خلاصة المقالة:  يمكن لممارسة التأمل البوذية القديمة أن تكون فعالة مثل الأدوية الحديثة في التغلب على الاكتئاب، كما تشير البحوث الجديدة. وجدت دراسة نشرت في مجلة The Lancet أن العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) أدى إلى نتائج مماثلة لمضادات الاكتئاب عند علاج الاضطراب العقلي. الوعي الذهني - اللذي يعلّم الناس التركيز على اللحظة الراهنة <unk> هو حركة متزايدة تقوم على التقاليد الشرقية القديمة للتأمل. طيح للاسفل باش تشوف الفيديو. العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) ، والذي يعلّم الناس التركيز على اللحظة الراهنة، له معدلات تكرار مشابهة لمضادات الاكتئاب، كما وجدت دراسة. ووجد الباحثون أن المرضى الذين يتلقون دورة MBCT عانوا من نفس معدلات التكرار تقريبًا مثل أولئك الذين يتناولون مضادات الاكتئاب. على مدى سنتين، كانت معدلات الانتكاس 44 في المئة في مجموعة MBCT مقارنة ب 47 في المئة في مجموعة الدواء. ويقول الباحثون إن هذا يشير إلى أنه يوفر "علاج بديل" لأولئك الذين يرفضون فكرة تعاطي المخدرات. دورة العلاج MBCT عادة ما تدوم لمدة ثمانية أسابيع وتعتمد بشكل رئيسي على التأمل ولكن تشمل أيضا العلاج السلوكي المعرفي واليوغا. صممت لتساعد المريض على تطوير علاقة صحية وأكثر تقبلية مع أفكاره ومشاعره. قال البروفيسور ريتشارد بينج، من كليات الطب و طب الأسنان في جامعة بليموث: "في الوقت الحاضر، الدواء المضاد للاكتئاب هو العلاج الرئيسي لمنع الانتكاس، ويقلل من احتمال الانتكاس أو التكرار بنحو ثلثين عند تناوله بشكل صحيح. "ومع ذلك، هناك العديد من الناس - لعدد من الأسباب المختلفة - غير قادرين على مواصلة الدواء للاكتئاب. "بالإضافة إلى ذلك، لا يرغب الكثير من الناس في البقاء على الدواء لفترات غير محددة، أو لا يمكنهم تحمل الآثار الجانبية". أول دراسة من نوعها اكتشفت أن العلاج المكثف بالخلايا الحميدة ليس أكثر فعالية من مضادات الاكتئاب، ولكن يمكن أن يوفر حماية مماثلة - من دون فرق كبير في التكلفة. مستوحاة من التأمل البوذي القديم، تم تطوير دورات الوعي الذهني في أواخر السبعينات من قبل الأطباء الأمريكيين...
المرضى اللي يستخدمون العلاج المعرفي القائم على الوعي (MBCT) كان عندهم نفس معدلات التكرار مع الناس اللي ياخدوا مضادات الاكتئاب. التأمل الذهني يعلّم الناس كيفاش يركزوا على اللحظة الحاضرة. قال الخبراء إن الدورات التدريبية يمكن أن تقدم كبديل للأدوية.