Jereo ny andalan-tsoratra eto ambany ary avy eo valio ny fanontaniana manaraka amin'ny fiteny mitovy amin'ny andalan-tsoratra:  Tantara: Ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena no fototry ny fitsaboana ny diabeta, ary ny fanatanjahan-tena bebe kokoa no tsara kokoa. Manatsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ny fanatanjahan-tena, mampihena ny tavy ao amin'ny vatana, ary mampihena ny haavon'ny lipida ao amin'ny ra, ary miharihary ireo vokany ireo na dia tsy mihena aza ny lanjany. Ny fanatanjahan-tena aerobika dia miteraka fihenan'ny HbA1c sy fanatsarana ny fahatsapana insuline. Ilaina ihany koa ny fanoherana ny fanoherana ary ny fampifangaroana ny karazana fanatanjahan-tena roa dia mety hahomby indrindra. Zava-dehibe ny sakafo diabeta izay mampiroborobo ny fahaverezan'ny lanja. Na dia mbola tsy fantatra aza hoe inona no sakafo tsara indrindra hanatrarana izany, dia hita fa manatsara ny fifehezana ny siramamy ao amin'ny ra ny sakafo ambany glycemic index na ny sakafo ambany carbohydrate. Ny fihinanana sakafo tsy misy kalôria be loatra, izay manomboka vetivety aorian'ny fiandohan'ny diabeta karazana 2, dia mety hitarika amin'ny famerenana ny aretina. Ny fihinanana sakafo tsy misy kalôria amin'ny ankapobeny dia mifandray amin'ny fihenan'ny risika diabeta, saingy tsy manome tombony raha oharina amin'ny sakafo izay mamela ny vokatra biby antonony. Tsy ampy ny porofo milaza fa manatsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ny kanelina amin'ny olona voan'ny diabeta karazana 2. Ny fanabeazana mifanaraka amin'ny kolontsaina dia afaka manampy ny olona voan'ny diabeta karazana 2 hifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra, hatramin'ny 24 volana. Raha tsy mihatsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra ao anatin'ny enim-bolana, rehefa miova ny fomba fiainan'ny olona voan'ny diabeta, dia tokony hisy fanafody. Tsy ampy ny porofo mba hamaritana raha misy fiantraikany amin'ny fahafatesan'ireo efa voan'ny DM2 ny fomba fiaina.  Fanontaniana: Inona no karazana fanatanjahan-tena mampihena ny HbA1c?
Fanatanjahan-tena