Geàrr-chunntas air an artaigil:  Dh'fhaodadh seann chleachdadh meòrachaidh Bùdach a bhith cho èifeachdach ri drogaichean an latha an-diugh ann a bhith a' bualadh trom-inntinn, tha rannsachadh ùr a' moladh. Fhuair sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an The Lancet gu robh leigheas cognaideach stèidhichte air mothachadh (MBCT) a 'leantainn gu toraidhean coltach ri antidepressants nuair a bha iad a' làimhseachadh an eas-òrdugh inntinn. Tha Mindfulness - a tha a 'teagasg dhaoine gus fòcas a chuir air an àm a th' ann an-dràsta - na ghluasad a tha a'sìor fhàs stèidhichte air seann traidiseanan meòrachaidh an Ear. Scrollaich sìos airson bhidio. Tha an ìre ath-thagradh coltach ri anti-depressants aig leigheas cognaideach stèidhichte air mothachadh (MBCT), a tha a 'teagasg dhaoine gus fòcas a chuir air an àm a th' ann, lorg sgrùdadh. Fhuair luchd-rannsachaidh gun do dh'fhuiling euslaintich air cùrsa MBCT cha mhòr na h-aon ìrean de ath-thòiseachadh ris an fheadhainn a bha a 'gabhail anti-depressants. Thar dà bhliadhna, bha ìrean ath-tharraing 44 sa cheud anns a' bhuidheann MBCT an coimeas ri 47 sa cheud anns a' bhuidheann leigheas. Tha seo a' moladh gu bheil e a' tabhann 'leigheas eile' dhaibhsan nach eil a' gabhail dhrogaichean, thuirt an luchd-rannsachaidh. Mar as trice bidh cùrsa làimhseachaidh MBCT a'mairsinn ochd seachdainean agus tha e gu ìre mhòr an urra ri meòrachadh ach tha e cuideachd a' toirt a-steach leigheas giùlain inntinneil agus yoga. Tha e air a dhealbhadh gus an euslaintich a chuideachadh gus dàimh nas fhallaine, nas gabhail ri smuaintean agus faireachdainnean a leasachadh. Thuirt an t-Ollamh Richard Byng, de Sgoiltean Leigheas is Fhiaclaireachd Oilthigh Plymouth Peninsula: 'An-dràsta, is e cungaidh-leigheis antidepressant cumail suas am prìomh làimhseachadh airson casg a chur air ath-thilleadh, a' lughdachadh coltas ath-thilleadh no ath-thilleadh suas ri dà thrian nuair a thèid a ghabhail gu ceart. 'Ach, tha mòran dhaoine ann nach urrainn - airson grunn adhbharan eadar-dhealaichte - cùrsa leigheas airson trom-inntinn a chumail. 'A bharrachd air an sin, chan eil mòran dhaoine airson fuireach air cungaidh-leigheis airson ùine neo-chinnteach, no chan urrainn dhaibh na fo-bhuaidhean aige a fhulang.' Fhuair a' chiad sgrùdadh den t-seòrsa aige nach eil MBCT nas èifeachdaiche na antidepressants ach dh'fhaodadh e dìon coltach a thabhann - gun eadar-dhealachadh mòr ann an cosgais. Air a bhrosnachadh le meòrachadh Bùdach seann, chaidh cùrsaichean aire a leasachadh aig deireadh nan 1970an le dotairean na SA...
Bha na h-aon ìrean ath-thòiseachadh aig euslaintich a bha a'cleachdadh leigheas cognaideach stèidhichte air mothachadh (MBCT) ri daoine a bha a'gabhail anti-depressants. Tha meòrachadh mindfulness a'teagasg dhaoine a bhith ag amas air an àm a th'ann. Thuirt eòlaichean gum faodadh cùrsaichean MBCT a bhith air an tabhann mar roghainn eile na dhrogaichean.