Soo koob maqaalka:  Marka ay timaado in la safro aduunka oo dhan diyaarad, waxay u muuqataa in waqtiyada kala go'a ay yihiin waxyaabaha ugu yar ee aan ka walwalsanayno. Haddii aad u xanuunsato biyo la'aan sababtoo ah qoyaanka qolka oo yaraada ama xanuun ku dhaco dhegtaada intaad duushay iyo intaad soo degtay, wax walba oo ka bilaabma oksijiinta oo yaraata ilaa jimicsi la'aanta ayaa keeni kara rakaabka inaysan fiicnaan hawo. Halkan waxaa ku qoran qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee ugu argagaxa badan duulimaadka... iyo talooyin ku saabsan ka hortagga iyo la dagaalanka. Wax kasta oo ka bilaabma biyo la 'aanta ilaa dhaqdhaqaaq la 'aanta waxay keeni kartaa in rakaabku dareemaan xanuun inta ay hawada ku jiraan. Biyo la 'aan. Halka uu jidhku si fiican ugu raaxeysanayo qoyaanka boqolkiiba 50, qoyaanka qolka diyaaraduhu wuxuu noqon karaa boqolkiiba 10. taasi waa ka qalalan tahay cidlada. dabcan, qalalanida daran waxay keeni kartaa keliya hal dhibic oo keliya: socotada oo biyo la'aan ah. Sida laga soo xigtay NHS, calaamadaha biyo la'aanta waxaa ka mid ah 'qalooc ama madax xanuun, madax xanuun, daal, afka oo qallalan, bushimaha iyo indhaha, iyo kaadi yar oo dhicis ah oo aan badnayn.' Biyo la'aanta sidoo kale waxay keeni kartaa luminta xoogga iyo adkeysiga iyo sanbabada oo qallalan, sanka iyo cunaha taasoo kaa dhigeysa mid aad ugu nugul caabuqyada. La dagaallama intaas oo dhan adigoo cabaya biyo badan kana fogaada cabitaanka waxyaabaha kaadi mareenka sameeya sida khamriga ama kafee. Qoyaanka hooseeya ee hawada qolka ayaa macnaheedu yahay in rakaabku ay cabitaanada kaadi-mareenka ah, sida aalkolada, ay tahay inay yareeyaan. Xanuunka dhegaha. Waligaa ma is waydiisay sababta ay dhegahaagu u xanuun san yihiin marka aad soo kacayso ama aad soo degeyso? Waxay soo baxday in dareenkaasi aan caadiga ahayn uu sabab u yahay hawo dhegtaada ku jirta oo sii balaarisay taasina waxay keentay in cadaadiska dhegtaadu uu sii kordho. Laakiin waa keliya marka aysan cadaadiskaasi isbedelin, sida marka uu qofku qabo hargab, tusaale ahaan, qofka rakaabka ahi wuxuu dareemaa isbedelka. Nasiib wanaagse, cadaadiska inta badan waa fududahay in la yareeyo - adigoo liqa, calal ama liqo. Waxaa intaa dheer, xanuunka safarka ee laga yaabo in aad dareentid calooshaada dhexdeeda dhab ahaantii wuxuu ka bilowdaa gudaha...
Marka ay timaado duulista, waxaa jira walaacyo caafimaad oo badan oo la iska ilaaliyo. Sababtoo ah qoyaan la'aanta hawada qolka, biyo la'aanta iyo bararku waa caadi. Sidoo kale shucaaca ku baxa hawada ayaa aad u badan marka aad duulaneyso aadna ugu dhowdahay waqooyiga barta.