記事の要約:  科学者は どのダイエットが効果的で 長期的に体重を落とすかを 明らかにしたと主張しています 高タンパク質から低脂肪まで カロリーカウンターから 痩せるシェイクまで 減量計画で 体重を落とすという 約束をされるダイエットプランに 襲われています 体重 を 落とす こと が でき ない なら,助け が すぐ に ある こと が あり ます. どのダイエットが効果的で 長期的に体重を落とさないか 決定したと言われている 画期的な報告です アメリカの研究者によると,これらの - めったに高価な - 減量プランは,その主張を裏付ける確固たる証拠はほとんどないという. 実際 この結果から 体重が減っているのは それを使わない人よりも 少ないプログラムだと分かりました 食事制限を自分でしたり 健康に関する情報を他から入手したりする人より 良い結果が出ないものもあれば 実際には健康に害を及ぼすものもあります 重要なことに 体重を永久に落とすのは ほんのわずかしかありません しかし,長期の研究によると,ウェイト・ウォッチャーズ,アトキンス・ダイエット,ジェニー・クレイグ,ニュートリシステムなど,ほんの一握りの効果があるようです. ジョンズ・ホプキンス大学の研究は 肥満や肥満の患者が 痩せるクラブやダイエットプランに参加したいと 増えていることに 医者が気づいてからでした 肥満の流行を食い止めるために 医者や医療の責任者が 圧力をかけられているので どれが有効か 確実な証拠がますます重要になってきていると 研究者は言う. 結論を導き出すために まずこれらのダイエットに関する 4,200件の研究を 検証し 効果の確固たる証拠を集めました しかし 信頼性の高い科学的基準である 適切に管理された臨床試験を 満たした研究は 数十件しかありませんでした ビデオをスクロールする その結果 11つのプログラムが 詳細に検討されました 3つの"高強度"プログラムが含まれていた:ウェイト・ウォッチャーズ,ジェニー・クレイグ,ヌトリ・システム. 目標設定,自己モニタリング,栄養情報,カウンセリングなどです. 低カロリーな食事代用プログラムが3つありました
研究者は4200件の研究を調査し 11つの減量プランを選びました アトキンズやジェニー・クレイグ 食事代用品や オンラインサポートサイトも 最初と長期的に どのくらい成功するか見たい 無料で情報を得ることよりも 効果があるという証拠は ほとんどありませんでした 体重を永久に落とすのに 役立つという証拠もあります