Un dels mètodes és l'ús de proves psicològiques: s'utilitza l'escala d'estrès de Holmes i Rahe [dues escales de mesura d'estrès] per avaluar els esdeveniments estressants de la vida, mentre que la DASS [escales d'estrès d'ansietat depressiva] conté una escala d'estrès basada en items d'autoinforme. Els canvis en la pressió arterial i la resposta galvànica de la pell també es poden mesurar per provar els nivells d'estrès i els canvis en els nivells d'estrès. Es pot utilitzar un termòmetre digital per avaluar els canvis en la temperatura de la pell, que pot indicar l'activació de la resposta de lluita o fugida que allunya la sang de les extremitats. El cortisol és la principal hormona alliberada durant una resposta d'estrès i mesurar el cortisol dels cabells donarà un nivell d'estrès de 60 a 90 dies. Aquest mètode de mesura de l'estrès és actualment el mètode clínic més popular.
nivells d'estrès i canvis en els nivells d'estrès