Nyimpulkeun artikelna:  Urang ngungkabkeun kumaha carana meunangkeun fisik enviable béntang. Minggu ieu: leungeun Cindy Crawford urang. Hésé dipercaya yén puluhan taun geus kaliwat saprak model Cindy Crawford, ayeuna 49 taun, mimiti muncul dina sampul majalah glossy, sabab anjeunna nembe némbongkeun leungeun super-sculpted tanpa hint tina jangjang bingo. Crawford resep ngajalankeun jeung hiking, ogé Pilates jeung kelas menari. Cindy Crawford (gambar) mangrupakeun kipas tina ngajalankeun jeung hiking ogé Pilates jeung kelas tari. Pentingna pikeun penampilan toned nya rutinitas beurat dua kali saminggu dirancang <unk>to pencét grup otot utama: suku, bum, abs, deui, dada, triceps, biceps jeung taktak<unk>, manéhna nyebutkeun. Naon anu kudu diusahakeun: Garis panangan tunggal téh cara nu alus pikeun ngaronjatkeun tonus panangan. Anjeun bakal butuh bangku atawa korsi makan jeung bel atawa botol cai. Nangtung sisi ka bangku kalawan sisi kénca pangdeukeutna ka eta jeung nempatkeun dengkul kénca anjeun sarta leungeun kénca dina korsi. Tetep tonggong anjeun lempeng jeung awak <unk>square<unk> ka lantai. Nyekel beurat dina leungeun katuhu anjeun, ngantep eta ngagantung di arm's panjang ku kituna éta di garis jeung taktak. Lajeng tarik beurat nepi, ngajaga siku deukeut awak, nepi ka éta téh tingkat jeung deui Anjeun. Turunkeun beurat ka posisi awal jeung ulin 12-15 kali saméméh ngarobah sisi.
Hésé dipercaya nu supermodel, Cindy Crawford, ayeuna 49 taun heubeul. Panangan-pananganna anu super-sculpted nyaéta dengki awéwé di sakuliah dunya. Cindy disebut jadi kipas tina ngajalankeun, hiking, Pilates jeung kelas tari. Penting pikeun penampilan toned nya rutinitas beurat dua kali saminggu.