Soo koob maqaalka:  Cilmi baaris cusub ayaa soo jeedinaysa in dhaqankii hore ee budhcadnimada ee ka fiirsashada uu noqon karo mid wax ku ool ah sida daawooyinka casriga ah ee lagula dagaallamayo niyad jabka. Daraasad lagu daabacay The Lancet ayaa lagu ogaaday in daaweynta garashada ee ku saleysan maskaxda (MBCT) ay keentay natiijooyin la mid ah antidepressants marka la daaweynayo xanuunka dhimirka. Xusuus-qorka - oo dadka baraya inay diirada saaraan xilligan xaadirka ah - waa dhaqdhaqaaq sii kordhaya oo ku saleysan caadooyinka Bariga qadiimiga ah ee fekerka. Hoos u rog fiidiyowga. Daaweynta garashada ee ku saleysan dareenka (MBCT), oo dadka barta inay diirada saaraan xilligan xaadirka ah, waxay leedahay heerar soo noqnoqod la mid ah daawooyinka ka hortagga niyad jabka, daraasad ayaa lagu ogaaday. Cilmi baadhayaashu waxay ogaadeen in bukaanada MBCT qaatay ay ku dhowaad isku heerka soo noqnoqoshada u haysteen kuwa qaatay dawooyinka niyad jabka. Muddo laba sano ah, heerka soo noqoshada waxay ahayd 44% kooxda MBCT marka la barbar dhigo 47% kooxda daawooyinka. Tani waxay soo jeedineysaa inay bixiso 'daaweyn kale' oo loogu talagalay kuwa ka soo horjeeda fikradda qaadashada daroogada, cilmi baarayaashu waxay yiraahdeen. Daaweynta MBCT waxay caadi ahaan qaadataa sideed usbuuc waxayna inta badan ku tiirsan tahay fekerka laakiin sidoo kale waxaa ku jira daaweynta garashada iyo yoga. waxaa loola jeedaa in lagu caawiyo bukaanka si uu u yeesho xiriir caafimaad leh, oo ka sii aqbasho fikirkiisa iyo dareenkiisa. Professor Richard Byng, oo ka tirsan Jaamacadda Plymouth Peninsula Schools of Medicine and Dentistry, wuxuu yiri: 'Hadda, daaweynta antidepressant-ka ee dayactirka ah waa daaweynta ugu muhiimsan ee looga hortagayo dib u dhaca, hoos u dhigida suurtagalnimada dib u dhaca ama soo noqoshada ilaa saddex meelood laba meelood marka si sax ah loo qaato. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dad badan oo - sababo kala duwan awgood - aan awoodin inay sii wadaan daawada niyad jabka. 'Intaa waxaa dheer, dad badan ma doonayaan inay daawo qaataan waqti dheer, ama uma dulqaadan karaan saameynta daawada.' Daraasadii ugu horeysay ee nooceeda ah waxay ogaatay in MBCT aysan ka tayo badneyn dawooyinka niyadjabka lakiin waxay bixin kartaa ilaalin la mid ah - iyadoo aysan jirin farqi weyn oo u dhaxeeya qiimaha. Waxaa dhiirigeliyay jimicsigii hore ee Buddhist-ka, koorsooyinka miyir-qabka waxaa soo saaray dabayaaqadii 1970-yadii dhakhaatiirta Maraykanka...
Bukaannada isticmaala daaweynta garashada ee ku saleysan maskaxda (MBCT) waxay leeyihiin heerar isku mid ah oo soo noqnoqod ah sida dadka qaata daawooyinka niyadjabka. fekerka maskaxda ku dhisan wuxuu dadka barayaa in ay diirada saaraan xaalada hada jirta. Khubarada ayaa sheegay in koorsooyinka MBCT loo soo bandhigi karo bedel ahaan daroogada.