Pfupisa nyaya yacho:  Kuita masaja 'ziso rako rechitatu,' nzvimbo iri pakati pemaziso ako, kunogona kukubatsira kuti uise pfungwa dzako pane zvauri kuita, anodaro mumwe chiremba wokuita masaja anonzi Suzi Cinalli. Unoona pfungwa dzako dzichifamba-famba here, dzichifungidzira? Kana kuti kutanga kuneta masikati nguva isati yakwana, uchitadza kufunga kunyange pakati pousiku? Kana uchinetseka kuramba wakangwarira, murapi wokuzora muviri Suzi Cinalli, anobva kuThe Vital Touch, angava nemhinduro yacho. Pano, achinyorera Healthista, anotaura mazano ake matanhatu okurovedza pfungwa, kubva pakuseka achitarisa mifananidzo inotapira yemhuka dzinovaraidza, kusvika pakuita yoga panguva yokudya kwemasikati... Massage 'ziso rako rechitatu' Kuita kuti pfungwa dzako dzirambe dzichiita basa paunenge uri padhesiki rako kunogona kukubatsira kuyeuka zvinhu uye kuderedza kuzvidya mwoyo. Isai dzvinyiriro ku'ziso renyu rechitatu' nomucheto womunwe wenyu wapakati apo munotora mweya wakapinza zvikuru. 'Ziso rechitatu' inzvimbo iri pakati chaipo pemakumbo ako apo muzinga wemhino yako unosangana nepahuma yako. Dzvanya pano kwemaminiti 3-4, uchidzokorora kaviri kana katatu pazuva. 'Ziso rechitatu' rinobatanidzwa nepituitary gland, gland guru re endocrine system rakakura sedova. Kudzvinyirira kwakapfava kunoitwa pachikamu ichi chokudzvinyirira kuchasimudzira kuyeuka nokuisa pfungwa uye kuderedza dzvinyiriro. Chengeta mbeu dzemapomegraneti mudhirowa repatafura yako. Chidimbu chimwe chete pazuva chinopa mwero wezuva nezuva unokurudzirwa wezinc, inokosha pakuvandudza ndangariro nounyanzvi hwokufunga. Mbeu dzedzinde dzinewo mafuta eomega-3 ayo anopa uropi zvokudya zvakanaka. Mafuta aya anobatsira kuvaka nokuchengetedza nhengo dzomuviri dzinonzi myelin dzinodzivirira tsinga dzetsinga dzeuropi hwedu - zvichiita kuti mashoko afambe akasununguka. Kana usingafariri mbeu dzedzinde nzungu ndedzimwe ndiro huru dzeomega-3 dzeuropi dzaunogona kuchengeta patafura yako. Sarudzai nzungu dzinoshanda <unk> dzinowanika paPlanet Organic <unk> kuti dzigone kunyatsotora zvinovaka muviri. (Nuts dzinoshanda ndidzo dzakanyikwa mumvura nomunyu kwenguva yakati. Izvi hazviwedzeri kukosha kwezvinovaka muviri chete, asi zvinoputsa zvinhu zvinonetsa izvo zvinobatsira kuvandudza kugaya kwavo) Idya hove pakudya kwemangwanani. Chinjanai zviyo nokuda kwechippers uye toast yezviyo zvizere uye...
Suzi Cinalli, chiremba anopa vanhu masaja, anopa mazano okuramba akasvinurira pabasa. Kubvira pakutarira mifananidzo inotapira yezvipfuwo zvomumba kusvika pakuita yoga panguva yokudya kwemasikati uye kudya mbeu dzedzinde, tsvaka nzira dzokusimbisa nadzo pfungwa dzako.