وْمْنْ بَعْدْ، كَتْتّْشَجّْعْ عْلَى بْعْضْ التَّدَابِيرْ، بْحَالْ مَا تْكُونْشْ الْحَاجَة دْيَالْ الْمَرْضَى مْزْيَانَة وْمَا تْكُونْشْ الْحَاجَة دْيَالْ الْمَرْضَى مْزْيَانَة، وْمَا تْكُونْشْ الْحَاجَة دْيَالْ الْمَرْضَى مْزْيَانَة.
اتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب الكثير من السوائل، أو تناول مكملات الألياف، وممارسة الرياضة بشكل كاف.