Faapuupuu le mataupu:  I Peretania, e toʻatasi mai le toʻaono tane ma le toʻatasi mai le toʻasefulu fafine ua maliliu ona o faamaʻi fatu. Aua e te faatuai ona e te lē iloa. Seʻi mafaufau i lou loto - o le maso e sili ona tāua. I le 2012, e 17.5 miliona tagata na maliliu ona o faamaʻi o le fatu, ma e 30 pasene o i latou na maliliu ai. Ua lava lea e faatele ai le saoasaoa o lou fatu i se tulaga e lamatia ai, ae o le tala lelei, e tele mea e mafai ona e faia ina ia tumau ai lou soifua mālōlōina. Pe a oo mai i le tausia o lou fatu i se tulaga lelei, e iai ni vala e lē mafai ona e suia, e pei o le tuufaasolo. Pe afai e iai se talaaga o lou aiga o le maʻi o le fatu, o lona uiga ua faateleina foʻi lou lamatiaga. Peitaʻi, e tele mea e mafai ona e faia ina ia faaitiitia ai lou lamatiaga, tusa lava pe e iai sau faanaunauga faaleaiga pe leai. O nisi nei o suiga faigofie e mafai ona amata ona e faia i le asō ina ia faaitiitia ai le lamatiaga o faafitauli i le loto i le lumanaʻi... Ia ʻ AʻOAʻO LE TAOFI MAUA. Atonu na fautuaina oe e aua neʻi toe ʻaina ni gaʻo e maua mai i meaʻai e pei o le pata, ae ia ʻai ni meaʻai e maua mai i gaʻo e lē o maua mai i meaʻai. O le māfuaaga, ona o le tele o le ʻai i gaʻo e manatu o se tasi lea o vala e taʻitaʻia atu ai i le maualuga o le cholesterol leaga i le toto... lea e ono iʻu ai i le faʻavaivaia o alatoto ma fatugaʻo. Peitaʻi, ua iai nei ni feeseeseaʻiga e faatatau i le iai o se eseesega tele i le tulaga lamatia o lou maʻi fatu ona o nei suiga i meaʻai. I se iloiloga talu ai nei o suʻesuʻega e tele, e leʻi maua ai se faamaoniga e faapea, o le faaitiitia o le taumafaina o gaʻo mālōlōina ma le faateleina o le taumafaina o gaʻo e lē mālōlōina, e faaitiitia ai le lamatiaga o le aafia i faamaʻi fatu. O loo iai pea le taimi e filifili ai, ma e lē tatau ona avea o se faamolemolega e ʻai ai donuts, pastries, chips ma isi mea e maua mai ai le gaʻo ua uma ona gaosi. Ae peitaʻi, o le pata, sisi ma le kulimi suamalie i ni vaega toʻaitiiti, atonu e lē o ni mea leaga e pei ona manatu i ai. Ua faapea mai le fomaʻi o Sally Norton, atonu e lē o le pata lea ua taʻua i le tele o taimi, o le mea leaga lea o loo iai i le taumafa, e pei ona tatou manatu i ai. Ia iloa le va o lou sulugatiti ma lou suilapalapa. O le sootaga i le va o le maʻi fatu ma le soona mamafa, e matuā malosi lava. E lē gata i lea, ona o le lapopoa e ono aafia ai oe i le maʻi suka ituaiga e 2, lea, i le tulaga lava lea e tasi,...
O faamaʻi o le fatu o le mea pito sili lea ona taʻimua i le lalolagi atoa, ma e māfua ai le 30% o maliu uma. Ae e iai laasaga faigofie e mafai ona faaitiitia ai lou lamatiaga, o le tala lea a Dr. Sally Norton. Ia faaitiitia le suka, faaitiitia le masima, ma ʻalofia le ʻaina o le bacon ma aano o manu ua uma ona gaosi. E lē o tuai foʻi ona fai ni gaoioiga malolosi - po o le lē toe ulaula foʻi, o lana tala lea.