記事の要約:  最近の"スーパーフード"について よく耳にします 健康や健康に 強い影響を与えるかもしれないのです "スーパーフード"という言葉は 時々 余りにも言い過ぎるかもしれませんが 果物や種には 栄養価の高いパワーハウスがあります 買い物バスケットに追加する価値のあるものを紹介します ビデオをスクロールする サリー・ノートン博士によると 酸桜には高レベルの抗酸化物質が含まれているため 抗炎症作用があり 睡眠にも役立ち スポーツで怪我をした後の回復にも役立ちます トート・チェリーズ どんな 益 が あり ます か 酸味の桜は 抗酸化物質を多く含んでいることが判明しました 結果として 抗炎症 睡眠改善 スポーツの回復が改善されます 筋痛,炎症,弱気などの運動後の副作用を減らすのに役立つ可能性があると報告されています. アボカド どんな 益 が あり ます か アボカドは グアカモールの 主な成分というだけでなく 注目される瞬間を 迎えているようです 驚くことではありません 悪いコレステロールを下げて 心臓発作や脳卒中のリスクを 減らすことが知られています 実際 最近の研究では 脂肪が少ない食事と アボカドを1日1本食べると 脂肪が少ない食事や 脂肪が少ない食事と アボカドを1本食べない食事よりも 悪いコレステロールのレベルを 減らすことができると示唆されています アボカドは健康的な単一飽和脂肪の 素晴らしい源であり 悪いコレステロールを低下させ 心臓発作や脳卒中のリスクを減らすことが示されています クランベリー どんな 益 が あり ます か クランベリーは 何年も前から 尿路感染症の 治療薬として使われてきました しかし研究によると これらのベリーには 心臓の健康を改善し 特定の癌を予防し 口腔の健康を向上させ 感染症を減らすなど 様々な利点があるそうです どうした?
減量専門家のサリー・ノートン博士は 6つのスーパーフードについて 結論を述べています 酸い桜からアボカドまで クランベリーから南瓜の種まで 抗酸化物質が豊富で 心臓発作のリスクを減らすものもあります