Zhrnúť článok:  Ak máš chuť na hamburger, tak sa ponáhľaj do reštaurácie s rýchlym občerstvením. Výskumníci zistili, že krátke návaly intenzívneho cvičenia pred jedlom s vysokým obsahom tuku môžu pomôcť chrániť krvné cievy pred účinkami zlej stravy. Zistilo sa, že iba osem minút intenzívneho jazdenia na bicykli je prospešnejšie ako 25 minút jazdy v miernom tempe <unk> súčasná odporúčaná úroveň. Výskumníci hovoria, že krátke návaly intenzívneho cvičenia pred jedlom s vysokým obsahom tuku môžu pomôcť chrániť krvné cievy pred účinkami zlej stravy. Súborná fotka. Vedci z Exeterskej univerzity tvrdia, že krátky prístup môže byť príťažlivejší pre mladých ľudí, z ktorých len málo dosiahne aspoň hodinu mierneho cvičenia denne. Už bolo známe, že vykonávanie akéhokoľvek cvičenia pred jedlom s vysokým obsahom tuku zabraňuje tomuto zhoršeniu funkcie krvných ciev, ale štúdia zistila, že intenzívne cvičenie bolo lepšie pre funkciu krvných ciev u mladých ľudí ako cvičenie strednej intenzity, ktoré sa v súčasnosti odporúča. Štúdia zistila, že osem minút intenzívneho jazdenia na bicykli bolo prospešnejšie ako 25 minút jazdy miernym tempom. Súborná fotka. Kardiovaskulárne ochorenia vrátane infarktu a mŕtvice sú hlavnou príčinou smrti vo Veľkej Británii a výskumníci uviedli, že procesy, ktoré sú ich základom, začínajú v mladosti. Predpokladá sa, že najskorším štádiom tohto procesu je zhoršenie funkcie krvných ciev, a je známe, že k tomu dochádza v priebehu niekoľkých hodín po konzumácii jedla s vysokým obsahom tuku. Vedci porovnávali cvičenie s vysokou intenzitou a intervalom s cvičením so strednou intenzitou na funkciu krvných ciev u dospievajúcich chlapcov a dievčat po tom, ako konzumovali koktail s vysokým obsahom tuku. Výskum ukázal, že približne 25 minút jazdy na bicykli so strednou intenzitou zabránilo poklesu funkcie krvných ciev po jedle s vysokým obsahom tuku, ale vykonávanie iba ôsmich minút jazdy na bicykli s vysokou intenzitou nielen zabránilo tomuto poklesu, ale zlepšilo funkciu krvných ciev na úroveň, ktorá bola lepšia ako cvičenie so strednou intenzitou. Dr. Alan Barker z detského centra pre výskum zdravia a cvičenia...
Zistilo sa, že 8 minút intenzívneho jazdenia na bicykli je prospešnejšie ako 25 minút jazdy miernym tempom. Štúdia z Exeterskej univerzity zistila, že intenzívne cvičenie pred mastným jedlom môže pomôcť neutralizovať účinky zlej stravy. Vedci tvrdia, že krátky prístup môže byť pre mladých viac príťažlivý. Kardiovaskulárne ochorenia vrátane infarktu a mŕtvice sú hlavnou príčinou smrti vo Veľkej Británii.