Pfupisa nyaya yacho:  Nzira yokuwana nayo miviri inosemesa yenyeredzi Vhiki rino: Chiuno chaJudy Murray. Judy Murray akapenya pamuchato womwanakomana wake Andy, akapfeka jasi rine mabhandi iro rakasimbisa dumbu rake rakasimba. Judy, ane makore 55, haatambi tenesi kuti arambe akagwinya, 'Nokuti upenyu hwangu hwakazara nayo' Ungafunga kuti tenesi ndiyo nzira yaanoda kuti arambe akagwinya asi iye anoti anoidzivisa: 'Nokuti upenyu hwangu hwakazara nayo.' Panzvimbo pezvo, anoedza chinhu chipi nechipi kubva pakutamba, kuenda kuPilates, kuenda kunofamba mumakomo kana kuti kubindu. Chii chaunofanira kuedza:. V-Gara pasi. Gara wakamira pasi, mabvi akakotama uye tsoka dzakatwasuka. Shandisa tsandanyama dzako dzomudumbu, chengetedza musana wako wakarurama uye tendeukira shure zvishoma (isa maoko ako pasi kuti uzvitsigire). Panzvimbo pezvo, anoedza chinhu chipi nechipi kubva pakutamba, kuenda kuPilates, kuenda kunofamba mumakomo kana kurima. Chengetedza makumbo pamwe chete uye simudza tsoka dzako zvokuti makumbo ako ari pasi akaenzana nepasi. Tanga nokuchengeta mabvi akakotama (uaruramise nokuda kwokufamba uku sezvaunova akasimba), uchichengeta chimiro cheV pakati pemakumbo ako nechikamu chomusoro chomuviri. Ipapo, ita kuti chimiro cheV chive chakamanikana zvishoma nokuunza makumbo ako kumusoro uye muviri wokumusoro kwavari. Dzikisa makumbo ako nechikamu chokumusoro chomuviri masendimita mashomanene kusvika paV yakafara - uye dzokorora ichi chiito chokudzikisa nokuwedzera V ka12-15 nguva.
Judy Murray akapfeka jasi rine mabhandi kumuchato womwanakomana wake Andy. Anoramba akasimba nokutamba, kuita maPilates, kufamba kana kuti kurima bindu. Edza V-Sit kumusoro kuti ubatanidze uye usimbise mhasuru dzako dzomudumbu.