Soo koob maqaalka:  Ma sugi karo inaan ka qeyb galo tartanka Yurub ee Prague, oo ah tartanka ugu weyn xilli ciyaareedkan ilaa hadda. Hadaba hadaad rabtid in aad wax badan ka ogaatid, isku day in aad alaabtaada ku xirto si aad dibada ugu safarto waxay noqon kartaa dhibaato. Sanadkii la soo dhaafay waxaan dareemay in ka badan markii aan ku booday dheer ee World Indoors oo kaliya waxaan u lahaa in ay qaataan hal lammaane ah kabaha tababaraha. la shan ciyaartooy waxaan heystaa shan lammaane oo kala duwan ee spikes caqabadaha, sare boodi, tuuray tuuray, dheer boodi iyo 800m. Waxyaalo badan ayaa la imaada in aad noqoto qof wax badan qabta. Iyo in aad hubiso in aad heysato meel aad ku qabato. Aad bay u fududahay usbuucan dhamaadkiisa sababtoo ah ma soconayo waqti dheer sidaa daraadeed waxaan ku noolaan doonaa qalabkeyga GB iyo labo labo jean. Katarina Johnson-Thompson oo u dhalatay dalka Ingiriiska ayaa ka hadashay diyaar garowgeeda tartanka Yurub ee ciyaaraha gudaha. Ciyaaryahankan oo 22 jir ah ayaa ka qeyb gali doona tartanka shanta ciyaarood ee sannadkan ka dhacaya magaalada Prague. Sida caadiga ah tartamada waxaan la seexdaa Holly Bleasdale ama Jodie Williams laakiin labadoodaba iskuma tartamayaan gudaha xilli ciyaareedkan sidaa darteed ma garanayo cidda aan qolka la joogi doono markan waxaad fursad u heleysaa inaad doorato laakiin waxaan ka tagay sanduuqa oo madhan. Orodyahannadu inta badan waxay tartamadooda qabtaan galabtii si ay u seexdaan oo ay u seexdaan. Halka aan anigu marwalba saaka hore u seexdo, marka waxay ku saabsan tahay inaad hesho qof ku haboon jadwalkaaga ka badan shakhsiyaddaada. Waxaan u tartamayaa kaliya maalinta jimcaha sidaa daraadeed waxaan heystaa inta ka dhiman usbuuca dhamaadkiisa si aan u nasto oo aan daawadayaal u noqdo sidaa daraadeed runtii way fiicnaan laheyd in la sameeyo. Ka sokow taageerada nasiibka qaranka waxaa i taageera samafalka Barrie Wells, oo sidoo kale kafaala qaaday Jenny Meadows sidaa darteed waxaan la joogi doonaa isaga oo ku jira dadweynaha taageeraya iyada oo haysta boorar loogu talagalay finalka 800m ee Axadda. Hadii aan taageeri lahaa ciyaartooy kale aniga mooye Jenny ayaa taageeri laheyd sababtoo ah waxay soo martay waqtiyo adag. Nasiib xumo ayeey ku dhacday, kaliya maaha dhaawacyada balse waxay la tartameysay daawooyin badan oo khiyaano badan tartankeeda. Waan ku faraxsanahay in ciyaaraha fudud la nadiifiyay sababtoo ah si loo helo meel loo siman yahay...
Katarina Johnson-Thompson waxay ku qortay barteeda internetka in ay ku guulaysatay Olombikada Rio. Xiddiga shan ciyaarood ciyaara ayaa isku diyaarinaya tartanka horyaalka Yurub ee gudaha. 22-jirkaan ayaa ku faraxsan in ciyaaraha fudud ay ka soo horjeedaan dadka maandooriyaha sameeya.