Resume o artigo:  As mulleres son grandes fans das últimas modas de fitness para axudarnos a manternos en forma, e agora un novo vídeo captou as tendencias de exercicio de todo un século en só 100 segundos. O filme de YouTube, protagonizado por unha enérxica bailarina profesional, mostra as modas e os movementos de fitness desde a década de 1910 ata a actualidade. E o vídeo xa atraeu case 12.000 visualizacións desde o seu lanzamento hai cinco días. Creado por Benenden Wellbeing Services, o vídeo ten como obxectivo iluminar a natureza cambiante do exercicio feminino. A industria do fitness do Reino Unido vale 4 millóns de libras e está a medrar, cun récord de 13,2% da poboación pertencente a ximnasios, pero o panorama do fitness feminino cambiou drasticamente desde hai 100 anos. Un novo vídeo de YouTube mostra as modas e os movementos de fitness desde a década de 1910 ata o día de hoxe, comezando cos estiramentos suaves da década de 1910 que se utilizaron para mellorar as caderas e ata aliviar o estreñimiento. Dez anos despois, as mulleres pasaron a estiramentos máis dinámicos, a miúdo vestindo vestidos de noite de seda. A Liga de Mulleres de Saúde e Beleza tiña como obxectivo levar a fitness ás masas na década de 1930. Viaxando no tempo, década tras década, 100 Years of Fitness comeza cun ollo nos exercicios de estiramento suaves favorecidos nos anos 1910 e 1920: unha época na que a transpiración era vista como "antifemenina". O hula hoop e o twister de mediados do século XX tamén aparecen. O vídeo remata co maior movemento de fitness do milenio, Zumba. Na década de 1940 viuse unha forma primitiva de sit-up como un exercicio para "reducir o suor". O hula hoop era unha manía todopoderosa a mediados do século, pero tamén proporcionaba unha forma de exercicio. O Trim Twist era un taboleiro de exercicio popular entre as amas de casa e os oficinistas dos anos 60. O Jazzercise foi introducido nos anos setenta polos afeccionados ao fitness pola ex-estrela de Broadway Judi Sheppard Missett. Un portavoz de Benenden, di que moitas veces non somos conscientes de canto tempo ten existido a noción de manterse en forma: "Manterse en forma non comezou con Lycra e clases de aeróbica. Ambos os sexos están en forma desde...
Un novo vídeo revela o desenvolvemento da condición física das mulleres durante o século pasado. As primeiras formas de exercicio foron utilizadas para beneficios alternativos para a saúde, así como para a condición física, incluíndo agachamentos para aliviar os síntomas do estreñimiento. Máis tarde, as mulleres optaron por métodos relacionados coa danza como unha forma divertida de exercicio, incluíndo a danza de rúa e a zumba.