Pedzisa mutsara unotevera nesarudzo yakanakisisa: Kuti uderedze uremu uchiri kudya zvokudya zvakawanda zuva nezuva,  Zvaunogona kuita: - kutsiva nyama nezvimwe zvinotsiva mapuroteni zvakadai sebhinzi. - bvisa macarbohydrate muzvokudya zvaunobika nokudya.  Mhinduro:
bvisa macarbohydrate muzvokudya zvaunobika nokudya.