Resuma el artículo:  ¿Tienes idea de cuánto azúcar estás comiendo? Como muestra este gráfico impactante, millones de personas consumen sin saberlo alimentos de uso cotidiano llenos de azúcar, y en el proceso engordan. Mientras que algunos de los culpables, como la Coca-Cola y el helado, son bien conocidos (y se usan aquí para fines de comparación), hay muchos otros alimentos menos obvios - como la salsa de pasta, la sopa y la llamada granola saludable - que están cargados de la sustancia blanca. Por ejemplo, un tarro de 500 gramos de salsa Dolmio bolognaise contiene más de seis cubos de azúcar, lo mismo que una barra de Mars. Y la sopa de tomate Heinz está a la par con la sidra de Bulmer en las apuestas de dulzura, con cinco cubos. Desplácese hacia abajo para ver el video. Peligro: Como muestra este gráfico preocupante, millones de personas consumen sin darse cuenta alimentos diarios llenos de azúcar, y en el proceso engordan. Incluso una fruta "saludable" como el mango contiene nueve cubos. Sin embargo, los azúcares de la leche, las verduras y los trozos de fruta (a diferencia del jugo de fruta), incluida la fruta seca, no causan tanto estragos. Así que si obtiene la mayor parte de su azúcar de estas fuentes, puede comer hasta 18 cubos diarios. Cada vez hay más pruebas de que el exceso de azúcar está contribuyendo a la epidemia de obesidad y diabetes. Según Roy Taylor, profesor de medicina y metabolismo en la Universidad de Newcastle, el problema está en la gran cantidad de azúcar que consumimos. <unk> Las calorías de azúcar se consumen fácilmente y conducen al aumento de peso.<unk> La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que no más del 10 por ciento de la energía diaria de una persona provenga de azúcares libres: los que se agregan a los alimentos y bebidas procesados, pero también los que se encuentran naturalmente en la miel, los jarabes y los jugos de frutas. Eso equivale a alrededor de 50g o 10 cubos al día, fácilmente alcanzados con una botella de bebida gaseosa. Sin embargo, la agencia de las Naciones Unidas aconseja que las personas no busquen más del cinco por ciento, 25 g o alrededor de seis cucharaditas, para lograr los mayores beneficios para la salud. Sin embargo, muchos de nosotros estamos consumiendo mucho más que esto. Un informe publicado por...
Millones de nosotros sin saberlo estamos comiendo alimentos de todos los días llenos de azúcar. Se pueden encontrar altos niveles en alimentos menos obvios, como salsas y sopas. 500 gramos de salsa Dolmio bolognaise contiene más de 6 cubos de azúcar. 500 ml de jugo de naranja contiene 10 cubos y un mango contiene 9. Los expertos dicen que no deberíamos comer más de 10 cubos de azúcar añadido al día. La evidencia muestra que el exceso de azúcar contribuye a la obesidad y la diabetes.