Fintino ny lahatsoratra:  Samy meloka amin'izany isika rehetra saingy misy manao izany matetika kokoa noho ny hafa. Milaza ny manam-pahaizana fa fomba iray manan-danja hifehezana ny hanoanana ny sakafo matsiro; ary na dia tiantsika aza ny hieritreritra fa mikatsaka zavatra mahasalama toy ny karaoty, voasarimakirana, na amandy vitsivitsy isika, matetika kokoa noho ny tsy izany dia ny paty mamy, mofomamy mamy na sôkôla mora vidy no tiantsika hohanina. Fa nahoana marina moa isika no misakafo? Ary raha fantatsika ny antony mahatonga izany, dia ho vitantsika ve ny tsy hihinana sakafo tsy mahasalama? Mandehana midina ho an'ny lahatsary. Samy meloka amin'ny fihinanana tsakitsaky isika rehetra, saingy misy manao izany matetika kokoa noho ny hafa. Niara-niasa tamin'ny mpitsabo momba ny sakafo Lucy Jones avy ao amin'ny The Almond Board of California i Femail mba handalina ny fahazarana misakafo ao amin'ny Fanjakana Mitambatra ary namantatra foko telo amin'ireo misakafo: Snack Amnesiacs, Situational Snackers ary Super Snackers. Ny fikarohana nataon-dRamatoa Jones dia nanambara ny fahazarana izay mitarika antsika hihinana tsy ilaina, mamantatra ny fitondran-tena sy ny antony ao ambadik'ireo foko snack telo miavaka:. Nilaza tamin'i Femail i Ramatoa Jones hoe: "Ny olona tsy mahay mandinika dia olona tsy misaina izay tsy mahatsiaro tena fa misakafo, manokatra zavatra ary mihinana betsaka kokoa noho izay nokasainy. 'Matetika, tsy fantatr'ireo mpihinan-kanina ireo izay hohaniny na ny habetsahany. Araka ny voalazan-dRamatoa Jones, ireo izay miady saina noho ny fanerena ara-tontolo iainana na ara-pihetseham-po dia "Situational Snackers". Matetika manana fandaharam-potoana be atao ity foko ity izay mahatonga azy ireo tsy hihinan-kanina. Misy koa ny Super Snackers. 'Izy ireo no mahay misakafo, izay mahafantatra ny fihenan'ny angovo sy ny fitarainan'ny kibo ary manomana mialoha. "Ity foko ity dia tsy mihinana afa-tsy amin'ny fomba mahamety azy, araka izay lazain'ny vatany aminy", hoy Ramatoa Jones. Mamporisika ny vehivavy i Ms Jones mba hanova ny fahazarana misakafo amin'ny alalan'ny fanandramana ny 21 Day Snack Happy challenge: sakafo kely fotsiny amin'ny amandy vitsivitsy indray mandeha isan'andro mandritra ny 21 andro. 'Zava-dehibe ny misakafo kely mba hifehezana ny hanoanana sy hanomezana sakafo mahavelona. Be atao daholo isika, ary isan'andro dia maro ny zavatra tsy maintsy ataontsika, ka matetika isika no tsy misakafo mandritra ny fotoana ela. 'Ny Fanamby Sakafo Mahafaly dia miasa tsara satria 21 andro dia...
Ny olona tsy mahatadidy sakafo dia olona tsy misaina izay misakafo tsy am-piheverana. Be atao izy ireo ary matetika no kivy be. Miomana mialoha izy ireo ary tsy mihinana afa-tsy rehefa asain'ny vatany mihinana.