Resume o artigo:  (CNN) Deixar de comer carne vermella e seguir unha dieta baseada en plantas que incorpora peixe pode ser a clave para previr o cancro colorrectal (colon e recto), segundo un estudo de sete anos publicado o luns. Os pescetarianos, como se lles chama habitualmente, tiñan un 43% menos de posibilidades de contraer o cancro en comparación coas persoas con dietas omnívoras. Por que centrarse no cancro colorrectal? É o terceiro cancro máis diagnosticado, e a terceira causa principal de morte relacionada co cancro nos Estados Unidos en 2014, segundo as estatísticas da Sociedade Americana do Cancro. A enfermidade é particularmente perigosa porque normalmente é asintomática nos seus estadios iniciais, o que fai que sexa máis difícil de detectar cando é menos letal. Só o 59% dos recomendados para exames de detección reciben procedementos que están en liña cos estándares da Sociedade Americana do Cancro. O estudo, no que participaron case 78.000 persoas e que se publicou no Journal of American Medical Association, engade evidencias ao crecente conxunto de probas que fan alarde dos beneficios para a saúde dunha dieta a base de plantas. Outro estudo, que revisou datos de 39 estudos separados que mostran que unha dieta baseada en plantas leva a unha caída media da presión arterial similar a 30-60 minutos de exercicio por día. Aínda que outro estudo do ano pasado atopou unha perda de peso media de case 7,5 libras para os vegetarianos. Aínda que a evidencia mostra os beneficios para a saúde de reducir o consumo de carne vermella, o estudo recente destaca as diferenzas entre unha dieta totalmente vegetariana e unha dieta pescetariana. Dentro do grupo de mostra houbo unha caída do 27% no risco de contraer cancro colorrectal se se cambia de ser totalmente vegetariano a comer peixe. Os autores do estudo suxiren que os ácidos graxos omega-3 poden ser a clave para un risco tan baixo de cancro no grupo pescador. A nutricionista Lisa Drayer está de acordo. "Alén doutros factores dietéticos, o peixe pode proporcionar protección adicional polo seu alto contido de ácidos graxos omega-3. Isto é consistente con investigacións anteriores que descubriron que os omega-3 teñen actividade anticancerígena e que poden ser útiles na prevención e tratamento de...
Un novo estudo mostra un 43% menos de risco de contraer cancro colorrectal cunha dieta pesco-vegetariana. O cancro colorrectal é o terceiro cancro máis diagnosticado nos EE.UU. As dietas a base de plantas tamén poden contribuír a unha maior perda de peso e a unha menor presión arterial.