Geàrr-chunntas air an artaigil:  A bheil puingean geal agad air na h-uinneagan agad no gualain a' fuil? Pimples air do ghàirdeanan no stamag dodgy? Gu dearbh tha iad sin nan comharran gu bheil do bhodhaig fo chuideam, tha neach-beathachaidh air rabhadh a thoirt. Tha Charlotte Watts ag argamaid gu bheil cuideam a' cur air falbh beathachadh bhon bhodhaig, a' ciallachadh gu bheil e a' nochdadh ann an cuid de dhòighean iongantach. Tha na seachd comharraidhean sin na chomharra gu bheil cuideam ort, a' rabhadh an neach-beathachaidh Charlotte Watts. Gu h-ìosal, tha i a'moladh na biadhan as fheàrr gus faighinn cuidhteas de gach fear. A' sgrìobhadh airson làrach-lìn Healthista, thuirt i: 'Tha amannan cuideam a' cleachdadh beathachadh nas luaithe. 'Tha seo air sgàth gu bheil an siostam againn gu lèir - a' gabhail a-steach lùth, freagairtean eanchainn, hormonaichean agus dìonachd - ag obair aig ìre nas àirde agus nas luaithe.' Mar thoradh air an sin, faodaidh cuid de chomharran co-cheangailte ri easbhaidhean vitamain no mèinnearach cuideachd a bhith na chomharra rabhaidh air na buaidhean nas doimhne, fad-ùine aig cuideam leantainneach. An seo, ann an earrann bhon leabhar ùr aice - The De-Stress Effect: Rebalance Your Body's Systems for Vibrant Health and Happiness - tha i a' nochdadh seachd soidhnichean iongantach de dh'fhuinneamh agus dè a dh'itheas i gus na beathachadh a chaillte ath-nuadhachadh... CRACKS air taobh a'bheul. Dè tha ga adhbhrachadh? Feumaidh mi vitimín B6. Tha na craobhan beaga brùideil sin a gheibh sinn aig ceàrn nan laighean na chomharra cinnteach gu bheil inbhe vitimín B ìosal agus gu h-àraidh B6. Tha vitamain B cudromach airson slàinte an t-siostam nearbhach agus tha iad riatanach gus lùth fhaighinn bho na carbohydrates, geir agus pròtain a bhios sinn ag ithe, agus mar sin bidh sinn gan cleachdadh tron fhreagairt cuideam beairteach ann an lùth. Tha creagan air taobh a'bheul na chomharra gu bheil an corp ìosal air vitimín B6. Tha B6 cudromach airson an t-siostam nearbhach, tha e an sàs ann an cinneasachadh nan neurotransmitters (ceimigean eanchainn) serotonin agus dopamine a bhios a' riaghladh mood agus brosnachadh agus cuideachd melatonin, a tha a' riaghladh cadal, mar sin tha sinn cuideachd a' faicinn gu bheil iad sin a' fulang nuair a bhios cuideam fada. Tha feum nas àirde againn air B6 le le bhith a 'cleachdadh cungaidh-pòsaidh / HRT agus cungaidh-leigheis antidepressant. Stòran bìdh: carrotan, cearc, uighean, èisg, feòil, peas, spinach, sìol-ghrian, cnòtan, avocados, banana, beans, broccoli, rus donn, iomlan...
Tha Charlotte Watts, neach-beathachaidh, ag ràdh gu bheil cuideam a' toirt air an corp beathachadh. Tha easbhaidhean beathachaidh a'nochdadh mar rudan mar spotan air nailan no liopaidean briste. Tha i a'nochdadh seachd soidhnichean cuideam agus dè ithe gus an corp ath-lìonadh.