Zhrnúť článok:  Odhaľujeme, ako získať záviditeľnú postavu hviezd. Tento týždeň: ruky Cindy Crawfordovej. Ťažko uveriť, že uplynuli desaťročia, odkedy sa Cindy Crawfordová, teraz 49-ročná, objavila na obálkach lesklých časopisov, keď nedávno ukázala super-vyrezané ruky bez náznaku bingo krídla. Crawford je fanúšik beh a túry, rovnako ako Pilates a tanečné hodiny. Cindy Crawfordová (na obrázku) je fanúšikkou behu a túry, rovnako ako Pilates a tanečných tried. Základom jej zdravej vzhľadu je pravidelný cvičenie s váhami dvakrát týždenne, ktoré je navrhnuté tak, aby "zaťažilo hlavné svalové skupiny: nohy, zadok, brucho, chrbát, hrudník, triceps, biceps a ramená", hovorí. Čo vyskúšať: Jednotný rad rúk je dobrým spôsobom, ako posilniť hornú časť rúk. Budete potrebovať lavicu alebo stoličku a zvonček alebo fľašu vody. Postavte sa bočne k lavičke s ľavou stranou najbližšie k nej a položte ľavé koleno a ľavú ruku na sedadlo. Držte chrbát rovno a telo rovno k podlahe. Držte váhu v pravej ruke a nechajte ju visieť na dĺžku ruky tak, aby bola v súlade s ramenom. Potom vytiahnite váhu hore a držte lakť blízko k telu, až kým nebude na rovnováhe s chrbtom. Znížte hmotnosť do počiatočnej polohy a opakujte 12 - 15 krát pred zmenou strany.
Ťažko uveriť, že supermodelka Cindy Crawfordová má teraz 49 rokov. Jej super-vyrezávané ruky sú závidením pre ženy po celom svete. Cindy je fanúšikkou behu, turistiek, pilates a tanečných tried. Základom jej tónovaného vzhľadu je dvakrát týždenná rutina s váhami.