Citește pasajul de mai jos și apoi răspunde la întrebarea de mai jos în aceeași limbă ca și pasajul:  Trecerea: Sunt recomandate o serie de măsuri preventive, printre care evitarea efortului fizic în timp ce încerci să defeceţi, evitarea constipaţiei şi a diareei fie prin consumul unei diete bogate în fibre, fie prin consumul unei cantităţi mari de lichide, fie prin consumul unor suplimente de fibre, precum şi prin exerciţii fizice suficiente. Se recomandă, de asemenea, să petreceţi mai puţin timp încercând să defecaţi, să evitaţi să citiţi în timp ce sunteţi la toaletă, să pierdeţi în greutate în cazul persoanelor supraponderale şi să evitaţi să ridicaţi lucruri grele.  Întrebare: Cum puteţi evita constipaţia şi diareea?
prin consumul unei diete bogate în fibre, prin consumul unei cantităţi mari de lichide sau prin consumul de suplimente de fibre şi prin exerciţii fizice adecvate.