Soo koob maqaalka:  Badanaa hadaan cunno cunno fudud oo fudud sida Bolognese iyo spaghetti carbonara waa ka fogaadaan. Laakiin mahadsanid qalab cusub oo jikada ah oo u beddelaya khudaarta iyo khudradda maalinlaha ah cuntooyinka "pasta" ee kalooriga yar, wax walba way is beddeleen. Iibka qalabka wax lagu jaro ee loo yaqaano'spiralizer' - oo ah qalab lagu sameeyo macmacaanka nafaqada leh ee carbohydrate-ka yar iyo xariijimo ka samaysan khudaarta iyo khudaarta - ayaa aad u kordhay. Amazon waxay aragtay 1,400 boqolkiiba kor u kaca iibka qalabka sanadkiiba, halka dukaamada sida Aldi ay wajahayaan kor u kaca iibka courgettes iyo karootada sababo la xiriira caannimada badeecada. sixirka jikada: qalabka wax lagu kariyo wuxuu miraha iyo khudaarta ka dhigayaa noodle waqti ka yar inta ay qaadanayso in la googoojiyo. Qalabkan oo ay soo bandhigeen cunto kariyeyaal caan ah sida Deliciously Ella iyo walaalaha Helmsley, ayaa u sahlaya dadka jecel caafimaadka inay ku daraan cuntadooda cuntooyinka macaan ee 'pasta' iyo 'noodle' oo aan walwal lahayn. Ella Woodward <unk> oo sidoo kale loo yaqaan cunto cunista 23 jirka ah ee Deliciously Ella <unk> waa u doodaha courgetti <unk> xarkaha courgette ee la kariyey oo loo isticmaalay bedelka baastada. Miss Woodward <unk> oo lagu arki karo cunista Courgetti daboolka mid ka mid ah buugaagta cuntada lagu kariyo - ayaa dhawaan ku qortay barteeda: <unk> Baastada Courgette lafteeda waa wax aan la rumaysan karin, si dhakhso leh oo fudud loo sameeyo. Waxay u egtahay spaghetti, gaar ahaan haddii aad kariso dhowr daqiiqo oo ay jilicsan tahay. Waxaan isticmaalaa mashiinkan [spiralizer] si aan u sameeyo macmacaanka waana wax cajiib ah, aad u yar, fudud oo raqiis ah. Waxay kaloo gooysaa khudaarta kale iyo khudradda siyaabo aan la soo koobi karin. Qalab ku haboon qofkasta oo raadinaya badal caafimaad oo cusub. Dhaqdhaqaaqii ugu dambeeyay ee ka soo baxa carbohydrateska iyo sarreenka, spiralizer wuxuu ka dhigi karaa suxuunta khudaarta iyo khudaarta kala duwan ee la kariyey oo ay ku jiraan baradho, qajaarka, kaabajka, basasha, celery, radish, beetroot, tufaax iyo isteroberi. Badeecadani waxay qabsatay America sanadkii la soo dhaafay iibkeedana wuxuu tusayaa in wax la mid ah ay ka dhacayaan UK. Afhayeen u hadlay shirkadda Amazon ayaa yiri: <unk>Spiralizers waa hab fiican oo aad cuntadaada ugu darto khudaar badan. Caano-qaadka
Mashiinka wax lagu kariyo wuxuu khudradda ka dhigayaa'macmacaan' aan calool xumo lahayn oo kalooriyo yar leh Shirkada Amazon ayaa kor u kacday 1,400 boqolkiiba sanadki la soo dhaafay iibka qalabkeeda. Courgettes iyo karootada waa khudaarta la doorto ee macmacaanka been abuurka ah.