Rezumaţi articolul:  Un fost băutor de bere, care a ajuns la 24 de kilograme, şi-a pierdut aproape jumătate din greutate, renunţând la băutura lui preferată. Dale Forrest, de 26 de ani, din Bolton, ar scădea până la 12 litri pe noapte, dar a decis să slăbească după ce a văzut o poză cu el însuşi, în timp ce ieşea cu prietenii săi fanatici de fitness. În decembrie 2013, casierul băncii a decis să renunțe la băutură, să renunțe la mâncarea lui preferată și să meargă la sală. Dale Forrest bea până la 12 pinte pe noapte - şi se umfla la 24 de kilograme - înainte de a renunţa la bere pentru a pierde în greutate. Dale, pictat în cea mai slabă formă, era îngrijorat că va arăta ca o "balenă pe plajă" lângă prietenii săi în vacanță. De atunci, domnul Forrest, care a planificat o vacanţă cu prietenii săi şi nu a vrut să arate ca o "balenă pe plajă" lângă ei, a pierdut 10,5 kilograme. El a spus: <unk>Acum pot ieşi noaptea şi mă simt încrezător - chiar şi fără curajul olandez. <unk> Nu mai simt că oamenii râd de mine și tot ce a luat a fost un pic de voință.<unk> Domnul Forrest s-a luptat cu greutatea sa de la o vârstă fragedă şi, ca adult, a căzut în obiceiuri nesănătoase. Înainte de a pierde kilograme domnul Forrest a mâncat un brânză și cârnați bap pentru micul dejun, un Big Daddy Box Masă de la KFC pentru prânz și o masă de sărbătoare pizza pentru cină. Dale, pictat stând jos, a spus că ar consuma bere, alcool și șoturi în mod regulat în nopțile de ieșire. Dale, pictat înainte de a pierde în greutate (dreapta) și după ce a pierdut 10 kilograme, a renunțat la mâncăruri grase pentru alimente sănătoase și a început să meargă la sală în mod regulat și a văzut că kilogramele au scăzut. În ciuda faptului că era jucător de rugby, Dale cântărea 24 de kilograme din cauza stilului său de viață nesănătos. El a spus: <unk>Am fost inactiv și am mâncat și băut ce am vrut. Toţi prietenii mei erau într-o formă foarte bună. Ei au primit o mulțime de atenție de la fete și am primit nici unul, care a fost un pic deprimant. <unk> Toţi au fost foarte atenţi la ceea ce mâncau, dar eu nu m-am gândit să iau cina la McDonald's în mod regulat.<unk> În ciuda faptului că era un jucător de rugby pasionat, domnul Forrest rareori făcea exerciţii fizice şi a trăit cu o dietă nesănătoasă.
Dale Forrest ieşea să bea în mod regulat şi mânca mâncare grasă. Am mâncat brânză şi cârnaţi la micul dejun şi KFC la prânz. A decis să slăbească după ce a văzut poze cu el lângă prietenii săi slabi. A început să meargă la sală şi să mănânce alimente sănătoase şi a pierdut 10 kilograme.