Ang Poonch adunay usa ka sex ratio sa 890 nga mga babaye alang sa matag 1000 nga mga lalaki, ug usa ka literacy rate sa 68.69%. Ang distrito mao ang 90.45% Muslim. Ang mga residente nga mga etnikong grupo naglakip sa mga Gujjars, Bakerwals, Paharis, Punjabis, Kashmiris ug Rajputs. Ang mga Gujjars kadaghanan nagpuyo sa mga bakilid sa kabukiran. Bisan pa sa mga molupyo sa India kasagaran nag-uma sa gagmay nga mga plots sa kahayopan ug pipila ka mga kahayopan.
476,820