記事の要約:  眠れないなら 寝室のデザインが原因かもしれません 赤い壁から 明るい白色の電球まで ベッドの下の雑貨まで 寝るのに 障害となるものがたくさんあります ロンドンの家具会社Made.comの 新しいインフォグラフィックは 部屋のデザインを変えるための 科学的に実証された手法を示しています 睡眠の専門家は 部屋を対称的に配置し 重いカーテンを設置し ペットを外に出さないよう 勧めています 眠れないなら 寝室のデザインが原因かもしれない 睡眠 の 専門 家 は,部屋 を 対称 的 に 配置 し,重い カーテン を 設置 し,ペット を 外 に 置いて 眠り を 休める よう に 勧め て い ます. 寝る3時間前には 照明を暗くし 寝る"時間前には 電子機器の使用をやめましょう 寝る前のフェンシュアイの ステップ・バイ・ステップガイドの 詳細な説明をご覧ください 家具の配置 91%のイギリス人は 睡眠環境が睡眠に影響を及ぼすと答えています 周囲の環境が私たちに 強い影響を及ぼしていることに気づかないことが多いのです 寝室 を 整え て 身体 を 快適 に し,心 を のんびり させ て ください. Made.comのヒントによると: 天井扇を設置する. 眠るのに最適な温度は18~21°Cです. 2 ほか の 人 窓を開けて少し空気が流れるようにする. 3 について ブラインドや 厚く暗いカーテンで 光を遮る 4. 薬剤 について 毛糸の毛毯とクッションは騒音を抑える. 5 について 交互に合う対を 作成します 6 について 植物や自然や自然素材の絵や写真なども追加します 7 について 棚や引き出しや収納に 投資することで 雑貨をなくしましょう 8 について テレビは捨てろ 空間を美しいものに 満たしてください 私たちは人生の3分の"近くを眠りに費やします. しかし多くの人は 身体が休息の時に どれほど敏感であるかを 認識していません 眠る空間は 睡眠の量と質に 大きく影響し 覚醒時の生活の質にも 影響します 結局のところ 十分な休息が取れなければ 脳や消化器官や 反射機能は...
睡眠の質が悪いのは 寝室の配置が悪いからかもしれません Made.comのインフォグラフィックは 休息の改善のための インテリアの実績ある手法を示しています 睡眠専門家は 厚いカーテンを設置して ペットを外に出さないように勧めています