Resume o artigo:  Comer tres comidas ao día é tan parte da nosa rutina como levantarse pola mañá e durmir pola noite. Os expertos advirten de que almorzar, almorzar e cear pode danar a nosa saúde. De feito, non hai probas de que comer tres comidas por día sexa beneficioso para as necesidades de enerxía do corpo, informa a web Mother Jones. De feito, saltarse as comidas e o xaxún poden ser mellores para a saúde que seguir un padrón de alimentación ríxido. Non hai probas de que comer tres comidas ao día sexa máis saudable que comer noutras formas, como seis ou nove comidas ao día. A historiadora Abigail Carroll dixo á xornalista Kiera Butler que estas comidas son construcións culturais que os colonos europeos impuxeron aos nativos americanos. No seu novo libro, "Three Squares: The Invention of the American Meal", a Sra. Carroll dixo que os colonos comían as comidas en horarios regulares e consideraban isto máis "civilizado" que os nativos cuxos patróns de alimentación variaban segundo as estacións, e incluían o xaxún. Unha peculiaridade da historia fixo que este patrón fose anunciado como saudable, cando en realidade non hai ningunha evidencia para esta afirmación, dixo a Sra. Carroll. Por exemplo, o almorzo considérase a comida máis importante do día en gran parte debido ás campañas publicitarias de empresas de cereais e zumes, afirma. De feito, un estudo de 2014 da Universidade de Bath descubriu que se unha persoa tomaba ou non o almorzo tiña cero efecto sobre as calorías xerais que consumía nun día. Aqueles que tomaron o almorzo queimaron máis calorías que os que non o tomaron, pero queimaron as calorías adicionais máis tarde no día, o que significa que o consumo neto de calorías foi o mesmo. Unha nova investigación mostra que saltarse as comidas e o xaxún poden ser beneficiosos para a saúde, provocando a perda de peso e fortalecendo o sistema inmunitario. Unha investigación similar da Universidade de Alabama descubriu que comer ou non almorzar non fixo diferenza para os que estaban a dieta intentando perder peso. E o ano pasado, MailOnline informou sobre unha investigación publicada na revista Cell Metabolism, que descubriu que comer comidas dentro dunha ventá de oito horas cada día podería...
Abigail Carroll escribiu 'Three Squares: The Invention of the American Meal' Argumenta que as tres comidas ao día foron un invento europeo da Idade Media. Non hai probas de que sexa beneficioso comer deste xeito, sobre outros patróns. Os estudos mostran que non importa se non almorzas ou comes máis a miúdo. O xaxún leva á perda de peso e a un sistema inmunitario máis forte, din os expertos.