Soo koob maqaalka:  " Sababaha aan u Noolahay " waxaa qoray Matt Haig. (Canongate £9.99) Matt Haig wuxuu ka shaqeynayay Ibiza asxaabtiisa Andrea markii noloshiisa si lama filaan ah isu bedeshay. 24 jirkaan wuxuu ahaa qof jecel xafladaha iskuna dayay inuu cabbo wax badan isla markaasna cuno oo seexdo wax yar. Maalin maalmaha ka mid ah waxa uu dareemay in maskaxdiisa ay gilgilanayso oo ay madaxiisa ka dhex guuxayaan waxa uuna dareemay argagax aad u daran iyo sidoo kale rabitaan ah in uu naftiisa dilo Macluumaadka Matt Haig ee ku saabsan cudurkaas ba'an waa mid aad u xiisa badan. Si aad uga baxsato maskaxda gubaneysa, halkaasoo fikradaha ay u gubanayaan oo ay u qiiqayaan sida alaabtii hore ee gubatay. wuxuu u socday dhanka geeska buurta, wuxuu eegay bada Mediterranean-ka waxa uuna ku fekeray: "Hal talaabo oo kaliya" "marka loo eego xanuunka nolosha". Mararka qaar dadka badankoodu waxay ka cabanayaan inay dareemaan "niyad jab". Erayga waa sahlan tahay in la isticmaalo marka aad niyad jabto ama laga yaabo in aad murugooto sabab aad u wanaagsan sida geeri dhawaan ama shaqo la'aan. Ama marka ay shaqadaada ama guuristu kugu adkaato oo aad hurdo la'aato ama subaxdii aad kacdid. Laakin niyad jabka dhabta ah waa inaan lagu khaldin wajiyada kale ee murugada leh. Qoraaga Haig, qoraalkan kooban ee cabsida leh ee ku saabsan niyad jabka iyo siduu ula tacaalay wuxuu inoo sheegayaa wax aan shaki ku jirin oo ku saabsan dabeecada argagaxa leh ee bahalka. 13 sano kadib markii uu si lama filaan ah usoo wareegay xaalada cusub ee kacsanaanta iyo murugada, Haig wuxuu bixiyay faahfaahin ku filan oo ku saabsan calaamadaha murugada si looga hortago qofkasta oo qaata magaca xaaladdan naxariis darada ah ee aan waxtarka lahayn. Murugadu maaha cudur, laakiin niyad jabku waa cudur. Sida laga soo xigtay tirakoobka Ururka Caafimaadka Adduunka, isdilka ayaa dila dad ka badan kansarka caloosha, cirrhosis-ka beerka, kansarka mindhicirka, kansarka naasaha ama Alzheimers. Haig ayaa arintan u sii gudbay: "Maadaama dadka is dilaya ay yihiin, inta badan, kuwa niyad jabsan, niyad jabku waa mid ka mid ah cudurrada ugu halista badan caalamka. <unk> Waxay dishaa dad ka badan noocyada kale ee rabshadaha <unk> dagaalka, argagaxisada, rabshadaha qoyska, weerarka, dambiyada hubka <unk> wadajir. <unk>...
Markii uu 24-jirsanaa Matt Haig noloshiisa way isbadashay markii uu ku dhacay niyad jab. Buuggiisa waxa uu ku sheegayaa sida uu u soo maray xanuunkaas ba 'an. Isdilka wuxuu dilaa dad ka badan kansarka caloosha iyo naasaha ama Alzheimers.