Fintino ny lahatsoratra:  Milaza ny mpahay siansa fa fantany hoe inona avy ny sakafo mety hahomby indrindra - ary hitazona ny lanjany mandritra ny fotoana maharitra. Manomboka amin'ny proteinina be dia be ka hatramin'ny ambany tavy, ka hatramin'ny sakafo mampihena ny lanjany, dia miparitaka be amin'ny olona ny fandaharam-pisakafoanana, izay mampanantena fa hahavita hampihena ny lanjany. Mety hisy hanampy anao anefa, raha tsy vitanao ny hihena na hihazona ny lanjanao. Milaza ny tatitra iray fa nahavita namantatra hoe inona avy ny sakafo mety hahomby indrindra - ary tsy hampihena ny lanjany mandritra ny fotoana maharitra. Milaza ireo mpikaroka Amerikana fa vitsy amin'ireo drafitra mampihena lanja ireo - izay matetika lafo be - no manana porofo marim-pototra manohana ny filazany. Raha ny marina, ny vokatra dia milaza fa programa vitsivitsy ihany no nampiseho fa very lanja kokoa noho ireo tsy mampiasa azy ireo ireo mpampiasa azy ireo. Ny hafa kosa tsy misy vokany tsara noho ny an'ny olona mifidy sakafo samirery na mitady fanazavana momba ny fahasalamana any an-toeran-kafa, fa ny sasany kosa mety hanimba ny fahasalamana. Tena zava-dehibe ny hoe, vitsy dia vitsy no hita fa mahavita mihazona ny lanjany maharitra. Misy vitsivitsy anefa toa mahomby, araka ny fanadihadiana natao nandritra ny fotoana ela, anisan'izany ny Weight Watchers, ny sakafo Atkins, Jenny Craig, ary ny NutriSystem. Ny fikarohana, avy ao amin'ny Oniversiten'i Johns Hopkins, dia natosiky ny dokotera nahita ny fitomboan'ny isan'ny marary matavy loatra na matavy loatra maniry hiditra ao amin'ny klioba malaza mampihena na drafitra fihinanana sakafo. Milaza ireo mpikaroka fa nanjary zava-dehibe hatrany ny porofo azo itokisana momba ny hoe iza amin'ireo no miasa satria mihamafy hatrany ny tsindry entin'ny dokotera sy ny lehiben'ny fahasalamana hiatrehana ny valanaretina matavy loatra. Mba hahatongavana amin'ny fehin-kevitra, dia nandinika fanadihadiana 4.200 momba an'ireo sakafo ireo aloha izy ireo, mba hahitana porofo marim-pototra momba ny fahombiazany. Na izany aza, am-polony vitsivitsy monja amin'ireo fandalinana no nahafeno ny fenitra volamena ara-tsiansa momba ny fahamendrehana - amin'ny fampiasana fitsapana klinika voafehy tsara. Mandehana midina ho an'ny lahatsary. Noho izany, dia nifarana tamin'ny fandinihana antsipirihany ireo fandaharana 11. Fandaharana telo 'avo lenta' no tafiditra: Weight Watchers, Jenny Craig ary NutriSystem. Anisan'izany ny fametrahana tanjona, ny fanaraha-maso ny tena, ny fanazavana momba ny sakafo mahavelona, ary ny torohevitra. Nisy fandaharan'asa fanoloana sakafo ambany kaloria telo:...
Nandinika fanadihadiana 4 200 ny mpikaroka ary nifidy 11 ny drafitra hampihenana lanja. Anisan'izany ny Atkins, Jenny Craig, ny fanoloana sakafo sy ny tranonkala fanohanana an-tserasera. Te-hahita ny fahombiazan'izy ireo amin'ny voalohany sy amin'ny fotoana maharitra. Vitsy dia vitsy ny drafitra hita fa niasa tsara kokoa noho ny fahazoana vaovao avy any an-toeran-kafa maimaim-poana - na nanampy tamin'ny fihenan'ny lanjany maharitra.