記事の要約:  古代仏教の瞑想法が 現代の薬と同じくらい 効果的かもしれないと 新しい研究が示唆しています ランセット誌に掲載された研究では マインドフルネスベースの認知療法 (MBCT) が 精神障害の治療において抗うつ薬と同様の結果をもたらしたことが分かりました マインドフルネス (マインドフルネス) は 古代の東洋の瞑想の伝統に基づいた 成長する運動です ビデオをスクロールする マインドフルネスベースの認知療法 (MBCT) は,現在にフォーカスすることを教えるもので,抗うつ薬と同様の再発率を示している. 研究者らはMBCTコースを受けた患者は抗うつ剤を服用した患者とほぼ同じ再発率を患ったことを発見しました 2年間で再発率はMBCTグループでは44%, 薬剤群では47%でした. 薬剤 を 服用 する と いう 考え を 嫌う 人 たち に は,この 薬 が"代替 治療"を提供 し て いる こと を 示唆 し て いる と 研究 者 たち は 述べ て い ます. MBCTの治療は通常8週間で 主に瞑想が中心ですが 認知行動療法やヨガも含まれます 患者の考えや感情に対して より健康的で 受け入れやすい関係を 築くように設計されています プリーマス 半島 大学 の 医学 と 歯科 学 院 の リチャード ・ ビング 教授 は こう 述べ て い ます".現在,抗うつ 薬 の 維持 療法は,再発 を 防ぐ 鍵 の 治療法 で,正しく 服用 し たら,再発 や 再発 の 可能性 を 3 分の 2 まで 減らす こと が でき ます. "しかしながら,様々な理由で 鬱病の治療を継続できない人がたくさんいます. "さらに,多くの人々が 薬剤を無期限に服用したくないか,副作用を許容できない" この種の最初の研究では MBCTは抗うつ薬より 効果的ではないことが分かりましたが 費用の大きな違いなしに 似たような保護を提供することができました 古代仏教の瞑想に 触発されて マインドフルネス講座は 1970年代後半に アメリカの医師によって開発されました
マインドフルネスベースの認知療法 (MBCT) を使った患者は 抗うつ剤を服用した患者と同じ再発率でした マインドフルネスの瞑想は 今この瞬間に集中することを 教えます 専門家はMBCTのコースを 薬の代替として提供できると言っています