Geàrr-chunntas air an artaigil:  Tha sinn a' nochdadh mar a gheibh sinn fiosaig dìoghrasach nan reultan. An t-seachdain seo: Taigh Sienna Miller. A' breithneachadh a waist beag, tha Sienna Miller ag obair air a cumadh a chumail suas. Tha Sienna Miller na neach-leantainn yoga - stèidhich a màthair aon de na ciad sgoiltean yoga ann an Lunnainn anns na seachdadan. Ach a dh'aindeoin a bhith 'glè mhath aig an sgoil', tha a' chleasaiche ag ràdh nach eil i 'na neach gym'. Ach tha am màthair-de-aon na neach-leantainn yoga - stèidhich a màthair aon de na ciad sgoiltean yoga ann an Lunnainn anns na seachdadan. Bidh Sienna cuideachd ag obair le neach-trèanaidh pearsanta, a' coiseachd le cumhachd agus a' ruith timcheall a phàirc ionadail agus a' cleachdadh cuideaman aotrom gus fèithean a thònadh. Dè ri fheuchainn:. Rollachan hip, gluasad Pilates a tha ag amas air na fèithean abdominal 'oblique' timcheall air a 'ghualainn. Laighe air do chùl, glùinean lùbte agus casan còmhnard air an làr, le farsaingeachd hip air falbh. Cuir na gàirdeanan a-mach gu taobhan aig àirde nan gualainn, a 'toirt a-mach na làimhean gu h-àrd. Gu slaodach, lùb na glùinean gu taobh deas, a' gabhail a' cheann gu socair gu clì. Tionndaidh pailme chlì sìos, a 'cumail am cladach gualainn air an làr. Cuir na fèithean abdominal an sàs agus cuir na glùinean air ais gu meadhan. Tionndaidh do làimhe air ais suas agus ath-aithris air an taobh eile. Dèan seo deich uairean. Bidh an cleasaiche caol cuideachd ag obair le trèanair pearsanta, a 'coiseachd cumhachd agus a' ruith timcheall a 'phàirc ionadail aice.
Chan eil Sienna Miller, 33, 'na neach gym' ach tha i dèidheil air yoga. Tha màthair-aon ag obair le neach-trèanaidh pearsanta, a' coiseachd le cumhachd agus a' ruith. Feuch ri rolaidhean hip, gluasad Pilates a tha ag amas air na fèithean 'oblique' abdominal.