang pa sa pag-ila sa gidaghanon sa mga kaloriya matag pag-alagad diha sa mas dako, mas dagkong letra, ang bag-ong gisugyot nga mga label sa unang higayon maglista usab sa mga asukal nga gidugang sa mga tiggama. Maayong panglawas? Bisan tuod ang salad daw maoy maayong panglawas nga kapilian, ang mga panakot nga gigamit sa pagdugang sa lami niini sagad puno ug asukar. Sa kasamtangan, bisan pa niana, ang mga kompaniya sa pagkakaron wala magpadayag kon unsa ka dakong bahin sa asukal nga gilista diha sa nutrisyon nga mga panel sa ilang mga produkto maoy gikan sa gidugang nga mga asukar inay kay sa kinaiyanhong mga asukar. Sumala sa mga eksperto sa panglawas, daghang adlaw-adlaw nga mga pagkaon, nga giisip sa uban nga bug-os nga himsog, sa pagkatinuod puno sa tinago nga mga asukal. Ang mga salad dressing, mga sopas, yogurt ug mga cereal ang tanan ginganlan ingong pipila sa labing daotang mga tigdaot kon bahin sa sulod sa asukal; ang popular nga Deluxe French salad...
Ang World Health Organization nag-awhag sa mga tawo sa pagkunhod sa gidaghanon sa asukal nga ilang gikaon matag adlaw ngadto sa tali sa 25 ug 50 gramo. Ang usa ka lata sa sabaw mahimong maglangkob ug duha ka kutsara nga asukar, samtang ang pipila ka salad dressing adunay usa ka kutsara nga asukar sa matag duha ka kutsara.