下の段落を参照し,その後の質問に,段落と同じ言語で答えます.  ランニング は,運動 や レース の 前 や 後 の ウォーミング アップ や クーリング アップ と し て も 用い られ ます. インターバルトレーニング中に活発な回復の手段として,真剣なランナーによってよく使用されます. 例えば,5分未満のマイルペース (3分キロメートル) で400メートルのリピートを速く走ったランナーは,回復ラップのために8分間のマイル走行ペース (5分キロメートル) に落ちるかもしれません.  質問: ランニングは ランナーにとって どんな効果がありますか?
インターバルトレーニング中の活性回復の手段として