Resume o artigo:  Revelamos como obter os físicos envexables das estrelas. Esta semana: os brazos de Cindy Crawford. É difícil de crer que pasaron décadas desde que a modelo Cindy Crawford, agora con 49 anos, apareceu por primeira vez nas portadas de revistas de luxo, xa que recentemente mostrou brazos super esculpidos sen ningún indicio de á de bingo. Crawford é fan de correr e camiñar, así como clases de Pilates e danza. Cindy Crawford (na foto) é fan de correr e camiñar, así como clases de Pilates e danza. Para ter unha aparencia tonificada é esencial unha rutina de pesas dúas veces por semana deseñada para "golpear os principais grupos musculares: pernas, bumbos, abdominais, costas, peito, tríceps, bíceps e ombreiros", di ela. O que probar: A fila de brazos é unha boa forma de tonificar os brazos. Necesitarás un banco ou unha cadeira de comedor e un timbre ou unha botella de auga. Ponte de lado ao banco co lado esquerdo máis próximo e coloca o xeonllo esquerdo e a man esquerda no asento. Manteña as costas rectas e o corpo á altura do chan. Manteña o peso na man dereita, deixe que estea pendurado ao longo dos brazos para que estea en liña co ombreiro. Despois, tira o peso cara arriba, mantendo o codo preto do corpo, ata que estea ao nivel das costas. Baixa o peso á posición inicial e repite 12-15 veces antes de cambiar de lado.
É difícil de crer que a supermodelo, Cindy Crawford, teña agora 49 anos. Os seus brazos súper esculpidos son a envexa das mulleres de todo o mundo. Dicen que a Cindy é fan de correr, camiñar, Pilates e clases de baile. É esencial para a súa aparencia tonificada un exercicio de pesas dúas veces por semana.