Nyimpulkeun artikelna:  Dahar tilu kali sapoé téh bagian tina rutin urang saperti bangun isuk-isuk jeung sare peuting. Ayeuna, para ahli geus ngingetkeun yén dahar isuk, beurang jeung peuting bisa ngaruksak kaséhatan urang. Kanyataanna, teu aya bukti yén dahar tilu kali sapoé téh nguntungkeun pikeun kaperluan énergi awak, lapor situs wéb Mother Jones. Nyatana, ngurangan dahar jeung puasa bisa jadi leuwih hadé pikeun kaséhatan ti batan nuturkeun pola dahar nu kaku. Teu aya bukti yén dahar tilu kali sapoé leuwih séhat tibatan dahar dina bentuk séjén, saperti genep atawa salapan kali sapoé. Sejarawan Abigail Carroll nyarios ka wartawan Kiera Butler yén tuangeun ieu mangrupikeun konstruksi budaya anu ditumpukeun ku panjajahan Éropa ka Pribumi Amérika. Dina bukuna nu anyar, <unk>Three Squares: The Invention of the American Meal<unk>, Ms Carroll nyebutkeun yén para pangungsi dahar kadaharan dina waktu nu diatur sarta nganggap ieu leuwih <unk>civilised<unk> ti pribumi anu pola dahar beda-beda jeung musim, sarta kaasup puasa. A quirk sajarah geus hartina pola ieu geus heralded salaku cageur, lamun dina kanyataanana aya euweuh bukti pikeun assertion ieu, Ms Carroll ceuk. Misalna, sarapan dianggap dahar pangpentingna sadidinten lolobana alatan kampanye iklan ku cereal jeung jus pausahaan, manéhna ngaklaim. Malah, hiji studi taun 2014 ku Universitas Bath manggihan yén jalma anu dahar isuk-isuk atawa henteu boga pangaruh nol kana jumlah kalori nu dikonsumsi dina sapoé. Jalma nu dahar isuk-isuk memang ngaduruk leuwih kalori ti batan jalma nu teu dahar isuk-isuk, tapi maranéhanana ngaduruk kalori tambahan dina poé saterusna, nu hartina konsumsi kalori net sarua. Panalungtikan anyar némbongkeun skipming hidangan jeung puasa bisa sabenerna jadi mangpaat pikeun kaséhatan, pemicu leungitna beurat jeung nguatkeun sistim imun. Panaliti Universitas Alabama anu sarupa manggihan yén dahar isuk atawa henteu dahar isuk-isuk teu aya bédana pikeun jalma nu ngajalankeun diet pikeun leungit beurat. Jeung taun ka tukang, MailOnline ngalaporkeun dina panalungtikan diterbitkeun dina jurnal Cell Metabolism, nu kapanggih dahar hidangan dina hiji jandela dalapan jam unggal poé bisa...
Abigail Carroll nulis 'Three Squares: The Invention of the American Meal' Ngajawab tilu hidangan sapoé éta hiji penemuan Éropa ti Abad Pertengahan. Teu aya 'bukti' éta mangpaat pikeun tuang ku cara ieu, tibatan pola anu sanés. Studi némbongkeun yén teu masalah lamun anjeun skip sarapan atawa dahar leuwih mindeng. Puasa ngabalukarkeun leungitna beurat jeung sistem imun anu leuwih kuat, ceuk para ahli.