Rezumaţi articolul:  Tot timpul auzim despre cele mai noi "super-alimente" - și cum ar putea avea un efect puternic asupra sănătății și bunăstării noastre. Și în timp ce termenul de "super-aliment" ar putea fi aruncat în jurul valorii de un pic prea liber uneori, există unele fructe și semințe care sunt într-adevăr o putere-centru de valoare nutritivă. Aici, eu dezvăluie care dintre ele sunt în valoare de adăugare la coșul de cumpărături de astăzi... Scrolă în jos pentru video. Cireşele acre conţin niveluri ridicate de antioxidanţi şi, ca urmare, sunt antiinflamatorii, pot ajuta o persoană să doarmă şi pot îmbunătăţi recuperarea după o accidentare sportivă, a spus dr. Sally Norton. CEREŞII TART. Care sunt beneficiile? Cireşele sau cireşele acre s-au dovedit a conţine niveluri ridicate de antioxidanţi. Ca rezultat, beneficiile includ antiinflamare, somn sporit și recuperare sportivă îmbunătățită. Rapoartele au sugerat că un aport crescut de cireşe acre ar putea ajuta la reducerea anumitor efecte secundare post-antrenament, cum ar fi dureri musculare, inflamaţie şi slăbiciune. Avocado. Care sunt beneficiile? Mai mult decât ingredientul principal al guacamolei, avocado pare să aibă un moment real în centrul atenției, și nu este surprinzător. Sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, mono-saturate, despre care se știe că ajută la scăderea colesterolului rău, și ca rezultat, reduc riscul de atac de cord și accident vascular cerebral. De fapt, un studiu recent a sugerat că combinarea unei diete moderate în grăsimi cu un avocado pe zi ar putea scădea nivelul colesterolului rău cu mai mult decât o dietă scăzută în grăsimi sau moderată în grăsimi fără avocado. Avocado este o mare sursă de grăsimi sănătoase, mono-saturate, care s-a dovedit a scădea colesterolul rău și a reduce riscul unei persoane de atac de cord sau accident vascular cerebral. - Nu, nu. Care sunt beneficiile? După cum mulţi dintre voi ştiţi, afinele au fost folosite de ani de zile ca un ajutor împotriva infecţiilor tractului urinar. Dar studiile au sugerat că aceste fructe de pădure ar putea avea, de asemenea, o gamă largă de alte beneficii - de la îmbunătățirea sănătății inimii, ajutând la prevenirea anumitor tipuri de cancer, la stimularea sănătății orale și ajutând la reducerea infecțiilor. Ce este?
Experta în slăbire, dr. Sally Norton, dă verdictul ei asupra a şase super-alimente. De la cireşe acre la avocado, afine la seminţe de dovleac. Unele sunt bogate în antioxidanţi, în timp ce altele reduc riscul de atac de cord.