Faapuupuu le mataupu:  Ua tatou iloa uma lava e tatau ona tatou aai i fualaau aina e lima i le aso e pei ona fautuaina mai. Ua iai nei le anoanoaʻi o fualaau ʻaina e lē masani ai e faapea, e mafai ona suia ai le faagasologa o le soifua matua o le paʻu o le tino, faateleina ai le malosi o le tino, ma tau ai foʻi maʻi. O MANGOSTEEN. O le mangosteen e tupuga mai i Asia i Saute i Sasaʻe, ma ua taʻua foʻi o le "masiofo o fualaau ʻaina", ona sa ofoina atu e le Masiofo o Vitoria se taui i so o se tasi e mafai ona avatu i lona maota. Atonu na ia faalogo e uiga i aogā mataʻina o le laau mo le soifua mālōlōina, e aofia ai le lelei o sooga o le tino ma le faaleleia o le faiga o le puipuiga o le tino. O le mangosteen (o loo i le ata) ua lauiloa foʻi o le " masiofo o fua " ma e tupuga mai i Saute i Sasaʻe o Asia. <unk>O le mangosteen ua lauiloa ona o lona maualuga o le xanthone compounds, lea ua faaalia i suʻesuʻega e iai ona aafiaga o le antioxidant, anti-inflammatory ma le anti-carcinogenic,<unk>o le tala lea a Naomi Mead, o le taʻitaʻi o le nutritionist ma le na faavaeina le falemaʻi o meaʻai a le Food First. O le mangosteen e lelei foʻi mo le maʻila, PMS ma le paʻu e foliga mai e laʻitiiti. Faatau lau mangosteen i le suāvai mai le faleoloa o le Holland & Barrett (£2.45) po o le Planet Organic (£2.75), pe oka se fagu o kapisi mai le biovea.com (£17.20). O le PITAYA. E masani ona taʻua o le dragon fruit, o se fua e tofo lemu, ae o loo iai le malosi o meaʻai. Pitaya (ata) e masani ona lauiloa o le Dragon Fruit ma e ui lava e tofo lemu ae e maualuga lona taua o meaʻai. <unk> O le pitaya e tele i le vitamini C, lea ua faamaonia i le tele o taimi e puipuia ai mai faamaʻi o le autoimmune, faafitauli i le fatu ma faailoga foʻi o le matua o le paʻu. O loo iai le omega-3 ma le omega-6 fatty acids, lea e fesoasoani e faaitiitia ai le mumū ma faaleleia ai galuega a sela", o le tala lea a Mead. O Ocado o loo teuina i le tulaga fou (£2.99) ma le lauti (£2.99). O le GAC. O le vaega pito i fafo o le vine lea e iai ona ū, atonu e oona, ae o le arils e ʻaina, po o fatu faaopoopo, o loo natia i totonu, ua faaaogā i le itu i Saute i Sasaʻe o Asia ona o lo latou lanu mūmū matagofie. O fua o le Gac (o loo i le ata) e iai se vaega pito i fafo e pei o se laau maʻai lea e ono oona ae o fatu faaopoopo i totonu e mafai ona ʻaina. O loo iai i le fua le tele o le beta-carotene ma le lycopene, lea e lauiloa ona o le aogā i le soifua mālōlōina. <unk>Saʻiliʻiliga...
Ua iloa e tagata uma e tatau ona tatou ʻai i le lima i le aso' O nei fua e lē masani ai, e fesoasoani e taofia ai le ola matua, faateleina ai le malosi ma tau ai ma faamaʻi. O le fua e tupuga mai i vaega e pei o Sautesasae o Asia, Saina ma Peru.