Pedzisa mutsara unotevera nesarudzo yakanakisisa: Ndingaita sei kuti ndiremerwezve?  Zvaunogona kuita: - Usanwa mvura 4 maawa usati warara, kuchabetsera kuderedza macalorie. - Usadya chinhu maawa 4 nguva yokurara isati yasvika, kuchabetsera kuderedza macalorie.  Mhinduro:
Usadya chinhu maawa 4 nguva yokurara isati yasvika, kuchabetsera kuderedza macalorie.