Geàrr-chunntas air an artaigil:  Tha sinn uile ciontach ann ach tha feadhainn ann a tha ga dhèanamh nas trice na feadhainn eile. Tha eòlaichean ag ràdh gu bheil snacking na dhòigh cudromach air smachd a chumail air acras; agus ged a tha sinn airson smaoineachadh gu bheil sinn a 'ruighinn rudeigin fallain mar chraobhan carrot, raisins no greim de almonds, nas trice na tha e crisps salach, briosgaidean milis no seoclaid saor a tha sinn buailteach a bhith a' munch air. Ach carson gu dearbh a bhios sinn a' snackadh? Agus nam biodh fios againn dè na h-adhbharan a th' ann, am b' urrainn dhuinn stad a chur oirnn fhèin bho bhith a' ruighinn biadh mì-fhallain? Scrollaich sìos airson bhidio. Tha sinn uile ciontach ann a bhith a' snacadh, ach tha feadhainn ann a tha ga dhèanamh nas trice na feadhainn eile. Tha Femail air a bhith ag obair còmhla ris an neach-beathachaidh, Lucy Jones, bho Bòrd Almond California gus sgrùdadh a dhèanamh air cleachdaidhean snackadh san RA agus chaidh trì treubhan de luchd-snackadh a chomharrachadh: Snack Amnesiacs, Snackers Suidheachadh agus Super Snackers. Tha rannsachadh Ms Jones air na cleachdaidhean a nochdadh a tha gar toirt gu bhith a' nibble gun fheum, a' comharrachadh nan giùlan agus na h-adhbharan air cùl na trì treubhan snack eadar-dhealaichte seo:. Thuirt Ms Jones ri Femail: 'Tha amnesiacs snack nan munchers gun inntinn a bhios a' snack gu fo-mhothachail, a 'fosgladh rudeigin agus ag ithe fada nas motha na bha iad an dùil. 'Is ann as trice nach eil beachd aig na daoine sin a tha a' gabhail snack air dè no cia mheud a tha iad ag ithe. A rèir Ms Jones, tha an fheadhainn a tha fo strus air sgàth cuideaman àrainneachdail no tòcail nan Snackers Suidheachadh. Tha clàr-ama trang aig an treubh seo a tha a' toirt orra biadh a leigeil seachad. An uairsin tha na Super Snackers ann. 'Tha iad nan luchd-eòlais snack, a tha ag aithneachadh ìrean lùth ìosal agus grumbles gutha agus a' planadh air adhart. Chan eil an treubh seo ach a' crathadh gu ciallach, mar agus nuair a tha an corp aca ag ràdh riutha sin,' thuirt Ms Jones. Tha Ms Jones a' brosnachadh bhoireannaich gus na cleachdaidhean snac aca ath-bheothachadh le bhith a' feuchainn air dùbhlan Snack Happy 21 Latha: snac sìmplidh air greim de mheadhanan aon uair san latha airson 21 latha. 'Tha snacking cudromach gus cuideachadh le smachd a chumail air acras agus beathachadh riatanach a thoirt seachad. Tha beatha cho trang aig a h-uile duine againn agus bidh sinn a' dèanamh diofar dhleastanasan is dealas gach latha, a tha gu tric a' leantainn gu beàrnan fada eadar biadh. 'Tha dùbhlan Snack Happy ag obair gu math oir tha 21 latha...
Tha amnesiacs snack nan munchers gun inntinn a bhios a'snack gu fo-mhothachail. Tha clàran trang aig luchd-snack suidheachaidhean agus gu tric tha iad fo strus. Bidh super snackers a'planadh ro-làimh agus a'nibble a-mhàin nuair a dh'innis an corp dhaibh.