Resumeix l'article:  Tots som culpables d'això però hi ha alguns que ho fan més sovint que altres. Els experts diuen que esmorzar és una manera important de controlar la fam; i mentre ens agradaria pensar que agafem alguna cosa saludable com porrots, uvas roses o un grapat d'ametlles, més sovint que no són patates frites salades, galetes dolces o xocolata barata que tendim a mastegar. Però, exactament, per què esmorzem? I si sabéssim quins són els desencadenants, podríem evitar menjar aliments poc saludables? Descarrega cap avall per veure el vídeo. Tots som culpables d'esmorzar, però hi ha alguns que ho fan més sovint que altres. Femail ha treballat amb la dietista Lucy Jones de The Almond Board de Califòrnia per estudiar els hàbits d'esmorzar al Regne Unit i ha identificat tres tribus d'esmorzadors: Amnesiacs d'esmorzar, Esmorzadors Situacionals i Super Esmorzar. La investigació de la Sra. Jones ha revelat els hàbits que ens porten a rossegar innecessàriament, identificant els comportaments i les raons darrere d'aquestes tres tribus d'esmorzar: La Sra. Jones va dir a Femail: "Els amnesiacs dels aperitius són mossegadors sense sentit que subconscientment es gusten, obren alguna cosa i mengen molt més del que pretenen. "Més sovint, aquests esmorzadors no tenen ni idea del que o de la quantitat que estan menjant. Segons la Sra. Jones, els que estan estressats a causa de pressions ambientals o emocionals són Esmorzadors Situacionals. Aquesta tribu sovint té horaris ocupats que els fa saltar els àpats. Després hi ha els Super Snackers. "Són els experts en aperitius, que reconeixen els mínims d'energia i les queixes del ventre i planifiquen per endavant. Aquesta tribu només mordeix de manera sensible, com i quan el seu cos li diu", va dir la Sra. Jones. La Sra. Jones està encoratjant les dones a renovar els seus hàbits d'esmorzar intentant el repte 21 Days Snack Happy: un simple esmorzar d'un grapat d'ametlles una vegada al dia durant 21 dies. "Picar és important per ajudar a controlar la fam i proporcionar nutrients essencials. Tots vivim una vida tan ocupada i cada dia hem de fer una gran varietat de tasques i compromisos, que sovint resulten en llargs intervals entre els àpats. 'El repte Snack Happy funciona bé perquè 21 dies és...
Els amnèsiacs per esmorzar són uns bufadors que subconscientment esmorzen. Els snackers situacionals tenen horaris ocupats i sovint estan estressats. Els supermercadors planifiquen el futur i només mordelen quan el seu cos els ho diu.