記事の要約:  人生の3分の"を 眠りに費やしますが 休憩時間に 心と体が本当に必要としていることに 注意を払う人はほとんどいません スリープ・ヘルス・ファウンデーションは 調査結果を発表し オーストラリア人の30%が 睡眠不足を毎日抱えていると報告しています 教授のデヴィッド・ヒルマン教授によると 睡眠時間の無駄は 週中に充実するために 補償しなければなりません ある調査によると オーストラリア人の30%が 睡眠不足を毎日抱えているそうです 平均的な成人は 7~9時間の睡眠が必要です 平均的な睡眠時間は大人の約8時間で,ABCは7~9時間と報告しています. 6時間未満か10時間以上は 普通の人には珍しいです ヒルマン 教授 は さらに こう 述べ て い ます".睡眠 の パターン は,週 に どれ ほど 仕事 を 妥協 する 覚悟 が ある か に よっ て 影響 さ れ ます". 睡眠不足の状態で生きることは可能だと思う"と彼は言った. つまり 理想的ではないが 機能的だ 睡眠不足の限界を押し上げると 特定の人の場合 睡眠不足が起こる可能性があります 警報作業の誤差を避けるため,時間を返済する必要があります. 6時間未満か10時間以上は 普通の人には珍しい 20分以上寝ないと 慣性が生じます 睡眠スケジュールに関して,ヒルマン教授は,一晩に8時間という時間は必ずしも連続である必要はないと言いました. 興味深いことに ゆっくりとした波の睡眠は 最初の4時間です 大人にとって 社会の最も便利な仕組みは 徹夜で8時間連続で 過ごすことですが それは必要ではありません 8時間の睡眠を 断ち切るなら 一日中昼寝することが 解決策です ヒルマン教授は20分...
睡眠財団の研究によると 大人は8時間睡眠が必要だと この調査によると,オーストラリア人の30%は毎日睡眠不足だと答えています. 睡眠の借金を返済することが重要だと 最初の4時間だけ 眠れるって パワー・ナップは20分以上はダメだ さもないと慣性が生じる