اشار للفقرة اللي تحت، و بعد جاوب على السؤال بعدين بنفس اللغة اللي فيها الفقرة:  مقطع: مجموعة كبيرة من الأبحاث الحديثة أشارت إلى أن الأشخاص الذين يقدرون أكثر لديهم مستويات أعلى من الرفاهية الشخصية. الناس اللين كَيْشَكْرُو كَيْكُونُو فْرْحَانِينْ، وْكَيْكُونُو قْلَى مْنْ الْوْجَعْ، وْكَيْكُونُو قْلَى مْنْ الضّْغَطْ، وْكَيْكُونُو قْنْعِينْ بْالْحَيَاة دْيَالْهُمْ وْبْالْعْشْرَة دْ النَّاسْ اللِّي كَيْعَاشُو مْعَاهُمْ. خصوصاً، من ناحية الاكتئاب، الشكر يمكن أن يكون بمثابة عازل من خلال تعزيز التشفير والإسترداد من التجارب الإيجابية. الناس الشاكرين عندهم أيضا مستويات أعلى من السيطرة على بيئاتهم، النمو الشخصي، الغاية في الحياة، وقبول الذات. الناس الشاكرين عندهم طرق أكثر إيجابية للتعامل مع الصعوبات التي يواجهونها في الحياة، وهم أكثر عرضة لطلب الدعم من الناس الآخرين، وإعادة تفسير وتنمية من التجارب، وقضاء المزيد من الوقت في التخطيط لكيفية التعامل مع المشكلة. الناس الشاكرين عندهم أيضاً استراتيجيات أقل سلبية للتكيف، ويكونون أقل عرضة لمحاولة لتجنب المشكلة، أو النكران بإن هناك مشكلة، أو إلقاء اللوم على أنفسهم، أو التكيف من خلال تعاطي المخدرات. الناس الشاكرين ينامون أحسن، ويبدو هذا لأنهم يفكرون في أفكار سلبية أقل وأفكار إيجابية أكثر قبل النوم. تُشير دراسات عديدة إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالامتنان هم أكثر عرضة للوصول إلى مستويات أعلى من السعادة ومستويات أقل من التوتر والاكتئاب. في حين أن العديد من المشاعر والسمات الشخصية مهمة للرفاهية، إلا أن هناك أدلة على أن الامتنان قد يكون مهم بشكل فريد. أولاً، أظهرت دراسة طولية بلي الناس اللين كانوا شاكرين أكثر، كانو كايتكافحو بنجاح مع التحولات في الحياة. خاصة، الناس اللين كانوا شاكرين بزاف قبل التحول، كانوا أقل ضغوطا، أقل اكتئاب، وأكثر راضين عن علاقاتهم بعد ثلاثة أشهر. ثانيًا، تقترح دراستين حديثين بلي الشكر ممكن يكون ليه علاقة فريدة مع الرفاهية، ويمكن أن يفسر جوانب الرفاهية التي لا يمكن لخصائص الشخصية الأخرى. كتابين الدراسات بلي الشكر كان قادر على يفسر الرفاهية اكتر من الخمسة الكبار و 30 من الشخصيات الأكثر دراسة...  السؤال: اشنو هي واحدة من أقوى الروابط للصحة النفسية، و كايساعد الناس ينامو احسن،
التقدير