Zhrnúť článok:  Sú to potraviny, o ktorých počujeme strašidelné príbehy a ktoré sa máme za každú cenu vyhýbať. Káva, vajcia, kokosový olej a celé mlieko sú len niektoré z výrobkov, ktoré boli v priebehu rokov na konci zlého tlače. Ale teraz je čas rozptýliť mýty a prijať tieto skutočné potraviny. Prejdite na video. Celé mlieko je pre vás dobré a obsahuje viac živín ako odtučnené alebo polodtučnené mlieko. Vynikajúce správy: vajcia sú základným raňajkovým jedlom pre tých, ktorí chcú schudnúť. Odborníčka na výživu a autorka Sarah Flowerová povedala pre FEMAIL: "Už roky sa nám hovorí, že tuky sú pre nás zlé, vajcia nie sú zdravé a namiesto toho sme sa starali o stravu bohatú na rafinované a spracované potraviny. <unk>Je čas odpočinúť a začať si užívať skutočné jedlo - vajcia, celé mlieko, maslo, syr, arašidové maslo - všetky sú pre vás dobré, ak budete dodržiavať jednoduché pravidlo - jedzte ich v ich čistom stave. Pani Flowersová povedala, že rafinované potraviny, a nie samotný obsah tuku v jedle, sú tým, čo nás chorí. "Nie je to jedlo, ktoré vás robí chorými alebo tučnými, ale všetky rafinácie", vysvetlila. "Takže zmente svoj spôsob myslenia, ignorujte nízkotučné, štíhle, ľahké a kalorické diéty a namiesto toho sa rozhodnite pre stravu bohatú na celozrnné potraviny a skutočné jedlo", pokračovala. Domáce popcorn (vľavo) je lacná a nízkokalorická občerstvenie pre každého. Zemiaky (vpravo) obsahujú vitamín C, B6, draslík, vápnik, fosfor a zinok. Umerné pitie kávy môže zlepšiť zdravie mozgu, pomôcť pri chudnutí a zlepšiť výkon. A zatiaľ čo konzumácia veľkého množstva akéhokoľvek druhu jedla v nadmernom množstve je pre vás zlá, niektoré z týchto položiek mali v minulosti takú zlú publicitu, že sme ich zo strachu prestali jesť. Napríklad sme sa vyhýbali potravinám s vysokým obsahom tuku, ako je arašidové maslo, celozrnné mlieko a jogurt, pretože sa obávame, že z nich pribereme. "Jedenie tukov vás nestane tučnými", objasnila pani Flowersová. Je to ako cukor, ktorý vám pridáva na váhe. FEMAIL spolupracovala s pani Flowersovou na identifikácii 10 údajne nezdravých potravín, ktoré sú...
Výživová odborníčka Sarah Flowersová vysvetľuje, prečo sú tieto potraviny pre vás dobré. Vyhýbajte sa rafinovanému jedlu, pretože to je to, čo spôsobuje choroby. Buď rozumný, keď sa dopúšťaš, miernosť je vždy kľúčom k zdraviu.