خلاصة المقالة:  فاقد الحديد، خاصة عند النساء، معروف أنه يسبب تساقط الشعر، وربما لأنه يعني أقل أوكسجين يتم توصيله إلى بصيلات الشعر، ولكن هل يجب عليك تناول حبوب الحديد لعلاجها؟ "هاد الشي مريب"، كَيْݣُول الدكتور فيكي جولييف، الطبيب الجلدي المستشار في مستشفى رويال لندن، والمتخصص في تساقط الشعر. <unk>توجد أدلة منشورة لصالحها و ضدها. كل ما يمكن لي نقوله هو أنه في عملي، اشوف الكثير من الفتيات اللاتي عندهن مستويات منخفضة من الفريتين [الحديد المخزن بدلًا من الحديد في دمك]، اللاتي كايسقطو الشعر ويتوقفوا عن السقوط من بعد ما تصحح مستوى الفريتين.<unk> الوجبات: يقول الخبراء إن تناول البروتين مع كل وجبة حيوي للشعر القوي والصحي، لأن الشعر يتكون من البروتين. سالي-آن تارفر، رئيس سابق للجمعية التريكولوجية والتي تعمل حاليا في مركز كوتسوولد للتريكولوجيا، توصي بحبوب فلوريسين (£15.95، lambertshealthcare.co.uk) ، واللي تحتوي على الحديد، لأن هذه لا تسبب التهيج الهضمي المرتبط بالحبوب القياسية. و لكن البروفيسور أندرو ميسنجر، وهو طبيب بشرة مستشار في مستشفى رويال هالامشير في شيفيلد، يقول إنه بالرغم من أن هناك العديد من المكملات الغذائية التي تدعي أنها تساعد في تعزيز نمو الشعر، إلا أن القليل منها يمتلك أدلة قوية تدعمها. قبل عامين، دراسة سريرية بحثت في فعالية الملحق Viviscal (29.99 جنيه استرليني، بوتس). الدراسة شملت 63 امرأة: 33 أخدوا الملحق، 30 دواء وهمي. بعد ستة أشهر، زاد عرض الشعر عند أولئك اللي يتناولون الملحق بنسبة 7 في المئة في المتوسط مقارنة مع المجموعة اللي اتخذوا الدواء الوهمي، واللي لم يتغير. و لكن البروفيسور ميسنجر مازال غير مقتنع. <unk>بقدر ما أدرك، هاد الدراسة ما نشرتش لحد دابا في أي مجلة تقييمها الزملاء، ولا بدا أنها نظرت في معايير أخرى، مثل كثافة الشعر،<unk> <unk>إذا كان يمكن قياس زيادة بنسبة 7 في المائة في قطر الشعر بشكل موثوق، فهو مشكوك فيه، وكذلك إذا كان له أهمية سريرية.<unk> اكتشف الباحثون أن النساء اللاتي يعانين من زيادة تساقط الشعر استجابوا بشكل جيد لمكملات الحديد. يمكن ليك تتحقق من كمية البروتين ديالك. بكوني فيليب كينغسلي،
فليب كينغسلي كاتقول إن الشعر يتكون من البروتين، لذا الأكل ضروري. ويضيف بلي التغييرات في النظام الغذائي والمكملات الغذائية ما غاديش تعود لليلة. ويقول إنه يتطلب أكثر من شهرين حتى تبدأ الشعرة بالفائدة.