Soo koob maqaalka:  Cunista lowska iyo manjooyinku waxay yareysaa khatarta ah in wadne xanuun ama istaroog lagu yeesho, sida lagu sheegay daraasad cusub. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen inay la xiriiraan hoos u dhaca khatarta dhimashada ee wadnaha dadka dakhligoodu hooseeyo. waxayna rumeysanyihiin in natiijada kasoo baxday baadhitaankooda ay muujinayaan in sonkortu tahay mid qiimaheeda hoos u dhigi karta caafimaadka wadnaha maadaama ay tahay mid aad u jaban. Si kastaba ha ahaatee khubarada ayaa maanta ka digay in lowska cusbada lagu dubay aysan yeelan doonin faa'iidooyin caafimaad oo la mid ah. Hoos u rog fiidiyowga. Nuts waxay yareeyaan khatarta wadna xanuunka iyo istaroogga - waxayna noqon kartaa hab fudud oo kharash yar oo lagu dheereeyo nolosha. Nutsku waxay hodan ku yihiin nafaqooyinka iyo manjooyinku, inkasta oo loo kala saaro cagaarka, waxay leeyihiin nafaqooyin la mid ah manjooyinka geedaha. Daraasaddan cusub, oo uu hogaaminayo Dr Xiao-Ou Shu, oo ka tirsan Jaamacadda Vanderbilt University School of Medicine, Tennessee, ayaa lagu falanqeeyay kooxo kala duwan oo dad ah. Mid ka mida waxay ku lug laheyd 72,000 oo da'yar oo cadaan iyo madow ah, rag iyo dumar ah, ku nool Mareykanka, 134,000 oo rag iyo dumar ah, ku nool Shanghai, Shiinaha. Labada kooxoodba, raga ayaa cunay digir ka badan dumarka. Kooxda Maraykanku waxay qiyaastii kala badh ka cuneen digir, kooxda Shiinaha waxay qiimeeyeen kaliya isticmaalka digirta. Catherine Collins, oo ah madaxa nafaqada ee isbitaalka St George ee NHS Trust, ayaa tiri: Cilmi baaris la sameeyay dhowrkii sano ee la soo dhaafay ayaa muujisay faa'iidooyinka caafimaadka wadnaha ee ka mid noqoshada lowska iyo khudaarta (sida lowska) oo qayb ka ah cunto kala duwan. "Taasi waxay u badan tahay sababta oo ah lowska iyo digirta waxay cuntada u yihiin ilaha qiimaha badan ee borotiinka, fiber-ka cuntada, dufanka caafimaadka leh, fiitamiinada B1, B6, folic acid, fiitamiin E, magnesium iyo zinc. Inkastoo ku dhowaad kala bar miisaanka digirta ay tahay dufan (48%), haddana inta badan waxay ka kooban tahay dufanka aan dherjinta lahayn iyo kuwa badan ee aan dherjinta lahayn ee wadnaha waxtarka u leh. Daraasado lagu daray cuntooyinka lowska ah (sida daraasadda PREDIMED ee Yurub), iyo daraasado dadweyne oo muddo dheer la sameeyay ayaa si joogto ah u muujiyay hoos u dhac ku yimaada dhimashada cudurka wadnaha marka lowska iyo lowska lagu daro cuntada. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in cunista lowska ay hoos u dhigto khatarta dhimashada ee wadna xanuunka. Tani waxay ahayd iyadoo aan loo eegeyn jinsiga,
Maqaaradu waxay noqon kartaa 'qaab qiimo jaban oo lagu wanaajiyo caafimaadka wadnaha' Kaliya maahan inay raqiis yihiin, laakiin sidoo kale si sahlan ayaa loo heli karaa, cilmi baarayaashu waxay tilmaamayaan. Natiijooyinka waxaa lagu qabtay iyada oo aan loo eegin jinsiga, jinsiga, BMI iyo xaaladaha kale ee caafimaad. Laakiin cunista lowska cusbada leh lama xisaabtamo, sida ay khubaradu ku sheegeen daraasaddan.