Resuma el artículo:  No hay nada más destructivo que una reacción instintiva, ya sea un desacuerdo insignificante que se convierte en una fila o un bocado de pastel que se convierte en una rebanada entera, las decisiones tomadas en el casco pueden causarnos angustia innecesaria. Gracias al ritmo frenético de nuestras vidas y al constante malabarismo de amigos, familia y trabajo, puede parecer imposible poner un verdadero pensamiento en nuestras acciones. Pero ahora un nuevo y brillante libro, 4 segundos, del exitoso entrenador de liderazgo Peter Bregman, promete ayudar a romper este mal hábito de una vez por todas, gracias a una técnica seductoramente simple. Desplácese hacia abajo para ver el video. Gracias al ritmo frenético de nuestras vidas y a las responsabilidades que constantemente nos tocan, puede parecer imposible poner un pensamiento real en nuestras acciones (imagen presentada por el modelo) La Regla de los Cuatro Segundos puede ayudarlo a recuperar el control de su vida, tomar mejores decisiones e incluso mejorar sus relaciones familiares y su vida amorosa. Así es como puedes hacerlo... Deja de sabotearte a ti mismo. Nuestras necesidades básicas - relaciones satisfactorias, éxito, paz mental - son sorprendentemente sencillas de alcanzar. Pero en muchos casos nuestros mejores esfuerzos para lograrlos se basan en hábitos que no funcionan. Peor aún, ni siquiera nos damos cuenta de que nos estamos saboteando a nosotros mismos. Por ejemplo, cuando nos sentimos abrumados por una lista de tareas, nuestra reacción es trabajar más horas y añadir más. Hacemos varias cosas y trabajamos hasta tarde. Nuestra intención es reducir el estrés. Pero, por supuesto, nuestras acciones tienen exactamente el efecto contrario. O decimos cosas que creemos que impresionarán a alguien, pero que en cambio provocan el rechazo. Tratamos de consolar a una amiga, pero de alguna manera la hacemos más molesta. Si nos sentimos abrumados por una lista de tareas, nuestra reacción inmediata es a menudo trabajar más horas y hacer más, con la intención de aliviar el estrés, pero en realidad se logra lo contrario (imagen presentada por el modelo). Todas estas situaciones podrían evitarse con solo una pausa para considerar las consecuencias de nuestras acciones y tomar una mejor decisión. Aquí es donde entra en juego la regla de los cuatro segundos. ¿Cuál es la regla de los cuatro segundos? El secreto para hacer...
En el nuevo libro 4 Seconds, Peter Bregman explica cómo salir de las ranuras. Debido a nuestras vidas ocupadas puede ser difícil poner un pensamiento real en nuestras acciones. Dice que tome una respiración de cuatro segundos antes de tomar una decisión.