Ringkesan artikelnyo:  Pegawai-pegawai kasihatan mangatokan urang-urang harus makan kurang banyak gula. Tapi itu labiah mudah dikatokan daripado dikarajokan. Satiyok urang nan lah mancubo mangurangi asok, inyo tawu untuak mahindari kue, minuman ringan, jo permen. Tapi, gula dapek disembunyikan di banyak makanan umum nan lah dibungkus. Organisasi Kasihatan Dunia manyalasaian padoman Rabu nan mangatokan urang-urang harus manjago asupan gula nan ditambahkan hanyo lima sampai sapuluah persen dari kalori total, nan marupoan sakitar 25 sampai 50 gram gula sahari untuak sabagian gadang urang. Gulir ka bawah untuak video. Paringatan: Manuruik para ahli, banyak jinih sup nan ado di supermarket dapek manganduang sampai duo suduik teh gula dalam ciek kaleng sajo. Panduan ko indak balaku untuak gula nan tadapek sacaro alami di dalam buah-buahan, sayua-sayua, jo susu, dek karano bahan-bahan iko ado samo jo nutrisi nan pantiang. Di AS, urang dewasa mandapek sakitar 11 sampai 15 persen kalori dari gula; jumlah untuak anak-anak labiah gadang dari itu, sakitar 16 persen. Untuak pabandiangan, asupan gula di Eropa babeda-beda dari sakitar tujuah persen di Hungaria sampai sakitar 25 persen di Portugal. Tapi, panalitian manunjuakkan, banyak urang nan indak sadar jo sabaraik gula nan inyo makan satiok ari. Sabananyo, itulah salah satu alasan U.S. Food and Drug Administration mangusulkan parubahan nan partamo pado label nutrisi dalam duo dekade. Salain manunjuakan jumlah kalori dalam saporsi jo bantuak huruf nan labiah gadang jo labiah gadang, label baru nan dicanangkan ko juo untuak partamo kalinyo ka manunjuakan daftar gula nan ditambahkan dek pabrikan. Awak sihat? Samantaro salad nampaknyo sarupo pilihan nan sehat, bahan-bahan nan digunoan untuak manambah raso makanan ko acok diisi jo gulo. Samantaro itu, parusahoan-parusahoan kini ko indak mangungkapkan bara ka banyaknyo gula nan tasuruak di panel gizi produknyo adolah dari gula nan ditambahi daripado nan tajadi sacaro alami. Manuruik ahli-ahli kasehatan, banyak makanan sahari-hari, nan ado nan maanggapnyo cukuik baiak, sabananyo panuah jo gula nan indak dikatahui. Salad, sup, yogurt, jo sereal, kasadonyo disabuik sabagai salah satu nan paliang parah dalam hal kadar gula; Salad Deluxe nan populer di Parancih...
Organisasi Kasihatan Dunia maminta urang untuak mangurangi jumlah gula nan inyo konsumsi satiok hari sainggo antaro 25 sampai 50 gram. Satu kaleng sup dapek manganduang sabanyak duo suduik teh gula, samantaro babarapo saus salad mampunyoi ciek suduik teh gula dalam satiok duo suduik makan.