Fintino ny lahatsoratra:  Manaiky ny ankamaroan'ny mpahay siansa fa mahasoa ny adin-tsaina kely, satria mandrisika ny vatanao hamokatra hormonina lehibe antsoina hoe cortisol. Saingy ratsy ho an'ny fahasalamanao ny be loatra ary ankehitriny dia nambaran'ny manam-pahaizana iray mazava tsara ny antony amin'ny lahatsary iray. Milaza izy ao hoe nahoana ny adin-tsaina mandritra ny fotoana maharitra, ohatra hoe noho ny vola sy ny asa, no mety hanimba ny hery fiarovan'ny vatana, ary mety hahatonga ny taolana ho malemy mihitsy. Mandehana midina ho an'ny lahatsary. Nambaran'ny mpikaroka iray ao amin'ny Oniversiten'i Nebraska ny antony mahatonga ny adin-tsaina ho ratsy ho anao ao anaty lahatsary iray (sary mijanona aseho). Tsara ny miady saina mandritra ny fotoana voafetra, satria mamoaka hormonina atao hoe cortisol. Manampy anao izany mba ho sitrana amin'ny toe-javatra tena mampiady saina. Raha mihinana be loatra anefa ianao, dia hihena ny hery fiarovanao, ary ho marefo ny taolanao. Ny siansa momba ny adin-tsaina dia nohazavaina tao amin'ny lahatsary iray nataon'i Dr Raychelle Burks avy ao amin'ny Oniversiten'i Nebraska-Lincoln ho an'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Simika. Antsoina hoe 'hormonan'ny adin-tsaina' ny kortisol. Amin'ny ankapobeny, ny haavon'ny tsiranoka ao amin'ny vatana dia avo kokoa amin'ny maraina, ary ambany indrindra amin'ny alina. Tsy ny adin-tsaina ihany anefa no mahatonga ny cortisol hiditra ao amin'ny ra, fa antsoina hoe 'hormona mahatonga ny adin-tsaina' izy io, satria rehefa miady ny vatana dia mivoaka. Araka ny fanazavany, rehefa tojo toe-javatra mampiady saina ianao, dia manomboka mamoaka [ireo hormonina] adrenalina sy norepinephrine ny vatanao ao anatin'ny segondra vitsy mba hanomanana anao hiady - na mety kokoa, handositra.<unk> Aorian'ny iray na roa minitra, dia feno cortisol ny vatanao, izay tena ilaina mba ho salama ianao rehefa miady saina. Ny kortisol no mampiditra glucose bebe kokoa ao amin'ny lalan-dra ka rehefa lany ny adrenaline dia tsy ho faty ianao. <unk>Mampihetsika ny aty koa izy io, mamoaka ny glucose fanampiny izay mivezivezy ao anatinao, <unk>hoy ny fanazavan'ny Dr Burks. Mety hisy vokany ratsy anefa izany, raha miady saina lava be ianao. Aorian'ny iray na roa minitra iharan'ny adin-tsaina (sary hita eto), dia feno cortisol ny vatanao, izay tena ilaina mba ho salama ianao rehefa miady saina. Fa ny be loatra dia hampihena ny hery fiarovanao, ary mety hahatonga ny taolanao...
Nampahafantarin'ny mpikaroka iray tao amin'ny Oniversiten'i Nebraska ny antony mahatonga ny adin-tsaina ho ratsy ho anao. Tsara ny fihenjanana mandritra ny fotoana voafetra, satria mamoaka cortisol izany. Manampy anao ho sitrana amin'ny toe-javatra tena mampiady saina izany. Fa raha be loatra kosa dia hihena ny hery fiarovanao ary ho marefo ny taolanao.