Faapuupuu le mataupu:  Ua faapea mai se suʻesuʻega fou, o le ʻai o nati ma le araisa e faaitiitia ai le lamatiaga o le maua i se fatu fatu po o le stroke. Na iloa e tagata suʻesuʻe, e iai le fesootaʻiga i le faaitiitia o le lamatiaga o le oti ona o maʻi fatu i tagata e itiiti a latou tupe maua. Ua latou talitonu o a latou suʻesuʻega, ua taʻu mai ai e faapea, o le peanut e mafai ona avea ma auala e faaleleia ai le soifua mālōlōina o le fatu, ona e taugofie. Ae peitaʻi, ua lapataʻi mai tagata atamamai i aso nei, e lē tutusa aogā o nati e ufiufi i le masima i le soifua mālōlōina. Faasolo i lalo mo le vitio. E faaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu ma le maʻi māliu, ma e mafai ona avea o se auala faigofie ma taugofie e faaumiumi ai le ola. E anoanoaʻi meaʻai o loo iai i nati, ma e ui lava o loo aofia ai i fualaau faisua, ae e tutusa meaʻai o loo iai i nati o laau. O le suʻesuʻega fou lea na taʻitaʻia e Dr. Xiao-Ou Shu, mai le Vanderbilt University School of Medicine, i Tennessee, na suʻesuʻeina ai vaega eseese o tagata. O se tasi na aofia ai ni tamāloloa ma ni fafine uliuli ma papaʻe e toʻa 72,000 o loo nonofo i le Iunaite Setete, a o isi tamāloloa ma fafine e 134,000 o loo nonofo i Shanghai, i Saina. I vaega uma e lua, e toʻatele tamāloloa na ʻaina le tele o le araisa nai lo fafine. I le vaega a le Iunaite Setete, e tusa ma le ʻafa o nati na taumafaina, o ni aniani, ae i le vaega a Saina, e na o le ʻaina o aniani na iloiloina. Na taʻua e Catherine Collins, o le Faiaʻoga Sili o Meaʻai i le St George's Hospital NHS Trust: "O suʻesuʻega i nai tausaga ua mavae, ua faaalia ai aogā mo le soifua mālōlōina o le fatu, o le aofia ai o nati ma fatugaʻo (e pei o le peanut) i se taumafataga eseese. "O le māfuaaga atonu o lenei mea ona o le tele o meaʻai e maua mai i nati ma aniani, e aofia ai le tele o polotini, alava, gaʻo lelei, vitamini B1, B6, folic acid, vitamini E, magnesium, ma le zinc. E ui lava o le toetoe lava o le ʻafa o le mamafa o le peanut e aofia ai le gaʻo (48%), ae o le tele lava o le gaʻo o le monounsaturated ma le polyunsaturated e lelei mo le fatu. O suʻesuʻega na faaopoopo ai niu i le taumafataga (e pei o le suʻesuʻega a Europa o le PREDIMED), ma suʻesuʻega ua leva ona faia i le faitau aofaʻi o tagata, ua faaalia ai pea le faaitiitia o le maliliu mai i faamaʻi o le fatu pe a aofia ai niu ma fatugaʻo i le taumafataga. Na iloa e tagata suʻesuʻe e faapea, o le ʻaina o nati e faaitiitia ai le lamatiaga o le oti ona o faamaʻi fatu. E tusa lava po o le ā le itupā o le tagata,
O le peanut atonu o se'mea e lē taugata tele e faaleleia ai le soifua mālōlōina o le fatu' Ua taʻua e tagata suʻesuʻe, e lē gata e taugofie, ae e faigofie foʻi ona maua. O iʻuga na maua e tusa lava po o le ā le itupa, ituaiga, BMI ma isi tulaga o le soifua mālōlōina. Ae e lē aogā le ʻai o nati masima, e pei ona taʻua e tagata atamamai i se suʻesuʻega.