Selesailah kalimaik nan barikuik jo pilihan nan paliang elok: Baa caro ambo manghindari otot-otot ambo manjadi sakik sasudah maangkat barek atau malakukan olahraga?  Pilihan: - Salanjuik manjalankan atau maninggikan barek sacaro ekstensif, pakailah ubek panghilang rasah topikal pado bagian tubuah nan awak latiah. Pasang pulo karupuak es jikok paralu untuak mangurangi pamukoan. - Jikok manggunoan atau ma angkek barek, minum banyak aia. Jikok awak lah lapeh aia nan saketek, itu maningkekkan kasempatan untuak manarik otot, atau maraso sakik sasudah latihan.  Jawaban:
Katiko bamain olahraga atau ma angkek barek, minumlah banyak aia. Jikok awak lah lapeh aia nan saketek, itu maningkekkan kasempatan untuak manarik otot, atau maraso sakik sasudah latihan.