Ia faaiʻu le fuaiupu o loo mulimuli mai i le filifiliga e sili ona lelei: Ia faateleina le mamafa o le masini faamamā.  Filifiliga: - Faapipii se dumbbell telē i luma o le masini faamamā i le fusi fusi. - Faʻapipiʻi se tamaʻi dumbbell i luma o le lagona gaogao ma le zip tie.  Tali:
Faʻapipiʻi se tamaʻi dumbbell i le pito i luma o le lagona gaogao ma le fusi faʻamau.