اشار للفقرة اللي تحت، و بعد جاوب على السؤال بعدين بنفس اللغة اللي فيها الفقرة:  التمرينات الهوائية: التمرينات الهوائية هي أي نشاط بدني يستخدم مجموعات كبيرة من العضلات ويتسبب في استخدام الجسم للكثير من الأوكسجين عما يستخدمه أثناء الراحة. الهدف من التمارين الهوائية هو زيادة التحمل القلبي الوعائي. ومن الأمثلة على التمارين الهوائية الركض، وركوب الدراجة، والسباحة، والمشي السريع، والقفز على الحبل، والتجديف، والتنزه، والرقص، واللعب التنس، والتدريب المستمر، والركض لمسافات طويلة.  السؤال: شنو هي الأمثلة على التمارين الهوائية؟
الركض، ركوب الدراجة، السباحة، المشي السريع، القفز على الحبل، التجديف، المشي على الأقدام، الرقص، لعب التنس، التدريب المستمر، والركض على المسافات الطويلة