Rezumaţi articolul:  Ai pete albe pe unghii sau gingii sângerând? Acnee pe mâini sau stomac dubios? Acestea sunt, de fapt, semne că organismul tău se află sub stres, a avertizat un nutriţionist. Charlotte Watts susţine că stresul scurge substanţele nutritive din organism, ceea ce înseamnă că se manifestă în moduri surprinzătoare. Aceste şapte simptome sunt un indicator al stresului, avertizează nutriţionistul Charlotte Watts. Mai jos, ea recomandă cele mai bune alimente pentru a scăpa de fiecare dintre ele. Scriind pentru site-ul Healthista, ea a spus: "Periodele de stres consumă mai repede substanţele nutritive. Acest lucru se datorează faptului că întregul nostru sistem - inclusiv energia, răspunsurile creierului, hormonii şi imunitatea - lucrează într-un ritm mai mare şi mai rapid". În consecinţă, unele simptome asociate cu deficitul de vitamine sau minerale pot fi, de asemenea, un semn de avertizare cu privire la efectele mai profunde şi pe termen lung ale stresului cronic. Aici, într-un extras din noua ei carte - "Efectul De-Stress: Re-echilibrarea Sistemelor Corpului Pentru Sănătate Vibrantă şi Fericire" - ea dezvăluie şapte semne surprinzătoare ale stresului şi ce să mănânci pentru a reface nutrienţii pierduţi... CRACKS pe partea de față a gurii. Ce-l cauzează? Am nevoie de vitamina B6. Aceste mici fisuri neplăcute şi dureroase pe care le putem obţine la colţurile buzelor sunt un semn sigur că nivelul de vitamine B este scăzut şi în special B6. Vitaminele B sunt importante pentru sănătatea sistemului nervos și sunt necesare pentru a obține energie din carbohidrații, grăsimile și proteinele pe care le mâncăm, așa că le folosim în timpul răspunsului la stres bogat în energie. Crapaturile de pe partea laterala a gurii sunt un semn ca organismul are un deficit de vitamina B6. Important pentru sistemul nervos, B6 este implicat în producerea neurotransmițătorilor (substanțe chimice din creier) serotonina și dopamina care reglează starea de spirit și motivația și, de asemenea, melatonina, care guvernează somnul, așa că vedem că și acestea suferă atunci când stresul este prelungit. Avem o nevoie mai mare de B6 în timpul contraceptiv / HRT și utilizarea medicamentelor antidepresive. Surse de alimente: morcovi, pui, ouă, peşte, carne, mazăre, spanac, seminţe de floarea-soarelui, nuci, avocado, banane, fasole, broccoli, orez brun, întregi...
Charlotte Watts, nutriţionistă, spune că stresul scurge din organism substanţele nutritive. Deficienţele nutritive apar sub forma unor pete pe unghii sau buze rupte. Ea dezvăluie şapte semne de stres şi ce să mănânce pentru a reface corpul.