خلاصة المقالة:  عيد الفصح هنا! و بينما كثير من الأستراليين يتمتعون بالعافية من الحلويات السكرية، كثير منهم يتسائلوا بشحال غادي يكلفهم حول خط الخصر. ووفقا لـ ABC، المفتاح هو الحفاظ على توازن متوازن بين 'الطاقة داخلة' و 'الطاقة خارجة'. ويعني هذا أن الطاقة التي ندخلها في أجسامنا من خلال الطعام والشراب يجب أن تكون متساوية مع التمارين الرياضية لتحرق الطاقة وتجنب زيادة الوزن. واحد الأرنب الشوكولاتة الصغير فيه 2212 كيلوغرام و غادي يستغرق ساعة وعشرة دقايق من السباحة حتى يخرج. تناول كعكتين حارين (بدون المربى والزبدة) غادي ياخد خمسين دقيقة من الجري حتى ينجح. يمكن أن يكون مفاجئ كمية التمرينات البدنية المطلوبة من أجل حرق حتى أصغر من حلوى عيد الفصح. وبالنسبة لأربعة بيضات عيد الفصح الصلبة بالشوكولاتة الصغرى، فستستغرق 30 إلى 40 دقيقة من المشي حتى تخلص من 550 كيلو جوال. وبالرغم من أن الإناث من الوزن المتوسط تحتاج إلى المشي لمدة 40 دقيقة كاملة، بينما يمكن للذكور البالغ وزنه 80 كيلوغرام أن يحرقها في 30 دقيقة. واحد الأرنب الشوكولاتة المتوسطة كايستغرق ساعتين ونصف لثلاث ساعات من القوارب مع النساء يحتاجون للتجديف لمدة نصف ساعة أطول من الرجال للعمل عليه. المفتاح للتساهل في عيد الفصح هو ملاحظة "طاقاتنا" و "طاقاتنا" و التوازن بين الطعام واللياقة البدنية. الخبراء كاينصحوا بلي احسن تدبير استهلاك الطاقة بلنا نحاول نخلصها من بعد. اتنين من الخبز الساخن كايستغرقو حتى خمسين دقيقة، وإذا غطيتوه بالزبدة والمرقة، غاديا يستغرقو ثمانين دقيقة من الجري. فسيولوجي التمارين أليكس لورانس من الرياضة الرياضية أستراليا قال إن العديد من الأستراليين مازالوا يكافحون للحفاظ على وزن صحي لأن معظمهم لا يدركون عدد الكيلوجول الموجودة في الأطعمة التي نتناولها. "إنه أكثر كفاءة بكثير لإدارة استهلاك الطاقة، من محاولة وتشغيل الطاقة بعد ما أخذت في"، قال. لاورانس ما يقترحش بينا نروحو نتمارسو الرياضة بعد ما نتناولو شي حاجة صغيرة. ويقول إنه من الأفضل أن تجعل التمارين الرياضية والغذاء الصحي جزء من أسلوب حياتك حتى تقدر...
المفتاح للتساهل في عيد الفصح هو ملاحظة 'الطاقة داخلنا' و 'الطاقة خارج' بالنسبة لأربع بيضات عيد الفصح صغيرة، غادي ياخد 30-40 دقيقة من المشي حتى يخلصو. جوج كعكات ساخنة بلا زبدة كاياخدو حتى خمسين دقيقة من الجري. يُنصحنا نسيطروا على استهلاك الطاقة بدل من العمل عليه بعد ما يتم استهلاكه.