Soo koob maqaalka:  Ka dib habeen badan oo cabitaan ah, habka difaaca jidhkaagu wuu daciifayaa. Sababtu waxay tahay jirkaagu wuxuu ku jiraa xaalad stress ah oo ka dhasha oksijiinta - waa geedi socod sidoo kale dhici kara ka dib sigaar cabista, neefsashada wasakhda iyo xitaa qorraxda. Hada, markii ugu horeysay cilmi baarayaashu waxay cadeeyeen in qadar badan oo fitamiin E ah, oo laga helo cuntooyinka sida Kaali iyo almond, ay yareeyn karaan culeyska ku yimaada unugyada difaaca jidhka. Hadaba, markii ugu horeysay, cilmi baarayaashu waxay muujiyeen in qaadashada fitamiin E oo badan oo laga helo cuntooyinka sida kalee (bidix) iyo badmaax, ay yareyn karto culeyska unugyada difaaca jirka. Mar kasta oo fayras ama cudur kale uu jidhkeena galo, unugyada difaaca ee T cells0 ayaa dhaqdhaqaaq sameeya, si dhaqso ahna u faafa. Hal nooc oo unugyadaas ah, unugyada CD8+ T, waxay baabi'iyaan fayraska iyagoo dilaya unugyada uu ku dhacay. Unugyada kale ee T, oo loo yaqaano unugyada CD4+ T, waxay hagaajiyaan jawaabta difaaca jirka ee nooc kasta oo cudurro ah. Laakiin usbuuc ayaa laga yaabaa inay ka soo wareegto unugyada T-yada ah bilaabaan inay saamayn ku yeeshaan fayraska. Marka unugyadu 8 ilaa 12 saacadood isku qaybsamaan waxay ku qaadataa maalmo yar inay isugu keenaan boqolaal kun oo unugyo ah, taasoo ku filan inay ku dilaan infekshinka. Laakiin jawaabtan difaaca jidhku ma shaqeyso haddii walbahaarka weyn ee oksidheerku uu waxyeeleeyo unugyada T oo uu jidhka ka waayo qalabka uu u baahan yahay si uu u hagaajiyo, sida lagu sheegay daraasad cusub. Unugyada dhiiga cad, oo sidoo kale loo yaqaanno unugyada T, waxay dusha sare ku leeyihiin qaab dhismeedyo gaar ah oo lagu aqoonsado cudur-dhaliyeyaal gaar ah. Hadii unugyada difaaca jidhku aysan laheyn unugyada dayactirka ee Gpx4, unugyada T ayaa dhinta marka ay qaybsamaan, taas oo macnaheedu yahay in nidaamka difaaca jidhku uu daciif noqdo caabuquna uu noqdo mid daba dheeraada. Tani waa enzyme ka masuul ah dayactirka waxyeelada oksidheer ee xuubka unugyada. Jidhkaagu wuxuu si joogto ah ula falgalaa oksijiinta markaad neefsanayso unugyaduna waxay soo saaraan tamar. Waxqabadkaas awgiis, waxaa la soo saaraa molecules aad u falcelis badan oo loo yaqaano free radicals. Dareemayaasha bilaashka ah waxay la falgalaan molecules kale oo unugyada ku jira. Tani waxay keeni kartaa dhaawac oksidheer ah...
Cabitaanku waxa uu jidhka ku dhacaa walaac oksidheer ah waxa uuna daciifiyaa difaaca jirka. Daraasaduhu waxay muujiyeen in qadar badan oo fitamiin E ah ay yareyn karto walbahaarkaas. Faytamiin E waxaa laga heli karaa qaddar badan oo cuntooyin ah sida kalee iyo badmaax.