記事の要約:  レディットの若い女性は 刺激的な写真の"前後"をシェアしました 20ヶ月前に始めた運動計画が 鬱を和らげるため 精神的に助けられただけでなく 劇的な身体的変化ももたらしました アリシャ・ピーターソン (22) は,145ポンドから127ポンドに成長させ, 身体がかなりフィットで, 筋肉が強くなり, 印象的な6パック体重を 獲得できたという 広範囲にわたるフィットネス・ルーチンを詳細に説明しました. "正直に言って 自分を大事にするようになったことに とても感謝している"と彼女はレディットで ahhhgodzilla という名前で書いた. "進歩はかなり遅かったけど 私にとって最も重要なのは 諦めなかったことだ" ビデオをスクロールする 印象的な結果: 22歳のアリシャ・ピーターソンは 2013年8月に運動を始めた.左; 2015年4月現在,右 彼女は約20ポンド減量し,シックスパックを獲得した. アリシャはいつも運動好きではなかったし ビキニを着てより良く見えるためにジムに行くこともなかったと説明しました "私はひどくうつ病で,抗うつ剤を服用することを拒否していた"と彼女は説明した. "セラピストに相談したところ 週に3回体育館で 運動するよう勧められました 嫌がって応じました 正直に言うと 嫌がりました 居心地が悪かったわ 何をしているか分からなかったから しかし3ヶ月 続けると 彼女は"楽しそう"だと 認めました アリシャのルーチンは 週に1日ごとに 身体の違う部位を 対象にした運動でできていて 週末は 頻繁に心臓運動をする 彼女の運動には スクワットやベンチプレスや クラッチやカールやボードなどがあります 水曜日は背中を 鍛えています 背中が好きな部位です 彼女の背中の運動には デッドリフト,ハイパーエクステンション,チーンアップが含まれています. セクシーさを取り戻す 22歳の少女は 背中が身体の好きな部位だと言います
カナダ の アリーシャ ・ ピーターソン (22) は,セラピスト が 鬱 を 克服 する ため に 運動 を 始め よう と 勧め た と 述べ て い ます. 彼女はレディットで20ヶ月間"ゆっくり"進んだ後,気分と身体の改善を目にしてきたと書いている.