Soo koob maqaalka:  Joojinta hilibka cas, iyo ku dhajinta cunto dhirta ku saleysan oo ay ku jiraan kalluunka ayaa laga yaabaa inay fure u tahay ka hortagga kansarka mindhicirka (midhaha waaweyn iyo mindhicirka), sida lagu sheegay daraasad toddobo sano ah oo la daabacay Isniinta. Dadka cuna kalluunka, sida badanaa loogu yeero, waxay u badnaayeen 43% inay helaan kansarka marka loo eego dadka cunaya cuntooyinka kale. Maxay tahay sababta loo baadhayo kansarka mindhicirka? Waa kansarka saddexaad ee ugu badan ee la ogaado, iyo sababta saddexaad ee keenta dhimashada la xiriirta kansarka ee Mareykanka ee 2014, sida laga soo xigtay tirakoobka Ururka Kansarka Mareykanka. Cudurka wuxuu si gaar ah halis ugu yahay sababtoo ah wuxuu inta badan yahay mid aan calaamado lahayn marxaladaha hore, taasoo adkeyneysa in la ogaado marka uu ka yar yahay halista. Kaliya 59% dadka lagu taliyey in la baaro waxay helaan daaweyn waafaqsan heerarka ururka kansarka ee Mareykanka. Daraasaddan oo lagu sameeyay ku dhowaad 78,000 oo qof, laguna daabacay joornaalka Journal of American Medical Association, waxay ku dartay cadaymo badan oo muujinaya faa'iidooyinka caafimaad ee cuntooyinka dhirta lagu kariyo. Daraasad kale, oo dib u eegis ku samaysay 39 daraasadood oo kala duwan waxay muujisay in cunto dhirta ku saleysan ay hoos u dhigeyso cadaadiska dhiiga oo u dhigma 30-60 daqiiqo oo jimicsi ah maalintii. Daraasad kale sanadkii la soo dhaafay ayaa muujisay in celcelis ahaan miisaan lumis ah oo ku dhow 7.5 pounds loogu talagalay dadka aan cunin hilibka. Inkastoo cadeymaha ay muujinayaan faa'iidooyinka caafimaad ee yaraynta cunista hilibka cas, daraasad dhowaan la sameeyay waxay iftiiminaysaa kala duwanaanshaha u dhexeeya xitaa cunto fudud oo khudrad ah iyo cunto fudud. Kooxda la baaray waxay heleen 27% hoos u dhac ku yimaada khatarta kansarka mindhicirka iyo mindhicirka haddii aad ka badasho cunista khudradda oo aad u isticmaasho kalluunka. Qoraayaasha daraasaddu waxay soo jeedinayaan in asiidhada dufanka leh ee omega-3 ay noqon karaan furaha khatarta kansarka oo aad u yar ee kooxda cunista kalluunka. Dhakhtarka nafaqada ee Lisa Drayer ayaa isku raacsan. Cunista kalluunka waxaa ka mid ah cuntooyin kale oo ay kalluunku ku ilaalin karaan jirka, sababtoo ah waxay ka kooban tahay asiidh dufan oo omega-3 ah. Tani waxay la jaanqaadeysaa cilmi-baaris hore oo lagu ogaaday in omega-3s ay leeyihiin wax-qabad ka-hortagga kansarka iyo inay faa'iido u yeelan karaan ka hortagga iyo daaweynta cudurka mindhicirka...
Daraasad cusub ayaa muujineysa in 43% ay hoos u dhacday khatarta ah in la qabo kansarka mindhicirka iyo mindhicirka iyadoo la raacayo cunto khudrad leh. Kansarka mindhicirka iyo xididka weynaada (colorectal cancer) ayaa ah kan saddexaad ee ugu badan ee laga helo wadanka Maraykanka. Cuntooyinka dhirta ku saleysan ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara miisaanka oo yaraada iyo cadaadiska dhiigga oo hoos u dhaca.