Soo koob maqaalka:  Waxaa jira waxyaabo badan oo la rumeysan yahay in ay dumarka ka dhigayaan kuwo soo jiidasho badan indhaha ragga, laakiin lafdhabarka qalooca ah sida caadiga ah looma maleynayo inuu ka mid yahay. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baarayaashu waxay sheegeen in ragga ay si gaar ah u soo jiitaan dumarka dhabarkoodu yahay mid laaban 45 digrii marka la fiiriyo dusha sare. Natiijooyinka waxay bixiyaan sharaxaad cusub oo ku saabsan sababta dadka caanka ah ee caanka ah sida Kim Kardashian iyo Jennifer Lopez loo arko inay yihiin kuwo soo jiidasho leh, oo leh culeys dheeri ah oo ku wareegsan badhida kor u qaadaya qallooca lafdhabarta. Dhinaca noocan oo kale ah ayaa dumarka siin lahaa faa'iido inta ay uurka leedahay bulshooyinkii ugaadhsiga iyo ururinta hore sidaas darteedna waxay u soo baxday inay u arkaan inay soo jiidasho badan yihiin aduunka oo dhan, sida ay sheegeen. xagalka saxda ah: Jennier Lopez waxay leedahay qalooc soo jiidasho leh sida saynisyahannadu ogaadeen in cufnaanta dheeraadka ah ee ku xeeran badhida ay inta badan kor u qaadi karto qalooca lafdhabarta dumarka. J-Lo, sawirka kore, waxaa laga yaaba inay leedahay qallooc lafdhabarta oo ku habboon oo soo jiidasho leh bulshooyinkii ugu horeeyay ee ugaarsada-ururiyayaasha sababtoo ah waxay dumarka siisay fursad ay ku raadsadaan cunto inta ay carruur dhalinayaan. Kim Kardashian, oo kor lagu soo bandhigay, ayaa caan ku noqotay qaabkeeda curvy iyo gadaasheeda, laakiin rafcaanka ay u leedahay ragga waxaa laga yaabaa inay garaacayso wax ku xidhan taariikhdeena horumarineed markii ay siiyeen faa'iido horumarineed. saynisyahannadu waxay ogaadeen in xoogaa dheeri ah oo ku wareegsan jilibka ay inta badan xoojin karaan qalooca lafdhabarta dumarka. Si kastaba ha ahaatee, cilmi baarayaashu waxay sidoo kale ogaadeen in qallooca jirka ee lafdhabarta - oo loo yaqaano vertebral wedging - loo arko inuu ka soo jiidasho badan yahay cufnaanta dambe ee dheeraadka ah. Cilmi-baadhayaashu waxay sheegeen in miskaha iyo dhabanada oo la jeexjeexay ay keenaan'macaamiisha dufanka' oo ka caawiya koritaanka maskaxda ilmaha dhasha ah. Cilmi baadhayaashu waxay sheegeen in dufanka ku keydsan jilibka uu siinayo dhallaanka tamar dheeraad ah marka naaska la siinayo. saynisyahannada jaamacada pittsburgh ayaa sheegaya in dufanka ku jira uu hodan ku yahay DHA (docosahexaenoic acid), taas oo ah qayb muhiim ah oo ka tirsan maskaxda aadanaha. Shantii milyan ee sano ee la soo dhaafay, tirada maskaxda bini'aadamka ee caadiga ah waxay sadex jibaartay 400 miligiraam waxay noqotay 1,200 miligiraam. Waxay...
Caloosha laamiga ah waxay dumarka u sahlaysaa inay uurka ku qaataan waqti dheer. Dabeecad ahaan waxaa loo arkaa inay ka wanaagsantahay bulshooyinkii hore ee ugaadhsiga iyo aruurinta. saynisyahano ka tirsan jaamacada Bilkent, Turkiga ayaa baaritaan ku sameeyay 300 oo rag ah. waxaa la tusay dumarka jirkooda waxaana la weydiiyay inay kala saaraan Xubinta laf-dhabarka oo 45 darajo u leexata ayaa ragga ugu soo jiidashada badan.