Zhrnúť článok:  Moderný život môže byť hektický a neúnavný, takže každý hľadá jednoduché spôsoby, ako urobiť každý deň trochu pokojnejším. Muž, ktorý stojí za novou knihou, sľubuje, že vám ukáže, ako získať späť trochu pokoja, priestoru a najdôležitejšieho pokoja len niekoľkými jednoduchými krokmi. Kniha, ktorá sa celkom vhodne volá Kľud, obsahuje jednoduché nástroje, triky a návyky, o ktorých verí, že zmenia zvyšok vášho života. Nová kniha sľubuje, že vám ukáže, ako získať späť trochu pokoja, priestoru a ten najdôležitejší pokoj len niekoľkými jednoduchými krokmi. Úzkosť postihuje jedného zo šiestich ľudí vo Veľkej Británii a odhaduje sa, že 70% návštev lekára je spôsobených problémami súvisiacimi so stresom. Podľa spisovateľa Michaela Actona Smitha môžeme každý deň robiť malé veci, aby sme sa s tým potýkali. Jeho kniha kombinuje výňatky z neurologického výskumu s múdrosťou veľkých historických mysliteľov a skutočnými skúsenosťami jednotlivcov z celého sveta. Od toho, ako si vyzdobíte dom, až po zmenu hesla na vašom počítači, FEMAIL vybrala tie najlepšie kúsky Calmu, ktoré vám pomôžu žiť úspešnejší život. 1. Zmeňte svoje heslo, zmente svoj život Koľkokrát denne znova zadáte heslo do počítača? Neustále meniť heslá je jedna z nepríjemných nevyhnutností kancelárskeho života. Ale čo keby ste si znovu získali svoje heslo a namiesto toho ho použili ako modernú mantru, ktorá vám pomôže udržať si vedomosť toho, čo chcete najviac dosiahnuť? Toto môže byť BU!LDNEWFRI3NDSHIPS alebo SAVE4SKIING. Radostné je, že ho môžete meniť každý mesiac, ak chcete. Je to príležitosť opakovane zasiahnuť vaše podvedomie s vedomou pripomienkou. Druhý. Meditácia v prírode Sedieť v tichom priestore. Predstavte si, že sedíte pod stromom uprostred poľa alebo lesa pod veľkým, listnatým stromom so silnými vetvami. Vôňa bohatá pôda a čistý vzduch. Počúvajte šum vetra medzi listami a všimnite si, či sa v nich nepohybujú vtáky alebo zvieratá. Predstavte si listy, vetvy a kmeň stromu a potom si predstavte, že sa ho chcete dotknúť....
Knihu pokoja napísal Michael Acton Smith OBE. Rozdelené do ôsmich sekcií pre dosiahnutie pokoja, šťastia a úspechu. Zahŕňa jedenie čokolády, vzdych a navrhovanie vysnívaného pustého ostrova.