Resume o artigo:  A vida moderna pode ser agitada e implacable, así que todo o mundo está á procura de formas sinxelas de facer cada día un pouco máis tranquilo. O home detrás dun novo libro promete amosarvos como recuperar un pouco de paz, espazo e a máis importante calma en só uns poucos pasos. O libro, que se chama Calm, contén as ferramentas sinxelas, trucos e hábitos que el cre que vai cambiar o resto da súa vida. Un novo libro promete amosarche como recuperar un pouco de paz, espazo e a calma máis importante en só uns poucos pasos. A ansiedade afecta a unha de cada seis persoas no Reino Unido, sendo que se estima que o 70% das visitas ao médico son debidas a problemas relacionados co estrés. Segundo o autor Michael Acton Smith, podemos facer pequenas cousas todos os días para combatelo. O seu libro combina extractos da investigación neurolóxica coa sabedoría dos grandes pensadores da historia e as experiencias da vida real de individuos de todo o mundo. Desde como decoras a túa casa ata cambiar o contrasinal do teu ordenador, FEMAIL seleccionou os mellores fragmentos de Calm para axudarche a vivir unha vida máis exitosa. 1. Cambia o teu contrasinal, cambia a túa vida Cantas veces ao día volves introducir o contrasinal do teu ordenador? Ter que cambiar os contrasinais constantemente é unha das necesidades exasperantes da vida de oficina. Pero que pasaría se se apropriase de novo do seu contrasinal, usándoo como un mantra moderno para asegurarse de que permanece consciente do que máis quere conseguir? Isto podería ser BU!LDNEWFRI3NDSHIPS ou SAVE4SKIING. A alegría é que podes cambialo cada mes se queres. É unha oportunidade para golpear repetidamente o teu subconsciente cun recordatorio consciente. 2. O que é o amor? Meditación na natureza Siéntate nun lugar tranquilo. Imaxina que estás sentado baixo unha árbore no medio dun campo ou bosque baixo unha árbore grande e frondosa con ramas fortes. Cheira o chan rico e o aire limpo. Escoita o vento que cruza as follas e observa se escoitas algún paxaro ou animal que se mexa dentro. Visualiza as follas, ramas e tronco da árbore, e logo imaxínache a ti mesmo estendendo a man para tocala....
Libro de calma escrito por Michael Acton Smith. Dividido en oito seccións para alcanzar a calma, a felicidade e o éxito. Inclúe comer chocolate, suspirar e deseñar unha illa deserta de soño.