Trecerea: Joggingul poate fi folosit și ca încălzire sau răcire pentru alergători, înainte sau după un antrenament sau o cursă. Este adesea folosit de alergători serioși ca un mijloc de recuperare activă în timpul antrenamentului pe intervale. De exemplu, un alergător care completează o repetiție rapidă de 400 de metri la un ritm de sub 5 minute la o milă (3 minute km) poate scădea la un ritm de jogging de 8 minute la o milă (5 minute km) pentru un tur de recuperare. Întrebare: Cum folosesc alergătorii serioși joggingul?
ca mijloc de recuperare activă în timpul antrenamentului cu intervale