Sumaryoha ang artikulo:  Kon gusto nimo ang usa ka burger, dayon modagan ka sa fast-food joint aron makuha kana. Nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang mubo nga pag-ehersisyo sa dili pa mokaon ug pagkaon nga daghag tambok makatabang sa pagpanalipod sa mga ugat sa dugo gikan sa mga epekto sa dili maayong pagkaon. Ang walo lamang ka minutos nga pagbisikleta nga kusog kaayo mas mapuslanon kay sa pagbisikleta nga hinayhinay sulod sa 25 minutos <unk> ang karon nga girekomendar nga lebel. Ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang mubo nga pag-ehersisyo una sa pagkaon nga daghag tambok makatabang sa pagpanalipod sa mga ugat sa dugo gikan sa mga epekto sa dili-maayong pagkaon. Litrato sa file. Ang mga siyentipiko sa University of Exeter nag-ingon nga ang mubo nga paagi sa pag-ehersisyo mahimong mas madanihon sa mga batan-on - nga diyutay ra kanila ang makab-ot bisan ang labing ubos nga usa ka oras sa moderadong ehersisyo sa usa ka adlaw. Ang pagbuhat ug bisan unsang ehersisyo sa wala pa ang pagkaon nga daghag tambok nailhan na sa pagsanta niining pagkadaot sa gimbuhaton sa mga sudlanan sa dugo apan ang pagtuon nakakaplag nga ang kusog nga ehersisyo mas maayo alang sa gimbuhaton sa mga sudlanan sa dugo diha sa mga batan-on kay sa karon girekomendar nga moderadong-intensidad nga ehersisyo. Ang pagtuon nakakaplag nga ang walo ka minutos nga pagbisikleta nga kusog kaayo mas mapuslanon kay sa pagbisikleta nga moderado ang lakang sulod sa 25 minutos. Litrato sa file. Ang mga sakit sa kasingkasing lakip na ang atake sa kasingkasing ug stroke mao ang pangunang hinungdan sa kamatayon sa UK, ug ang mga tigdukiduki miingon nga ang mga proseso nga nagpaluyo niini nagsugod sa pagkabatan-on. Ang pagkadaot sa paglihok sa mga ugat sa dugo gituohan nga mao ang labing unang yugto niining maong proseso, ug kini nailhan nga mahitabo sa mga oras human mokaon ug pagkaon nga daghan ug tambok. Gitandi sa mga siyentipiko ang high-intensity, interval nga ehersisyo batok sa moderate-intensity nga ehersisyo sa paglihok sa mga ugat sa dugo diha sa mga batang lalaki ug babaye human sila makaon ug high-fat milkshake. Gipakita sa panukiduki nga ang mga 25 minutos nga pagbisikleta nga moderado ang intensidad nakapugong sa pagkunhod sa paglihok sa mga ugat sa dugo human sa pagkaon nga daghan tambok, apan ang paghimog walo lamang ka minuto nga pagbisikleta nga taas ang intensidad dili lamang nakapugong niining pagkunhod, apan miuswag ang paglihok sa ugat sa dugo ngadto sa usa ka lebel nga mas labaw kay sa moderado-intensidad nga ehersisyo. Si Dr. Alan Barker, sa Children's Health and Exercise Research Center,...
Ang walo ka minutos nga pagbisikleta nga kusog kaayo mas mapuslanon kay sa pagbisikleta nga hinayhinay sulod sa 25 minutos. Ang pagtuon sa University of Exeter nakakaplag nga ang pag-ehersisyo una sa tambok nga pagkaon makatabang sa pagsumpo sa mga epekto sa dili maayong pagkaon. Ang mga siyentipiko nag-ingon nga ang mubo nga paagi sa pag-atake mahimong mas madanihon sa mga batan-on. Ang mga sakit sa kasingkasing lakip na ang atake sa kasingkasing ug stroke mao ang pangunang hinungdan sa kamatayon sa UK.