Resumeix l'article:  Un ex bevedor de cerveses que va arribar a pesar 24 quilos ha perdut gairebé la meitat del seu pes corporal per renunciar a la seva beguda preferida. El rugbi prop Dale Forrest, de 26 anys, de Bolton, s'enfonsaria fins a 12 litres a la nit, però va decidir perdre els quilos després de veure una foto de si mateix mentre sortia amb els seus amics fanàtics del fitness. El desembre de 2013, el caixer del banc va decidir deixar de beure, va renunciar als seus plats greus i grassos preferits i va anar al gimnàs. Dale Forrest bevia fins a 12 litres a la nit... i va pujar a 24 quilos... abans de deixar la cervesa per perdre pes. Dale, fotografiat en la seva forma més esvelta, estava preocupat que semblés una "balena de platja" al costat dels seus amics de vacances. Des de llavors, el senyor Forrest, que tenia unes vacances planejades amb els seus companys i no volia semblar una "balena de la platja" al costat d'ells, ha perdut 10,5 quilos. Va dir: "Ara puc sortir de nit i sentir-me confiat, fins i tot sense el coratge holandès. Ja no sento que la gent se'n riui de mi i tot el que va ser necessari va ser una mica de força de voluntat. El senyor Forrest va lluitar amb el seu pes des de jove i en l'edat adulta va caure en hàbits poc saludables. Abans de perdre els quilos, el senyor Forrest va menjar un pastís de formatge i salsitxa per esmorzar, un Big Daddy Box Meal de KFC per dinar i una pizza de carn per sopar. Dale, a la foto assegut, va dir que consumia cervesa, alcopops i shots regularment a les nits. Dale, a la foto abans de perdre pes (a la dreta) i després de perdre 10 quilos, va renunciar a menjar greixós per aliments saludables i va començar a anar al gimnàs regularment, i va veure caure els quilos. Malgrat ser un jugador de rugbi, Dale pesava 24 quilos a causa del seu estil de vida poc saludable. Va dir: "Jo era inactiu i menjava i bevia el que volia. Tots els meus amics estaven en molt bona forma. Tenien molta atenció de les noies i jo no en tenia cap, el que era una mica depriment. <unk>Tots eren molt cuidats amb el que menjaven, però jo no pensava res de sopar a McDonald's regularment.<unk> Tot i ser un gran jugador de rugbi, el senyor Forrest rarament fa exercici i viu amb una dieta poc saludable i regularment...
Dale Forrest sortia a beure regularment i menjava aliments grassos. Esmorzaven amb formatge i salsitxa i esmorzaven a KFC. Va decidir perdre pes després de veure fotos d' ell al costat d' amics esvelts. Va començar a anar al gimnàs i a menjar menjars saludables i va perdre 10 quilos.