Jereo ny andalan-tsoratra eto ambany ary avy eo valio ny fanontaniana manaraka amin'ny fiteny mitovy amin'ny andalan-tsoratra:  Fandehanana: Ny sakafo feno voa, izay manana fibre betsaka kokoa, dia manala ny ampahany amin'ny katsaka ao amin'ny lafarinina. Tsy misy angovo azo avy amin'ny sakafo ny kofehy sasany, ka somary mihena kely ny angovo. Misy fomba hafa koa ampiasana sakafo tsy dia mahavelom-bolo loatra, toy ny starch na fibre, mba hanoloana ny lafarinina.  Fanontaniana: Inona no sakafo fanampiny azo ampiasaina hanoloana ny ampahany amin'ny lafarinina?
taharo tsy mahazaka na fibre amin'ny sakafo