Completar a seguinte frase: El foi no descanso os seus mellores tempos persoais para os eventos de 50 m e 100 m estilo libre, gañando a si mesmo unha prata e bronce, así como un lugar no equipo británico para o Campionato do Mundo de 2013 que se celebra en Barcelona. Non sorprende que Proud fixese incriblemente, terminando 18o nos 50 m estilo libre, e 11o nos 50 m borboleta. En 2014, aínda con só 19 anos, Proud gañou as súas primeiras medallas internacionais na súa estrea na Commonwealth para Inglaterra en Glasgow. O mes seguinte, Proud gañou un ouro no relevo de 4 × 100 m e un bronce nos 50 m borboleta para o equipo GB no seu primeiro
Campionato de Europa.