Fintino ny lahatsoratra:  Fantatry ny ankamaroan'ny vehivavy tsara izany: ny fahasosorana, ny faniriana, ny havizanana... ny voka-dratsiny ratsy tarehy sy mandreraka izay mialoha ny vanim-potoanany. Na dia maro amintsika aza no nanaiky ny zavatra toa tsy azo ihodivirana isam-bolana, ary niaritra izany tamin'ny alalan'ny fitaovam-piadiana fanafody fanaintainana, tavoahangin-drano mafana, ary sôkôla (rehefa nihazakazaka nitady fialofana ireo olona akaiky sy malala indrindra amintsika), dia nilaza ny dokotera iray fa azo esorina mandrakizay ny PMS amin'ny alalan'ny dingana vitsivitsy monja. 'Ny soritr'aretina mialoha ny fadimbolana toy ny fahasosorana sy ny faniriana dia mahazatra, saingy tsy ara-dalàna izany', hoy ny Dr. Lara Briden tamin'ny Daily Mail Australia. Mandehana midina ho an'ny lahatsary. Matetika, saingy tsy azo ihodivirana: Raha ny soritr'aretina alohan'ny fadimbolana toy ny fahasosorana, ny faniriana sy ny havizanana dia neken'ny ankamaroan'ny vehivavy ho ara-dalàna, milaza ny dokotera iray fa tsy tokony ho izany. Dr. Briden, mpitsabo naturopathique manana traikefa efa ho 20 taona amin'ny fahasalaman'ny vehivavy, dia mitantara ny marary iray izay nijaly tamin'ny PMS izay nanampiany tamin'ny fanovana ny fahazarana misakafo. 'Tamin'ny faha-34 taonany i Julie dia olona feno herim-po sy feno herim-po. Faly izy nanambady ary manan-janaka roa efa mianatra, ary niasa telo andro isan-kerinandro ho toy ny mpitsabo nify. "Mahatsiaro ho salama aho amin'ny ankamaroan'ny fotoana", hoy izy tamiko. "Niova anefa ny zava-drehetra, dimy andro talohan'ny fiverenan'ny fadimbolako. Mahatsiaro ho reraka sy marary loha aho. Lasa tezitra be amin'ny vadiko sy ny zanako aho, ary toa tsy mahafehy tena". Andro mahafaly: Nilaza ny dokotera naturopathique fa azo esorina tanteraka ny PMS amin'ny alalan'ny fampifanarahana sakafo manohitra ny fivontosana. 'Nanafatra fitsirihana ra ho an'i Julie aho, ary nahita fa ara-dalàna ny hormoniny, izay mahazatra ny PMS. Misy dokotera manolotra pilina fanaraha-maso ny fiterahana amin'izao fotoana izao, saingy fantatro fa misy fomba tsara kokoa. 'Nangaviako i Julie mba tsy hihinana tsindrin-tsakafo sy sakafo nendasina. Nihinana magnesium sy vitaminina B6 koa i Julie, ary tao anatin'ny iray volana monja, dia nahatsikaritra fiovana lehibe izy. Hoy izy: "Tena gaga aho rehefa tonga ny fadimbolako. "Tsy tsapako akory fa ho avy izany". Izany no mahatonga ahy ho tia mitsabo ny PMS. Tena mahavita tsara ny fitsaboana azy amin'ny fomba voajanahary.' Sakafo maraina:. Safidy 1. Tsy misy siramamy...
Ny sakafo tsy misy PMS intsony dia ahitana sakafo sy otrikaina manohitra ny fivontosana. Ny dokotera naturopathique Lara Briden no namolavola ny drafitry ny sakafo. Asehon'ny fikarohana fa vokatry ny tsy fahampian'ny hormonina ao amin'ny sela ny PMS. Voakasiky ny fivontosana maharitra ny fahasalaman'ny mpandray hormonina. Ny adin-tsaina, ny fifohana sigara, ary ny fihinanana sakafo sasantsasany no mahatonga ny fivontosana. Mety hihatsara be ny PMS raha tsy mihinana sakafo misy poizina.