Rezumaţi articolul:  Salvina Formosa face greutăţi şi exerciţii în fiecare săptămână pentru a-şi îmbunătăţi starea fizică. Poate că e prea bătrână pentru multe lucruri, dar să se antreneze nu e unul dintre ele. Salvina Formosa, din South Wentworthville, la vest de Sydney, a participat la cursuri de pas cu pas pentru a-şi îmbunătăţi starea fizică şi puterea de a merge după ce s-a împiedicat pe o cărare neregulată. Văduva de 101 de ani, care nu a fost niciodată pasionată de exerciţii fizice în tinereţe, acum face greutăţi şi exerciţii de stat în picioare de mai multe ori pe săptămână la Southern Cross Care din Merrylands. Şi nu e nici un semn că va încetini în curând. "Acum pot face 20 de exerciţii de a sta în picioare", a spus ea. "Mă simt mult mai încrezător când mă ridic de pe scaun, merg pe teren neuniform şi merg la cutia poştală". Programul Stepping On al Districtului Local de Sănătate din Sydney de Vest este conceput pentru a îmbunătăți puterea și echilibrul persoanelor în vârstă care au căzut sau care se tem să cadă. Doamna Formosa, care este o profesoară de croitorie, a croit peste 13 rochii de mireasă şi insistă că încă îi place să croiască şi să gătească. Centenarul se trezește la 5 dimineața în fiecare zi și atribuie longevitatea și bunăstarea ei la fitness-ul ei, deoarece trăiește o viață cu o inimă bună, fără gelozie și se roagă zilnic. Bătrâna de 101 de ani, care şi-a sărbătorit ziua de naştere pe 16 martie, s-a împiedicat recent pe un drum accidentat. Văduva de 101 de ani face acum greutăţi şi exerciţii de stat în picioare de câteva ori pe săptămână. Centenarul se trezeşte la 5 dimineaţa şi îşi atribuie longevitatea şi sănătatea fizică. Doamna Formosa a făcut peste 13 rochii de mireasă şi insistă că încă îi place să coase şi să gătească. Aproape 1000 de rezidenți în vârstă din vestul Sydney-ului au participat la programul NSW Health, care a început în 2012. Programul gratuit durează şapte săptămâni, două ore pe săptămână într-un mediu comunitar. Acesta include vorbitori, precum și exerciții de grup care se concentrează pe îmbunătățirea echilibrului și a puterii. Coordonatorul WSLHD, Shayda Marek, a declarat: "Am observat o creştere a încrederii în mobilitatea, puterea şi echilibrul participanţilor. Asta e...
Salvina Formosa face greutăţi şi exerciţii în fiecare săptămână. Bătrânul de 101 de ani s-a împiedicat recent pe o cărare neregulată. Ea a luat parte la cursuri de step pentru a-şi îmbunătăţi starea fizică. Mama din Sydney şi-a sărbătorit 101 de ani pe 16 martie. Centenarul e puternic şi nu e nici un semn că va încetini.