خلاصة المقالة:  وحدة من النساء اللي كانت تاكل أربع وجبات في الأسبوع و تدخن عشرين سيجارة في اليوم، فقدت ثمانية كيلومترات من الوزن بعد ما قالوا لها الأطباء إنها في خطر من الإصابة بسكتة دماغية في عمر 23 سنة. روتشيل هولمز، من أسقف أوكلاند، مقاطعة ديرام، قيل لها إنها كسبت كتير من الوزن يمكن أن تموت قبل سن 25 بسبب عاداتها السيئة. أسلوب حياتها كان يعني أنها تزايدت ل 20 رطل و5 باوندات، ولكن بعد ما تلقت تحذير صارخ عن صحتها قررت تخسر الوزن وتتوقف عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد. و لكن من خلال تغيير الأطعمة اللي كايتا كايتا كايتا صحية و التحكم في الكميات اللي كايتا كايتا كايتا كايتا كايتا كايتا، تمكنت من تخفيف الوزن لقياس 12. روتشيل هولمز، 26، زادت ل 20 رطل و5 رطل (اليسار) بعد ما كليت أربع مرات في الأسبوع - و دخنت 20 سيجارة في اليوم. ضيقت 8 رطل بعد ما غيرت النظام الغذائي ومارست التمارين الرياضية، و هي الآن مقاس 12 (على اليمين) السيدة هولمز، اللي تعمل كمساعدة في المخبوزة، قالت: "الآن أنا أتأكد من أن ثلث الطبق ديالي مليان بالخضروات. 'كَنْكُلْ التُّفَّاحْ وْالْفْضَايْلْ الْخْرِينْ، وْكَنْتّْحَكّْمْ فْالْمَاكْلَة. "أنا دليلا على أن بإمكانك النجاح، وأريد أن أشعر بصحة جيدة لبقية حياتي". الشاب البالغ من العمر 26 عاما، واللي كان مقاسها 24، قال إنها كانت دوما "فتاة كبيرة" - ولكن بدأت تتزايد في الوزن في السنة الأخيرة من الدراسة وذهب إلى الحانات والنوادي مع الأصدقاء. فليلة نموذجية، كايتضمن بضعة كيلوغرامات و زجاجات من "بلو و كيد"، و علبة د السجائر، و من بعد ماكلة زيتية. وقتما بلغت 17 سنة، كانت السيدة هولمز مقاس 20. وبدات تعتمد على الأطعمة الدهنية وكانت تنفق بسهولة أكثر من 30 جنيه إسترليني في الأسبوع على البيتزا والكباب، وهذا يعني أنها لم تتعلم أبدًا الطهي أو إعداد وجبة مناسبة. وْݣَالْتْ: "كْنْتْ مْدْمُومة عْلَى الْمَاكْلَة الْمْزْبُونَة وْعْلَى السّْجِيرَة. ما كنتش قادر على المقاومة من الالتفاف في الوجبة اللي يمكن نقلها من الخارج بعد ليلة، ومن ثم نستمر في الالتفاف عندما كنت مصاب بالخمر. السيدة هولمز تزايدت ل 24 بعد ما خرجت مع الاصدقاء و شربت بزاف. كَانْتْ كَتْصَرّْفْ 30 جنيه في الأسبوع على الوجبات و الكبابات و مَا تْعَلّْمَاتْش تْطَبْخْ الْمَاكْلَة الْمْسْتَاهْلَة. كانت مزايدة الوزن لدرجة ما صارت ما تتنفسش من خلال الصعود للدرج.
روتشيل هولمز، 26، طارت ل 20 على نظام غذائي من البيتزا والكباب. كانت تدخن عشرين سيجارة في اليوم و كانت تخرج من نفسها وهي تصعد الدرج. الأطباء حذروها من أن ضغط الدم فيها مرتفع بزاف لدرجة إنه يمكن تتعرض لضربة دماغية. تقدر تخسر الدرجة الثامنة وتخسر ستة أحجام من الرداء من خلال تغيير أسلوب حياتها.