Zhrnúť článok:  Rýchlo sa blížiaca zima znamená len jedno: prichádza hrozná chrípková sezóna. Každý rok si Austrálčania rezervujú viac ako 80.000 lekárskych stretnutí len pre choroby súvisiace s prechladnutím a chrípkou, ktorým by sa dalo zabrániť ich rozhodnutím na jeseň, tvrdia vedci. Teraz je ideálny čas, aby ste sa pripravili na prvú vlnu prechladnutia alebo chrípky v tejto zime. Naše rozhodnutia o životnom štýle v jeseni sú kľúčové pre zabezpečenie bezchorobnej chrípkovej sezóny, podľa Sheila Zhou, odbornej vedkyne z USANA, popredného výrobcu vysoko kvalitných doplnkov. 'Leto je oficiálne za nami, a s chladnejšími mesiacmi často spojenými s kýchaním, kašľaním a horúčkou, nie je prekvapením, že mnohí z nás nie sú šťastní. Rozhodnutia o životnom štýle počas jesene môžu ušetriť Austrálčanov od ťažkostí počas chrípkovej sezóny. Pre tých, ktorí sa obávajú, že počas chrípkovej sezóny ochorejú, je kľúčom len relaxovať! Doslova meditovať. Zostávať zdravý počas tohto obdobia však nemusí byť ťažké. "Ak sa pred zimou začnete liečiť pred prechladnutím a chrípkou, výrazne posilníte svoj imunitný systém". Už len 20 minút slnečného svitu denne je tajnou zložkou zabezpečenia zdravého imunitného systému. "Vitamin D je kľúčom k posilneniu imunitného systému", povedala pani Čou. "Ak máte dostatočné zásoby vitamínu D cez leto, potom by mali trvať 30 až 60 dní cez chladnejšie, tmavšie mesiace". Vitamín D je životne dôležitý pre mnohé oblasti zdravia vrátane absorpcie vápnika, prevencie osteoporózy a regulácie rôznych buniek imunitného systému. Prvá. Nasávaj sa slnkom. Veľký počet Austrálčanov má nedostatok vitamínu D. Vedeli ste, že iba 20 minút denného slnečného svetla výrazne zvyšuje produkciu vitamínu D v tele? Vitamín D nielenže pomáha chrániť vaše telo pri udržiavaní zdravých imunitných funkcií, ale tiež pomáha pri všeobecnom blahobyte. Nanešťastie, s kratšími dňami a zmenšujúcimi sa dennými hodinami, zima môže byť ťažkým časom na získanie potrebného slnečného svitu, takže...
Každý rok 80.000 Austrálčanov navštívi lekára kvôli prechladnutiu alebo chrípke. Avšak, rozhodnutia o životnom štýle v jeseni vás môžu ochrániť pred chorobou. Vitamín D zo slnečného žiarenia je jedným z najlepších spôsobov ako posilniť imunitný systém. Hoci je Austrália opálená slnkom, 44% žien má nedostatok vitamínu D.