Soo koob maqaalka:  Dhalinyaro iyo waayeelba ha noqotee intooda badan xasuustooda wey luntaa. Laga yaabee iney hilmaameen meesha aad ku qortay furaha baabuurka, ama waxa aad korka ka soo qaaday. Nasiib wanaag, daqiiqadahaasi way dhaafaan. Laakin dadka waallida qaba ma helaan bogsiin. Ka feker sida ay tahay in aadan awoodin in aad dib u xasuusato waxa aad qabatay saacad ka hor. ama in aad xasuusato sida aad ugu socotid gurigaaga, ama magacyada dadka aad is jeceshahay. Ama in la ogaado waxa ay waxyaabaha maalinlaha ahi u adeegaan, sida qaboojiyaha. Maanta oo ah qeybta sadexaad ee taxanaha ah " Caafimaad Wanaagsan" oo ku saabsan waallida, waxaan eegeynaa qaabab looga caawiyo yareynta saamaynta dhibaatooyinka xusuusta, si loo dheereeyo madax banaanida loona caawiyo dadka waallida qaba in ay nolol buuxda ku noolaadaan. Hoos u rog fiidiyowga. Dadka da 'da ah waxey ku adkaataa in ay helaan hurdo dheer - laakiin weli waxay u baahan yihiin wax badan. Waxyaabaha waxyeelaynaya xusuustaada. Daal badan: Haddii maskaxdu daalanto, xitaa dadka aan waallida qabin xasuustooda way saameysaa. Dhawaan ayay saynisyahannadu ogaadeen sababta. Inta lagu jiro hurdada dheer, hirarka maskaxdu waxay xasuusta ka qaadaan hippocampus - qaybta maskaxda ee ku lug leh xasuusta gaaban - waxayna u gudbiyaan qaybta hore ee maskaxda, halkaasoo ay ku kaydsan yihiin xasuusta dheer. Haddii tani aysan dhicin, xusuusta waqtiga gaaban waxaa lagu beddelaa kuwa cusub, taasina waxay keentaa in qofku is illoobo, sida ay sheegeen cilmi baarayaasha jaamacadda California ee Berkeley. Waa fikrad khaldan in aan u baahanahay hurdo ka yar da'da aan ku jirno - xaqiiqdii hurdo badan ayaan u baahanahay, dhibaatadu waxay tahay in dadka da'da ah ay ku adkaato in ay helaan hurdo dheeri ah. Hurdada fiican waxay si gaar ah ugu adagtahay dadka waallida qaba, gaar ahaan kuwa qaba cudurka Alzheimers oo laga yaabo inay la kulmaan isbedel ku yimaada habka ay u seexdaan. Sababta dhabta ah ee ay tani ku dhacdo lama oga, laakiin waxay la xiriiri kartaa saameynta ay cudurku ku yeesho maskaxda. Laakiin waxaa jira talaabooyin kuu sahlaya. Mid ka mid ah talaabooyinka ugu muhiimsan waa in laga fogaado in bisadaha la afduubto inta lagu jiro maalinta (taasi waxay noqoneysaa mid adag in laga fogaado maadaama waallida ay noqoneyso mid...
Kani waa qeybta sadexaad ee taxanaha weyn ee Caafimaadka Wanaagsan ee ku saabsan waallida. Waxaan raadineynaa habab aan ku yareyno dhibaatooyinka xusuusta. Tusaale ahaan, hurdada ayaan u baahanahay marba marka ka danbaysa. Dhibaatadu waxay tahay in dadka da 'da ah ay ku adkaato in ay helaan hurdo dheer. Marka waqtiga dhow uu dhamaado, waxay ku adkaaneysaa in qofku xasuusto waxa uu sameeyay maalinka in uu quraac cunay, ama uu dhaqday, ama uu la hadlay qof. Waxaa ku caawin karta in aad xafiddo maalin walba wixii aad qabatay. Qoraalku wuxuu kaloo caawiyaa habsami u socodka garashada, taasoo hoos u dhigi karta hoos u dhaca mustaqbalka. U samee meel aad ku xasuusato, sida miiska cuntada ama miiska, meesha aad ku keydiso waraaqaha muhiimka ah, furayaasha baabuurta, furayaasha guriga iyo daawooyinka aad u baahan tahay inaad qaadatid. Halkan ku rid waxyaabaha aad rabto inaad si dhaqso ah u hesho. Wax walbo hal meel ku wada hayso halkii aad wax walbo ku kala firdhin laheyd. Soo qaado sabuurad cad ama mid madow oo aad ku qorto jadwalka waxyaabaha la qabanayo maalin kasta. Waxyaabaha la qaban karo waa la kala saari karaa. Waa qaab kale oo lagu muujiyo wixii la qabtay, laakiin sidoo kale waxay muujineysaa waxa wali la qabanayo. Calaamadee albaabada, khaanadaha, armaajooyinka iyo armaajooyinka si aad uga fogaato jahwareerka ku saabsan waxa meesha tagaya. Hayso liiska telefoonada dadka muhiimka ah - dhakhtarkaaga guud iyo xirfadlayaasha kale ee daryeelka, daryeelayaasha, qoyska iyo saaxiibbada lagu kalsoon yahay. Waa hab fudud oo lagu ogaado waxa adduunka ka dhacaya, waana xusuusin waxtar leh oo ku saabsan taariikhda maalintaas. Markii aad qubeysaneyso ama aad qubeysaneyso, ku xasuusi in timahaaga la maydhay iyo in kale. Tusaale ahaan, marka aad isticmaashid koobka iyo shaamboo-ga hal dhinac uga wareeji dhinaca kale. Cun cuntooyin caadi ah. Halka unugyada kale ee jidhka ay shidaal ka qaadan karaan meelo kale, maskaxdu waxay ku tiirsan tahay glucose badan oo dhiigga ka yimaada. Taasi waa sababta cunto la'aantu u saameyn karto garashada, garashada iyo xusuusta. Marxaladaha hore ee...