Rezumaţi articolul:  Unele cereale pentru micul dejun conţin până la trei linguriţe de zahăr, avertizează dentistul Dr. Sameer Patel. O săptămână plină de muncă ne poate lua viaţa, lăsându-ne puţin timp pentru a ne planifica mesele. De la micul dejun la birou până la slăbiciunea de la jumătatea după-amiezii, tentaţia de a lua scurtături şi de a lua cel mai apropiat autobuz este prea mare pentru a rezista. Cu atâtea produse care se pretind a fi "sănătoase", poate fi o adevărată luptă să ştii ce să alegi din rafturile magazinului de pe strada principală din apropiere. Şi în interiorul multor alimente aparent "sănătoase" se ascund ingrediente care ar putea să-ţi distrugă dinţii. Dr. Sameer Patel, directorul clinic al clinicii Elleven din Londra, a subliniat pericolele "dietei la birou". Aici, el dezvăluie cei mai mari infractori, și oferă sfaturi despre cum să vă protejați sănătatea orală în timpul zilei de lucru. Micul dejun. Pericol dentar. Unele cereale pentru micul dejun pot conține până la trei lingurițe de zahăr pe porție - adică aproximativ două biscuiți și jumătate de ciocolată. Etichetarea incoerentă înseamnă că chiar și mărcile "mai sănătoase" pot fi vinovate, iar opțiuni precum muesli pot fi surprinzător de bogate în zaharuri. Soluţie. Există o cale în jurul acestui lucru. Optează pentru opţiuni cu un conţinut scăzut de zahăr, cum ar fi biscuiţi de grâu sau ovăz de terci nesănătos, iar dacă ai nevoie de ceva care să îndulcească gustul, optează pentru miere sau fructe crocante. Consumul de cereale cu produse lactate poate, de asemenea, să contracareze daunele cauzate de zahăr şi să aibă beneficii suplimentare pentru sănătatea orală. Calciul, fosfaţii şi vitamina D din lapte oferă minerale importante care pot contribui la îmbunătăţirea sănătăţii dinţilor prin întărirea şi demineralizarea structurii acestora. Iaurtul probiotic poate, de asemenea, să contribuie la reducerea bacteriilor dăunătoare din gură, ceea ce, la rândul său, limitează cariile dentare și ajută la promovarea unui mediu oral sănătos. Băuturi fierbinţi. Pericol dentar. Cafeaua şi ceaiul sunt cunoscute pentru faptul că pun pete între dinţi, iar dacă sunt băute în mod regulat, substanţele care pun pete, compoziţiile de tanin, se pot acumula şi pot face dinţii să devină galbeni. Consumul regulat poate...
Dentistul Dr. Sameer Patel subliniază pericolele dentare ale dietei de la birou. Unele cereale pentru micul dejun conţin până la trei linguriţe de zahăr, avertizează el. Schimbă ceaiul sau cafeaua zilnică cu ceai verde pentru a preveni pătrunderea dinţilor. Evită pâinea albă, floricele şi ai grijă la sucurile "sănătoase".