خلاصة المقالة:  من بعد ليلة من الشرب الشديد، نظام المناعة الخاص بك هو ملزم ليكون أضعف. عشان جسمك تحت الضغط التأكسدي - وهي عملية يمكن أن تحدث بعد التدخين، التنفس في التلوث وحتى الاستحمام بالشمس. ديك المرة، أظهر الباحثون لأول مرة أن جرعات عالية من فيتامين إي، الموجودة في الأطعمة مثل الكرنب واللوز، يمكن أن تخفف من الضغط على الخلايا المناعية. بعد ليلة من الشرب الشديد، لا بد أن يكون جهاز المناعة لديك أضعف. الآن، لأول مرة، أظهر الباحثون أن جرعات أعلى من فيتامين E الموجودة في الأطعمة مثل الكرنب (يسار) واللوز، يمكن أن تخفف من الضغط على الخلايا المناعية. كلما دخل فيروس أو مرض آخر إلى أجسامنا، فان فئة معينة من الخلايا المناعية - الخلايا التائية0 - تقفز للعمل، وتنتشر بسرعة. وحدة من الفئات الفرعية لهذه الخلايا، وهي الخلايا التائية CD8+، تقضي على الفيروس عن طريق قتل الخلايا التي أصابها. خلايا T أخرى، المعروفة باسم خلايا CD4+ T، تنسق الاستجابة المناعية لجميع أنواع العوامل المرضية. لكن يمكن ليكتمر أسبوع قبل ما تبدأ الخلايا التائية في التأثير على الفيروس. و مع تقسيم الخلايا كل ثمانية إلى اثني عشر ساعة، كايخد بضعة أيام لتجميع قوة ضربة من الخلايا بالمئات من الآلاف: كافيين لتغلب على العدوى. لكن هذه الاستجابة المناعية لا تعمل إذا كان الضغط التأكسدي الكبير يضر بالخلايا التائية ويحرم الجسم من الأدوات التي يحتاجها لإصلاحها، وفقا لدراسة جديدة. خلية الدم البيضاء، المعروفة أيضاً باسم الخلية التائية، تحمل هياكل خاصة على سطحها لتعرف على مسببات الأمراض المحددة. وإذا كانت الخلايا المناعية تفتقر إلى إنزيم Gpx4، فإن الخلايا التائية تموت أثناء تقسيمها، وهذا يعني أن الجهاز المناعي يصير ضعيفًا ويمكن أن تكون العدوى مزمنة. هادا هو الإنزيم المسؤول عن إصلاح الضرر التأكسدي ل غشاء الخلية. الجسم ديالك دايمًا كايتفاعل مع الأكسجين بينما تتنفس، و الخلايا ديالك كاينتجوا الطاقة. نتيجة لهذا النشاط، يتم إنتاج جزيئات شديدة التفاعل تعرف باسم الجذور الحرة. تتفاعل الجذور الحرة مع جزيئات أخرى داخل الخلايا. يمكن لهاد الشي يسبب الضرر التأكسدي ل...
الشرب يسبب للجسم الضغط التأكسدي ويضعف المناعة. تبينت الدراسة بلي جرعات عالية من فيتامين إي يمكن ليها تخفف من التوتر. يمكن العثور على فيتامين إي بجرعات عالية في الأطعمة مثل الكرنب واللوز.