Citește pasajul de mai jos și apoi răspunde la întrebarea de mai jos în aceeași limbă ca și pasajul:  Passage: Având în vedere că recunoștința pare a fi un factor determinant puternic al bunăstării oamenilor, au fost dezvoltate mai multe intervenții psihologice pentru a crește recunoștința. De exemplu, Watkins și colegii săi i-au pus pe participanți să testeze o serie de exerciții diferite de recunoștință, cum ar fi să se gândească la o persoană în viață pentru care sunt recunoscători, să scrie despre cineva pentru care sunt recunoscători și să scrie o scrisoare pentru a o livra cuiva pentru care sunt recunoscători. Participanții din condiția de control au fost rugați să-și descrie sufrageria. Participanții care s-au angajat într-un exercițiu de recunoștință au arătat o creștere a experiențelor lor de emoții pozitive imediat după exercițiu, iar acest efect a fost cel mai puternic pentru participanții cărora li s-a cerut să se gândească la o persoană pentru care sunt recunoscători. Participanții care au avut personalități recunoscătoare de la început au arătat cel mai mare beneficiu din aceste exerciții de recunoștință. Într-un alt studiu privind recunoștința, participanții au fost repartizați aleatoriu într-una din cele șase condiții de intervenție terapeutică menite să îmbunătățească calitatea generală a vieții participanților (Seligman et al., 2005). Dintre aceste condiții, s-a constatat că cele mai mari efecte pe termen scurt au venit dintr-o "vizita de recunoștință" în care participanții au scris și au livrat o scrisoare de recunoștință cuiva din viața lor. Această condiție a arătat o creștere a scorurilor de fericire cu 10% și o scădere semnificativă a scorurilor de depresie, rezultate care au durat până la o lună după vizită. Dintre cele șase condiții, cele mai de lungă durată efecte au fost asociate cu actul de a scrie "jurnale de recunoștință" în care participanții au fost rugați să scrie trei lucruri pentru care erau recunoscători în fiecare zi. Scorul de fericire al acestor participanţi a crescut şi a continuat să crească de fiecare dată când au fost testaţi periodic după experiment. De fapt, s- a constatat că cele mai mari beneficii apar de obicei după aproximativ şase luni de la începerea tratamentului. Acest exerciţiu a fost atât de reuşit încât, deşi participanţilor li s-a cerut să continue jurnalul timp de o săptămână, mulţi participanţi...  Întrebare: Care este un factor important în bunăstarea oamenilor?
recunoştinţă