Resumeix l'article:  La majoria de les dones les coneixen bé: irritabilitat, gana, fatiga... els efectes secundaris bruts i cansadors que precedeixen el seu període. Mentre que molts de nosaltres hem acceptat el que semblava inevitable cada mes i hem patit amb un arsenal d'analgèsics, ampolles d'aigua calenta i xocolata (mentre els més propers i estimats corren a refugiar-se), un metge afirma que la nostra síndrome premestral pot ser desterrada per sempre amb només uns pocs passos senzills. "Els símptomes premenstruals com la irritabilitat i els desitjos són comuns, però no són normals", explica la doctora Lara Briden al Daily Mail Australia. Descarrega cap avall per veure el vídeo. Comuns, però no inevitables: Mentre que els símptomes premenstruals com la irritabilitat, els desitjos i la fatiga han estat acceptats per la majoria de dones com a normals, un metge afirma que no hauria de ser així. Briden, un metge naturopàtic amb gairebé 20 anys d'experiència en salut de les dones, explica que una pacient que patia de síndrome premenstrual va ser ajudada canviant els seus hàbits alimentaris. A 34 anys, la Julie era una persona brillant i energètica. Estava feliçment casada amb dos fills d'edat escolar, i treballava tres dies a la setmana com a higienista dental. "M'estic sentint bé la major part del temps", em va dir. Però cinc dies abans de la menstruació, tot canvia. De sobte em sento mal de cap i cansada. Jo sóc ràpida amb el meu marit i els meus fills, i sembla que no puc parar-me". Els dies feliços: el metge naturopàtic diu que el síndrome prematúrgic es pot desterrar per sempre amb una dieta antiinflamatòria. Vaig demanar alguns exàmens de sang per a la Julie, i vaig trobar que les seves hormones eren normals, que és típic per a la síndrome premenstrual. Alguns metges ofereixen la píndola anticonceptiva en aquest moment, però sé que hi ha una manera millor. He demanat a la Julie que deixés de menjar postres i aliments fregits. Julie també va prendre els suplements nutricionals de magnesi i vitamina B6, i en el primer mes va notar un canvi dramàtic. "Em vaig sorprendre quan em va arribar la menstruació", va dir. "Ni tan sols ho vaig sentir venir". Per això m'encanta tractar el síndrome premenstrual. Respondeix molt bé al tractament natural". Esmorzar: Opció 1. Sense sucre...
La dieta No-Més-PMS consisteix en aliments antiinflamatoris i nutrients. El pla alimentari va ser ideat per la doctora en naturopatia Lara Briden. Les investigacions indiquen que el síndrome premenstrual és causat per receptors hormonals no saludables. La salut dels receptors hormonals es veu afectada per la inflamació crònica. L'estrès, fumar i menjar certs aliments són causes d'inflamació. Reducir els aliments inflamatoris pot resultar en una millora dramàtica en el síndrome premenstrual.