Zhrnúť článok:  Odhaľujeme, ako získať záviditeľnú postavu hviezd. Tento týždeň: ramená Laury Dernovej. Vyzerá to tak, že aktérka Laura Dernová má posilnené ramená, ktoré sú výsledkom veľkej námahy v telocvični. Laura Dernová hovorí, že si udržuje kondíciu cez jogu, plávanie a chodenie po schodoch. Táto 48-ročná matka dvoch detí, ktorá nedávno hrála v filme Wild s Reese Witherspoonovou, hovorí, že si udržuje kondíciu pomocou jogy, plávania a schodov. Ale dodáva, že sú to hodiny na SoulCycle (rýchle kurzy cvičenia na bicykli) v Los Angeles, ktoré sa konajú dva až tri krát týždenne a udržujú ju v dokonalom bikini stave. Na SoulCycle, pracujete s rukami a ramenami s ručnými závažiami a vykonávate pohyby, ktoré vás zaujmú do srdca hudbou. Čo vyskúšať: Nadstavbový stlačovač pracuje svaly v oblasti ramena. Budeš potrebovať pár činky alebo dve fľaše vody. Ale sú to hodiny v SoulCycle v Los Angeles dva až tri krát týždenne, ktoré ju držia v bikini forme. Postavte sa so vzpriameným chrbtom, s nohami od seba až po ramená, s hračkou v každej ruke, ktorá spočíva na ramenách, a s dlaniami proti sebe. Roztiahnite ruky nad hlavu a nechajte ich otáčať tak, aby keď sú rovné, dlane boli smerované dopredu. Držte kufor potiahnutý a neskláňajte sa dozadu. Uistite sa, že nemáte váhy za hlavou. Zastavte sa na vrchole, spustite chrbát a potom to zopakujte 12 až 15 krát.
Herečka hovorí, že sa udržuje v forme pomocou jogy, plávania a schodov. Matka dvoch detí, 48 rokov, tiež chodí na SoulCycle dva až tri krát týždenne. Môžeš skúsiť nad hlavou stlačiť, aby si pracoval svaly v oblasti ramena.