Resumeix l'article:  Massejar el teu "tercer ull", el punt entre les seves pestanyes, pot ajudar a augmentar la concentració, diu la terapeuta de massatge Suzi Cinalli. Et trobes amb la ment vagant, atrapat en un somni? O agafar la depressió de la tarda abans de l'hora prevista, perdent el corrent de pensament fins i tot a mitjan matí? Si t'esforces per mantenir-te alerta, la terapeuta de massatges Suzi Cinalli, de The Vital Touch, podria tenir la resposta. Aquí, escrivint per a Healthista, explica els seus sis millors consells per augmentar la concentració, des de cridar-se davant d'imatges boniques de mascotes, fins a indulgir-se en una sessió de ioga a l'hora del dinar... Masseja el teu "tercer ull" Massejar els punts reflexos quan tens un moment lliure a la teva escriptora pot impulsar la memòria i dissoldre la tensió. Aplica pressió al teu "tercer ull" amb la punta del dit mitjà mentre respires profundament. El "tercer ull" és un punt directament entre les seves pestanyes en el punt on el pont del seu nas es troba amb el seu front. Premeu en aquest punt durant 3-4 minuts, repetint-ho dues o tres vegades al dia. El "tercer ull" està associat amb la glàndula pituïtària, la glàndula mestra del sistema endocrí. Una pressió lleugera aplicada a aquest punt de pressió impulsarà la memòria i la concentració i alleujarà l'estrès. Mantenir les llavors de calabresa en el teu armari de la taula. Només un grapat al dia proporciona la quantitat diària recomanada de zinc, vital per millorar la memòria i les habilitats de pensament. Les llavors de calabresa també contenen olis omega-3 que són un gran aliment per al cervell. Aquests olis ajuden a construir i mantenir la funda de mielina que protegeix les fibres nervioses del cervell, permetent que els missatges fluixin lliurement. Si no t'agraden les llavors de calabresa, les nous són un altre bo esmorzar d'omega-3 per al cervell que pots guardar a la teva taula. Optar per les nous activades <unk> disponibles a Planet Organic <unk> per a una absorció òptima de nutrients. (Les fruites activades són aquelles que han estat emmergades en aigua i sal durant un període de temps. Això no només augmenta el valor nutritiu d'ells, sinó que descomposa els compostos problemàtics que ajuden a millorar la seva digestibilitat) Menjar peix per esmorzar. Troca els cereals per a les torres i les torres de farina i...
Suzi Cinalli, un terapeuta de massatges, comparteix els seus consells per mantenir-se alerta en el treball. Des d'escoltar imatges de mascotes bonics fins a una sessió de ioga a l'hora de dinar i esmorzar-se de llavors de calabaza, descobreix com augmentar la teva concentració.