خلاصة المقالة:  كَنْسَمْعُو دِيمَا عْلَى الْمَاكلات الجّْدِيدَة اللِّي كَتْوَلِّي مْزْيَانَة، وْكِيفَاش كَتْكُونْ عَنْدْهَا أثر كبيرا عْلَى الصّحّة وْالْعَافَة دْيَالْنَا. و بالرغم من أن مصطلح "الغذاء الفائق" قد يُلقى بسهولة في بعض الأحيان، فهنالك بعض الفواكه والبذور التي هي فعلاً محطة قوية للقيمة الغذائية. هنا، أنا كاشف أي واحد يستحق إضافة إلى سلة التسوق الخاصة بك اليوم... طيح للاسفل باش تشوف الفيديو. ويقول الدكتور سالي نورتون إن الكرز الحامض يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة ونتيجة لذلك يضاد الالتهاب، ويمكن أن يساعد الشخص على النوم ويمكن أن يحسن التعافي بعد إصابة رياضية. تارت شيريز. اشناهي الفوائد؟ تم العثور على الكرز الحامض أو الحامض يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة. ونتيجة لذلك، تشمل الفوائد مضادة للالتهابات، وتعزيز النوم، وتحسين التعافي الرياضي. تقارير أشارت إلى أن زيادة استهلاك الكرز الحامض يمكن أن يساعد في تقليل بعض الآثار الجانبية بعد التمرين، مثل آلام العضلات والالتهاب والضعف. الافوكادو. اشناهي الفوائد؟ غير مقتصرين على المكون الرئيسي في الجواكامول، فالأفوكادو كايبانو كايحظاو بوقت حقيقي في الأضواء، و هاد الشي مُوش مفاجئ. كايكونو مصدر كبير للدهون الصحية، الساخنة، واللي معروفة بانها تساعد على خفض الكوليسترول السيئ، ونتيجة لذلك، تقلل من خطر الاصابة بنوبة قلبية والسكتة الدماغية. في الواقع، أشارت دراسة حديثة إلى أن الجمع بين اتباع نظام غذائي معتدل الدهون وواحد من الأفوكادو كل يوم يمكن في الواقع أن يخفض مستويات الكوليسترول السيئ بكثير من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، أو معتدل الدهون بدون الأفوكادو. الأفوكادو هو مصدر كبير للدهون الصحية المتربة، والتي ثبت أنها تخفض الكوليسترول السيئ وتقلل من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية. كرانبيريز. اشناهي الفوائد؟ وكما كتعرفون، كايستعملو التوت البري لسنوات كمساعدة ضد التهابات المسالك البولية. لكن الدراسات أشارت إلى أن لهذه التوتات مجموعة واسعة من الفوائد الأخرى <unk> من تحسين صحة القلب، والمساعدة في الوقاية من بعض أنواع السرطان، وتعزيز صحة الفم والمساعدة في تقليل الالتهابات. شنو...
أخصائي خسران الوزن دكتور سالي نورتون يعطيك الحكم على ستة من الأطعمة الخارقة. من الكرز الحامض إلى الأفوكادو، من التوت البري إلى بذور اليقطين. بعضها فيها مضادات الأكسدة بزاف بينما غيرها تقلل من خطر النوبات القلبية.