Sumaryoha ang artikulo:  Atong gipadayag kon sa unsang paagi makabaton kita sa makapahimuot nga mga lawas sa mga bituon. Niining semanaha: Ang mga bukton ni Cindy Crawford. Lisod tuohan nga daghang dekada na ang milabay sukad nga ang modelo nga si Cindy Crawford, nga karon 49 anyos, unang mipakita diha sa mga hapin sa mga magasin nga naggilak-gilak, kay siya bag-o lang nagpakita ug mga bukton nga may dagkong mga bukton nga walay bisan usa ka timailhan sa pako sa bingo. Si Crawford mahiligon sa pagdagan ug paglakaw-lakaw, maingon man sa mga klase sa Pilates ug sayaw. Si Cindy Crawford (nga gihulagway) mahiligon sa pagdagan ug paglakaw-lakaw ingon man sa mga klase sa Pilates ug sayaw. Ang hinungdanong bahin sa iyang malig-ong panagway mao ang duha-ka-semana nga rutina sa pagbug-at sa gibug-aton nga gidisenyo <unk>sa pag-igo sa pangunang mga grupo sa kaunoran: mga bitiis, bukobuko, abs, likod, dughan, triceps, biceps ug abaga<unk>, matod niya. Kon unsay sulayan: Ang usa ka hugpong sa mga bukton maoy maayong paagi sa pag-toning sa mga bukton. Kinahanglan nimo ang usa ka bangko o lingkuranan alang sa pagkaon ug usa ka kampana o botelya sa tubig. Magbarog sa kilid ngadto sa bangko nga ang wala nga kilid mao ang labing duol niini ug ibutang ang imong wala nga tuhod ug wala nga kamot diha sa lingkoranan. Hupti ang imong bukobuko ug ang lawas nga "kuwadrado" sa salog. Samtang gihuptan ang gibug-aton diha sa imong tuong kamot, tugoti kini nga magbitay sa gitas-on sa bukton aron kini mahiuyon sa abaga. Dayon ipahid ang gibug-aton, nga ipadayon ang siko nga duol sa lawas, hangtod nga kini katumbas sa imong bukobuko. Ibutang ang gibug-aton ngadto sa sinugdan nga posisyon ug usba 12-15 ka beses sa dili pa magbag-o sa kilid.
Lisod tuohan nga ang supermodel, si Cindy Crawford, 49 anyos na karon. Ang iyang super-sculpted nga mga bukton mao ang kasina sa mga babaye sa tibuok kalibotan. Si Cindy giingon nga usa ka fan sa pagdagan, paglakaw-lakaw, Pilates ug mga klase sa sayaw. Ang hinungdanong bahin sa iyang malig-ong panagway mao ang duha-ka-semana nga rutina sa pagbug-at.