記事の要約:  (CNN) ゴルフに必要とされる 運動能力を 長い間過小評価してきた しかし過去10年間で タイガー・ウッズや アダム・スコットや ジョーダン・スピースのような 健常なゴルファーたちが マスターズで優勝したことで ゴルフのトレーニングの見方は変わりつつあります 完璧なスイングを 実行するために必要な 機能的な動きに 特別な重点が置かれています それがヨガがゴルファーに 魅力を増している理由です マスターズでは,スピースは,スイングパワーと流体制御を向上させ,背中と膝の怪我のリスクを軽減する2つの重要な分野で最適な動きを示しました. 同じように重要なことは 安定した腰部と 統合されたコア力を維持しながら スイングのモビリティを表現する基盤として 達成できたことです 関連: トライアスロットのためのヨガ タイガー・ウッドの 腰痛を覚えてる? タイガーは,背中をロックする原因は,<unk>部 (主要お尻の筋肉) の発火不足だと非難しましたが,背中や腰から機能的に動かす代わりに,背中から回転しようとすると,問題を悪化させました. ゴルフ選手が 背中や腰の動きが 制限されている場合 腰と膝で補償します プレーが困難になるだけでなく 痛みや怪我を起こすことも多いのです スピースのように スイングして 背中や膝の問題を避けたいか? PGAのクライアントで 使うヨガの3つの動きで スイングの重要な部分を 扱ってみてください 腰の内部の回転を鍛え 腰の筋肉を安定させ 伸ばし 背中と肩を伸ばし 足首の動きを促す 膝の上から 肩を腕の上から 背中を平らにして 姿勢をとりましょう 背中を安定させるために 深い筋を動かす 右足を横に伸ばして 足の指が前向きで 足底は下向きに 膝,股関節,背中の痛みがなく 快適に進むことができるまで 背中を伸ばして 息を吐いてください 息を吸って 体重を前に戻して 内側を回転させ...
マスターズでジョーダン・スピースは スイングのパワーと流体制御を高めるための 最適な動きを示した. ゴルフ選手が移動能力に制限がある場合 腰や膝で補償し 痛みや怪我を起こすことがよくあります