Rezumaţi articolul:  O tânără pe Reddit a împărtășit o serie de imagini inspirate înainte și după, care arată cum un plan de exerciții pe care l-a început acum 20 de luni, în încercarea de a-și reduce depresia, nu numai că a ajutat-o mental, dar a asigurat și o transformare fizică dramatică. Aliesha Peterson, 22 de ani, a detaliat rutina de fitness extensivă care a ajutat-o să meargă de la 145 de lire sterline la 127 de lire sterline <unk> și a permis rezidentului din Alberta, Canada, să obțină o fizică mult mai bună și mult mai musculoasă, precum și un pachet impresionant de șase. "Pot să spun sincer că sunt atât de recunoscătoare că am început să am mai multă grijă de mine", a scris ea sub numele ei Reddit ahhhgodzilla. Progresul meu a fost destul de lent, dar, pentru mine, cel mai important lucru este că nu am renunțat. Scrolă în jos pentru video. Rezultate impresionante: Aliesha Peterson, 22 de ani, a început să facă exerciții fizice în august 2013, stânga; în aprilie 2015, dreapta, a pierdut aproape 20 de kilograme și a câștigat un pachet de șase. Aliesha nu a fost întotdeauna un fan de a lucra afară - și a explicat că ea nu a început să lovească sala de gimnastică pentru a arata mai bine într-un bikini, fie. 'Am fost extrem de deprimată şi am refuzat să mai iau antidepresive', a explicat ea. 'M-am dus la o terapeută, care mi-a recomandat să mă înscriu la o sală de gimnastică şi să încep să fac exerciţii de trei ori pe săptămână. "Am fost obligată cu reticenţă şi, ca să fiu complet sinceră, am urât-o absolut. "Am urât cât de inconfortabil m-am simțit acolo, că eu, evident, nu am avut nici o idee despre ceea ce am făcut". Dar, după trei luni de practică, ea a recunoscut că a început să se bucure "oarecum" de ea. Programul lui Aliesha este format din exerciții care se concentrează pe o parte diferită a corpului ei pentru fiecare zi a săptămânii, și ea va face adesea cardio în weekend-uri. Exercitiile ei includ mai multe seturi de squats, pres de bancă, crunches, curls, și planci. Miercuri, ea lucrează pe spate, care ea a spus că este partea ei preferată a corpului ei. Exerciţiile ei pentru spate includ ridicări, hiper-extinderi şi chin-up-uri. Întoarcerea sexy: 22-year-old spune spatele ei este partea ei preferată a corpului ei, și ea se concentrează pe exerciții pentru a...
Aliesha Peterson, 22 de ani, din Canada, spune că un terapeut i-a recomandat să înceapă să facă exerciţii fizice pentru a-şi ameliora depresia. Ea scrie pe Reddit că, după o progresie "încet" de 20 de luni, ea vede acum o îmbunătățire a dispoziției și a corpului ei.