Rangarira ndima iri pasi apa uye ipapo pindura mubvunzo gare gare mumutauro mumwe chetewo sechikamu:  Mashoko anokosha: Zvokudya zvakakodzera uye kurovedza muviri ndizvo zvinhu zvinokosha pakurapa chirwere cheshuga, uye kurovedza muviri kwakawanda kunobatsira. Kurovedza muviri kunovandudza kudzora shuga yeropa, kunoderedza mafuta omuviri uye kunoderedza mwero wemafuta eropa, uye izvi zvinooneka kunyange kana munhu asina kuderera uremu. Kurovedza muviri kunoderedza HbA1c uye kunovandudza kunzwa insulin. Kurovedza muviri kunobatsirawo uye kubatanidzwa kworudzi urwu rwokurovedza muviri kungava kunobudirira zvikuru. Zvokudya zvevanhu vane chirwere cheshuga zvinokurudzira kuonda zvinokosha. Nepo rudzi rwokudya rwakanakisisa rwokuita ikoku ruchipokanwa, zvokudya zvine mwero wakaderera weglycemic index kana kuti zvokudya zvine mwero wakaderera wamacarbohydrate zvakawanwa kuva zvinovandudza kudzora shuga yeropa. Kudya zvokudya zvine macalorie mashoma, kunotanga nokukurumidza pashure pokunge chirwere cheshuga chorudzi rwechipiri chatanga, kunogona kupedza chirwere chacho. Kudya zvokudya zvisingawedzerwi macalorie akawanda kwave kuchibatanidzwa nengozi yakaderera yeshuga, asi hakubatsiri kana kuchienzaniswa nezvokudya zvinobvumira kudya zvokudya zvinobva kumhuka zvine mwero. Hapana uchapupu hwakakwana hunoratidza kuti sinamoni inovandudza uwandu hweshuga muropa revanhu vane chirwere cheshuga chorudzi rwechipiri. Dzidzo yakakodzera patsika inogona kubatsira vanhu vane chirwere cheshuga chorudzi rwechipiri kudzora uwandu hweshuga muropa ravo, kwemwedzi inosvika 24. Kana kuchinja mararamiro kwevaya vane chirwere cheshuga chisina kunyanya kuoma kusina kuita kuti shuga iri muropa ravo iwedzere mukati memavhiki matanhatu, ipapo vanofanira kufunga nezvokushandisa mishonga. Hapana uchapupu hwakakwana hwokuti kupindira kwokurarama kunochinja kufa kwevaya vanenge vatova neDM2.  Mubvunzo: Kurovedza muviri kworudzii kunoderedza HbA1c?
Maekisesaizi