Geàrr-chunntas air an artaigil:  Tha an t-Easter an seo! Agus fhad's a tha mòran de dh'Astràilianaich a' còrdadh ri iomadachd de leannan siùcair, tha mòran a' faighneachd dè cho mòr's a chosgas e timcheall air an loidhne waistline. A rèir an ABC, is e an iuchair cothromachadh cothromach a chumail de 'fuinneamh a-steach' agus 'fuinneamh a-mach'. Tha seo a' ciallachadh gum feum an lùth a chuireas sinn a-steach don bhodhaig tro bhiadh agus deoch a bhith co-ionann ri eacarsaich gus an lùth a losgadh agus cuideam a sheachnadh. Tha 2212 kjs ann am bunny beag seoclaid agus bheir e uair a thìde agus deich mionaidean de shnàmh gus obrachadh a-mach. Le bhith a'gabhail ri dà bhroilleach croise teth (gun jam agus botair) bheir e suas ri 50 mionaid de ruith gus obrachadh a-mach. Is dòcha gum bi e na iongnadh dè cho mòr's a tha eacarsaich corporra a dhìth gus eadhon an cuid as lugha de dhleastanasan na Càisge a losgadh. Airson ceithir uighean Eilidh mòr-chòcaidean beaga, bhiodh e a' gabhail 30 gu 40 mionaid de choiseachd gus obrachadh a-mach na 550 kilojoules. Dh'fheumadh boireann de chuideam cuibheasach coiseachd airson na 40 mionaidean iomlan, fhad's a bhiodh fireann 80 cileagram ga losgadh ann an 30 mionaidean. Bidh aon choin chocolaid meadhanach a 'toirt dà uair gu leth gu trì uairean a thìde de kayaking le boireannaich a' feumach air a bhith a'snàthachadh airson leth uair a thìde nas fhaide na fir gus obrachadh a-mach. Is e an iuchair airson fàilteachadh na Càisge a bhith a'toirt fa-near ar'lùth a-steach'agus'lùth a-mach'agus a bhith a'cothromachadh biadh agus fallaineachd. Tha eòlaichean a'comhairleachadh gu bheil e nas fheàrr a bhith a'riaghladh ar caitheamh lùth seach a bhith a'feuchainn ri obrachadh dheth às deidh sin. Tha dà bhrògan crois teth a' gabhail suas ri 50 mionaid a' ruith agus ma tha thu air a bhith a' cur spùin air le botair is jam, bhiodh e a' gabhail 80 mionaid a' ruith. Thuirt an neach-eòlais eacarsaich Alex Lawrence bho Exercise Sport Science Australia gu bheil mòran de dh'Astràilianaich fhathast a' strì gus cuideam fallain a chumail suas oir chan eil a' mhòr-chuid a' tuigsinn cia mheud kilojoules a tha anns na biadhan a tha sinn a' ithe. 'Tha e tòrr nas èifeachdaiche a bhith a' riaghladh an caitheamh lùtha agad, na a bhith a' feuchainn ri obrachadh a-mach às an lùth às deidh dhut a ghabhail a-steach,' thuirt e. Chan eil Lawrence a' moladh gum bi sinn uile a' dol a dh'eacarsaich gu mòr an dèidh dhuinn biadh beag ithe. Tha e a' comhairleachadh gum b' fheàrr gum bi eacarsaich agus ithe fallain mar phàirt den dòigh-beatha agad gus an urrainn dhut...
Is e an iuchair airson fàilteachadh na Càisge a bhith a 'toirt fa-near ar' lùth a-steach 'agus' lùth a-mach ' Airson ceithir uighean-Easter beaga bhiodh e a'gabhail 30-40 mionaidean a'coiseachd gus obrachadh dheth. Bidh dà bhroilleach croise teth gun bhoirt a'gabhail suas ri 50 mionaid a'ruith. Tha e air a mholadh gun riaghlaidh sinn ar caitheamh lùtha an àite a bhith ag obair dheth às deidh dha a bhith air a ghabhail a-steach.