Pfupisa nyaya yacho:  Zvimwe zviyo zvemangwanani zvine shuga inosvika mashupuni matatu, anonyevera kudaro chiremba wemazino Dr Sameer Patel. Vhiki rokushanda rakabatikana rinogona kutapura upenyu hwedu, richisiya nguva shomanene yokuronga zvokudya zvedu. Kubvira pakudya kwemangwanani patafura kusvika pakuderera kwemanheru, muedzo wokutora nzira pfupi wokwira motokari iri pedyo kuti unditorere hauna simba rokudzivisa. Nezvokudya zvizhinji kwazvo zvinonzi 'zvine utano,' kungava kurwisana chaiko kuziva chokusarudza mumasherufu ezvitoro zviri pedyo zvikuru. Uye mukati mezvokudya zvakawanda zvinoita se'zvine utano,' mune zvinhu zvakavanzika zvingave zviri kukuvadza mazino ako. Zvino, Dr. Sameer Patel, mutungamiriri wezvokurapa pabasa reElleven muHarley Street yeLondon, akasimbisa ngozi dzokurapa mazino dze'kudyisa patafura.' Pano, anozivisa vatadzi vakuru zvikurusa, uye anopa zano pamusoro pokuti ungachengetedza sei utano hwako hwomukanwa mukati mezuva rokushanda. Kudya kwemangwanani. Ngozi Yamazino. Zvimwe zviyo zvemangwanani zvinogona kuva nezvisero zvitatu zveshekeri pakudya <unk> izvi zvinenge mabhisikiti maviri nehafu echokoreti. Kunyorwa zvisina kufanira kunoreva kuti kunyange mavara 'ane utano' anogonawo kuva nemhosva uye zvisarudzo zvakadai se muesli zvinogona kuva zvakakwirira zvinoshamisa mumashuga. Mhinduro. Pane nzira yokudzivisa nayo izvi. Sarudzai zvingasarudzwa zvine shuga shoma zvakadai semabhisikiti egorosi kana kuti oats isina kuwedzerwa shuga uye kana muchida chimwe chinhu chinotapira kuravira endai kunoona uchi kana kuti michero inotapira. Kudya zviyo zvako nezvinogadzirwa nemukaka kunogonawo kudzivisa kukuvadza kunokonzerwa neshuga uye kunowedzera betsero kuhutano hwako hwomukanwa. Calcium, phosphates uye vhitamini D dziri mumukaka dzinopa zvicherwa zvinokosha zvinogona kubatsira kuvandudza utano hwemazino ako nokusimbisa uye kubvisa zvicherwa muchimiro chawo. Probiotic yoghurt inogonawo kubatsira kuderedza utachiona hunokuvadza mumuromo izvo zvinoderedza kuora kwemeno uye zvinobatsira kusimudzira nharaunda ine utano yemuromo. Zvokunwa zvinopisa. Ngozi Yamazino. Kofi netii zvinozivikanwa nokusachena pakati pemazino uye kana zvikanwiwa nguva dzose, zvinhu zvinoisa mavara, zvinonzi tannin, zvinogona kuwanda zvoita kuti mazino atendeuke kuita yero. Kunwa nguva dzose kunogona...
Chiremba wemazino Dr. Sameer Patel anosimbisa ngozi dzemazino dzokudya kwako uri padhesiki. Anonyevera kuti zvimwe zviyo zvemangwanani zvine shuga inosvika mashupuni matatu. Chinja tii yako yezuva nezuva kana kuti kofi nokuda kwetii yakasvibirira kudzivisa kusvibisa mazino. Dzivisa chingwa chena, popcorn uye ngwarira zvinwiwa zvine 'utano.'