Resuma el artículo:  La nueva guía de NICE sugiere llevar un diario de todo lo que comes para ayudar a mantener esos kilos de más. Son pasatiempos que millones de nosotros hacemos cada semana para mantenernos relativamente en forma y saludables. El baile, la jardinería y el caminar por las colinas son bien conocidos como ejercicios sencillos que ayudarían a combatir la flacidez. Pero el organismo de control de la salud NICE cree que deberíamos recibir una guía oficial para recordar a aquellos que no se molestan - y que deberíamos llevar un diario diario junto con los detalles de las comidas, aperitivos y bebidas. El perro guardián advierte que presten especial atención a los lattes, las bebidas ricas en proteínas, las nueces y el alcohol, que contienen calorías ocultas que pueden no darse cuenta de que han consumido. Se estima que una cuarta parte de los adultos en el Reino Unido son obesos, aunque se prevé que este número aumente a casi dos tercios para 2050. Se cree que la condición cuesta al servicio de salud y a la economía 16 mil millones de libras esterlinas al año a través de tratamiento médico, días de enfermedad y beneficios. Los funcionarios de NICE esperan que al alentar a los adultos a "auto-monitorear" su actividad y la ingesta de alimentos los impulse a adoptar estilos de vida más saludables. Los eurodiputados están particularmente preocupados por el hecho de que el surgimiento de una "cultura del café" en los últimos años ha llevado a los británicos a consumir lattes y muffins cargados de calorías además de sus comidas y refrigerios. La orientación también señala que muchos adultos que hacen ejercicio hacen el buen trabajo inmediatamente después "reabasteciéndose" de bebidas deportivas y batidos de proteínas con alto contenido de azúcar. Además, el perro guardián instruye a los padres a evitar dar dulces a los niños los fines de semana, las vacaciones escolares o incluso por buen comportamiento. Incluso en pequeñas cantidades, pueden "interrumpir" los hábitos alimenticios saludables de todos los días y conducir a la obesidad, afirman. Desplácese hacia abajo para ver el video. También alientan a los padres a asegurarse de que los niños duerman al menos de nueve a diez horas por noche, ya que quedarse despierto hasta tarde está relacionado con el sobrepeso. Otras recomendaciones incluyen instar a los adultos a no beber demasiado alcohol, ya que también contiene un alto número de calorías ocultas. Señala que incluso si una mujer se queda dentro de la...
El organismo de control de la salud NICE aconseja llevar un diario de cada bocado consumido. Advierte que la reciente adición de café con leche cargado de calorías está aumentando la epidemia de obesidad. Sugiere limitar el 'tiempo de pantalla' de los niños a sólo dos horas al día. Espera que el consejo reduzca el número de personas con sobrepeso en el Reino Unido.