Qor faallo gaaban oo ku saabsan mawduuca soo socda:  Qofka X wuxuu ku dhamaanayaa qolka jimicsiga
Hagaag, halkan waa faqrad kooban: Diante wuxuu aadey qolka jimicsiga ka dib maalin shaqo oo dheer. wuxuu fuulay elliptical-ka wuxuuna bilaabey in uu si dhaqso ah u liqo. Kadib 30 daqiiqo, wuxuu dareemayaa raaxo badan wuxuuna aadey gurigiisa.