خلاصة المقالة:  وبالرغم من أننا كلهم نعرف أن السر للحفاظ على الوزن الصحي هو العثور على أرضية وسط بين كمية الغذاء التي تتناولها و كمية التمارين الرياضية التي تقوم بها، فبعض الأحيان يمكن أن يكون صعيبًا بعض الأحيان توقع بالضبط كمية التمارين الرياضية المطلوبة. مع عيد الفصح على وشك، فاكرنا بلي غيتكون مفيد لإعطائك مقياس حقيقي على كم من الرياضة القلبية المطلوبة لتستفيد من جلسة عيد الفصح. من أسفل المقياس لبيض الشوكولاتة هي البيضة الصلبة الصغرى، تقريباً أربعة منها يعادلوا 550 كيلوجول. من بعد ما كليت أربع بيضات صغيرة من الشوكولاتة الصلبة اللي فيها ٥٥٠ كيلوجول، خاصك تجري لمدة ٤٠ دقيقة على الأقل لتذوب السعرات الحرارية. إمرأة تبلغ وزنها 67 كيلوغرام و كليت ربعة من هذه الوجبات الصغيرة، كان لازم تمشي بقوة لمدة 40 دقيقة قبل ما تتحس بالذنب، وتذوب السعرات الحرارية. ويمكن لرجل يزن حوالي 80 كيلوغرام ينجح في نفس الشي في 30 دقيقة. أي ولد، أو كبار كبار، فصيد عيد الفصح، من المؤكد يلاقو نسخة شوكولاته من أرنب عيد الفصح نفسه. خاصك تهرب لنص ساعة باش تحرق بيضة شوكولاتة فجوة. اللي غادي يفاجئك هو أن الأرنب الشوكولاتة المتوسطة فيها حوالي 4400 كيلو جولات اللي ما غاديش يحرقو نفسهم. إيلا اخترتم الكاياك المتواضع كسلاح ليكم ضد زيادة الوزن، سيداتي، غادي يتوقع منكم أن تسبحو لتلاتة ساعات على الاقل حتى تحرقو هاد الأرنب. آ سادة، انتم محظوظين ف هاد القسم و غاديكم تقضيو ساعتين ف الماء. إيلا ركوب الدراجات هو النمط ديالك، فالرجال خاصك تقضي أقل من ساعتين في الدراجات، و السيدات، خاصك تقضي أكثر من هادا حتى يطول الأرنب. إيلا كنتي تبغي تتغذي على أرنب صغير ما تقدرش تتجنب 2212 كيلو جويل اللي كايجي معاه. يا سيداتي، يمكن ليكم تنزلو في البركة وتسبحو لمدة ساعة، أو يا شباب لمدة ساعة، قبل ما يذوب الأرنب. إيلا جبت لدارك أرنب كبير من الشوكولاتة، يمكن ليك تتوقّع أن تنفق على الأقل تلاتة...
يمكن لشي واحد يضرب النظام الغذائي المتوازن بشدّة في فترة العطلات. عشان تبقى صحي، من المهم أن تحافظ على التمارين الرياضية بانتظام. باش تحرقو اربع بيضات عيد الفصح الصغيرة خاصكم تمرينو لمدة أربعين دقيقة. ربان عيد الفصح الكبير يقدر يبقيك فملعب السكواش لتلاتة ساعات. اللاتي كاياكلو الخبز الساخن كايقضيو ساعة كايضربو على الرصيف.