Soo koob maqaalka:  saynisyahano badan ayaa isku raacay in xoogaa walbahaar ah uu caafimaadkaaga u wanaagsan yahay, sababtoo ah wuxuu jidhkaaga kiciyaa soosaarka hoormoonka muhiimka ah ee cortisol. Laakiin wax badan ayaa caafimaadka wax u dhimaya khabiir ku takhasusayna wuxuu cadeeyay sababta dhabta ah ee muuqaalkaan Waxay ku sheegtay in waqti dheer oo walwal ah - tusaale ahaan lacag iyo shaqo awgood - ay hoos u dhigi karto nidaamka difaaca jirka oo xitaa keeni karto lafaha oo daciif noqda. Hoos u rog fiidiyowga. Cilmi baare ka tirsan Jaamacadda Nebraska ayaa soo bandhigay sababta walbahaarku uu kuugu xun yahay fiidiyow (sawirka weli la muujiyey). Waqtiyada xasaasiga ah ee walbahaarka ayaa wanaagsan, maxaa yeelay waxay sii daayaan hoormoonka cortisol. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ka soo kabsato xaaladaha aadka u adag. Laakin hadii aad wax badan cabto waxay hoos u dhigeysaa habka difaaca jidhkaaga waxayna ka dhigeysaa lafahaaga kuwo daciif ah. Cilmiga walbahaarka waxaa lagu sharaxay fiidiyow ay Dr. Raychelle Burks oo ka socota jaamacada Nebraska-Lincoln ee jaamacada kiimikada ee Mareykanka. Cortisol waxaa loo yaqaanaa 'hormoonka cadaadiska'. Caadi ahaan, waxaa jirka ku jira unugyo badan subaxdii, habeenkiina unugyadu wey yaraadaan. Inkastoo cadaadiska uusan aheyn sababta kaliya ee cortisol ay dhiiga ugu soo baxdo, waxaa loo yaqaanaa 'hormoonka cadaadiska' sababtoo ah waxaa la sii daayaa marka jidhku ku jiro xaalad 'dagaal ama carar'. Sida ay sharaxday, marka aad la kulanto xaalad walwal leh <unk>jirkaagu wuxuu bilaabi doonaa inuu sii daayo [hormoonnada] adrenaline iyo norepinephrine ilbiriqsiyo gudahood si uu kuu diyaariyo inaad la dagaalanto - ama sida ugu badan, aad u duusho.<unk> Daqiiqad ama labo kadib, jidhkaaga waxaa buux dhaafiya cortisol, taasoo muhiim u ah caafimaadkaaga xaaladaha adag. Kortiisoolka wuxuu galiyaa gulukoos badan dhiiggaaga markaa marka adrenalinku kaa dhammaado ma dareemaysid xanuun. "Waxa kale oo ay kicisay beerkaaga, iyadoo ka saartay gulukooska dheeraadka ah ee hadda kugu dhex jira", ayuu yiri Dr Burks. Laakin hadii aad waqti dheer ku jirto walwal, waxay kuu keeni kartaa wax xun. Ka dib daqiiqad ama labo oo walwal ah (sawirka hoose) jidhkaaga waxaa buux dhaafiya cortisol, kaas oo muhiim u ah caafimaadkaaga xaaladaha walwalka. Laakiin wax badan ayaa hoos u dhigi kara habka difaaca jidhkaaga, sidoo kalena waxay keeni kartaa in lafahaagu...
Cilmi baare ka tirsan jaamacadda Nebraska ayaa cadeeyay sababta ay walbahaarku u tahay mid waxyeelo u leh caafimaadkaaga. Waqtiyada xasaasiga ah ee xasaasiga ah waa wax fiican, sababtoo ah waxay sii daayaan cortisol. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ka soo kabsato xaaladaha aadka u adag. Laakin wax badan ayaa hoos u dhigi kara habka difaaca jidhkaaga, waxayna ka dhigi kartaa lafahaaga kuwo daciif ah.