Geàrr-chunntas air an artaigil:  Tha sinn a' nochdadh mar a gheibh sinn fiosaig dìoghrasach nan reultan. An t-seachdain seo: gàirdeanan Jennifer Aniston. Jennifer a'coimhead toned aig pàrtaidh Oscar Vanity Fair 2015 aig Graydon Carter. Ann an lèine Versace aig Oscars na bliadhna seo, sheall Jennifer Aniston a gàirdeanan math. Tha am boireannach 46-bliadhna ag obair trì tursan san t-seachdain leis an neach-trèanaidh fad-ùine aice, Mandy Ingber. Tha seiseanan a' gabhail a-steach 20-25 mionaid de spinning, air an leantainn le 45 mionaid de yoga. Air làithean eile, dh'fhaodadh i rud sam bith a dhèanamh bho 40 mionaidean a' rothaireachd gu deich mionaidean gach fear de dh'obair chridhe, a' snìomhadh agus a' ruith. Nuair a bhios i a' fuireach ann an taigh-òsta, bidh Aniston a' gabhail 3.6kg de chuideam còmhla rithe. Tha i ag ràdh gu bheil eacarsaich, a bharrachd air meòrachadh, na 'leaghadair cuideam deireannach' aice. Tha na seiseanan PT aice a 'toirt a-steach 20-25 mionaid de spinning, air an leantainn le 45 mionaid de yoga. Dè ri fheuchainn:. Tha am brùthadh ball-leigheis os cionn a' cheann math airson a' ghàirdean os cionn. Gu h-àbhaisteach, cleachd ball leigheas le cuideam, ach tha ball-coise ceart gu leòr airson luchd-tòiseachaidh. Cùm am ball anns an dà làmh os cionn do cheann, gàirdeanan air an leudachadh dìreach ach coinnleanan gun a bhith air an glaodhadh. A 'cumail gàirdeanan in-sheasmhach, cuir am ball sìos air do chùlaibh le bhith a' lùbadh na coinnlean. Rach cho fada ri 90 ceum, an uair sin dìreach na gàirdeanan. Ath-aithris 12-15 uairean agus dèan dà sheata.
Sheall Jennifer Aniston, 46, a gàirdeanan math-toned aig na h-Oscars. Bidh i ag obair trì tursan san t-seachdain leis an neach-trèanaidh fad-ùine aice, Mandy Ingber. Dè a dh'fheuch thu: Tha am preas ball-leigheis os cionn a'cheann sgoinneil airson na h-airm gu h-àrd.