記事の要約:  サルヴィナ・フォルモサは 毎週体重や 座り立つ運動をしていて 体力を高めています 彼女は年をとりすぎたかもしれないけど 運動は関係ない シドニーの西にあるサウス・ウェントワースビルに住む サルヴィナ・フォルモサは 歩道に転がって 歩行する力を高めるために ステップ教室に参加しています 101歳の未亡人は 若い頃は 運動に熱心ではなかったが 今では メリーランドにある サザン・クロス・ケアで 週に数回 体重や 座り立つ運動をしています 遅くなる兆候はない 座りから立ち上がりまで20回 練習できるようになった" 椅子から立ち上がり 険しい地面を歩き 郵便箱まで歩くと 気分が良くなります 西シドニー地方保健区のコミュニティーベースのプログラム"ステップイン"は,転倒した,または転倒を恐れていた高齢者の強さとバランスを改善するように設計されています. 縫製の教師のフォルモサさんは 結婚式のドレスを13枚以上編み 縫製と料理を楽しんでいると言っています 百歳以上の人は毎朝5時に目を覚ます. 長い寿命と健康を体調に結びつけ, 嫉妬のない優しい心を持って毎日祈っています. 3月16日に誕生日を祝った101歳の女性は,最近不均一な歩道に足を踏み入れた. 101歳の未亡人は 今週に何回か体重や 座り立つ運動をします 百歳の人は毎朝5時に起きて 健常と長寿を 身体の健康に結びつけます フォモサさんは13件以上の ウェディングドレスを縫い 縫ったり料理したりしたそうです 西シドニーの高齢者1000人近くがNSWヘルスプログラムに参加し,2012年に開始しました. コミュニティーで週に2時間 プログラムが無料です スピーカーやグループで バランスや力の向上を 目的とした運動も参加します "参加者の運動能力,強さ,バランスに対する自信が 増加していることがわかりました. これは...
サルヴィナ・フォルモサは 毎週体重や 座り立つ運動をします 101歳の老人は最近 不平坦な歩道に 足を踏み入れた 健身改善のために ステップ教室に参加しています シドニーの母親は 3月16日に101歳の誕生日を祝いました 百歳児は強くなってる 減速の兆候はない