Qor faallo gaaban oo ku saabsan mawduuca soo socda:  Qofka X wuxuu cunaa digirta cagaaran
Hagaag, halkan waa faqrad kooban: Darien wuxuu cunaa digirta cagaaran sababtoo ah wuxuu rabaa in uu caafimaad qabo uuna helo nafaqooyinka ay digirta cagaaran bixiso. Doogga cagaaran wuxuu ka kooban yahay fiber, vitamin C iyo K, iyo nafaqooyin kale oo badan oo muhiim ah. Darien waxa uu awoodaa in uu helo nafaqada uu u baahan yahay si uu u dareemo wanaag.