Tusi se parakalafa puupuu o se tala e faatatau i le mataupu o loo mulimuli mai:  O le tagata X o loo faia se pushup
Ioe, o se parakalafa puupuu lenei: E faia e Nona se mea e pei o le pushup. Ua lagona e ia le mu i ona lima a o ia tulei i luga ma lalo. E mitamita o ia i le faia o le pushup ma faaauau pea ona faia seʻia oo ina atoa le sefulu tausaga.