U fiirso qoraalka hoose ka dibna ka jawaab su'aasha kadib isla luqadda qoraalka:  Waxyeelo: Hilibka qaar waxa ku yar amino acid-ka muhiimka ah ee loo yaqaano lysine. Taasi waa sababta dad badan oo cuntada caadiga ah u cuna, si ay u helaan cunto isku dheeli tiran, waxay isku daraan cuntadooda hadhuudhka leh iyo digirta. Si kastaba ha ahaatee, khudradda badankoodu waxay ka maqan yihiin methionine oo ah amino acid muhiim ah, kaas oo ku jira hadhuudhka. Sidaa darteed, isku darka khudradda iyo hadhuudhka waxay cunto isku dheelitiran u tahay dadka cuntada caadiga ah cunaya. Tusaalooyinka caadiga ah ee isku darka noocan oo kale ah waa dal (lentil) oo leh bariis ay sameeyaan Koonfurta Hindiya iyo Bengalis, dal oo leh sarreen Pakistan iyo Waqooyiga Hindiya, digirta leh tortillas hadhuudh, tofu oo leh bariis, iyo subagga digirta oo leh rooti sarreen ah (sida sandwiches) dhaqammo kale oo dhowr ah, oo ay ku jiraan Ameerika. Qadarka borotiinka ceyriinka ah ee lagu cabiro hadhuudhka waxaa lagu muujiyaa sida borotiinka ceyriinka ah ee hadhuudhka. Cuntada hadhuudhka ah waxaa ku jira peptidiyo opioid ah oo loo yaqaan 'exorphins' waxaana ku jira peptidiyo cunto opioid ah sida 'Gluten exorphin' iyo peptidiyo cunto opioid ah. Waxay ku daydaan dhaqdhaqaaqa endorphins sababtoo ah waxay ku xidhmaan qaboojiyeyaasha opioid-ka ee maskaxda ku jira.  Su'aal: Waa maxay magaca lowska ay isticmaalaan dadka koonfurta Hindiya?
daalka