خلاصة المقالة:  كَنْبَيّْنُو ليك كيفاش نْحَصّْلُو الْفِيزِيكَا الْمْحْسُودَة دْيَالْ النّْجُومْ. هادي الأسبوعة: الخصر ديال سيينا ميلر. من خلال الخصر الصغير، سينا ميلر كايعمل على الحفاظ على شكلها. سينا ميلر مدافعة عن اليوغا، والدها أسست واحدة من أول مدارس اليوغا في لندن في السبعينات. ورغم كونها "رياضية جداً في المدرسة"، تقول الممثلة إنها "مستحبة الرياضة". و لكن أم واحد هي من محبي اليوغا، فقد أسست أمها واحدة من أول مدارس اليوغا في لندن في السبعينات. كما تعمل سيينا مع مدرب شخصي، وهي تمشي وتجري في الحديقة المحلية وتستخدم الأوزان الخفيفة لتعزيز العضلات. شنو نجروا: التدحرجات في الورك، وهي حركة بيلاتيس التي تستهدف عضلات البطن "المنحنية" حول الخصر. استلق على ظهرك، ركبتيكم ملفوفين و رجليكم على الأرض، على بعد طول الورك. حط السلاح على طول الكتف، مع اليدين للارتفاع. دير الركبتين لجهة اليمين ببطء، واخد الرأس بلطف لجهة اليسار. دور الكف اليسار للاسفل، و حط الكتف في الأرض. ضغط على عضلات البطن وإرجع الركبتين للوسط. دور الكف ديالك للفوق و كرر على الجانب الآخر. دير هاد الشي عشرة مرات. الممثلة النحيلة كايعملو مع مدرب شخصي، ويمشي ويركض في الحديقة المحلية.
سينا ميلر، 33، "مستحبة الرياضة" ولكن تحب اليوغا. أم واحد كايعمل مع مدرب شخصي، كايمشي ويكور. جرب لفة الورك، وهي حركة بيلاتيس التي تستهدف عضلات البطن "المنحنية".