Consulteu el passatge següent i responu a la pregunta posteriorment en el mateix idioma que el passatge:  Passatge: Tenint en compte que la gratitud sembla ser un fort determinant del benestar de les persones, s'han desenvolupat diverses intervencions psicològiques per augmentar la gratitud. Per exemple, Watkins i els seus col·legues van fer que els participants provessin diversos exercicis de gratitud, com pensar en una persona viva per la qual estiguin agraïts, escriure sobre algú per qui estiguin agraïts i escriure una carta per lliurar a algú per qui estiguin agraïts. Els participants en la condició de control van ser convidats a descriure la seva sala d'estar. Els participants que van participar en un exercici de gratitud van mostrar un augment en les seves experiències d'emoció positiva immediatament després de l'exercici, i aquest efecte va ser més fort per als participants als quals se'ls va demanar que pensessin en una persona per la qual estaven agraïts. Els participants que tenien personalitats agraïdes per començar van mostrar el major benefici d'aquests exercicis de gratitud. En un altre estudi sobre gratitud, els participants van ser assignats aleatoriament a una de les sis condicions d'intervenció terapèutica dissenyades per millorar la qualitat de vida general dels participants (Seligman et al., 2005). D'aquestes condicions, es va trobar que els efectes més grans a curt termini provenen d'una "visita de gratitud" on els participants escrivien i lliuren una carta de gratitud a algú de la seva vida. Aquesta condició va mostrar un augment en les puntuacions de felicitat del 10 per cent i una caiguda significativa en les puntuacions de depressió, resultats que van durar fins a un mes després de la visita. De les sis condicions, els efectes més duradors es van associar amb l'acte d'escriure "diaris d'agraïment" on es va demanar als participants que escriguessin tres coses per les quals estaven agraïts cada dia. Les puntuacions de felicitat d'aquests participants també van augmentar i van continuar augmentant cada vegada que es van provar periòdicament després de l'experiment. De fet, es va trobar que els majors beneficis normalment es produeixen al voltant de sis mesos després de començar el tractament. Aquest exercici va tenir tant d'èxit que, tot i que només es va demanar als participants que continuessin el diari durant una setmana, molts participants...  Pregunta: Quin és un factor important en el benestar dels éssers humans?
gratitud