Resumeix l'article:  Una antiga pràctica budista de meditació podria ser tan eficaç com les drogues modernes per vencer la depressió, suggereix una nova investigació. Un estudi publicat a The Lancet va trobar que la teràpia cognitiva basada en la consciència (MBCT) va conduir a resultats similars als antidepressius en el tractament del trastorn mental. Mindfulness - que ensenya a la gent a centrar-se en el moment present - és un moviment creixent basat en les antigues tradicions orientals de meditació. Descarrega cap avall per veure el vídeo. La teràpia cognitiva basada en l'atenció plena (MBCT), que ensenya a les persones a centrar-se en el moment present, té taxes de reincidència similars als antidepressius, segons un estudi. Els investigadors van trobar que els pacients en un curs de MBCT van patir gairebé les mateixes taxes de reincidència que els que prenen antidepressius. Durant dos anys, les taxes de recaiguda van ser del 44% en el grup MBCT en comparació amb el 47% en el grup de medicació. Això suggereix que ofereix un 'tratament alternatiu' per a aquells que tenen aversió a la idea de prendre drogues, van dir els investigadors. Un curs de tractament MBCT dura típicament vuit setmanes i es basa principalment en la meditació, però també inclou la teràpia cognitiva del comportament i el ioga. Està dissenyat per ajudar al pacient a desenvolupar una relació més sana i més acceptant amb els seus pensaments i sentiments. El professor Richard Byng, de les escoles de medicina i odontologia de la península de la Universitat de Plymouth, va dir: 'En l'actualitat, la medicació antidepressiva de manteniment és el tractament clau per prevenir la recaiguda, reduint la probabilitat de recaiguda o recaiguda fins a dos terços quan es pren correctament. No obstant això, hi ha moltes persones que - per diverses raons - no poden seguir un cicle de medicació per a la depressió. A més, moltes persones no volen seguir prenent medicaments per períodes indefinits, o no poden tolerar els seus efectes secundaris. El primer estudi d'aquest tipus va descobrir que l'MBCT no és més eficaç que els antidepressius, però podria oferir una protecció similar, sense una diferència significativa en el cost. Inspirats per l'antiga meditació budista, els cursos de mindfulness van ser desenvolupats a finals de la dècada de 1970 per metges nord-americans...
Els pacients que utilitzen la teràpia cognitiva basada en la consciència (MBCT) tenien les mateixes taxes de reincidència que les persones que prenen antidepressius. La meditació conscient ensenya a la gent a centrar-se en el moment present. Els experts van dir que els cursos de MBCT podrien ser oferts com una alternativa a les drogues.