Pfupisa nyaya yacho:  Masayendisiti akawanda anobvumirana kuti kushushikana mupfungwa kwakati kunokubatsira, nokuti kunokurudzira muviri wako kugadzira hormone inokosha inonzi cortisol. Asi kunyanyisa kwakaipa kuutano hwako uye zvino nyanzvi yakazivisa chaizvoizvo chikonzero nei muvhidhiyo. Mubhuku iri, anoratidza kuti nei kunetseka kwenguva refu, zvakadai semari kana kuti basa, kuchideredza masimba emuviri ekudzivirira zvirwere uye kunyange kuita kuti mapfupa asanyanya kusimba. Dzorera pasi kuti uone vhidhiyo. Mumwe mutsvakurudzi wepaUniversity of Nebraska akazivisa kuti nei kushushikana kuchikuvadza muvhidhiyo (mufananidzo wakamira unoratidzwa). Nguva shoma yokunetseka yakanaka, sezvo ichibudisa hormone rinonzi cortisol. Ikoku kunobetsera mukukubetsera kupora mumamiriro ezvinhu akaoma zvikuru. Asi kuwedzeredza kuchaderedza masimba ako okudzivirira zvirwere uye kuchaita kuti mapfupa ako ave asina kusimba. Sayenzi yokunetseka yakatsanangurwa muvhidhiyo naDr Raychelle Burks weUniversity of Nebraska-Lincoln nokuda kweAmerican Chemical Society. Cortisol inozivikanwa se'hormone yokunetseka.' Kazhinji, iripo mumuviri pamwero wakakwirira mumangwanani, uye yakaderera zvikuru usiku. Kunyange zvazvo kushushikana mupfungwa isiriyo chikonzero bedzi nei cortisol ichibudiswa muropa, yakanzi 'hormone yokushushikana mupfungwa' sezvo ichibudiswa apo muviri uri mumugariro 'wokurwisa kana kuti kutiza.' Sezvaanotsanangura, paunosangana nemamiriro ezvinhu anoshungurudza <unk>muviri wako unotanga kubudisa [mahormone] anonzi adrenaline ne norepinephrine mumasekondi mashomanana kuti ugadzirire kurwa - kana kuti zvimwe, kutiza.<unk> Pashure peminiti imwe kana kuti mbiri muviri wako unenge wazara ne cortisol, iyo inokosha kuti urambe uine utano hwakanaka mumamiriro ezvinhu akaoma. Cortisol inoisa glucose yakawanda muropa rako kuitira kuti apo adrenaline inenge yapera urege kudonha. "Zvinoitawo kuti chiropa chako chiite basa, chichipomba glucose yakawandisa iri kutenderera mukati mako", akadaro Dr Burks. Asi kana ukagara uchinetseka kwenguva refu, zvinogona kukuvadza. Mushure meminiti kana kuti maviri uchinetseka (mufananidzo uri pano), muviri wako unozara ne cortisol, iyo inokosha kuti urambe uine utano mumamiriro ezvinhu anotyisa. Asi kuwedzeredza kuchaderedza masimba ako okuzvidzivirira, uye kungaitawo kuti mapfupa ako...
Muongorori wepaUniversity of Nebraska akazivisa kuti nei kushushikana kuchikuvadza. Nguva shomanene dzokutambudzika dzakanaka, sezvo dzichisunungura cortisol. Izvi zvinokubatsira kupora mumamiriro ezvinhu akaoma zvikuru. Asi kana ukazvishandisa zvakawandisa, muviri wako hauzokwanisi kuzvidzivirira uye mapfupa ako achaneta.