U fiirso qoraalka hoose ka dibna ka jawaab su'aasha kadib isla luqadda qoraalka:  Xusuusin: Cuntooyinka saxda ah iyo jimicsigu waa aasaaska daryeelka sonkorowga, jimicsi badanna wuxuu keenaa natiijooyin wanaagsan. Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa xakamaynta sonkorta dhiigga, wuxuu yareeyaa dufanka jidhka wuxuuna yareeyaa heerarka lipid-ka dhiigga, saameyntanina waxay caddahay xitaa haddii aan miisaan la'aan la helin. Jimicsiga aerobikada wuxuu keenaa hoos u dhaca HbA1c iyo hagaajinta xasaasiyadda insulin. Jimicsiga xoogga sidoo kale waa mid faa'iido leh oo isku darka labada nooc ee jimicsigu wuxuu noqon karaa midka ugu waxtarka badan. Cunto macaan oo kor u qaada miisaanka ayaa muhiim ah. Inkastoo nooca cuntada ugu fiican ee lagu gaari karo tani ay tahay mid muran badan ka taagan tahay, cuntada leh glycemic index-ka hooseeya ama cuntada carbohydrate-ka yar ayaa la ogaaday inay hagaajineyso xakamaynta sonkorta dhiigga. Cunto aad u yar oo kaloori ah, oo la bilaabo wax yar ka dib marka uu bilaabmo nooca 2aad ee sonkorowga, waxay keeni kartaa in xaaladda ay soo noqoto. Cunnada khudaarta ah guud ahaan waxay la xiriiraan khatarta sonkorowga oo hoos u dhacda, laakiin ma bixiyaan wax faa'iido ah marka la barbar dhigo cuntooyinka u oggolaanaya qadar dhexdhexaad ah oo wax soo saarka xayawaanka ah. Ma jiraan cadeymo ku filan oo muujinaya in qajaarka uu hagaajiyo heerarka sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga nooca 2. Waxbarashada dhaqan ahaan ku habboon waxay ka caawin kartaa dadka qaba sonkorowga nooca 2 inay xakameeyaan heerarka sonkorta dhiigga, illaa 24 bilood. Haddii isbedelka hab nololeed ee dadka qaba sonkorowga oo fudud uusan ku soo kordhin sonkorta dhiigga lix asbuuc gudahood, markaas waa in la tixgeliyaa daawooyinka. Ma jiraan cadeymo ku filan oo lagu ogaanayo in faragelinta qaab nololeedku ay saameyn ku yeeshaan dhimashada dadka horey u qaba DM2.  Su'aal: Jimicsi noocee ah ayaa hoos u dhiga HbA1c?
Jimicsiga hawada