Zhrnúť článok:  Máš vôbec predstavu, koľko cukru konzumuješ? Ako ukazuje tento šokujúci obrázok, milióny z nás nevedomky denne konzumujú potraviny plné cukru - a v tom procese priberajú. Zatiaľ čo niektorí vinníci, ako je Coca-Cola a zmrzlina, sú dobre známi (a sú tu použité na účely porovnania), existuje mnoho iných menej zrejmých potravín - ako je cestovinová omáčka, polievka a takzvaná zdravá granola - ktoré sú plné bielej látky. Napríklad 500-gramočná nádoba omáčky Dolmio bolognaise obsahuje viac ako šesť kociek cukru - to isté ako Mars bar. A Heinzova paradajková polievka je na rovnakej úrovni ako Bulmerovo jablko v sladkosti, s piatimi kockami. Prejdite na video. Nebezpečenstvo: Ako ukazuje táto znepokojujúca grafika, milióny z nás nevedomky jedia každodenné potraviny plné cukru - a v tom procese priberajú. Dokonca aj "zdravé" ovocie, ako je mango, obsahuje deväť kociek. Avšak cukry v mlieku, zelenine a kúskoch ovocia (na rozdiel od ovocnej šťavy), vrátane sušeného ovocia, nespôsobujú také veľké škody. Takže ak väčšinu cukru získavate z týchto zdrojov, môžete jesť až 18 kociek denne. Stále viac dôkazov naznačuje, že príliš veľa cukru prispieva k epidémii obezity a cukrovky. Problém vytvára samotné množstvo cukru, ktoré konzumujeme, hovorí Roy Taylor, profesor medicíny a metabolizmu na Newcastle University. <unk>Kalórie z cukru sa ľahko strácajú a vedú k priberanie na váhe.<unk> Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča, aby maximálne 10% dennej spotreby energie pochádzala z voľných cukrov - tých, ktoré sa pridávajú do spracovaných potravín a nápojov, ale aj tých, ktoré sa prirodzene nachádzajú v medu, sirupoch a ovocných šťavach. To sa rovná asi 50 g alebo 10 kociek denne - ľahko dosiahnuteľných s fľašou šumivého nápoja. Agentúra OSN však odporúča, aby sa ľudia usilovali o maximálne päť percent - 25 g alebo približne šesť čajových lyžičiek - na dosiahnutie najväčších zdravotných prínosov. Mnohí z nás však konzumujú oveľa viac. Správa zverejnená...
Milióny z nás nevedomky jedia každodenné potraviny plné cukru. Vysoké hladiny sa nachádzajú v menej zrejmých potravinách, ako sú omáčky a polievky. 500g sklenice Dolmio bolognaise omáčky obsahuje viac ako 6 kociek cukru. 500 ml pomarančového džúsu obsahuje 10 kociek a mango obsahuje 9. Odborníci hovoria, že by sme nemali jesť viac ako 10 kociek pridaného cukru denne. Dôkazy ukazujú, že príliš veľa cukru prispieva k obezite a cukrovke.