Qor faallo gaaban oo ku saabsan mawduuca soo socda:  Qofka X wuxuu cunaa rooti iyo subag.
Hagaag, halkan waa faqrad kooban: Gabino wuxuu quraacdii cunay laba xabbo oo rooti ah oo subag leh sababtoo ah wuxuu rabay inuu cuno cunto nafaqo leh. Toostadu waa il wanaagsan oo carbohydrates ah, subaguna waa il wanaagsan oo dufan ah, labaduba waxay jidhka siinayaan tamar. Gabino waxa uu dareemayay caajis wuxuuna ogaa in cunista quraac fiican ay ka caawin doonto in uu maalinta si fiican u bilaabo.