اشار للفقرة اللي تحت، و بعد جاوب على السؤال بعدين بنفس اللغة اللي فيها الفقرة:  مقطع: الوجبات الغذائية الصحيحة والتمارين الرياضية هما أساس الرعاية السكرية، وبالزيادة في التمارين الرياضية، يُنْتج نتائج أفضل. التمارين الرياضية تحسن من السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتقلل من نسبة الدهون في الجسم، وتقلل من مستويات الدهون في الدم، وهذه التأثيرات واضحة حتى من دون فقدان الوزن. الرياضة الهوائية تقلل الـHbA1c وتحسن الحساسية للإنسولين. التدريب على المقاومة مفيد أيضًا، وقد يكون مزيج من كلا النوعين من التمارين الرياضية الأكثر فعالية. في حين أن أفضل نوع من النظام الغذائي لتحقيق هذا هو مثير للجدل، تم العثور على نظام غذائي منخفض المؤشر الجليكيمي أو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. ويمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية جدا، يبدأ بعد فترة قصيرة من ظهور مرض السكري من النوع 2، إلى تخفيف الحالة. ترتبط الأنظمة الغذائية النباتية بشكل عام بانخفاض خطر مرض السكري، ولكن لا تقدم مزايا مقارنة بالنظم الغذائية التي تسمح بكميات معتدلة من المنتجات الحيوانية. ما كاينش دلائل كافيين للي كايبيرو على أن القرفة تحسّن مستويات السكر في الدم في الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكري. يمكن للتعليم المناسب من الناحية الثقافية يساعد الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من داء السكري على التحكم في مستويات السكر في الدم، لمدة تصل إلى 24 شهر. ولو لم تتحسن مستويات السكر في الدم خلال ستة أسابيع من التغييرات في نمط الحياة، فيتعين النظر في استخدام الأدوية. ماكاينش دلائل كافيين لتحديد ما إذا كانت تدخلات نمط الحياة تؤثر على الوفيات في أولئك اللذين أصيبوا بالفعل بDM2.  السؤال: شنو هو النوع من التمارين الرياضية اللي كايخفض الهيموغليكسي؟
الرياضة الجوية