Resuma el artículo:  Si te apetece una hamburguesa, entonces corre a la comida rápida para conseguirla. Los investigadores han descubierto que hacer ejercicios intensos de corta duración antes de una comida rica en grasas puede ayudar a proteger los vasos sanguíneos de los efectos de una dieta deficiente. Se encontró que solo ocho minutos de ciclismo de alta intensidad eran más beneficiosos que andar a un ritmo moderado durante 25 minutos <unk> el nivel recomendado actual. Los investigadores dicen que hacer ejercicios intensos durante breves períodos antes de una comida rica en grasas puede ayudar a proteger los vasos sanguíneos de los efectos de una dieta deficiente. Una foto de archivo. Los científicos de la Universidad de Exeter dicen que el enfoque de ráfagas cortas puede ser más atractivo para los jóvenes, pocos de los cuales logran incluso el mínimo de una hora de ejercicio moderado al día. Ya se sabía que realizar cualquier ejercicio antes de una comida alta en grasa prevenía este deterioro en la función de los vasos sanguíneos, pero el estudio encontró que el ejercicio intensivo era mejor para la función de los vasos sanguíneos en los jóvenes que el ejercicio de intensidad moderada recomendado actualmente. El estudio encontró que ocho minutos de ciclismo de alta intensidad eran más beneficiosos que andar a un ritmo moderado durante 25 minutos. Una foto de archivo. Las enfermedades cardiovasculares, incluidos los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, son la principal causa de muerte en el Reino Unido, y los investigadores dijeron que los procesos subyacentes a estos comienzan en la juventud. Se cree que la etapa más temprana de este proceso es el deterioro de la función de los vasos sanguíneos, y se sabe que esto ocurre en las horas posteriores al consumo de una comida rica en grasas. Los científicos compararon el ejercicio de alta intensidad, con intervalos, con el ejercicio de intensidad moderada en la función de los vasos sanguíneos en niños y niñas adolescentes después de haber consumido un batido con alto contenido de grasa. La investigación mostró que aproximadamente 25 minutos de ciclismo de intensidad moderada impidieron la caída en la función de los vasos sanguíneos después de la comida alta en grasa, pero realizar solo ocho minutos de ciclismo de alta intensidad no solo impidió esta caída, sino que mejoró la función de los vasos sanguíneos a un nivel superior al ejercicio de intensidad moderada. El Dr. Alan Barker, del Centro de Investigación de Salud y Ejercicio Infantil,...
Ocho minutos de ciclismo de alta intensidad resultaron ser más beneficiosos que andar a un ritmo moderado durante 25 minutos. Un estudio de la Universidad de Exeter encontró que el ejercicio intenso antes de una comida grasa puede ayudar a contrarrestar los efectos de una mala dieta. Los científicos dicen que el enfoque de ráfagas cortas puede ser más atractivo para los jóvenes. Las enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares son la principal causa de muerte en el Reino Unido.