Rezumaţi articolul:  Isabelle Obert, consultant în nutriţie, crede că o dietă bună poate afecta sănătatea spermatozoizilor şi a ovulelor înainte ca acestea să se întâlnească. Una din şapte cupluri are probleme cu conceperea - şi adesea nu e clar de ce. Dar un nutriţionist susţine că o dietă sănătoasă poate afecta sănătatea spermatozoizilor şi a ovulelor chiar înainte de a se întâlni. Isabelle Obert, care conduce Nurture Me Fertility, crede că o dietă bogată în minerale, vitamine, grăsimi esențiale și proteine poate pregăti atât corpul unui bărbat cât și al unei femei pentru concepție. Scriind pentru Healthista.com, doamna Obert a spus: "Cred cu pasiune că o nutriţie bună este importantă pentru o fertilitate "bună". 'Mulţi dintre noi o lăsăm mult mai târziu să înceapă să încerce să aibă o familie, până atunci fertilitatea noastră poate să nu mai fie ce era. "Am fost expuşi la mai multe substanţe chimice care perturbă hormonii, la mai mulţi radicali liberi care afectează calitatea ovulelor şi a spermatozoizilor şi, desigur, la mult mai mult stres - care poate avea efecte negative de mare anvergură asupra organismului nostru". Ea continuă să explice cum starea de sănătate a spermatozoizilor şi a ovulelor - chiar înainte de a se întâlni - poate afecta rezultatul sarcinii şi starea de sănătate a bebeluşului, a copilului şi chiar până la maturitate. Doamna Obert adaugă: "De asemenea, cred că mâncarea ar trebui să fie distractivă, delicioasă, mai plină de culoare, colorată, fantastică. Ar trebui să trăim ca să mâncăm, nu să mâncăm ca să trăim". Aici, ea dezvăluie lista ei de zece alimente de top pentru a stimula fertilitatea, plus câteva sfaturi despre cum să le pregătească... Avocado. Avocado-ul este o plantă nutritivă bogată în minerale, vitamine, grăsimi esenţiale, proteine, carbohidraţi şi fibre. Ele sunt o sursă fantastică de vitamina E, care, după cum au arătat studiile, poate fi benefică în îmbunătăţirea mucoasei endometriale (mucoasa uterului). De asemenea, pot ajuta la implantarea embrionului, care este modul în care un ovul fertilizat devine o sarcină. Avocado este, de asemenea, o sursă excelentă de acid folic. Este cunoscut faptul că consumul de alimente bogate în acid folic - precum şi consumul de suplimente cu acid folic - pot ajuta la prevenirea spina bifida. "Avocado este o putere nutritivă plină de minerale, vitamine, grăsimi esențiale, proteine,...
Isabelle Obert, consultant în nutriţie, crede că o dietă bună poate stimula fertilitatea. Spune că o dietă bună afectează sănătatea ovulelor şi a spermatozoizilor înainte de a se întâlni. Ea împărtăşeşte cele mai bune 10 alimente pentru a ajuta fertilitatea, şi sfaturi despre cum să le mănânce...