خلاصة المقالة:  كشفت زارا فيليبس كيفاش عاودت لياقتها بعد ميلاد أول ولد لها ميا - من خلال ركوب الدراجة الرياضية كل صباح قبل حتى أن تستيقظ ابنتها. الشاب البالغ من العمر 33 عاما، اللي كيتنافس على مكان في فريق بريطانيا العظمى في دورة الألعاب الأولمبية في ريو، رحب بميا غرايس مع زوجها مايك تيندال السنة الماضية. لكن بعدما وجدت نفسها "مندهشة" من كيفية انخفاض لياقتها البدنية خلال الحمل، التزمت حفيدة الملكة بنظام صارم للتمرينات الرياضية والنظام الغذائي حتى تعود للياقتها. طيح للاسفل باش تشوف الفيديو. قال زارا فيليبس كيف كان مفاجئا كيف كان صعبا على استعادة اللياقة بعد الولادة من ابنتها، ميا، واحد (في الصورة على اليسار في يناير و على اليمين، يوليو الماضي عندما كانت ميا عمرها ستة أشهر) 'الشي اللي فاجأني في إنجاب طفل هو فقدان كل اللياقة الخاصة بك وكيف صعبا على إعادتها إلى هذا المستوى مرة أخرى،' قال في مقابلة مع مجلة Sunday Time. تبدا الصبح في السابعة، زارا كايتناول فطورها ديال الزبادي اليوناني والعسل و كايحاولو يديرو على الدراجة الرياضية في بيتها، غاتكومب بارك، قبل ما تستيقظ ميا في الثامنة. بعد كدا، عادة ما تقضي يومها مع الخيول اللي تبقى في اسطبلات أمها، الأميرة آن، قبل ما تتدرب مرة أخرى. الغدا هو سريع وبسيط، مثل الحساء والسندويش أو البيض والخبز المحمص. أنا ماشي على حمية، بلحاق كَنْحَاوْلْ نْكُلْ كِيفْ بْغِيتْ، وْمَا نْكُلْش بزافْ دْ الْكَرْبُوهيدراتْ وْالْحَاجَاتْ السكْرَانِيَّة. زارا (فالصورة اللي تنافس في ألعاب لندن لعام 2012) قالت إنها حريصة على الفوز بوضع في فريق بريطانيا العظمى في عام 2016. هاد الشخص اللي عمره 33 سنة (فالصورة مع جيسيكا إينيس-هيل مع ميداليا عام 2012) ما زالش قادر على التأهل للألعاب الأولمبية المقبلة. "في الظهيرة، غادي ندير تمرين إضافي مثل السباحة أو ركوب الدراجة". زارا ساعدت في الفوز بالفوز الفضي في دورة الألعاب الأولمبية في لندن عام 2012، وهي حريصة على التنافس في دورة الألعاب الأولمبية لعام 2016. حفيدة الملكة وقت ما كانت حاملا فسنة 2013. كنتمنى نكون جزء من الفريق اللي غادي يشارك في الألعاب الأولمبية في ريو، ولكن أولا، خاصني نتأهل. وهي حريصة على الأحداث، وقالت إنها حريصة على أن تقضي ابنتها ميا وقتاً بالقرب من الخيول وهي تكبر. أنا...
الحفيدة ديال الملكة كا تنافس على بلاصة ففريق بريطانيا العظمى في عام 2016. ولدت ابنتها، ميا غريس، ف كانون الثاني من العام الفائت. عشان تعاود اللياقة، زارا، اللي عندها 33 سنة، بتستخدم دراجة التمارين الرياضية كل صباح. كايعيش على وجبة صحية و كايسبح و كايركب الدراجة.