Soo koob maqaalka:  Hadaba inkasta oo aynu ognahay in miisaan wanagsan lagu ilaalin karo cunto iyo jimicsi la mida, mararka qaar way adagtahay in la ogaado inta jimicsi ee loo baahan yahay Iyadoo Easter ay tahay uun geeska waxaan u maleyney in ay caawineyso in aan ku siino qiyaasta nolosha dhabta ah ee wadnaha inta aad u baahantahay in aad geliso si aad uga faa'iidaysato fadhiga xamaasada ee Easter. Laga soo bilaabo xoogaa hoose ee miisaanka ukunta shukulaatada waa ukunta adag, qiyaastii afar ka mida waxay u dhigantaa 550 kilojoule. Ka dib marka aad cuntid afar ukumood oo shukulaato ah oo ay ku jiraan 550 kilojoules waxaad u baahan doontaa inaad orodato ugu yaraan 40 daqiiqo si aad u kala dirto kalooriyada. Haweeneyda culeyskeedu yahay 67 kiilo jir haday cunto kaliya 4 marto cunto fudud ah waxay u baahantay inay socoto 40 daqiiqo ayay ku raaxaysatay kadibna waxay dareentay eedeeyn, waxayna cuntay kaloriintii ugu badneed. Ninka culeyskiisu yahay 80 kiilo garaam wuxuu awoodaa in uu sidaas sameeyo 30 daqiiqo gudahood. cunug kasta, ama qof kasta oo qaangaar ah, marka uu rabo in uu Easter-ka cuno, wuxuu helayaa shukulaato la mida kaniisada Easter-ka. Waxaad u baahantahay in aad socoto nus saac si aad u gubto ukunta shukulaatada ah. Waxaad la yaabi doontaa inaad ogaato in bunni shukulaato dhexdhexaad ah uu leeyahay qiyaastii 4400 kilojoule ah oo aan is guban doonin. Hadii aad dooratid in aad dooratid Kayak-ka fudud sida aaladaada ka hortagga miisaan kordhinta, gabdhaha waxaa lagaa filayaa in aad dooratid ugu yaraan sadex saacadood si aad u gubtid cunugta. Niman yahow waxaad nasiib u leedihiin in aad ka soo baxdaan waaxdan oo kaliya waxaad ku qaadataan qiyaastii laba saacadood biyaha. Haddii baaskiil wadadu ay tahay sida aad jeceshahay, ragga waxaad u baahan doontaa inaad ku qaadato wax ka yar laba saacadood oo aad ku dhex socoto baaskiilka, dumarkana waxaad u baahan doontaa inaad ku qaadato wax ka badan intaas si ey ey eyda u noqoto taariikh. Hadii aad rabto in aad cuntid cunug yar waa lagama maarmaan in aad ka fogaato 2212 kilojoules oo ay la imaanayaan. Gabdhaha, waxaad u boodi kartaa dabaasha dhexdiisa oo aad ku dabaalan kartaa wax ka badan saacad, ama wiilasha wax ka yar saacad, ka hor intaanay bunnigaa dhalaalin. Hadii aad guriga ku soo qaadato cunug yar oo shukulaato ah waxaad filan kartaa in ugu yaraan sadex...
Cunto isku dheeli tiran waa ay adkaan kartaa in la gaaro xilliyada ciidaha. Si aad u caafimaad qabtid waxaa muhiim ah inaad jimicsi joogto ah sameyso. Si aad u gubto afar ukumood oo yaryar oo Easter ah waxaad u baahan tahay inaad jimicsi sameyso 40 daqiiqo. cunug weyn oo Easter ah ayaa ku hayn doona maxkamada squashka 3 saacadood. Kuwa cunaya rootiga kulul ee iskutallaabta ku jira waxay qaadan doonaan saacad ay ku garaacayaan wadada.