Soo koob maqaalka:  Cudurka birta oo yaraada, gaar ahaan dumarka, ayaa sabab u ah timo dhaca, waxaa laga yaabaa sababtu inay tahay oksijiinta oo yaraata ee timaha gaarta, laakiin ma u baahan tahay inaad qaadato kiniinada birta ah si aad u daweyso? "Arrintaasi waa mid aan la isku raacsanayn", ayuu yiri Dr Vicky Jolliffe, oo ah dhakhtarka maqaarka ee Isbitaalka Royal London, khabiir ku ah timaha oo dhaca. <unk>Waxaa jira caddeymo la daabacay oo ku saabsan iyo ka soo horjeedka. Waxaan dhihi karaa oo kaliya in aan ku arko gabdho badan oo leh heerarka hoose ee ferritin [birta keydsan halkii ay ka ahaan lahayd birta dhiigaaga ku jirta], kuwaas oo timaha iska daadiya oo joojiya marka aad saxdo heerka ferritin.<unk> Cuntada: Khabiiradu waxay sheegaan in cunista borotiinka cuntada oo dhan ay muhiim u tahay timaha oo xoog leh oo caafimaad qaba, maxaa yeelay timaha waxay ka kooban yihiin borotiin. Sally-Ann Tarver, oo ah madaxweynihii hore ee ururka Trichological Society oo hadda fadhigiisu yahay xarunta Cotswold Trichology Centre, waxay ku talineysaa kiniiniyada Florisene (£ 15.95, lambertshealthcare.co.uk), oo ay ku jirto bir, maxaa yeelay uma muuqato inay keenaan waxyeellooyin dheef-shiid kiimikaad oo la xiriira kiniiniyada caadiga ah. Laakiin Professor Andrew Messenger, oo ah dhakhtarka maqaarka ee Royal Hallamshire Hospital ee Sheffield, ayaa sheegaya in inkastoo ay jiraan cuntooyin badan oo dheeri ah oo la sheego in ay kor u qaadaan koritaanka timaha, haddana ay aad u yar yihiin kuwa haysta caddayn adag oo ku taageeraya. Laba sano ka hor, tijaabo caafimaad ayaa lagu baaray waxtarka kaabista Viviscal (£ 29.99, Boots). Daraasaddan waxaa ku jiray 63 dumar ah: 33 waxay qaateen kaabista, 30 waxay qaateen placebo. Lix bilood ka dib, timaha dadka qaatay kaabista ayaa kordhay 7 boqolkiiba marka la barbar dhigo kooxda placebo, oo aan isbeddelin. Si kastaba ha ahaatee, Professor Messenger weli ma uusan qancin. "Sida aan ogahay, daraasaddan weli laguma daabacin joornaal dib loo eegay oo uma muuqan inay fiirineyso astaamo kale, sida cufnaanta timaha", ayuu yidhi. <unk> In 7% oo kordhinta dhexroorka timaha ah lagu qiyaasi karo si lagu kalsoonaan karo waa shaki, sida in ay tahay mid caafimaad ahaan muhiim ah.<unk> Cilmi baadhis ayaa lagu ogaaday in dumarka ay timaha ka sii dhacaan ay si fiican ugu jawaabaan waxyaabaha ay ka kooban yihiin birta. Waxaa laga yaabaa inay mudan tahay in la eego qaadashada borotiinkaada. Sida Philip Kingsley, oo ah...
Cilmi baadhista timaha ee Philip Kingsley ayaa sheegay in timaha ay ka kooban yihiin borotiin sidaa darteed cunista waa furaha. Wuxuu intaa ku daray in isbedelka cuntada iyo waxyaabaha dheeraadka ah aysan ku guuleysan doonin habeenki. Waxay qaadataa in ka badan laba bilood in timaha ay bilaabaan inay faa'iido u yeeshaan, ayuu yiri.