Soo koob maqaalka:  Dumarku waxay aad u jeclaystaan jimicsiyada ugu dambeeya si ay awood ugu yeeshaan inay jidhkooda hawo fiican ka helaan, haatanna fiidiyow cusub ayaa qabsaday isbedelada jimicsiga ee qarnigii oo dhan 100 ilbiriqsi gudahood. Filimka YouTube-ka, oo uu jilayo qoob-ka-ciyaaryahan xirfadle ah oo firfircoon, ayaa soo bandhigaya dhaqdhaqaaqyo jimicsi iyo dhaqdhaqaaqyo laga soo bilaabo 1910-meeyadii ilaa maanta. Muuqaalkaasi wuxuu soo jiitay ku dhowaad 12,000 oo aragti tan iyo markii lasoo bandhigay shan maalmood kahor. Fiidiyowga waxaa sameeyay Benenden adeegyada daryeelka, fiidiyowgu wuxuu ujeedkiisu yahay inuu iftiimiyo dabeecadda isbeddeleysa ee jimicsiga haweenka. Warshadaha jimicsiga ee UK waa 4 bilyan oo ginni oo sii kordhaya, iyadoo rikoor ah 13.2 boqolkiiba dadweynaha ay ka tirsan yihiin jimicsiyada, laakiin muuqaalka jimicsiga dumarka ayaa si weyn isu badalay 100 sano ka hor. Muuqaal cusub oo YouTube ah ayaa soo bandhigaya dhaqdhaqaaqyo iyo dhaqdhaqaaqyo jimicsi laga soo bilaabo 1910-meeyadii ilaa maanta, laga bilaabo jilicsanaanta jilicsan ee 1910-meeyadii oo loo adeegsaday hagaajinta miskaha iyo xitaa fududaynta calool-xumada. Toban sano ka dibna dumarka waxay u gudbeen dhanka fidinta firfircoon, inta badan iyagoo xiran dharka hurdada ee xariirta. Ururka Haweenka ee Caafimaadka iyo Quruxda ayaa ujeedadoodu ahayd in ay taam ahaansho gaarsiiyaan dad badan sanadihii 1930kii. Safarka waqtiga, tobanaan sano oo tobanaan sano ah, 100 Years of Fitness wuxuu ku bilaabmayaa fiirinta jimicsiyada jilicsan ee jilicsan ee la doorbiday 1910-yadii iyo 1920-yadii: xilli dhididka loo arko inuu yahay 'aan dumar ahayn'. Hula hoop iyo twister ayaa sidoo kale lagu soo bandhigay bartamihii qarnigii 20aad. Fiidiyowga wuxuu ku dhamaanayaa dhaqdhaqaaqa jidhka ugu weyn qarnigan, Zumba. 1940kii waxaa jirtay nooc hore oo fadhi-joojin ah oo loo isticmaali jiray in lagu yareeyo dhididka. Hula hoop waxay ahayd mid aad loo jecel yahay qarnigii dhexe, laakiin sidoo kale waxay ahayd nooc jimicsi ah. " Trim Twist " wuxuu ahaa loox jimicsi oo caan ku ahaa dumarka guryaha ka shaqeeya iyo shaqaalaha xafiisyada. Jazzercise waxaa lagu soo bandhigay 70meeyadii taageerayaasha jimicsiga by xiddiga hore ee Broadway Judi Sheppard Missett. Afhayeen u hadlay Benenden, ayaa sheegay in aan inta badan ka warqabno mudada ay jirtay fikradda ah in jir dhiska la ilaaliyo: 'Xajinta jir dhiska kuma bilaaban Lycra iyo fasallada jimicsiga aerobikada. Labada jinsiba waxay isku dayaan in ay heystaan qaab...
Muuqaal cusub ayaa muujinaya horumarka jimicsiga dumarka qarnigii la soo dhaafay. Noocyada hore ee jimicsiga waxaa loo isticmaali jiray faa'iidooyin caafimaad oo kale iyo sidoo kale taam ahaanta, oo ay ku jiraan jiifka si loo yareeyo astaamaha calool istaagga. Noocyada dambe ee jimicsiga waxay u arkaan haweenka inay doorbidaan hababka la xiriira qoob ka ciyaarka qaab jimicsi oo madadaalo leh oo ay ku jiraan qoob ka ciyaarka wadada iyo Zumba.