خلاصة المقالة:  كَيْݣُولُو: اللحظة فالشفاه، والحَيَاة فالجمرات. و دَابَا غَنْكَشْفُو التكلفة الْحْقِيقِيَّة دْيَالْ هَادْ العيدْ. واحد البيض كريم فقط يطلب 19 دقيقة من التخطي ليحرق، ويحتوي على تقريبا سبعة ملاعق شاي من السكر. هادا أكتر من النصف من 50 غرام من السكر اللي تنصح به منظمة الصحة العالمية (WHO) في اليوم. وبيض عيد الفصح من كيت كات و الشوكولاتة اللي جاية معاها، غادي ياخد تلت دروس د الدورة لمدة 45 دقيقة. البيض فيها 24 ملعقة صغيرة من السكر ب 95.5 جرام، تقريباً ضعف المبلغ اللي تنصح به منظمة الصحة العالمية في اليوم. هنا، مدربين التمارين الرياضية يوصيو كيفاش يمكن ليك تعويض السعرات الحرارية اللي يمكن ليك تستهلكها في عطلة نهاية الأسبوع. في 177 السعرات الحرارية، بيضة كريم سوف تستغرق 19 دقيقة من القفز لتحرق، في حين أن الأرنب ليندت الكبيرة التي تحتوي على 540 السعرات الحرارية سوف تستغرق ساعة من التجديف الصعب للعمل. بيض كريم. كالوري: 177. التنفيذ: دقايق/مسافة لتحرق السعرات الحرارية: 19 دقايق ليندت إكس إس (إكسترا صغار) غولد بوني 50 غرام. كالوري: 275. الدوائرة الأساسية. دقايق/مسافة لحرق السعرات الحرارية: 30 دقايق ليندت شوكولاتة بوني 100 غرام. كالوري: 540. النشاط: ساعة من التمرينات القلبية التي تنشط العضلات أيضًا، مثل StairMaster Stepmill، VersaClimber أو آلة التجديف. دقايق/مسافة لتحرق السعرات الحرارية: ساعة واحدة. حزمة 90 غرام من البيض الصغير فيها 444 سعرة حرارية، واللي يمكن تحريقه من خلال دورة زومبا لمدة 50 دقيقة. بيض كادبوري ميني 90 غرام. السعرات الحرارية: 444 الخطوة ديال الزومبا. دقايق/مسافة لحرق السعرات الحرارية: 50 دقايق. بيضات كادبوري الصغيرة مع 86 غرام من البيض (حوالي 8 بيضات) السعرات الحرارية: 480 النشاط: دروس التمارين الرياضية عالية الكثافة مثل GRID، وهي دورة عوائق موجودة في نوادي صحية فيرجن اكتيڤ، والتي يزعم أنها تحرق 500-700 سعرة حرارية في 30 دقيقة. دقايق/مسافة لحرق السعرات الحرارية: 30 دقايق واحد أرنب مالتيزرز فيه 156 سعرة حرارية، واللي غادي يستغرق 16 دقيقة قوية على آلة التجديف لحرقها. واحد الأرنب مالتيزر. كالوري: 156. التمرين: التجديف على مركب الماء. دقايق/مسافة لحرق...
من التجديف للزومبا، اثنين من أخصائيي التغذية كشفوا التمارين اللي يمكنكم القيام بها لتحرقوا بيض عيد الفصح المفضل لديكم. عالم التغذية الدكتور سام كريستي حذر من أن العديد من بيض عيد الفصح يحتوي على مستويات عالية من السكر، والتي يمكن أن تسبب مشاكل في السلوك وال حب الشباب.