اشار للفقرة اللي تحت، و بعد جاوب على السؤال بعدين بنفس اللغة اللي فيها الفقرة:  التجاوز: كايوصي بضعة تدابير وقائية، بمن فيهم تجنب الجهد أثناء محاولة التغوط، وتجنب الإمساك والإسهال إما عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالليف، وشرب الكثير من السوائل، أو عن طريق تناول مكملات الليف، وممارسة الرياضة الكافية. يوصى بقلة الوقت في محاولة التغوط، وتجنب القراءة أثناء المرحاض، وخسارة الوزن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وتجنب رفع الأثقال.  السؤال: كيفاش تقدر تتجنب الإمساك والإسهال؟
اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب الكثير من السوائل، أو تناول مكملات الألياف، وممارسة الرياضة بشكل كاف.