記事の要約:  爪や歯茎に白い斑点があるか? 腕にニキビとか 腹が痛い? 栄養士 は こう 警告 し て い ます. ストレスが身体から 栄養素を吸収すると シャーロット・ワッツは主張しています ストレスが驚くような形で 身体に現れるということです 栄養士 シャーロット ・ ワッツ は こう 警告 し て い ます. 下記では,それぞれの食物から脱却するための最良の食品を紹介しています. ヘルティスタのウェブサイトで彼女はこう書いています "ストレスの時期は 栄養素をより早く消費します "これは,エネルギー,脳反応,ホルモン,免疫系を含む,私たちの全システムが,より高速で,より速く機能しているからです". 慢性 的 ストレス の 深刻 な 長期 的 な 影響 の 警告 信号 と も なり ます. ストレスの7つの驚くべき兆候と 失われた栄養素を補うために何を食べるべきかを明らかにしています ストレスの7つの驚くべき兆候と ストレスの7つの驚くべき兆候を明らかにしています 口の脇に裂け目がある 何が原因なのか? ビタミンB6が必要です 唇の角に生じる 不愉快な小さな痛い裂け目が ビタミンBのレベルが低く 特にB6のレベルが低いという 確かな兆候です ビタミンBは神経系の健康に 重要で 炭水化物や脂肪 タンパク質から エネルギーを得るために必要です エネルギー豊富なストレス反応で ビタミンBを消費します 口の側が割れたのは ビタミンB6が不足している 兆候です B6は神経系にとって重要で 気分ややる気を調節する神経伝達物質 セロトニンとドーパミンの生成に関与しています また 睡眠を制御するメラトニンも ストレスが長続きすると 影響を受けるのが見られます 避妊薬/HRTや抗うつ薬の服用中に B6の必要性が高くなります 食材:キャロット,鶏肉,卵,魚,肉,ピーナッツ,スパナッチ,紫花種子,ナッツ,アボカド,バナナ,豆,ブロッコリー,茶米,全...
栄養士のシャーロット・ワッツは ストレスが身体の栄養素を 枯渇させると言います 栄養素の欠乏は爪の斑点や 唇の割れ目のように表れます ストレスの7つの兆候と 身体を補うために何を食べるべきか