Fintino ny lahatsoratra:  Henontsika foana ny momba ireo sakafo faran'izay tsara indrindra - sy ny fiantraikany mahery vaika eo amin'ny fahasalamana sy ny fiadanantsika. Ary na dia mety ho latsa-danja loatra aza indraindray ny teny hoe'sakafo faran'izay tsara', dia misy voankazo sy voa sasany tena manana lanja ara-tsakafo. Eto, asehoko izay mendrika ampiana amin'ny harona fiantsenanao anio... Mandehana midina ho an'ny lahatsary. Ny sakay dia misy antioxidants betsaka ary vokatr'izany dia manohitra ny fivontosana, afaka manampy ny olona hatory ary afaka manatsara ny fanarenana aorian'ny ratra ara-panatanjahantena, hoy ny Dr Sally Norton. FITIAVANA FITIAVANA. Inona avy no soa ho azon'izy ireo? Hita fa be dia be ny antioksida ao amin'ny voaroy. Vokatr'izany, anisan'ny tombontsoa azo avy amin'izany ny fanoherana ny fivontosana, ny fanatsarana ny torimaso, ary ny fanatsarana ny fanarenana ara-panatanjahantena. Misy tatitra milaza fa mety hanampy amin'ny fampihenana ny voka-dratsin'ny fanazaran-tena ny fihinanana voaroy, toy ny fanaintainan'ny hozatra, ny fivontosana ary ny fahalemena. AVOKADO. Ny teny hoe avokado. Inona avy no soa ho azon'izy ireo? Mihoatra noho ny singa fototra ao amin'ny guacamole, ny avokado dia toa manana fotoana tena mahaliana, ary tsy mahagaga izany. Loharanon-tsolika mahasalama izy ireo, izay fantatra fa manampy amin'ny fampihenana ny kolesterola ratsy, ary vokatr'izany, mampihena ny mety hisian'ny aretim-po sy lalan-dra. Hita tamin'ny fanadihadiana natao vao haingana fa mety hampihena be kokoa ny kolesterola ratsy ao amin'ny vatanao ny fihinanana sakafo tsy be tavy sy ny fihinanana avokado iray isan'andro, raha oharina amin'ny fihinanana sakafo tsy be tavy sy ny fihinanana sakafo tsy be tavy nefa tsy misy avokado. Loharanon'ny tavy mahasalama, mono-saturated, izay hita fa mampihena ny kolesterola ratsy sy mampihena ny mety hisian'ny aretim-po na lalan-dra ny avokado. FANOMPOANA: Ny voan-tsaramaso. Inona avy no soa ho azon'izy ireo? Araka ny fantatry ny maro aminareo, efa nampiasaina nandritra ny taona maro ny voaroy ho toy ny fanampiana amin'ny aretina amin'ny lalan-dronono. Saingy nanolo-kevitra ny fandinihana fa mety hanana tombontsoa maro hafa ihany koa ireo voaroy ireo <unk> manomboka amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fo, manampy amin'ny fisorohana ny homamiadana sasany, manatsara ny fahasalaman'ny vavantsika ary manampy amin'ny fampihenana ny aretina. Inona no...
Manome ny heviny momba ny sakafo mahavelona enina ny Dr. Sally Norton, manam-pahaizana momba ny fihenan-danja. Manomboka amin'ny serizy mangidy ka hatrany amin'ny avokado, ny voaroy ka hatrany amin'ny voan'ny tongolobe. Ny sasany dia be antioksida, ny hafa kosa mampihena ny mety hisian'ny aretim-po.