Soo koob maqaalka:  Robbie McNamara wuxuu dareemayaa 'weyn iyo rajo wanaagsan' maadaama uu sii wado inuu ka soo kabsado dhaawacyadii halista ahaa ee soo gaaray markii uu ku dhacay Wexford. Waxaa la filayay in uu la ciyaaro Lord Windermere oo ku guuleystay koobkii dahabka ee Cheltenham sanadkii la soo dhaafay ee Crabbie's Grand National ee Aintree, laakiin waxaa soo gaaray dhaawacyo badan markii uu ka soo dhacay Bursledon maalin ka hor. McNamara wuxuu kusii jiraa Isbitaalka Mater ee Dublin inkastoo uusan wali cagaha dareemin, wuxuu awooday inuu sariirtiisa ka baxo markii ugu horeysay si uu ugu raaxeysto qorraxda Talaadada. Robbie McNamara wuxuu jabiyay sideed xabadood, wuxuu jabiyay lix vertebra wax dareen ahna kama qabo lugaha. McNamara wuxuu sheegay in uu dareemayo 'weyn iyo rajo wanaagsan' maadaama uu sii wado inuu ka soo kabsado dhaawacyo halis ah. Isagoo ka hadlayey Final Furlong Podcast, McNamara wuxuu yiri: 'Waxaan dareemayaa wanaag oo wali waan rajo qabaa. Ma dareemayo cagahayga hada, laakiin waa maalmo hore. Dhabarkaygu aad buu u xanuunsaday, wuuna i xanuunsaday, wuxuuna i dhaawacay xanuun badan. Waxaan rajeynayaa in mar haddii ay bararka iyo dhaawacu dhamaadaan, in qaar ka mid ah burburka dareemayaasha ay soo kaban karaan, dareemiduna ay soo laaban karto. Aad baan u firfircoonaa maalin walba. Hagaag, waxaan sameeyay jimicsi jir ahaaneed waxaana ka shaqaynayay isku dheelitirka iyo falcelinta. 'Kama wada qaadi karo xidhidhka oo dhan maadaama aan jabiyay sideed baalal iyo lix vertebra sidoo kale, sidaa darteed ma sameyn karo wax aad u adag. Ninkan ayaa soo dhigay sawirka Twitter-ka Talaadadii isagoo u sheegaya taageerayaashiisa in uu sariirta ka kacay markii ugu horeysay tan iyo markii uu dhacay. Wax badan baa jira oo aad ku mashquuli karto, maalmahayga waan ku raaxeystaa, niyaddaydana aad ayaan u fiicanahay. Wax fikrado xunxun ah ma qabo gabi ahaan. Waxay aheyd markii ugu horeysay ee aan sariirta ka baxo. Waxay ahayd layaab in la ii ogolaaday inaan banaanka aado, aad bay u wanaagsaneyd waana maalin qurux badan. 'Hooyaday iyo aabahay halkaas ayay joogeen waxayna ku qosleen wajigooda, waana wax lagu farxo in la arko maadaama aysan u sahlaneyn sidoo kale.'
Ninkan ayaa ku dhacay Wexford 10kii Abriil waxaana soo gaaray dhaawac halis ah. Robbie McNamara, si kastaba ha ahaatee, wuxuu sheegay inuu dareemayo 'rajo' maadaama uu soo kabsanayo. Wuxuu jabiyay sideed xabadood, wuxuu jabiyay lix lafdhabar, lugahana ma dareemi karo.