Resume o artigo:  Non hai nada máis destrutivo que unha reacción instintiva, xa sexa un desacordo insignificante que se transforma nunha fila ou un bocado de bolo que se converte nunha rebanada, as decisións tomadas de súpeto poden causarnos angustia innecesaria. Grazas ao ritmo frenético das nosas vidas e á constante malabarismo de amigos, familia e traballo, pode parecer imposible pensar realmente nas nosas accións. Pero agora un novo libro brillante, 4 segundos, do adestrador de liderazgo máis vendido Peter Bregman, promete axudarvos a romper este mal hábito de unha vez por todas, grazas a unha seductora técnica simple. Despraza para o vídeo. Grazas ao ritmo frenético das nosas vidas e ás responsabilidades de malabarismo constante, pode parecer imposible poñer un pensamento real nas nosas accións (imagen presentada polo modelo) A Regra dos catro segundos pode axudarche a recuperar o control da túa vida, tomar mellores decisións e incluso mellorar as túas relacións familiares e vida amorosa. Así é como o podes facer... Deixade de sabotarvos. As nosas necesidades básicas - relacións satisfactorias, éxito, paz de espírito - son sorprendentemente sinxelas de alcanzar. Pero en moitos casos os nosos mellores esforzos para conseguilos baséanse en hábitos que non funcionan. O peor é que non nos damos conta de que nos estamos a sabotear. Por exemplo, cando nos sentimos abrumados por unha lista de tarefas, a nosa reacción é traballar máis horas e engadir máis. Facemos varias tarefas e traballamos ata tarde. A nosa intención é reducir o estrés. Pero, por suposto, as nosas accións teñen exactamente o efecto contrario. Ou dicimos cousas que pensamos que impresionarán a alguén, pero en vez diso provocan o rexeitamento. Intentamos consolar a unha amiga, pero de algunha maneira facémolo máis triste. Se nos sentimos abrumados por unha lista de tarefas a facer, a miúdo a nosa reacción inmediata é traballar máis horas e facer máis, coa intención de aliviar o estrés, pero en realidade se logra o contrario (imagen presentada polo modelo). Todas estas situacións poderían evitarse con só un momento para considerar as consecuencias das nosas accións e tomar unha mellor decisión. Aquí é onde entra en xogo a regra dos catro segundos. Cal é a regra dos catro segundos? O segredo para facer...
No seu novo libro 4 segundos, Peter Bregman explica como saír das rotas. Debido ás nosas vidas ocupadas, pode ser complicado pensar realmente nas nosas accións. Di que hai que respirar durante catro segundos antes de tomar unha decisión.