Rezumaţi articolul:  O practică veche de meditaţie budistă ar putea fi la fel de eficientă ca şi medicamentele moderne în lupta împotriva depresiei, sugerează o nouă cercetare. Un studiu publicat în The Lancet a constatat că terapia cognitivă bazată pe atenție (MBCT) a condus la rezultate similare cu antidepresivele în tratarea tulburării mintale. Mindfulness - care îi învață pe oameni să se concentreze asupra momentului prezent - este o mișcare în creștere bazată pe vechile tradiții orientale de meditație. Scrolă în jos pentru video. Terapia cognitivă bazată pe atenție (MBCT), care îi învață pe oameni să se concentreze asupra momentului prezent, are rate similare de recurență ca și antidepresivele, a constatat un studiu. Cercetătorii au descoperit că pacienții care au urmat un curs de MBCT au suferit aproape aceleași rate de recurență ca și cei care au luat antidepresive. De-a lungul a doi ani, rata recidivelor a fost de 44% în grupul tratat cu MBCT, comparativ cu 47% în grupul tratat cu medicamente. Acest lucru sugerează că acesta oferă un "tratament alternativ" pentru cei care sunt aversi la ideea de a lua droguri, au spus cercetătorii. Un curs de tratament MBCT durează de obicei opt săptămâni și se bazează în principal pe meditație, dar include, de asemenea, terapie comportamentală cognitivă și yoga. Este conceput pentru a ajuta pacientul să dezvolte o relaţie mai sănătoasă, mai acceptantă cu gândurile şi sentimentele lor. Profesorul Richard Byng, de la Şcoala de Medicină şi Stomatologie din Peninsula, de la Universitatea Plymouth, a spus: "În prezent, medicamentele antidepresive de întreţinere reprezintă tratamentul cheie pentru prevenirea recidivelor, reducând probabilitatea recidivelor sau a recidivelor cu până la două treimi atunci când sunt luate corect. "Cu toate acestea, există mulţi oameni care - din mai multe motive diferite - nu sunt în stare să urmeze un ciclu de tratament pentru depresie. În plus, mulţi oameni nu doresc să continue să ia medicamente pe termen nelimitat sau nu pot tolera efectele secundare ale acestora". Primul studiu de acest gen a descoperit că MBCT nu este mai eficient decât antidepresivele, dar ar putea oferi o protecție similară - fără diferențe semnificative de cost. Inspirate de meditaţia budistă antică, cursuri de mindfulness au fost dezvoltate la sfârşitul anilor 1970 de către medici americani...
Pacienţii care folosesc terapia cognitivă bazată pe atenţie (MBCT) au avut aceleaşi rate de recurenţă ca şi cei care iau antidepresive. Meditaţia mindfulness îi învaţă pe oameni să se concentreze asupra momentului prezent. Experţii au spus că cursurile MBCT ar putea fi oferite ca o alternativă la medicamente.