Soraty ny fehintsoratra fohy momba ity lohahevitra manaraka ity:  Manamafy ny hozatra ny olona X
Mazava ho azy, indro ny fehintsoratra fohy: Manao fanatanjahan-tena bebe kokoa i Ammon ary mihinana sakafo be proteinina. Lasa matanjaka sy lehibe kokoa àry i Amona.