Resuma el artículo:  Comer tres veces al día es tan parte de nuestra rutina como levantarnos por la mañana y irnos a dormir por la noche. Ahora, los expertos han advertido que comer desayuno, almuerzo y cena puede dañar nuestra salud. De hecho, no hay evidencia de que comer tres comidas al día sea beneficioso para las necesidades de energía del cuerpo, informa la página web Mother Jones. De hecho, saltarse las comidas y el ayuno podrían ser mejores para la salud que seguir un patrón de alimentación rígido. No hay evidencia de que comer tres comidas al día sea más saludable que comer en otras formas, como seis o nueve comidas al día. La historiadora Abigail Carroll le dijo a la periodista Kiera Butler que estas comidas son construcciones culturales que los colonos europeos impusieron a los nativos americanos. En su nuevo libro, "Three Squares: The Invention of the American Meal" (Tres cuadrados: la invención de la comida americana), la Sra. Carroll dijo que los colonos comían a horas reglamentadas y lo consideraban más "civilizado" que los nativos, cuyos patrones de alimentación variaban con las estaciones, e incluían el ayuno. La Sra. Carroll dijo que una peculiaridad de la historia ha hecho que este patrón se haya anunciado como saludable, cuando en realidad no hay evidencia para esta afirmación. Por ejemplo, el desayuno se considera la comida más importante del día en gran parte debido a las campañas publicitarias de las compañías de cereales y jugos, afirma. De hecho, un estudio de 2014 de la Universidad de Bath encontró que si una persona desayunó o no tuvo efecto cero en las calorías totales que consumió en un día. Los que desayunaron quemaron más calorías que los que no desayunaron, pero quemaron las calorías adicionales más tarde en el día, lo que significa que el consumo neto de calorías fue el mismo. Una nueva investigación muestra que saltarse las comidas y el ayuno podrían ser beneficiosos para la salud, desencadenando la pérdida de peso y fortaleciendo el sistema inmunológico. Una investigación similar de la Universidad de Alabama encontró que comer o no desayunar no hizo ninguna diferencia en las personas que hacen dieta tratando de perder peso. Y el año pasado, MailOnline informó sobre la investigación publicada en la revista Metabolismo Celular, que encontró comer comidas dentro de una ventana de ocho horas cada día podría...
Abigail Carroll escribió 'Tres cuadrados: La invención de la comida americana' Argumenta que las tres comidas al día fueron un invento europeo de la Edad Media. No hay evidencia de que sea beneficioso comer de esta manera, sobre otros patrones. Los estudios muestran que no importa si te saltas el desayuno o comes más a menudo. El ayuno conduce a la pérdida de peso y a un sistema inmunológico más fuerte, dicen los expertos.