Harmsworth a fost medaliat la Campionatul European de Atletism din 1987
, a ajuns pe locul al treilea la 400 de metri, și a terminat pe locul cinci la Campionatele Mondiale IAAF Indoor din 1987, unde a fost numărul unu european. La nivel naţional, el a fost campionul britanic de interior în acelaşi an. A fost campion britanic de tineret în 1980. El a stabilit, de asemenea, recorduri britanice și ale Commonwealth-ului la 4 × 400 m în 1987, și în aer liber la 4 × 200 m în 1988.