Soo koob maqaalka:  saynisyahannadu waxay sheegeen in ay ogaadeen cuntada ay u badan tahay in ay shaqeyso - iyo in miisaanka la ilaaliyo muddo dheer. Laga soo bilaabo borotiinka badan ilaa dufanka yar, cuntooyinka lagu cabiro ilaa kuwa khafiifka ah, waxaa nalagu soo rogaa qorsheyaal cunto oo ballanqaadaya in miisaanka la dhimi karo. Laakin hadaadan awoodin inaad lumiso miisaanka kor ku xusan - ama aad iska ilaaliso - markaa caawimaad ayaa gacantaada ku jirta. Warbixin taariikhi ah ayaa sheegeysa in ay ogaatay cuntada ugu waxtarka badan - iyo in miisaankeedu hoos u dhaco mudo dheer. Cilmi baarayaasha Mareykanka ayaa sheegaya in qorshahan miisaanka luminta ee aadka u qaaliga ah ay aad u yar yihiin kuwa haysta caddeyn adag oo ay ku taageerayaan sheegashadooda. Xaqiiqdii, natiijooyinku waxay soo jeedinayaan in barnaamijyo yar oo keliya ay muujiyeen in dadka isticmaala ay lumiyaan miisaan ka badan kuwa aan isticmaalin. Qaar kale natiijooyin kama fiicna kuwa dadka oo kaligood cunto yar cunaya ama macluumaad caafimaad meel kale ka helaya, halka kuwo kalena ay dhab ahaantii caafimaadka wax u dhimi karaan. Muhiimad ahaan, waxaa la ogaaday in dad aad u yar ay si joogto ah u lumiyaan miisaankooda. Laakiin qaar yar - oo ay ku jiraan kuwa loo yaqaano Weight Watchers, Atkins diet, Jenny Craig iyo NutriSystem - waxay u muuqdaan kuwo wax ku ool ah, sida laga soo xigtay daraasado waqti dheer socday. Daraasaddan oo ay samaysay jaamacadda Johns Hopkins, ayaa waxaa sabab u ahaa in dhakhaatiirtu ay arkeen tiro sii kordheysa oo bukaanno cayilan ama cayilan oo doonaya inay ku biiraan naadiyada caanka ah ee miisaanka yareeya ama qorshooyinka cuntada. Cilmi baadhayaashu waxay sheegayaan in caddaynta lagu kalsoonaan karo ee shaqadu ay noqotay mid sii kordheysa oo muhiim ah maadaama dhakhaatiirta iyo madaxda caafimaadka ay ku jiraan cadaadis sii kordheysa si wax looga qabto cudurka buurnida. Si ay u gaaraan go'aankooda, waxay marka hore baareen 4,200 oo daraasadood oo ku saabsan cuntooyinkaan si ay u helaan cadeymo adag oo ku saabsan waxtarkooda. Si kastaba ha ahaatee dhowr iyo tobanka daraasadood oo kaliya ayaa buuxiyey heerka dahabka ah ee cilmi baarista ee ku saabsan kalsoonida - iyadoo la adeegsanayo tijaabooyin caafimaad oo si habboon loo xakameeyay. Hoos u rog fiidiyowga. Sababtaas awgeed, waxay ku dhamaadeen baaritaan faahfaahsan 11 barnaamij. Saddex barnaamij oo 'xoog sare leh' ayaa lagu daray: Weight Watchers, Jenny Craig iyo NutriSystem. Kuwaas waxaa ka mid ah hadafyada aad is dejisid, is-kormeerka, macluumaadka nafaqada iyo la talinta. Waxaa jiray sadex barnaamij oo cunto bedel ah oo aad u yar oo kaloori ah:
Cilmi baadhayaashu waxay baareen 4200 oo daraasadood waxayna doorteen 11 qorshe oo miisaan lumis ah. Waxaa ku jiray Atkins, Jenny Craig, cunto badalka iyo goobaha taageerada internetka. Waxaan doonayay in aan arko sida ay ugu guulaysteen bilowgii iyo muddada dheer. Qorshooyin aad u yar ayaa cadeeyay in ay ka shaqaynayeen sidii ay macluumaadka uga heli lahaayeen meel kale oo lacag la 'aan ah - ama in ay ka caawiyeen in miisaanka uu si joogto ah u yaraado.