Geàrr-chunntas air an artaigil:  Tha a' mhòr-chuid de bhoireannaich eòlach orra gu math: èiginn, miann, sgìth... na fo-bhuaidhean uamhasach, sgìth a tha ro na h-ùine aca. Fhad's a tha mòran againn air gabhail ris na bha coltach ris nach fhaodadh a bhith air a sheachnadh gach mìos agus a' fulang troimhe air an armachd le armachd de dh'ainmhidhean, botail uisge teth agus seoclaid (ged a tha an fheadhainn as dlùithe agus as cara dhuinn a 'ruith airson falach), tha aon dotair ag ràdh gum faodar ar PMS a chuir air falbh gu bràth le dìreach beagan cheumannan sìmplidh. 'Tha comharraidhean premenstrual mar irritability agus cravings cumanta, ach chan eil iad àbhaisteach,' tha an Dr Lara Briden ag innse do Daily Mail Australia. Scrollaich sìos airson bhidio. Cumanta, ach chan eil e do-sheachanta: Ged a tha comharraidhean Premenstrual leithid irritability, cravings agus sgìth air a bhith air an gabhail leis a'mhòr-chuid de bhoireannaich mar àbhaisteach, tha aon dotair ag ràdh nach bu chòir dha a bhith mar sin. Tha an Dr Briden, dotair naturopathic le faisg air 20 bliadhna de eòlas ann an slàinte nam boireannaich, ag innse air euslainteach a bha a 'fulang le PMS a chuidich i le bhith ag atharrachadh a cleachdaidhean ithe. 'Aig 34, bha Julie na dhuine snog, lùthmhor. Bha i pòsta gu toilichte le dithis chloinne aig aois na sgoile, agus bha i ag obair trì latha san t-seachdain mar neach-glanaidh fiaclaireachd. "Tha mi a' faireachdainn gu math a' mhòr-chuid den ùine", thuirt i rium. "Ach an uair sin, còig làithean ro mo thrèanadh, tha a h-uile càil ag atharrachadh. Tha mi gu h-obann a' faireachdainn tinn-cinn agus sgìth. Tha mi a' fàs snappish le mo fhear-pòsaidh agus mo chlann, agus chan eil e coltach nach urrainn dhomh stad a chuir orm fhìn". làithean sona: Tha an dotair naturopathic ag ràdh gum faodar PMS a chuir air falbh gu math le bhith a'cur ri daithead anti-inflammatory. 'Dh' òrdaich mi beagan dheuchainnean fala dha Julie, agus lorg mi gun robh na hormonaichean aice àbhaisteach, rud a tha àbhaisteach airson PMS. Bidh cuid de dhotairean a' tabhann pill smachd breith aig an àm seo, ach tha fios agam gu bheil dòigh nas fheàrr ann. 'Dh' iarr mi air Julie stad a chur air biadh milis agus biadh friogais. Thug Julie cuideachd na cur-ris beathachaidh magnesium agus vitimín B6, agus taobh a-staigh a' chiad mhìos, mhothaich i atharrachadh mòr. "Bha iongnadh orm nuair a thàinig mo thrèanadh dìreach", thuirt i. "Cha robh mi eadhon a 'faireachdainn gun robh e a' tighinn. " 'S e sin as coireach gu bheil mi dèidheil air leigheas PMS. Tha e a' freagairt cho math ri làimhseachadh nàdarra.' Bricfeasgar:. Roghainn 1. Gun siùcar...
Tha daithead No-More-PMS a'gabhail a-steach biadh anti-inflammatory agus beathachadh. Chaidh am plana ithe a dhealbhadh le dotair naturopathic Lara Briden. Tha rannsachadh a'sealltainn gu bheil PMS air adhbhrachadh le gabhadan hormonach mì-shlàinteach. Tha slàinte gabhadain hormonach air a lagadh le tinneadh cronail. Tha cuideam, smocadh, agus ithe biadh sònraichte uile nan adhbharan de athadh. Le bhith a'gearradh biadh inflammatory faodaidh sin leasachadh mòr a thoirt air PMS.