Soo koob maqaalka:  Waxay u muuqan kartaa wax lala yaabo, laakiin waxyaabo badan oo aan caadi ahayn ayaa loo isticmaalay cuntooyinka loo jecel yahay. Horlicks wuxuu ka dhigayaa cuntooyin ka badan intaad malayn karto, Nigella Lawson waxay ku dartay keeggeeda Malteaser, Jamie Oliver wuxuu ku dhaartay shukulaatada kulul ee dilaaga ah. Caanaha caanaha lagu kariyey ee ku jira cuntada macaan ayaa laga yaabaa inay yara muuqdaan, sidoo kale waa cunsur muhiim u ah cunto kariye cunug. dhadhanka jilicsan ee Horlicks wuxuu si fiican ula shaqeeyaa dhadhanka weyn ee Thai ee kaabashka iyo keega kalluunka. Horlicks waxaa lagu talinayaa karsadaha Paul Hartley, kaasoo qoray cuntooyin badan oo cabitaan ku salaysan buuggiisa karinta ee Horlicks. Cunto kariyaha Harley wuxuu sharaxayaa in dhadhanka jilicsan ee cabitaanka budada ah uu si fiican ula shaqeeyo dhadhanka weyn ee Thai ee kareemka iyo keega kalluunka. Sidoo kale sida ay tahay taageere cunto kariye, Nigella waa isticmaale heersare ah oo Marmite ah oo ku jira cuntooyinka. Biyaha qumbaha sababtoo ah waxay leeyihiin tayo aad u sareysa oo biyo ah. Sun Chlorella 'A' algae oo ay ku jiraan amino acids iyo chlorophyll oo ah tamar. Budada Acai, oo ay ku jiraan heerar badan oo antioxidant ah. Camu Camu budada ah oo ay ku jirto fitamiin C si ay u korto una dayactirto unugyada dhammaan qaybaha jidhkaaga. Maca budada ah - waa adaptogen awood leh taas oo ka caawisa jirka inuu la qabsado culeyska jirka. Malabka ceyriinka ah ee si degdeg ah u daadanaya wuxuu keenayaa tamar badan sidoo kalena wuxuu caawiyaa nidaamka difaaca jirka. Marka laga soo tago in ay tahay mid aan caadi aheyn oo ka mid ah waxyaabaha khamiirka laga soo saaro ee ku jira weelka, Marmite waa xiddigga bandhigga ee saxanka spaghetti iyada oo sheegtay in badeecaddu ay bixiso cusbo iyo dhadhan sida kuubka saamiga. Marmite sidoo kale wuxuu ka dhigayaa muuqaal xiddig ah oo ku jira boqoshaada, iyo koobka shukulaatada (cuntada hoos ku qoran) oo cadeynaya in jacaylka ama neceb yahay dhadhanka uu leeyahay waxyaabo badan oo ka badan inta ay indhaha ku arkaan. Inkastoo budada ay tahay cunto fudud oo waaberi ah oo aan caadi ahayn, qaabkan gaarka ah (cuntada hoos ku xusan), oo uu abuuray ciyaaryahanka 400m Ruben Tabares, waxaa ka buuxa cuntooyin qalaad oo ka kala yimid adduunka oo dhan oo ay ku jiraan cuntooyinka superfood Sun Chlorella, oo ah mid nafaqo leh oo hal unug leh oo ah algae cagaaran....
Khamiirku wuxuu ku faafiyaa astaamaha Marmite ee boqoshaada, keega iyo sida maraqa. Cabitaanka caanaha ee Horlicks wuxuu dhamaystiraa dhadhanka adag ee keega kareemka. Yogurt-ku wuxuu fududaynayaa budada macaan, dheecaanka leh ee macaan.