Rezumaţi articolul:  Noi dezvăluim cum să obţinem fizicile invidiate ale stelelor. Săptămâna asta: braţele lui Jennifer Aniston. Jennifer arată bine la petrecerea de la Vanity Fair din 2015 condusă de Graydon Carter. Într-o rochie Versace la Oscarul de anul acesta, Jennifer Aniston şi-a arătat braţele bine tonificate. În vârstă de 46 de ani, ea se antrenează de trei ori pe săptămână cu antrenorul ei de lungă durată, Mandy Ingber. Sesiunile includ 20-25 de minute de rotire, urmate de 45 de minute de yoga. În alte zile, ea ar putea face orice de la 40 de minute de ciclism la zece minute fiecare de muncă de bază, rotire și de rulare. Când stă la hotel, Aniston ia greutăţi de 3,6 kg cu ea. Ea spune că exerciţiile fizice, împreună cu meditaţia, sunt "cel mai bun remediu împotriva stresului". Sesiunile ei de exerciții fizice includ 20-25 de minute de rotire, urmate de 45 de minute de yoga. Ce să încerc:. Presa cu mingea medicinală e bună pentru braţe. Ideal ar fi să foloseşti o minge de medicină, dar o minge de fotbal e bună pentru începători. Ține mingea cu ambele mâini deasupra capului, brațele întins drept, dar coatele nu blocate. Ţinând braţele verticale, coboară mingea în spatele tău, îndoind coatele. Du-te la 90 de grade, apoi îndreaptă braţele. Repetaţi de 12-15 ori şi faceţi două seturi.
Jennifer Aniston, 46 de ani, şi-a arătat braţele bine tonificate la Oscar. Ea lucrează de trei ori pe săptămână cu antrenorul ei pe termen lung, Mandy Ingber. Ce să încerci: presă medicală cu biluţe este excelentă pentru braţe.