Pfupisa nyaya yacho:  Vanoti nguva iri pamiromo, upenyu hwose pahudyu. Uye zvino tinoratidzira mutengo wechokwadi wokuzvifadza neIsita iyi. Chero zai rimwe chete reCrème rinotora maminitsi 19 kuti ripise, uye rine shuga inenge mashupuni manomwe. Iro inopfuura hafu ye50g yeshuga inokurudzirwa neWorld Health Organization (WHO) pazuva. Uye zai reKit Kat Chunky reIsita - uye chokoreti inouya naro - zvichatora zvidzidzo zvitatu zvomuviri zvomaminiti 45 kuti zvibudirire. Zai racho rine shuga inoshamisa yemaspuniji 24 pa95.5g, inenge kaviri uwandu hunorumbidzwa neWHO pazuva. Pano, varairidzi vezvokuita maekisesaizi vanokurudzira kuti ungaenzanisa sei macalorie aunenge wadya pakupera kwevhiki.. Pamakorori 177, zai reCreme rinotora maminitsi 19 kuti ripise, nepo tsuro huru yeLindt ine makorori 540 ichatora awa imwe chete yokuita zvokukwasva zvakaoma kuti ipise. Cream Egg. MAKARORI: 177. Kuita: Kusvetuka. Maminitsi/DURURA ROKUPISA MAKARORI: Maminitsi 19. LINDT XS (EXTRA SMALL) GOLD BUNNY 50g. (Zvikamu zviviri) MAKARORI: 275. Basa: Denderedzwa rinokosha. Maminitsi/DURURA ROKUPISA MAKARORI: Maminitsi 30. LINDT CHOCOLATE BUNNY 100g. - Ndizvozvo. MAKARORI: 540. KUBATSIRA: Awa imwe yokurovedza muviri inoita kuti tsandanyama dziite basa, zvakadai seStepMaster Stepmill, VersaClimber kana kuti muchina wokukwasva. Maminitsi/Mafambiro Okupisa Macalorie: 1 awa. Pasuru yemazai maduku egiramu 90 ine macalorie anoshamisa 444, ayo anogona kupiswa nekirasi yeZumba yemaminitsi 50. Mazai eCadbury Mini 90g. MAKARORI: 444. ZVAUNGAITA: Danho reZumba. Maminitsi/DURURA ROKUPISA MAKARORI: Maminitsi 50. Mazai Maduku eCadburys Ane Mazai Masere Masere (86g) MAKARORI: 480. KUSHANDA: Kirasi yokurovedza muviri ine simba guru yakadai seGRID, kosi yezvipingamupinyi inowanika mumakirabhu okuita maekisesaizi anonzi Virgin Active, iyo inonzi inopisa macalorie 500-700 mumaminiti 30. Maminitsi/DURURA ROKUPISA MAKARORI: Maminitsi 30. Tsuro imwe yeMaltesers ine macalorie 156, ayo achatora maminitsi 16 akasimba pamushini wokukwasva kuti upise. MHANGA MUMWE YEMALTESER. MAKARORI: 156. ZVAUNGAITA: Kukwasva muchikepe. Maminitsi/Mafaro Okupisa...
Kubva pakukwasva kuenda kuZumba, nyanzvi mbiri dzokudya dzinoratidza miitiro yaunogona kuita kuti upise mazai ako aunofarira eIsita. Nyanzvi yezvokudya Dr. Sam Christie inonyevera kuti mazai mazhinji eIsita ane shuga yakawanda, iyo inogona kukonzera zvinetso zvomufambiro uye mapundu.