Jereo ny andalan-tsoratra eto ambany ary avy eo valio ny fanontaniana manaraka amin'ny fiteny mitovy amin'ny andalan-tsoratra:  Fandaniana: Misy fepetra maromaro tokony horaisina mba hisorohana izany, anisan'izany ny fisorohana ny fihenjanana rehefa miezaka ny handro, ny fisorohana ny fitohanana sy ny aretim-pivalanana, na amin'ny alalan'ny fihinanana sakafo be fibre sy fisotroana rano be, na amin'ny alalan'ny fihinanana fanafody misy fibre, ary ny fanaovana fanatanjahan-tena ampy. Soso-kevitra ihany koa ny tsy handany fotoana be loatra amin'ny fikasana hanao fandroana, ny tsy hamaky boky rehefa any amin'ny trano fidiovana, ary ny hampihena ny lanjan'ny vatana ho an'ny olona matavy loatra sy ny tsy hisintona zavatra mavesatra.  Fanontaniana: Inona no tsy tokony hataon'ny olona matavy loatra?
fanandratana zavatra mavesatra