Qor faallo gaaban oo ku saabsan mawduuca soo socda:  Qofka X wax walba ma cuno
Hagaag, halkan waa faqrad kooban: Creighton waa cunto xulasho leh waxayna cuntaa kaliya cuntooyinka nafaqada leh oo caafimaadkeeda u wanaagsan. Waxay ka fogaataa cuntooyinka aan caafimaadka qabin iyo cabitaannada sonkorta leh, waxayna doorataa biyo ama shaah aan macaan lahayn. Creighton waxay hubisaa in ay cunto ku filan ka hesho borotiin, fiber, iyo fiitamiin iyada oo cunto badan ka hesho miraha, khudaarta, hilibka caatada ah, iyo hadhuudhka.