Resumeix l'article:  Salvina Formosa fa pesos i exercicis de seure a estar cada setmana per millorar la seva forma física. Pot ser que sigui massa gran per a moltes coses, però fer exercici no és una d'elles. Salvina Formosa, de South Wentworthville, a l'oest de Sydney, ha estat participant en classes d'escalada per millorar la seva forma física i la força per caminar després de tropeçar en un camí irregular. La vídua de 101 anys, que mai va tenir ganes d'exercici en la seva joventut, ara fa pesos i exercicis de seure-estar-de-parar diverses vegades a la setmana a Southern Cross Care a Merrylands. I no hi ha cap senyal de que es desacceleri en el futur. 'Ara puc fer 20 exercicis de seure a estar de peu', va dir. Em sento molt més segur al sortir d'una cadira, caminar per terra irregular i caminar cap a la caixa de correus. El programa basat en la comunitat del Western Sydney Local Health District Stepping On està dissenyat per millorar la força i l'equilibri en persones grans que han tingut una caiguda o tenen por de caure. La senyora Formosa, que és professora de costura, ha fet més de 13 vestits de núvia i insisteix que encara li agrada costurar i cuinar. La centenària es desperta cada matí a les 5h i atribueix la seva longevitat i benestar a la seva forma física, ja que viu una vida amb un cor amable lliure de gelosia i prega diàriament. La dona de 101 anys, que va celebrar el seu aniversari el 16 de març, va tropeçar recentment en un camí irregular. La vídua de 101 anys fa pesos i exercicis de seure-estar diverses vegades a la setmana. La centenària es desperta cada matí a les 5 i atribueix la seva longevitat i benestar a la seva forma física. La senyora Formosa ha fet més de 13 vestits de núvia i insisteix que encara li agrada cosir i cuinar. Gairebé 1000 residents més vells de l'oest de Sydney han participat en el programa de NSW Health, que va començar el 2012. El programa gratuït dura set setmanes, dues hores a la setmana en un entorn comunitari. Incorpora oradors així com exercicis en grup centrats en millorar l'equilibri i la força. La coordinadora de WSLHD, Shayda Marek, va dir: "Hem vist un augment de la confiança en la mobilitat, la força i l'equilibri d'un participant. Això...
Salvina Formosa fa pesos i exercicis de seure-estar cada setmana. L' anciana de 101 anys va tropeçar recentment en un camí irregular. Ha estat participant en classes de pas per millorar la seva forma física. La mare de Sydney va celebrar els seus 101 anys el 16 de març. La centenària s'està fent forta i no hi ha cap senyal que disminueixi.