وْمْنْ بَعْدْ، كَيْتّْشَجّْعُو عْلَى بْعْضْ التَّدَابِيرْ بَاشْ يْمْنْعُو الْإِفْرَادْ، بْحَالْ مَا يْتْعَدُّوشْ مْلِّي كَيْحَاوْلُو يْتْغَيّْرُو، بْحَالْ مَا يْتْغَيّْرُوشْ مْنْ الْإِسْتِحْبَاسْ وْالْإِسْهَالْ وْبْحَالْ مَا يْتْعَدُّوشْ مْنْ الْمَاكْلَة اللِّي فِيهَا الْفِيبْرْ، وْكَيْشَرْبُو مْنْ الْمَاكْلَة الْمْزْيَانَة
الرفع الثقيل