Sumaryoha ang artikulo:  Diary: Ang bag-ong giya gikan sa NICE nagsugyot nga magdalag diary sa tanan nimong gikaon aron makatabang sa paglikay sa sobra nga mga kilo. Kini maoy mga kalingawan nga gihimo sa minilyon kanato kada semana aron magpabilin nga medyo hapsay ug himsog. Ang pagsayaw, pag-uma ug paglakaw sa kabungtoran ilado kaayo ingong yanong mga ehersisyo nga makatabang sa pagpakig-away sa kahuyang. Apan ang health watchdog nga NICE nagtuo nga kita angayng hatagan ug opisyal nga giya sa pagpahinumdom niadtong dili maghasol - ug nga kita angayng magtipig ug adlaw-adlaw nga diary uban sa mga detalye sa mga pagkaon, snacks ug mga ilimnon. Ang tigbantay nagpasidaan sa paghatag ug linaing pagtagad sa mga latte, mga ilimnon nga daghag protina, mga nut ug alkohol nga dunay natago nga mga kaloriya nga tingali wala nila hibaloi nga ilang gikaon. Gibanabana nga ang ikaupat nga bahin sa mga hamtong sa Britanya maoy tambok kaayo bisan tuod kini gilaoman nga mouswag ngadto sa halos duha ka-tersiya sa 2050. Ang kahimtang gituohan nga nagkantidad sa serbisyo sa panglawas ug ekonomiya ug £16 bilyon sa usa ka tuig pinaagi sa medikal nga pagtambal, mga adlaw sa sakit ug mga benepisyo. Ang mga opisyal gikan sa NICE naglaom nga ang pagdasig sa mga hamtong sa 'pagmonitor sa ilang kaugalingon' sa ilang kalihokan ug pagkaon magdasig kanila sa pagsagop ug mas himsog nga mga estilo sa kinabuhi. Ilabi na nga nabalaka sila nga ang pagtungha sa "kultura sa kape" sa di pa dugayng katuigan misangpot sa mga Briton sa pag-inom ug mga latte ug mga muffin nga puno sa kaloriya sa ibabaw sa ilang mga pagkaon ug mga meryenda. Ang giya nagpunting usab nga daghang hamtong nga nag-ehersisyo ang nag-ehersisyo dayon human niana pinaagi sa "pag-refuel" sa mga ilimnon sa isport nga taas ug asukal ug mga protein shakes. Dugang pa, ang tigbantay nagsugo sa mga ginikanan sa paglikay sa paghatag ug mga tam-is sa mga bata sa hinapos sa semana, sa mga bakasyon sa tunghaan o bisan sa maayong pamatasan. Bisan sa gagmayng gidaghanon, kini "makadaot" sa matag-adlaw nga himsog nga mga batasan sa pagkaon ug mosangpot sa pagkatambok, sila nag-ingon. I-scroll sa ubos alang sa video. Sila nagdasig usab sa mga ginikanan sa pagsiguro nga ang mga bata makakatulog ug labing menos siyam ngadto sa napulo ka oras sa usa ka gabii tungod kay ang paghinayhinay sa pagkatulog nalangkit sa sobra nga gibug-aton. Ang ubang mga rekomendasyon naglakip sa pag-awhag sa mga hamtong nga dili moinom ug daghan kaayong alkoholikong ilimnon tungod kay kini usab adunay daghang tinago nga mga kaloriya. Kini nagpunting nga bisan kon ang usa ka babaye magpabilin sulod sa...
Ang health watchdog nga NICE nagsugyot nga magtipig ug diary sa matag kinutlo nga gikaon. Nagpasidaan nga ang bag-ong pagdugang sa mga latte nga puno ug kaloriya nagdugang sa epidemya sa sobra nga katambok. Gisugyot ang paglimite sa'screen time'sa mga bata ngadto sa duha ka oras lamang sa usa ka adlaw. Naglaom nga ang tambag makunhoran sa gidaghanon sa mga tawo nga sobra ug gibug-aton sa UK.