Rezumaţi articolul:  Masajul celui de-al treilea ochi, punctul dintre sprâncene, poate ajuta la creşterea concentrării, spune terapeutul de masaj Suzi Cinalli. Ţi se întâmplă să-ţi rătăcească mintea, prinsă într-un vis de zi? Sau să te trezeşti în stare de slăbiciune după-amiaza înainte de program, pierzându-ţi linia de gândire chiar şi la jumătatea dimineţii? Dacă te lupţi să rămâi alert, terapeutul de masaj Suzi Cinalli, de la The Vital Touch, ar putea avea doar răspunsul. Aici, scriind pentru Healthista, ea descrie cele șase sfaturi de top pentru a stimula concentrarea, de la cooing peste imagini drăguțe de animale de companie, pentru a indulge într-o sesiune de yoga la prânz... Masaţi-vă "cel de-al treilea ochi" Masaţi-vă punctele reflexe atunci când aveţi un moment liber la birou, pentru a vă stimula memoria şi pentru a scăpa de tensiune. Aplicaţi presiune asupra "al treilea ochi" cu vârful degetului mijlociu în timp ce respiraţi adânc de câteva ori. "Al treilea ochi" este un punct direct între sprâncene, în punctul în care puntea nasului se întâlneşte cu fruntea. Apăsaţi pe acest punct timp de 3-4 minute, repetând de două sau de trei ori pe zi. "Al treilea ochi" este asociat cu glanda pituitară, glanda principală de mărimea unui mazăre a sistemului endocrin. O presiune uşoară aplicată la acest punct de presiune va stimula memoria şi concentrarea şi va scăpa de stres. Păstrează seminţele de dovleac în sertarul biroului tău. Doar o mână pe zi furnizează cantitatea zilnică recomandată de zinc, vital pentru îmbunătăţirea memoriei şi a capacităţii de gândire. Seminţele de dovleac conţin, de asemenea, uleiuri omega-3, care sunt un aliment excelent pentru creier. Aceste uleiuri ajută la construirea şi menţinerea învelişului de mielină care protejează fibrele nervoase ale creierului, permiţând mesajelor să circule liber. Dacă nu-ţi plac seminţele de dovleac, nucile sunt o altă gustare cu omega-3 pe care o poţi păstra pe birou. Optaţi pentru nuci activate <unk> disponibile de la Planet Organic <unk> pentru o absorbţie optimă a nutrienţilor. (Nucile activate sunt cele care au fost înmuiate în apă și sare pentru o perioadă de timp. Acest lucru nu numai că sporeşte valoarea nutritivă a lor, dar descompune compuşii problematici care ajută la îmbunătăţirea digestibilităţii lor) Mănâncă peşte la micul dejun. Schimbăm cerealele cu ciorapi şi pâine prăjită integral şi...
Suzi Cinalli, un terapeut de masaj, împărtășește cele mai bune sfaturi pentru a rămâne alert la locul de muncă. De la o sesiune de yoga la prânz şi gustări cu seminţe de dovleac, descoperă cum să-ţi stimulezi concentrarea.