Soo koob maqaalka:  Cuntooyin cusub ayaa kala badh yareyn kara khatarta ah in qofka uu ku dhaco cudurka Alzheimers, sida lagu sheegay cilmi baaris cusub. Khubarada ayaa sheegay in cuntada loo yaqaano MIND, ay yareyn karto khatarta cudurka xitaa haddii aan si adag loo raacin. Cunnada 'Dash Mediterranean-Dash Intervention for Neurodegenerative Delay' (MIND) waxaa ku jira ugu yaraan seddex qaybood oo maalinle ah oo hadhuudh ah iyo salad <unk> oo ay weheliso khudrad dheeri ah iyo galaas khamri ah. Cuntooyinkan cusub waxay ka yareyn karaan halkii boqol halista cudurka Alzheimers, sida lagu ogaaday daraasad cusub, xitaa waxay saameyn ku yeeshaan marka qofku si taxadar leh u raaco. Cuntooyinkan maskaxda u fiican waxay hoos u dhigeen halista cudurka Alzheimers 53 boqolkiiba dadka si adag u raacay cuntada. Kuwa si fiican u raacay, waxay hoos u dhigtay halista qiyaastii boqolkiiba 35. Professor Martha Morris, oo ah cilmi baare ku takhasusay cudurada faafa ee ku dhaca nafaqada oo ka tirsan xarunta caafimaadka ee jaamacadda Rush ee Chicago, ayaa tiri: 'Mid ka mid ah waxyaabaha xiisaha badan ee ku saabsan arintan waa in dadka xitaa si dhexdhexaad ah u raacay cuntada MIND ay yareeyeen khatarta cudurka Alzheimers. 'Waxaan u malaynayaa inay taasi dadka kicin doonto.' Professor Morris iyo asxaabteeda waxay soo saareen cuntada MIND oo ku salaysan sanado badan oo cilmi baaris ah oo ku saabsan cuntooyinka iyo nafaqooyinka ay saameyn wanaagsan iyo kuwa xun ku leeyihiin shaqada maskaxda. Tani waa daraasadii ugu horeysay ee la xiriirta cuntada MIND iyo cudurka Alzheimer. ' Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan arko natiijada aan ka helnay cuntada cusub,' ayay tiri. Cunnada MIND waa isku darka cuntooyinka Mediterranean-ka iyo DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) cuntooyinka, labadoodaba waxaa la ogaaday inay yareeyaan halista cudurada wadnaha iyo xididdada dhiigga, sida dhiig-karka, wadne-xanuunka iyo istaroogga. Khamrigu waa 'cunto caafimaad leh oo maskaxda' sida ay sheegeen cilmi baarayaashu. Toban Cunto oo Caafimaad u leh Maskaxda: Khudradda cagaaran ee caleenta leh. Khudaarta kale. Waa waalan tahay. Tufaaxyo. Doogga. Cuntada cagaaran. Kalluunka. Digaagga. Saliid saytuun ah. Khamriga. 5 CUNTOOYINKA maskaxda wax u dhimaya:. Hilibka cas. Shumac iyo margarin. Cajiinka. Jajab iyo nacnac. Cuntada la shiilay ama cuntada degdega ah. Cilmi baadhayaal qaar ayaa ogaaday in labadii qof ee ugu da' weynaa...
Waxaa loogu yeeraa " daaweynta Mediterranean-DASH ee neerfaha oo hoos u dhac ku yimaada" Cuntadu waxay yareysaa khatarta cudurka Alzheimers 35% haddii aan si taxadar leh loo raacin. Waxaa ku jira 10 kooxood oo cuntooyin caafimaad leh sida kalluunka, digaagga, saliidda saytuunka, digirta iyo lowska. Waxay ka kooban tahay ka fogaanshaha cuntooyinka aan caafimaadka qabin ee maskaxda sida jiiska, subagga iyo macmacaanka.