Zhrnúť článok:  Nové pokyny od NICE navrhujú, aby ste si viedli denník všetkého, čo jete, aby ste sa zbavili tých kiláčov. Sú to zábavy, ktoré milióny z nás robia každý týždeň, aby zostali relatívne fit a zdraví. Tancovanie, záhradkárstvo a chôdza po kopcoch sú dobre známe ako jednoduché cvičenia, ktoré by pomohli bojovať proti chudnutiu. Ale zdravotný dozorný orgán NICE sa domnieva, že by sme mali mať oficiálne usmernenie, aby sme pripomenuli tým, ktorí sa neobťažujú - a že by sme mali viesť denník spolu s podrobnosťami o jedle, občerstvení a nápojoch. Strážny pes varuje, aby venovali osobitnú pozornosť lattom, nápojom s vysokým obsahom bielkovín, orechom a alkoholu, ktoré obsahujú skryté kalórie, o ktorých si možno ani neuvedomujú, že ich konzumujú. Odhaduje sa, že štvrtina dospelých vo Veľkej Británii je obéznych, hoci sa predpokladá, že do roku 2050 sa tento počet zvýši na takmer dve tretiny. Odhaduje sa, že tento stav stojí zdravotnú službu a ekonomiku 16 miliárd libier ročne v podobe lekárskej liečby, nemocenských dní a dávok. Úradníci NICE dúfajú, že povzbudzovanie dospelých, aby "samostatne monitorovali" svoju aktivitu a príjem potravy, ich podnieti k zdravejšiemu životnému štýlu. Obzvlášť ich znepokojuje, že vznik "kultúry kávy" v posledných rokoch viedol k tomu, že Britovia konzumujú k jedlám a k občerstveniam vysoko kalorické latte a muffiny. V usmerneniach sa tiež uvádza, že mnohí dospelí, ktorí cvičia, si ihneď po cvičení "dopĺňajú" nápojmi s vysokým obsahom cukru a bielkovinovými koktaily. Navyše, tento strážny pes radí rodičom, aby deťom nedávali sladkosti cez víkendy, školské prázdniny alebo dokonca za dobré správanie. Dokonca aj v malom množstve môžu "zrušiť" každodenné zdravé stravovacie návyky a viesť k obezite, uvádzajú. Prejdite na video. Odporúčajú tiež rodičom, aby zabezpečili deťom aspoň deväť až desať hodín spánku za noc, pretože nespavosť je spojená s nadváhou. Ďalšie odporúčania zahŕňajú nabádanie dospelých, aby nepili príliš veľa alkoholu, pretože aj tento obsahuje veľké množstvo skrytých kalórií. Poukazuje na to, že aj keď žena zostane v...
Zdravotný dozor NICE odporúča viesť denník každého jedla. Varuje, že nedávne pridanie kalorických latte sa pridáva k epidémii obezity. Navrhuje obmedziť "čas pred obrazovkou" detí na dve hodiny denne. Dúfa, že jeho rada zníži počet ľudí s nadváhou v Spojenom kráľovstve.