Fintino ny lahatsoratra:  Tsy maintsy ho malemy ny hery fiarovanao rehefa avy nisotro be nandritra ny alina. Izany dia satria iharan'ny fihenjanana ny vatanao - dingana iray izay mety hitranga ihany koa aorian'ny fifohana sigara, ny fifohana rivotra maloto ary na dia ny filomanosana masoandro aza. Voaporofon'ny mpikaroka voalohany izao fa afaka manamaivana ny tsindry amin'ny sela miaro ny vatana ny vitaminina E be dia be, izay hita amin'ny sakafo toy ny kôkôlà sy ny amandy. Voaporofon'ny mpikaroka voalohany izao fa afaka mampihena ny tsindry amin'ny sela miaro ny vatana ny vitamina E be dia be ao amin'ny sakafo toy ny voanjo (ankavia) sy ny amandy. Isaky ny miditra ao amin'ny vatantsika ny viriosy na otrikaretina hafa, dia mihetsika avy hatrany ny karazana sela miaro ny vatana iray, dia ny sela T0, ka miparitaka haingana. Ny iray amin'ireo sela ireo, dia ny sela T CD8+ izay mamono ny viriosy amin'ny alalan'ny famonoana ireo sela voan'ny viriosy. Ny sela T hafa, fantatra amin'ny hoe CD4+ T, no mandrindra ny valintenin'ny hery fanefitra amin'ny karazana otrikaretina rehetra. Mety haharitra herinandro anefa vao hanimba ny otrikaretina ireo sela T ireo. Ary rehefa mizara ny sela isaky ny adiny valo ka hatramin'ny roa ambin'ny folo, dia andro vitsivitsy no ilaina mba hanangonana hery mihetsika an'arivony maro: ampy handresena ny aretina. Tsy mahomby anefa izany raha manimba ny sela T ny adin-tsaina vokatry ny tsiranoka, ka tsy afaka manamboatra azy ireny ny vatana, araka ny fanadihadiana vaovao iray. Ny sela fotsy ao amin'ny ra, fantatra ihany koa amin'ny hoe sela T, dia mitondra rafitra manokana eo amin'ny velarany izay ahafantarana ireo otrikaretina manokana. Raha tsy manana an'ilay Gpx4 anzima fanamboarana ny sela fanefitra, dia maty ireo sela T rehefa mizara, izay midika fa ho malemy ny hery fanefitra ary mety hiharitra ny aretina. Io no anzima tompon'andraikitra amin'ny fanamboarana ny fahasimban'ny sela vokatry ny oksidasiona. Mandray oksizenina foana ny vatanao rehefa mifoka rivotra, ary mamokatra angovo ny sela. Vokatr'izany fihetsika izany, novokarina ireo molekiola tena mavitrika fantatra amin'ny hoe radikaly afaka. Mifandray amin'ny molekiola hafa ao anatin'ny sela ny radikaly afaka. Mety hiteraka fahasimbana amin'ny alalan'ny oksidasiona izany...
Ny fisotroana dia mahatonga ny vatana ho tratran'ny adin-tsaina sy mampihena ny hery fanefitra. Asehon'ny fandinihana fa afaka manamaivana izany adin-tsaina izany ny fatra avo kokoa amin'ny vitamina E. Misy vitamina E be dia be ao amin'ny sakafo toy ny voaroy sy ny amandy.