إشارة للفقرة أدناه، و بعد كدا، إجاوب على السؤال ف نفس اللغة: الفقرة: الركض ممكن يستخدم كوسيلة للتدفئة أو التبريد للمركضين، قبل أو بعد التمرين أو السباق. غالبا ما يستخدموه الركضيون الجادين كوسيلة للتعافي النشط خلال التدريب على الفاصل. على سبيل المثال، الركض الذي يكمل تكرار سريع ل400 متر بمعدل أقل من 5 دقايق ميل (3 دقايق كيلومتر) يمكن له أن ينخفض إلى 8 دقايق ميل الركض المعدل (5 دقايق كيلومتر) لدورة التعافي. السؤال: كيف يستخدم الركضيون الجادين الركض؟
كوسيلة للتعافي النشط أثناء التدريب على فترات