Nyimpulkeun artikelna:  Éta téh kadaharan nu sok dicaritakeun dina carita-carita pikasieuneun, jeung nu kudu dihindari. Kopi, endog, minyak kelapa jeung susu téh ngan sababaraha barang nu geus dina tungtung narima pers goréng leuwih taun. Tapi ayeuna geus waktuna pikeun ngabubarkeun mitos jeung nangkeup kadaharan nyata ieu. Gulung ka handap pikeun video. Susu nu teu ngandung lemak leuwih gizi ti batan susu nu teu ngandung lemak atawa susu nu saeutikna ngandung lemak. Eggcellent warta: endog mangrupakeun dahareun sarapan penting pikeun maranéhanana anu hayang leungit beurat. Ahli gizi jeung panulis Sarah Kembang ngawartoskeun FEMAIL: <unk>Pikeun taun urang geus ngawartoskeun yén gajih téh goréng pikeun urang, endog teu sehat <unk>jeung gantina urang geus nuturkeun diet beunghar olahan jeung olahan pangan. <unk>Waktosna kanggo reureuh sareng mimiti ngaraosan tuangeun anu leres - endog, susu, mentega, kéju, mentega kacang - sadayana anu saé pikeun anjeun upami anjeun nuturkeun aturan saderhana - tuang éta dina kaayaan murni. Ny Flowers ngomong yén dahareun olahan, tinimbang eusi gajih dahareun sorangan nyaéta naon ngajadikeun urang gering. "Ieu teu dahareun anu nyieun anjeun gering atawa gajih, éta sagala refinements", manéhna dijelaskeun. <unk>Jadi ngarobah cara anjeun mikir, malire low gajih, langsing, lampu jeung kalori cacah jeung milih gantina pikeun diet beunghar gandum jeung dahareun nyata,<unk>manéhna terus. Popcorn buatan sorangan (di kénca) téh kadaharan ringan nu murah jeung rendah kalori pikeun sarerea. Kentang (katuhu) ngandung vitamin C, B6, kalium, kalsium, fosfor jeung séng. Nginum kopi dina moderasi bisa ngaronjatkeun kaséhatan otak, mantuan leungitna beurat jeung ngaronjatkeun kinerja. Sarta bari consuming loba nanaon dahareun dina kaleuwihan téh goréng pikeun anjeun, sababaraha item ieu geus meunang publisitas saperti goréng nu geus kaliwat nu urang geus sadaya tapi dieureunkeun dahar eta kaluar sieun. Contona urang geus steered jauh ti pangan tinggi-gajih kawas mentega kacang, susu sakabeh jeung yoghurt sabab urang salempang yén maranéhna bakal nyieun urang gajih. <unk>Makan gajih teu nyieun anjeun gajih,<unk> Ms Kembang dijelaskeun. <unk>Ieu tambahan kawas gula nu bakal nyieun anjeun tumpukan dina pon.<unk> FEMAIL geus digawé jeung Ms Kembang pikeun ngaidentipikasi 10 dahareun disangka unhealthy nu...
Ahli gizi Sarah Kembang ngécéskeun naha dahareun ieu alus pikeun anjeun. Hindarkeun dahareun olahan sabab éta anu nyababkeun panyakit. Kudu bijaksana dina nyumponan; moderasi sok konci pikeun kaséhatan.