Resuma el artículo:  La vida moderna puede ser agitada e implacable, así que todo el mundo está en la búsqueda de maneras sencillas de hacer que cada día sea un poco más tranquilo. El hombre detrás de un nuevo libro promete mostrarte cómo recuperar un poco de paz, espacio y la calma más importante en solo unos pocos pasos simples. El libro, que es más bien apropiadamente llamado Calma, contiene las herramientas simples, trucos y hábitos que él cree que cambiarán el resto de su vida. Un nuevo libro promete mostrarte cómo recuperar un poco de paz, espacio y la más importante calma en sólo unos sencillos pasos. La ansiedad afecta a una de cada seis personas en el Reino Unido y se estima que el 70% de las visitas al médico de cabecera se deben a problemas relacionados con el estrés. Según el autor Michael Acton Smith, podemos hacer pequeñas cosas todos los días para combatir esto. Su libro combina extractos de la investigación neurológica con la sabiduría de los grandes pensadores de la historia y las experiencias de la vida real de individuos de todo el mundo. Desde la decoración de la casa hasta el cambio de contraseña de la computadora, FEMAIL ha seleccionado las mejores partes de Calm para ayudarle a vivir una vida más exitosa. 1. Cambia tu contraseña, cambia tu vida ¿Cuántas veces al día vuelve a introducir la contraseña de su computadora? Tener que cambiar nuestras contraseñas constantemente es una de las necesidades exasperantes de la vida de oficina. Pero ¿qué pasaría si se apropiaran de su contraseña, usándola en su lugar como un mantra moderno para ayudarles a asegurarse de que permanezcan conscientes de lo que sea que más quieran lograr? Esto podría ser BU!LDNEWFRI3NDSHIPS o salvar el esquí. La alegría de esto es que puedes alterarlo cada mes si quieres. Es una oportunidad para golpear repetidamente tu subconsciente con un recordatorio consciente. 2. El tiempo. Meditación en la naturaleza Siéntate en un lugar tranquilo. Imagínese que está sentado debajo de un árbol en medio de un campo o bosque, debajo de un árbol grande y frondoso con ramas fuertes. Huele el suelo rico y el aire limpio. Escucha el viento que cruza las hojas y observa si escuchas a algún pájaro o animal moviéndose dentro. Visualice las hojas, las ramas y el tronco del árbol, y luego imagínese a sí mismo extendiendo la mano para tocarlo....
Un libro de calma escrito por Michael Acton Smith. Dividido en ocho secciones para lograr la calma, la felicidad y el éxito. Incluye comer chocolate, suspirar y diseñar una isla desierta de ensueño.