Soraty ny fehintsoratra fohy momba ity lohahevitra manaraka ity:  Manomboka misakafo ny olona X
Mazava ho azy, indro ny fehintsoratra fohy: Te hihena i Arden, ka nanao sakafo maivana. Tsy nihinana sakafo voahodina intsony izy, fa nihinana voankazo sy legioma bebe kokoa. Manao izay hahazoany proteinina sy fibre ampy koa izy.