خلاصة المقالة:  إذا كان عندك مشاكل في النوم يمكن يكون بسبب التصميم الداخلي لغرفة نومك. من الجدران الحمراء إلى المصابيح البيضاء الساطعة والفوضى تحت السرير، فهناك العديد من الأشياء التي ربما لم تفكر بها أبدا والتي تمنعك من الحصول على راحة ليلة جيدة. واحد البيانات الجديدة من شركة الأثاث لندن Made.com كايبيرو تكتيكات مثبتة علميا يمكن ليك تستخدمها لتغيير تصميم الغرفة ديالك. خبراء النوم ينصحوك بترتيب غرفتك بشكل متناظر، وتثبيت الستائر الثقيلة وإبقاء الحيوانات الأليفة خارج. إذا كان عندك مشاكل في النوم يمكن يكون بسبب التصميم الداخلي لغرفة نومك. يوصي الخبراء في النوم بتركيب غرفتك بشكل متناظر، وترك الستائر الثقيلة، وترك الحيوانات الأليفة خارجًا. خاصك بردو تخفف من الضوء قبل ثلاثة ساعات من وقت النوم، وتوقف عن استخدام الأدوات الالكترونية و ساعة قبل النوم. اقرأ على لتحليل مفصل من الدليل خطوة بخطوة للفينغ شوي المثالي قبل النوم. ترتيبات الأثاث. واحد وتسعين في المئة من البريطانيين يقولون إن البيئة اللي ينامون فيها تؤثر على نومهم. وبالرغم من أننا عادة ما لا ندركون، فإن محيطنا يؤثر علينا بطرق قوية. إدبر غرفة النوم ديالك حتى تتمكن من الراحة للجسم و الاسترخاء للعقل. وفقًا لـ Made.com: 1. حط مروحة السقف. درجة الحرارة المثالية للنوم هي 18-21 درجة مئوية. 2. فَتّْحْ شِي شَرْجَة بَاشْ يْدَخّْلْ الهَوَا. 3. ضيفو الستائر و الستائر السميكة والظلامية لتبقي الضوء خارج. 4. السجادات والوسائد الرائعة كايخفيو الصوت. 5. خلق أزواج متطابقين متناظرين. 6. ضيف ليها النباتات، الفن أو الصور من الطبيعة والمواد الطبيعية. 7. القضاء على الفوضى عن طريق الاستثمار في الخزائن والدرج والتخزين. 8. خلع التلفاز. عبي الفراغ ديالك بشي حاجة جميلة. كنقضيو تقريبا ثلث حياتنا ننامو. ومع ذلك، كثير من الناس ما يدركونش مدى حساسية أجسامنا خلال ساعات الراحة الحيوية. المساحة التي ننام فيها لها تأثير كبير على كمية ونوعية نومنا - وبالتالي نوعية حياتنا اليقظة. بعد كل شيء، عندما لا نكون راقدين بشكل صحيح، قوة دماغنا، الهضم، ردود الفعل والكثير...
ممكن يكون النوم السيئ ليك بسبب تصميم غرفة نومك. المعلومات من موقع Made.com كايبيرو تكتيكات التصميم الداخلي لترتاح بشكل أفضل. خبراء النوم نصحوك بتثبيت الستائر الثقيلة وتبقي الحيوانات الأليفة بالخارج.