Resumeix l'article:  Si vols mantenir-te saludable, prova a dir "gràcies" més sovint. Sentir-se agraït pot millorar la salut del nostre cor, segons un nou estudi. Els investigadors van descobrir que els pacients cardíacs que expresaven gratitud per les coses positives de la seva vida havien millorat la seva salut mental i, finalment, física. L' estudi va incloure homes i dones que havien estat diagnosticats amb insuficiència cardíaca de l'etapa B. Els pacients cardíacs que van expressar gratitud per les coses positives de la seva vida van tenir una millor salut mental i física, segons un estudi. L'etapa B és quan els pacients han desenvolupat una malaltia cardíaca estructural - poden, per exemple, haver tingut un atac cardíac que va danyar el cor - però no mostren símptomes d' insuficiència cardíaca, com ara dificultat per respirar o fatiga. És important fer canvis beneficiosos en l'estil de vida en aquesta etapa perquè els pacients corren un alt risc de progrés a l'insuficiència cardíaca de l'etapa C - on el risc de mort és cinc vegades més alt - van dir els investigadors. Els 186 pacients van ser avaluats pels seus nivells de gratitud utilitzant proves psicològiques estàndards. Aquestes puntuacions van ser comparades amb les puntuacions dels pacients per als símptomes depressius, la qualitat del son, la fatiga, l' autoeficàcia (la creença en la nostra capacitat per fer front a una situació) i els marcadors inflamatoris. La inflamació sovint pot empitjorar la insuficiència cardíaca. "Hem descobert que més gratitud en aquests pacients estava associada a un millor humor, millor son, menys fatiga i nivells més baixos de biomarcadors inflamatoris relacionats amb la salut cardíaca", va dir el professor Paul Mills, de la Universitat de Califòrnia. Els pacients que eren més agraïts tenien marcadors inflamatoris més baixos, que poden empitjorar la insuficiència cardíaca. Per comprovar encara més els seus resultats, els investigadors van demanar a alguns dels pacients que escriguessin tres coses per les quals estaven agraïts la majoria dels dies de la setmana durant vuit setmanes. Tots dos grups van continuar rebent la seva atenció clínica normal durant aquest temps. Hem descobert que els pacients que van tenir diaris de gratitud durant aquestes vuit setmanes van mostrar reduccions en els nivells circulants de diversos biomarcadors inflamatoris importants, com...
Els pacients cardíacs que eren més agraïts havien millorat la salut física. Tenien marcadors més baixos per a la inflamació, que pot empitjorar la insuficiència cardíaca. Els experts també van trobar que tenien millor humor, millor son, i menys fatiga. Escriure un 'diari de gratitud' també està relacionat amb una millor salut del cor, van dir.