Resumeix l'article:  Tens taques blanques a les ungles o sang de genives? Pimples en els braços o un estómac desconfiat? Un nutricionista ha advertit que aquests són signes que el teu cos està sota estrès. Charlotte Watts argumenta que l'estrès drena els nutrients del cos, el que significa que apareix de maneres sorprenents. Aquests set símptomes són un indicador que estàs estressat, adverteix la nutricionista Charlotte Watts. A continuació, ella recomana els millors aliments per desfer-se de cadascun d'ells. Escrivint per al lloc web Healthista, va dir: 'Els períodes d'estrès consumeixen nutrients més ràpidament. Això és perquè tot el nostre sistema - incloent l'energia, les respostes cerebrals, les hormones i la immunitat - està treballant a un ritme més alt i més ràpid. Com a resultat, alguns símptomes associats a deficiències de vitamines o minerals també poden ser un senyal d'advertència dels efectes més profunds i a llarg termini de l'estrès crònic. Aquí, en un extracte del seu nou llibre - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - revela set senyals sorprenents d'estrès i què menjar per reponer els nutrients perduts... Crepades al costat de la boca. Què ho està causant? Necessitat de vitamina B6. Aquelles petites i desagradables fissures doloroses que podem obtenir a les cantonades dels llavis són un senyal segur que l'estat de vitamina B és baix i particularment B6. Les vitamines B són importants per a la salut del sistema nerviós i són necessàries per obtenir energia dels carbohidrats, greixos i proteïnes que mengem, de manera que les consumim durant la resposta d'estrès rica en energia. Les trencadures al costat de la boca són un senyal que el cos té poca vitamina B6. És important per al sistema nerviós, la B6 està involucrada en la producció dels neurotransmissors (productes químics del cervell) serotonina i dopamina que regulen l'estat d'ànim i la motivació i també la melatonina, que regula el son, així que també veiem que aquests pateixen quan l'estrès és prolongat. Tenim una necessitat més gran de B6 amb durant anticonceptius / TRH i l'ús de medicaments antidepressius. Fonts d'aliments: pastissos, pollastres, ous, peix, carn, grans, espinacs, llavors de girasol, nous, alvocats, plàtans, grans, brócolis, arròs marró, tot...
Charlotte Watts, nutricionista, diu que l'estrès drena el cos de nutrients. Les deficiències de nutrients apareixen com a taques en les ungles o llavis trencats. Ella revela set signes de l' estrès i el que menjar per reintegrar el cos.