Resume o artigo:  Revelamos como obter os físicos envexables das estrelas. Esta semana: os ombros de Laura Dern. Os ombreiros tonificados da actriz Laura Dern parecen ser o resultado dunha gran dedicación ao ximnasio. Laura Dern di que se mantén en forma a través do ioga, nadar e subir as escaleiras. A nai de dous de 48 anos, que recentemente protagonizou a película Wild con Reese Witherspoon, di que se mantén en forma a través do ioga, nadar e subir as escaleiras. Pero, engade, son as clases de SoulCycle (unha clase de bicicleta de exercicio rápido) en Los Ángeles dúas ou tres veces á semana que a manteñen en forma de bikini. En SoulCycle, traballas os brazos e os ombros con pesos manuais e fas movementos de envolvemento do núcleo coa música. O que probar: A prensa superior traballa os músculos da zona do ombreiro. Necesitarás un conxunto de pesas ou dúas botellas de auga. Pero son as clases de SoulCycle en Los Ángeles dúas ou tres veces por semana as que a manteñen en forma. Manteña as costas rectas, os pés ao ancho dos ombreiros, un pescozo en cada man apoiado nos ombros e as palmas das mans cara á outra. Estende os brazos por encima da cabeza, permitíndolles xirar de xeito que cando estean rectos, as palmas da man estean cara a dianteira. Manteña o tronco para dentro e non se incline para atrás. Asegúrate de non levar os pesos detrás da cabeza. Facer unha pausa na parte superior, baixar as costas e repetir 12 a 15 veces.
A actriz di que se mantén en forma a través do ioga, nadar e subir as escaleiras. A nai de dous, de 48 anos, tamén vai a SoulCycle dúas ou tres veces á semana. Podes probar unha prensada para traballar os músculos da zona do ombreiro.