Ringkesan artikelnyo:  Sungguahpun awak sangko awak maambiak kaputusan nan sehat katiko mamiliah mangkuak sereal daripado sandwich bacon, tapi survei baru-baru ko manunjuakan jumlah gula nan manakuikkan dalam babarapo merek Australia nan paliang populer. Iyo bana, nan dipasaran sabagai "Randah garam". Tinggi di dalam serat. Salain itu, buah-buahan gandum utuak mampunyoi tujuah suduik teh gula per 100 gram. "Healthy" nan digunokan di labuah sereal sarupo Nutri Grain tadiri dari 8 suduik teh gula, sadangkan Sultana Bran jo Be Natural Apple jo Raisin Cereal kaduo-duonyo tadiri dari 5 suduik teh gula. Gulir ka bawah untuak video. Kellogg's Sultana Bran manganduang limo satangah sendok teh gula per 100 gram jo Just Right mampunyoi tujuah sendok teh nan manakuikkan. Dieter's staple Special K, nan dijual sabagai '99% bebas lemak', mamiliki 3,5 sendok teh gula tapi mamiliki 490 mg natrium, mambueknyo 'tinggi' dalam garam. Sabananyo, kadar gula rata-rata dari kasadonyo 20 biji-bijian nan dianalisis dek Koalisi Kabijakan Obesitas adolah 19,8g per 100g <unk> nan ampia 20 persen gula, sakitar limo suduik teh dari bahan berbahaya. Sereal untuak anak-anak, indak disangko-sangko, panuah pulo jo gulo. Coklat nan ditutuik Coco Pops nan diiklankan sabagai "gandum nasi puffed nan bergizi jo kakao" manganduang salapan suduik teh gula per 100 gram, sarato 465 mg natrium. Samantaro Fruit Loops mampunyoi sambilan satangah suduik teh gula, walaupun dicap sabagai "indak ado aroma buatan, indak ado pewarna buatan". Di lorong anak-anak, Nutri Grain manganduang salapan suduik teh gulo dan Fruit Loops nan baragam manganduang salapan jo satangah suduik gulo. Frosti, nan indak punyo klaim kasihatan, manganduang sapuluah suduik teh gulo per 100 gram <unk> nan manonjolkan baso inyo mungkin hanyo buliah dimakan sabagai makanan. Organisasi Kasehatan Dunia (WHO) marekomendasikan baso indak labiah dari 10 persen energi sahari-hari urang harus datang dari gula bebas - nan ditambahkan ka makanan jo minuman nan alah diolah, tapi juo nan ditamukan sacaro alami di madu, sirup, jo jus buah. Itu samo jo sakitar 50g atau 10 kubik sahari - mudah ditampuah jo sebotol...
Rata-rata kadar gula dari 20 biji-bijian nan dianalisis adolah sakitar limo sendok teh. Babarapo merek sarupo Nutri Grain tamasuak 8 suduik teh per 100 gram. Produk nan dipasaran sabagai 'kurang garam' biasonyo dikemas jo gulo. " Just Right " jo " Sultana Bran " baduo " tinggi " dalam gula. Sereal untuak anak-anak sarupo Coco Pops labiah buruak jo sambilan suduik teh. Koalisi Kabijakan Obesitas (OPC) manyatoan panamuan-panamuannyo manunjuakan pabrikan sereal Australia berpotensi mangicuah konsumen.