カフェインは中枢神経系を刺激し,疲労と眠気を軽減する.通常の用量では,学習と記憶に変化する効果がありますが,一般的に反応時間,覚醒,集中力,運動調整を改善します.これらの効果を生成するために必要なカフェインの量は,人によって人によって異なります.体のサイズと許容度の程度によって異なります.望ましい効果は,摂取後約1時間後に発生し,適度な用量の望ましい効果は,通常約3〜4時間後に低下します.カフェインは睡眠を遅らせたり,予防したりすることができ,睡眠不足中にタスクのパフォーマンスを改善します.カフェインを使用するシフト労働者は,眠気のために誤りを少なくします.2014年の系統的およびメタ分析によると,カフェインとL-anineの使用は,特定のタスクの注意,注意,および注意を促す統合効果を有しています.これらの効果は,服用後最初の1時間で最も顕著です.質問:カフェインは摂取後約1時間後に発生し,適度な用量の望ましい効果は,通常約3〜4時間後に低下します.カフェインは睡眠を遅らせたり,防ぐことができます.カフェインを使用するシ
体サイズと耐性度