Faapuupuu le mataupu:  Pe a oo mai i le femalagaaʻi i le lalolagi atoa i le vaalele, e foliga mai o le jet lag o se tasi lea o mea e sili ona tatou lē popole i ai. E tusa lava pe o loo e mafatia i le lē lava o le vai ona o le maualalo o le susū o le ea i totonu o le vaalele, pe o loo e mafatia i le tigā i le ala o le taliga i le taimi o le tulaʻi mai ma le tulaʻi mai o le vaalele, o mea uma mai i le lē maua o le okesene i le lē toe faia o ni gaoioiga, e mafai ona māfua ai ona lagona e le pasese le lē fiafia i le ea. O nisi nei o aafiaga mataʻutia o le felelei i le soifua mālōlōina... ma nisi o fautuaga i le auala e puipuia ai ma tau ai. O mea uma mai i le lē lava o le vai i le tino e mafai ona māfua ai ona lagona e le pasese le lē lelei a o iai i le ea. Le lē lava o le vai. E ui e sili atu ona lelei le tino pe a 50 pasene le susū o le ea, ae o le susū o le ea i totonu o se vaalele e mafai ona oo atu i le 10 pasene. O le mea moni, o lenei tulaga matutu tele, e na o le tasi lava le iʻuga e lē mafai ona ʻalofia: o se tagata faimalaga ua matuā leai se suavai i lona tino. E tusa ai ma le NHS, o faailoga o le leai o se suavai i le tino e aofia ai le ʻfaalētonu po o le lē mautonu o le ulu, tiga o le ulu, vaivai, mago o le gutu, laugutu ma mata, ma le itiiti o le tele o le urine e alu i fafo.' O le lē lava o le suāvai i le tino, e mafai foʻi ona faaitiitia ai le malosi ma le malosi, ma matutu ai le manava, o le isu ma le faai, lea e faigofie ai ona e aafia i siama. Ia ʻalofia nei mea uma e ala i le inuina o le tele o vai ma ʻalofia le inuina o meainu e faavaivai ai le tino, e pei o le ʻava malosi po o le kofe. O le maualalo o le susū o le ea i totonu o le vaalele, o lona uiga e tatau i pasese ona faaitiitia le inuina o meainu e faavaivai ai le tino, e pei o le ʻava malosi. O le tiga o le taliga. Pe sa e taumānatu ea pe aiseā e tigā ai ou taliga pe a alu aʻe ma pe a tulaʻi? Ua iloa ai o le lagona lē lelei o se aafiaga o le faalauteleina o le ea i ou taliga ma faateleina ai le mamafa i totonu o le ala o le taliga. Peitaʻi, pe afai e lē mafai ona faamatuu atu lenei uunaʻiga, e pei o le poloka ona o se maʻi mālū, mo se faataʻitaʻiga, ona iloa ai lea e le pasese le suiga. O le mea e lelei ai, o le toʻatele o taimi e faigofie lava ona faaitiitia le mamafa o le manava - e ala i le foloina o le meaʻai, taoina, po o le feanu foʻi. E lē gata i lea, o le maʻi o le faimalaga lea e te ono lagonaina i totonu o lou manava, e amata mai foʻi i totonu o lou loto...
Pe a lele se vaalele, e tele ni faafitauli tau le soifua mālōlōina e tatau ona faaeteete i ai. Ona o le lē lava o le susū o le ea i totonu o le vaalele, e masani ai ona faavaivaia ma fulafula. O le radiation cosmic e maualuga atu foʻi pe a lele ma latalata atu i le North Pole.