L'entrenament diari inclou moltes rondes (períodes de 35 minuts interrompudes per un descans curt, sovint de 1 a 2 minuts) d'aquests diversos mètodes de pràctica. L'entrenament amb pads tailandesos és una pedra angular del condicionament de Muay Thai que implica practicar cops, cops, genolls i cops amb el codó amb un entrenador que porta bolses gruixudes que cobreixen els avantbraços i les mans. Aquestes almohadilles especials (sovint anomenades almohadilles tailandeses) s'utilitzen per absorbir l'impacte dels cops del lluitador i permeten al lluitador reaccionar als atacs del portador de la almohadilla en una situació real. L'entrenador sovint també porta una almohadilla al voltant de la zona abdominal perquè el lluitador pugui atacar amb cops o genolls directament al cos en qualsevol moment durant l'entrenament.
Diàriament