Escriba una continuación para este párrafo - Mientras Prys jugaba rugby con sus hermanos en la granja familiar, solo comenzó a tomar el deporte en serio cuando Nant Conwy formó un equipo sub-18 en 2014. Trabajó como aprendiz para la Unión de Rugby de Gales y Urdd. Prys hizo su debut internacional para el equipo de rugby femenino de Gales, entrando como reemplazo en la segunda mitad en la primera ronda del Campeonato de Seis Naciones Femenino de 2017.
partido contra Italia, que Gales ganó 20 a 8. Prys fue nombrada para el equipo de Gales para la Copa Mundial de Rugby Femenina 2017. A finales de enero de 2019, sufrió daños en los tejidos blandos y un corte en la cabeza en un accidente de tránsito aproximadamente mientras viajaba con su compañera de equipo Bethan Davies a Cardiff para entrenar, lo que la excluyó de todo el Campeonato de Seis Naciones Femenino de 2019. Prys se recuperó lo suficiente como para jugar en los partidos internacionales de noviembre de 2019 contra Irlanda en Dublín y fue omnipresente en el equipo nacional de Gales durante el resto del año y el Campeonato de Seis Naciones Femenino de 2020. En total, Prys ha jugado 15 veces para Gales.