Zhrnúť článok:  Nie je nič nič deštruktívnejšie ako impulzívna reakcia, či už je to nepatrná nezhoda, ktorá sa vyvíja do riadku alebo ústa koláča, ktorý sa stáva celým plátkom, rozhodnutia prijaté na kopyto nám môžu spôsobiť zbytočnú úzkosť. Vďaka rýchlemu tempe nášho života a neustálemu žonglovaniu s priateľmi, rodinou a prácou sa môže zdať nemožné skutočne premýšľať o našich činoch. Ale teraz brilantná nová kniha, 4 sekundy, od bestsellerového trénera v oblasti vedenia Petra Bregmana, sľubuje, že vám pomôže raz a navždy sa zbaviť tohto zlého návyku, vďaka zvodnej jednoduchej technike. Prejdite na video. Vďaka šialenému tempu nášho života a neustálemu žonglovaniu s povinnosťami sa môže zdať nemožné skutočne premýšľať o našich činoch (obrázok modelu) Pravidlo štyroch sekúnd vám môže pomôcť získať späť kontrolu nad svojím životom, robiť lepšie rozhodnutia a dokonca zlepšiť vaše rodinné vzťahy a milostný život. Takto to môžeš urobiť... Prestaň sa sabotovať. Naše základné potreby - uspokojujúce vzťahy, úspech, pokoj mysle - sú prekvapivo jednoduché na dosiahnutie. Ale v mnohých prípadoch sú naše najlepšie úsilie o ich dosiahnutie založené na návykoch, ktoré nefungujú. Horšie je, že si ani neuvedomujeme, že sa sami sabotujeme. Napríklad, keď sa cítime byť ohromení zoznamom úloh, reagujeme tým, že pracujeme dlhšie hodiny a do nich vkladáme viac. Robíme viac vecí naraz a pracujeme do neskoro. Naším zámerom je znížiť stres. Ale, samozrejme, naše činy majú presne opačný účinok. Alebo hovoríme veci, o ktorých si myslíme, že na niekoho zapôsobia, ale namiesto toho ho okamžite odmietnu. Snažíme sa potešiť priateľku, ale nejako ju rozrušíme ešte viac. Ak sa cítime byť ohromení zoznamom úloh, často je našou okamžitou reakciou pracovať dlhšie a robiť viac, s úmyslom zmierniť stres, ale v skutočnosti sa dosiahne opak (obrázok predložený modelom). Tu prichádza do hry pravidlo štyroch sekúnd. Čo je pravidlo štyroch sekúnd? Tajomstvo tvorby...
V novej knihe 4 sekundy Peter Bregman vysvetľuje, ako sa dostať z trhlín. Vzhľadom na naše rušné životy, môže byť zložité dať skutočné myšlienky do našich činov. Hovorí, aby si sa nadýchol po dobu štyroch sekúnd pred tým, ako sa rozhodneš.