Consulteu el passatge següent i responu a la pregunta posteriorment en el mateix idioma que el passatge:  Passatge: Es recomanen diverses mesures de prevenció, com evitar l'esforç mentre es tracta de defecar, evitar la constipació i la diarrea, ja sigui menjant una dieta rica en fibra i bevent molts líquids o prenent suplements de fibra, i fent exercici suficient. També es recomana que es dediqui menys temps a intentar defecar, evitar llegir mentre es troba al lavabo, i perdre pes per a persones amb sobrepès i evitar aixecar coses pesades.  Pregunta: Què haurien d'evitar les persones amb sobrepès?
aixecament pesat