Geàrr-chunntas air an artaigil:  A bheil thu a' chiad neach a tha a' leum air an t-seòmar-bìdh as ùire? A bheil thu gu cunbhalach a' 'detox' le tì uaine no sùgh cruithneachd? No an cuir thu do bhiadh làn de sìol lionn agus acai berry - uile ann an dòchas gun leasaichear do cholesterol, gun toir thu casg air aillse agus gun cuidich thu le call cuideim? Gach latha air feadh an t-saoghail bidh luchd-saidheans a' foillseachadh sgrùdaidhean gun àireamh mu bhuannachdan slàinte nan diofar bhiadhan. Mar eisimpleir, tha acai berries air a bhith ceangailte ri call cuideim agus casg a dhèanamh air aillse, thathas den bheachd gu bheil sìol flax a 'cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh agus cunnart galar cridhe a lughdachadh, fhad' s a tha ola coconut air a bhith air a mholadh mar chuideachadh le call cuideim. O chionn ghoirid, tha gual fiodha, freekah, spiralizing agus broth cnàimh air nochdadh mar an craic as ùire ann an ithe fallain. Tha gach fear a' tighinn leis a gheallaidhean fhèin, le tagraidhean mu 'leaghadh ceallan geir', 'leasachadh metabolism', agus 'ath-nuadhachadh agus ath-bheothachadh'. Ach dè an fhìrinn? Tha mi gu tric air a bhith a 'faighneachd ann an clionaig mu bhiadhadh fad agus toraidhean le euslaintich, a tha dìoghrasach gus dòigh luath a lorg gus na poitean a ghluasad. Tha cuid de na fads seo gu soilleir bonkers, gun fhianais saidheansail airson taic a thoirt dhaibh. Tha cuid eile air a stèidheachadh ann an tuigse choitcheann agus is dòcha gum b' fhiach iad a bhith air an toirt a-steach anns an dòigh-beatha fallain, cothromach, fìor-bìdh airson ithe is e sin an aon dòigh air soirbheachadh san fhad-ùine. Dh'iarr mi air Sophie Claessens, an neach-beathachaidh Vavista againn, am biadh "miorbhail" a thaghadh bho na fades... COBHAIL GHAOIRLEACHAIDH. Air sgàth a chleachdadh le proifeiseantaich meidigeach ann an làimhseachadh èifeachdach de dhrogaichean tocsaineach, tha cuid den bheachd gum faod gabhail de charcoal gnìomhach, gu tric ann an cruth capsal, an corp a 'detox'. Ach chan eil e cho sìmplidh sin; cha toir an gualain ach a-mhàin a-mach measan sònraichte agus a-mhàin ma chaidh an toirt a-steach o chionn ghoirid agus mar sin chan eil iad air an gabhail a-steach fhathast. A bheil e airidh air feuchainn? Chan eil. An toiseach, chan eil mise agus mo cho-obraichean ag aontachadh ri facal "detoxing". Bu chòir dhuinn a bhith ag amas air a h-uile càil ann an dòigh-obrach meadhanach seach cearcall "binge-detox". An dàrna àite, cha deach a shealltainn gu bheil gual gnìomhaichte èifeachdach a-mhàin airson puinnseanachadh goirid...
Bidh an dietetian Sophie Claessens a 'taghadh na biadhan'mìorbhaileach'as ùire bho fads. Tha gualain a 'detox', fhad' s a tha freekah na supergrain ùr air an t-sealladh còcaireachd. Bidh biadh fermented mar chob mar probiotic yoghurt. Agus faodaidh spiralaichean a bhith a'cruthachadh spaghetti glasraich cuideachadh le bhith a'meudachadh call cuideim.