Nyimpulkeun artikelna:  Hiji awéwé umur 29 taun anu sakali beuratna ngan 39 kilo geus ngungkabkeun kumaha manéhna ngarobah awakna jadi juara binaraga <unk> jeung naha manéhna nolak nyerah gim sanggeus kakandungan. Marika Magriplis, ti Sydney, umurna awal dua puluh taun, sok leutik teuing pikeun baju Australia ukuran genep nalika damel di perusahaan sareng hirup tina diet kadaharan anu gampang kalebet mi sareng burger murah. Kiwari - sanggeus ngarobah diet jeung gaya hirup di 2010 - manéhna ngan dua minggu ti ngalahirkeun anak kahiji nya jeung kiridit latihan jeung gizi-beunghar hidangan jeung nya 'teu ngabogaan nanaon pikeun whine ngeunaan bari hamil'. "Kuring teu nyaho lamun kuring geus untung jeung diet jeung gaya hirup mah tapi kuring geus gotten jauh jeung efek samping pisan minimal jeung kakandungan ieu",Marika ka Daily Mail Australia. "Kaki na ngan sakali bengkak" jeung tinimbang wishing indulge dina sweat treats manéhna ngan craving geus "tuna jeung cuka". Gulung ka handap pikeun video. 'Dina minggu panungtungan manéhna geus miboga spurt sejen... 22 poé deui': Marika Magriplis, anu kakandunganana aya dina bulan kasalapan (kénca), nyebutkeun yén latihan (katuhu) bisa ngahalangan efek samping kakandungan. 29 taun heubeul, hiji trainer pribadi mumpuni jeung bodybuilder kalapa, ditched gaya hirup unhealthy nya di 2010. Ti saprak 2012, nalika manéhna mimiti bersaing dina kompetisi binaraga di sakuliah Australia, Marika geus spent genep poé minggu latihan beurat jeung dahar diet euyeub protéin. Sanggeus kakandungan, ku bantuan para ahli, manéhna ngaronjatkeun latihanana ku cara ngurangan sési beurat awakna unggal tilu bulan sarta nambahan kadaharan nu loba kalori dina dietna pikeun nyumponan beuteungna nu keur tumuwuh. <unk>Pelatihan abdi janten langkung seueur ngeunaan nguatkeun inti tibatan ngawangun, <unk>saur Marika. <unk>Ngadegkeun kakuatan kuring ngabantuan kuring pikeun ngaleupaskeun beban. Dina hiji tahap <unk> kira-kira satengah ngaliwatan kakandungan mah kungsi nyeri deui bener bad sabab kuring dijieun beurat teuing lampu - awak mah diperlukeun kakuatan,<unk> manéhna dijelaskeun. Sanajan kitu, ayeuna kalawan ngan 14 poé nepi ka tanggal kakandungan nya Marika geus dieureunkeun weightlifting...
Bidan Marika Magriplis ngawartoskeun manéhna 'nu keur fit geus mantuan anjeun' Anu yuswa 29 taun parantos janten binaragawan kalapa ti saprak 2012. Manéhna ngaronjat beurat sanggeus beuratna ngan 39 kilo dina taun 2009. Ngarobah diet nya sanggeus hirup kaluar dahareun genah. Salila kakandunganana manéhna tetep aktif. Unggal trimester manéhna geus lalaunan ngurangan jumlah beurat. Nepi ka 36 minggu manéhna ngangkat beurat enteng di gym. Dua minggu saméméh tanggal kakandungan manéhna ayeuna hadir yoga prenatal jeung walks. Tapi kiridit ngajaga kakuatan nya jeung efek samping bébas kakandungan nya. 'Kuring mimiti mikir cravings éta hiji mitos jeung kuring ngan kungsi indigestion sakali di sakabéh kakandungan mah,' Marika ceuk.