Rezumaţi articolul:  Indiferent cât de tineri sau de bătrâni suntem, majoritatea dintre noi suferă de o eroare de memorie ciudată. Poate că va fi să uiţi unde ai pus cheile de la maşină, sau ce te-ai dus să iei de la etaj. Din fericire, aceste momente trec. Dar pentru cei cu demenţă nu există o astfel de uşurare. Imaginează-ţi cum e să nu-ţi poţi aminti ce ai făcut cu o oră înainte. Sau să nu-ţi aminteşti cum să navighezi prin propria casă sau numele celor dragi. Sau să ştii pentru ce sunt lucrurile de zi cu zi, cum ar fi un frigider. Astăzi, în cea de-a treia parte a seriei noastre despre demenţă, "O sănătate bună", ne uităm la modalităţile de a ajuta la minimizarea impactului acestor probleme de memorie, de a prelungi independenţa şi de a-i ajuta pe cei cu demenţă să trăiască o viaţă cât mai plină posibil. Scrolă în jos pentru video. Oamenii în vârstă au mai greu să obţină un somn mai adânc, dar au nevoie tot atât de mult. Lucruri care îţi sabotă memoria. Oboseală excesivă: Dacă creierul este obosit, afectează memoria chiar şi a celor fără demenţă. Recent, oamenii de ştiinţă au descoperit de ce. În timpul somnului adânc, undele cerebrale mută amintirile din hipocamp - zona creierului implicată în memoria pe termen scurt - în cortexul prefrontal din partea din faţă a creierului, unde sunt stocate amintirile pe termen lung. Dacă acest lucru nu se întâmplă, amintirile pe termen scurt sunt suprascrise cu altele noi, iar consecinţa este uitarea, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, Berkeley. Este o concepție greșită comună că avem nevoie de mai puțin somn pe măsură ce îmbătrânim - de fapt, avem nevoie de la fel de mult, problema este că persoanelor în vârstă le este mai greu să obțină un somn mai profund. O noapte de somn bun poate fi deosebit de dificilă pentru cei cu demență, în special pentru cei cu boala Alzheimer, care pot experimenta schimbări în modelele lor de somn. Nu se ştie exact de ce se întâmplă acest lucru, dar s-ar putea să fie legat de impactul afecţiunii asupra creierului. Dar există pași care pot face mai ușor. Una dintre cele mai importante măsuri este evitarea răpirii pisicii în timpul zilei (este mai greu de evitat pe măsură ce demenţa devine mai...
Aceasta este a treia parte a seriei noastre despre dementa. Ne uităm la modalităţi de a minimiza impactul problemelor de memorie. De exemplu, avem nevoie la fel de mult de somn pe măsură ce îmbătrânim. Problema e că persoanelor în vârstă le este mai greu să obţină un somn mai profund. Când memoria pe termen scurt începe să dispară, îi poate fi greu cuiva să-și amintească ce a făcut deja în acea zi, cum ar fi dacă a luat micul dejun, a făcut un duş sau a vorbit cu cineva. Vă poate fi de ajutor să ţineţi un jurnal, un registru al activităţilor pe care le-aţi desfăşurat în timpul zilei. Scrierea ajută, de asemenea, la stimularea proceselor cognitive, care pot ajuta la încetinirea declinului viitor. Creează un centru de memorie - adică un loc central în casă, poate masa din sufragerie sau un birou, unde sunt păstrate notiţe importante, cheile de la maşină, cheile de la casă şi medicamentele care trebuie luate. Pune aici lucrurile pe care vrei să le găseşti repede. Obişnuieşte-te să ai totul într-un singur loc, în loc să ai lucruri împrăştiate prin casă. Luaţi o tablă albă sau o tablă neagră pe care să o folosiţi pentru a înregistra un program cu ceea ce trebuie făcut în fiecare zi a săptămânii. Lucrurile care se fac pot fi marcate. Este un alt mod de a arăta ce s-a făcut, dar de asemenea arată ce mai rămâne de făcut. Etichetează ușile, sertarele, dulapurile și dulapurile pentru a evita confuzia cu privire la ceea ce merge unde. Aveţi la dispoziţie o listă cu numerele de telefon ale persoanelor cheie - medicul dumneavoastră general şi alţi profesionişti din domeniul îngrijirii, îngrijitori, familie şi prieteni de încredere. Să primeşti zilnic un ziar - este o modalitate simplă de a fi la curent cu ceea ce se întâmplă în lume şi este o reamintire utilă a datei zilei. Când faci duş sau baie, stabileşte-ţi o rutină care să-ţi amintească dacă ţi-ai spălat părul. De exemplu, mutaţi balsamul şi şamponul de pe o parte a băii pe cealaltă după ce le-aţi folosit. Mănâncă în mod regulat. În timp ce celelalte celule ale corpului îşi pot lua combustibilul din altă parte, creierul se bazează pe o bună aprovizionare cu glucoză din sânge. De aceea sări peste o masă poate afecta raționamentul, cogniția și memoria. În primele etape ale...