Fintino ny lahatsoratra:  Misy siramamy telo sotrokely amin'ny sakafo maraina, hoy ny mpitsabo nify Dr Sameer Patel mampitandrina. Mety ho sahirana be isika rehefa miasa mandritra ny herinandro, ka tsy manam-potoana handaminana sakafo. Manomboka amin'ny sakafo maraina eo amin'ny birao ka hatramin'ny fihenan'ny tolakandro, ny fakam-panahy haka lalan-kely sy hisambotra ny fiara akaiky indrindra haka ahy dia tsy azo toherina. Maro be ny vokatra lazaina fa'mahasalama', ka sarotra ny mifidy izay hohanina any amin'ny fivarotana lehibe akaiky anao. Misy zavatra tsy hita ao amin'ny sakafo maro, izay toa 'tsara' ho an'ny fahasalamana, nefa mety hanimba ny nifinao. Ankehitriny, Dr. Sameer Patel, talen'ny klinika ao amin'ny toeram-pitsaboana Elleven ao amin'ny Harley Street ao Londres, dia nanasongadina ny loza ateraky ny 'fisakafoanana amin'ny birao' amin'ny fitsaboana nify. Eto izy dia manambara ireo mpandika lalàna lehibe indrindra, ary manolotra torohevitra momba ny fomba hiarovana ny fahasalaman'ny vavanao mandritra ny andro fiasana. Sakafo maraina. Loza ho an' ny nify. Ny voamadinika sasany ho an'ny sakafo maraina dia mety ahitana siramamy telo sotrokely isaky ny sotroina - izany hoe biscuit sôkôla roa sy tapany eo ho eo. Midika izany fa na ireo marika " mahasalama " aza dia mety ho tompon'antoka ihany koa ary ny safidy toy ny muesli dia mety ho avo be amin'ny siramamy. Vahaolana. Misy fomba hialana amin'izany. Misafidiana safidy tsy misy siramamy toy ny biscuit vita amin'ny varimbazaha na oats tsy misy siramamy ary raha mila zavatra hanamaivana ny tsirony ianao dia mifidiana tantely na voankazo mivaivay. Mety hiady amin'ny voka-dratsin'ny siramamy koa ny fihinanana voamadinika miaraka amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, sady mety hahasoa ny fahasalaman'ny vavanao. Ny kalsioma, ny phosphates ary ny vitamin D ao amin'ny ronono dia manome mineraly manan-danja izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny nifinao amin'ny fanamafisana sy ny famongorana ny mineraly ao aminy. Ny yaourt probiotika koa dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny bakteria ratsy ao am-bava izay mametra ny fahasimban'ny nify ary manampy amin'ny fampiroboroboana ny tontolo iainana salama amin'ny vava. FANONY mafana. Loza ho an' ny nify. Ny kafe sy ny dite dia malaza amin'ny fandokoana eo anelanelan'ny nify ary raha misotro tsy tapaka, ny fandokoana, ny fitambaran'ny tannin dia afaka miangona ary mahatonga ny nify ho mavo. Ny fihinanana tsy tapaka dia mety...
Ny mpitsabo nify Dr. Sameer Patel dia manasongadina ny loza ateraky ny fihinanana sakafo amin'ny birao. Misy siramamy hatramin'ny sotrokely telo ny sakafo maraina sasany, hoy izy mampitandrina. Ovao ho dite maitso ny dite na kafe isan' andro, mba tsy ho lasa fotsy ny nify. Halaviro ny mofo fotsy, ny popcorn ary mitandrema amin'ny smoothies " mahasalama ".