Qor faallo gaaban oo ku saabsan mawduuca soo socda:  Qofka X wuxuu saxan ka buuxinayaa cunto.
Hagaag, halkan waa faqrad kooban: Latasha waxay saxan ka buuxisaa cunto sababtoo ah Latasha waxay ka walwalsan tahay inaysan haysanin cunto ku filan. Waxay qaadataa wax kasta oo yar, waxayna hubisaa in ay hesho borotiin, karbohaydrayt, iyo khudrado. Waxay maanta si gaar ah u xiiseyneysaa digaagga.