Rezumaţi articolul:  Majoritatea femeilor le cunosc bine: iritabilitate, pofte, oboseală... efectele secundare urâte şi obositoare care precedă menstruaţia. În timp ce mulţi dintre noi am acceptat ceea ce părea inevitabil în fiecare lună şi am suferit în timpul lor înarmaţi cu un arsenal de analgezice, sticle cu apă caldă şi ciocolată (în timp ce cei mai apropiaţi şi dragi de noi fugeau să se ascundă), un medic susţine că simptomele noastre PMS pot fi alungate pentru totdeauna cu doar câţiva paşi simpli. "Simptomele premestruale, cum ar fi iritabilitatea şi poftele, sunt frecvente, dar nu sunt normale", a declarat dr. Lara Briden pentru Daily Mail Australia. Scrolă în jos pentru video. Frecvente, dar nu inevitabile: În timp ce simptomele premestruale, cum ar fi iritabilitatea, pofta de mâncare şi oboseala, au devenit acceptate de majoritatea femeilor ca fiind normale, un medic susţine că nu ar trebui să fie aşa. Dr. Briden, un medic naturopat cu aproape 20 de ani de experienţă în domeniul sănătăţii femeilor, povesteşte despre o pacientă care suferea de PMS pe care a ajutat-o schimbându-şi obiceiurile alimentare. La 34 de ani, Julie era o persoană plină de energie. Era căsătorită şi fericită, avea doi copii în vârstă de şcoală şi lucra trei zile pe săptămână ca igienistă dentară. "Mă simt bine de cele mai multe ori", mi-a spus ea. Dar apoi, cu cinci zile înainte de menstruaţie, totul se schimbă. Deodată mă simt obosită şi cu dureri de cap. Sunt foarte agresivă cu soţul şi copiii mei şi nu mă pot abţine". Zile fericite: doctorul naturopat spune că PMS poate fi alungat pentru totdeauna prin adaptarea unei diete anti-inflamatorii. Am comandat nişte analize de sânge pentru Julie, şi am descoperit că hormonii ei erau normali, ceea ce este tipic pentru PMS. Unii doctori ar oferi pilula anticoncepţională în acest moment, dar eu ştiu că există o cale mai bună. "I-am cerut lui Julie să nu mai mănânce deserturi şi mâncăruri prăjite. Julie a luat şi suplimente nutritive, precum magneziu şi vitamina B6, şi chiar în prima lună a observat o schimbare dramatică. "Am fost surprinsă când mi-a venit menstruaţia", a spus ea. "Nici măcar nu am simţit că vine". De aceea îmi place să tratez PMS. Răspunde atât de bine la tratamentul natural". Micul dejun: Opţiunea 1. Fără zahăr...
Dieta " Nu-Mai-PMS " constă din alimente anti-inflamatorii şi nutrienţi. Planul alimentar a fost conceput de doctorul naturopat Lara Briden. Cercetările arată că sindromul premestral este cauzat de receptori hormonici nesănătoşi. Sănătatea receptorilor hormonali este afectată de inflamaţia cronică. Stresul, fumatul şi consumul anumitor alimente sunt toate cauze ale inflamaţiei. Reducerea alimentelor inflamatorii poate duce la o îmbunătăţire dramatică a PMS.