Nyimpulkeun artikelna:  Awéwé resep pisan kana modél-modél kabugaran nu panganyarna pikeun ngabantu urang tetep bugar, jeung ayeuna hiji vidéo anyar geus némbongkeun tren latihan salila hiji abad dina ngan 100 detik. Pilem YouTube, dibéntangan ku penari profésional anu energetik, nampilkeun tren kabugaran sareng gerakan ti taun 1910-an dugi ka ayeuna. Jeung klip geus katarik ampir 12.000 pintonan saprak peluncuran lima poé ka tukang. Dijieun ku jasa karaharjaan Benenden, video ieu dimaksudkeun pikeun ngagambarkeun sifat owah-owahan latihan awéwé. Industri kabugaran UK nyaeta patut £ 4 milyar sarta tumuwuh, kalawan catetan 13.2 persén populasi milik gyms, tapi bentang kabugaran bikang geus robah sacara dramatis ti 100 taun ka tukang. Hiji video YouTube anyar nembongkeun fads kabugaran jeung gerakan ti 1910s ka dinten ayeuna, dimimitian ku stretches lemes tina 1910s nu dipaké pikeun ngaronjatkeun hips komo ngagampangkeun kabebeng. Sapuluh taun saterusna awéwé geus pindah ka peregangan leuwih dinamis, mindeng bari ngagem nightgowns sutra. Liga Wanita Kaséhatan jeung Kecantikan boga tujuan pikeun mawa kabugaran ka massa dina taun 1930-an. Ngumbara ngaliwatan waktu, dékade ku dékade, 100 Taun Kabugaran dimimitian ku katingal di latihan stretch gentle pikaresep di 1910s jeung 1920s: hiji waktu nalika sweating ieu ditempo salaku 'unfeminine'. Kaéndahan hula hoop jeung twister ti pertengahan abad ka-20 ogé ditémbongkeun. Video ieu dipungkas ku gerakan kabugaran panggedéna dina milénium, Zumba. Dina taun 1940-an aya bentuk awal tina sit-up salaku latihan 'ngurangan kesang'. Hula hoop mangrupa hiji craze omnipotent dina pertengahan abad tapi ogé disadiakeun wangun latihan. Trim Twist mangrupa papan latihan anu populér di kalangan ibu rumah tangga taun 60an jeung pagawé kantor. Jazzercise diwanohkeun ka fans kabugaran taun 70an ku urut béntang Broadway Judi Sheppard Missett. A juru carios Benenden, nyebutkeun yén urang mindeng teu sadar sabaraha lila pamanggih ngajaga fit geus sabudeureun: 'Ngajaga fit teu dimimitian ku Lycra jeung kelas aerobics. Duanana kelamin geus ngajaga diri dina bentuk di...
Video anyar ngungkabkeun kamajuan kabugaran awéwé salila abad ka tukang. Wangun latihan awal dipaké pikeun mangpaat kaséhatan alternatif ogé kabugaran, kaasup squats pikeun ngagampangkeun gejala kabebeng. Wangun kasehatan anu salajengna ningali awéwé milih metodeu anu aya hubunganana sareng jogét salaku bentuk latihan anu pikaresepeun kalebet Street Dance sareng Zumba.