Nyimpulkeun artikelna:  Panyakit jantung maéhan hiji ti unggal genep lalaki jeung hiji ti unggal sapuluh awéwé di Inggris. Ulah nunda eta off sabab anjeun teu bisa ningali eta. Pikirkeun haté anjeun - otot nu pangpentingna. Panyakit kardiovaskular maéhan 17,5 juta jalma dina 2012 - éta 30 persén sadaya maotna. Éta cukup pikeun nganteurkeun detak jantung anjeun ka tingkat anu bahaya tapi warta anu saé nyaéta aya seueur anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun tetep séhat. Lamun datang ka ngajaga haté anjeun dina kaayaan tip-top, aya sababaraha faktor saperti genetik nu teu bisa dirobah. Lamun anjeun boga riwayat kulawarga panyakit jantung, mangka anjeun dina resiko ngaronjat sorangan. Sanajan kitu, aya loba hal nu bisa dilakukeun ku Sadérék pikeun ngurangan résiko, boh nu boga kecenderungan kulawarga boh nu teu. Di dieu aya sababaraha parobahan basajan Anjeun bisa ngamimitian nyieun kiwari pikeun ngurangan résiko anjeun masalah jantung di mangsa nu bakal datang... Candak diet bébas gajih. Anjeun meureun geus disarankan pikeun ngurangan gajih jenuh jeung ngaganti mentega jeung gajih teu jenuh spreads. Ieu sabab diet nu loba lemak jenuh dianggap salah sahiji faktor nu ngabalukarkeun kadar kolesterol jahat dina getih nu luhur... nu bisa ngabalukarkeun narrowing tina arteri jeung serangan jantung. Sanajan kitu, ayeuna aya sababaraha kontrovérsi ngeunaan naha parobahan diet ieu ngabalukarkeun bédana gedé dina résiko panyakit jantung. Hiji tinjauan anyar tina sababaraha studi henteu mendakan bukti yén ngawatesan lemak jenuh sareng ningkatkeun konsumsi lemak polyunsaturated ngirangan résiko ngembangkeun panyakit jantung. Juri masih kaluar dina hiji ieu, sarta eta teu kudu dipaké salaku alesan pikeun dahar donuts gajih tinggi, pastries, chip jeung sumber séjénna diolah, gajih jenuh. Sanajan kitu, mentega, kéju jeung krim dina jumlah leutik bisa jadi teu lengkep penjahat maranéhanana panginten janten. Mantega nu loba dihina bisa jadi lain penjahat diét nu baheulana dipikirkeun, ceuk Dr Sally Norton. PIKEUN RATIO WAIST-TO-HIP Anjeun. Hubungan antara panyakit jantung jeung kaleuwihan beurat awak téh kuat pisan. Teu saeutik sabab obesitas nempatkeun anjeun di résiko diabetes tipe 2 nu, dina sorangan,...
Panyakit jantung nyaéta killer pangbadagna di sakuliah dunya, ngabalukarkeun 30% sadaya maotna. Tapi aya léngkah-léngkah saderhana anu bisa ngurangan résiko anjeun, ceuk Dr Sally Norton. Ngurangan gula, ngurangan uyah, jeung ulah dahar kécap jeung daging olahan. Éta ogé pernah teuing telat pikeun meunang aktip - atawa eureun roko, manéhna nyebutkeun.