Pfupisa nyaya yacho:  Isabelle Obert, chipangamazano wezvokudya, anodavira kuti kudya kwakanaka kunogona kutapura utano hwomurume ane urume nehwai asati atombosangana. Mumwe muvakwanyina vanomwe ane chinetso chokubata pamuviri - uye kazhinji kazhinji hazvina kujeka kuti nei. Asi imwe nyanzvi yezvokudya inotaura kuti kudya kwakanaka kunogona kutapura utano hwembeu nezai kunyange vasati vasangana. Isabelle Obert, uyo anotarisira Nurture Me Fertility, anodavira kuti zvokudya zvakapfuma mumaminerari, mavhitaminzi, mafuta anokosha namapuroteni zvinogona kugadzirira muviri womurume nomukadzi nokuda kwokubata pamuviri. Achinyorera Healthista.com, Amai Obert vakati: "Ndinotenda zvakasimba kuti kudya kwakanaka kunokosha pakuva no"mubereko wakanaka". 'Vazhinji vedu tiri kuirega kusvikira pava paya zvikuru kuti titange kuedza kuva nemhuri, panguva iyo kubereka kwedu kungasava sezvazvakanga zvakaita. 'Tichange tave tichisangana nemakemikari akawanda anoparadza mahormone, mamwe madzinza akasununguka anokuvadza kunaka kwezai nembeu uye chokwadika kushushikana zvikuru - uko kunogona kuva nemigumisiro yakaipa yakakura pamiviri yedu.' Anopfuurira kutsanangura kuti utano hwose huri huviri hwesperm nehwai - kunyange vasati vasangana - hunogona sei kutapura mugumisiro wokubata pamuviri noutano hwomwana, mwana uye kunyange kusvikira pakuva munhu mukuru. Mai Obert vanowedzera kuti: "Ndinofungawo kuti zvokudya zvinofanira kuva zvinonakidza, zvinonaka, zvinotapira, zvine mavara, zvinoshamisa. Tinofanira kurarama kuti tidye, kwete kudya kuti tirarame.' Pano, anoratidzira ndaza yake yezvokudya gumi zvakanakisisa zvokusimudzira kubereka, pamwe chete namamwe matipi okuzvigadzira... AVOCADOS (mavhokado) Mapepa eavokado ane zvokudya zvakawanda zvinovaka muviri zvine zvicherwa, mavhitaminzi, mafuta anokosha, mapuroteni, makabhohaidhiretsi uye fiber. Iwo manyuko akaisvonaka evhitamini E, iyo fundo dzakaratidza kuti inogona kuva inobetsera mukuvandudza endometrial lining (mucheka wechibereko). Zvinogonawo kubatsira kuti mwana aberekwe patsva, uye izvi ndizvo zvinoita kuti zai rakaberekwa rive pamuviri. Maavocado manyuko akanaka kwazvo e folate. Zvinozivikanwa kuti kudya zvokudya zvine folate yakawanda - pamwe chete nokushandisa folic acid - kunogona kubatsira kudzivirira spina bifida. 'Maavocado inzvimbo dzine simba dzezvokudya dzakazara nemaminerari, mavhitamini, mafuta anokosha, mapuroteni,...
Isabelle Obert, chipangamazano wezvokudya, anodavira kuti kudya kwakanaka kunogona kuwedzera kubereka. Inoti 'zvokudya zvakanaka zvinokanganisa utano hwezai nembeu zvisati zvasangana' Anogoverana zvokudya zvake 10 zvakanakisisa kuti abetsere kubereka, uye mazano pamusoro pokuti angazvidya sei...