خلاصة المقالة:  المقطورة الجديدة ديال ساوثباون الشهر الفائت، عرضت جيك جيلنهال كايعرض الجسم البارع. لكن طبقاً لمدربه، الملاكم المحترف السابق تيري كليبون، كان يلزم جهد كبير كي ينجح الممثل البالغ من العمر 34 سنة في التصوير، بما فيهم ستة أشهر من التدريب قبل حتى يبدأ التصوير. كايعمل حتا ست ساعات كل يوم، بما فيها ألفين تمرين، ألف في الصباح و نفسها في الليل. بالطبع، كان على جيك يعمل بجد حتى ليكون في الشكل لأنه خسر تقريباً 30 رطل ليلعب دور المراسل الجنائي المستقل لو، الللي يتعثر على العالم السفلي الخطير لوس أنجلوس في فيلم نايت كراولر. طيح للاسفل باش تشوف الفيديو. الدم والعرق والدموع: وفقًا لما قال مدرب جيك جيلن هول، فاض على جيك جيلن هول جهد كبير حتى ينجح في لعبة ساوث باو، بما في ذلك تدريب لمدة ستة أشهر قبل بدء التصوير، و 2000 جلسة و ست ساعات تدريب كل يوم. أضعف بكثير: عمرها 34 سنة خسروا 30 رطل من أجل فيلم 2014 " الزاحف الليلي " ما عادش لوزنه الطبيعي، بل زاد على خمسة كيلوغرامات من العضلات النقية باش يلعب دور المقاتل اليائس بيلي هوب. قال مدربه كلايبون ل ياهو: "تدريجيا، كدنا نرتفعو، يوما بعد يوم، ل 2,000. و كشف أن نظام التمارين الرياضية له كان يشمل "ثلاث ساعات من الملاكمة في الصباح وثلاث ساعات من التقوية والتكييف والقلب في الليل". وبالحديث عن خسارته في الوزن لـ نايت كراولر، قال جيك ليو أوس ويكلي: "كنت عارف بلي [لو] كان جوعان حرفيًا ومجازيًا، [عندها دخلت في] الوضع اللي كنت دوما جوعان شوية. ضرب: الرسوم المتحركة تبين جيلنهال العضلي ينزف ويتحطم من قبل خصم في حلبة الملاكمة. التكامل: جايك يظهر هنا مع مدربيه، بما فيهم الملاكم السابق تيري كليبون (الثاني من اليمين) ، اللي كان مسؤول عن تعزيز الممثل اللي كان قليل الجسم. غيلنهال كان يحضر عدة مباريات للملاكمة حتى يشاهد كيفاش الملاكمين الحقيقيين يتحركون في الحلبة. ماشي مختلف على الدخول...
غيلنهال خسر 30 رطل من أجل فيلم " النايت كراولر " و بعد كسبها مرة أخرى و كمل 15 رطل من العضلات النقية في ستة شهور. كَانْ كَيْمْشِي للصالة الرياضية مرتين فالنْهَار لمدة ست ساعات. شمل النظام 2000 من التمارين، ثلاث ساعات من الملاكمة وثلاث ساعات من التدريب القلبي والوزن. يقلد التغييرات البدنية العظيمة في هوليوود مثل ماثيو ماكونهيي يذهب من المايك السحري الوسيم إلى دالاس كلب المشترين المريض بالايدز.