Soo koob maqaalka:  Waxay dhahaan daqiiqad qudha afka, nolol weligeed ahna jilibka. Hadaba waxaan soo bandhigeynaa qiimaha dhabta ah ee bixitaanka Easter-kan. Hal dhibic oo qudaar ah waxay ku qaadataa 19 daqiiqo inay gubato, waxayna ka kooban tahay ku dhowaad todobo qaado oo sonkor ah. Taasi waa in ka badan kala badh xaddiga sonkorta ee 50g ah ee ay ku taliso Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO) maalin kasta. iyo ukunta Easter-ka ee Kit Kat Chunky-ka iyo shukulaatada ay keento- waxay qaadanaysaa sadex cashar oo socod ah 45 daqiiqo si ay u shaqeeyaan. ukunta waxa kujira 24 qaado oo sonkor ah 95.5g, ku dhowaad laba jibaar xaddiga ay WHO ku taliso maalin kasta. Halkaan, tababarayaasha jimicsiga waxay kugula talinayaan sida aad uga faa'iideysan karto kalooriyada aad cunayso dhamaadka usbuuca.. 177 kalori, ukunta Creme waxay ku qaadanaysaa 19 daqiiqo inay ku gubato, halka cunug weyn oo Lindt ah oo ka kooban 540 kalori uu qaadan doono saacad ah oo ku shaqaynaysa si uu u shaqeeyo. Cuntada la miiray CALORY: 177. Waxqabadka: ka boodid. DAQIIQADA/MAAFADKA KA DHAQAN KALORIIYADA: 19 daqiiqo. LINDT XS (EXTRA SMALL) GOLD BUNNY 50g. (waxaa lagu daabacay afka Ingiriiska) CALORIES: 275. Dhaqdhaqaaqa: DAQIIQADA/MAAFADKA KA QAADAN KALORIIYADA: 30 daqiiqo. Shukulaatada Lindt ee Bunny 100g. CALORY: 540. Waxqabadka: Hal saac oo jimicsi wadnaha ah oo sidoo kale dhaqdhaqaajisa muruqyada, sida Stepmill-ka StairMaster, VersaClimber ama mashiinka wax lagu fuulo. DAQIIQADA/MAAFADKA LAGA HELI KAROORIIYADA: 1 saac. Baakad yar oo 90g ah oo ah ukumo yaryar ayaa ka kooban 444 kalori, taas oo lagu gubi karo 50 daqiiqo oo Zumba ah. Cadbury's Mini Eggs 90g. (Cadbury's Mini Eggs oo ah 90g) CALORY: 444. Waxqabadka: tallaabada Zumba. DAQIIQADA/MAQAALKA KA DHAQAN KALORIIYADA: 50 daqiiqo. Cadbury's Mini Eggs oo leh 86g oo Daim ah (qiyaastii 8 ukumood) KALORIYADA: 480. Jimicsi: Jimicsi aad u adag sida GRID, oo ah koorso caqabado ah oo laga helo naadiyada caafimaad ee Virgin Active, oo la sheego inay gubto 500-700 kalori 30 daqiiqo gudahood. DAQIIQADA/MAAFADKA KA QAADAN KALORIIYADA: 30 daqiiqo. Hal cunug oo Malteser ah wuxuu leeyahay 156 kalori, taasoo qaadan doonta 16 daqiiqo oo xoog leh mashiinka wax lagu duubo si uu u gubo. Hal cunug oo Maltese ah. CALORY: 156. Waxqabadka: ku safrida doonta biyaha. Daqiiqado/masaafada u dhaxaysa...
Laga soo bilaabo fuushanka ilaa Zumba, laba nafaqo yaqaan ayaa soo bandhigaya jimicsiyada aad sameyn karto si aad u gubto ukunta aad jeceshahay ee Easter. Takhasuska nafaqada Dr Sam Christie ayaa ka digay in ukumo badan oo Easter ah ay ku jiraan sonkor aad u badan, taasoo keeni karta dhibaatooyin xagga dabeecadda ah iyo finan.