Suruik topik barikuik tu, surekkan paragraf pendek dari narasi:  Urang X maraso tenang
Iyo, ikolah paragraf pendeknyo: Omar tenang karano Omar ingin mampunyoi kendali ateh emosi-emosiannyo. Jikok ado nan manyusahkannyo, inyo akan manghirup dalam-dalam, dan ma-angka sampai sapuluah sabalun mangecek. Iko mambuek inyo bapikie tantang apo nan inyo ingin katokan jo baa caro inyo nak katokan, daripado hanyo malakukan sacaro emosional.