Resumeix l'article:  Sempre sentim parlar dels últims "superaliments" i de com poden tenir un efecte poderós en la nostra salut i benestar. I mentre que el terme'superaliments' pot ser llançat una mica massa lliurement de vegades, hi ha algunes fruites i llavors que realment són una potència de valor nutricional. Aquí, revelaré quines mereixen ser afegides a la teva cistella de la compra avui... Descarrega cap avall per veure el vídeo. Les cireres amargues contenen alts nivells d'antioxidants i, com a resultat, són antiinflamatòries, poden ajudar a una persona a dormir i poden millorar la recuperació després d'una lesió esportiva, va dir la doctora Sally Norton. Ceres de tarta. Quins són els beneficis? S'ha trobat que les ceres tartes o amargues contenen nivells alts d'antioxidants. Com a resultat, els beneficis inclouen antiinflamació, augment del son i millora de la recuperació esportiva. Els informes han suggerit que un augment de la ingesta de ceres aigudes podria ajudar a reduir certs efectes secundaris post-entrenament, com ara dolors musculars, inflamació i debilitat. AVOCADO. Quins són els beneficis? Més que el principal ingredient del guacamole, els alvocats semblen estar tenint un moment real al centre de l'atenció, i no és sorprenent. Són una gran font de greixos mono-saturats saludables que s'ha sabut que ajuden a reduir el colesterol dolent, i com a resultat, redueixen el risc d'atac cardíac i ictus. De fet, un estudi recent ha suggerit que combinar una dieta moderada en greixos amb un alvocat al dia podria reduir els nivells de colesterol dolent més que una dieta baixa en greixos o moderada en greixos sense alvocats. Els alvocats són una gran font de greixos mono-saturats saludables, que s'ha demostrat que redueixen el colesterol dolent i redueixen el risc d'una persona de patir un atac cardíac o un accident cerebrovascular. - Les fruites de la cranberry. Quins són els beneficis? Com molts de vosaltres sabríeu, els fruites de cranberry s'han utilitzat durant anys com a ajuda contra les infeccions del tracte urinari. Però els estudis han suggerit que aquestes fruites també podrien tenir una àmplia gamma d'altres beneficis: millorar la salut del cor, ajudar a prevenir certs càncers, impulsar la salut oral i ajudar a reduir les infeccions. Què...?
L' experta en pèrdua de pes, la doctora Sally Norton, dóna el seu veredicte sobre sis superaliments. Des de cereixes amargues a l'avocat, a les fruites de cranberry a les llavors de calabresa. Alguns són rics en antioxidants mentre que altres redueixen el risc d' atacs cardíacs.