Citește pasajul de mai jos și apoi răspunde la întrebarea de mai jos în aceeași limbă ca și pasajul:  Trecere: Joggingul poate fi folosit şi ca o încălzire sau o răcire pentru alergători, înainte sau după un antrenament sau o cursă. Este adesea folosită de alergători serioși ca mijloc de recuperare activă în timpul antrenamentului cu intervale. De exemplu, un alergător care completează o repetiție rapidă de 400 de metri la un ritm de mile sub 5 minute (3 minute km) poate scădea la un ritm de jogging de 8 minute (5 minute km) pentru un tur de recuperare.  Întrebare: Cum folosesc alergătorii serioşi jogging-ul?
ca mijloc de recuperare activă în timpul antrenamentului cu intervale