Kuwedzera kwefiber muzvokudya zvine zviyo zvizere, kana michero nemiriwo zvinogonawo kuderedza njodzi yechirwere cheshuga chepamuviri. Hapana humbowo hwakakwana hunoratidza kana imwe mhando yemazano ekudya iri nani pane imwe. Kurovedza muviri kwakanyanyisa kunokurudzirwa, kunyangwe pasina kubvumirana pane chimiro cheGDM zvirongwa zvekurovedza muviri. Vakadzi vane pamuviri vane yakaderera shuga yezvirwere mukati mezuva, uye kushandisa kunonoka-kusunungura carbohydrate masosi<unk> inozivikanwa seGI Diet. Sezvo insulin kuramba kwakanyanya mangwanani, makarabhoritari emangwanani anofanirwa kurambidzwa zvakanyanya. Kudya yakawanda fiber muzvikafu zvine zviyo zvizere, kana michero nemiriwo kunogona zvakare kudzora njodzi yechirwere cheshuga chepamuviri.
2,000 <unk> 2,500 kcal