Soraty ny fehintsoratra fohy momba ity lohahevitra manaraka ity:  Manao fanatanjahan-tena aerobika ny olona X
Mazava ho azy, indro ny fehintsoratra fohy: Ataon'i Jensen izay hahazoana antoka foana fa manao fanatanjahan-tena isan'andro izy mba ho salama hatrany. Matetika izy no misafidy ny hanao fanazaran-tena amin'ny alalan'ny aerobika satria izany no fomba tsara indrindra hitazomana ny tahan'ny fo sy ny fivezivezen'ny vatany.