Jereo ny andalan-tsoratra eto ambany ary avy eo valio ny fanontaniana manaraka amin'ny fiteny mitovy amin'ny andalan-tsoratra:  Mandalo: Ny fanatanjahan-tena amin'ny alalan'ny rivotra, dia ny fampiasan'ny vatana hozatra be dia be, ka mahatonga ny vatana hampiasa oksizenina betsaka kokoa noho ny amin'ny fialan-tsasatra. Ny tanjona amin'ny fanatanjahan-tena aerobika dia ny hampitombo ny faharetan'ny fo. Anisan'ny fanazaran-tena amin'ny alalan'ny rivotra ny fihazakazahana, ny bisikileta, ny filomanosana, ny fandehanana haingana, ny fitsambikinana tady, ny filatsahana, ny fitsangantsanganana, ny dihy, ny filalaovana tenisy, ny fanazaran-tena tsy tapaka, ary ny fihazakazahana lavitra.  Fanontaniana: inona avy ireo ohatra amin'ny fanatanjahan-tena aerobika?
mihazakazaka, mandeha bisikileta, milomano, mandeha haingana, mitsambikina amin'ny tady, miantsambo, mandeha an-tongotra, mandihy, milalao tenisy, manao fanazaran-tena tsy tapaka, ary mihazakazaka lavitra