Geàrr-chunntas air an artaigil:  Tha cur-ris bhiotamain is mèinnirean a' fàs nas mòr-chòrdte agus luchd-ceannach a tha mothachail air slàinte a' cuimseachadh air deagh bheathachadh, ach a bheil feum againn air pills gus ar daithead a leasachadh? Chan ann a rèir neach-beathachaidh agus sgrìobhadair Sarah Flower, a tha ag ràdh gum bu chòir còcaireachd leis na tàthchuid ceart a thoirt dhut a h-uile math a tha a dhìth ort. 'Mar a tha an daithead agad nas glaine - a' cleachdadh stuthan ùra agus a' còcaireachd aig an taigh - is ann as lugha is dòcha gum feum thu brath air cur-ris gus do shlàinte a bhrosnachadh.' thuirt i ri MailOnline. Scrollaich sìos airson bhidio. Tha an t-àm ann a bhith a' tilgeil pills bhiotamain airson daithead a tha beairteach ann am biadh glan, ùr agus neo-phròiseasach, tha Sarah Flower ag ràdh. 'Tha an daithead àbhaisteach an Iar air a dheasachadh gu mòr agus air a shàrachadh le siùcar,' tha Sarah a' mìneachadh, 'tha seo gar dèanamh nas so-leònte do dhìth vitamain agus mèinnirean.' Agus ged a dh'fhaodadh e a bhith coltach ri ciall coitcheann a bhith ag ithe barrachd bhiadh neo-phròiseact agus amh, tha Ms Flower den bheachd nach eil sinn fhathast a' dèanamh gu leòr. 'Tha sinn a' fuireach ann an comann-sòisealta far a bheil e comasach a bhith cus cuideam agus dìth ann am beathachadh riatanach,' lean i. 'Bu chòir daithead beairteach ann an èisg olach, gràinean slàn, pròtain lean, toradh agus glasraich beathachadh gu leòr a thoirt seachad,' thuirt i. Tha factaran eile ri bheachdachadh a' gabhail a-steach do chomas a bhith a' gabhail a-steach am biadh - faodaidh gearanan digestive gu tric bacadh a chuir air ar comas a bhith a' gabhail a-steach beathachadh. 'Dh' fhaodadh gum bi barrachd taic a dhìth air torrachas, droch shlàinte agus seann daoine,' thuirt i. Agus dh'fhaodadh gum bi buannachdan aig boireannaich menstruating le bhith a 'cur ola (Evening Primrose Oil) agus multivitamin beairteach ann am magnesium gus cuideachadh le bhith a' lughdachadh comharraidhean PMS (tha Ms Flowers a'moladh citrate magnesium). Mar as trice roghnaich glasraich steamed thairis air a bhith a'bruich agus ithe uiread de phìosan amh a dh'fhaodas tu gach latha. 'Chan e a-mhàin gu bheil vitamain ann an toradh agus glasraich ach tha phytonutrients riatanach ann cuideachd, aig a bheil comas iongantach sinn a dhìon an aghaidh ghalaran degenerative leithid aillse, Alzheimer agus galar cridhe,' thuirt Ms Flowers. 'Mar as dathmhoire a th' anns an t-seilbhe agad, is ann as fhallaine a tha am biadh. Tha biadh-sùil buailteach a bhith searbh agus beige. 'Feumaidh clann gu h-àraidh a bhith air am brosnachadh gus diofar ghlasraich fheuchainn. Aon brosnachadh mòr...
Tha an neach-beathachaidh Sarah Flower a'moladh biadh beairteach ann am vitamain a bu chòir dhuinn ithe. Bidh glasraich a 'cumail barrachd beathachadh nuair a bhios tu a' steamadh, a 'bruthadh no gan ithe amh. Bidh ithe na h-earrannan ceart de na biadhan sin a'dèanamh cinnteach à deagh shlàinte.