Nyimpulkeun artikelna:  Diét Med: Jalma-jalma anu ngadopsi rencana tuangeun ieu 47 persén kirang kamungkinan pikeun ngembangkeun panyakit jantung salila periode 10 taun. Diét Mediterania leuwih ngajaga tina panyakit jantung ti batan olahraga, numutkeun hiji studi anyar. Jalma-jalma nu dahar buah jeung sayuran, gandum, kacang-kacangan, kacang-kacangan, minyak zaitun, lauk, jeung sacangkir anggur beureum, 47 persén kurang kamungkinan ngalaman panyakit jantung salila 10 taun. Studi, ti Universitas Harokopio di Athena, nyaéta nu kahiji pikeun ngalacak résiko panyakit jantung 10 taun dina populasi umum. Kalolobaan studi saméméhna geus fokus kana jalma tengah umur. Studi, dibere dina konferensi taunan American College of Cardiology, dumasar kana data ti sampel wawakil leuwih ti 2,500 sawawa Yunani,. Umurna antara 18 nepi ka 89 taun, maranéhna méré informasi ngeunaan kaséhatan maranéhna unggal taun ti 2001 nepi ka 2012. Ampir hiji ti lima lalaki jeung 12 persén awéwé ngalaman atawa maot tina panyakit jantung, kaasup stroke, panyakit jantung koroner jeung serangan jantung. Para panalungtik nyetak diet pamilon dina skala ti 1 nepi ka 55 dumasar kana frékuénsi jeung tingkat asupan ti 11 kelompok kadaharan anu dilaporkeun ku sorangan. Jalma-jalma anu skorna di luhur-katilu dina hal taat kana diet Mediterania 47 persén kurang kamungkinan pikeun ngembangkeun panyakit jantung salila periode 10-taun nuturkeun (dibandingkeun sareng pamilon anu skorna di handap-katilu). Unggal nambahan hiji poin dina skor diet pakait jeung turunna tilu persén résiko panyakit jantung. Bédana ieu henteu gumantung kana faktor résiko panyakit jantung lianna kaasup umur, jenis kelamin, riwayat kulawarga, tingkat atikan, indéks massa awak, kabiasaan ngaroko, hipertensi, diabetes jeung koléstérol tinggi. Para panalungtik nyatet yén awéwé leuwih resep kana diet Méditérania ti batan lalaki. Panulis studi, Professor Demosthenes Panagiotakos, ngomong: 'Ulikan urang némbongkeun yén diet Mediterania mangrupa intervensi mangpaat pikeun sagala rupa jalma di duanana sexes, dina sagala golongan umur, jeung di duanana...
Urang Yunani anu nuturkeun diet ieu 47% kirang kamungkinan pikeun ngembangkeun panyakit jantung. Ieu panalungtikan anu munggaran pikeun ngalacak résiko panyakit jantung 10 taun dina populasi umum. Kadaharan dasar kaasup buah jeung sayur seger, gandum, kacang, kacang, minyak zaitun jeung lauk - 'pangan nu gampang dicandak', ceuk panalungtik.