記事の要約:  イースターはここに! オーストラリア人の多くは 砂糖の多いお菓子を 満喫していますが 腰の周りでは どれだけの値段になるのか 疑問に思っている人もいます ABCによると 鍵は"エネルギー入"と"エネルギー出"のバランスを保つことです つまり 食べ物や飲み物を通して 体内に注入するエネルギーは 運動と等しく 消費され 体重が増加しないようにしなければなりません 小型のチョコレートウサギは 2212 kjs を含んで 1 時間 10 分泳いで消える 2つの熱いクロスパン (ジャムとバターなし) を食べると,50分のランニングが効きます. イースターのお菓子の ほんの少しでも 燃やすのに必要な 身体の運動量に 驚かれるかもしれません 4個の固形のミニチョコレートイースターエッグは 30~40分の歩行で 550キロジュール分のエネルギーを 消耗します 平均的な体重のメスは 40分間 歩かなければなりませんが 80キロのオスは 30分で 消耗します 中型のチョコレートウサギは 2時間半から3時間のカヤックに乗ります 女性は男性より半時間長く <unk>をかける必要があります イースターの秘訣は エネルギーが入って エネルギー出たり 食事と健康のバランスをとることです 専門家は エネルギー消費を管理する方が良いと 助言しています バターとジャムで泡を塗ったなら 80分くらいかかるでしょう. 運動生理学者のアレックス・ローレンス (Exercise Sport Science Australia) は,多くのオーストラリア人が健康的な体重を維持するためにまだ苦労していると述べています. エネルギー消費を管理する方が 効率的だ"と ローレンスが提案しているのは 飲み過ぎた後に 激しい運動をするということではありません 運動と健康的な食事を 生活習慣に組み込む方が良いと 彼は助言しています
イースター の 楽しみ の 鍵 は,自分 の"エネルギー の 入る"と"エネルギー の 出る"を 観察 する こと です 4個のミニイースターエッグは 30〜40分の 歩行で手に入る バターなしの2つのホット・クロス・ブランは 50分くらい走る エネルギー消費を 管理することを勧めています 消費した後に 消耗するのではなく