Ringkesan artikelnyo:  Penyakit jantung mambunuah ciek dari anam laki-laki jo ciek dari sapuluah padusi di Inggirih. Jan ditunda karano awak indak dapek mancaliak. Pikiekan saketek hati angkau - otot nan paliang baharga. Panyakik-panyakik kardiovaskular mambuek kamatian 17,5 juta urang pado 2012 - iyolah 30 persen dari saluruah kamatian. Itu cukuik untuak mambuek detak jantung awak maningkek ka tingkek nan babahayo tapi kaba baiaknyo ado banyak nan dapek awak pabuek untuak tatap sehat. Untuak manjago jantung awak dalam kaadaan nan elok, ado babarapo faktor sarupo genetika nan indak dapek awak ubah. Jikok ado riwayat kamatian jantung dalam kaluarga, itu manambah resiko kamatian awak. Tapi, ado banyak nan dapek angkau pabuwek untuak mangurangi resikonyo, apokoh angkau punyo kecenderungan dalam kaluarga atau indak. Iko adolah babarapo parubahan sederhana nan dapek awak mulai lakukan sahari ko untuak mangurangi resiko masalah jantung di maso nan ka tibo... DITCH DIET BIASA lemaknyo. Angku-angku mungkin lah mandapek nasehat untuak mangurangi lemak nan basaturat jo mangganti mentega jo lemak nan indak basaturat. Hal iko dek karano makanan nan tinggi di dalam lemak jenuh dianggap sabagai salah satu faktor nan manyababkan tingkek tinggi kolesterol buruak dalam darah... nan sabaliknyo dapek manyababkan panyingkeknyo arteri jo serangan jantung. Namun, kini ado kontroversi tantang apokoh parubahan-parubahan di diet iko punyo pabedaan gadang pado risiko panyakik jantung. Sajumlah panalitian nan baru-baru ko indak manamukan bukti-bukti nan manyatokan bahwa mangurangi lemak jenuh jo maningkekkan konsumsi lemak tak jenuh babarapo kali manurunkan risiko panyakik jantung. Juri ko alun juo manantukan, dan itu indak buliah digunoan sabagai alasan untuak mamakan donut, kue, keripik, jo sumber-sumber lain dari lemak nan diolah jo jenuh. Namun, mentega, keju, jo krim dalam jumlah nan saketek mungkin indak marupokan panyakit nan samustinyo. Manteh nan banyak dihina mungkin indak marupoan pahlawan makanan nan dulu dikira, kecek Dr. Sally Norton. TAHU RATIO WAIST-TO-HIP awak. Hubungan antaro panyakik jantung jo kabek sangaik. Indak hanyo karano obesitas mambuek awak bakeh resiko diabetes tipe 2 nan, dalam diri inyo,...
Panyakik jantung adolah panyakik nan paliang banyak mambunuah di saluruah dunia, manyababkan 30% dari saluruah kamatian. Tapi, ado langkah-langkah sederhana nan dapek mangurangi resikonyo, kecek Dr. Sally Norton. Jauahilah gula, jauahilah garam, sarato jan makan bacon jo dagiang nan alah diolah. Inyo juo mangatokan, indak ado wakatu nan cukuik cukuik untuak manjadi aktif - atau untuak baranti marokok.