Soo koob maqaalka:  Gwyneth Paltrow iyo Victoria Beckham waxay ku dhaarteen: sida muuqata, qubeyska cusbada ee Epsom ka hor intaadan habeenkii banaanka aadin waa habka ugu wanaagsan ee lagu dejin karo bararka. Waxay sidoo kale hagaajinayaan wareegga dhiigga, waxay yareynayaan xinjirooyinka dhiiga iyo cadaadiska dhiigga. Sida iska cad, waxaa jira waxyaabo badan oo ku jira kaniiniyada yar yar ee magnesium sulfate-ka ah ee loo isticmaalo in lagu caawiyo dheefshiidka ka badan inta aan u maleyneyno. Halkan, waxaan ku soo bandhigeynaa qaar ka mid ah isticmaalka kale. Ku dheji timahaaga qabow. Ku dar cusbada Epsom qaboojiyahaaga caadiga ah kuna kululee biyo diirran ka dibna ku xoq timahaaga oo ka tag muddo 15 daqiiqo ah (sawirka waxaa soo bandhigay qaab-dhismeedka) Haddii aad rabto mugga badan ee timahaaga, isku dar tiro isku mid ah oo cusbada Epsom ah qaboojiyahaaga caadiga ah ee ku jira maddiibad kuna rid dheri biyo ah si aad u kululeyso. Ku qas qaado alwaax ah ilaa ay cusbadu dhalaalayso, ku masax timahaaga oo ku sii daa mudo 15 daqiiqo ah, dabadeedna iska maydh. Maaddada alkaliinta ah waxay burburinaysaa dufanka iyo waxyaabaha ku soo ururay, waxayna ku siineysaa xoogaa xoogaa ah oo dhalaalaya. Isku day in aad qorraxda aad u cadaysato. Ku xoq saliidaha Epsom jirkaaga oo dhan ka hor intaadan ku isticmaalin kareemka iskiis u qoraxday si aad u xoqdo maqaarkaaga (sawirka waxaa soo bandhigay moodeelka) Tani waa habka ugu fiican haddii aad rabto inaad ku isticmaasho kareemka iskiis u qoraxday. Markii aad ka soo baxdid qubeyska ama qubeyska, qaado dhowr koob oo cusbada Epsom ah oo jidhkaaga oo dhan ku xoqo weel caag ah. Waxay ka weynaan yihiin kuwa sonkorta ama cusbada cuntada lagu kariyo waxayna ku habboon yihiin in la xoqo. Iska hubi inaad xoqdo gadaasha jilbaha, lugaha iyo lugaha curcurka. Ku dhaq biyo diirran ka hor intaadan isticmaalin loosinka qoraxda <unk> waa inuu ahaadaa mid aan cillad lahayn. Caawimaadda koowaad. Isku daridda cusbada Epsom iyo biyaha diirran iyo ku qoynka burburka xalka ayaa kaa caawin kara in burburka uu u jiido dusha sare ee maqaarka, taas oo sahlaysa in laga saaro. Haddii farahaaga uu ku jiro calaacal, laba qaado oo shaaha ah oo cusbada Epsom ah ku dar koob biyo ah oo diirran ilaa ay ka milmaan kadibna gacanta ku rid biyaha shan daqiiqo. Macdanta ku jirta cusbada waxay soo jiidan doontaa dusha sare ee maqaarka, taasoo kuu sahleysa inaad si aan xanuun lahayn u soo jiidato. BANISH BRUISES. (waxaa laga soo xigtay) Ma u baahantahay in laga saaro nabar xun oo xanuun badan?
Gwyneth Paltrow iyo Victoria Beckham waxay ku dhaarteen. Waxay sidoo kale hagaajinayaan wareegga dhiigga iyo xinjirowga dhiigga. Laakiin sidee ayaad u isticmaashaa cusbada Epsom si aad u hesho natiijooyinka ugu wanaagsan?