Resume o artigo:  Tes algunha idea da cantidade de azucre que estás a comer? Como revela este gráfico chocante, millóns de persoas están a comer sen saberlo alimentos de uso cotián cheos de azucre, e engordando no proceso. Aínda que algúns culpables, como a Coca-Cola e o xeado, son ben coñecidos (e usados aquí para fins de comparación), hai moitos outros alimentos menos obvios - como a salsa de pasta, a sopa e a chamada granola saudable - que están cargados coa cousa branca. Por exemplo, un frasco de 500 g de salsa Dolmio bolognaise contén máis de seis cubos de azucre, o mesmo que unha barra de Mars. E a sopa de tomate Heinz está á par coa sidra de Bulmer nas estacas doces, con cinco cubos. Despraza para o vídeo. Perigo: Como revela este gráfico preocupante, millóns de persoas están a comer sen saberlo alimentos de todos os días cheos de azucre e engordando no proceso. Mesmo unha froita "saudable" como o mango contén nove cubos. Con todo, os azucres no leite, verduras e pezas de froita (en oposición ao zume de froita), incluída a froita seca, non causan tanto estrago. Así que se obteñen a maior parte do seu azucre destas fontes, poden comer ata 18 cubos diarios. Cada vez hai máis probas de que o exceso de azucre está a contribuír á epidemia de obesidade e diabetes. O problema é a gran cantidade de azucre que consumimos, di Roy Taylor, profesor de medicina e metabolismo na Universidade de Newcastle. <unk> As calorías do azucre deslizan tan facilmente e levan ao aumento de peso.<unk> A Organización Mundial da Saúde (OMS) recomenda que non máis do 10% da enerxía diaria dunha persoa provén de azucres libres, os que se engaden aos alimentos e bebidas procesados, pero tamén os que se atopan naturalmente no mel, os xaropes e os zumes de froitas. Isto equivale a uns 50g ou 10 cubos ao día, facilmente alcanzados cunha botella de refresco. Con todo, a axencia da ONU aconsella que as persoas non pretendan máis do cinco por cento - 25g ou preto de seis culleres de té - para lograr os maiores beneficios para a saúde. Con todo, moitos de nós consumimos moito máis que isto. Un informe publicado por...
Millóns de nós comemos sen sabelo alimentos con azucre. Os niveis elevados pódense atopar en alimentos menos evidentes, como as salsas e sopas. 500 gramos de salsa Dolmio bolognaise conteñen máis de 6 cubos de azucre. 500 ml de zume de laranxa contén 10 cubos e unha manga contén 9. Os expertos din que non debemos comer máis de 10 cubos de azucre por día. A evidencia mostra que o exceso de azucre contribúe á obesidade e á diabetes.