Resume o artigo:  Diario: A nova guía de NICE suxire manter un diario de todo o que come para axudar a manter os quilos extra fóra. Son pasatiempos que millóns de persoas facemos cada semana para manternos relativamente en forma e saudables. O baile, a xardinería e subir os outeiros son exercicios simples que axudarían a combater a flacidez. Pero o organismo de control sanitario NICE cre que debería darse unha orientación oficial para lembrar aos que non se molestan e que deberiamos manter un diario diario xunto cos detalles das comidas, snacks e bebidas. O can de garda advirte que presten especial atención aos lattes, bebidas ricas en proteínas, noces e alcohol que conteñen calorías ocultas que poden non darse conta de que consumiron. Estímase que un cuarto dos adultos no Reino Unido son obesos, aínda que se prevé que aumente a case dous terzos para 2050. Crese que a condición custa ao servizo de saúde e á economía 16 mil millóns de libras ao ano a través de tratamento médico, días de enfermidade e beneficios. Os funcionarios de NICE esperan que alentar aos adultos a "auto-controlar" a súa actividade e a súa inxestión de alimentos lles impulse a adoptar estilos de vida máis saudables. Os eurodeputados están particularmente preocupados polo feito de que a aparición dunha "cultura do café" nos últimos anos levou aos británicos a consumir lattes e bollitos cargados de calorías ademais das súas comidas e merendas. A orientación tamén sinala que moitos adultos que fan exercicio realizan o bo traballo inmediatamente despois "reabastecendo" con bebidas deportivas con alto contido de azucre e batidos proteicos. Ademais, o can de garda instrue aos pais a evitar darlle doces aos nenos os fins de semana, as vacacións escolares ou mesmo por bo comportamento. Mesmo en pequenas cantidades, poden "perturbar" os hábitos alimentarios saudables e levar á obesidade, afirman. Despraza para o vídeo. Tamén animan aos pais a asegurarse de que os nenos durman polo menos nove a dez horas por noite, xa que estar despierto ata tarde está relacionado co sobrepeso. Outras recomendacións inclúen instar aos adultos a non beber demasiado alcol, xa que tamén contén un gran número de calorías ocultas. Indica que aínda que unha muller permaneza dentro do...
O NICE aconsella manter un diario de cada bocado consumido. Advirte que a adición recente de lattes cargados de calorías está aumentando a epidemia de obesidade. Propón limitar o 'tempo de pantalla' dos nenos a só dúas horas ao día. Esperan que o seu consello reduza o número de obesos no Reino Unido.