Resuma el artículo:  Revelamos cómo obtener los físicos envidiables de las estrellas. Esta semana: los brazos de Cindy Crawford. Es difícil de creer que han pasado décadas desde que la modelo Cindy Crawford, ahora de 49 años, apareció por primera vez en las portadas de revistas brillantes, ya que recientemente mostró brazos súper esculpidos sin ningún indicio de ala de bingo. Crawford es fan de correr y caminar, así como clases de Pilates y baile. Cindy Crawford (en la foto) es una fan de correr y caminar, así como clases de Pilates y baile. Es esencial para su apariencia tonificada una rutina de pesas dos veces por semana diseñada "para golpear los principales grupos musculares: piernas, glúteos, abdominales, espalda, pecho, tríceps, bíceps y hombros", dice ella. Lo que se puede hacer: La fila de un solo brazo es una buena manera de tonificar la parte superior de los brazos. Necesitará un banco o una silla de comedor y un timbre o una botella de agua. Ponte de lado al banco con el lado izquierdo más cercano y coloca la rodilla izquierda y la mano izquierda en el asiento. Mantenga la espalda recta y el cuerpo en el suelo. Manteniendo el peso en la mano derecha, deje que cuelgue a la longitud del brazo para que esté en línea con el hombro. Luego tire el peso hacia arriba, manteniendo el codo cerca del cuerpo, hasta que esté a la altura de la espalda. Baje el peso a la posición inicial y repita 12-15 veces antes de cambiar de lado.
Es difícil de creer que la supermodelo Cindy Crawford tenga ahora 49 años. Sus brazos súper esculpidos son la envidia de las mujeres de todo el mundo. Se dice que a Cindy le gustan las clases de correr, de senderismo, de Pilates y de baile. Es esencial para su apariencia tonificada una rutina de pesas dos veces por semana.