Kacamatan Poonch ngabogaan populasi 476,820, kira-kira sarua jeung nagara Suriname. Ieu méré eta ranking 548th di India (kaluar tina total 640). Kacamatan ieu ngabogaan kapadetan populasi 285 pangeusi per kilométer pasagi (740 / sq mi). laju tumuwuhna populasi leuwih dékade 2001-2011 ieu 27.97%. Poonch ngabogaan rasio kelamin 890 bikang pikeun unggal 1000 lalaki, sarta laju melek 68.69%. Kacamatan ieu 90.45% Muslim. Etnis nu nyicingan kaasup Gujjars, Bakerwals, Paharis, Punjabis, Kashmiris jeung Rajputs. Gujjars lolobana reside dina lamping gunung.
476.820