Soo koob maqaalka:  Masaajida 'indhaha saddexaad', oo ah meesha ku taal indhahaaga dhexdooda, waxay kaa caawin kartaa xoojinta feejignaanta, sida uu sheegayo dhakhtarka masaajida Suzi Cinalli. Ma waxaad dareemeysaa in maskaxdaadu ay wareersan tahay, oo aad ku jirtid riyo maalmeed? Ama aad galabtii xishood badan ku dhacdo, aadna ku fashilantid inaad fikirkaaga ku mashquusho xataa galabtii? Hadii ay ku adagtahay in aad feejignaato, daaweeyaha duugista Suzi Cinalli, oo ka socota The Vital Touch, ayaa laga yaabaa in ay jawaab kuu heyso. halkan, waxay u qortay Healthista, waxay soo bandhigtay lixda talo ee ugu sareysa si ay kor ugu qaaddo feejignaanta, laga bilaabo ku sheekaysiga sawirada xayawaanka qurxoon, ilaa ku raaxeysiga fadhiga yoga qadada... Ku masaajir indhahaaga saddexaad Masaajirka dhibcaha dareenka marka aad waqti yar ku haysato miiskaaga waxay kor u qaadi kartaa xusuusta waxayna baabi'in kartaa xiisadda. Ku cadaadi indhahaaga sadexaad fartaada dhexdhexaadka ah inta aad neefsanayso. "Isha saddexaad" waa dhibic u dhaxaysa indhahaaga iyo sankaaga, taasoo ah halka ay sanka iyo foodda isugu yimaadaan. Si joogto ah ugu riix halkaan 3-4 daqiiqo, laba ama saddex jeer maalintii. "Isha saddexaad" waxay la xiriirtaa qanjirka 'pituitary gland', qanjirka'master gland' ee nidaamka 'endocrine'. Cadaadis yar oo la saaro barta cadaadiska waxay kor u qaadeysaa xusuusta iyo xoogga waxayna yareysaa walbahaarka. Ku kaydso miraha bocorka khaanaddaada. Maalinba hal koob oo kaliya ayaa ku filan zinc-ka, kaas oo muhiim u ah xasuusta iyo awooda fikirka. Abuurka qajaarka waxaa sidoo kale ku jira saliidaha omega-3 oo ah cunto maskaxda u fiican. Saliidahan waxay gacan ka geystaan dhisida iyo dayactirka lakabka myelin kaasoo ilaaliya dareemayaasha maskaxda-- taasoo u oggolaaneysa fariimaha inay si xor ah ugu socdaan. Hadii aadan jeclayn yaanyada qumbaha walnuts waa cunto kale oo macaan oo omega-3 ah oo aad miiskaaga ku haysan karto. Isticmaal lowska firfircoon <unk> oo laga heli karo Planet Organic <unk> si aad u hesho nuugista nafaqada ee ugu fiican. (Qaraxyada la kiciyay waa kuwa lagu dhex qooyay biyo iyo cusbo mudo ah. Tani kaliya ma kordhinayso qiimaha nafaqada ee iyaga, laakiin waxay burburinaysaa xeryahooda dhibaatada leh ee gacan ka geysanaya hagaajinta dheefshiidka) Cun kalluunka quraacda. Ku beddel hadhuudhka hilibka lo'da iyo rootiga la shiilay iyo...
Suzi Cinalli, oo ah dhakhtarka masaajida, ayaa la wadaagtay talooyinkeedii ugu fiicnaa ee ay ku ilaalin lahayd feejignaanta shaqada. Laga soo bilaabo sawirada xayawaanka ee macaan ilaa fadhiga yoga ee qadada iyo cunista digirta, ogow sida aad kor ugu qaadi karto feejignaantaada.