Escriu una continuació per a aquest paràgraf - Rosa va néixer a Troviscal, Oliveira do Bairro. Va començar la seva carrera com a especialista en cross country. Va guanyar el Campionat Mundial d'Estudiants de Cross Country de 2000 i també es va establir en l'escena nacional sènior, guanyant tres títols consecutius de curs curt de 2000 a 2003. Va fer el seu debut internacional en els Campionats del Món de Cross Country de la IAAF el 2000
a Vilamoura, corrent en la cursa curta. Va passar a la cursa llarga en la següent edició i va arribar als quinze primers corredors. En les temporades següents, va fer un cert nombre d'altres top-vinte acabats (incloent el 11 en la cursa llarga i el 16 en la curta en els Campionats del Món de Cross Country de la IAAF 2003). La seva carrera mundial de cross va ser destacada per una medalla de bronze en l'edició de 2005, on va liderar l'equip nacional amb un quinzeè lloc. També va arribar als deu primers en el Campionat Europeu de Cross Country el 2004 i el 2006.