Fintino ny lahatsoratra:  Na dia ao amin'ny tontolo misy fiara manara-penitra sy akanjo malaza aza, dia mety ho fantatry ny olona maro ilay fitenenana hoe: 'Tsy afaka mividy fahasambarana ny vola.' Hita fa misy zavatra azonao atao mba hahatsapanao fa somary sambatra kokoa ianao isan'andro. Araka ny voalazan'ny mpanoratra ny Happy People Healthier Planet, Dr Teresa Belton, dia maimaimpoana tanteraka izy rehetra. Nanamafy i Dr Teresa Belton fa misy zavatra tsotra maro - toy ny fanasana olona manirery hisotro dite - azontsika atao isan'andro mba hampitomboana ny fahasambarana, ary maimaimpoana avokoa izy rehetra. Mino i Dr. Teresa Belton, mpikaroka sady manam-pahaizana momba ny fanabeazana, ao amin'ny Oniversiten'i East Anglia, fa ny olona miaina tsotra no mazàna afa-po kokoa amin'ny fiainany. Afaka manatsara ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny asa tsotra toy ny fanasana olona hisotro dite, mihira ao amin'ny antoko mpihira eo amin'ny fiaraha-monina, ary ny fihetsika tsara. Izany dia satria ireo rehetra ireo dia hetsika izay miteraka fahatsapana maha-an'olona, ary manampy ny olona hanana fahazarana matoky tena. Nanitrikitrika i Belton mpanoratra fa ny fanazaran-tena kely toy ny fandehanana an-tongotra dia mety ho mampitony sy mamelombelona. Mino ilay lehilahy 62 taona fa afaka mampitombo ny haavon'ny fahasambarana rehefa mandeha ny fotoana ny fihetsika tsotra toy ny fanitsiana ny fihetsika (ankavia) sy ny fidirana ho mpikambana ao amin'ny amboarampeo ao amin'ny fiarahamonina (ankavanana). Voalohany indrindra dia nanantitrantitra ny dokotera fa zava-dehibe ny manome laharam-pahamehana ny 'fiadanana' noho ny fahasambarana. Hoy i Belton: 'Ny fahasalamana dia toe-piainana mitohy, fa ny fahasambarana kosa mety ho avy sy hiala. Ny hoe sambatra dia midika hoe samy mahatsiaro ho tsara sy miasa tsara isika roa.' Milaza ny bokiny hoe Olombelona Sambatra kokoa, Tany Salama kokoa, fa miezaka mitady zavatra ara-nofo ny olona maro, nefa tsy mahavelona izany. Milaza i Belton fa ireo zavatra tsy ara-nofo no tena manohana ny fahasalamantsika, toy ny fifandraisana tsara sy ny fahatsapana fa ao anatin'ny vondrona iray isika. Soraty ny zavatra dimy izay ankasitrahanao: Na zavatra lehibe izany na zavatra madinika, dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahasalamana ny fanaovana izany mandritra ny folo herinandro, araka ny tolo-kevitr'i Belton. Anisan'ireo torohevitra tsotra omeny isan'andro mba hahatsapany ho sambatra kokoa avy hatrany - jereo eto ambany - manasongadina ireo asa toa tsy dia misy dikany izy...
Teresa Belton, 62 taona, no mpanoratra ny Boky Olona Sambatra kokoa, Tany Salama kokoa. Miorina ao Norwich, mino izy fa ny olona miaina amin'ny fomba maotina no sambatra kokoa. Mamorona fahatsapana ny maha-an'olona sy mametraka ny zava-drehetra amin'ny laoniny ny fihetsika tsotra.