Tusi se parakalafa puupuu o se tala e faatatau i le mataupu o loo mulimuli mai:  E faatau e le tagata X vitamini
Ioe, o se parakalafa puupuu lenei: E faatau e Aitana vitamini i vaiaso taʻitasi mai i le faleoloa o meaʻai mo le soifua mālōlōina. E inu i aso uma se vailaau e aofia ai vitamini C, ma le kalisiu.