Ny fanatanjahan-tena dia manatsara ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra, mampihena ny tavy ao amin'ny vatana ary mampihena ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra, ary ireo vokatra ireo dia miharihary na dia tsy misy fihenan'ny lanjany aza. Ny fanatanjahan-tena amin'ny aerobic dia mitarika ny fihenan'ny HbA1c sy ny fanatsarana ny fahatsapana insuline. Ny fanoherana fanoherana dia ilaina ihany koa ary ny fampifangaroana ireo karazana fanatanjahan-tena roa ireo dia mety hahomby indrindra. Ny sakafo diabeta izay mampiroborobo ny fihenan'ny lanjany dia zava-dehibe. Raha ny karazan-tsakafo tsara indrindra hahatratrarana izany dia mampiady hevitra, ny sakafo ambany glycemic index na ny sakafo ambany carbohydrate dia hita fa manatsara ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra. Ny kaloria ambany dia ambany, nanomboka taoriana kelin'ny fiandohan'ny karazana 2 diabeta, dia mety hitarika amin'ny fanesorana ny siram-panahin'ny
Fanatanjahan-tena