Podľa sčítania z roku 2011 má India 476 820 obyvateľov, čo je zhruba rovnaké ako národ Surinamu. To mu dáva 548. miesto v Indii (z celkového počtu 640). Oblasť má hustotu obyvateľstva 285 obyvateľov na štvorcový kilometer (740/sq mi). Jej miera rastu populácie za desaťročie 2001-2011 bola 27,97%. Poonch má pomer pohlavia 890 žien na každých 1000 mužov a mieru gramotnosti 68,69%. Oblasť je 90,45% moslimov.
476 820