Consulteu el passatge següent i responu a la pregunta posteriorment en el mateix idioma que el passatge:  Passatge: El jogging també pot ser utilitzat com un escalfament o refrescament per als corredors, abans o després d'un entrenament o cursa. Sovint és utilitzat per corredors seriosos com a mitjà de recuperació activa durant l'entrenament d'intervals. Per exemple, un corredor que completa una ràpida repetició de 400 metres a un ritme de 5 minuts per quilòmetre (3 minuts per quilòmetre) pot baixar a un ritme de 8 minuts per quilòmetre (5 minuts per quilòmetre) per a una volta de recuperació.  Pregunta: Com utilitzen els corredors seriosos el jogging?
com a mitjà de recuperació activa durant l'entrenament d'intervals