U fiirso qoraalka hoose ka dibna ka jawaab su'aasha kadib isla luqadda qoraalka:  Soo koobid: Caffeine-ku wuxuu kiciyaa habdhiska dareemayaasha dhexe wuxuuna yareeyaa daalka iyo hurdo xumida. Qaadashada caffeine-ku waxay saameyn kala duwan ku leedahay barashada iyo xusuusta, laakiin waxay guud ahaan hagaajisaa waqtiga falcelinta, feejignaanta, feejignaanta, iyo isku duwidda dhaqdhaqaaqa. Qadarka kafeyn ee loo baahan yahay si uu u soo saaro saameyntan wuxuu ku kala duwan yahay qof ilaa qof, waxayna ku xiran tahay cabirka jirka iyo heerka uu qofku u dulqaadan karo. Caffeine-ku wuxuu dib u dhigi karaa ama ka hortagi karaa hurdada wuxuuna hagaajiyaa waxqabadka shaqada inta lagu jiro hurdo la'aanta. Shaqaalaha isbeddelka isticmaala caffeine waxay sameeyaan khaladaad yar sababtoo ah hurdo la'aan. Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn meta oo laga sameeyay 2014 ayaa lagu ogaaday in isticmaalka isku mar ee kafeyn iyo L-theanine ay leeyihiin saameyn nafsiyan oo isku dhafan oo kor u qaadaya feejignaanta, feejignaanta, iyo beddelidda shaqada; saameyntan ayaa ugu badan saacadda ugu horreysa ka dib qaadashada.  Su'aal: Waa maxay qiyaasta caffeine-ka ee loo baahan yahay si loo soo saaro saameyn gaar ah?
cabirka jirka iyo heerka uu u dulqaadan karo