خلاصة المقالة:  بعض حبوب الإفطار تحتوي على حتى ثلاثة ملعقات شاي من السكر، يحذر طبيب الأسنان الدكتور سمير باتيل. ويمكن للي أسبوع ديال العمل المزدحم يضيق على حياتنا، ويكون فينا قليل من الوقت لنخطط للوجبات. من الافطار على المكتب لليوم، فالتجربة للاستفادة من الاختصارات و الوصول لأقرب طيارة تقدر تتحمل. مع وجود الكثير من المنتجات اللي كايزعموا بانها صحية، يمكن يكون صعوبة حقيقية لمعرفة شنو تختار من الرفوف في أقرب متجر في الشارع الرئيسي. وْكَيْبْقَاوْ فْكُلّْ مَاكْلَة كَتْبَانْ بْحَالْ إِلَا سَالْمَة فْالصّْحَاحْ مَاكْلَاتْ خَفِيَّة قَادْرَة تْدِيرْ الْخَرْبَة فْسْنَانْكْ. دكتور سمير باتيل، المدير السريري في عيادة إيلفين في شارع هارلي في لندن، أبرز على مخاطر طب الأسنان من "حمية المكتب". هنا، كشف عن أكبر المخالفين، ويقدم نصائح على كيفية حماية صحة الفم الخاص بك خلال يوم العمل. الفطور. خطر الأسنان. يمكن لبعض حبوب الإفطار أن تحتوي على ما يصل لثلاثة ملاعق شاي من السكر لكل حصة <unk> وهذا حوالي بسكويتين و نصف من الشوكولاتة. التسمية غير المتسقة تعني بلي حتى العلامات التجارية "الصحية" يمكن أن تكون مسؤولة، والخيارات مثل الموسلي يمكن أن تكون مرتفعة بشكل مفاجئ في السكريات. الحل. كاين شي طريقة. اختار خيارات منخفضة السكر مثل البسكويتات القمحية أو الشوفان غير المحلى، وإذا كنت بحاجة لشيء لتحلى الطعم، اختار العسل أو الفاكهة القشرية. تناول الحبوب مع منتجات الألبان يمكن أيضاً أن يعكس الضرر الذي يسببه السكر و يضيف فوائد لصحة الفم. الكالسيوم والفوسفات وفيتامين دي في الحليب يوفر معادن مهمة يمكن أن تساعد في تحسين صحة أسنانك عن طريق تقوية وتخزين بنيتها. ويمكن لليوغورت البروبيوتيكي أيضاً أن يساعد في تقليل البكتيريا السيئة في الفم والتي بدورها تقيد تسوس الأسنان وتساعد في تعزيز بيئة صحية في الفم. مشروبات ساخنة. خطر الأسنان. القهوة والشاي معروفين بتلوينهم بين الأسنان، وإذا شربوا بانتظام، يمكن لمركبات التانين التلوينية أن تتراكم وتسبب الأسنان في تتحول إلى لون أصفر. الاستهلاك المنتظم يمكن...
طبيب الأسنان دكتور سمير باتيل يبرز على مخاطر الأسنان من نظام غذائي مكتبك. ويحذر من أن بعض حبوب الإفطار تحتوي حتى على ثلاثة ملعقات شاي من السكر. بدل الشاي أو القهوة اليومية بالشاي الأخضر باش تتجنب تلوث الأسنان. إبتعد عن الخبز الأبيض، والبوب كورن، وإحترس من المشروبات "الصحية".