Nyimpulkeun artikelna:  Manéhna indung opat anak anu séhat pisan, sarta dédikasi ka binaraga nepi ka bangun unggal poé jam 3 isuk-isuk pikeun ngalatih saméméh barudakna hudang. Amanda Doherty méakkeun tilu jam unggal isuk-isuk di gimna Melbourne saméméh nyiapkeun cukup dahareun ku kituna manéhna bisa dahar tujuh kali sapoé. Pembina awak anu kompetitif, anu janten 40 bulan payun, parantos nyéépkeun sababaraha minggu ka pengker siap-siap pikeun kompetisi Arnold Classic Australia di Melbourne akhir minggu ieu. Gulung ka handap pikeun video. Amanda Doherty nyaéta indung opat anak anu super fit anu satia pisan kana binaraga anu anjeunna bangun unggal dinten jam 3 énjing pikeun ngalatih sateuacan budakna hudang. 'Kuring bener rada dedicated ka olahraga... Tapi kuring coba teu nyandak jauh teuing ti barudak <unk> that<unk>s alesan kuring meunang nepi jadi mimiti,' manéhna ka Daily Mail Australia. 'Kuring bangun pisan isuk-isuk jam 3 isuk-isuk jeung nginum kopi saméméh indit ka gim pikeun cardio puasa kuring, nu hartina kuring boga kadaharan di beuteung kuring. Kuring meunang dina stepper pikeun 40 menit. 'Kuring nyieun sorangan hiji inuman protéin jeung saterusna kuring pencét beurat. Kuring datang ka imah ku 6.30am jeung éta waktu keur kuring nyieun kotak dahar beurang jeung meunang barudak kuring kaluar ka sakola. ' Ny Doherty lajeng spends waktu nyiapkeun hidangan nya pikeun poé saméméh pos deui ka gim manehna ngalir jeung salakina Tony di Brunswick pikeun ngalatih klien nya. 'Kuring resep pisan dahar kadaharan seger jadi kuring nyiapkeun genep nepi ka tujuh kali dahar sapoé,' ceuk manéhna. Indung opat budak ieu méakkeun tilu jam unggal isuk di gimna Melbourne saméméh nyiapkeun cukup dahareun nepi ka bisa dahar tujuh kali sapoé. Bodybuilder kalapa, anu jadi 40 taun bulan hareup, geus nyéépkeun sababaraha minggu ka tukang nyiapkeun diri pikeun kompetisi Arnold Classic Australia di Melbourne akhir minggu ieu. Amanda meunang ka gym di 3.30am sarta balik imah ku 6.30am sangkan kotak dahar beurang jeung meunang opat barudak nya, yuswa lima nepi ka 13, kaluar sakola. 'Abdi umumna dahar oat pikeun sarapan jeung bubuk protéin jeung saterusna kuring bakal dahar lima ons protéin jeung sapertilu tina cangkir nasi coklat unggal dua jam. 'Anjeun kudu kerja keras jeung butuh pangorbanan.' Bu... (Sambil ngagorowok)
Amanda Doherty ngalatih salila tilu jam jeung dahar tujuh kali sapoé. Indung opat geus nyiapkeun pikeun Arnold Classic Australia sabtu minggu ieu. Manéhna geus bodybuilding pikeun 20 taun tapi nyandak waktos kaluar boga barudak nya. Amanda nyebutkeun manéhna loba ngorbankeun sare jeung acara sosial pikeun gaya hirup.