Ia faaiʻu le fuaiupu o loo mulimuli mai i le filifiliga e sili ona lelei: E faapefea ona ou aveesea le tele o loʻu mamafa?  Filifiliga: - Aua le inuina se vai i le 4 itula a o leʻi moe, o le a fesoasoani lea e faaitiitia ai le tele o calories. - Aua neʻi ʻai i se mea i le 4 itula a o leʻi alu i le moega, o le a fesoasoani lea e faaitiitia ai calories.  Tali:
Aua neʻi ʻai se mea i le 4 itula a o leʻi moe, o le a fesoasoani lea e faaitiitia ai le tele o calories.