Soo koob maqaalka:  Dhammaanteen waan ka danbeynaa laakiin dadka qaar ayaa ka danbeeya kuwa kale. Khubarada waxay dhahaan cunto fudud waa habka ugu muhiimsan ee lagu xakameyn karo baahida cunto. Inkastoo aan jeclaan lahayn in aan u malayno in aan cunno cunto caafimaad leh sida Karootada, rususka ama badarka, badanaa waxay noqoneysaa in aan cunno jajab macaan, ama biskit macaan ama shukulaato raqiis ah. Laakiin sababta saxda ah ee aan u cunno cunto fudud? Hadii aan ogaan lahayn waxa sababa, miyaan awoodi karnaa in aan iska dayno cuntooyinka aan caafimaadka qabin? Hoos u rog fiidiyowga. Dhamaanteen waxaan leenahay danbi ah cunista cuntooyinka fudud, laakin dadka qaar ayaa sameeya wax ka badan kuwa kale. Femail waxay la shaqaysay khabiirka cuntada Lucy Jones oo ka tirsan Guddiga Almond ee California si ay u bartaan caadooyinka cunnada fudud ee Boqortooyada Midowday waxayna aqoonsadeen saddex qabiil oo cunno fudud ah: Snack Amnesiacs, Snackers Xaaladeed iyo Super Snackers. Cilmi baadhista Ms Jones waxay soo bandhigtay caadooyinka noo horseeda inaan cunno cunno aan loo baahnayn, iyadoo la aqoonsanayo dabeecadaha iyo sababaha ka dambeeya saddexda qabiil ee cunnada fudud ee kala duwan: Ms Jones ayaa u sheegtay Femail: "Dadka xasuusta ka lumay cuntooyinka fudud waa dad aan maskax lahayn oo si aan miyir lahayn u cunaya cuntooyinka fudud, waxna furaya oo cunaya wax ka badan inta ay ku talo galeen. Inta badan dadka cunaya cuntooyinka fudud wax fikrad ah kama qabaan waxa ay cunaan iyo inta ay cunaan. Sida laga soo xigtay Ms Jones, dadka ay culeyskoodu ka yimaado deegaanka ama cadaadiska dareenka ayaa ah kuwa xaaladaha ku jira. Qabiilkani waxay inta badan leeyihiin jadwal mashquul ah taasoo keenta in ay ka boodaan cuntooyinka. Ka dibna waxaa jira cuntooyinka loo yaqaano Super Snackers. Waxay yihiin dad cunto fudud jecel, oo garanaya tamar yaraan iyo calool xanuun, horena u qorsheeya. "Qabiilkani waxa uu cunaa si caqli gal ah, sida jidhkiisu u sheegayo", ayay tiri Ms Jones. Ms Jones waxay ku dhiirigelineysaa dumarka inay hagaajiyaan caadooyinkooda cunista cuntooyinka fudud iyagoo isku dayaya 21 Day Snack Happy: cunto fudud oo fudud oo badmaax ah hal mar maalintii 21 maalmood. Cunista cunto yar ayaa muhiim ah si loo xakameeyo gaajada loona siiyo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah. Dhamaanteen waxaan leenahay nolol mashquul ah oo shaqooyin kala duwan iyo ballanqaadyo maalin kasta, badanaa waxay keenaan waqti dheer oo u dhexeeya cuntooyinka. 'Caqabada cunto fudud ee farxada leh ayaa si fiican u shaqaysa sababtoo ah 21 maalmood waa...
dadka xasuusta ka lunto waa dad aan maskax lahayn oo si hoose wax u cunaya. dadka xaaladaha ku jira wax u cuna waxay leeyihiin waqti badan oo ay ku mashquulsan yihiin waxayna inta badan ku jiraan walaac. dadka sida weyn u cunaya waxay qorsheeyaan waqti hore waxayna cunaan kaliya marka jidhkoodu u sheego.