خلاصة المقالة:  إيلا بغيتي تبقى صحي، حاول تقول "شكرًا" بشكل أكثر. وفقًا لدراسة جديدة، الشعور بالامتنان يمكن أن يحسن صحة قلوبنا. وْلْقَاوْ بَاحْثِينْ بْلِّي مْرَاضْيْ القَلْبْ اللِّي كَيْشَكْرُو اللَّهْ عْلَى الْأُمُور الْمْزْيَانَة فْحْيَاتْهُمْ كَيْزِيدُو يْكُونُو بْالْفْكَرْ، وْحْتَّى فْالصّْحَاحْ دْيَالْهُمْ. الدراسة شملت رجال ونساء تم تشخيص إصابتهم بالفشل القلبي في المرحلة ب. كشفت دراسة أن مرضى القلب اللذين أعربوا عن الامتنان للأشياء الإيجابية في حياتهم كان لديهم صحة عقلية وجسدية أفضل. المرحلة ب هي حيثما يطورو المرضى مرض القلب الهيكلي - يمكن، على سبيل المثال، يكونوا عانوا من أزمة قلبية تضررت القلب - ولكن لا يظهروا فيها أعراض قصور القلب، مثل ضيق التنفس أو التعب. ويقول الباحثون إنه من المهم إجراء تغييرات مفيدة في نمط الحياة في هذه المرحلة لأن المرضى معرضين لخطر كبير من التقدم إلى المرحلة سي من قصور القلب - حيث الخطر من الموت أعلى خمس مرات. تم تقييم مستويات الامتنان لـ 186 مريض باستخدام اختبارات نفسية قياسية. بعد كدا، تم مقارنة هذه النتائج مع النتائج ديال المرضى على الأعراض الاكتئابية، نوعية النوم، التعب، الكفاءة الذاتية (الإيمان بقدرتنا على التعامل مع الوضع) والعلامات الالتهابية. التهاب غالباً ما يقدر يزيد من فشل القلب. "لقىنا أن مزيد من الامتنان في هؤلاء المرضى كان مرتبط بمزاج أحسن، ونوم أفضل، وتعب أقل ومستويات أقل من العلامات الحيوية الالتهابية المرتبطة بصحة القلب"، قال البروفيسور بول ميلز، من جامعة كاليفورنيا. المرضى اللذين كانوا أكثر امتنان كان عندهم علامات أقل للالتهاب، واللي يمكن أن تزيد من فشل القلب. عشان يتحققوا من النتائج اللتي توصلوا إليها، طلبوا من بعض المرضى يكتبوا ثلاثة أشياء يشكرون عليها في أغلب الأيام من الأسبوع لمدة ثمانية أسابيع. كلاهما واصلوا تلقي الرعاية السريرية العادية خلال هاد الوقت. ووجدنا بلي المرضى الللي احتفظوا بمجلات الشكر لهاد الأسابيع التمانية، أظهروا تخفيضات في مستويات الدورة الدموية لعدة من العلامات الحيوية الالتهابية المهمة،
مرضى القلب اللي كانوا أكثر امتنان تحسنت صحتهم البدنية. كانو عندهم علامات أدنى على الالتهاب - واللي ممكن يزيد من فشل القلب. كما وجد الخبراء إنهم كان لديهم مزاج أفضل، ونوم أفضل، وتعب أقل. كتب "يوميات الامتنان" أيضا مرتبط بصحة القلب أحسن، قالوا.