Pfupisa nyaya yacho:  Vakadzi vazhinjisa vanozviziva zvakanaka: kutsamwa, kuda zvokudya, kuneta... migumisiro yakaipa, inonetesa inotangira nguva yavo. Nepo vazhinji vedu takagamuchira izvo zvairatidzika kuva zvisingadzivisiki mwedzi uri wose ndokutambura kupfurikidza nazvo takashongedzerwa nenhumbi huru yemapiritsi okudzora marwadzo, mabhodhoro emvura inopisa nechokoreti (apo avo vari pedyo zvikuru nesu vanomhanya kunovanda), mumwe chiremba anotaura kuti PMS yedu inogona kudzingwa nokusingaperi namatanho mashomanene bedzi ari nyore. 'Zviratidzo zvepamberi pokuenda kumwedzi zvakadai sokutsamwa uye kuda kudya zvakajairika, asi hazvisi zvenguva dzose,' Dr Lara Briden anoudza Daily Mail Australia. Dzorera pasi kuti uone vhidhiyo. Kazhinji, asi hakudzivisiki: Nepo zviratidzo zvepamberi pokuenda kumwedzi zvakadai sokutsamwa, kuda kudya uye kuneta zvave kugamuchirwa navakadzi vazhinjisa sezvakajairika, mumwe chiremba anotaura kuti hazvifaniri kuva zvakadaro. Dr. Briden, chiremba anobata zvirwere zvomusikirwo ane ruzivo rwemakore anoda kusvika 20 muhutano hwevakadzi, anorondedzera murwere akanga achitambura nePMS uyo iye akabetsera kupfurikidza nokuchinja miitiro yake yokudya. Pazera ramakore 34, Julie akanga ari munhu ane simba, ane simba. Akanga akaroorwa nomufaro nevana vaviri vezera rokuenda kuchikoro, uye aishanda mazuva matatu pavhiki somuchengeti wemazino. "Ndinonzwa zvakanaka nguva zhinji", akandiudza kudaro. "Asi ipapo, mazuva mashanu ndisati ndava kumwedzi, zvinhu zvose zvinochinja. Pakarepo ndinonzwa musoro uchirwadza uye ndaneta. Ndinokurumidza kupopotera murume wangu nevana vangu, uye zvinoita sokuti handikwanisi kuzvidzora". Mazuva anofadza: Chiremba wezvechirwere chepanyama anoti PMS inogona kudzingwa zvachose nokudya zvokudya zvinopesana nokuzvimba. 'Ndakarayira kuti Julie aongororwe ropa, uye ndakawana kuti mahormone ake akanga ari echinyakare, izvo zvinowanzoitika paPMS. Vamwe vanachiremba vangapa mapiritsi okudzivirira pamuviri panguva ino, asi ndinoziva kuti pane nzira iri nani. 'Ndakakumbira Julie kuti arege kudya zvokuseredzera nezvokudya zvakakangwa. Julie akatorawo zvokuwedzera zvinovaka muviri zvinonzi magnesium nevhitamini B6, uye mumwedzi wokutanga, akaona kuchinja kunoshamisa. "Ndakashamiswa pandakaona kuti ndava kumwedzi", akadaro. "Handina kutombonzwa kuti zviri kuuya". Ndokusaka ndichida kurapa PMS. Inopindura zvakanaka kwazvo kurapwa kwomuzvarirwo.' Zvokudya zvemangwanani:. Chisarudzo 1. Zvisina kutapira...
Zvokudya zveNo-More-PMS zvinoumbwa nezvokudya zvinorwisa-kupisa uye zvinovaka muviri. Chirongwa chokudya chakagadzirwa nachiremba anoporesa zvirwere Lara Briden. Kutsvakurudza kunoratidza kuti PMS inoparirwa nehormone receptors dzisina kunaka. Utano hwehormone receptors hunokanganiswa nokuzvimba kusingaperi. Kushushikana mupfungwa, kusvuta, uye kudya zvimwe zvokudya zvose zvinokonzera kuzvimba. Kuderedza zvokudya zvinovhiringidza kunogona kuguma nokuvandudzika kunoshamisa muPMS.