Ringkesan artikelnyo:  Hiduik moderen dapek capek jo indak baranti, sainggo satiok urang sadang mancari caro-caro sederhana untuak mambuek satiok ari agak labiah tenang. Urang di balakang buku baru iko bajanji untuak manunjuakan caro untuak maambiak baliak saketek damai, ruang jo tanang nan pantiang dalam babarapo langkah sederhana. Buku ko, nan disabuik Calm, manganduang alat-alat, trik, jo kabiasoan nan mudah nan inyo picayo ka maubah kasado hiduik awak. Sabuah buku baru bajanji untuak manunjuakan ka awak caro untuak maambiak baliak saketek damai, ruang jo tanang nan sangaik pantiang dalam hanyo babarapo langkah sederhana. Kacamatan iko marupoan tampek nan paliang banyak digunoan dek masyarakaik untuak manikmati makanan. Manuruik panulih Michael Acton Smith, kito dapek malakukan hal-hal ketek satiok hari untuak malawan iko. Bukunyo manggabungkan ekstrak dari panalitian neurologi jo kabijaksanoan dari pamikir-pamikir nan gadang dalam sijarah jo pangalaman-pangalaman dari urang-urang di saluruah dunia. Mulai dari caro mambuek rumah sampai mambuek kato sandi komputer, FEMAIL lah mamiliah bagian-bagian nan paliang baiak dari Calm untuak mambantu kalian iduik labiah sukses. 1. Ubah kato sandi, ubah hiduik awak Bara kali sahari awak masuak ulang kato sandi komputer? Salanjuiknyo, paralu untuak mangubah sandi kito sacaro taruih-manaruih adolah salah satu kabutuhan nan mambuek urang takajuik dalam iduik di kantor. Tapi baa kalau awak maambiak kato sandi awak baliak, manggunoan iko sabagai mantra modern untuak mambantu awak yakin untuak tatap sadar jo apo pun nan awak inginkan? Iko bisa juo manjadi BU!LDNEWFRI3NDSHIPS atau SAVE4SKIING. Nan baiak dari itu adolah, angkau dapek maubahnyo satiok bulan jikok angkau namuah. Iko adolah suatu kasampatan untuak maulang-ulang manimpoan alam bawah sadar awak jo paringatan nan sadar. 2. buah Meditasi alam Duduak di tampek nan sunyi. Bayangkanlah angkau duduak di bawah batang kayu di tangah sawah atau di tangah hutan di bawah batang kayu nan gadang jo daunnyo nan rancak. Bau tanah nan subur jo udaro nan barasiah. Dangakan angin nan manggusuak-gusuak di antaro daun-daun, sarato caliak-caliak kok ado buruang atau binatang nan manggarik di dalamnyo. Bayangkanlah daun, dahan, jo batang pohon tu, sudah tu bayangkanlah diri angkau manunjuak untuak manyintuahnyo....
Buku nan ditulih dek Michael Acton Smith OBE. Dibagi manjadi salapan bagian untuak mandapekan raso tenang, kabahagiaan jo kasuksesan. Di antaronyo makan coklat, manghiruik dan mambuek sabuah pulau gurun impian.