Resuma el artículo:  Son los alimentos de los que escuchamos historias de horror, y se nos ha dicho que eviten a toda costa. El café, los huevos, el aceite de coco y la leche entera son sólo algunos de los artículos que han sido objeto de mala prensa a lo largo de los años. Pero ahora es el momento de disipar los mitos y abrazar estos alimentos reales. Desplácese hacia abajo para ver el video. La leche entera es buena para ti y contiene más nutrientes que la leche descremada o semescremada. Buenas noticias: los huevos son un desayuno esencial para aquellos que quieren perder peso. La nutricionista y autora Sarah Flower dijo a FEMAIL: "Durante años nos han dicho que la grasa es mala para nosotros, los huevos no son saludables y en su lugar hemos estado siguiendo una dieta rica en alimentos refinados y procesados. <unk>Es hora de relajarse y comenzar a disfrutar de los alimentos reales: huevos, leche entera, mantequilla, queso, mantequilla de maní, todos los cuales son buenos para usted si sigue la simple regla de comerlos en su estado puro. La Sra. Flowers dijo que los alimentos refinados, más que el contenido de grasa de los alimentos en sí, son los que nos enferman. "No es la comida lo que te hace enfermo o gordo, son todos los refinamientos", explicó. <unk>Cambien su forma de pensar, ignoren las dietas bajas en grasa, delgadas, ligeras y con calorías y opten por una dieta rica en cereales integrales y alimentos reales", continuó. Las palomitas de maíz caseras (a la izquierda) son un aperitivo barato y bajo en calorías para todos. Las patatas (derecha) contienen vitamina C, B6, potasio, calcio, fósforo y zinc. Beber café con moderación puede mejorar la salud del cerebro, ayudar a perder peso y mejorar el rendimiento. Y mientras que consumir mucho de cualquier tipo de alimento en exceso es malo para ti, algunos de estos artículos han tenido tan mala prensa en el pasado que casi todos hemos dejado de comerlos por miedo. Por ejemplo, hemos evitado los alimentos ricos en grasa como la mantequilla de maní, la leche entera y el yogur, porque nos preocupa que nos hagan engordar. "Comer grasa no hace que uno engorde", aclaró Flowers. Son extras como el azúcar que te harán engordar. FEMAIL ha trabajado con la Sra. Flowers para identificar los 10 supuestos alimentos poco saludables que son...
La nutricionista Sarah Flowers explica por qué estos alimentos son buenos para usted. Evite los alimentos refinados, ya que son los que causan enfermedades. Sé prudente cuando disfrutes; la moderación es siempre la clave para la salud.