Rezumaţi articolul:  E bine cunoscut faptul că exerciţiile fizice îţi pot face muşchii mai mari. Acum, un studiu a descoperit că poate face creierul mai mare. Activitatea fizică poate creşte substanţa cenuşie din creier, crescând dimensiunea zonelor care contribuie la echilibru şi coordonare, potrivit ştirilor din Ziua Sănătăţii. Schimbările din creier pot avea implicaţii asupra sănătăţii pe termen lung, cum ar fi reducerea riscului de cădere, a spus autorul studiului, Dr. Urho Kujala, de la Universitatea din Jyvaskyla. Scrolă în jos pentru video. Exerciţiul poate creşte dimensiunea zonelor creierului care contribuie la echilibru şi coordonare, a constatat un studiu. De asemenea, ar putea reduce riscul de a fi imobilizaţi la vârsta înaintată, a adăugat el. Dr. Kujala a spus că activitatea fizică a fost deja asociată cu o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea nivelului de grăsime corporală, reducerea factorilor de risc pentru boli de inimă, o memorie și o gândire mai bune și un risc mai mic de diabet de tip 2. Dar el și echipa lui au vrut să înțeleagă cum exercițiul afectează creierul. Au recrutat 10 perechi de gemeni identici, care erau toţi bărbaţi cu vârste cuprinse între 32 şi 36 de ani. Concentrându-se pe gemeni, care au aceeași ADN, ar permite cercetătorilor să vadă cum mediul lor afectează corpurile lor. La fiecare pereche de gemeni, unul dintre frați a făcut mai mult exercițiu fizic în ultimii trei ani decât celălalt, deși au raportat că au făcut exerciții similare mai devreme în viața lor. Dr. Kujala a spus: "În medie, membrii mai activi ai perechilor de gemeni alergau trei ore mai mult pe săptămână în comparaţie cu gemenii lor inactivi". Gemenii au avut scanări RMN ale creierului lor astfel încât cercetătorii ar putea vedea dacă activitatea fizică a avut vreun impact asupra dimensiunii creierului lor, și regiuni specifice. Exercitiul nu pare să afecteze dimensiunea creierului în ansamblu, a spus dr. Kujala. Dar a existat o legătură între o mai mare activitate şi un volum mai mare al creierului în zonele legate de mişcare, a adăugat el. Cercetările anterioare au descoperit că exercițiile fizice sunt asociate cu un nivel mai scăzut de grăsime corporală, cu un risc redus de boli de inimă, cu o memorie și gândire mai bune și cu un risc mai mic de diabet de tip 2. Gemenii care au făcut exerciţii...
Studiu: Exercitiile sporesc cantitatea de materie gri din creier. Face zonele creierului care controlează echilibrul şi coordonarea mai mari. Pe termen lung, acest lucru ar putea reduce riscul de a cădea sau de a deveni imobil. Studiile anterioare arată că exerciţiile fizice pot preveni boala Alzheimer şi diabetul.