Jereo ny andalan-tsoratra eto ambany ary avy eo valio ny fanontaniana manaraka amin'ny fiteny mitovy amin'ny andalan-tsoratra:  Azo refesina ny haavon'ny adin-tsaina. Anisan'ny fomba anaovana izany ny fampiasana fitsapana ara-tsaina. Ampiasaina mba hanombanana ny zavatra mampiady saina eo amin'ny fiainana ny Holmes sy Rahe Stress Scale [fandanjana roa fandrefesana ny adin-tsaina], ary ny DASS [Fandanjana ny adin-tsaina vokatry ny fahaketrahana] kosa ahitana ny fiheverana ny adin-tsaina mifototra amin'ny zavatra lazain'ny tena. Azo refesina koa ny fiovan'ny tosidra sy ny valin'ny hoditra amin'ny alalan'ny galvanika mba hitsapana ny haavon'ny adin-tsaina, ary ny fiovan'ny haavon'ny adin-tsaina. Azo ampiasaina ny mari-pana fanaraha-maso nomerika mba hanombanana ny fiovaovan'ny hafanan'ny hoditra, izay mety hanondro ny fampahavitrihana ny valin'ny ady na ny fandosirana izay misintona ny rà hiala amin'ny rantsambatana. Ny cortisol no hormonina lehibe indrindra avoaka mandritra ny valin'ny adin-tsaina ary ny fandrefesana ny cortisol amin'ny volo dia hanome ny haavon'ny adin-tsaina 60 ka hatramin'ny 90 andro an'ny olona iray. Io fomba fandrefesana ny adin-tsaina io no fomba malaza indrindra amin'izao fotoana izao any amin'ny toeram-pitsaboana.  Fanontaniana: Inona no azo sedraina?
ny haavon'ny adin-tsaina sy ny fiovan'ny haavon'ny adin-tsaina