Pado tahun 2011, kabupaten Poonch mampunyoi jumlah panduduak sabanyak 476.820 jiwa. Jumlah panduduak ko mancapai 548 di India (dari total 640 jiwa). Kabupaten iko mampunyoi kapadatan panduduak 285 jiwa per kilometer pasagi (740/sq mi). Tingkek patumbuahan panduduaknyo pado dasawarsa 2001-2011 adolah 27,97%. Kabupaten Poonch mampunyoi rasio seks 890 padusi untuak satiok 1000 laki-laki, jo tingkek pandidikan 68,69%. Kabupaten iko 90.45% Muslim.
476.820 buah