Soo koob maqaalka:  Muddo sanado badan carbohydrates sida rootiga cad iyo macmacaanka ayaa loo arkay cadowga qofkasta oo isku dayaya inuu ilaaliyo dhexda caato ah. laakin dhaqaatiirta waxay ka walwalsan yihiin isbedelka sii kordhaya ee ah in dadku ay ka tagaan cuntooyinka kala duwan ee ay cunaan gaar ahaan waxyaabaha caafimaadka qaba sida raashinka Sida laga soo xigtay Daily Mail on Tuesday, khubarada ayaa ka digaya in ka fogaanshaha koox cunto oo dhan ay tahay mid aan loo dulqaadan karin, waxay dhaawici kartaa xiriirka qofku la leeyahay cuntada waxayna u badan tahay inay waxyeello ka badan tahay faa'iido. Dhakhtarka cuntada iyo nafaqada ee Australiya Susie Burrell waxay ku raacsan tahay cilmi baaris muujineysa in rootiga cad iyo karbohaydraytyada la farsameeyay ay ka qayb qaataan miisaanka oo kordha, laakiin waxay sheegtay in tani aysan ahayn sabab loo joojiyo dhammaan carbs. Hoos u rog fiidiyowga. Carb ayaa soo laabtay: dhakhaatiirtu waxay ka digeen in dadku ay ka baxaan kooxaha cuntada oo dhan sida carbohydrates. 1aad. Qamriga ugu sareeya. Kaloriyada: waa 184. Carb: 26g. Fiber: 4.8g Sodium:. 296 miligram. 2aad. Helga waxa ay leedahay Carb yar. Kaloriyada: 196. Karbohaydrayt: 19g. Fiber: 5.4g. Sodium: waa 280mg. Saddexaad. Daboolka BarleyMax. Qaadashada Kaloriyada: 104 Carbs: 10.6g. Dhererka: 10.4g. Sodium: waa 121mg. 4. waxay Baker's Delight Cape Seed. (Bakar wuxuu ku raaxaystaa Cape Seed) Kaloriyada: 269. Carbs: waa 25.1g. Fiber: 7.6g. Sodium: 265mg. 5aad. Burgen Soy Lin. Waxaan ku iri: 200 oo kalori. Carbs: waa 26.1g. Fiber: 5.9g. Sodium: waa 370mg. Cabbirku wuxuu ku salaysan yahay laba qaybood oo rooti ah. 1aad. Lawson iyo White. Kaloriyada: 302. Karbohaydrayt: 53g Fiber: waa 3.4g. Sodium: waa 513. 2aad. Turkiga. Kaloriyada: 808. Carbs: waa 111g. Fiber: 6.3g. Sodium: waa 1900mg. Saddexaad. Cajiinka cad. Kaloriyada: 244. Carb: 45g. Fiber: waa 2.7g. Sodium: 600mg. 4. waxay Cunto cad oo Fiber badan leh. Kaloriyada: 172. Carb: 30g. Fiber: waa 6.1g. Sodium: waa 296mg. 5aad. Kibista Lubnaan. Kaloriyada: 275. Karbohaydrayt: 53g Fiber: 3 garaam. Sodium: 451mg. Cabbirku wuxuu ku salaysan yahay laba qaybood oo rooti ah. 'Bread wuxuu ahaa cunto aasaasi ah kumanaan sano, iyo tikniyoolajiyadda horumarsan ayaa noqotay, sidaas oo kale ayaa loo sii farsameeyay rootideena, taasoo keentay jilicsanaanta, ku dhowaad dheg dheg ah ee rootiga cad ee caadiga ah qoysaska badankood waxay ku saleysnaadaan tiro cunto ah maalin kasta,' ayay u sheegtay Daily Mail Australia. Kibis iyo...
Khubarada ayaa ka digay isbedelka ay dadku ku yareeyaan dhammaan carbohydrates-ka. Taa badalkeedana u soo jeedi in aad cuntid cuntooyin yaryar oo la miiray iyo in aad cuntid cuntooyin badan oo la miiray. Khubarada nafaqada ee Australiyaanka ah ee Susie Burrell ayaa shaaca ka qaaday shanta rooti ee ugu fiican. Waxa kale oo uu ku sheegay shanta cunto ee ugu nafaqada yar ee ay tahay in laga fogaado.