記事の要約:  ほとんどの女性はよく知っています 苛立ち 渇望 疲労 醜い 退屈な副作用が月経に先行します 私たちの多くは 毎月 避けられないもののように思えるものを受け入れ 痛み止めや 温水瓶やチョコレートで 苦しみを乗り越えてきました (私たちにとって 最も親しい人達が 隠れ家へ逃げている間) ある医師は 単に数歩を踏み出せば 永久に PMS を 排除できると主張しています "イライラや渇望のような月経前症状は一般的ですが,それは正常ではありません"とララ・ブライデン博士はオーストラリアのデイリー・メールに語った. ビデオをスクロールする 常見だが避けられない: 月経前症状である 刺激性,渇望,疲労は ほとんどの女性によって正常として受け入れられているが,ある医師はそうであるべきではないと主張している. 20年近く 女性 の 健康 に 関し て 経験 を 積ん だ 自然 療法 医 で ある ブライデン 博士 は,PMS に 悩ま れ て い た 患者 の 食事 習慣 を 変え て 助け た こと を 語っ て い ます. 34歳のジュリーは 活気のある人でした 彼女は幸せに結婚し 学校に通う年齢の2人の子供を持ちました 週に3日 歯科衛生士として働いていました "たいていは元気だ"と彼女は私に言った. でも 生理が来る5日前に すべてが変わりました 突然頭痛と疲労を感じます. 夫や子供に怒りを感じて 自分を止められない" 自然療法の医師は 炎症抑制ダイエットで PMSを 永久に排除できると言っています ジュリーに血液検査を依頼したところ ホルモンが正常だったことがわかりました これはPMSの典型です 避妊薬を処方する医師もいますが もっと良い方法があるのです デザートやフライドを食べるのを やめるように言いました マグネシウムと ビタミンB6の栄養サプリメントも 服用しました 最初の"ヶ月で 劇的な変化が 起こりました "月経 が すぐ に 来 た とき,驚か れ まし た"と 彼女は 語っ て い ます. "私はそれが来るのを感じなかった" だから私はPMSの治療が好きです 自然な治療に うまく反応する" 朝食:. オプション" 砂糖を入れない
抗炎症食品と栄養素から成る 自然療法医のララ・ブライデンが 計画した食事です PMSはホルモン受容体の不健康が 原因だと研究が示しています ホルモン受容体の健康は 慢性炎症によって損なわれます ストレス,喫煙,特定の食べ物が炎症の原因である. 炎症性食品を減らすことで PMSが劇的に改善されます