Rezumaţi articolul:  Dacă ai probleme cu somnul, ar putea fi din cauza designului interior al dormitorului tău. De la pereţii roşii la becurile albe strălucitoare şi dezordinea de sub pat, există multe lucruri la care poate că nu te-ai gândit niciodată şi care te împiedică să te odihneşti bine. O nouă infografică de la compania londoneză de mobilier Made.com arată tactici dovedite științific pe care le puteți folosi pentru a schimba amenajarea camerei. Experţii în somn recomandă aranjarea simetrică a camerei, instalarea unor perdele grele şi păstrarea animalelor de companie afară. Dacă ai probleme cu somnul ar putea fi din cauza designului interior al dormitorului tău. Experţii în somn recomandă aranjarea simetrică a camerei, instalarea unor perdele grele şi scoaterea animalelor de companie afară pentru a obţine un somn mai odihnitor. De asemenea, ar trebui să stingi lumina cu trei ore înainte de culcare şi să nu mai foloseşti aparate şi cu o oră înainte de culcare. Citeşte mai departe pentru o descriere detaliată a ghidului pas cu pas pentru Feng Shui perfect înainte de culcare. Aranjamente de mobilier. 91% dintre britanici spun că mediul în care dorm influenţează somnul. Deşi adesea nu ne dăm seama, împrejurimile noastre ne afectează în moduri puternice. Aşadar, aranjaţi-vă dormitorul astfel încât să vă simţiţi confortabil şi să vă relaxaţi mintea. Conform sfaturilor de mai jos ale Made.com: 1. Instalează un ventilator de tavan. Temperatura ideală pentru somn este de 18-21C. 2. a) Deschide o fereastră doar o crăpătură pentru a lăsa aerul să circule. 3. în cazul în care Adăugaţi jaluzelele şi perdele groase şi întunecate pentru a ţine lumina afară. 4. Covoarele şi pernele de pluş amorţesc zgomotul. 5. Nu. Creează perechi de simetrie. - Şase. Adăugați plante, artă sau fotografii ale naturii și materiale naturale. 7. Eliminaţi dezordinea investind în dulapuri, sertare şi depozite. 8. Lasă televizorul. Umple-ţi spaţiul cu ceva frumos. Petrecem aproape o treime din viața noastră dormind. Cu toate acestea, mulți oameni nu își dau seama cât de sensibile sunt corpurile noastre în timpul acestor ore vitale de odihnă. Spațiul în care dormim are un efect imens asupra cantității și calității somnului nostru - și, prin urmare, asupra calității vieții noastre trezite. La urma urmei, atunci când nu suntem odihniţi în mod corespunzător, puterea creierului nostru, digestia, reflexele şi multe altele...
Somnul slab ar putea avea de-a face cu amenajarea dormitorului. Infografic de la Made.com arată tactici de interior dovedite pentru o odihnă mai bună. Experţii în somn recomandă instalarea unor perdele grele şi ţinerea animalelor de companie afară.