Soo koob maqaalka:  Tani waa daqiiqad naxdin leh oo ay dumarku u muuqdaan inay ka jabiyeen lafaha lugta iyagoo isticmaalaya qalabka jimicsiga. Haweeneyda aan la aqoonsanayn ayaa u ooyneysa xanuun iyadoo la moodo in lafaheeda ay jabtay, daqiiqado kadib markii ay kor u qaadday culeys culus iyadoo isticmaaleysa cadaadis lug ah. Qalabka lugta lagu riixo (leg press) waa qalab loo isticmaalo tababarka xoogga ama iska caabinta. Waxay u baahantahay qofku in uu culayska iska riixo taas oo ku lug leh muruqyada lugta. laakin marka ay haweeneyda tahay kala badhka celceliskeeda labaad, iyadoo kor uqaaday miisaankeeda, waxay dejisay lugteeda iyadoo fidsan, halkii ay jilibka u laaban lahayd si ay u maamusho miisaankeeda. Haweeneyda aan la aqoonsanayn ayaa qaylinaysa iyadoo xanuunsanaysa iyadoo lafaheeda lugta ay jaban tahay. Waxay isticmaaleysay mashiin lugta lagu riixo oo ay ku riixeyso miisaankeeda muruqyada lugta. Laakiin culeysku aad buu u culus yahay, lugtana wuu saaran yahay, sidaas darteed waxay ku qasabtay inay si qaldan u foorarsato. Waxay sababtay dhaawac daran oo lugta ah. Haweeneyda ayaa la il daran xanuunka, nin u dhow oo dharka ku jira oo daawanaya jimicsigeeda ayaa u soo ordaya si uu u caawiyo. In kasta oo aan la ogeyn dhaawaca saxda ah ee ay soo gaartay, khabiir ayaa u sheegay MailOnline inay jabtay tibia (lafaha u dhexeeya jilibka iyo curcurka) ama femur (lafaha ka bilaabma sagxadda ilaa jilibka). Waxa kale oo suurtagal ah in dhaawac ka soo gaaray lugta dambe ee lugta iskutallaabta, lugta ugu xoogga badan ee jilibka. Sammy Margo, oo ah dhakhtar ku takhasusay jimicsiga jirka ayaa yiri: <unk>Markii labaad ee ay ku celcelisay, lugteeda waxay noqotay mid aad u dheer, taas oo macnaheedu yahay in xididdada ay ka baxsan yihiin naftooda oo jilibka dib ayuu isu rogay. "Waxaa laga yaabaa inay jebisay xididkeeda dambe ee iskutallaabta", ayay tiri. waxay ka ilaalinaysaa jilibka inay ku dhacdo waxa dhakhaatiirtu ugu yeeraan xasilooni darada dambe. Taasi waxay ka dhigan tahay inay ka hortagayso in jilibka cagta uu aad u dhaqdhaqaaqo oo uu dhabarka lugta ka baxo - jilibka oo dib u laabo. Waxa kale oo macquul ah in ay jiiday xididada lafaha lugta oo ay jabiyeen. Waxay u badantahay in ay jilibka ka go'day. Khubarada jimicsiga ayaa maanta ka digay khatarta ay leedahay in la sameeyo jimicsiyada sida lugta oo aan la tababarin ama kormeer ku haboon. Ku fadhiiso mashiinka...
Haweeney ayaa culeysyo ka qaadeysa lugaheeda iyadoo isticmaaleysa mashiinka lugta lagu riixo. Markii ay miisaan kor u qaadeyso lugteeda ayay sii fidineysaa halkii ay ku foorarin lahayd. Culayska ayaa hoos u riixaya, lugtana si qaldan u riixaya taasoo dhaawaceysa lugta. Waxay ku foorarsataa xanuun iyadoo nin agteeda taagan uu u ordayo inuu caawiyo. Khabiir ayaa maanta u sheegay MailOnline in dadka aysan marnaba isticmaalin mashiinada sida qalabka lugta lagu riixo la 'aantood tababar ama kormeer haboon.