Suruik topik barikuik tu, surekkan paragraf pendek dari narasi:  Urang X indak pernah duduak di sofa
Iyo, ikolah paragraf pendeknyo: Beckam suko aktif, sahinggo inyo indak pernah duduak di sofa. Tapi, inyo tagak, bajalan, atau bajalan-jalan. Hal iko mambantu inyo untuak tatap sadar jo fokus sapanjang ari.