Nyimpulkeun artikelna:  Teu aya nu leuwih ngaruksak ti réaksi nu teu disangka-sangka, boh éta téh béda pamadegan nu saeutik nu ngabalukarkeun gempur atawa cangkéng jajan nu jadi sapotong, kaputusan nu dijieun teu disangka-sangka bisa ngabalukarkeun urang sangsara nu teu perlu. Lantaran urang hirup dina laju nu gancang jeung teu eureun-eureun ngahijikeun babaturan, kulawarga, jeung pagawéan, bisa jadi teu mungkin pikeun bener-bener mikirkeun lampah urang. Tapi ayeuna aya buku anyar anu hadé, 4 Detik, ku palatih kapamimpinan nu kasohor Peter Bregman, jangji bakal nulungan anjeun nyingkirkeun kabiasaan goréng ieu sakali jeung salawasna, ku cara ngagunakeun téhnik nu saderhana. Gulung ka handap pikeun video. Hatur nuhun kana laju frenetic tina kahirupan urang jeung terus juggling tanggung jawab, eta bisa sigana teu mungkin pikeun nempatkeun pamikiran nyata kana lampah urang (gambar diposisikan ku model) Aturan Opat-detik bisa mantuan Anjeun meunangkeun deui kadali hirup anjeun, nyieun kaputusan hadé jeung malah ngaronjatkeun hubungan kulawarga anjeun jeung kahirupan cinta. Ieu kumaha anjeun bisa ngalakukeun hal eta... Eureun sabotase diri. Kabutuhan dasar urang <unk> hubungan nu nyugemakeun, kasuksésan, katenangan pikiran <unk> gampang kahontal. Tapi dina loba kasus usaha pangalusna urang pikeun ngahontal eta anu diwangun dina kabiasaan nu teu jalan. Nu leuwih parah, urang malah teu nyadar yén urang sabotase diri urang sorangan. Contona, lamun urang ngarasa pinuh ku rupa-rupa tugas, urang bakal terus digawé sajam-sajam. Urang ngalaksanakeun sababaraha tugas jeung lembur. Tujuan urang téh pikeun ngurangan setrés. Tangtu, lampah urang boga pangaruh nu sabalikna. Atanapi urang nyarioskeun hal-hal anu urang pikir bakal ngagumkeun batur, tapi tibatan éta ditolak. Urang coba pikeun ngahibur babaturan, tapi ku cara nu teu jelas nyieun manéhna leuwih kesel. Lamun urang ngarasa overwhelmed ku daptar-to-do mindeng réaksi saharita urang téh digawé jam panjang tur ngalakukeun leuwih, intending pikeun ngurangan stress, tapi sabenerna sabalikna kahontal (gambar dibere ku model) Sadaya kaayaan ieu bisa dihindari ku ngan hiji pause moment pikeun mertimbangkeun konsékuansi tina lampah urang jeung nyieun pilihan hadé. Ieu dimana Aturan opat-detik asalna dina. Naon Aturan Opat Detik téh? Rahasia nyieun...
Dina buku anyar 4 detik, Peter Bregman ngécéskeun kumaha carana meunang kaluar ti ruts. Kusabab kahirupan urang anu sibuk tiasa rumit pikeun nempatkeun pamikiran nyata kana tindakan urang. Ceukna tarik napas opat detik saméméh nyieun kaputusan.