Ringkesan artikelnyo:  Kito sadonyo tahu baso kito musti mamakan buah jo sayua nan disarankan limo kali sahari. Kini ado banyak buah-buahan nan eksotis nan dikatokan dapek mambantu malawan proses panyawoan kulik, maningkekan tingkek energi, bahkan malawan panyakik. MANGOSTEIN. Manggis barasa dari Asia Tenggara, manggis disabuik juo jo "ratu buah", dek karano Ratu Victoria mambari upah ka satiok urang nan dapek mambaok manggis ko ka istanonyo. Mungkin, inyo lah mandanga tantang kagunoan minyak zaitun untuak kasehatan, mulai dari kagunoan untuak mancegakkan sendi sampai ka maningkekan sistem imun. Manggis (di gambar) disabuik juo jo " ratu buah " dan barasa dari Asia Tenggara. <unk>Mangosteen alah dipuji dek banyaknyo kandungan senyawa xanthone, nan dari panalitian alah manunjuakan mampunyoi sipat antioksidan, anti-radang, jo anti-kanserogenik,<unk> kecek Naomi Mead, ahli gizi utamo jo pandiri klinik gizi Food First. Manggis juo baguno untuak panyembuangan jerawat, PMS, jo kulik nan tampak mudo. Belilah manggis dalam bantuak cair dari Holland & Barrett (£2.45) atau Planet Organic (£2.75), atau mamesan sabidang kapsul dari biovea.com (£17.20). PITAYA. Buah naga ko biaso disabuik buah naga, rasonyo ringan, tapi mampunyoi gizi nan kuek. Pitaya (di gambar) labiah dikenal jo namo buah naga dan walaupun rasonyo lamak, namun nilai giziannyo tinggi. <unk>Pitaya kayo jo vitamin C, nan lah acok dibuktikan untuak malinduangi dari panyakik oto-imun, panyakik jantung jo bahkan tando-tando panuangan kulik. Inyo mampunyoi asam lemak omega-3 jo omega-6, nan mambantu mangurangi radang jo maningkekan fungsi sel", kecek Mead. Ocado manyimpannyo dalam bantuak bareh (£2.99) jo teh (£2.99). GAC. Lantai lua nan barambuik dari buah anggur iko mungkin marupokan racun, tapi aril nan dapek dimakan, atau biji tambahan, nan tasuruak di dalamnyo digunoan di saluruah Asia Tenggara dek karano warnanyo nan merah nan fantastis. Buah Gac (di gambar) mampunyoi lapisan lubuak nan mungkin marupokan racun tapi biji tambahan di dalamnyo dapek dimakan. Buah ko mampunyoi banyak beta-karoten jo likopen, nan tanamo dek khasiat ubeknyo. <unk>Penelitian...
Kasadonyo urang bi tau, baraso kito musti makan'limo kali sahari ' Buah-buahan nan indak biaso ko mambantu malawan proses panyawo, maningkekan energi, jo malawan panyakik. Buah-buahan ko barasa dari Asia Tenggara, Cino jo Peru.