記事の要約:  熱い暑さに耐え 身体を挑戦的なポーズで 汗をかきながら 疲れ果てて 興奮します ビクラム・ヨガは マインドフルネス,柔軟性,強さ,筋肉のトーン,全般的なフィットネスを改善すると 擁護者は誇っています しかし新しい研究では 26つのポーズで 身体の体温と心拍を 危険なレベルまで上昇させる可能性があると 警告しています 典型的なセッションは90分続き,40°C (105°F) に加熱された部屋で,40%の湿度で実施されます. ビデオをスクロールする ウィスコンシン・ラ・クロス大学の科学者は,40°C (105°F) にまで加熱された部屋で実行される26つのポーズを含むビクラム・ヨガは,熱中症のリスクを高めると警告しています. ウィスコンシン・ラ・クロス大学の 研究チームは 熱いヨガが 圧力を加えると 心拍数が変動し 体の温度は 危険なレベルに達すると発見しました エミリー ・ クワント は,ジョン ・ ポーカリ の 指導 の 下 で 研究 を 指揮 し て,こう 述べ まし た".授業 の 間 に 運動 が 少なく,それゆえ 心血管 訓練 が 少なく なけれ ば なら ない こと を 考え て みる と,心拍数 と 内体 温 の 劇 的 な 増加 は 憂慮 すべき もの です". この研究には28歳から67歳までの,健康なボランティア20人 (男性7人,女性13人) が参加しました. ビクラム・ヨガを 定期的に実践しているので 標準的な26つのポーズに 精通していました 暑くて湿った環境にも慣れていました セッションに参加する前に ボランティアは 体温センサを飲み込み 授業中に心拍計を 履かせてもらいました 授業開始前に体温を記録し,授業中に10分間隔で体温を記録した. その間 心拍数は毎分 記録されていました 研究者らは ポーズの難易度に応じて 授業中に心拍数が変動していたことを発見しました しかし,両者の体温は 90分間の授業を通して 徐々に上昇していました
ビクラム ヨガ は,40°C (105°F) まで 熱さ れ て いる 部屋 で 行なわ れる 26 の 姿勢 を 含ん で い ます 通常のセッションは90分で 瞑想はマインドフルネスや 柔軟性 筋力 筋肉のトーンや 整体的なフィットネスを 改善すると言われています 20人のボランティアは 体温をモニターする 新しい研究に参加しました 熱中症と熱中症の危険性がある 熱中症と熱中症の危険性がある