El cens de Nova Zelanda de 2013 va enumerar una població residente de 4.242.048, un augment del 5,3% respecte a la xifra de 2006. A partir de juny de 2019, la població total ha augmentat a una estimació de 4.968.960 anys. L'edat mitjana de la població de Nova Zelanda va ser de 38.1 anys. Nova Zelanda és un país predominantment urbà, amb el 73,0% de la població que viu a les disset principals àrees urbanes (és a dir, població de 30.000 o més) i el 55,1% que viu a les quatre ciutats més grans d'Auckland, Christchurch, Wellington i Hamilton. Les ciutats de Nova Zelanda generalment es classifiquen altament en les mesures internacionals de habitabilitat. Per exemple, el 2016 Auckland va ser classificada com la tercera ciutat més habitable del món i Wellington el dotzè per la enquesta de qualitat de vida de Mercer. L'esperança de vida per a les persones de Nova Zelanda el 2012 era de 84 anys per a les dones i 80.2 anys per als homes. L'esperança de vida mitjana per als homes va ser de 38.1 anys.
85 anys