Qor faallo gaaban oo ku saabsan mawduuca soo socda:  Qofka X ayaa lumay
Hagaag, halkan waa faqrad kooban: Shatara waxay ku jimicsatay mashiinka elliptical-ka muddo soddon daqiiqo ah. Si xoogaa ah ayuu ula dhergey, garaaca wadnahana aad buu u sarreeyey, laakin ma uusan quusan. Wuxuu isku dayay wax kasta oo uu awoodo wuxuuna ku guuleystay inuu miisaankiisa hoos u dhigo uuna noqdo qof qaab ciyaareed fiican.