Resumeix l'article:  Una jove dona a Reddit ha compartit un conjunt d'imatges inspiradores abans i després, que mostren com un pla d'exercicis que va començar fa 20 mesos en un esforç per reduir la seva depressió no només la va ajudar mentalment, sinó que també va assegurar una dramàtica transformació física. Aliesha Peterson, de 22 anys, va detallar l'extensa rutina d'entrenament que la va ajudar a passar de 145 lliures a 127 lliures i va permetre a la resident d'Alberta, Canadà, obtenir un físic notablement més en forma i molt més musculós, així com un impressionant paquet de sis. "Puc dir honestament que estic molt agraïda d'haver començat a cuidar-me millor", va escriure sota el seu nom de Reddit ahhhgodzilla. 'El meu progrés ha estat bastant lent, però, per a mi, el més important és que no m'he rendit.' Descarrega cap avall per veure el vídeo. Resultats impressionants: Aliesha Peterson, de 22 anys, va començar a fer exercici a l'agost de 2013, esquerra; a l'abril de 2015, dreta, ha perdut gairebé 20 lliures i ha guanyat un paquet de sis. Aliesha no sempre va ser una admiradora de fer exercici, i va explicar que no va començar a anar al gimnàs per veure's millor amb un bikini, tampoc. 'Estava extremadament deprimida i vaig negar-me a tornar a prendre antidepressius', va explicar. 'Vaig anar a veure un terapeuta, i em va recomanar que m'inscrigués a un gimnàs i que comencessin a fer exercici tres vegades a la setmana. 'Me l'he obligat de mala gana i per ser completament honesta, ho he odiat absolutament. 'Odiava com de incòmode em sentia allà, que evidentment no tenia ni idea del que estava fent.' Però després de tres mesos d'estar-hi, va admetre que va començar a 'disfrutar-ho d'alguna manera'. La rutina d'Aliesha es compon d'exercicis que se centren en una part diferent del seu cos per a cada dia de la setmana, i sovint farà cardio els caps de setmana. Els seus entrenaments inclouen diverses sèries de agafades, pressos de banqueta, agafades, corredors i taulers. Els dimecres, treballa a l'esquena, que diu que és la seva part preferida del seu cos. Els seus exercicis de l'esquena inclouen estiraments, hiperextensions i chin ups. Portant el sexy de tornada: La jove de 22 anys diu que la seva esquena és la seva part preferida del seu cos, i es concentra en exercicis per...
Aliesha Peterson, de 22 anys, del Canadà, diu que un terapeuta li va recomanar començar a fer exercici per millorar la seva depressió. Ella escriu a Reddit que després de progressos "lents" durant 20 mesos, ara veu una millora en el seu estat d'ànim i el seu cos.