خلاصة المقالة:  رجل يعاني من السمنة المريضة، والذي زاد من الوزن بفضل عادته في تناول الأكل مرتين في اليوم، و"كره الخروج من المنزل" بسبب مظهره، خسر 19 رطل في سنة واحدة فقط. ديفيد رش، 33 عاما، من ليسبورن، أيرلندا الشمالية، كان حاسس بلي "مَا خاصهش يخرج" عشان هو كبير، لكن خسر الوزن من بعد ما تجد الشجاعة باش يبدأ في ركوب الدراجة. كان وزنه 34 درجة، و كان مضطر للطلب ملابس XXXXXL على الإنترنت - نتيجة لتناول ستة كيسات من البطاطا و زوز زجاجات من كوكاكولا كاملة الدهون كل يوم. التخلص من الوزن: ديفيد رش، 33، كان يزن 34، لكن خسر 19 في سنة واحدة. راش كايزيد ضيق: السيد راش كايزيد ضيق من 15 و 4 رطل - كايزيد من 34 و كان ثقيل (على اليمين) "كنت كرهت نخرج من البيت و نخرج لأي مكان حيت ما كنتش عارف إذا كان الأماكن اللي غادي نمشي ليها ضيقة من أجل المساحة"، كَيْعْرَف. كنت كبيرا بزاف، و هاد الشي خليني نشعر بلي ما خصنيش نخرج. كان أكل بلدي فظيع - كنت يكون لي takeaways كل ليلة على العشاء بلدي وكلون القمامة خلال النهار. و لكن لما بدأ الوزن يمنعه من المشي بسهولة، قرر أن يتصرف و تخلى عن الوجبات اللي كايخد و يبدلها بخطة غذاء صحية. السيد رش، الللي يزن دلوقتي ربع رطل صحي، بدأ يخسر الوزن بمعدل حجر في الأسبوع، لكن، عازم على تسريع العملية، اتخذ الدراجة. التفرط: الوجبة القديمة ديال السيد راش كانت تتكون من شي وجبات مرتين باليوم التنقل: جمع الشجاعة لي يغير بعد ما واجه مشاكل في المشي. كان يجمع بين ركوب الدراجات مع الركض لمدة 10 أميال والتدريبات الرياضية القوية ونتيجة لذلك، تمكن من تخسير 18-10 رطل في سنة واحدة فقط. السيد راش، الللي صار نحيف، كايقول بلي دابا حاسس بالثقة الكافية باش يطلب للمرأة ميعاد، و كايتدرب على نصف ماراثون وركوب الدراجة على بعد 115 ميل. مُنْذْ خُسْرَة الوزن...
ديفيد رش، 33، من ليسبورن، أيرلندا الشمالية، وزن 34. حاسس إنه ما كان خاصهش يخرج و كان عليه يطلب حوايج XXXXXL. وصلت ل 26 و بعدها بدأت بالركوب على الدراجة ب 85 ميلا في الأسبوع. دابا وزنها 15 رطل و كاتدرب على نصف ماراثون. كايوفق باش يخرج حجر من الجلد الزائد.