Nyimpulkeun artikelna:  Urang sadaya terang yen urang kudu dahar nu dianjurkeun <unk> lima sapoé <unk> buah jeung sayuran. Ayeuna aya rupa-rupa buah-buahan eksotis nu bisa mantuan ngabalikeun prosés sepuh kulit, ningkatkeun tingkat énergi jeung ngalawan panyakit. MANGOSTEIN. (Basa Inggris: Manggis asalna ti Asia Tenggara, ogé katelah "ratu buah-buahan", sabab Ratu Victoria méré hadiah ka saha waé nu bisa nganteurkeun manggis ka karatonna. Bisa jadi manéhna geus ngadéngé mangpaatna nu luar biasa pikeun kaséhatan, ti mimiti ngaronjatkeun sendi nepi ka ngaronjatkeun sistim imun. Manggis (gambar) ogé dipikawanoh minangka " ratu buah " sarta asalna ti Asia Tenggara. <unk>Mangosteen geus touted pikeun kandungan tinggi sanyawa xanthone, nu studi geus ditémbongkeun ka mibanda antioksidan, anti radang jeung sipat anti karsinogenik,<unk>saur Naomi Mead, nutritionist ngarah jeung pangadeg klinik gizi Food Kahiji. Manggis ogé alus pikeun jerawat, PMS jeung kulit nu leuwih ngora. Beuli manggis anjeun dina bentuk cair ti Holland & Barrett (£ 2.45) atawa Planet Organic (£ 2.75), atawa mesen botol kapsul ti biovea.com (£ 17.20). PITAYA. Leuwih ilahar dipikawanoh salaku buah naga, ieu téh rasa hampang, tapi ngarangkep punch gizi kuat. Pitaya (gambar) leuwih umum dipikawanoh salaku buah naga jeung sanajan éta rasa hampang eta ngabogaan nilai gizi tinggi. <unk>Pitaya beunghar ku vitamin C, nu geus sababaraha kali dibuktikeun ngajaga ngalawan kasakit auto-imun, masalah jantung jeung malah tanda kulit sepuh. Ieu ngandung asam lemak omega-3 jeung omega-6, nu mantuan ngurangan radang jeung ngaronjatkeun fungsi sél, nyebutkeun Mead. Ocado nyimpen éta dina bentuk seger (£ 2.99) sareng tèh (£ 2.99). GAC. (pangarang Inggris) Lapisan luar tina buah anggur ieu bisa jadi racun, tapi arils nu bisa didahar, atawa siki tambahan, disumputkeun di jero dipaké di sakuliah Asia Tenggara alatan warna beureum maranéhanana nu éndah. Buah Gac (gambar) miboga lapisan luar anu bisa jadi racun tapi bijil tambahan di jero bisa didahar. Buahna ngandung loba béta-karoten jeung likopen, nu dipikawanoh ku sipat ubarna. <unk>Panaliti...
Sakabéh jelema nyaho yén urang kudu dahar 'lima sapoé' Buah-buahan anu teu biasa ieu ngabantuan ngabalikeun sepuh, naekeun énergi jeung ngalawan panyakit. Buahna asalna ti daérah sapertos Asia Tenggara, Cina sareng Peru.