خلاصة المقالة:  معظم العلماء يتفقون على أن القليل من التوتر مفيد لك، لأنه يحفز الجسم على إنتاج هرمون مهم يسمى الكورتيزول. ولكن الزيادة فالمخدرات كايضر بالصحة، و دلوقتي كشف خبير بالتحديد ليش ففيديو. وْفِيهَا كَتْشْرَحْ بْلِّي الْوْجَعْ دْيَالْ الْمَالْ وْالْخْدْمَة، بْالتَّجْرِيبْ، كَيْقْصَرْ الْمُضَارَبَة دْيَالْ الدَّاتْ، وْكَيْدِّي حْتَّى لْعْظَامْكْ الْمْضْعُوفَة. طيح للاسفل باش تشوف الفيديو. باحث من جامعة نبراسكا كشف ليش الضغط ضار ففيديو (تصوير ثابت). فترات محدودة من التوترات مزيانة، حيت تخلق هرمون الكورتيزول. هاد الشي مفيد في المساعدة على التعافي من المواقف المتوترة جدا. ولكن الزيادة فالمخدرات غادية تخفف من نظام المناعة و تجعل العظام ضعيفة. علم التوتر شرح في فيديو من قبل الدكتور رايشيل بوركس من جامعة نبراسكا لينكولن للجمعية الكيميائية الأمريكية. الكورتيزول معروف باسم هرمون التوتر. عادة، يكون موجود في الجسم بمستويات أعلى في الصباح، وأقل مستويات في الليل. وبالرغم من أن التوتر ليس هو السبب الوحيد في إفراز الكورتيزول في مجرى الدم، إلا أنه سمي بـ "هرمون التوتر" لأنه يطلق عندما يكون الجسم في وضع "القتال أو الفرار". كيتشرح، مْلِّي تْقَابَلْتِي وَاحْدْ الْمَوْضُوعَة الْمُضْطَرّْبَة <unk>غَيْبْدَا الجسمْ دْيَالْكْ يْخْرَجْ [الْهُورْمُونَاتْ] الْأَدْرِينَالِينْ وْالنُورِيبِينَفْرِينْ فْغُرْبَة دْيَالْ شِي ثَانِيَة بَاشْ يْوَجّْدْكْ لْلْمُقَاتَلَة - وْأَوْ الْمُمْكِنْ، يْخْرَجْ مْنْ السّْفَرْ.<unk> بعد دقيقه أو دقيقتين، الجسم غمر بالكورتيزول، والذي ضروري للحفاظ على صحتك في المواقف المتوترة. الكورتيزول كيدخل مزيد من الجلوكوز في مجرى الدم ديالك، حتى ما تتحطمش من بعد ما يخرج الأدرينالين. <unk>كمان، كايشغل الكبد، ويكمب الجلوكوز الزائد اللي كايمشي فداخلك، <unk>شرح الدكتور بيركس. و لكن إذا بقيت مضغوطا لفترة طويلة، يمكن ليها أن يكون لها آثار سلبية. من بعد دقيقة أو جوج من التوتر (الصورة ديالي، جسمك كيتغمر بالكورتيزول، والذي ضروري للحفاظ على صحتك في المواقف المتوترة. و لكن بزاف منها كايخفف من جهاز المناعة ديالك، و كايجعل العظام ديالك...
باحث من جامعة نبراسكا كشف ليش الضغط ضار عليك. فترات محدودة من التوتر هي جيدة، لأنها تطلق الكورتيزول. هاد الشي مفيد باش يساعدك تتعافى من المواقف المتوترة. ولكن الزيادة فيها غادي تخفض نظام المناعة ديالك و تجعل العظام ديالك هشة.