記事の要約:  健康を維持したいなら,より頻繁に"ありがとう"を言ってみよう. 感謝の気持ちは 心臓の健康を 改善すると 新しい研究によると 研究者によると 心臓病の患者は 人生の良いことに 感謝の気持ちを表現すると 精神的 健康や 身体的健康が改善することが分かりました この研究では,ステージBの心不全と診断された男女が参加しました. 心臓病患者は 人生の良いことに感謝を述べると 精神的にも身体的にも 健康が良くなるという 研究結果が出たのです ステージBでは,心臓の構造的な疾患 (例えば心臓発作で心臓が損傷した) が発症しているが,呼吸困難や疲労などの心臓不全の症状は表れない. 研究 者 たち は,この 段階 で 有益 な 生活 習慣 の 変更 を 行なう こと が 重要 で ある と 述べ て い ます.なぜなら,患者 は ステージ C の 心臓 機能 障害 に 進行 する リスク が 高く あり,死 の 危険 は 5 倍 に 高い と いう の です. 186人の患者は 標準的な心理テストを使って 感謝のレベルを評価しました これらのスコアは 鬱症状,睡眠の質,疲労,自己効能 (状況に対処する能力への信念) および炎症マーカーに関する 患者のスコアと比べられました 炎症はしばしば心不全を悪化させる "感謝の気持ちがより高いと 患者の気分が良くなり,睡眠が充実し,疲労が減り,心臓の健康に関連する 炎症性バイオマーカーのレベルが低下することが分かった"と カリフォルニア大学教授 ポール・ミルズ氏は言う. 感謝の気持ちが強い患者は 炎症のマーカーが低く 心不全を悪化させる可能性があります 研究者らは 患者の何人かに対し 週に3回 感謝の気持ちを書き留めるように 8週間かけて 調べました この期間中,両グループは通常の臨床治療を受け続けた. 患者の感謝日記を8週間も 記録した患者は 炎症を誘発する生物マーカーの 血流のレベルが 低下したことを発見しました
心臓病患者は 感謝の気持ちが強くなり 身体の健康が改善しました 心不全を悪化させる 炎症のマーカーが低かった 精神状態も良くなり 睡眠も充実し 疲労も減ったと 専門家は言います "感謝の日記"を書き続けることは 心臓の健康にも 繋がっているそうです