Scrie o continuare pentru acest paragraf - Rosa s-a născut în Troviscal, Oliveira do Bairro. Ea și-a început cariera ca specialist în cross-country. A câștigat Campionatul Mondial de Cross Country pentru Studenți din 2000 și s-a stabilit pe scena națională de vârstă, obținând trei titluri consecutive de curs scurt între 2000 și 2003. A debutat la nivel internațional la Campionatul Mondial de Cross Country IAAF 2000 de la Vilamoura, participând la cursa scurtă. Ea a trecut la cursa lungă la ediția următoare și a ajuns printre primii cincisprezece alergători. În sezoanele următoare, ea a obținut un număr de alte douăzeci de locuri în top (inclusiv locul 11 în cursa lungă și locul 16 în cursa scurtă la Campionatele Mondiale de Cross Country din 2003). Cariera ei de cros mondial a fost evidențiată de o medalie de bronz în echipă la ediția din 2005
, unde a condus echipa națională cu un final de loc cincisprezece. De asemenea, a ajuns în top zece la Campionatul European de Cross Country în 2004 și 2006.