Soo koob maqaalka:  Ma jirto wax ka khasaar badan falcelin degdeg ah, haddii ay tahay muran yar oo isasoo taraya ama cunto yar oo la cuno oo aad u weyn, go'aamada degdega ah waxay inaga dhalin karaan dhibaato aan loo baahnayn. Aadaanta nololeed ee degdegga ah iyo is dhex galka saaxiibada, qoyska, iyo shaqada, waxay umuuqataa wax aan macquul aheyn in fikir dhab ah lagu saleeyo ficilkeena. laakin hada, buug cusub oo cajiib ah, 4 Seconds, oo uu qoray Peter Bregman oo ah qoraa ku xeel dheer dhanka hogaaminta, wuxuu kuu balanqaadayaa in uu ku caawinayo in aad dabeecadaas xun aad uga gudubto marba marka ka dambaysa, iyadoo la isticmaalayo farsamo fudud oo la yaab leh. Hoos u rog fiidiyowga. Waad ku mahadsan tahay xawaaraha xamaasadda leh ee nolosheena iyo mas'uuliyadaha si joogto ah u wareegaya, waxay umuuqataa wax aan macquul aheyn in fikir dhab ah la galiyo ficilladeena (sawirka uu soo bandhigay qaab-dhismeedka) Xeerka Afarta-Segond wuxuu kaa caawin karaa inaad dib u hesho xakamaynta noloshaada, inaad gaarto go'aanno wanaagsan oo xitaa aad hagaajiso xiriirka qoyskaaga iyo nolosha jacaylka. Waa tan sida aad u sameyn karto... Jooji is burburinta. baahida aasaasiga ah <unk> xiriirka wanaagsan, guusha, xasiloonida maskaxda <unk> waa wax lala yaabo in ay fududahay in la gaaro. Laakiin xaaladaha badan dadaalkeena ugu wanaagsan ee lagu gaarayo hadafyadaas waxaa lagu dhisay caadooyin aan shaqayn. Waxaa taas ka sii daran, xitaa ma ogin in aan nafteena wax u dhiminayno. Tusaale ahaan, marka aan dareeno in liiska wax qabadkeenu aad u badan yahay, waxaan u shaqeynaa saacado badan oo dheeraad ah. Waxan qabanaa shaqooyin badan, waxaana shaqeynaa ilaa waqtiga dambe. Hadafkeenu waa yareynta walbahaarka. laakiin dabcan, falalkeenu waxay leeyihiin saameyn taas ka duwan Ama waxaan dhahnaa waxyaabo aan u maleyno inay saameyn ku yeelanayaan qof, laakiin taa badalkeedana ay diidaan. Waxaan isku dayeynaa in aan saaxibkeena qalbi qaboojino, laakiin si uun ayaan uga dhignay mid ka sii tiiraanyo badan. Haddii aan dareemno in liiska waxqabadka badan ee liiska shaqooyinka badankeenu ay tahay in aan shaqeyno saacado badan oo aan wax badan qabanno, iyadoo ujeedadu tahay in aan yareyno walbahaarka, laakiin dhab ahaantii waxa ka soo horjeeda ayaa la gaaraa (sawirka uu soo bandhigay qaabka) Dhammaan xaaladahaas waa la iska ilaalin karaa iyadoo la joojinayo daqiiqad si loo tixgeliyo cawaaqibka ficilladeena oo aan u sameyno xulasho wanaagsan. Tani waa halka uu xeerka afarta-ilbiriqsi ka imaanayo. Waa maxay qaanuunka afarta ilbiriqsi? Waxyaabaha qarsoon ee sameynta...
Buuggiisa cusub ee 4 Seconds, Peter Bregman wuxuu sharaxayaa sida looga baxo qodxadka. Nolosheena oo aad u mashquulsan awgeed waxaa laga yaabaa in ay adagtahay in aan si dhab ah uga fikirno ficilladeena. Waxay leedahay neef qaado afar ilbiriqsi ka hor intaadan go'aansan.