Rezumaţi articolul:  Toţi suntem vinovaţi de asta, dar unii o fac mai des decât alţii. Experții spun că gustările sunt o modalitate importantă de a controla foamea; și deși ne-ar plăcea să credem că atingem ceva sănătos, cum ar fi bomboane de morcovi, stafide sau o mână de migdale, de cele mai multe ori sunt chipsuri sărate, biscuiți dulci sau ciocolată ieftină pe care avem tendința să le mâncăm. Dar de ce mai exact gustăm? Şi dacă am şti care sunt declanşatorii, am putea să ne oprim să mâncăm alimente nesănătoase? Scrolă în jos pentru video. Cu toţii suntem vinovaţi de gustări, dar sunt unii care o fac mai des decât alţii. Femail a lucrat cu nutriționistul Lucy Jones de la Consiliul Almond din California pentru a studia obiceiurile de gustare în Marea Britanie și a identificat trei triburi de gustări: Amnezici Snack, Snackeri situaționale și Super Snackeri. Cercetările doamnei Jones au dezvăluit obiceiurile care ne determină să mâncăm în mod inutil, identificând comportamentele și motivele din spatele acestor trei tipuri distincte de gustări: Doamna Jones a declarat pentru Femail: "Amnezicii de gustări sunt mâncători fără minte care gustă subconștient, deschid ceva și mănâncă mult mai mult decât intenționau. "De cele mai multe ori, aceşti mâncători nu au nici o idee despre ceea ce mănâncă sau cât de mult mănâncă. Potrivit d-nei Jones, cei care sunt stresati din cauza presiunilor de mediu sau emotionale sunt snackeri situaţionali. Acest trib are de multe ori un program ocupat care îi face să sară de masă. Apoi sunt Super Snackers. "Sunt experţii în gustări, care recunosc scăderea energiei şi stomacul şi plănuiesc înainte. Această tribă mănâncă doar în mod sensibil, după cum și când îi spune corpul lor să facă acest lucru", a spus doamna Jones. Doamna Jones încurajează femeile să-şi revizuiască obiceiurile de gustare, încercând provocarea 21 Day Snack Happy: o gustare simplă pe o mână de migdale o dată pe zi timp de 21 de zile. "Pestecarea este importantă pentru a ajuta la controlul foamei şi pentru a furniza nutrienţi esenţiali. Cu toţii avem o viaţă aglomerată şi avem o varietate de sarcini şi obligaţii în fiecare zi, ceea ce duce adesea la intervale lungi între mese. 'Snack Happy Challenge funcționează bine pentru că 21 de zile este...
Amnezicii de gustări sunt mâncători fără minte care gustă subconştient. Cei care mănâncă în situaţii speciale au un program încărcat şi sunt adesea stresaţi. Super snackerii plănuiesc înainte şi mănâncă doar când le spune corpul să facă asta.