Resume o artigo:  Se che apetece unha hamburguesa, corre ao fast-food. Os investigadores descubriron que facer exercicio intenso durante períodos curtos antes de comer unha comida rica en graxa pode axudar a protexer os vasos sanguíneos dos efectos dunha dieta pobre. Só oito minutos de ciclismo de alta intensidade resultaron máis beneficiosos que andar a un ritmo moderado durante 25 minutos - o nivel recomendado actual. Os investigadores din que as breves sesións de exercicio intenso antes dunha comida rica en graxa poden axudar a protexer os vasos sanguíneos dos efectos dunha dieta pobre. Fotografía de arquivo. Os científicos da Universidade de Exeter din que o enfoque de ráfagas curtas pode ser máis atractivo para os mozos <unk> poucos dos cales alcanzan incluso o mínimo dunha hora de exercicio moderado ao día. Xa se sabía que realizar calquera exercicio antes dunha comida rica en graxa prevenía este deterioro na función dos vasos sanguíneos, pero o estudo descubriu que o exercicio intensivo era mellor para a función dos vasos sanguíneos en mozos que o exercicio de intensidade moderada recomendado actualmente. O estudo descubriu que oito minutos de ciclismo de alta intensidade eran máis beneficiosos que andar a un ritmo moderado durante 25 minutos. Fotografía de arquivo. As enfermidades cardiovasculares, incluíndo ataques cardíacos e derrames cerebrais, son a principal causa de morte no Reino Unido, e os investigadores dixeron que os procesos subxacentes a estes comezan na mocidade. Considérase que a deterioración da función dos vasos sanguíneos é a fase máis temperá deste proceso, e é sabido que isto ocorre nas horas posteriores ao consumo dunha comida rica en graxa. Os científicos compararon o exercicio de alta intensidade e intervalo con exercicio de intensidade moderada sobre a función dos vasos sanguíneos en nenos e nenas adolescentes despois de consumir un batido con alto contido de graxa. A investigación mostrou que aproximadamente 25 minutos de ciclismo de intensidade moderada impidiu a caída da función dos vasos sanguíneos despois da comida rica en graxa, pero realizar só oito minutos de ciclismo de alta intensidade non só impediu esta caída, senón que mellorou a función dos vasos sanguíneos a un nivel superior ao exercicio de intensidade moderada. O Dr. Alan Barker, do centro de investigación de saúde e exercicio infantil,...
Oito minutos de ciclismo de alta intensidade resultou ser máis beneficioso que andar a un ritmo moderado durante 25 minutos. Un estudo da Universidade de Exeter descubriu que o exercicio intensivo antes dunha comida graxa pode axudar a contrarrestar os efectos dunha dieta pobre. Os científicos din que a aproximación en ráfagas curtas pode ser máis atractiva para os mozos. As enfermidades cardiovasculares, incluíndo ataques cardíacos e derrames, son a principal causa de morte no Reino Unido.