Soo koob maqaalka:  dumarka badankoodu si fiican ayey u yaqaanaan: xanaaq, damac, daal... xaaladahaas foosha xun, ee ba'an ee ka dhalan kara caadada. Inkastoo inteena badani aqbaleen waxa u muuqday in aan laga maarmi karin bil kasta oo aan ku xanuunsannay iyaga oo wata qalabka xanuun joojiyaha, dhalooyinka biyaha kulul iyo shukulaatada (inta kuwa ugu dhow iyo kuwa ugu qaalisan ay u cararayaan inay is qariyaan), dhakhtar ayaa sheegaya in PMS-keena si weligeed ah looga saari karo talaabooyin fudud. 'Calaamadaha caadada ka hor sida xanaaqa iyo rabitaanka waa caadi, laakiin caadi ma ahan,' ayay tiri Dr. Lara Briden oo u warramaysa Daily Mail Australia. Hoos u rog fiidiyowga. Caadi, laakiin lama huraan: Inkastoo calaamadaha caadada ka hor sida xanaaqa, rabitaanka iyo daalka ay dumarka badankoodu u arkaan wax caadi ah, dhakhtar ayaa sheegay in aysan sidaas ahayn. Dr. Briden, oo ah dhakhtar daweeya dabeecadaha dabiiciga ah oo leh ku dhowaad 20 sano oo khibrad ah oo ku saabsan caafimaadka dumarka, ayaa ka sheekeynaysa bukaan xanuunsanayay PMS oo ay ku caawisay iyada oo bedeshay caadooyinkeeda cuntada. "Marka ay 34 jirka tahay, Julie waxay ahayd qof firfircoon oo firfircoon. Waxay si farxad leh ugu guursatay labo caruur ah oo iskuul dhigta, waxayna shaqaysay seddex maalmood usbuucii iyadoo ah dhaqtarka ilkaha. "Waan fiicnahay waqtiga intiisa badan", ayeey ii sheegtay. Laakiin shan maalmood ka hor caadadeyda, wax walba way is beddeleen. Waxaan dareemayaa madax xanuun iyo daal. Aad baan ugu xanaaqaa ninkayga iyo caruurtayda, mana is celin karo". Dhakhtarka daweynta dabiiciga ah wuxuu sheegayaa in PMS-ka si fiican looga saari karo iyadoo la isticmaalayo cunto ka hortagga caabuqa. Waxaan dalbaday baadhitaan dhiiga ah oo ku saabsan Julie, waxaana ogaaday in hormoonkeedu uu caadi ahaa, taas oo caadi u ah PMS. Dhakhaatiirta qaar ayaa hada daawooyinka ka hortaga uurka bixiya, laakin waxaan ogahay inay jirto qaab ka wanaagsan. Waxaan Julie ka codsaday in ay joojiso cunista macmacaanka iyo cuntooyinka la kariyey. Julie waxay kaloo qaadatay Magnesium iyo Vitamin B6, waxayna dareentay isbadal wayn bilki ugu horeeyay. "Waan la yaabay markii caadada igu timid", ayay tiri. Xitaa ma aanan dareemin in ay imaaneyso. Taasi waa sababta aan u jeclahay in aan u daweeyo PMS. Waxay si fiican ugu jawaabtaa daaweynta dabiiciga ah.' Quraacda: Doorasho koowaad Macaan la'aan iyo
Cuntada la yiraahdo No-More-PMS waxay ka kooban tahay cuntooyin ka hortaga caabuqa iyo nafaqooyinka. Qorshaha cuntada waxaa sameeyay dhakhtarka cilmiga daweynta ee Lara Briden. Cilmi baaris ayaa muujineysa in PMS ay sababto dareemayaasha hormoonka ee aan caafimaadka qabin. Caafimaadka dareemaha hormoonka waxaa xumeeya caabuq daba dheeraada. Cadaadiska, sigaar cabista, iyo cunista cuntooyinka qaarkood ayaa dhamaantood sabab u ah caabuq. Joojinta cuntooyinka gubanaya waxay keeni kartaa horumar wayn oo ku yimaada PMS.