Pedzisa mutsara unotevera nesarudzo yakanakisisa: Unovaka sei tsandanyama dzemaoko ako?  Zvaunogona kuita: - Ita maekisesaizi ebhicep uye tricep kusvikira usingachagoni kuita zvimwe nokuda kwokuneta. Ikoku kuchasimbisa kukura kukuru. - Ita maekisesaizi anokuita kuti unzwe wakaneta asi asingazokurwadzisi, uye kana wapedza edza kudya mapuroteni.  Mhinduro:
Ita maekisesaizi anokwana kuti unetseke asi asingazokurwadzisi, idya mapuroteni pashure pacho.